Näringsregler för förkylning

Under sjukdomen minskar kroppens motståndskraft mot virus och bakterier, inflammationsprocessen ökar, och personen känner sig inte bra. För att öka vitaliteten och förbättra hälsan behöver patienten inte bara ta piller och pulver, men också den ordentliga organisationen av kosten. Näring för förkylning hjälper immunsystemet att snabbt hantera infektionen, och leder inte till onödigt slöseri med energi samtidigt som kroppen berikar med vitaminer och mineraler. Artikeln innehåller alla regler för att sammanställa ration för en patient med akut respiratoriska infektioner, en lista över förbjudna och tillåtna produkter och värdefulla rekommendationer.

Funktioner diet för förkylningar

Vanligtvis lider en vuxen sjukdom mer stadigt än ett barn, för att han ofta måste besöka arbetsplatsen och leda ett normalt liv, trots hans dåliga hälsotillstånd. Experter säger att ett sådant tillvägagångssätt till behandling är felaktigt, eftersom en försvagad kropp med en aktiv rörelse tillbringar ännu viktigare kraft och virus sprider sig snabbare mot cellerna. Därför är viloläge och rätt näring under en kall de viktigaste icke-medicinska åtgärderna för denna sjukdom. Att organisera en speciell diet för en sjuk person hjälper till att "koncentrera" på kampen mot infektion och återhämta sig snabbare.

Det finns flera regler som är bättre att följa när man utarbetar menyn för en patient med akut respiratoriska infektioner:

Du behöver äta ofta, i små portioner. Det ideala alternativet är att äta 5 gånger om dagen, medan delen för en vuxen inte överskrider volymen på ett glas 200-250 ml Ofta är aptiten för förkylning kraftigt reducerad. I det här fallet är det inte värt att tvinga mat till "kraft", det är bättre att erbjuda patienten ljus, flytande eller halvvätska mat, till exempel ett glas kissel, buljong, kefir.
Solid, hård, grov mat är kontraindicerad för en person med ARD. En ont i halsen kan reagera negativt på sådan mat, och dess smältbarhet ligger inte på en hög nivå. All mat ska vara mjuk, omslutande, slemhinnig (om möjligt).
Kokningsmedel - kokande, ångande, stewing. Att steka och baka i denna situation fungerar inte alls, liksom konsumtionen av salt, sur, kryddig, rökig och varm mat, ännu mer irriterande mot halsen, vilket inte ger någon fördel för den sjuka organismen, förutom förmågan att förbättra vävnadsödem.
I kosten bör råden äta hälsosam mat, som är rik på värdefulla ämnen - vitaminer, mineraler, antioxidanter, aminosyror etc. Det är också tillrådligt att äta mer mat med phytoncider och askorbinsyra - ämnen som kommer att förbättra effekten av droger och hjälpa till att bli hälsosammare snabbare.
Det är inte nödvändigt att vägra från förkylning från proteinföda, eftersom proteinernas syntes av antikroppar som är så nödvändiga för kroppen störs, minskar blodserumets baktericida förmåga. Per kilo kroppsvikt du behöver äta 1 g protein per dag, över hälften måste vara animaliska proteiner. Syrmjölksmat, magert fisk och kött, kesost - en bra lösning för att mätta kroppen med proteiner. Kycklingbuljong har också många fördelar i form av essentiella aminosyror, såväl som perfekt utspätt sputum, varför det alltid rekommenderas för personer med förkylning.
Mängden fett i kosten bör minskas, eftersom deras matsmältning kommer att ta mycket energi. I färdiga måltider kan du lägga till lite smör, eller du kan njuta av sallader med kallpressad vegetabilisk olja. I alla andra rätter bör fetter vara närvarande i minimala mängder.
Kolhydrater behövs av kroppen, men de måste vara "korrekta". Det är bättre att vägra söta bakverk, fettkaka-kakor, men volymen av grönsaker, frukt, juice, gelé bör ökas, naturligtvis försumma grov mat med mycket fiber.
Bordsalt i kosten är begränsat. Konsumtionshastigheten - upp till 8-10 g per dag. Endast med stark uttorkning och långvarig feber ökar hastigheten till 12-15 g.
Det är omöjligt att glömma organisationen av ett dricksprogram med förkylning. Om det inte finns kontraindikationer för konsumtion av stora mängder vätska (njursjukdom, graviditet etc.) är det bättre att byta till drickningsläge upp till 2,5-3 liter dryck per dag - ofta 100-200 ml vardera. Det kommer snabbt att minska förgiftningen och hjälpa till hantera infektionen. Det är bäst att dricka vanligt eller mineralvatten, naturliga, inte sura och inte för söta juicer, örtte. Drycker med en diuretisk effekt bör kasseras så att de inte spola ut mineraler från kroppen och inte provocera dehydrering, vilket med tanke på ökad svettning är ganska möjlig.

Titta på en video om hur man äter under kall och influensa

Tillåten diet under sjukdom

Diet för akut respiratoriska infektioner bör balanseras. Om patienten inte kan berika kosten tillräckligt med vitaminer och mineraler, bör de tas som tillägg. De viktigaste substanserna som kroppen behöver mycket under den svåra perioden är följande:

folsyra;
zink;
koppar;
vitamin C;
karoten;
vitaminerna B6, B2, B1;
vitamin E.

Ett idealiskt sätt att berika kosten med dessa element är att äta mer färska grönsaker och frukter. Meloner och spenat är höga i askorbinsyra, beta-karoten. Vitamin E är närvarande i vegetabiliska oljor, fiskoljor, nötter, lax, frön. Även broccoli, betor och morötter, aprikoser, paprika, tomater, pumpor, spannmål och många andra produkter av vegetabiliskt ursprung är väl lämpade för en patient under perioden med akuta respiratoriska virusinfektioner. De är också källor till värdefulla bioflavonoider (quercitin, glutation), som fungerar som antioxidanter hjälper därför att återhämta sig. Zink är också en kraftfull antioxidant i djurfoder - i ägg, kött, fisk och skaldjur.

Känslighet mot förkylning och sjukdomsvaraktigheten minskar konsumtionen av fermenterade mjölkprodukter. Naturlig yoghurt är den mest användbara av dem, i sin frånvaro är kefir, bifilin, bifidok, ryazhenka, vareneter etc. också lämpliga. De stimulerar immunitetens arbete, främst på grund av förbättring av tarmarna och ökning av antalet positiva mikroorganismer i mag-tarmkanalen.

