Vilka vitaminer rekommenderas för generell kroppsstärkning

Vård av hälsa hos vuxna är nära kopplad till vitalitetens förstärkning. Balanserad näring är den främsta energikällan, men maten kommer inte alltid all mängd näringsämnen. Förhållandet mellan vitaminer, mineraler, spårämnen som krävs för immunitet observeras i de komplex som skapas av läkemedelsföretag.

Viktiga vitaminer för vuxna

Valet av droger i apotekskedjorna är enormt. Nästan varje tillverkare i katalogen hittar ett allmänt tonikomplex eller medel för att höja immuniteten, så det är lätt att bli förvirrad med detta val. För att upprätthålla hälsa och gott fysiskt tillstånd måste en vuxen konsumera mer än ett dussin av viktiga vitaminer och mineraler dagligen. Bristen leder till förkylning, apati, och att få rätt mängd mat erhålls inte alltid. Så vilka vitaminer förbättrar immuniteten?

Billiga vitaminer

Bedömningen av de mest populära drogerna för att öka vitaliteten inkluderar vissa vitaminkomplex i denna kategori. Prisvärd pris är en attraktiv faktor, innehållet är inte mycket sämre än den dyrare gruppen av multivitaminer, vilket kan förbättra immuniteten hos vuxna. Det är billigt att köpa på apoteket eller beställa online sådana tillgängliga droger:

Complivit - en rad läkemedel av inhemsk produktion. Baskomplexet innehåller nästan två dussin användbara substanser och liposyra. Det är möjligt att ta läkemedlet för profylaktiska ändamål, med en uttalad brist på nödvändiga ämnen under säsongens förkylning.
Alfabetet är ett annat billigt vitamin mineral komplex som kompenserar för bristen på användbara ämnen. Sammansättningen av läkemedlet är mättad, det kan vidtas för att stärka immunförsvaret när som helst på året. Tabletter av olika färger tas separat: så de absorberas ordentligt och hjälper till att återhämta sig från sjukdomen.

De bästa komplexa vitaminerna för män

Farmaceutiska vitaminer för att förbättra immuniteten hos vuxna kan skilja sig åt i en annan viktig egenskap - sexuellt. Behovet hos den manliga kroppen är annorlunda: det rekommenderas att behålla det muskuloskeletala arbetet, vilket minskar risken för kardiovaskulära sjukdomar. Vilka vitaminer ökar immuniteten hos män? Vitaminkomplex som innehåller fosfor, kalcium, jod, vitamin B12, K är användbara för representanter för det starkare könet, till exempel:

Duovit - ett kombinerat komplex av vitaminer, mineraler för immunitet hos vuxna män som leder en aktiv livsstil. Kompositionen aktiverar metaboliska processer, hjälper till att lindra trötthet, ökar uthålligheten. Drogen neutraliserar effekten av fria radikaler och saktar åldrandet.
Velmen - är ett tonikomplex som är särskilt användbart under hösten och våren med brist på näringsämnen. Sammansättningen av vitaminer Wellman hjälper till att hantera minnesstörningar, huvudvärk, men kan orsaka allergiska reaktioner.

För äldre

Under åren minskar behovet av näringsämnen för normal kroppsfunktion inte. Håll hälsa, vitalitet, motstå sjukdom - allt detta kräver energi, som inte kan ge en obalanserad kost. För att kompensera för bristen rekommenderas personer i äldre ålder att använda vitaminer för att upprätthålla immunitet hos vuxna, till exempel:

Vitrum är en kombination av tre dussin användbara ämnen som uppfyller kroppens dagliga behov i grundkomponenterna. Restorativ komplex är lämplig för profylaktisk användning, det hjälper till att upprätthålla nervsystemet och kvinnor - och utseende. För att bibehålla god hälsa är en kapsel / tablett per dag tillräckligt.
Undevit - vitaminer som ökar immuniteten hos en vuxen, producerad i form av piller. Förhållandet mellan näringsämnen bidrar till att bibehålla synskärpa, saktar åldrande. Vuxna rekommenderas att ta dessa multivitaminer med konstant psyko-emotionell stress.
Spirulina är en naturlig botemedel som absorberas helt av kroppen och förbättrar välbefinnandet. Algenbaserat pulver är rikt på näringsämnen, och läkemedlets form främjar snabb absorption. Komplexet innehåller aminosyror, som fyller energi vid en dålig kost.

Återställande vitaminer: för varje cell i kroppen

Vitaminer - grunden för ett helt liv, som ger fysiskt och mentalt arbete. Vitaminer för människokroppen är tillräckligt och en liten mängd som är nöjd genom att äta och gå under solen.

Vissa vitaminer syntetiseras inuti kroppen, vilket många inte ens misstänker. Men det händer att deras brist på kroppens vävnader varierar avsevärt (under våren) och människors hälsa uppstår oförutsedda problem (sjukdom, stress, förlust av skönhet). Hur man håller situationen med vitaminer under kontroll? För att göra detta uppfann de farmaceutiska preparat där vitaminer syntetiseras industriellt och systematiskt kan komma in i människokroppen. Naturligtvis absorberas de sämre än från naturliga vitaminprodukter, men för många är detta det enda sättet att mätta din kropp med vitaminer.

Vilka vitaminer behöver människor?

En person behöver alla vitaminer som är kända för vetenskapen. Men det finns vitamin A och D, vilka lagras i vävnaderna i kroppen under lång tid, det vill säga, ackumuleras, och som ett resultat kan vara giftiga. Vitaminer är uppdelade i:

Så, vitaminer, en liten del av dessa i kroppsvävnader leder till patologiska förändringar:

Vitamin A. Inkludera begreppet betakaroten, vitamin A-syra, retinal, men den mest grundläggande ämne som smörjer och vitamin A - är retinol. Utan sin närvaro i kroppen uppträder ett kraftigt synfel, hudproblem hos kvinnor, hjärnan arbetar mindre effektivt och hjärtaktiviteten störs. Betakaroten, retinol ta ledande roller på syntesen av protein i kroppen, de återställa kroppens celler, främja deras tillväxt och delning, minskad inifrån hårfibern polish för kvinnor, membranet av mänskliga hudceller. Utan vitamin A barn inte får möjlighet att växa och utvecklas, och i Sydafrika på grund av vitaminbrist (brist på vitamin A) ofta inte lever upp till 5 år. Vitaminer från grupp A ska tas i kombination med tokoferol (vitamin E). Dessa vitaminer är fettlösliga, de är ömsesidigt fördelaktiga för varandra, för utan den andra kommer inte att absorberas. Vitamin A är nödvändigt för idrottare, eftersom det bidrar till absorptionen av protein för män, på vilka muskelmassa är byggd. För kvinnor är det dagliga behovet uttryckt i siffran 700 mcg, för män - upp till 900 mcg. Med belastningar på kroppen, med ålderdom, graviditet, sjukdom - dosen bör ökas, för att inte förlora funktionen av vitamin A.
Vitaminer E. Dessa vitaminer klassificeras som fettlösliga. Innehåller huvudsakligen i vetex, vegetabilisk olja. De njuter av framgång i skönhetsindustrin: de ger näring till hudceller från kvinnor och män, återställer cellmembranen, skapar bättre cirkulation och flödet av användbara mikroelement till dem. Detta vitamin är en kraftfull antioxidant. Det fångar fria radikaler i blodet, tar bort giftiga sönderdelningsprodukter från en gång användbar substans, hjälper till att bli av med toxiner och plack i kärl. Han är den första assistenten för skador, hjälper till att snabbt återställa epitelvävnad, kroppens skyddsmembran, inte glömma om immunmembranet. Det mest kända och aktiva läkemedlet av E-vitamin är alfa-tokoferol. Vitamin E för kvinnor - dess främsta försvarare från ålderdom, tidig klimakteriet, hormonella misslyckanden. Utan detta vitamin är inte en enda graviditet möjlig för en kvinna, eftersom E-vitamin hjälper fostret att ordentligt plantera organ och utvecklas ordentligt. Och för män, E-vitamin - grunden för spermier, bestämmer den sin kvalitet och förmåga att bli gravid. De rikaste i vitaminerna E är gröna, växter, vete, olja. Men vi måste komma ihåg att malet korn och raffinerad olja innehåller mycket mindre doser av detta vitamin.
Vitamin D. Produceras spontant i kroppen under inflytande av solljus, syntetiseras i hudens vävnader. Finns även i livsmedel, men smältbarheten hos dem är värre. Huvudrollen är att hjälpa kalciumsalter och fosfor att absorberas i tarmarna, att delta i processerna för benmineralisering, för att stärka tandemaljen.
Vitamin K. Det räknas som fettlösliga ämnen. Namnet på denna vitamingrupp (K1 och K2) från ordet "koagulation" inträffar. Huvuddragen i vitaminet - för att hjälpa blodpropp, läka sår. Framgångsrikt används för att behandla blodproppar och hemofili.
Vitamin C. Antioxidant Vitamin. Kämpar framgångsrikt med problem med immunitet, tandkött, frekvent förkylning, inflammatoriska processer. Det säkerställer binjurens normala funktion, skyddar kroppen från den skadliga miljön, tar bort kolesterol från kroppen, förhindrar att den ackumuleras och flyttas till mer komplexa former. Främjar ny celltillväxt, sårläkning, produktion av anti-stresshormoner och kollagen för huden.
De återstående vitaminerna - P, U, N: kan syntetiseras från ett material som är närvarande i människokroppen. Deras närvaro är mindre viktigt, men har fortfarande någon fördel för kroppen: den upprätthåller leverns hälsa, skyddar mot sår och kapillär sårbarhet.
Vitaminer B. Dessa är vattenlösliga vitaminer, de lungas inte i kroppen och därför måste de fyllas på var 8: e timme, varefter de utsöndras i urinen och ger upp allt som är fördelaktigt för kroppen. De kan hittas under olika namn, eftersom det finns många undergrupper av vitamin B:

