Första läkare

Sjukdomen är utan tvekan en av de största problemen i livet. Inte bara det under sjukdomen, vi faller ut ur livet för några dagar, så också efter det känns vi länge att vi är gäster på vår hemplanet.

För att snabbt återvända till livets normala rytm behöver personen som varit sjuk måste vidta särskilda åtgärder.

Hur man återhämtar sig efter en sjukdom och återfår prestanda på kort tid - läs på den här sidan av kvinnans webbplats "Vacker och framgångsrik".

Svaghet efter sjukdom: Vad ska man göra?

Förlust av styrka, låg prestanda, sömnighet, apati - alla dessa symtom på att försvaga kroppen efter en sjukdom är ganska förklarliga. Faktum är att kroppen i själva verket slog en infektion och förlorade mycket energi och slängde en stor del av sina vitala resurser.

Lyckligtvis har den vise naturen tänkt på allt: i varje organism har den förmågan att regenerera, tack vare vilken, efter att ha lidit sjukdomen, kan den inte bara upprätthålla vitalitet utan också bli ännu starkare. Paradoxalt, efter återhämtning blir immuniteten mer resistent mot sjukdomar, eftersom de skyddande cellerna, som soldater efter övningarna, förvärvar nya färdigheter för att bekämpa infektion.

Emellertid återställs inte kroppen omedelbart. Speciellt lång återhämtningsperiod är hos unga barn och hos människor i åldern.

Tyvärr tillåter den moderna rytmen inte alltid en person att vila och vänta tills krafterna återvänder till honom. Ofta, strax efter en sjukdom, måste vi gå till jobbet, gå tillbaka till hushållsarbetet. Därför finns det frågor om hur man snabbt återhämtar sig efter en sjukdom, vilka droger kan påskynda en återgång till en normal rytm av livet.

Webbplatsen sympaty.net har hittat flera svar på den här frågan. Det finns en uppsättning åtgärder för regenerering av kroppssystem efter infektion:

Livets uppmätta rytm med doserad fysisk och psykisk stress.
Rätt näring.
Avslag på dåliga vanor.
Användningen av medicinska droger.

Var och en av de ovanstående åtgärderna består av en rad olika åtgärder som är värda att diskutera mer detaljerat.

Återhämtning av fysisk styrka efter sjukdom: Livets rätta rytm

Trots återhämtning kan en person som nyligen haft en sjukdom inte omedelbart återvända till det aktiva livet. Svaghet och sömnighet kommer endast att passera snabbt med dagens korrekta läge, vilket måste byggas enligt följande lagar:

Avslag på dåliga vanor. Alkoholmissbruk, rökning och övermålning - genom att bli av med någon av dessa dåliga vanor kan du hjälpa kroppen att återvinna styrkan som används för att bekämpa sjukdomen.
Tillräckligt sömn. Hur många brådskande frågor du har samlat under sjukdomen, få tillräckligt med sömn. Nattens vila efter en sjukdom ska vara minst 8-9 timmar. Det är nödvändigt att gå och lägga sig före 10:00. Innan du går och lägger dig, kan du ta en promenad, ta ett avkopplande bad, läs en ljusbok. Att titta på tv eller göra hushållssysslor sent på kvällen är omöjligt: det exciterar nervsystemet och förhindrar att somna.
Går i friska luften. Efter en sjukdom är det mycket viktigt att besöka gatan oftare, för att andas frisk luft: kroppens vävnader, mättade med syre, kommer att återhämta sig snabbare.
Rätt näring. Det finns produkter som hjälper immunsystemet och de som skadar det. Den första rekommenderas att använda i någon livstid, och efter sjukdomen - i synnerhet. Den andra ska vara under ett särskilt förbud under sjukdomen och efter det. Skadliga produkter inkluderar:

Sötsaker. Högt blodsocker påverkar kärlen negativt. De blir spröda, vilket gör att alla kroppssystem påverkas och påverkar det allmänna välbefinnandet negativt. Efter en sjukdom är det söta under ett speciellt förbud, eftersom de kärl som har genomgått en attack av skadliga mikroorganismer redan är svaga.
Rökta produkter, stekt rätter, syltade grönsaker och frukter. Alla dessa produkter är källor till fria radikaler, föreningar som påverkar alla celler negativt. Därför försvagar krafterna i vilka de är.
Majonnäs och ketchup, samt snabbmat innehållande mononatriumglutamat. I själva verket bära smaken inte någon speciell fara för vår hälsa. Men de produkter som det finns i kan knappast betraktas som användbar: oftast maskerar smakförstärkaren de inte mycket trevliga egenskaperna hos mat.

Färska grönsaker och frukter, fisk, kesost, yoghurt, mjölk, rätter från olika spannmål är användbara för hälsan. Alla dessa produkter är källor till mikrodelar och vitaminer som är nödvändiga för att kroppen ska fungera korrekt. Det är särskilt viktigt att ge dem en organism efter en sjukdom.

Positiva känslor. Sorg, rädsla, fientlighet - dessa känslor under återhämtningsperioden bör undvikas, eftersom de fungerar destruktivt. Använd källor till positiva känslor - bra musik, intressanta filmer och, viktigast av allt, kommunikation med trevliga människor.
Laddning. Om före sjukdomen du inte hade vana att utföra en uppsättning övningar på morgonen, så är det ganska möjligt att börja bli vana med att göra övningar: En liten uppvärmning hjälper kroppen att uppmana, få styrka och gå in i rutan snabbare. Andningsgymnastik och yoga har anmärkningsvärda återställande egenskaper.

Alla dessa ganska rimliga återhämtningsåtgärder är mycket effektiva. Om du snabbt behöver återvända till jobbet och fullt liv efter en allvarlig sjukdom kan du hänvisa till ytterligare metoder för regenerering av kroppen.

Hur man återhämtar sig efter en lång, allvarlig sjukdom

Om vi pratar om återgång av styrka efter en lång behandling, kommer det vanliga läget av dagen och maten vara liten. Trots allt, för många sjukdomar används mediciner med en massa biverkningar. För att neutralisera sin skada är det nödvändigt att ta ytterligare droger:

Probiotika. Efter antimikrobiell eller laserterapi dör den fördelaktiga intestinala mikrofloran helt och det är faktiskt en garanti för hälsa och välbefinnande hos både vuxna och barn. Eventuella probiotika hjälper till att återställa denna mikroflora: Linex, Enterohermin, Lacidofil, Bifidumbacterin, etc.
Vitamin- och mineralkomplex. Kroppen spenderar alla sina resurser för att bekämpa sjukdomen. Speciellt stark sjukdom kan bryta ut barnets och den äldre människans kropp. Speciella komplex av vitaminer och mineraler hjälper snabbt till att återställa dessa resurser.
Örter som har en tonisk och immunostimulerande effekt. Våra avlägsna förfäder visste väl hur man ska återhämta sig efter en sjukdom och ta bort svaghet. Traditionell medicin erbjuder ett antal recept som hjälper dig att återfå styrka. Till exempel, några av dem:

Buljong havre. Kornen av denna spannmålsprodukter (300 g) behöver hällas 3 liter kylt kokt vatten, sätt sedan på elden och koka i 20 minuter. Sedan måste du placera buljongen i 24 timmar på en varm plats, varefter du kan spänna den, blanda den med naturlig honung (100 g), värm den tills du kokar, sätt sedan saften ihop från en citron till en varm buljong. Det resulterande avkoket ska tas i ungefär ett halvt glas på morgonen och kvällen. Det här folket är särskilt bra för att återhämta sig från ett barns sjukdom.
En blandning av nötter och torkade frukter - ett annat bra folkmedel för att stärka immunförsvaret. Förbereda en blandning av 100 g torkade aprikoser, liksom russin, valnötkärnor, pommes frites, vegetabilisk olja (företrädesvis sesam), honung, tagen till 100 g, från citron. Alla ingredienser blandas och males i en mixer eller i köttkvarn. Blandningen konsumeras i en tesked varje dag 1-2 gånger. Det är lämpligt för återhämtning av ett barn, en vuxen och en äldre person, eftersom den inte bara har användbara egenskaper, men också en trevlig smak.
Propolis är en stor hjälpare för kroppen som har lidit en sjukdom. Som en stödjande folkmedicin kan propolis konsumeras i sin råform genom att helt enkelt svalna en liten bit tjära en gång om dagen. Men denna metod för återhämtning kommer inte att fungera för ett barn: propolis är ett starkt allergen.
Echinacea extrakt. Denna tonic hanterar helt problemet med att återhämta sig efter en sjukdom hos en äldre eller en vuxen. Du kan använda echinacea och barn om de inte har växtallergi. Det är bättre för barnet att ta echinacea i form av tabletter, vuxna och äldre kan dricka alkoholtinktur: en matsked tre gånger om dagen.
Morotjuice Med en uppdelning måste du dricka 100 ml färsk gulrotsaft varje morgon på tom mage: Detta folkläkemedel kommer att bota inflammation, återställa magen, återgå hemoglobinnivån till normalt och ge kroppen karoten och antioxidanter.

Med andra ord, ombyggnad efter någon sjukdom är inte så svår som det kan tyckas. Ibland räcker det för att helt enkelt vända sig till en hälsosam livsstil och till vissa folkmekanismer. Vår kropp är utformad på ett sådant sätt att självläkande mekanismer kan lanseras i det självständigt.

Allmänt är varje sjukdom ett tecken på att något är fel i livet. Ju tidigare du bestämmer dig för att ändra, desto snabbare blir du bättre. Lyssna på din kropp. Tänk varför det inte vill lyda? Kanske i nedbrytningen för att skylla på den konstanta överbelastningen? Kanske är långsiktig svaghet efter en sjukdom ett protest mot organismen mot en stillesittande livsstil?

Om du behöver återhämta sig från sjukdomen är det inte önskvärt att köra hästarna och försöka göra det snabbt för att börja spinna ekorren i ratten igen. I livet har varje fenomen sina normala termer. Försök ge kroppen en möjlighet att återgå till normala belastningar i en naturlig rytm innan du återvänder i en galen takt och ditt tålamod kommer att belönas med en känsla av styrka och ljushet i hela kroppen.

Tips 1: Hur återställs från en sjukdom

återhämtning efter sjukdom

Tips 3: Hur återställer du aptiten

det finns ingen aptit efter antibiotikum

- salvia;
- St John's wort;
- malört;
- cottonweed;
- fräken;
- en följd;
- burdock rötter;
- rötter devyasila;
- kamomill;
- kalendula blommor;
- iris;
- bovete mjöl;
- kefir.

Uppdelning med förkylning

När en person blir sjuk med influensa eller förkylning, utöver de vanliga symptomen i form av förkylning och temperatur, uppträder konstant trötthet och svaghet. Detta förklaras av att kroppen spenderar all sin energi på återhämtning, och det finns inte längre någon styrka kvar för vanliga saker. Dessa symtom, kombinerat med huvudvärk och feber, gör livet otröttligt. Men det mest hemska är att även efter att ha lidit sjukdomen, kan svår utmattning fortgå länge, och i vissa fall utvecklas astheniskt syndrom.

Hur uppstår svaghet när du är förkyld?

