Kroppstemperatur 35 grader - hur farligt är det?

Ofta uppfattas ett klagomål om kroppstemperatur under 36,0 av läkare till följd av för mycket uppmärksamhet åt deras hälsa, och om deras kroppstemperatur är 35 eller något högre, rekommenderas det att bara värma upp och dricka varmt te. Denna rekommendation ger emellertid inte alltid önskad lättnad, och de obehagliga symptomen försvinner inte bara, utan tenderar också att öka.

Temperatur 35,5 norm eller patologi

Standarden på normal kroppstemperatur är 36,6. Men i många fall kommer specifika data från denna figur att skilja sig väsentligt. Faktum är att temperaturindikatorn beror på ett antal faktorer.

• Tid på dagen (på morgonen och på kvällen är det lägre).
• Intensiteten hos alla kroppssystem, vid toppen av arbetsdagen, blir högre.
• Från omgivningstemperaturen, om personen är het - temperaturen blir högre, och om den är kall kommer den att gå ner.
• Från ett hälsotillstånd, med ett antal sjukdomar, försämras termoreguleringen och temperaturen minskar.
• Från individens egenskaper. Vissa människor har låga priser - det är en medfödd faktor som inte hindrar dem från att leva.

Normal (standard) för en person anses vara en kroppstemperatur på 35,5-36,9. Avvikelsen till den nedre sidan av denna indikator kallas hypotermi. Och boosten är hypertermi.

En av de viktigaste aspekterna i detta fall är indikatorernas stabilitet. Om temperaturen fortsätter att falla, är läkarens uppmaning obligatorisk och omedelbar.

Beroende på orsakerna till temperaturminskningen under 35,4 bör åtgärder vidtas. I vissa fall kommer endast varmt te och en god vila vara tillräckligt, medan det i andra kommer att ta långvarig behandling.

När temperaturindikatorn är 35,0 är resultatet av våra brister

Indikatorer för termometern 35.2-35.9 kommer att bli en avvikelse från normen, endast om detta inte observerats tidigare, det vill säga att personen vanligen hade en temperatur på 36,6, men nu visar termometern med fasthet 35,4. Samtidigt finns det ett antal obehagliga symptom som stör arbetet lugnt och stör den vanliga rytmen i livet.

Att sänka temperaturen kan vara resultatet av en slarvig inställning till hälsan. Vidare kommer bland symptomen, förutom hypotermi, följande:

• Känsla, kyla, skakningar.
• Huvudvärk.
• Flaccidity och trötthet.
• Nummer av fingrar och händer.

Det kan finnas ytterligare obehag, såsom illamående, yrsel.

Bland orsakerna till hypotermi, när temperaturen på 35 kommer att vara.

kroppen hypotermi

Det uppstår som ett resultat av felaktigt beteende i den kalla eller dåliga kläderna.

Ofta sker överkylning vid lufttemperaturer från +10 till -12. Här måste offret värmas, väl täckt, fyllt med varmt te med hallon, honung, citron.

För uppvärmning använd ett varmt fotbad med senap eller en varm dusch, ett vanligt bad. Det är bra att ge offret möjlighet att sova och sedan äta hårt.

Långtidsdiet

En temperatur på 35,3 kan vara resultatet av en lång diet, speciellt om denna diet bara består av växtfoder. Med denna diet får kroppen inte tillräckligt med nödvändiga proteiner och mineraler, järnbrist är särskilt farligt - det orsakar anemi. Och detta försvårar kroppens tillförsel av näringsämnen och syre, metaboliska processer saktar ner och det finns ett brott mot termoregulering (temperaturminskning).

Först måste du upptäcka detta problem. Med långvariga dieter rekommenderas att övervaka blodtal (för att klara en klinisk analys), en minskning av hemoglobin är en signal för att återställa balansen i kosten. Det är emellertid möjligt att normalisera termometerindikatorerna endast efter återställandet av normal hemoglobinnivå (särskild näring).

utmattning

Detta kan vara resultatet av en nyligen infektion (akut respiratoriska infektioner, influensa, rubella), för intensiv livrytta, överdriven belastning (fysisk eller mental), konstant stress.