Proteinmat som patientens kropp mottar från animaliska produkter - från kött och fisk. Men du måste välja dem och på principen om lätt smältbarhet, såväl som låg fetthalt. Mager kyckling, indisk, nötkött, vita fiskarter är väl lämpade för att mata den försvagade personen. Tillägg kroppen med att få protein och växtproteiner, som finns i sojabönor, ärtor, bönor, bönor.

Forskare hävdar att det också finns speciella "anti-kalla" produkter där det finns många phytoncider och biologiskt aktiva substanser som fungerar som farmaceutiska antiseptika och antibiotika.

Dessa inkluderar vitlök, lök och pepparrot samt svart och röd paprika. Eftersom kryddiga livsmedel kan irritera halsen, är det bättre att kombinera dessa produkter med smör eller honung, vilket i sig är mycket viktigt för ARD, och konsumerar i måtta. Den kalla drycken med ingefära, kanel, kardemumma, kryddnejlika, mintinfusion, aloejuice har också bevisat sig. Se receptet för en kall ingefära dryck

Förbjudna produkter

Nedan är en lista över produkter som endast skadar en sjuk person med akut respiratoriska infektioner, så det är bättre att glömma dem vid sjukdomsperioden:

Helmjölk. Detta är en produkt som ökar belastningen på levern och bukspottkörteln. Det är bättre att ersätta det med jäst mjölkmat. Allergihämmare rekommenderar ofta att inte konsumera mejerivaror alls under en sjukdom, eftersom mjölkföreningar kan bidra till en ökning av histaminproduktionen.
Alkoholhaltiga drycker. Dessutom är de skadliga för matsmältningsorganens organ och dehydrerar kroppen, alkoholhaltiga drycker förstör askorbinsyra i kroppen och förhindrar att det utför ett adekvat infektionssvar.
Citrus. Naturligtvis ger de en stor dos av C-vitamin, men slemhinnorna är mycket irriterande. I extrema fall är det bättre att äta med kalla grapefruktar, som är mindre skadliga för halsen.
Bananer och druvor. De förstnämnda är dåligt smälta i kroppen, medan de senare tenderar att fermentera i tarmarna och, på grund av ökad sötma, ge bakterierna bördig jord för reproduktion.
Varma drycker och mat. Det inflammerade slemhinnan i halsen och struphuvudet brinner mycket snabbt om vätskans temperatur är för hög.
Fettrött kött, lever, ost, fettost, oily fisk, snabbmat. Denna mat kommer dåligt att smälta och energikostnaderna för processen är maximala.

Patientens meny för dagen

För att göra menyn fullfjädrad och samtidigt, för att underlätta en persons återhämtning är lätt, är de enklaste produkterna lämpliga för detta. Följande är en provmeny för dagen, rekommenderad för en patient med akut respiratoriska infektioner (halvpension):

1: a frukost - buckwheat gröt i kycklingbuljong, varmt te med kamomill och timjan;
2: a frukost - pocherade ägg, bärgelé;
lunch - fiskdampkotelett, kokt ris, vegetarisk soppa med korn;
eftermiddagste - fullkornsbröd, rosinfusion;
middag - potatismos, kokt kycklingbröst, grönt te;
för natten - kefir (tillval).

Näringsregler för barn

Barn vägrar ofta att äta, är stygga, så att mata dem med förkylning är inte en lätt uppgift. Läkare är helt överens om att övermatning och tvingad mat pressar kroppen att spendera den energi som behövs för att bekämpa infektion. Efter en sjukdom kommer barnets aptit säkert att återgå till vanligt, men för nu är det bättre att vara fullt orienterad mot hans önskningar och styrka. Regeln gäller också: ju svårare sjukdomen är, ju mindre barn behöver äta och dricka mer.

De allmänna reglerna för att göra en diet för barn med förkylning liknar de som beskrivs ovan. Det är inte nödvändigt att föda barn med produkter som de inte har försökt förut, såväl som med exotiska frukter i hopp om att "röra upp" aptiten. Under sjukdomen är sannolikheten för allergiska reaktioner ännu högre, och tarmarna kan reagera snabbare mot nya livsmedel.

För att dricka får barn svagt svart te, kompott och gelé, bärfruktdrycker, mineralvatten utan gas, ett avkok av russin. Att mata barnet behöver, men ofta, men i små portioner. Om han vägrar att dricka, bör du erbjuda melon, vattenmelon, gurkor, som själva innehåller mycket vätska. Det är absolut nödvändigt att ett barn behöver en surt mjölkmat för en kall - yoghurt, kefir, till vilken du kan lägga till lite honung eller socker. Men bullar och sötsaker vid ARD är olämpliga, eftersom de ökar frekvensen av infektionsmultiplikation. För att göra mat önskvärt för barnet, kan du behöva försöka: dekorera maträtten eller ta med ett spelelement i måltiden. Kroppen kommer utan tvekan att reagera på ljuset och vitaminnäringen med en snabb återhämtning, så föräldrar borde definitivt försöka.

Mat med ARVI

ARVI anses vara en ganska frekvent sjukdom som påverkar både vuxna och barn. Vi talar snarare om ett antal möjliga sjukdomar som orsakas av infektioner och påverkar andningssystemet. En av dessa sjukdomar är influensa.

Att bota infektionen med ett enda läkemedel är vanligtvis orealistiskt. Omfattande behandling krävs (det vill säga att ta flera droger samtidigt) och iakttagandet av vissa villkor för att snabbt besegra sjukdomen och undvika komplikationer. Enligt villkoren avses riklig dryck, fullmat, regelbunden luftning och så vidare. I denna artikel kommer vi att överväga behovet av korrekt näring vid SARS: vad det är, vad det består av och varför det är nödvändigt.

Den energi som kroppen behöver

Virusets natur är sådan att det inte kan leva länge utan att visa någon form av självständig aktivitet. Det finns inga metaboliska processer i hans mikroorganism.

Men en gång i cellen av en främmande kropp verkar viruset vara uppvaknande. Dess nukleinsyror tar kontroll över de infekterade cellkroppens metaboliska centra, varefter syntesen av nya viruspartiklar börjar. Sedan kombineras de med ytterligare hälsorisker. Som ett resultat:

Många friska celler dör.
Kroppen absorberar sönderfallsprodukter.
Förgiftning börjar med en massa hylla reaktioner.

Kanske början på en sekundär, det vill säga saprofytisk infektion, när en persons egen mikroflora blir patogen.

