Den kalla årstiden, det vill säga perioden från oktober till mars, markeras inte bara av en förändring i vädret utan också av de negativa konsekvenserna som påverkar vår kropp. Först och främst kan kallt väder orsaka att kroppen fryser, vilket leder till förkylning. Och som det är känt är vått och kallt väder gynnsamt för spridningen av en virusinfektion. Till följd av allt detta finns en stor chans att bli sjuk. Så, i den här artikeln kommer Timelady.ru-journalister att berätta vad du ska göra om du känner att du börjar bli sjuk.
Ingen av oss vill skada, med undantag för dem som gillar att gå idly hem en vecka eller två. De flesta av oss har helt enkelt inte tid att göra ont, och för det andra vill vi inte. Sjukdomen slår oss ur rutan, eftersom vi inte arbetar, och som regel kommer ingen att göra vårt arbete för oss, det kommer att ackumuleras tills vi lämnar sjukhuset. Dessutom har vi gått till sjukhuset, vi får förakt från myndigheterna, eller arbetar fortfarande med värme, eller gör det i samma skick, men hemma. Några sjukdomsdagar som läggs i sängen vilar inte, eftersom kroppen spenderar all sin styrka i kampen mot sjukdomen, men när den återhämtar sig - tvärtom tar det tid för vila att återhämta sig. Och ännu mer när en tjej är sjuk - det här är en svår period för existensen av en make och barn. Det är därför vi måste ta hand om oss själva och inte låta sjukdomen manifestera sig.
Hur förstår du att du börjar bli sjuk?
Rök utan eld händer inte, det gäller sjukdomen. En person kan inte bli sjuk bara, det måste finnas en anledning till detta. Anledningen beror på typen av sjukdom.
Vi kallar en sjukdom en kall eller en virussjukdom (ARVI). Det bör förstås att dessa är två helt olika typer av sjukdomar som har olika orsaker till utseende. Förkylningar orsakas av hypotermi, som en följd av detta kylnings stress för kroppen - immunförsvaret försvagas, och ständigt vara i kroppen av villkorligt patogena mikrofloran är aktiverad, eftersom det inte finns någon avskräckande i form av ett starkt immunförsvar - vi blir sjuka, är det kallt. En virussjukdom orsakas av en virusinfektion i kroppen, genom luftburna droppar, det vill säga att ARVI är möjligt att bli sjuk bara när vi inandade virusinfektionen. Nu när du vet att ordet "sjukdom" innebär två olika sjukdomar, förstår du att du kan bli smittade av helt olika skäl. Tänk på dem.
Var och hur kan du bli förkyld? Den främsta orsaken till förkylning är hypotermi. Oftast hypotermi vi få eftersom peremerzaniya, det vill säga en långsiktig närvaro i en kall miljö, till exempel: Du frystes på gatan (väntar på en buss) eller bara gick runt och frös, du frystes i ett kallt rum (det är inte uppvärmd, växlar, kalla golv etc.. p.), eller från det heta rummet utan anpassning gick ut, där det är mycket kallt och stark vind. Dessutom kan hypotermi erhållas genom att äta kall mat och dryck eller på grund av hypotermihänder (när händerna var i kallt vatten under lång tid eller du höll något kallt).
Hur kan du få en virusinfektion? Du kan få en virusinfektion om viruspatogen har penetrerat kroppen genom luftburna droppar. Detta kan hända om du har kommunicerat med en person som är sjuk av infektionssjukdomar av viral eller sjukdom är inkubationstiden, det vill säga när en person har inga uppenbara tecken på sjukdomen, det virus aktivt förökar sig och förbereder sig för att attackera kroppen.
Så när du vet hur man får en förkylning och en virussjukdom, blir det lättare för dig att ta reda på om det finns verkliga skäl till sjukdomen och vad man ska göra om du känner att du börjar bli sjuk.
Jag känner att jag blir sjuk - vad ska man göra?
Denna känsla händer med oss ibland när vi känner beslag av kroppen av sjukdomen. Under denna period är det mycket viktigt att analysera om det kan vara en förkylning eller en virusinfektion, eftersom förebyggande åtgärder i var och en av dessa fall är något annorlunda. Men det är emellertid både i det första och det andra fallet nödvändigt att stärka kroppens immunitet, eftersom det är immuniteten som bekämpar patogenerna, och om immuniteten är stark, kommer den att undertrycka dem och förhindra att de aktiveras.