B1-tiamin;
B2 - riboflavin;
B3 - nikotinamid, nikotinsyra;
B4-kolin;
B5 - pantotensyra;
B6 - den mest populära vitamin B i gruppen - pyridoxin;
B7 - biotin;
B8 - Inositol;
B9 - andra i polaritet - folsyra;
B10-aminobensoesyra;
B11 - vänster karnitin;
B12-cyanokobalamin;
B13 - orotinsyra;
B15 är pangaminsyra.

Alla B-vitaminer skyddar hälsan hos det mänskliga nervsystemet och tar också hand om den korrekta nivån av hemoglobin i blodet, vilket skyddar personen från anemi. För att inte förlora vitamin B i kroppen måste du äta fiskprodukter, köttprodukter, gröna, baljväxter, mejeriprodukter, tomater, betor dagligen.

Vilka droger för att stärka kroppen att välja?

Sådana vitaminkomplex behandlas inte, de fyller bara lågsäsongbristerna hos vitaminer i humant blod när vitaminbrist och hypovitaminos observeras. Fortifierande droger kan inte tas kontinuerligt, eftersom du kan uppnå det motsatta resultatet, bli av med hypervitaminos effekter senare.

För tonic effekt är det bra att ta följande droger:

askorbinsyra, askorutin (innehåller vitamin C);
avavit, komplevit, alfabet: innehåller de viktigaste vitaminerna - A, B, C, D, rekommenderas för män, eftersom de kämpar hårt med problemet med sexuell dysfunktion, ökar effektiviteten, energipotentialen.
centrum: innehåller vitaminerna A, B, E, D, PP, K och många spårämnen (kalium, selen, magnesium, fluor, zink, jod, mangan, molybden, kisel, krom, koppar);
Vitrum: Förberedelser för att upprätthålla kvinnornas skönhet (för hälsan hos hår, naglar, syn, hud);
Pikovit, Duovit, Askovit, Undevit, Revit, Selmevit: de mest populära vitaminkomplexen där alla vitamingrupper är optimalt balanserade. Några av dessa droger är speciellt utformade för kvinnor, och vissa är gjorda för män.
doppelgerts tillgång omega 3: rensar blodkärl, förhindrar förekomst av stroke, hjärtattack, är särskilt viktiga för män, eftersom de är mer benägna att sådana sjukdomar;
Hematogen: bra för barn från 3 år - gott och friskt;
Calcemin, Calcid: löser problemet med kalciumbrist hos män, för att hos kvinnor sparar kroppen vitaminer mer sparsamt, vilket förklarar männs kortare livslängd
fiskolja: åtgärden liknar omega 3 kapslar - hjälper hjärnan att arbeta, löser problem med blockering och elasticitet i blodkärlen, saktar ner åldern
bryggerjäst: populär bland kvinnor, som hjälper till att återställa skönhet till en kvinna;
lutein: återställer synen, har förmågan att ackumuleras i kroppen;
Magne-B6, Magnelis: Återställa nervceller, förhindra effekterna av stress;
stenolja, optimera, oneday, onedaily, 8 formen, Discovery-män - vitaminer uteslutande för män. De är av särskilt värde för män, eftersom deras insatser syftar till att öka testosteronproduktionen, öka kraften, muskeltonen. Faktum är att inte alla vitaminer är lämpliga för män, eftersom de inte innehåller den dagliga normen för ett visst vitaminintag, men i speciella komplex för män beaktas skillnaderna mellan den kvinnliga kroppen och den manliga kroppen.

Vilka är de bästa vitaminkomplexen? Betyg

Med brist på vitaminer i kroppen börjar hälsoproblem. För att kompensera bristen på väsentliga ämnen och för att förhindra organens funktionsstörningar och utvecklingen av sjukdomar är det nödvändigt att dricka vitaminkomplex som säljs i apotek.

Det bästa sättet att fylla underskottet är att klara prov och ta reda på vilka vitaminer och mineraler du behöver och acceptera bara de som är under normala. Men under vintern-vårperioden kan du köpa mineral-vitaminkomplex för att upprätthålla immunitet och sund kroppsbyggnad. Speciellt om du känner dig sjuk, generell svaghet, ökad trötthet. I den här artikeln kommer vi att berätta hur du väljer dem korrekt och vilka vitaminkomplex som är bäst för vuxna och barn.

Varför köpa och ta vitaminer?

Om du tror att köpa vitaminer du spenderar mycket pengar förgäves, var då inte så kritisk. Till skillnad från antalet kemiska droger, som är dyra och inte alltid effektiva, kan komplexa hjälpa till att undvika ett antal säsongsbetingade sjukdomar, som förkylning och andra, vilket orsakar brist på ett visst element och det visas inte omedelbart, ofta med ålder.

För att kroppen ska fungera väl, behövs förutom proteiner, fetter och kolhydrater också vitaminer. När de inte räcker börjar personen att göra ont, hans syn försämras, depression och fysisk trötthet uppträder.

Vitamin A är ansvarig för hudens tillstånd. Om det inte räcker finns det skalning, sprickor på klackarna, läppar sprickor och störning visas i hörnen. Lista över produkter som innehåller den här.

Brist på vitamin B1 påverkar hjärnan, vilket åtföljs av huvudvärk och försämring av minnet.

Dessa är bara två viktiga vitaminer. Det finns mer än 10 typer av dem. Och förutom dem behövs fortfarande mineraler för livet. Den mest kända av dessa är järn, som är inblandad i blodbildning och ansvarar för att transportera syre i hela kroppen.

Magnesium är ansvarig för tillståndet i centrala nervsystemet, när lite irritation framträder, vilket kan förvandlas till depression. Kalcium stärker benen, och kalium med natrium kontrollerar kardiovaskulärsystemet. Denna lista är inte uttömmande, den kan fortsättas, vilket vi kommer att göra i en separat artikel.

För att få en daglig dos av vitaminer och mikrodelar, för att alla kroppssystem ska fungera, behöver en person äta flera äpplen, apelsiner, citroner, päron och andra frukter, ett par gängar grönsaker, plus några kilo kött och lever. För det första blir det klart att det inte finns mycket att äta, och för det andra, med kvaliteten på moderna produkter är det osannolikt att de är så användbara med sina tillsatser.

Det viktigaste när du använder, följ dosen som anges i anvisningarna. Ett överskott av vitaminer är inte heller bra, liksom deras brist.

Om kroppens sjukdom är långvarig, ska läkaren ordinera det efter undersökning och bestämning av orsaken.

Det rätta valet av vitaminer

För att få det bästa komplexet av vitaminer i apoteket, behöver du veta vad som ska ingå i det.

Minst stärkelse, socker, laktos och talk. Tillåten dos på 5 till 10 mg. Lägg till dessa ämnen för att öka tablettens vikt.
Vitaminer och mineraler att dricka separat. Absorption av vissa, minskar absorptionen av andra. Ta i 5 timmar. Om en tablett har allt på en gång passar den inte. Vitaminer, och mineraler separat ger mycket mer nytta.
Måste bestå av:

B-vitaminer;
askorbinsyra;
tokoferol (vitamin E);
retinol (vitamin A);
vitamin D.