Obligatoriska symptom i detta fall kommer att vara: svår huvudvärk, frossa och trötthet.

Här kommer termometerns siffror att sjunka med ungefär en grad under normal, om vanligtvis indikatorerna är normala 36, ​​4, då i fall av en nedbrytning blir de 35,4.

För att eliminera hypotermi, måste du sova bra och sedan sova i minst 8 timmar, vila, ta hälsosam mat med tillräckliga kalorier och rätt uppsättning vitaminer och mineraler, ha mer tid att vila och leda en mobil livsstil.

Missbruk av antipyretika

Vid behandling av en infektion hemma är det också möjligt att minska temperaturen. Detta beror på att man tar för mycket av det antipyretiska läkemedlet, särskilt vanligt hos barn. I en vuxen kan en sådan organismreaktion ibland orsaka ett antipyretiskt intag för profylax, till exempel att ta ett läkemedel mot influensa med paracetamol, när det finns en rinnande näsa och hosta, men det finns ingen feber.

Vanligtvis sjunker temperaturen till 35,2-35,4. Men om siffrorna var ännu lägre och fortsätter att falla - måste du snabbt ringa till en läkare.

I andra fall måste patienten vara väl täckt och ha en varm dryck. Gör inte för intensiva procedurer, för att inte orsaka plötsliga temperaturfluktuationer.

När hypotermi är ett tecken på sjukdom

Om temperaturen är 35 och 5 stannar länge (2-3 veckor), men innan det var normalt ovan, säg 36,6, bör du noga följa hälsotillståndet.

Således kan en asymptomatisk långsiktig minskning vara ett tecken på en begynnande sjukdom: en hjärntumör som påverkar termoregulationscentralen, en störning i binjurarna, sköldkörteln (här saknas hormonproduktion).

Var noga med att uppmärksamma en minskning av kroppstemperaturen, även om kroppstemperaturen är 35,9 om det finns ytterligare symtom:

• Irritabilitet eller, tvärtom, okarakteristisk letargi.
• Konstant känsla av frossa.
• Minnesstörningar
• I närvaro av en liten tremor av fingrar eller händer.
• Ofta illamående.
• Huvudvärk och trötthet.

Bland de farligare orsakerna till hypotermi är intern blödning, hypotyreoidism (sköldkörtelsjukdom), skarpt eller konsekvent lågt blodtryck, huvudskador, tumörer, svår anemi. Samtidigt finns det en reducerad kroppstemperatur på 35 8, men andra symtom: svaghet, illamående, frossa är mer uttalade.

För att klargöra varför hypotermi har inträffat bör du kontakta din läkare. Även om han säger att det inte är farligt, men patienten känner sig vid en temperatur av 35 är det dåligt att insistera på undersökningen: allmänna test, ett besök hos en endokrinolog, en neuropatolog, etc.

Sådan uthållighet kommer att bidra till att upptäcka sjukdomen tidigare och börja sin tidigare behandling, och detta kommer avsevärt att öka risken för återhämtning.

Hur man mäter temperaturen

För att mäta kroppstemperatur används oftast kvicksilver och elektroniska termometrar. Elektronisk har en stor andel fel och med indikatorer på 35,8 mätningar måste upprepas tre gånger med ett intervall på 10-15 minuter. Kvicksilver kan också "göra misstag" med 2-3 decimaler. Håll dem under armbehovet minst 10 minuter.

Därför beaktas vid den första mätningen nödvändigtvis det allmänna tillståndet och möjligheten till hypotermi, trötthet och mottagning av antipyretiska.

Om indikatorerna efter vila och uppvärmningshändelser inte återvände till normala, bör flera kontrollmätningar tas. I detta fall måste du följa följande regler:

• Mät alltid temperaturen samtidigt.
• Gör det med samma termometer.
• Åtgärd på samma plats: alltid under vänster eller höger armhålan (mest acceptabel) i munnen (något svårt), i ljummen (används för småbarn och allvarligt sjuka patienter).
• Gör inte mätningar "precis som det", bara om det finns förutsättningar: frysningar, huvudvärk, illamående etc.