Traditionellt SARS (inklusive influensa):

börja plötsligt;
ha en hög temperatur
tillsammans med symtom på förgiftning, inklusive migrän och svaghet;
påverka andningsorganen.

För att äntligen erövra människokroppen måste en virusinfektion övervinna följande hinder:

huden;
respiratoriska slemhinnor (i mun och näshålighet);
cellmembran;
mag-tarmkanalen.

Men efter att barriärerna "tas" av viruset måste immuniteten bekämpa sjukdomen. Hans främsta mål är att eliminera utlänningen.

Immunsystemets komponenter - dess "byggstenar" - är proteiner, celler, organ och vävnader, mellan vilka det måste finnas en dynamisk och effektivt levererad interaktion.

Vi pratar om metaboliska processer, som under sjukdomen kanske inte går alls som krävs. Särskilt kännetecknas metabolism av SARS av följande egenskaper:

Börjar en aktiv frisättning av toxiner representerade av sönderfallsprodukter av cellulära strukturer som har skadats. Följaktligen krävs en vätska som kommer att leda ut ur kroppen och hjälpa till att påskynda de metaboliska processerna.
Kroppen kräver mer än vanliga mängder proteiner och lipider. Tack vare proteiner får den de aminosyror som behövs för syntesen av endogena proteiner. Och lipider är först och främst energi och nödvändiga reserver, vilket hjälper till att återställa de celler som skadades av infektionen.

Så att kroppen lätt kan absorbera lipider med proteiner, kräver det energi, liksom vissa enzymer som produceras av mag-tarmkanalen.

Det är därför frågan om rätt näring med ARVI är så viktig. Det är särskilt nödvändigt att undvika intag av svåra att smälta proteiner. Det bör ersättas med lätt smältbara proteiner.

Varför är det nödvändigt att äta ordentligt med ARVI?

Kroppen måste få en viss mängd energi så att immunsystemet kan slå sjukdomen.

Självklart, även om en person var fullmatad före sjukdomen, kanske han har den nödvändiga energiförsörjningen för att bekämpa infektionen. I dessa fall behövs ingen extra energi med mat (utom i fall där små barn behöver behandlas, eftersom deras varor går ganska snabbt).

När sjukdomen är över tar det lite tid att återhämta sig. Under denna period ges också preferens till lätt smältbar mat.

Eftersom enzymerna som en person behöver för att smälta mat är också inblandade i immunsvaret, kräver matsmältningsförloppet lättnad.

Vissa människor har en aptit för förkylning, men det betyder inte att det är fördelaktigt att äta så mycket mat som möjligt. Barn förvirrar ofta törst med känsla av hunger - så du kan erbjuda honom någon form av dryck, som tomatjuice, varmt te eller fruktdryck. Mat, som redan nämnts, bör också vara lätt smält och inte irriterande.

Men den så kallade "tunga" maten ges endast när en person är på mend. Och då - i små portioner. Mängden "snabba" kolhydrater bör begränsas. Men behovet av proteinmat ökar.

Vi behöver också vitaminer med mikroelement, tack vare vilka immunsystemet fungerar. Först och främst talar vi om vitamin C (som även kallas askorbinsyra). Detta element kommer att behövas inte bara för terapeutiska men även profylaktiska ändamål.

Dessutom tyder kosten på influensa och akuta respiratoriska virusinfektioner om behovet av leverans av de vitaminer som kroppen inte släpper ut på egen hand:

Vitamin A - behöver hud och slemhinnor.
Vitamin E - hjälper kroppen att producera antikroppar som bekämpar sjukdomar.
Vitamin B - bidrar också till produktion av antikroppar.

Vissa spårämnen - som zink, svavel eller järn - krävs direkt av immunsystemet.

Den sura miljön i magsorganet måste bibehållas. Det kommer att fungera som ett hinder för penetration av patogena mikroorganismer. Dessutom är det viktigt för en försvagad organism. Spårämnen i en sur miljö bidrar till att rengöra kroppens produkter av den vitala aktiviteten hos viruset och bidra till att stärka immunförsvaret.

Nutrition Tips

På frågan "Vad ska du äta med SARS?" Läkare börjar vanligen reagera, vilket indikerar ett antal kontraindikationer, det vill säga produkter som är oönskade.

Till exempel bör du tillfälligt överge bakverk och brödprodukter i allmänhet, eftersom jäst från magen går in i blodet och intercellulärt utrymme, vilket gör membranet genomträngligt för patogena virus.

Men direkt rekommendationer om näring kan vara som följer:

Kräver rikligt att dricka. Det hjälper, som vanligt rent vatten, och kompott. Komponenter gjorda av torkade frukter är särskilt användbara - de innehåller en stor mängd vitaminer. om det är en beskärning, det ger en laxerande effekt och därför befrias kroppen från giftiga ämnen. Om det är en hallon, svettar patienten mer och är därför botad av förgiftning. Inga citronader och andra drycker som innehåller kemiska ingredienser! Örtteor är mycket användbara för förkylning, och dessutom - citron och honung. Även för tillverkning av te med hallon, vinbär, bergaska.
Om det inte finns någon aptit vid sjukdomens början, bör man inte tvinga sig själv att äta, så att kroppen inte "distraherar" för att smälta mat och de gastrointestinala enzymer som är så nödvändiga för immunitet är inte inblandade i den utomstående processen.
Stekt mat är bättre att inte äta. Endast kokt eller ångad. Det är fortfarande nödvändigt att gnugga den på en rivare, om det är svårt att assimilera i hela formen. Många, förresten, tolererar inte laktos, har blivit sjuk med influensan - vilket innebär att de inte borde dricka mjölk. Kött och svåra att smälta spannmål (som majs eller baljväxter) är också bättre för ett tag (tills återhämtning).
Även mat med förkylning och hosta utesluter fläsk, lamm, rökt kött, konserver, mycket socker, choklad, bakning, korv. I allmänhet kan allt som kan irritera tarmarna, det är bättre att inte röra - eller snarare, inte att äta. Dessutom behöver vi en avvisande av pickles och kryddor, svampar samt grönsaker med grov fiber, som kål eller rädisa.

Men ett antal av följande produkter får förbrukas även under de mest akuta perioderna av sjukdomen:

kycklingbuljong (det viktigaste att han inte var för fet);
havregryngelé;
ångad fisk;
kokt ägg, äggulor;
mejeriprodukter (särskilt hemlagad yoghurt);
grönsaker, ångad (till exempel morötter, kryddat med en sked gräddfil);
bakade äpplen.