Nödvändiga mineraler:

Närvaron av öljäst. Ej obligatorisk, men rekommenderas av experter. De är rika på protein, vilket bidrar till att bygga alla kroppsstrukturer. De innehåller många vitaminer från grupp B.
Närvaron av aminosyror: tryptofan, leucin, alanin, valin, tyrosin, asparagin. Även om de inte går in i syntes med kroppens substanser, är de oumbärliga för andra funktioner. De påverkar proteinsyntesen, transformeras till andra aminosyror och främjar funktionen av klyvningsenzymer.

Doseringen av läkemedlet anges i anvisningarna, enligt åldersgrupp och vikt, det måste observeras.

Vilken form av frisättning att välja vart och ett bestämmer sig själva. Vanligtvis är vitaminer av god kvalitet tillgängliga i flera former för att tillgodose valet av varje konsument, de kan vara i form av:

Vid köp måste du vara uppmärksam på informationen som anges av tillverkaren på förpackningen.

Innan du köper ett komplex bör du läsa etiketten på vilken tillverkaren skriver följande information som är nödvändig för köparen:

namnet på elementen i läkemedlets sammansättning preferens att ge den som innehåller alla nödvändiga kroppskomponenter;
tillsammans med komponenten måste anges källan från vilken den mottogs;
delstorlek, vilket innebär mottagningens dosering;
antalet element i sammansättningen av en del.

Topp 10 bästa vitaminkomplexen

Enligt konsumentrecensioner, yrkesverksamma och apotekare har en bedömning gjorts enligt effektiviteten av användningen. Topp 10 innehöll följande vitaminkomplex:

1. Complivit

Består av 11 vitaminer och 8 mineraler plus liposyra. Lämplig för alla åldrar. Det rekommenderas att ta för att komplettera de nödvändiga elementen, och vid ökad fysisk och mental aktivitet. Efter avslutad kurs i 1 månad, 1 tablett per dag, minskar risken för förkylning med 30%.

2. Alfabetet

Komplexet, skapat på grundval av vetenskaplig rådgivning om separat och gemensam mottagning av användbara delar. Detta tillvägagångssätt är nyckeln till bättre absorption av ämnen och för att förhindra allergiska manifestationer. I de tre tabletter som definierades för mottagningen vid tidpunkten för dagen innehöll olika komponenter:

på morgondelen av vitamin B1, för normal blodbildning
i lunchdos antioxidanter som skyddar mot effekterna av skadliga radikaler;
i kvällspiller, vitamin D3, som tillsammans med retinol, biotin och kalcium stärker kroppen verkligen.

3. Supradin

Effektivt vitamin mineral komplex, vilket framgår av positiva recensioner om det. Innehåller vitamin A, grupp B, vitamin D3, E, H, PP, i kombination med de mest användbara spårämnena. Det visas för användning för att fylla på kroppens element, med stor fysisk och psykisk stress, för att förbättra tillståndet för hår, hud och naglar. Det rekommenderas att ta efter sjukdom, för att återställa immunskydd, samtidigt som man tar antibiotika, eller hormonella medel, för förebyggande.

4. "Daily Formula"

Innehåller i sig 25 vitaminer och mineraler, som A, Grupp B, C, D, E, de kommer att stärka immunförsvaret, och förkylningar med influensan kommer inte vara rädda. Mineralerna i form av magnesium, kalium, kalcium och fosfor kommer att förbättra nervsystemet, göra friska ben och muskelvävnad. Komplexet innehåller också selen, krom, flera enzymer som normaliserar arbetet i mag-tarmkanalen. Rekommenderas som ett biologiskt kosttillskott.

5. Vitrum

Komplex för vuxna består den av 14 vitaminer och 17 mineraler, som helt fyller bristen på nödvändiga ämnen. Öka kroppens försvar mot förkylningar. Effektivt med diet menyer, främjar viktminskning i kombination med motion.

6. "Multitabs"

Komplexet med ett stort antal antioxidanter, som bidrar till förbättring av metabolism, hudtillstånd, ökar immuniteten.

7. "Pikovit"

Det bästa vitamin- och mineralkomplexet för barn. Innehåller 9 viktiga vitaminer. Finns i form av sirap och tabletter. Det rekommenderas för användning med medicinsk syfte och för förebyggande av hypovitaminos.

8. "Centrum från A till Zink"

Multivitaminkomplex med 13 vitaminer och 17 mikroelement. Kan tas från 12 år. Utnämnd som kosttillskott för att fylla underskottet på alla delar.

9. "Univit"

De är de bästa multivitaminerna för barn från 3 år och tonåringar. Det tas med en otillräcklig mängd vitaminer i kroppen, i syfte att förebygga och under aktiv tillväxt.

10. Undevit

Multivitaminer kommer från Sovjetunionen. Kan tas av barn, vuxna, under graviditet. Finns till ett pris. Nackdelen är en liten dos av elementen i en tablett, vuxna måste ta upp till 10 tabletter per dag.

Kombinationsfunktioner

För att minska biverkningarna till noll under användningen av vitaminkomplex måste du veta att forskare inte rekommenderar att man kombinerar följande element:

mangan med zink;
mangan med nickel;
järn med zink;
vitaminer B1 och PP;
mangan med koppar;
koppar med zink;
koppar med järn.

Att vitaminer ger fler fördelar måste du veta att:

C-vitamin, koppar och kobolt tillsammans har en effekt på att förbättra järnabsorptionen. Och närvaron av kalcium och mangan förvärrar uppgiften.
Fluor i tandem med natrium och magnesium fungerar bra på nervsystemet och muskelvävnadens arbete.
Vitaminerna B2 och B6 ökar varandra.
En stor dos av zink påverkar absorptionen av järn och koppar negativt.
Otillräcklig mängd zink leder till felfunktion vid absorptionen av tokoferol.

Med tanke på ovanstående information kan du lätt hitta bra vitaminer och ge kroppen de ämnen som behövs.

Hur ofta tar man vitaminer och mineralkomplex under hela året

Vitamin- och mineralkomplex innehåller nödvändig mängd ämnen för att förebygga hypovitaminos. Ta alla droger enligt instruktionerna för att undvika hypervitaminos, vilket kan vara ännu mer farligt.

Med tanke på befolkningens nuvarande levnadsstandard, livsmedelssätt och kvalitet, är det nödvändigt att regelbundet ta vitaminberedningar.

Om din kost varierar och du är säker på att du får alla nödvändiga ingredienser med mat, medan du mår bra, bör multivitaminer tas endast för förebyggande syfte.

För förebyggande ändamål rekommenderas medicinska specialister att ta vitamin- och mineralkomplex två gånger om året på vintern och våren. Inträdeslängden bör inte överstiga 2 månader. Kursen upprepas inte mer än 3 gånger om året. Längre användning är möjlig för personer som spelar sport, hårt fysiskt arbete eller skadliga arbetsförhållanden, bor i ett område med ett svårt klimat.

Kosttillskott måste tas för att förhindra hypovitaminos, både barn och vuxna. Vilken typ av multivitaminer att välja, det är bättre att konsultera en läkare. Vilken form av frisättning av läkemedlet för användning, du kan välja när du köper på apoteket.

När man väljer ett vitaminmedel, utöver sin effektivitetsbedömning, måste man också vara uppmärksam på kompositionen, för inte alltid vad som hjälpte andra att hjälpa dig personligen.

Vilka vitaminer tar bäst av vuxna

I den moderna världen har människor inte alltid tid att ta hand om sin hälsa. På grund av livets snabba takt ser en person inte alltid ut, vad han äter och vad han dricker. Ofta innehåller produkterna vi använder inte näringsämnen. Och om de innehåller, då i mycket små mängder. Som regel påverkar vitaminerna direkt vårt välbefinnande. För att upprätthålla immunitet finns det komplex som innehåller det nödvändiga förhållandet mellan spårämnen, mineraler och multivitaminer. Sådana komplex hör till kategorin kosttillskott, och att köpa dem utan recept är inte svårt. Men det är lämpligt att rådgöra med din läkare först.

Effektiva vitaminer för immunitet

Apotek erbjuder ett brett utbud av produkter för att stärka kroppen. Varje dag behöver en vuxen ta mer än tio typer av multivitaminer och spårämnen. Trots allt leder deras brist till trötthet, avitaminos, förkylningar. Så, vilka vitaminer hjälper till att stärka immunförsvaret?