Vad ska man göra om du misstänker patologi?

Om temperaturen har sjunkit till 35 grader och fortsätter att falla, måste ett akutmottagande läkare ringas till en ambulans. Ytterligare minskningar skulle vara farliga, inte bara för hälsan utan även för patientens liv.

Lågtemperaturer (kroppstemperatur under 35) kan provocera anfall, medvetslöshet, hallucinationer.

Vid temperaturer upp till 35,2 och det finns förståeliga skäl till dess nedgång (hypotermi, trötthet, etc.) bör du ta hemåtgärder för att normalisera det:

• Täck patienten varmt.
• Drick en varm dryck.
• För att värma benen (bad, varmvattenflaska)
• Ge möjlighet att sova.
• Mata tungt

Med långvarig termometer prestanda i intervallet 35.1-35.7, kommer undersökning och bestämning av orsaken att krävas.

När termoregulering störs och stabil hypotermi uppträder i kroppen stör metaboliska processer - de saktar ner. I det här fallet får de inre organen mindre näringsämnen, vilket resulterar i att de börjar arbeta intensivt i mycket obekväma förhållanden, vilket är farligt för uppkomsten av ett antal sjukdomar.

Uttalandet att låg temperatur bidrar till bevarande av ungdomar är fundamentalt fel.

Vad ska man göra vid låg kroppstemperatur?

I människa, tack vare mekanismen för termoregulering, upprätthåller kroppen kroppstemperaturen inom 36,6 grader. Även om normen anses vara ett större utbud: från 35,5 till 37,0 grader. Alla hörde om den förhöjda temperaturen, och naturligtvis kom alla över detta fenomen.

Men vad ska man göra med låg kroppstemperatur (under 35 grader)? Är det farligt eller inte? Hur man reagerar på kvicksilverns kolonnens rörelse ner? Att adressera till läkaren eller själv kommer att passera?

För en liten andel människor är sänkning av kroppstemperaturen (under 36 grader) normen, medan en person känns väl och är helt frisk. Men i de flesta fall indikerar låg kroppstemperatur eventuella problem eller sjukdomar.

Vad kan orsaka kroppstemperatur att gå ner?

Det finns flera anledningar till varför kroppstemperaturen sjunker.

• Fel i immunsystemet. Om du har problem med immunsystemet, liksom efter att ha lidit allvarliga sjukdomar, kan kroppstemperaturen sjunka, eller till exempel kan dina händer bli domna. I det här fallet är det bättre att vända sig till en immunolog, som kommer att berätta för dig hur du ska rehabilitera kroppens försvarssystem.
• Intoxicering av kroppen. Oftast vid kroppsförgiftning observeras en temperaturökning, men i vissa fall kan den också minska eller räkna i händerna. I vissa fall beror detta på en specifik reaktion på toxinet, hos andra - en reaktion i immunsystemet.
• Brist på vitaminer och mineraler. Bristen på användbara och nödvändiga ämnen i kroppen kan leda till hypotermi. Särskilt ofta förekommer detta fenomen med järnbrist och plastanemi.
• Olika sjukdomar. Vissa sjukdomar i interna organ, endokrina störningar, onkologiska sjukdomar, hypotension, vegetativ-vaskulär dystoni följer ofta låg kroppstemperatur. Dessutom kan patienten uppleva andra obehagliga symptom, som t ex röstförlust.
• Kroniskt trötthetssyndrom. Konstant brist på sömn och överbelastning, oregelbunden arbetstid, stress och erfarenheter kan provocera en minskning av kroppstemperaturen. För att förbättra termometern behöver du bara ändra livsstil och låta kroppen vila.
• Graviditet. I vissa fall kan graviditeten inledas av en minskning av kroppstemperaturen. En liten temperaturminskning är inte farlig om kvinnan känns bra och är helt frisk.
• Svält och diet. Brist på näringsämnen leder till uttömning av kroppen, vilket svarar mot negativa förändringar genom att sänka temperaturen. Det här är en alarmerande signal som indikerar att det är dags att byta till en riktig näring.
• Ta lite medicinering. Vissa läkemedel för behandling (till exempel muskelavslappnande medel) kan sänka kroppstemperaturen. Därför, innan du använder några mediciner, rådfråga din läkare och läs noga igenom instruktionerna.
• Perioder med intensiv tillväxt. Ett barn i en period av ökad tillväxt (till exempel tonåring) kan uppleva en minskning av temperaturen. Detta fenomen kan också förekomma hos barn under de första två månaderna av livet, eftersom deras termoreguleringssystem ännu inte är perfekt, och de kan enkelt bli superkylda.
• Allvarlig hypotermi i kroppen. Den mest farliga för kroppen är omgivnings temperaturen från +10 till -12 grader. Om du stannar under sådana förhållanden under lång tid är hypotermi möjligt, vilket medför en minskning av kroppstemperaturen.