Under en kall och efter det kan en person känna sig deprimerad och trött. Om återställandet av kroppens försvar och att bli av med spår av den tidigare sjukdomen tar det normalt två veckor. Vid denna tidpunkt kan svaghet finnas närvarande, vilket uttrycks på två sätt:

fysisk - en person känner sig trött, ibland även efter sömnen, det finns ingen styrka att utföra vardagliga bekymmer; psykologisk - nervös utmattning. Kan uppstå i irritabilitet, sömnlöshet, depression, apati. Senare finns det en störning av uppmärksamhet och koncentration.

Under en kall när en person är hemma, har han råd med fullständig vila. Men när det är nödvändigt att återgå till de vanliga uppgifterna, ger svagheten ett speciellt besvär. I själva verket utöver konstant utmattning, oförmåga att vila, kan en person inte koncentrera sig på arbete, särskilt om det kräver mentala ansträngningar. Detta tillstånd är farligt genom att det orsakar förlust av aptit och minskar motorns aktivitet, vilket förvärrar situationen ytterligare. Avitaminos och utmattning kan uppstå. Allt detta är grunden för utvecklingen av nya patologier.

Svaghet och sömnighet: orsaker och komplikationer

I en sjuka används kraften för att bekämpa viruset. När kroppen producerar antikroppar stiger dess temperatur. Och med förlust av värme och energi spenderas. Ibland är en person tvärtom skakande, hans andning ökar, muskelvärk känns. Att hantera denna organism måste också ägna mycket ansträngning. Därför svaghet, yrsel, sömnighet - de vanliga symptomen på andningssjukdomar.
Bland de fysiologiska orsakerna som orsakar kroppsförsvagningen under och efter sjukdomen utmärks följande:

Berusning. Bekämpa ett virus avaktiverar enskilda celler och stör de inre organens funktion. Energikostnader krävs för att återställa dem. Saktar ner nervcellernas funktion. Hypoxi. Infekterade celler mottager inte den önskade mängden syre. Detta är särskilt tydligt under vinterperioden vid låga temperaturer och en kort ljusdag. Brist på syre påverkar också produktionen av melatonin - en av hormonerna av lycka. Långsam metabolism. Detta observeras både enkelt med början av kallt väder och i händelse av sjukdom.

Trötthet efter sjukdom under en kort tid är normalt. Men om detta tillstånd drar på och förvärras, behövs specialisthjälp. Detta kan vara en signal om utvecklingen av komplikationer. Farliga symtom efter influensa är:

smärta i huvudet, illamående - inflammation i meninges är möjlig; bröstsmärta - en komplikation av det kardiovaskulära systemet; svår hosta med purulent sputum, feber - latent lunginflammation är möjlig.

Konsekvensen av en förkylning är asteni.

Permanent svaghet och trötthet efter förkylning kan bli en oberoende sjukdom som kräver separat behandling. Detta tillstånd kallas astheni. Oftast förekommer det i fall där en person överarbetade före sjukdomen och kände en brist på energi. Asteni utvecklas gradvis. När en person ignorerar de första tecknen på svaghet, eller om han är tvungen att omedelbart återvända till arbetet, vilket inte tillåter kroppen att återhämta sig, finns det en ännu större försämring av hälsan. Så liten trötthet slutar med sömnlöshet, migrän och depression.

Om en person har drabbats av en stark infektionssjukdom, till exempel influensa eller lunginflammation, är sannolikheten för asthenisk syndrom hög. Detta förknippas med stora förluster under återhämtningen. Hela kroppen blir sårbar. Dåsighet och trötthet uppmärksammar ofta inte eller hittar en annan förklaring till dem. Under tiden utvecklas astheni. Dess huvudsakliga skillnader från vanliga trötthet är:

lång varaktighet kroppens oförmåga att vila även efter en lång sömn; Behov av medicinsk intervention.