Prisvärd vitaminer

En av många viktiga faktorer när man väljer ett prisklass spelar. Billig inköp kan vara på apoteket eller på Internet sådana komplex:

1. Complivit. Dragee inhemsk produktion. Innehåller cirka tjugo typer av ämnen och mineraler. Tillämpad på:

med brist på spårämnen;
med beriberi;
efter förkylningar och infektionssjukdomar;
för förebyggande ändamål.

2. Alfabetet. Komplexet, som på grund av dess komposition kompenserar för bristen på vitala substanser. Och har också ett brett sortiment av arter. Lämplig för både ettårigt barn och den äldre generationen när som helst på året. Tillämpad på:

för att upprätthålla immunitet
med ökad fysisk ansträngning
att stärka nervsystemet
under säsongen av förkylningar och virussjukdomar.

Ovanstående komplex passar perfekt under kategorin "vitaminer för hela familjen". Eftersom kompositionen innehåller de viktigaste vitala ämnena, och de kan tas både för vuxna och barn.

Komplex för att upprätthålla människors hälsa

Varje kropp behöver vitaminer. Till skillnad från kvinnor kräver män komplex av ämnen:

för att minska risken för kardiovaskulära sjukdomar;
för förebyggande av muskuloskeletala systemet;
för att öka reproduktiv funktion.

I detta fall hjälp komplex som innehåller jod, kalcium, fosfor, kalium, B-vitaminer, i synnerhet B12. Dessa inkluderar:

1. Duovit. Tabletter, som innehåller multivitaminer och mineraler som är nödvändiga för männs aktiva livslängd. De är väl tagna:

under fysisk och psykisk stress
under kost
med dålig absorption av näringsämnen.

2. Wellman. Detta är ett komplex av mineraler speciellt utformade för män. Den har speciella egenskaper:

förbättrar reproduktiv funktion
stärker immunförsvaret
minskar risken för sjukdomar i kardiovaskulära, matsmältnings- och muskuloskeletala system.

Det rekommenderas att ta det på hösten och våren.

Restaurerande vitaminer för kvinnor

På grund av kroppens fysiologiska egenskaper behöver kvinnor ett antal spårämnen och fördelaktiga komponenter i en viss andel.

För att upprätthålla välbefinnande, skönhet och hälsa hos kvinnor finns sådana komplex:

1. Supradin. Kombinationen av effektiva multivitaminer och mineraler. Används av:

under tung fysisk ansträngning
för förebyggande av förkylningar och virussjukdomar (under hösten - vintern)
med vitaminbrist;
under amning.

2. Flera flikar. En tablett innehåller ett balanserat komplex av multivitaminer och mineraler, nära det dagliga intaget. Används av:

för normal funktion av immunsystemet
att upprätthålla en sund hud;
för att upprätthålla normal vision;
under undernäring och dieter.

3. Ledys formel. Biocomplex speciellt utformad för att stärka kvinnokroppen. Egenskapen hos detta komplex:

förhindrar utveckling av kvinnliga sjukdomar;
förbättrar ämnesomsättningen
minskar trötthet och sömnighet
eliminerar biverkningar på hormoner.

Det finns också ett antal vitaminer avsedda för tjejer att förbättra ansiktets hud, återställa håret och stärka naglarna.

När är det bäst att ta vitaminer

Som sådan är den allmänna kursen, som är lämplig för alla, utan undantag, nej. Det finns trots allt ett stort antal kombinationer av komponenter och mikroelement. Som regel föreskriver läkare utnämningen av multivitaminer och mineraler. Det finns perioder då kroniska sjukdomar förvärras, förkylningar och sjukdomar aktiveras. Och för att höja immuniteten behöver du dricka vitaminer, vilket hjälper till att eliminera orsakerna och symptomen på sjukdomar.

Naturligtvis, under hela året bör du behålla din hälsa. Men oftast observeras sjukdomsperioden på hösten och efter vintern. På sommaren har vi möjlighet att få naturliga vitaminer från frukt och grönsaker, och under kalla perioder blir denna möjlighet knappa. Kom därför till hjälp av komplex som utvecklas med kemiska medel.

Kan jag dricka vitaminer hela tiden

Mycket ofta kan du läsa rekommendationer på forumet att dricks vitaminer inte rekommenderas hela tiden. Det kan trots allt orsaka hypervitaminos. Med andra ord, hos människor finns det en glut av vitaminer. För att förhindra att detta händer, väljs rätt dosering. Och dessutom har de flesta vitaminer länge i kroppen inte kvar. Annars skulle vi inte behöva dricka dem så ofta.

recensioner

Jag behövde billiga vitaminer för hela familjen. En apotekare i ett apotek uppmanade Supradin att dricka. Jag tog brännartabletterna för mig själv och min man och tuggade sötsaker för barnen. Eftersom de, i motsats till andra vitaminer, inte behöver tugga. Ofta dricker vi detta komplex på vintern. Jag märkte att jag blev sjuk lite mindre.

För ungefär ett år sedan började han aktivt delta i sport. Tränaren föreskrev en hel kurs: rätt näring, dagliga doser, vitaminer. Särskild tonvikt var på sista stycket. Han rekommenderade piercing folsyra och vitaminer B12, och tar allt annat i piller. Han förklarade detta genom det faktum att doseringen i alla komplex är svag och jag är förlovad i ett förbättrat läge. För ungefär sex månader sedan berättade en sport kamrat mig att Wellman hade druckit och han hade bara nog. Han började ta och märkte - inga värre piller. Ja, och det är mer bekvämt för mig än att gräva.

Tidigare såg vi olika komplex: Duovit, Complivit, Vitrum. Men nyligen märkte jag trötthet, brist på sömn blev ansiktets hud blek. Jag gick till forumet för råd och bestämde mig för att försöka Multi-Tabs. Till varje sin egen, som de säger. Kursen spenderas på dryck månad. Jag började känna mig bättre. Naturligtvis är trötthet inte helt borta. Det var ju ingen som avbröt jobbet. Men det finns förbättringar och det gör mig lycklig. Ansiktet har fått en liten naturlig färg. Jag märkte också att naglar och hår inte är så torra.

Vitaminer för förstärkning av kroppen

Vitaminer är organiska mikronäringsämnen som är involverade i de viktigaste processerna: Metabolism, syntesen av hormoner och näringsämnen, normaliserar inre organens arbete. De flesta vitaminer kommer med mat och vatten, men deras brist påverkar tillståndet för hela organismen. Apotek vitaminer hjälper till att hålla situationen under kontroll.

Vitaminer för bättre hälsa

Vitaminer för att stärka kroppen är indelade i två stora grupper:

Vattenlöslig. Krävs ständigt, eftersom de överskottsämnena tas bort tillsammans med avfallsprodukter. Tarmmikrofloran syntetiserar vissa vitaminer i grupp B, K men i små mängder.
Fettlöslig. Ha förmågan att ackumulera i kroppen. Deras överskott är skadligt, så innan du tar monovitaminer är det värt att ta tester och se till att kroppen verkligen saknar dem.