Låg kroppstemperatur: hur manifesteras patologi?

Huvudsymptomerna på hypotermi innefattar en känsla av svaghet och oändlighet, en person är mycket sömnig och mentala och fysiska reaktioner kan hämmas. I ett barn kan en minskning i kroppstemperatur åtföljas av tårighet, irritabilitet och överdriven nervositet.

Vad är farlig låg kroppstemperatur? Först, som vi redan har läst ovan, är sänkning av temperaturen i vissa fall ett tecken på fruktansvärda sjukdomar, därför med konstant dålig hälsa och låga temperaturer på termometern är det bättre att gå till doktorn för en undersökning.

För det andra leder temperaturen under 34 grader till en nedgång i kroppens ämnesomsättning och hämmar organens och systemens arbete. Om kroppstemperaturen varierar mellan 32-30 grader kan medvetenhet ske. En minskning av kroppstemperaturen till 25 grader kan leda till utveckling av en koma.

Vad ska man göra vid låg kroppstemperatur?

Hur ökar kroppstemperaturen själv? Eller behöver du fortfarande medicin? Det beror helt på vad som orsakade minskningen av kroppstemperaturen.

Om temperaturen sjunker på grund av stress och överarbete, utmattning av kroppen, har en vuxen alla chanser att korrigera situationen själv. En tydlig daglig rutin krävs, minst 7-8 timmars god sömn. Frisk luft, fysisk aktivitet, enkel träning kommer att bidra till att förbättra välbefinnandet. Ta hand om rätt näring, ge upp fastande och hårda dieter.

Avkopplande bad, aromaterapi, yoga, dusch - bra hjälpare i kampen mot sjukdomen kallad "låg kroppstemperatur". Försök att undvika stressiga situationer och ackumulering av negativ energi.

Uppvärmningsförfaranden kommer också att ha en bra effekt. När temperaturen sjunker, när armar och ben är kalla, svimna eller svaga, kan du ta ett varmt bad, dricka te, ligga ner och täcka dig med en varm matta.

Om hypotermi orsakas av en sjukdom eller fel i immunsystemet, måste du gå till doktorn. Efter undersökningen kommer läkaren att ordinera behandling och ordinera lämpliga mediciner.

Kanin bukningar i veterinärmedicin kallas gastrointestinal stasis (FSW). Denna sjukdom stör djur ganska ofta, eftersom matsmältningssystemet har sina egna egenskaper.

Rose kallas ofta blommans drottning för vackra, delikata knoppar och ihärdig smak. Det finns trädgårds- och inomhusvarianter av denna växt, men de skiljer sig alla i frodigt grönt lövverk och en lång blomningstid.

Låg kroppstemperatur

När kroppstemperaturen sjunker under den tillåtna gränsen, kan den inte passera omärkligt för en person. Olika obehagliga symptom läggs till i detta tillstånd. Innan du larmar larmet och letar efter sätt att normalisera temperaturen, är det nödvändigt att bestämma grunden till provet för detta tillstånd.