När den så kallade subacutperioden kommer, det vill säga temperaturen sjunker och de viktigaste symptomen är lätta, kan följande produkter introduceras i kosten:

buljong kokt på benen och köttet (vener);
grönsaks soppor;
slembuljonger i buljong;
bovete spannmål och havregryn, liksom ris.

Men det är lämpligt att inte äta korn, hirsgröt, yachka och hominy.

Det kommer att vara underbart om du kompletterar kosten med malet groddar (till exempel, vete eller korn).

För dem som inte kan föreställa sig sin mat utan bröd är torkat bröd och kex tillåtna.

Från fisk tillåts makrill och sill.

Och för beredning av sallader applicera värmebehandlade grönsaker gjorda på citronolja dressing, och rennet ostar.

Vilken efterrätt är tillåtet?

Separat bör det sägas att du kan äta med ARVI och temperatur till efterrätt:

mousser gjorda av bär, frukter och citruses;
pektinbaserad gelé, som inte har socker, men innehåller honung och / eller druvsirap;
fruktkompoter;
frukt godis;
bakade äpplen;
valnötter, samt pinjenötter.

Återställa och känna att kroppen behöver något mer näring, du har råd med en kalvköttlever, som är beredd av svag släckning och är kryddat med pommes frites. Kycklingbröst är också tillåtet.

Och först då är den gradvisa introduktionen av stewed och kokt kött i den tillåtna kosten.

Viktiga regler

Så ska du sammanfatta alla ovanstående och markera några näringsregler som bör följas när du är sjuk med akut respiratorisk virusinfektion:

Använd så många vitaminer som möjligt.

Det är absolut nödvändigt att mat stimulerar ditt immunförsvar för att bekämpa infektion. Multivitaminkomplex som din läkare föreskriver är givetvis bra. Men det finns fortfarande inget bättre än naturliga vitaminer, som erhålls på ett naturligt sätt. Till exempel bör särskild uppmärksamhet ägnas åt citrus - samma citron som, om inga kontraindikationer föreligger, får patienter att äta i stora mängder.

Konsumera produkter som bekämpar mikrober.

Ja, inte bara droger, utan även vissa livsmedel är verkligen antimikrobiella. Samma vitlök innehåller allocin, som har utmärkta antimikrobiella egenskaper.

Inga stekt, salt och kryddig mat!

Allt är klart här. Sådan mat kommer bara att irritera de redan inflammerade slemhinnorna, vilket resulterar i svullnad kommer att öka. Det är bland annat viktigt att ta fraktionerad mat - och inte svälja det hela.

Drick mycket vatten.

Drycker som innehåller C-vitamin och andra väsentliga mikrodelar har stora fördelar. Men alkoholhaltiga drycker är uteslutna - människor kan felaktigt tro att alkoholvarmer, även om det i själva verket bara försämrar immunförsvaret just när det ska fungera i full kapacitet.

Om fermenterade mjölkprodukter, berikade med bifidobakterier, bör också sägas separat. Det är naturligtvis inte bättre att använda butiksköpta, men hemgjorda yoghurt - du köper bara surdekor till alla apotek och gör en drink hemma (för att göra det enkelt och enkelt - köpa en speciell enhet som kallas en yoghurtmakare, en liknande funktion är tillgänglig och i många multivarks ).

Näringsproblem i akut respiratorisk virusinfektion bör ges särskild uppmärksamhet för att återhämta sig så snabbt som möjligt och inte möta komplikationerna av sjukdomen. Iakttagande av ovanstående regler tillåter du din immunitet att stärka nog för att säkerställa att han lyckades besegra viruset.

Näringsregler för förkylningar och ARVI: Vad kan jag äta och vad kan inte?

ARVI är en vanlig virussjukdom som både vuxna och barn lider av. Att bota en infektion utan konsekvenser för kroppen är inte tillräckligt med ett läkemedel.

Det är också nödvändigt att äta rätt. Näring för förkylning spelar en viktig roll. Mat bör hjälpa till att stärka immunförsvaret och lindra symtomen på sjukdomen, men det utövar inte tung belastning på matsmältningsorganet.

De grundläggande reglerna för näring för förkylning och SARS

Med förkylningar börjar immunsystemet aktivt producera antikroppar för att förhindra att patogen skadar kroppen. Deras åtgärder är inriktade på förstörelse av smittsamma medel.

Och för att syntetisera dessa antikroppar snabbare och mer effektivt behöver kroppen vissa ämnen som den inte kan producera på egen hand.

Därför bör han ta emot dem från utsidan, det vill säga från mat. Huvudämnet som kroppen behöver under en kall period är protein.

För att det ska kunna absorberas lätt, krävs ytterligare energi, liksom matsmältningsenzymer. Dessutom behöver kroppen vitaminer och mineraler som förbättrar syntesen av antikroppar och renar blodet från giftiga ämnen.

Det är därför det är så viktigt att följa näringsreglerna för förkylningar. Om en person strängt följer dem, kommer han inte bara att ge det nödvändiga stödet till immunitet, men också underlätta hans tillstånd under sjukdomsperioden.

Att äta med förkylning är nödvändigt på ett sådant sätt att kroppen inte känner av den extra belastningen, men får samtidigt allt som behövs.

Vid akuta andningssjukdomar behöver du äta ofta och i små portioner. Således, även i avsaknad av aptit för en patient med influensa eller ARVI, kommer hans kropp att få de nödvändiga näringsämnena.

I närvaro av smärtsamma känslor i halsen är det nödvändigt att mala mat innan man äter. Dess konsistens ska vara mjuk, eftersom grov och fast mat kan skada struphuvudet, som bara ökar smärtan.

Matstemperaturen bör vara måttlig. Kall och varm mat kan inte konsumeras, det är irriterande.

Hur man lagar mat

Tillagningsprocessen är också viktig. Det får inte vara stekt eller bakat.

När ARVI rekommenderas att äta, kokas eller ångas. Under denna period är det mycket oönskat att äta i stora mängder:

sura livsmedel;
heta kryddor och såser;
rökt kött
pickles.

Företräde bör ges till mejeriprodukter, kött, grönsaker och frukt. Samtidigt är det viktigt att observera dricksregimen, eftersom tillräckligt vätskeintag säkerställer effektiv eliminering av giftiga ämnen från kroppen.