De viktigaste vitaminerna för hälsa:

Vitamin A (retinol). Även denna grupp innefattar retinal, beta-karoten, retinsyra etc. Vitaminer från denna grupp är inblandade i syntesen av proteiner, stimulerar hjärnan och hjärt-kärlsystemet, bildandet av muskelmassa. Cellregenerering, hår och hudtillstånd förbättras, immuniteten ökar. Utan retinol är full tillväxt och utveckling omöjlig. Absorberas i kombination med vitamin E. Daglig dosering av 600-900 mg. Livsmedelskällor: kött, fisk, ägg, morötter, pumpa, aprikoser, persikor.
Vitamin E (tokoferol). Nödvändigt att stärka kroppens försvar, är en naturlig antioxidant. Det förbättrar blodcirkulationen, normaliserar metaboliska processer, rensar kroppen av toxiner. Normaliserar blodcirkulationen, förbättrar immun- och cirkulationssystemets aktivitet, hormoner, reglerar kroppens reproduktionssystem. Främjar den bästa absorptionen av vitamin A. 10-20 mg per dag bör erhållas. De viktigaste källorna till gröna, vetex, vegetabiliska oljor och ägg.
Vitamin D. Kan syntetiseras av kroppen under inflytande av solljus. Dess huvudsakliga roll är normaliseringen av kalcium-fosformetabolism, mineralisering av benvävnad, förbättring av immunsystemet. Den genomsnittliga dosen per dag är 2,5-3 μg. Innehållet i fisk, skaldjur, mejeriprodukter, korn.
C-vitamin (askorbinsyra). Naturlig antioxidant, förbättrar cellregenerering, förbättrar immunitet, bekämpar inflammation. Delta i redoxreaktioner. Normaliserar binjurfunktionen, är nödvändig för hjärt-kärlsystemet. Deltar i produktionen av kollagen och anti stress-hormoner, tar bort toxiner från kroppen. En frisk person behöver ta emot 70-100 mg vitamin per dag. Innehållet i vildrosa, svart vinbär, citrusfrukter, paprikor, morötter.
Vitamin K. Antihemorrhagiskt vitamin, vars huvudsakliga funktion är normalisering av blodkoagulering. Det förbättrar vävnadsregenerering, är involverad i syntesen av osteokalcin, främjar absorptionen av kalcium genom kroppen. Reglerar mängden glukos i blodet, tar bort giftiga ämnen. Normen för vitamin 65-80 mcg. Innehålls i vegetabiliska oljor, gröna bladgrönsaker, lever, ägg och spannmål.
Vitamin B. Mer korrekt, en grupp vitaminer. Det är viktigt för alla systemers funktion. Vitaminer saknar praktiskt taget i kroppen, påfyllning krävs varje 8-10 timmar. De förbättrar funktionen hos de nervösa, kardiovaskulära, reproduktiva systemen, deltar i syntesen av ett antal hormoner och näringsämnen. Huvudkällor: kött, flingor, fisk, slaktbiprodukter, spannmål. Liksom baljväxter och gröna bladgrönsaker.

Det är viktigt! Apotekskomplex för generell kroppsstärkning är redan balanserade, men innan du använder dem är det bättre att konsultera en läkare

Vitamin Dropper

Som regel föreskrivs vitaminer för förebyggande av sjukdomar i form av piller eller kapslar. En dropper med vitaminer transporterar näringsämnen runt mag-tarmkanalen (GIT). Oralt tagna droger har låg biotillgänglighet. Och intravenösa injektioner gör att du kan transportera vitaminer direkt i blodet.

Indikationer för vitamininjektioner:

Sjukdomar i matsmältningssystemet, förhindrande av naturlig absorption av vitaminer från mat.
Äldre ålder, svår utmattning och förlust av styrka.
Om du behöver stärka immunsystemet på kort tid (före operationen, under rehabiliteringsperioden).
Intensiv fysisk ansträngning (hårt arbete, motorsport).
Sjukdomar i inre organ som är förknippade med stor energiförlust - hepatit, bronkial astma, lunginflammation etc.
Om det inte är möjligt att ge patienten ett piller (förlust av medvetande, svårighet att svälja).

Basen för dropparna är i regel saltlösning eller glukoslösning. Näringsbrist kan snabbt och noggrant kompletteras, biverkningar eller överdos kan uteslutas.

Förutom den toniska effekten av vitamin Droppers kan det ha en avgiftning, återställande, anti-anemisk effekt. I matsmältningsorganet förloras vissa vitaminer på grund av syraenzymer, medan dropparna bibehåller alla de fördelaktiga ämnena.

För att stärka dropparens kropp är det önskvärt att genomborra banorna. Oftast ordineras de på vår eller höst - perioder då kroppen är mest utarmad och mottaglig för attacker av patogena bakterier och virus.

Apoteksöversikt

Apotekstabeller finns i överflöd med olika namn på vitamin mineralkomplex. De är utformade för att kompensera för bristen på mikronäringsämnen och mineraler i hypo- och avitaminos. De mest populära komplexen är:

Monopreparations: innehåller 1-3 vitaminer, som syftar till att fylla kroppens brist på vissa ämnen. Till exempel: askorutin, askorbinsyra, AEvit, tokoferol etc.
Universella komplex: Vitrum, Duovit, Vitacap, Multitabs, Complivit, Alfabet, Centrum, Supradin och andra.
Komplex med riktningsverkan. De innehåller vitaminer som är nödvändiga för att stödja ett specifikt kroppssystem. Doppelgerts Active - för hjärt-kärlsystemet, Vitrum Beauty - för att normalisera metaboliska processer, förbättra hud och hår, Calcemin - för att stärka det muskuloskeletala systemet.
Vitaminer av olika åldersgrupper. Många företag producerar komplex som tar hänsyn till behoven på ett visst stadium av livet. Ledare för barn, juniorer, vuxna, äldre är representerade av varumärkena Vitrum, Supradin, MultiTabs, Solgar, Schonen etc.

Inte alla vet hur man tar vitaminer. För tips om hur du väljer droger och myter om att ta dem, se den hjälpsamma videon nedan.

Vilka vitaminer är bättre: översyn av populära droger

Författare: Natalya Rodina

13 februari 2015

Sedan barndomen vet vi att du behöver dricka vitaminer. Hur korrekt är detta uttalande och exakt vilka medel behöver vi? Vitaminkomplex löser omedelbart problemet och stärker immunförsvaret.

Förra gången vi pratade om vitamin B12 och dess roll i processen att gå ner i vikt. Vi fick reda på att det hjälper till med viktminskning och dess påfyllning är möjlig med hjälp av våra vanliga livsmedel. Men denna artikel ägnas inte åt produkter, utan till vitaminpreparat som hjälper till i avsaknad av en balanserad diet för att fylla kroppen med väsentliga ämnen.

Innan vi fortsätter att överväga vitaminkomplex, låt oss se om du behöver dricka vitaminer alls och i vilka fall. Kanske har du tillräckligt med normal näring?

Till en början, några intressanta fakta.

4 intressanta fakta om vitaminer

1. "Askorbinki" (Vit. C) är meningslöst att konsumera för att förhindra förkylning. De mjukar verkligen sjukdomsförloppet, men bara om det redan har kommit. Dessa data bekräftades av studier av Linus Pauling Institute 2007.

2. Överdriven beta-karoten kan öka risken för cancer med 18%. Dessa resultat presenterades i tidningen The New England Journal of Medicine för 1994, testad på ett urval av nästan 30 tusen personer. Två år senare ökade amerikanska "Journal of the National Cancerinstitute" siffran till 28% för rökare. Enligt olika källor fluktuerar säkra doser av beta-karoten.
- från 7 mg. per dag (EVM UK)
- upp till 20 mg. (Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet)

3. Dagligt överskott av en dos retinol (Vit. A) är fylld med en ökning av benbrotthet, med en enorm 68%! Denna slutsats gjordes av svenska forskare, oroade över den höga förekomsten av sprickor hos skandinaviska kvinnor som var äldre än 40 år.

4. Men D-vitamin minskar risken för fetma, säger dr. Hellman från Uppsala universitet i Sverige. Han undersökte cirka 100 överviktiga människor, medan 70% visade en brist i grupp D. Efter regelbundet intag, började man snabbt gå ner i vikt, även utan att begränsa mängden mat. Om du tänker börja ta vitamin D för viktminskning, glöm inte att följa tipsen om att gå ner i vikt utan att skada.
Dessutom kan bristen på detta vitamin provocera osteoporos, olika typer av cancer och hjärt- och kärlsjukdomar.

Det här är inte en komplett lista över oväntade upptäckter de senaste åren, vars mål är en sak - noggrann uppmärksamhet åt deras hälsa och att ta några droger efter preliminär forskning.

Trots allt kan bara en specialutbildad medicinsk personal berätta hur mycket och vilken typ av substans din kropp behöver. Men anser inte data för sådana studier "skräckhistorier".

Här är en lista över argument som övertygar om behovet av korrekt användning av vitaminer:
+ Varje år visas allt mer snabbmat eller konserver på hyllorna och grönsaker, frukter och gröna odlas oftast i växthus. Detta är praktiskt men reducerar självklart nivån av fördelaktiga föreningar i livsmedel. + En annan 30% askorbinsyra går förlorad när maten lagras i kylskåpet i 3 dagar. Och glöm inte värmebehandling. + Om produkterna lagras i ljuset sönderdelas näringsämnena i dem snabbare.

+ Många tillverkare lägger till vitaminkomplexen kosttillskott med bokstaven E, vars effekt är oförutsägbar i vissa fall.