De viktigaste symptomen på asthenisk syndrom är svaghet och trötthet. De medföljande symptomen faller i tre kategorier:

Problem att sova Ökande natt sömnlöshet leder till konstant sömnighet i dagtid. Även om du klarar av att helt sova på natten, på morgonen finns det en känsla av trötthet. Emotionell instabilitet. Omöjligheten av fysisk vila påverkar moralen. Hos människor minskar prestationsnivån och förmågan att koncentrera sig på uppgifter. Detta leder till irritabilitet, humörsvängningar, ångest och konstant stress. Fel i det autonoma nervsystemet. Detta system styr smidig funktion av olika inre organ. Brott som orsakats av asteni, leder till aptitförlust, huvudvärk, minskad sexuell lust, hjärtarytmi, ökad svettning, brist på luft, en skarp uppfattning om höga ljud.

I ett tidigt skede uttrycks asthenisk syndrom i en förändring i människors beteende - inkontinens, irritabilitet, ökad excitabilitet, otålighet och minskning av självkontrollen. Denna typ av störning kallas hypersthenic. Det finns också en hyposthenisk variation av denna patologi, när passivitet och apati råder i patientens beteende. Samtidigt har en person inte tillräckligt med styrka för att utföra vanliga handlingar, dåsighet och utmattning känns.

Var att ta styrka under sjukdom och efter det?

Med förkylningar har komplexa droger en positiv effekt. De syftar till att eliminera obehagliga symptom: feber, rinit, huvudvärk och muskelsmärta, liksom svaghet. Men du bör vara försiktig när du väljer dessa verktyg, eftersom vissa av dem är antihistaminer och orsakar sömnighet, liksom en minskning av koncentrationen.

Korrekt ordinerad medicinering hjälper inte bara att klara av kalla symtom, men också för att övervinna svaghet. Detta uppnås på grund av närvaron av koffein och askorbinsyra. Koffein har en uppfriskande effekt på patienten och aktiverar hjärtsystemets funktion. Han kan också förbättra stämningen något. C-vitamin är nödvändigt för att olika kroppssystem fungerar normalt. Med förkylning är behovet av det speciellt bra, eftersom det ökar patientens immunförsvar. Den aktiva beståndsdelen i de flesta komplexa läkemedel är paracetamol. Det normaliserar människokroppens temperatur och bidrar därmed också till att förbättra sitt fysiska tillstånd.
Så att den enkla tröttheten efter en kallhet inte utvecklas till en ny sjukdom, det är nödvändigt att ta tid att fylla på kroppen. För att göra detta måste du återställa fysisk hälsa, stärka immunförsvaret och ställa in psykologiskt för kraftfull aktivitet. Du kan göra detta genom att utföra enkla procedurer:

Vattenbehandling - simma i poolen, ta avkopplande bad med havsalt eller eteriska oljor, en dusch, en bastu. Liten fysisk ansträngning - morgonövningar, promenader, yoga. Samtidigt är det viktigt att inte övervinna. Massage - kommer att forma musklerna och hjälpa dig att slappna av. Frisk luft - förutom att gå, är det nödvändigt att lufta rummet, särskilt före sänggåendet. Tillräcklig sol exponering. Under inflytande av ultraviolett i kroppen producerar ett hormon som ökar humör. Positiv attityd. Under en tid måste du försöka eliminera stressiga situationer och kommunikation med obehagliga människor.

Näring tar en speciell plats i kampen mot svaghet och trötthet som orsakas av förkylning. En försvagad persons diet ska innehålla följande komponenter:

Vitaminer. Dessa kan vara speciella komplex som säljs på apotek, men de måste ordineras av en läkare. Användbara produkter kan användas: frukt, vildrosa, fullkornsprodukter, groddfrön, magert fisk och kött, nötter. Jod. Innehållet i havskål och skaldjur. Enzymer. Tillräckligt enzymbrist kommer att hjälpa till med daglig konsumtion av jästa mjölkprodukter, färska grönsaker och grönsaker. Urtete, fruktdrycker. Dessa drycker har en lugnande effekt och rengör kroppen av toxiner som bildas under sjukdomsperioden. Ginger tea, immortelle avkok, tranbär och tranbär fruktdrycker är vältonade.