Konstant låg kroppstemperatur hos människor - normen eller patologin

De vanliga indikatorerna på termometern vid mätning av temperaturen hos en vuxen eller ett barn är siffran 36,6. Under dagen kan dessa siffror dock ändras. På morgonen är kroppstemperaturen vanligtvis något under det vanliga märket, på kvällen stiger det. Dessutom kan externa, interna faktorer som kan orsaka fluktuationer påverka temperaturen. Eftersom normen anses vara intervallet från 36,0 till 37,0.

Trots tröskelvärdena fastställda av läkare är varje persons kropp individuell. Därför är det möjligt att identifiera vissa egenskaper där ständigt sänkt kroppstemperatur ofta inte är ett patologiskt farligt tillstånd.

Dessa funktioner inkluderar:

1. ålder; Äldre människor har ofta en stabil låg temperatur på grund av senila förändringar i kroppen.
   
2. Speciella egenskaper hos fysiologi Ofta är människor vars blodtryck alltid ligger under den etablerade normen, men det finns inga obehagliga symptom och inga konsekvenser, har en konstant låg temperatur som kan sjunka till 34,5-35 grader.
   
3. kroppsstruktur; människor som har en ömtålig kroppsbyggnad och blek hud, lider ofta av en ständigt låg kroppstemperatur under 36 grader; detta kombineras med svaghet i nervsystemet och långsamma metaboliska processer som förekommer i kroppen;
4. kännetecknas av närvaron av låg kroppstemperatur för kvinnor i en "intressant position", liksom under klimakteriet (efter 50 år); detta betraktas inte heller som en patologi och ligger nära normalt, kräver inte akut intervention från läkare om en kvinna känner sig normal och kan höja sin kroppstemperatur till den maximala bekväma nivån på egen hand.

Läget för låg kroppstemperatur, som vetenskapligt kallas hypotermi, är också karakteristisk för prematura barn. Det kan manifestera sig länge utan att utgöra ett hot mot livet.

Det är värt att komma ihåg att den ständigt närvarande hypotermin kan orsaka:

• deprimerad andning
  
• minskning av prestanda hos alla interna organ och system;
  
• saktar de processer som förekommer i kroppen;
  
• svår yrsel och svimning (vid låg kroppstemperatur på 35 grader).

Varför hypotermi uppstår: orsakerna till låg kroppstemperatur hos människor

Kroppstemperatur - huvudindikatorn som kan rapportera fel i kroppen. Låga temperaturer, som inte är lika vanliga som höga temperaturer, indikerar ofta inte bara inre sjukdomar utan även problem med nervsystemet, liksom en störning i mekanismen för termoregulering av kroppen.

Skälen till låg temperatur hos människor, som uppstår på grund av yttre omständigheter, innefattar:

1. hypotermi;
   
2. långvarig stress och nervös spänning
   
3. utarmning av kroppens inre krafter;
   
4. kronisk sömnlöshet, obegränsat livsplan;
   
5. svält, provokerande uppdelning samt extrema dieter;
   
6. tillstånd av chock;
   
7. stor mängd alkohol berusad.

Sjukdomar som kan provocera hypotermi:

• diabetes i en situation med en kraftig blodsockerfall
  
• HIV-infektion;
  
• kall influensa; Vanligtvis följer en person på grund av sin höga feber, men i vissa fall kan hypotermi vara svaret på sjukdomen.
  
• onkologiska sjukdomar;
  
• anemi av olika baser och lågt hemoglobin;
  
• depression, apati
  
• vegetativ dystoni;
  
• patologi i hjärnan;
  
• sköldkörtelsjukdom;
  
• hormonell obalans
  
• adrenal patologier;
  
• anorexi, bulimi;
  
• bronkit i akuta eller kroniska former;
  
• olika alternativ för interna kroniska sjukdomar vid tidpunkten för deras förvärmning
  
• inflammatoriska infektionssjukdomar av olika ursprung.