Några ord om kosttillskott

Översikt över populära vitaminkomplex

1. Revit.

2. CENTRUM.

3. Viardot.

4. Supradin, tillverkad i Sverige.

5. BEROCCA.

6. THERAVIT, tillverkad av USA.

Men vilka vitaminer är bättre?

De flesta av vitaminkomplexen är utformade för att lösa ett specifikt problem, därför bör de väljas med hänsyn till nuvarande hälsotillstånd. Återställande kosttillskott behöver inte konsumeras under hela året, det är bättre att hålla en tvåveckors kurs om en gång var 3-4 månader före köldstart eller vårens ankomst. Och glöm inte bara om enkla och välbekanta vitaminkällor - grönsaker och frukter, spannmål och baljväxter, kött och mjölk, nötter och fisk, som inte bara diversifierar kosten utan också stöder kroppen i svåra tider.

Gilla den här artikeln? Dela ny information om vitaminer på sociala nätverk eller lämna en kommentar i formuläret nedan.
Vilken typ av vitaminer föredrar du?

18 bästa multivitaminerna

Egenskaper i rankningen

Varje gång när det gäller apotekets vitaminkomplex uppstår en skeptiker nödvändigtvis och tror att multivitaminer är en produkt av en total konspiration av läkemedelsföretag som inte vet hur man ska betala för konsumenterna. Men trots det faktum att läkemedelsindustrins lönsamhet är sämre än försäljningen av droger och vapen, med vitaminberedningar är allt inte så enkelt.

Människan utvecklats i en miljö där mat måste antingen hämta eller växa och gräva. Båda krävde betydande, genom moderna normer, fysisk ansträngning, och därför var behovet av mat mycket mer än nu när man kan få mat bara genom att öppna kylskåpet. I mitten av 20-talet beräknades näringsstandarden för medborgarna på grundval av 2000 kcal för kvinnor och 3000 för män. Och inte engagerade i fysiskt arbete.

Idag är den genomsnittliga tjejen som inte vill gå upp i vikt, tvingad att använda högst 1500 kcal per dag, och den manliga normen har minskat till 2000 kcal. Dessutom är de flesta av dessa kalorier "tomma": halvfabrikat, sockerhaltiga drycker, raffinerade kolhydrater. I inget fall, utan att kritisera våra landsmäns matvanor, måste vi erkänna: det är helt enkelt orealistiskt att samla den nödvändiga mängd vitaminer från sådan näring. Läkare säger detsamma och noterar att i slutet av 1900-talet i vårt land har vitamin C-brist (även om det verkar surkål och svart vinbär i någon trädgårdsmästare) noterat hos 100% av befolkningen och hos 60-80% av barnen med undersökning fann hypovitaminos för grupp B.

Vi erbjuder vårt betyg av multivitaminpreparat. Vi inkluderade inte i det "bara vitaminer", det vill säga multifunktionella multivitaminkomplex. De kan förtjänar särskild uppmärksamhet, men vi vill gärna bevara de olika gruppernas särskilda behov som en del av översynen av de bästa produkterna. I urvalet fokuserade vi på recensioner av läkare och vanliga människor.

Bästa multivitaminer för gravida kvinnor

I gamla tider trodde man att en kvinna som bär en baby borde äta för två. Moderna läkare varnar för detta: ett överskott av kalorier gagnar varken mamman eller barnet. Men delvis var den gamla troen rätt: under graviditeten ökar kvinnans behov av vitaminer 1,5 gånger. Brist på vitamin C kan prova en tidig avslutning av graviditeten, brist på folsyra och vitamin B2 kan orsaka fostrets missbildningar, och en brist på B6 kan öka manifestationerna av preeklampsi. Å andra sidan kan ett överskott av vitamin A i första trimestern ha en teratogen effekt. Det är just därför att organismen hos en gravid kvinna är mycket känslig för yttre påverkan att särskilda multivitaminkomplex har skapats för kvinnor under denna period.

3 Doppelgerts V.I.P. för gravid och lakterande

Ett balanserat multivitaminkomplex från en välkänd tysk tillverkare av vitaminer är särskilt populär bland kvinnor i en intressant position. På grund av den optimala kompositionen med innehållet i omega-3, kalcium-, D3-, folsyra-, vitamin- och mineralämnen bidrar läkemedlet till att upprätthålla kvinnans hälsa, harmonisk utveckling av fostret, minimerar sannolikheten för medfödda avvikelser.

Multivitaminkomplex finns i förpackningar om 30 stycken. På dagen måste du ta 1 tablett, direkt under måltiden. I recensioner kallar kvinnor dessa vitaminer bäst bland alla apotek. De känner verkligen deras effektivitet på sig själva - ungefär en månad efter intaget uppträder livskraften, håret och huden förbättras och immuniteten ökar. Den vanliga biverkningen i form av illamående klagomål i recensionerna finns inte. Den enda nackdelen, enligt kvinnor, är den höga kostnaden för vitaminer och småförpackningar, som bara varar i en månad.

2 Höjd pronatal

Idag är det ett av de bästa vitaminkomplexen: 12 vitaminer, 4 mineraler och spårämnen i doser som är nödvändiga för en gravid kvinnas kropp. Förutom den traditionella folsyra som är nödvändig för utvecklingen av det fosterala nervsystemet och bildandet av röda blodkroppar innehåller komplexet E-vitamin, vars brist kan orsaka abort, magnesium som inte bara är nödvändigt för att utveckla muskel- och benvävnad utan också som ett anti-stresselement och andra.

På grund av den balanserade kompositionen av läkemedlet kan tas under planeringsstadiet under hela graviditet och matning. En tablett är tillräckligt per dag. Kvinnor i recensionerna skriver att det är lönsamt att omedelbart köpa ett paket med 100 tabletter än tre gånger för 30. När det gäller komposition och effekt, ska de förväntade mammorna som drogen, dessutom, bara jod och kalcium tas.

1 Femibion Natalcare 2

Omega-3 fleromättade fettsyror är viktiga ämnen som är nödvändiga för normal funktion av nervsystemet (docosahexaensyra) och kardiovaskulära (eikosapentaensyra) system. Människokroppen kan syntetisera dem i en liten volym, men normalt bör erhållas från mat, från fet fisk. Under graviditeten och amning ökar behovet av dem, och särskilt för docosahexaensyra, det är nödvändigt för bildandet av barnets hjärna och näthinna.

Fembion Natalker 2 innehåller omega-3 fleromättade fettsyrakapslar - hittills är detta sällsynt bland multivitaminer. Därför är komplexet välförtjänt bland de bästa. Förutom Omega-3 innehåller kompositionen ett komplett utbud av substanser som är nödvändiga för fullständig bildning av fostret och moderns välbefinnande. I recensionerna indikerar framtida mammor en balanserad sammansättning, tillgänglighet på apotek. Den enda nackdelen de anser är den höga kostnaden för en vitaminberedning, eftersom det rekommenderas att använda det från den 13: e veckan av graviditeten till slutet av amningen. Ett paket värt omkring 1000 rubel räcker för endast 30 dagars användning.

Bästa multivitaminer för barn

Vid aktiv tillväxt och utveckling ökar behovet av vitaminer också. I 2016 publicerade tidningen "Pediatrics" en artikel som ägnades åt studier av vitaminstatus hos barn i Moskva-regionen. Artikelns författare bestämde innehållet i barnens kropp 4-7 år med vitamin C, B1, B2 och B6. Det visade sig att 34,7% av barnen inte har tillräckligt med vitaminer C och B2, 62,1% har B1 och 71,4% saknar B6. Rita dina egna slutsatser. Minns att C-vitamin är nödvändigt för att bilda bindväv, inklusive leder och ledband, och B-vitaminer - för nervsystemet. Det skulle vara möjligt att citera siffror om tillgången på vitaminer och barn i skolåldern, men eftersom vi inte erbjuder dig en uppsats om medicin, men en bedömning av multivitaminer, bara ta mitt ord för det - i andra åldersgrupper är det inte bättre. Därför rekommenderar läkare regelbundet att ge barn vitaminpreparat i recensionerna.