Men förbrukar inte drycker som har en diuretisk effekt, eftersom de ökar belastningen på njurarna. Dessutom, med svett, kan sådana drycker orsaka uttorkning.

När det gäller begränsningar är det nödvändigt att utesluta från kosten färska bakverk.

I tillverkningen används jäst, vilket är ett slags aktivator för virus - de ökar permeabiliteten hos cellmembran, vilket gör viruset mycket lättare att tränga in i dem. Det rekommenderas inte att missbruka socker och konfekt.

Iakttagande av dessa enkla näringsregler kan en person förbättra sin hälsa avsevärt och påskynda läkningsprocessen för att förhindra utvecklingen av allvarliga komplikationer.

Diet för förkylning och SARS

Dietten med ARVI bör observeras, från och med sjukdoms första dagar. Mat bör lätt smältas och innehållet i proteiner, fetter och kolhydrater - balanserad.

För att påskynda återhämtningsprocessen måste du begränsa mängden eldfasta fetter i kosten, men du bör inte neka från lätt smältbara kolhydrater, eftersom de fyller upp energireserver i kroppen på kort tid.

En hälsosam kost med ARVI innebär att man äter stora mängder protein. Bristen på detta ämne leder till störningar i produktionen av enzymer som är nödvändiga för uppslutning av mat. När man skriver ner den dagliga menyn för patienten, måste man komma ihåg att proteinkonsumtionen med en hastighet av 1 g per 1 kg är optimal.

I kosten måste vara närvarande grönsaker och frukter. De innehåller många användbara ämnen, inklusive vitaminer och mineraler, som är nödvändiga för att stärka immuniteten.

När man talar om att man ska äta en person under en förkylningstid bör det noteras att användningen av livsmedel som är hög i zink och C-vitamin skulle vara mest fördelaktigt.

Dessutom bör livsmedel som är rik på vitamin E och B inkluderas i kosten, eftersom de ger stimulering av antikroppssyntes. Det rekommenderas också att äta mat som innehåller vitamin A, vilket främjar regenerering av skadade nasofaryngeala slemhinnor.

Om antibakteriella preparat används för behandling av ARVI, är det nödvändigt att inkludera produkter med bifidobakterier i kosten.

Att använda dem är värt och i flera veckor efter fullständig återhämtning. De förhindrar en obalans i tarmmikrofloran och förhindrar förekomsten av problem med matsmältningen.

Och naturligtvis måste du dricka så mycket flytande som möjligt. Som redan nämnts bidrar det till att ta bort toxiner från kroppen och minskar tecken på förgiftning (huvudvärk, frossa, etc.).

Tillåtna produkter

Många undrar vad som är vid temperatur och andra tecken på ARVI för att lindra symtomen. Som regel uppträder de mest akuta symptomen på förkylning under de första 2-3 dagarna.

Under denna period kan du äta bakade äpplen, mager yoghurt (helst naturlig, utan tillsatser), liksom andra mejeriprodukter.

De innehåller stora mängder protein och bifidobakterier, vilket inte bara stärker immunförsvaret utan också förbättrar matsmältningsförfarandena.

Dessutom är det under perioden med SARS rekommenderat att använda kycklingkött. Det innehåller också viktiga spårämnen och protein, men det finns praktiskt taget inga eldfasta fetter. Även under en kall bör föredras:

surkål (den har mycket vitamin C);
fisk och skaldjur;
ägg;
Kasham (havregryn, bovete, ris);
mager fisk;
grönsaker och frukter;
örtdekok.

Fisk och grönsaker bör konsumeras dagligen. Dessa produkter ger kroppen alla nödvändiga ämnen, de är perfekt kombinerade med varandra och utövar inte extra stress på matsmältningsorganet.

Vi påminner dig om att all mat ska ångas med minst kryddor och salt.

Produkter som inte rekommenderas

Det är nödvändigt att undvika användning av följande produkter när du är förkyld:

stekt och fet kött
grönsaksalladar, klädd med majonnäs;
färsk mjölk;
mejeriprodukter med hög fetthalt
alkoholhaltiga drycker;
sura bär och frukter;
färsk kål;
druvor;
päron;
grönt te, kaffe.

Bästa Host och Drycker

För att göra återhämtningsprocessen mycket snabbare rekommenderas det att inkludera produkter i kosten som inte bara ger kroppen energi utan bidrar också till att förebygga bakteriekomplikationer mot ARVI:

Eftersom sammansättningen av grönsaker från denna lista innehåller enzymer som irriterar slimhinnorna i nasofarynx, bör de konsumeras i måttlig utsträckning.

Det är bättre att äta dem i sammansättningen av alla rätter och förbereda läckande drycker från dem. Användningen av vätska i kombination med dessa produkter kommer att bli effektivare.

Till exempel anses varm mjölk med honung och te med kryddor vara mycket användbar. För framställning av den senare används svartblått te. Den bryggs på vanligt sätt och lägger sedan till en liten jordpipa och krossad ingefära.

Hur man matar ett barn med förkylning

Kost för förkylning och SARS hos barn skiljer sig inte från kosten för vuxna. Vid förkylning rekommenderas de även mat som innehåller mycket protein, lätt smältbara kolhydrater, vitaminer och mineraler.

Färsk frukt, mejeriprodukter och mejeriprodukter, fettfattiga sorter av kött och fisk - grunden för kosten med SARS hos barn. Det är också nödvändigt att följa drickssystemet och skyddet av barnet från en stor belastning, både fysisk och emotionell.

För att maten ska kunna jämställas lättare måste maten ha en flytande konsistens, från kokta eller ångade grönsaker och köttprodukter. Tvinga inte barnet att äta med våld om han inte vill ha det.

Detta kommer att irritera honom, vilket negativt påverkar hans psyko-emotionella tillstånd. Och den extra stressen under sjukdomen är oönskade, eftersom det fördröjer återhämtningstiden. Det är nödvändigt att föda barnet i små portioner var 2-2,5 timmar.

Barnet under sjukdomsperioden rekommenderas att använda oftare:

vegetabilisk puree;
kött soufflé;
kyckling- och grönsaksbuljonger;
mjölkporridor.

Eftersom virusinfektioner ofta åtföljs av feber, behöver barnet att dricka mycket vätskor.

I stället för vanligt vatten kan barn erbjudas mintjuice, fruktjuicer, te med honung och kanel.