De ytterligare orsakerna som orsakar låg temperatur är:

1. försvagad immunitet, i synnerhet, och efter en allvarlig sjukdom;
   
2. förgiftning med gifter, toxiner, kemikalier, droger, alkohol;
   
3. låg kroppstemperatur hos en vuxen eller ett barn kan inträffa efter en "chock" dos av antipyretika under sjukdomsperioden;
   
4. Karakteristisk hypotermi uppträder efter operationen;
   
5. okontrollerat intag av olika läkemedel, inklusive de som sänker centrala nervsystemet (sedativa, lugnande medel, antidepressiva medel, barbituratbaserade läkemedel).
   
6. brist på vitaminer (särskilt C-vitamin) och viktiga spårämnen i kroppen;
   
7. brännskador och skador på huden, vilket stimulerar expansion av blodkärl i kroppen.

Symtom vid låg kroppstemperatur

Det finns inte så många särskiljande tecken som indikerar hypotermi. Men när temperaturfallet uppträder oväntat och det sjunker avsevärt, går symtomen inte obemärkt.

Huvudsymptom vid låg kroppstemperatur

1. Yrsel.
   
2. Svaghet och svimning.
   
3. Köldkänsla, frysningar.
   
4. Pallor i huden, samtidigt som den åtföljs av en liknande kall svett.
   
5. Numbsitet i lemmar eller delar av kroppen, knölar.
   
6. Svårighet att fokusera ögonen.
   
7. Känsla av generell svaghet, trötthet, illamående.
   
8. Kanske en känsla av illamående.
   
9. Dåsighet.
   
10. Förvirring av tankar, oförmåga att koncentrera sig på någonting.
    
11. Slowness av alla mentala processer, såväl som tal.
    
12. Du kan känna ångest, ångest, rädsla.
    
13. Liten tremor i benen, fingrarna.

Förutom sådana symptom kan olika manifestationer av en sjukdom tillsättas när kroppstemperaturen är under 36 grader på grund av sjukdom eller andra sjukdomar i kroppen.

Låg kroppstemperatur i ett barn (video)

Av skäl som kan framkalla hypotermi hos barn, i grund och botten samma skäl som hos en vuxen.

Karakteriserad av låg kroppstemperatur för barnet under puberteten. Detta beror på förändringar i kroppens hormonella balans. Det kan också vara ett resultat av störningar i det endokrina systemet eller förekomsten av vegetativ-vaskulär dystoni.

Hypotermi hos barn svarar också på mottagandet av olika droger, vilket minskar blodkärlen.

I en situation där en signifikant lägre kroppstemperatur hos ett barn ses i lång tid kan detta indikera:

1. otillräcklig näring och brist på vitaminer i kroppen;
   
2. imperfektionen av termoreguleringens mekanism (passerar med tiden);
   
3. patologier av hjärnans utveckling, särskilt hypofysen, liksom huvudskador som upptas men inte registreras vid födseln.

symptom

Symtomatologi i en situation med låg temperatur hos ett barn motsvarar vanligtvis också tecken som är typiska för vuxna. Men du kan lägga till några fler skäl till dem.

Ytterligare symptom på hypotermi hos ett barn:

• huvudvärk;
  
• capriciousness, närhet till tårar och allmän slöja;
  
• dålig aptit
  
• ovillighet att delta i utomhusspel;
  
• apatiskt tillstånd och dåligt humör.

Mer information om funktionerna i barnets kroppstemperatur och hur man höjer den finns i videon med Dr Komarovsky:

Hur man ökar kroppstemperaturen

Det finns ett antal metoder som gör att du kan öka kroppstemperaturen hemma. Ofta involverar de inte någon speciell medicinering om hypotermi orsakas av en icke-samtidig sjukdom eller förgiftning.