3 Vitrum Teen

Ungdom är inte bara en period av snabb tillväxt utan också hormonell anpassning som påverkar alla kroppssystem. Vitrum Tonåring innehåller den traditionella amerikanska vitaminsrika kompositionen, som ingår i tuggulset: det är inte så lätt att få en tonåring att ta piller. Särskilt anmärkningsvärt är vitamin D, som är nödvändigt för bildandet av skelettet, antioxidantkomplexet av C-vitamin, E och selen, järn som behövs för flickor i denna ålder för att förebygga anemi och pojkar för utveckling av myoglobinbildning. krom, som är nödvändig för normal pankreatisk funktion och reglering av fettmetabolism, magnesium, reglering av blodtryck (många ungdomar känner för första hand vad kärldystoni är: en diagnos som har blivit avbruten av officiell medicin men har inte förlorat sin relevans). Kort sagt, detta är det bästa multivitamin för tonåringar.

De rekommenderas att tas av barn och tonåringar från 12 till 18 år, en pastille per dag. Under mottagningen är det möjligt att färga urin, vilket lätt förklaras av närvaron av riboflavin i kompositionen. En låda innehåller 30 pastiller, det vill säga det räcker för en månadskurs.

2 Välj sirap

Att låta barnet dricka även det mest användbara piller i världen är en uppgift som är jämförbar i komplexitet endast för att tvätta en katt. Dessutom får inga piller eller tuggbara pastiller tillåtas ges till barn under 3 år - det antas att de vid den här ålderen inte kan medvetet ta mediciner och kan kväva med dem. Söt sirap, som dessutom kan läggas till te eller fruktpuré, löser detta problem, vilket gör produkten bäst för spädbarn. Doseringen av läkemedlet beror på ålder. Förteckningen över vitaminer vid första anblicken är inte för lång - "bara" nio, men den innehåller de flesta ämnen som är nödvändiga för tillväxt och utveckling. Godkänd för användning från 1 år.

Dessutom föreskriver barnläkare det för barn i skolåldern under perioder av ökad psykisk stress, med svag immunitet, dålig aptit, efter sjukdom och som immunmodulerande medel för frekvent förkylning. Trots tillgängligheten och låga kostnader är föräldrarna nöjda med läkemedlets effekt. Periodiska kurser för antagning hjälper till att undvika sjukdomar i offseasonen, bidrar till en harmonisk utveckling av barn.

1 doppelgerz kinder

Tjuva pastiller med hallonsmak är designade för barn över 4 år. Förutom vitaminkomplexet, där kolin lockar uppmärksamhet - vitamin B4, som är nödvändigt för att upprätthålla lever, njurar och hjärnans hälsa, innehåller preparatet jod för sköldkörteln och zink. Kompletterar den komplexa uppsättningen "klassiska" vitaminer och element.

Läkemedlet från den tyska tillverkaren rekommenderas som en extra källa till vitaminer. Barn över 4 år ges en pastill per dag, barn över 11 år - två gånger om dagen. Att döma av föräldrarna, efter en månad att ta ett multivitaminkomplex, märker de positiva förändringar - barn är mindre sjuka, blir mer aktiva och balanserade.

De bästa multivitaminerna för kvinnor

Om funktionerna hos den kvinnliga kroppen har hört allt. Men få människor tänker på vad dessa funktioner leder till. Vi har redan pratat om kvinnornas särskilda behov i vitaminer under graviditeten. Och utanför graviditeten är ett vanligt kvinnligt problem järnbristanemi orsakad av menstruationsblodförlust (enligt statistiken lider ungefär 40% av kvinnorna på ett eller annat sätt). Att gå ut ur fertil ålder bär också sina egna svårigheter: hormonell anpassning orsakar inte bara välkända vegetativa problem (heta blinkar) - benstyrkan störs. I vårt betyg försökte vi överväga vitaminer, baserat på behoven av olika åldersperioder.

3 komplite 45 plus

Vitaminerna A och E upprätthåller hudens tillstånd, rutin stärker väggarna i blodkärlen, selen och magnesium skyddar mot stress, B-vitaminer förbättrar nervsystemet, L-karnitin stimulerar ämnesomsättningen. Men de mest intressanta för kvinnor i mogen ålder, dessa multivitaminer gör extrakt av motherwort och tsimitsifuga. Motherwort normaliserar det neuropsykiatriska tillståndet, som ofta lider på grund av åldersrelaterad hormonell anpassning. Och extraktet av zimitifugu reglerar nivån av östrogen, utjämnar hormonbalansen. Dessutom kan han minska blodtrycket och reglera blodsockret, vilket ofta också är nödvändigt för mogna kvinnor.

Men huvudsyftet är att förebygga hypovitaminos efter 40-45 år på grund av hormonell anpassning. För att uppnå ett uttalat resultat rekommenderas att man följer kurserna i 3-4 månader med en enstaka dos av läkemedlet. Enligt doktorens bedömning kan dagsdosen ökas till två tabletter per dag.

2 Duovit för kvinnor

Vitamin- och mineralkomplex, uppbyggd enligt principen "inget extra". Vitaminer A, E, C för frisk hud och hår, kalcium, D-vitamin och magnesium mot osteoporos, järn och C-vitamin för att skydda mot anemi. Dessutom ingår en uppsättning ytterligare vitaminer och mikroelement, som vanligtvis ingår i de flesta multivitaminpreparat. Detta komplex kan rekommenderas till kvinnor upp till 40-45 år, när hormonella förändringar i kroppen på grund av den kommande klimakteriet ännu inte har börjat i kroppen. Ta hans kurser upp till en månad, en tablett per dag.

Kvinnor som regelbundet tar Duovit i en recension noterar positiva effekter av läkemedlet på hälsan. Hälsotillståndet förbättras, energi uppträder, ökad fysisk och mental belastning är lättare, och frekvensen av förkylning minskar. Som en bonus - förbättras skicket av naglar, hud och hår.

1 Dame formel Mer än ett multivitamin

Vitamin- och mineralkomplex för kvinnor med tillsats av växtekstrakter. Det innehåller tillräckligt med järn för att förhindra särskilt kvinnliga problem, C-vitamin, vilket gör att det kan absorberas, andra mineraler och vitaminer. Men det bästa gör det extrakt av medicinska växter. Betain, som skyddar levern mot skadliga effekter och, enligt vissa uppgifter, minskar risken för att utveckla bröstcancer. Quercetin, en kraftfull antioxidant som bevarar inte bara hälsa utan också skönhet. Inositol, som reglerar fettmetabolism, normaliserar minne och sömn. Mjölktistel, bättre känd som mjölktistel, har en hepatoprotektiv effekt, och ginkgo och echinacea är kända adaptogener.

Tyvärr, de sista två växtextrakten kan öka blodtrycket. Dessutom finns det bevis för att långvarig användning av ginkgo i kombination med acetylsalicylsyra, som ofta rekommenderas för kvinnor i åldrarna för förebyggande av kardiovaskulära problem, kan öka risken för hemorragisk stroke. Det är dessa två faktorer som utan tvekan gör ett utmärkt vitamin-mineralkomplex oacceptabelt för kvinnor i åldern. Men för unga kvinnor under 40 år är "Lady's formula: more than multivitamins" ett av de bästa alternativen.

Bästa multivitaminer för män

"Svagt kön" kallas traditionellt kvinnor. Men män har också sina egna sårbarheter. De anpassar sig värre till dramatiska förändringar, lägger mindre uppmärksamhet åt sin egen hälsa än att snabbt ta sig till kroniska sjukdomar. Män behöver ofta ytterligare energikällor som de försöker ersätta med alkohol, cigaretter och stimulanser. Vi försökte hitta multivitaminer som kan ersätta dem åtminstone delvis.

3 VP Laboratory Ultra Men's Sport

Balanserat komplex, inklusive ett brett spektrum av väsentliga ämnen. De mest värdefulla föreningarna är jod, kalcium, folsyra, molybden, selen, zink. Dessutom är komplexet berikat med växtkomponenter - blåbär, älskling, acai bär, tranbär och många andra. Det rekommenderas att stödja immunsystemet, ett tillfredsställande tillstånd i prostata, hjärta och blodkärl under perioden med överdriven belastning och stressiga livstidsperioder. Trots den till synes höga kostnaden visar inköpet av drogen sig att vara ganska överkomligt - det finns 90 kapslar i en burk. Med tanke på att du bara behöver ta en kapsel per dag, går paketet i tre månader.

VPLab är ett välkänt varumärke av sportnäring, så män behandlar det med mer självförtroende än vitaminer från andra tillverkare. Bedömning av recensionerna är perfekt för både idrottare och människor som inte leder till den mest aktiva livsstilen. Många män på sig känner av läkemedlets effekt efter att kursen har tagit sig - glädje uppstår, blir det lättare att vakna på morgonen. Det enda negativa - vissa gillar inte den starka lukten som härrör från vitaminer.