Användbara tips

Mat med ARVI är en viktig del av behandlingen. Hur en person äter under en sjukdom bestämmer ofta hur snabbt han kan återhämta sig.

Mat bör balanseras och ge kroppen alla nödvändiga ämnen. För återvinning är alla produkter användbara, vilka innehåller:

vitamin C;
B-vitaminer;
vitaminerna A och E;
zink och magnesium;
proteiner och kolhydrater.

Men det betyder inte att en sjuk person kommer att behöva helt ändra sin kost. En skarp avvisning av hans favoriträtter kan påverka hans emotionella tillstånd negativt, vilket bara förlänger vägen till återhämtning.

Det är därför inte nödvändigt att helt ändra kosten, det räcker att helt enkelt öka antalet användbara produkter i det och minimera användningen av de som inte rekommenderas.

Under sjukdomen bör mat väcka personens aptit och vilja att äta den. Du borde inte tvinga honom att äta, särskilt när det gäller barn.

Till kosten var effektivast, du kan också använda de populära metoderna för att hantera SARS.

Alternativ medicin erbjuder många recept för att förbereda olika drycker och produkter som också hjälper till att stärka immunsystemet och påskynda läkningsprocessen. Men innan du använder dem är det nödvändigt att konsultera en läkare.

Näring för förkylning: Vad kan och kan inte ätas under sjukdom

Vi vet mer eller mindre hur man botar för förkylning, vilken typ av medicin du ska dricka, och varför vi behöver stanna i sängen. Men få människor tänker på att det finns vissa livsmedel under sjukdomen - inte mindre viktigt för läkningsprocessen. Vad ska finnas mat för förkylning, akut respiratoriska infektioner och influensa?

Replenish vätska: Vad du behöver dricka med förkylning?

Med förkylningar och influensa är det väldigt viktigt att hålla sig till en viss dricksordning. Att dricka mycket vätska under sjukdomen är värt det av följande skäl:

med influensa och förkylningar stiger temperaturen ofta och detta bidrar i sin tur till ökad svettning och orsakar därför uttorkning. Brist på vätska påverkar de inre organen negativt och hämmar återhämtningen.
Under den akuta perioden av sjukdomen börjar virus och bakterier föröka sig kraftigt i kroppen, och produkterna av deras vitala aktivitet orsakar förgiftning, som åtföljs av huvudvärk, frossa, svaghet och svaghet i hela kroppen. De flesta toxiner utsöndras av njurarna, och därför är det nödvändigt att stimulera arbetet hos dessa organ genom att dricka mer vätska.
hälsosamma drycker är ett bra sätt att snabbt och enkelt få en del vitaminer som saknar så mycket i en försvagad kropp. Flytande produkter träder in i magen och absorberas väl, och alla nödvändiga ämnen träder omedelbart in i blodet.

Diet för förkylningar och luftvägsinfektioner innebär att man dricker 1,5-2 liter vätska per dag, men inte varje dryck kan bli full i samband med sjukdom. Den mest prisvärda drycken som fyller kroppens fuktreserver är växtbaserade avkok. Det är önskvärt att det inte finns något socker. Söt ingrediens är bättre att ersätta honung. Glöm inte att honung bara kan sättas i en varm vätska, annars kommer nektar att förlora sin helande egenskaper. Förresten, för varm dryck, som många felaktigt anser vara användbara för ont i halsen och frossa, under influensan och köldperioden är vanligen kontraindicerad:

För det första irriterar den redan inflammerad struphuvudslimhinnan.
För det andra kan det öka temperaturen ännu mer.

Därför kan alla drycker under andningssjukdomar endast förbrukas varmt. Du kan också lägga citron, ingefära och olika örter med antiinflammatoriska och immunmodulerande effekter till drycken.

Dessutom rekommenderar läkare att man dricker mineralvatten med en alkalisk komposition (till exempel Borjomi). Denna drink är känd för att kunna "spola" ut bakterier som har linged i den.

Dessutom släcker mineralvattnet helt törst, väl fyller vattenbalansen och har en fördelaktig effekt på mag-tarmkanalen.

Vid katarralsjukdomar rekommenderas det att använda osötad bärdryck, till exempel tranbär och örttextrakt med kamille, lind, mynta och vegetabiliska avkok. Det mest effektiva avkoket för behandling av förkylning är erkänt som ett medel baserat på vildrosa - den innehåller en stor mängd askorbinsyra, känd för sina toniska och antioxidantiska egenskaper.

Produkter som kan och bör ätas under sjukdomsperioden

Näring i samband med influensa och katarralsjukdomar innebär en viktig regel: en sjuk organism bör "lossas" så mycket som möjligt, så att all energi går för att inte smälta mat, men att bekämpa en sjukdom. Det är av den anledningen att mat för förkylning ska vara lätt, men balanserad så att det inte finns någon brist på värdefulla mikronäringsämnen - det är helt värdelöst för en försvagad immunitet.

Så vilka mat att äta för kallt?

Grönsaker och frukter - ett riktigt förråd av vitaminer. Du kan äta dem både färska och kokta eller bakade. Men i den period då kroppen kämpar med feber är det bättre att föredra termiskt bearbetade grönsaker och frukter: detta kommer att minska mängden fiber och minska belastningen på matsmältningsorganen. Särskilt användbara är de naturliga gåvor som har en positiv effekt på immunsystemet. Dessa är morötter, pumpor, bönor, betor, sparris, vitlök, lök, broccoli, spenat, tomater, gurkor, citrusfrukter, äpplen, meloner och vattenmeloner, persikor. Men läkare råder inte över missbruk av potatis: den här rotskörden innehåller mycket stärkelse och stärkelse är känt för att kunna tjockna sputum och slem och därigenom sakta ner eliminering av hosta och rinit.
Livsmedel som innehåller vegetabiliska proteiner. Protein näring under förkylning är extremt nödvändigt för människokroppen, eftersom protein är mycket viktigt för vita blodkroppar - röda blodkroppar som bekämpar bakterier och virus. Under forskningen visade sig att en person som åt en proteinmjöl återhämtade sig mycket snabbare än den som försummade sådana livsmedel. Med otvivelaktig framgång kommer det att behandlas när kroppen är mättad med vegetabiliskt protein - med hjälp av kikärter, linser, röda bönor, havreklid och nötter. När det gäller den sista punkten, noterar läkare: nötter kan ätas under den kalla perioden, men i begränsade mängder, eftersom de är kalorimatar.
Kashi. Att äta måltider från spannmål behövs för att mätta kroppen med lättabsorberbara kolhydrater. Detta gör det möjligt för dig att snabbt få den energi som behövs och uppnå en känsla av fullhet utan övermålning. Speciellt rekommenderas under utveckling av förkylningar eller luftvägsinfektioner är havregryn, ris och bovete gröt. Den senare är förresten en annan källa till protein.
Användbara kryddor. Det handlar om koriander, kanel och ingefära. Ät dem mycket fungerar inte, men det är inte nödvändigt. Dessa produkter används oftast i kompositionen av drycker som ett gott läkningstillägg. Sådana kryddor effektivt bekämpa kalla symptom - feber, rinnande näsa, hosta och ont i halsen.