Det är viktigt att notera att vi ofta förväxlar sjukdomstillståndet med svår utmattning när vår kropp värker och brinner och vi känner oss svaga. Alla dessa symtom går bort efter några timmars vila, men om detta inte har gått, och du har allvarligare symptom, måste du vidta åtgärder för att avhjälpa.
Vad ska du acceptera om du blir sjuk? I denna situation rekommenderar experterna på webbplatsen TimeLady.ru att dricka ett botemedel som hjälper till att "döda" symtomen. Det är sådana välkända läkemedel som: Apotek, Coldrex, etc. De framställs i form av pulver och späds ut i hett vatten. Vi vill uppmärksamma dig på att dessa medel bara lindrar tillståndet och dödar symptomen, inklusive att sänka temperaturen, men hjälper inte till behandling. När allt kommer omkring måste du hjälpa immunsystemet, och för detta måste du ta immunstimulerande läkemedel, såsom Aflubin. Om du har haft kontakt med en person med virusinfektion eller under en viss tid en epidemic av influensa, rekommenderar vi att du dricker Amizon eller Arbidol utöver en immunostimulant, de hjälper immunitet och dödar viruspatogenen. Du kan också ta vitaminberedningar: Ascorbinsyra och Revit.
Om du är kall, är det troligt att du är förkyld, i det här fallet rekommenderas att värmas upp. För att göra detta kan du sväva ben och armar. Som med förkylning eller med virussjukdom - om du är kall kan du sätta dig själv en värmepanna eller en flaska varmvatten på sängen. Du kan till och med lägga på en blus, det hjälper dig att svettas och, som du vet, när en person svettas, går sjukdomen "bort". Att kämpa för en sjukdom är lättare för kroppen i en dröm, så om du känner att du blir sjuk, då är det bättre att gå och lägga dig, även om det inte är natt ännu - sov ett par timmar, det här är användbart. Åtminstone, om du inte somnar, lägg dig sedan med ögonen stängd och vila.
Försök att äta, och om det inte finns någon aptit, åtminstone ha ett mellanmål. Drick ett mycket varmt, men inte varmt te, helst med honung och citron. Det rekommenderas att dricka juicen, bäst nypressad eller hemlagad, eftersom de innehåller gott om vitaminer och inga konserveringsmedel. Drick mycket vätska. Om du har en hemgjord tinktur av hallon, så kan du dricka den före sängen och en matsked. Naturligtvis, äta frukter: apelsiner, citroner, äpplen, kiwi, etc.
På morgonen borde du känna sig mer eller mindre bättre och inte bli sjuk. Om du inte är sjuk, men du känner dig oväsentlig, då är det bättre om det är möjligt - ta en ledig dag, en dag till förebyggande. En dag för behandling är inte en vecka att ligga med feber, rinnande näsa och hosta, där den senare kommer att störa dig för en annan vecka. Den här dagen borde också spenderas i ett lugnt läge med alla rekommendationerna ovan. Ta hand om dig själv, våra kära läsare! Vi önskar er allra bästa hälsa!
Hur man undviker långvarig sjukdom - effektiva botemedel mot förkylning
När de första tecken på förkylning uppträder är det viktigt att vidta åtgärder för att eliminera dem i tid och för att förhindra en snabb försämring av hälsan. Det finns effektiva läkemedel och folkmedicin som hjälper till att inte bli sjuk vid första tecken på förkylning. Alla tillåter att stoppa de initiala symptomen på ARVI, influensa, för att undvika ytterligare utveckling av sjukdomen och möjliga komplikationer.
Första tecken på förkylning
De första symptomen på en förkylning är:
- frekvent nysning;
- klåda och brännande i näshålan;
- ont i halsen och obehag
- torr hosta.
Snart förenas de av tårar, rinnande näsa, näshoppning, frossa, huvudvärk och generell svaghet. Ibland är det första tecken på förkylning en ökning i kropp t till 38 ° C och högre.
Barn utvecklar ofta kräkningar, diarré, aptit förvärras och kroppstemperaturen stiger till höga nivåer. I en tidig ålder, sömnighet, slöhet, konvulsioner.
Om en person börjar få en förkylning är det viktigt att inte förlora dyrbar tid. Tidig åtgärd med hög grad av sannolikhet kommer att bidra till att undvika den snabba utvecklingen av sjukdomen.