2 Alfabetet för män

Rysk produktion, och som ett resultat är det relativt överkomliga priset inte den enda fördelen med dessa multivitaminer. Betakaroten, lutein, laktopid, taurin förbättrar ämnesomsättningen i näthinnan, stimulerande syn. Dessutom förbättrar taurin tillsammans med L-karnitin energi och metaboliska processer. Sibirisk ginseng (Eleutherococcus) är en välkänd adaptogen och stimulant som förbättrar immunsystemet, vilket ger aktivitet och kraft. Folsyra, förutom effekten på blodbildning, stimulerar fertilitet: dess preparat används ofta för att förbättra spermogramprestandan. Använd samma antioxidantkomplex med zink, selen och magnesium, som också ingår i detta komplex.

På dagen måste du ta två piller - morgon och kväll, hålla mellan 4-6 timmar mellan dem. En liten minus, enligt användarens återkoppling - förekomsten av kontraindikationer att ta emot. Det rekommenderas till exempel inte att ta läkemedlet för hypertyreoidism, högt blodtryck, nervös excitabilitet och sömnlöshet.

1 mans anti-stress formel

Komplexet av B-vitaminer och antioxidanter som vitamin C, E, selen, magnesium kompletteras med folsyra och zink. St John's wort är en naturlig antidepressiv, vars effektivitet har bekräftats av många studier - valerian och humle normaliserar neuropsykisk tillstånd, vilket verkligen hjälper till att bekämpa stress. Fenugreek extrakt normaliserar blodkolesterol, skyddar blodkärlen och hjärtat. Eleutherococcus, även känd som Siberian ginseng, stimulerar immunsystemet. Den harmoniska kombinationen av vitaminer och växtekstrakter gör detta multivitaminkomplex riktigt bäst.

Förutom växtbaserade ingredienser innehåller komplexet en ganska komplett uppsättning av standard vitaminer och mikroelement, vilket förhindrar utveckling av hypovitaminos vid vilken ålder som helst. Men på grund av en uppsättning stimulerande örter, rekommenderas detta vitaminpreparat inte för högt blodtryck, sömnlöshet, ökad nervös excitabilitet, markerad ateroskleros. Det är nödvändigt att acceptera det på 1 kapsel på morgonen och på kvällen inom en månad. Efter 30 dagar kan kursen upprepas om det behövs.

Bästa multivitaminer för skönhet

Ibland, under påverkan av en allmän försämring av immunsystemet, frekventa sjukdomar, obalanserad näring, stress och andra negativa faktorer, naglar, hår och hud kommer till en bedräglig situation. För att bevara skönheten har tillverkare av vitaminer utvecklat speciella komplex. Vi inkluderade det bästa av dem i betyget.

3 "Evalar" För hud, hår och naglar

Multivitaminkomplex med ett rakt namn från det kända företaget "Evalar" är populärt tack vare dess effektivitet. Dess åtgärd orsakas inte bara av huvudämnena spårämnen och vitaminer, men också av unika ämnen som inte används av andra tillverkare. Denna metylsulfonylmetan är en källa till ätbar organisk svavel, som är huvudbyggnadsmaterialet av kollagen och keratin. Dessutom ingår lysin, cystin, som inte självständigt syntetiseras av kroppen, men är nödvändiga för att förhindra åldrande av huden och framställning av kollagen.

Enligt recensioner av kvinnor, med lång mottagning, förbättras skicket av naglar, hud och hår avsevärt. Dessutom noterar de den positiva effekten på hälsan - mer energi uppträder, trötthet minskar med ökad mental och fysisk ansträngning. Ta drogen ska vara 2 tabletter en gång om dagen i två månader.

2 Doppelgerts Skönhet Skönhet och Hälsa Hår

Vitaminer från det kända företaget Doppelgerts kan rekommenderas för kvinnor som behöver förbättra sitt hårförhållande. Preparatet innehåller linolsyra och linolensyra, zink, karotenoider, liksom en rik uppsättning vitaminer och mikroelement. För att förbättra effekten använde tillverkaren vetextraktolja, druvmikstrakt, borage och andra växtingredienser.

För en uttalad effekt rekommenderas drogen att ta kurser i en månad - en tablett två gånger om dagen. Till följd av detta varar en låda med 30 kapslar bara två veckor, så produkten är ganska dyr. Trots detta lämnar kvinnor endast positiv feedback om honom, vilket indikerar en signifikant förbättring av hårets tillstånd inom några veckor efter starten av multivitaminkomplexet.

1 Vitrum Skönhet

Dyrt men högkvalitativt och effektivt multivitaminmedel för återställande av naglar, hår och hud. Läkemedlet består inte bara av basiska ämnen, men också av aminosyror som främjar bildandet av kollagen och andra proteiner, har en antioxidant effekt. En komplett uppsättning av väsentliga delar har en positiv effekt på utseende och hälsa. Dessutom rekommenderas inte att ta andra vitaminer, eftersom detta läkemedel har allt du behöver för att förhindra hypovitaminos, stärka immunsystemet och öka effektiviteten.

Ta det på 2 tabletter per dag i en månad. Med en stark håravfall eller ökad bråhet i naglarna kan dosen ökas till tre tabletter. I recensionerna noterar kvinnor att de har märkt av egen erfarenhet effekten av att ta ett multivitaminpreparat. Den enda nackdelen är den höga kostnaden. En låda värd mer än 1 500 rubel är bara tillräckligt för en månad.

De bästa multivitaminerna för personer över 50 år

Om människor upp till 30-40 år kan ta nästan några vitaminer, efter att ha övervunnit 50-årsmarkeringen kommer kroppens behov att förändras dramatiskt. Äldre män och kvinnor är bättre att föredra speciella multivitaminpreparat, utformade speciellt för åldersrelaterade förändringar i kroppen.

3 Doppelgerts tillgång 50+

Detta tyska vitaminkomplex rekommenderas ofta för att förbättra humör, vitalitet och uthållighet hos personer över 50 år. Den innehåller 9 vitaminer och 4 mineraler som är nödvändiga för att bibehålla hälsan och förlänga ungdomarna hos personer som har korsat femtioårsgränsen. Tack vare ett speciellt utvecklat mineralkomplex förhindras utvecklingen av osteoporos, risken att utveckla hjärtsjukdomar och ateroskleros reduceras. Biotin normaliserar blodsockernivån, vilket minskar sannolikheten för diabetes. Komplexet av B-vitaminer stöder nervsystemet.

Behandlingen är en tablett per dag i en månad. Efter 30 dagar kan kursen förnyas. Fördelarna med ett multivitaminkomplex, människor tillskriver den relativt låga kostnaden för läkemedlet, dess effektivitet. Ett stort plus - vitaminer kan tas av diabetiker, det finns inga kontraindikationer, förutom individuell intolerans.

2 Vitrum Centuri

På grund av den balanserade kompositionen av verktyget deltar i de viktigaste redoxprocesserna i kroppen. Med periodiska kurser för att ta ett multivitaminkomplex reduceras sannolikheten för att utveckla ateroskleros, hjärtsjukdomar och andra åldersproblem. Människor som tog detta komplex noterade förbättringen av minne och mentala prestanda.

Kompositionen innehåller ett komplett utbud av vitaminer och spårämnen i doser som är nödvändiga för åldrande kroppen. Ta det en tablett per dag, långa kurser på 3-4 månader. Längre kurser är möjliga under återhämtningsperioden efter allvarlig sjukdom, med ökad fysisk och psykisk stress.

1 alfabetet 50+

Alfabetet 50+ rekommenderas som en källa till oersättliga ämnen för personer över 50 år för att förhindra åldersrelaterade sjukdomar - osteoporos, hjärtpatologier, synfel. Vitamin D3 hjälper till att normalisera tillståndet i benvävnad, vilket ökar absorptionen av kalcium. En viss uppsättning ämnen skyddar blodkärl från oxidativ stress. Lycopen och lutein bidrar till underhåll och bevarande av normal syn.

Den dagliga dosen är indelad i tre tabletter, vilket ger bästa smältbarhet av de ämnen som utgör komplexet. Det innebär att du måste ta åtgärden tre gånger om dagen. Den rekommenderade kursperioden är 1 månad. Den enda kontraindikationen är hypertyreoidism. Recensioner av läkemedlet är bra - många noterar en allmän förbättring av hälsan, utseendet av ljushet och kraft.

Frågor