Med förkylning är det nödvändigt att äta bråkligt - 4-5 gånger om dagen i små portioner. Små mängder mat smälts mycket lättare, och tack vare korta pauser finns det ingen känsla av hunger.

Vad rekommenderas inte?

Korrekt diet under sjukdomsperioden innebär inte bara vad du kan äta med förkylning, utan även livsmedel som bör uteslutas åtminstone tillfälligt från din meny.

Som tidigare nämnts för influensa och katarralsjukdomar, bör mat vara ljust och så hälsosamt som möjligt, så det är logiskt att tunga rätter måste överges. Dessa inkluderar feta, kryddiga, röka produkter, alla livsmedel som kokas av stekning. Missa inte och salta rätter: Saltlångar i kroppen och ökar belastningen på njurarna, som redan arbetar i ett kritiskt läge, tar bort toxiner från kroppen.

Eventuella halvfabrikat är också förbjudna, liksom produkter från kategorin snabbmat. De hindrar arbetet i mag-tarmkanalen, och kroppens krafter kommer att börja återställa funktionerna i matsmältningen, och inte att bekämpa virus och bakterier.

Förteckningen över vad som ska uteslutas från kosten för förkylning, inkluderar alla sorters butikssaker. Forskare har visat att sötsaker negativt påverkar arbetet med vita blodkroppar - röda blodkroppar, som motstår patogener under sjukdom.

En hälsosam kost för influensa och katarralsjukdomar kan kräva övergivande av vissa drycker. Naturligtvis är det första steget att helt eliminera användningen av alkohol: det sänker immunsystemet och försämrar leverfunktionen, som för närvarande är upptagen med att eliminera förgiftning. Kaffe och starkt te leder till uttorkning av kroppen, vilket är helt oacceptabelt för förkylningar, SARS och influensa.

För att snabbt klara av förkylning, ARVI eller influensa är det viktigt att inte bara följa den ordination som doktorn ordinerat, men också att följa en viss diet. Korrekt näring för andningssjukdomar hjälper till att stärka kroppens försvar, förbättra välbefinnandet och påskynda återhämtningen.

Mat för akut respiratoriska infektioner

Produkter som ska kasseras

Vid behandling av akut respiratoriska infektioner, speciellt i akutfasen, rekommenderas att vägra diskar från ärtor, sojabönor, linser, vitkål, rågbröd. kontraindicerat:

stekt mat;
fett kött och fisk;
rökt mat, kryddig kryddor;
alkohol;
snabbmat och söta kolsyrade drycker.

Det är nödvändigt att begränsa drycker och livsmedel som irriterar nervsystemet: starkt te och kaffe, rik kött och fiskbuljonger.

LÄS OCKSÅ:

Droginstruktioner

recensioner

Logga in med:

Varning!
Information som publiceras på webbplatsen är endast avsedd som referens. De beskrivna metoderna för diagnos, behandling, recept på traditionell medicin etc. självförbrukning rekommenderas inte. Var noga med att samråda med en specialist för att inte skada din hälsa!

Hur man matar ett barn med förkylning och influensa - en diet med akut respiratoriska infektioner och SARS

ARI är en sjukdom av vilken ålder som helst, men barn är särskilt ofta sjuka med andningssjukdomar. Efter att ha hittat temperaturen hos smulorna, förutser vi problem med barnens aptit, beteende och humör.

Försiktighet måste vidtas för att fylla på barnets kroppsreserver, som är kraftigt utarmade under sjukdomen. Om barnet bara är ammande bör moderen regelbundet ta multivitaminkomplex i den terapeutiska dosen, särskilt vitamin C. Vitaminberedningar och starka drycker ges till barn, även när de är ordinerade av en läkare.

Varför barn inte vill äta?

Under sjukdomen förändras barnet, eller ens aptiten försvinner helt och hållet. Barnet vägrar både huvudmat och godis. Varför händer detta?

Om en näsa fylls på grund av riklig rinnande näsa och ödem i slimhinnan, måste barnet andas med munnen öppen och hur man gör det medan du äter? Särskilt svårt för spädbarn som har svårt att få mjölk från mammas bröst.
Den höga temperaturen stör varandra, mot bakgrund av vilken ett halvbarns barn inte kan arbeta länge vid middagsbordet eller till och med i sängen (om maten serveras där).
Det gör ont för att svälja på grund av ont i halsen.
Barnet kan inte känna den behagliga lukten av mat (detta kan vara 10-14 dagar).
Det finns biverkningar av droger som du behandlar ARD, illamående, smakförändring, halsbränna, buksmärta eller diarré.
Barnet vill ha en viss produkt som inte finns i huset just nu.

Hur matar du en baby

Om din baby bara ammar är det väldigt viktigt att behålla full amning, eftersom det finns en tydlig chans att inte amma. Under den akuta perioden av sjukdomen (de första 2-3 dagarna), tillsammans med hög feber, en kränkning av det allmänna tillståndet, berusning, kan smulorna minska aptiten. Bara erbjuda bröstet oftare, och i mellanrummen mellan matningar, mata barnet, även om du inte har gjort det ännu. Som en drink kan du ge flaska babyvatten, speciella barnteor, svag rosmarin avkok. Det är emellertid inte nödvändigt att vattna barnet från flaskan. Annars, efter återhämtning kan det finnas problem med amning, eftersom krummen under sjukdomen kommer att få tid att uppskatta hela "charmen" för att få vätskan från flaskan. Det bör vattnas från en sked, i små portioner och ofta.

Och mamma rekommenderas att uttrycka mjölk för att behålla sin tidigare volym.