Farmaceutiska preparat för vuxna och barn
Om du känner dig sjuk är det inte alltid möjligt att bestämma vad du ska göra om du blir sjuk med förkylning. I en sådan situation krävs komplex behandling med användning av effektiva och samtidigt sparsamma läkemedel.
Vid de första tecken på sjukdom hos en vuxen kommer följande droger att komma till räddning:
När man plågas av frågan "Jag blir sjuk med förkylning, vad ska man göra?", Det är värt att ge kroppen en chockdos av vitamin C. Det kan erhållas genom att ta askorbinsyra eller genom att använda flera apelsiner (citroner) med honung.
Samtidigt är det nödvändigt att börja behandla näsan och halsen - det här är det största antalet patogena mikroorganismer som ackumuleras. Nasal sköljning rekommenderas varannan timme, med hjälp av apotek eller hemlagad saltlösning. Nasal droppar - Nafazolin, Sanorin, Tizin - kan hjälpa till att lindra slemhinnans puffiness.
För gurgling bör du använda en tinktur av kalendula eller propolis. Du kan köpa piller eller pastiller för att suga - Faringosept, Falimint, Strepsils. Om temperaturen stiger bör Paracetamol eller Nurofen tas.
För förkylning hos unga barn kan användas:
För att tvätta näsan av den minsta Aqua Maris, ska Moranazal användas för instillation och injektion - Galazolin, Otrivin baby, Snoop.
Från 3 års ålder tillåts behandling med Kagocel, Pinosol, Tantum Verde eller Ingalipt spray. Panadol, Ibuprofen, Efferalgan används för att ta bort den upplysta kroppen t.
I avsaknad av ett positivt resultat av hemterapi i 2-3 dagar måste du besöka en läkare. Om en förkylning utvecklas hos ett barn, är det rekommenderat att ringa en barnläkare till huset.
Tillgängliga folkmekanismer
Ofta, när tillståndet förvärras, uppstår frågan - börjar jag få en förkylning, vad ska jag ta från folkmedicinska lösningar? Vid det första skedet av en kall rekommenderas alternativ medicin att dricka:
- hallon te
- Rosehip infusion;
- Tranbär eller Viburnumjuice;
- varm mjölk med läsk och honung;
- grönt te med ingefära och citron.
Snabbt bota en rinnande näsa, och förhindra utvecklingen av bihåleinflammation hjälper den gamla vägen - värmning med salt. Salt hälls i en väska med tätt tyg, tätt bunden, uppvärmd och applicerad på näsan. Det är också användbart att ta heta bad med avkok av örter, svärben, sätt senapplaster på bröstet och baksidan.
Ytterligare rekommendationer
Förutom de redan angivna metoderna rekommenderas vad du ska göra om du börjar bli kallt.
- Använd endast varm eller varm vätska.
- Under de första dagarna av otillåtet att följa sängstöd.
- Undvik nervös stress och stress situationer.
- Utför regelbundet gnidning av bröstet, rygg och fötter (gran eller pumpaolja).
På morgonen och på kvällen är det användbart att göra andningsövningar - andas långsamt genom näsan och andas, gradvis ökande hastighet. Gör 30 repetitioner, följt av en minuts paus. Utför i en session 5 metoder.
Om du känner att du är sjuk med förkylning, bör du göra en punktmassage. Under sessionen trycker du på de områden som ligger mellan indexet och tummen, i sidled mellan ögonens yttre hörn. Sådana manipuleringar rekommenderas att utföras dagligen i 10 minuter.
Vad händer om du blir sjuk - 10 bästa tips
På vintern skickar låga temperaturer, brist på vitaminer och epidemier av virus då och då oss till sjukhuset. Vad ska man göra om man blir sjuk och redan känner de första tecken på förkylning? Här är några tips som hjälper dig att hålla dig lugn i en vecka.
Till att börja med, låt oss säga några ord om vikten av snabb upptäckt av de första symtom på förkylning. I livets avskyvärda takt uppmärksammar vi sällan det indisposition, tills det når en kritisk skala. Det är, när din kropp värker lite, står du uppbruten på morgonen och inte kan hitta styrkan att arbeta, det är osannolikt att det är en alarmklocka - du kommer förmodligen att skriva av den för allmän trötthet och brist på sömn. Men i själva verket kan du börja bli förkyld. Var noga med att märka om du har varit i kontakt med infekterade personer eller har frusit hårt på gatan.
Och nu går vi till tipsen, vad man ska göra om du började bli sjuk.