Det effektivaste och säkraste sättet att låta dig normalisera tillståndet vid låg kroppstemperatur på 35 (och under) grader, är avkok och tinkturer av ginseng, johannesört, echinacea. Gunstigt påverkar förändringen i kroppstemperaturen och ökar den totala tonen i kroppen starkt grönt te med en sked honung samt varm svart te med hallon. Starkt kaffe hjälper också till att återhämta kroppstemperaturen till normalt, du kan lägga till en nypa kanel.

I en situation där hypotermi uppstår på grund av hypotermi bör följande:

1. Byt kläder i varmare och torra kläder;
   
2. lägg en värmepanna i dina ben;
   
3. värm luften i rummet;
   
4. Du kan ta en kontrastdusch, men du bör noggrant övervaka vattnets temperatur för att inte orsaka ett vasshopp i blodtrycket.
   
5. ordna en varm dryck och mat för en person.

För att öka kroppstemperaturen hjälper en stark, långvarig sömn, vila, när det orsakas av tillstånd av överarbete, brist på sömn, trötthet. Det är viktigt att ransätta din dag, inte glömma pauserna i arbete och näringsliv, utan att hoppa över måltiderna. Samtidigt bör du berika din kost med vitaminer: använd mer bär, nötter, frukt, färska grönsaker, grönsaker och naturliga juicer.

Väl hjälp i hemmet för att öka den låga kroppstemperaturen hos människor, korta bad för fötterna. Vatten får inte vara för varmt, och du kan också lägga till en sked stor senapspulver eller några droppar eukalyptusolja för bättre uppvärmning.

Om hypotermi uppstår på grund av problem i immunsystemet kan följande läkemedel användas för att stärka immunförsvaret och därigenom öka temperaturen, förutom vitaminkomplex.

1. "Pantocrine";
   
2. "Normoksan".

Tillsammans med detta är det nödvändigt att göra terapeutisk gymnastik, samt att utföra procedurer för temperering av kroppen, särskilt i barndomen.

Snabb temperaturhöjning: extrema vägar

När det blir nödvändigt att snabbt höja kroppstemperaturen till 38 grader, är det osannolikt att de skäliga metoderna ovan ger det önskade resultatet. I sådana situationer kan du tillgripa extrema alternativ, men resultatet av dem kommer inte vara så länge.

35.5 - orsaker till låg kroppstemperatur, vad ska man göra?

Låg kroppstemperatur - varför sjunker temperaturen till 35,5 ° C?

Hög kroppstemperatur var med varje person. I en sådan situation är det uppenbart att någon form av störning uppträder i kroppen, oftare en inflammatorisk reaktion. Men inte en liten oro och ett tillstånd av låg temperatur.

De flesta människor har ingen aning om varför temperaturen kan sjunka till 36-35.5ºC och under. Och trots allt bestämmer tydligheten med orsaken till låg kroppstemperatur vad som behöver göras för att normalisera det.

Snabb övergång på sidan

Vad betyder låg kroppstemperatur?

Normalt kan en person ha en temperatur som skiljer sig från den allmänt accepterade indikatorn på 36,6ºC för flera tiondelar av en grad i riktning mot både en ökning (till 37,0ºC) och en minskning (till 35,5ºC). Den nedre gränsen för den normala temperaturen på 35,5 ºC är fastställd:

• På morgonen och på vaken;
• Vid hög luftfuktighet
• Efter lång tid utmattande fysiskt arbete;
• Vid en elementär överkylning av kroppen är det även möjligt att simma i vatten under 24 ° C jämfört med värmeförlust till -4 ° C i frost utan kläder (kritisk hypotermi och frostbit under sådana förhållanden garanteras vid stark vind och våt snö).
• I den postoperativa perioden
• Efter att ha tagit stora doser alkohol
• Med kronisk sömnlöshet
• I återhämtningsperioden efter SARS
• Under en viss period av menstruationscykeln hos kvinnor (de första dagarna efter menstruationen);
• Under en strikt diet eller fastande regim.