Hur man matar äldre barn

Om ORZ är sjuk är barnet som får tillägg, det är önskvärt att öka i menyn antalet redan kända mejeriprodukter. Men introducera inte kefir i barnens kost, om han inte hade provat det förut. Kom ihåg den viktigaste regeln: Under sjukdomen, inga experiment med nya produkter. Du kan inte försöka höja din aptit med produkter som barnet inte fick, annars behöver du, förutom andningssjukdomar, behandla mer intestinala eller allergiska.

Under sjukdomen bör inte bara barn, utan också alla barn dricka rikligt. Du kan erbjuda svagt te, fruktdryck, kompote. Det är bättre att utesluta alltför surt och för söt från juicer, eftersom de orsakar irritation av munnhinnan i munnen och ökar hostan. Om barnet har kräkningar eller illamående, ska dryck nedkylas lite.

Under den akuta tiden, låter alla diskar värma i flytande eller halvvätskeform. Grönsaker och frukt kokas mjuk och gnidas, potatismos eller soufflor kokas av kött och fisk (även om barnet äter skivor). Det är mycket bekvämt under sjukdomen att använda specialkonserverad mat till barnmat, som har en känslig konsistens.

Vid svårighet att svälja eller ont i halsen är det nödvändigt att utesluta kryddiga, salta och sura rätter. Men godiset är ganska acceptabelt, speciellt minty.

När du återställer bör barnmat bli mer komplett och varierat. För att göra det lättare för kroppen att bekämpa infektion, behöver den nu speciellt högproteinprodukter. Därför kan barnet ges i flera stora mängder stallost, köttpuré, äggula, samt barns konserver baserad på kött och fjäderfä. Men, trots råd från mormor, spendera köttfärserna - i kost av småbarn, är denna produkt absolut inte rekommenderad!

Meny för ett sjukt barn

Det finns inga speciella piller som dödar virus, men det finns många tillgängliga verktyg som kan hjälpa till att klara avkylning i 3-4 dagar och förhindra att sjukdomen släpper ut. Och naturligtvis betyder det viktigaste - rätt näring.

Tips 1. Ge barnet "levande" vitaminer 3-4 gånger om dagen: erbjuda färska juicer. De har antipyretiska egenskaper och kraftfull antiviral aktivitet, innehåller en "chock" -dos av vitamin C, vilket gör att binjurarna producerar antiinflammatoriska hormoner i blodet. Barn kan dricka upp till 300 ml juice per dag.
Tips 2. Öka mängden yoghurt i barnets diet - Mjölksyradiet ökar det ospecifika skyddet av barnets kropp.
Tips 3. Du kan också ge örter: mycket askorbinsyra vid infusion av vildrosa med mynta eller kamille. Häll kokande vatten över 2 matskedar av rosenkräm och 1 matsked mint eller kamille, infusera och dricka under dagen.
Tips 4. Det är inte för ingenting att våra mammor och farmor rekommenderar att de matar barnens kycklingsbuljong. Den innehåller aminosyran cystein, som bidrar till att tunna nässlimhinnan, underlättar andningen, förhindrar utvecklingen av bronkit, otit och bihåleinflammation.
Tips 5. Ge ditt barn alkaliskt mineralvatten (endast utan gas). Förresten kan hon också spola näsan, liksom gurgeln.

En underbar botemedel är mjölksaltsavkänning, som innehåller växtbaserade antibiotika salvin, vilket förhindrar utvecklingen av smittsamma komplikationer. På andra eller tredje dagen kan bakterier som orsakar bronkit, bihåleinflammation och ont i halsen gå med i kylan.

Buljong: Häll ett halvt glas mjölk 1 eftermiddagssked salvia, koka upp och låt stå i 10 minuter över låg värme, spänna och koka igen. Drick denna drink bättre på natten.

Förbered mandelmjölken för ditt barn: Häll kokande vatten med 50g mandelmuttrar i 10-15 minuter, töm vattnet, frigör mandlarna från skalen, krossa dem i en murbruk. Koka 10 minuter i 100 ml mjölk eller vatten, kyla och påfrestning. Lägg till honung eller socker. Ge barnet 2-3 matskedar mjölk per dag. Sådan mjölk aktiverar immunsystemet och återställer styrka under den period då barnet inte har någon aptit.

Medicin på tallriken

Produkter som är önskvärda att använda för förkylning:

tomater, grönsaker, kokta grönsaker - pumpa, morötter;
nötter (flera bitar per dag);
magert kött
dricker utan gas och koffein;
frukter och torkade frukter: avokado, torkade aprikoser, russin, bananer och äpplen (bakad i ugnen), kiwi, kvistar, fikon, hallon, vinbär, björnbär, havtorn, blåbär, blåbär.
citrus (om inte allergisk): apelsiner, mandariner, grapefruktar, citroner;
magert fisk, ägg, havregryn, bönor, ärter, bönor.

Produkter förbjudna till återhämtning:

råa grönsaker, särskilt vitkål, rädisor, rovor, rutabaga;
fettiga (inklusive mejeriprodukter)
ananas, för sur och för söt frukt;
fett köttbuljonger, nötkött, kalvkött, fläsk, lamm;
bröd och pasta;
sötsaker.

Hur man lindrar barnets tillstånd?

Under sjukdomen försummar du inte barnets önskemål. Om det inte är läsk eller chips, lyssna på barnens önskemål "Mamma, jag vill ha...". Å andra sidan, gör inte rikliga offer från exotiska och dyra produkter.

Försök att observera kosten och medicinen, följ läkarens eller anmärkningarna. Om barnet är oroad över en rinnande näsa, försök först att blåsa näsan, droppa och sedan erbjuda maten. Om sköljningar av en svamp utnämns, bör de utföras efter måltid, men inte till. Tänk på att alla medicinska procedurer relaterade till struphuvudet - smörjning, sköljning, bevattning, inspektion med en spatel - kan leda till kräkningar.

Och var beredd att tinker med bordläggning och intressanta rätter - resultatet kan överstiga alla dina förväntningar: två eller treåringar som den glada, ljusa utseendet på bordet med några överraskningar.

Om du inte vet vad som annars kan behaga din baby - förbered honom potatis zrazy. Potatis är kända för att innehålla vitamin C, vilket hjälper till att bekämpa infektioner och stärker immunförsvaret. Och den mjuka konsistensen av denna maträtt gör det möjligt för barnet att tugga lätt och inte kväva. Och tiden att förbereda denna maträtt tar dig lite. Dessutom är potatiszrazy en god och hälsosam maträtt, inte bara för barn, utan för hela familjen.

Laryngit