Allvarlig svaghet och dåsighet orsakad av förkylning är störande symtom som inte kan ignoreras. Genom att ta tid för att återställa kroppen, kan du undvika många hälsoproblem i framtiden.

Varför med kall svaghet

På hösten börjar säsongen av förkylning. Skydda mot förkylningar under perioden av massepidemier är svårt. På jobbet, i kollektivtrafiken finns det alltid någon som nysar, hostar eller någon är förkyld. Viruset går snabbt in i våra kroppar och vi blir sjuka. En av de första tecken på en förkylning är den uppenbara svagheten, värk i hela kroppen, apati. Vi känner oss helt överväldigade. Det är svårt för oss att gå ut ur sängen på morgonen och det är svårt att nå doktorn. Om vi fortfarande väljer att gå till jobbet i detta tillstånd, känns svagheten ännu mer. Ofta, när vi kom till jobbet, förstår vi att vi är sjuka och lämnar för behandling.

Orsaken till svaghet, trötthet under förkylning är förgiftningen av vår kropp med toxiner av bakterier och virus. När temperaturen stiger, verkar vår kropp "bryta". Detta är en manifestation av smärta, vars orsak är också berusning. Det tömmer vår kropp från insidan, och sjukdomen kan dra i två långa veckor. Enligt neurologer, under sjukdomen, är det en överträdelse av neurons metabolism i hjärnan och som ett resultat, svaghet, huvudvärk, muskelsmärta, "smärta" i ben och leder. Forskningsdata visar att 44% av fallen får svaghet under förkylning.

Svaghet med förkylning vad man ska göra

För att svaghet passerat måste du vidta bracingåtgärder. Korrekt näring för förkylning - nyckeln till snabb återhämtning. Dieten ska innehålla mat med tillräcklig glukos och vitamin C. Druvor, bananer, morötter, körsbär, körsbär, jordgubbar, plommon, korn, spannmål, kål - dessa livsmedel är rik på glukos. Grönsaker och frukter i rött och gult innehåller beta-karatin. I kroppen omvandlas den till vitamin A. Det höga innehållet i detta vitamin är i levern, ägg och smör. Den största mängden C-vitamin finns i vildrosa, paprika, havtorn, kiwi, persilja, citron. Glöm inte vitlök. Den har goda bakteriedödande egenskaper.

För att immunsystemet ska fungera ordentligt måste kroppen ta emot proteinerna som behövs. Protein är rik på fisk, kött, baljväxter. För rätt näring bör fisk och kött vara på våra bord varje dag. Måltider av ärter, bönor eller linser kan ätas en gång i veckan.

För att kroppen ska få mer syre, ventilera ofta rummet under dagen. Utför aktiva återställande vattenbehandlingar. Melanin och serotonin är ansvariga för vår känslomässiga humör, och därför för svaghetens tillstånd. De, utan att behöva, behöver solljus. På vintern är människokroppen signifikant bristfällig i solljus. Om rummet är ljust nog, kommer det att återställa balans och svaghet kommer att märkas mindre.

Om vi pratar om droger, så är vi bra av parasitamolsvaghet för förkylningar. Den består av aktiva substanser som minskar känslan av svaghet och huvudvärk. Paracetamolkomponenterna påverkar smärta och termoregulering. Det hjälper till att minska kroppstemperaturen, minska smärta i halsen, i lederna och benen. Du kan ta paracetamol i ren form, men du kan använda droger som innehåller den. Apotek erbjuder nu ett brett utbud av läkemedel som innehåller paracetamol.

Forskare säger att att ta zink mest effektivt hjälper under förkylningsperioden. Att ta zinkhaltiga läkemedel halverar sjukdomsperioden. Detta beror på effekten av zink på immunsystemet. Zink finns i skaldjur, lamm, baljväxter och pumpa frön.

Tonsillit