1. Håll varm
Vi stod länge vid busshållplatsen och väntade på bussen och kände hur dina ben fryses? När du återvänder hem, var noga med att ta ett ångbad. Om du inte kan gå till badet, åtminstone värma upp i ett varmt bad, ånga dina fötter med ett bad med torr senap. Drick te med hallon sylt eller honung, linda dig i en varm tröja eller mantel och undvik hypotermi, för att inte förvärra situationen.
2. Stanna hemma
Om du redan har märkt de första symptomen i dig själv - feber på kvällen, generell svaghet, hosta, rinnande näsa - stanna hemma och genomgå behandling. Många kommer att hävda att på jobbet är det inte så lätt att ta en dag, du måste jobba, blockera etc. Men tro mig, det är bättre att falla ut ur livet för en dag än att gå till sjukhuset i minst en vecka och måste fortfarande ta itu med resterande symptom under en längre tid.
3. Ge dig själv en vila.
Många människor, särskilt kvinnor, känner att de börjar bli kalla, stanna verkligen hemma, men de är accepterade att göra allt som de inte nått. Det faktum att gå ut i kylan är inte lika viktigt för hälsan som det är att låta kroppen vila, för att behålla styrkan för att bekämpa sjukdomen. Därför behöver du inte rusa runt huset med en trasa och börja en vårrengöring - lägg dig och vila. Om du inte kan göra någonting alls, läs en bok eller titta på din favorit-tv-serie. Slösa inte bort den styrka du behöver för att besegra sjukdomen.
4. Acceptera antivirala
Att hitta tecken på ARVI, ta i enlighet med anvisningarna Arbidol, Amiksin, Lavomax eller Viferon. Dessa läkemedel är särskilt effektiva endast i de första stadierna av sjukdomen. Apotekaren hjälper dig att välja den lämpligaste medicinen om du inte har tid eller önskan att gå på en tid med en läkare.
5. Försök att svettas
Drick varmt te med hallon och honung, dra på en varm tröja och klättra under två eller tre filtar tills du svettas. Denna procedur hjälper kroppen att besegra virus snabbare. I det här fallet kan du bara sova, men du sover rastlöst och har vana att kasta av filtarna, det är bättre att sitta framför TV: n och hålla sig vaken.
6. Drick mer vätskor.
Myten att vatten hjälper till att behandla förkylningar och influensa är bara en myt. Emellertid lider kroppen uttorkning under sjukdomsperioden, och även i början av sjukdomen är det viktigt att bibehålla rätt vattenbalans. Försök att dricka rent vatten, inte kaffe, te eller kolsyrade drycker. Du kan lägga till en bit gingerrot, honung eller citron till vattnet, samt köpa en flaska mineralvatten.
7. Ät rätt
När kroppen kämpar hårt för att inte lägga sig för sjukdomen, försök att inte överbelasta den med fet och tung mat. Föredra sig lätta soppor, buljonger, poretter. Ät frukt och grönsaker, försörja dig med vitaminer för att behålla immuniteten, drick te med citron. Och naturligtvis glöm inte kycklingsoppa, om de fördelaktiga egenskaperna, som utan överdrift, har legenden det.
8. Luft i rummet
Om du inte gör det här kommer din lägenhet snart att bli en hotbed av dina egna mikrober och bakterier. Och detta hindrar inte bara kroppen från att bekämpa sjukdomen, men ökar också risken för att smitta ditt hushåll för företaget. Självklart ventilerar rummet, lämnar det, för att inte förvärra sitt tillstånd vid låga temperaturer - speciellt när det fryser ute.
9. Använd engångsdukar.
Gaffel över ett förpackning eller två av engångsunderkläder - de är inte så dyra, men de kommer att motivera sin fördel. En vanlig näsduk, efter flera användningsområden, blir en samling bakterier, och du kommer också att radera den när du har dålig förkylning. Och engångsunderkläder är hygieniska och praktiska att använda.
10. Behandla symptom
Det är välkänt att det inte rekommenderas att skjuta ner temperaturer upp till 38 grader, så att kroppen kan bekämpa infektion. Detta gäller emellertid inte för de återstående symtomen. Om du inte blir avkyld, börjar du andas genom munnen och sannolikt kommer du att få ont i halsen. En ont i halsen och hosta behöver i princip inte utstå. Köp droppar i näsan, pastiller eller hostsirap eller använd folkmedicinska lösningar.