Alla dessa faktorer leder endast till en tillfällig minskning av kroppstemperaturen (från flera timmar till 1-2 dagar). Svagheten, armarna och benens kyla, sömnighet som är förknippad med låg kroppstemperatur, vittnar om i sådana fall en reflexhämning av metaboliska processer.

Temperaturen sjunker inte bara på ytan av huden utan även i vitala organ - främst i hjärnan och leveren. Ju lägre temperaturen är, desto mer uttalade tecken på svaghet. Samtidigt finns det en markant minskning av hjärnaktivitet: oförmåga att koncentrera, minnesförlust, apati.

Vid en temperatur som når nivån på 29,5ºC, förlorar en person medvetenheten. En koma uppträder vid 27ºC och kylning av kroppen till 25ºC betyder dödsfallet.

Kroppstemperatur under 36ºC hos barn - är det en sjukdom?

Låga siffror på termometern kan bero på felaktig temperaturmätning i ett barn. Termometerns huvud måste vara exakt i armhålan och temperaturmätningen tar minst 3 minuter. Små barn är bäst att sitta på knä och hålla barnets handtag tätt mot kroppen.

En kraftig temperaturminskning hos barn registreras ofta när man försöker sätta ner värmen med åldersrelaterade doser av antipyretika.

Systemet för termoregulering i ett barn är inte tillräckligt stabilt, så barn upplever ofta temperaturhöjningar till kritiska siffror på 39-40ºC och samma vassa droppar till 36-35,5ºC.

Det är mycket viktigt att observera doserna och sättet att ta antipyretika som anges i instruktionerna och att vägra att ta flera droger samtidigt utan tillstånd från läkaren.

Hypotermi, men redan längre, observeras hos barn under intensiv tillväxt. Periodiskt förekommande temperaturfall registreras ofta hos ungdomar. En sådan reaktion är förknippad med det vegetativa systemet och överdriven känslighet, men utgör inte ett hot mot den växande organismen.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt barn i nyföddperioden (upp till 1 år). Sålunda observeras kroppstemperaturen under 36ºC i följande fall:

• Vid förlossning före tid (för tidig bebis) - barnet har någon gång efter födseln registrerat indikatorer strax under 36,6 ºC;
• Med en liten minskning av omgivningstemperaturen, vilket inte är avgörande för vuxna, kan de slutligen oformade mekanismerna för termoregulering orsaka en reaktion av hypotermi hos barn;

Orsaker till låg kroppstemperatur (35,5 och lägre)

Konstant låg kroppstemperatur indikerar ofta ett fel i kroppen. När detta inträffar:

1. Konstant känsla av kyla;
2. Torr hud;
3. Förstoppning och orimlig viktökning
4. Apati, svagt minne;
5. Konstant sömnighet.

Anledningarna till låg kroppstemperatur på 35,5 ºC hos vuxna är mycket olika. Detta kan antingen vara ett yttre inflytande (med stora doser av antipyretiska, lugnande, narkotiska analgetika) och organisk patologi:

• Anorexi - irreversibla processer framkallade av långvarig fastande och monodieter;
• Endokrina störningar - hypotyreoidism, diabetes;
• Leverinsufficiens - Konsumtionen av glykogenreserver i levern leder till brist på energiresurser och hypotermi.
• Anemi - otillräcklig mängd syre transporterad av erytrocyter leder till en nedgång i oxidationen av näringsämnen och en minskning av energifrisättning;
• Kronisk bronkit - orsaken till låg kroppstemperatur på 35,5 ºC med denna sjukdom ligger i försvagningen av immunsystemet och syrebrist i vävnaderna på grund av den långvariga nuvarande inflammationen;
• Ryggmärgs patologi, som fortsätter med förlamning och atrofi hos enskilda muskelgrupper - omvandlingen av näringsämnen till energi saktar ner och orsakar generell hypotermi.
• Tumörer av hypotalamus - här är termoreguleringscentret beläget och dess onkologiska skada är en vanlig orsak till låg kroppstemperatur till 34,5ºC;
• Hudsjukdomar med ett stort antal skador - med psoriasis och brännskador, hudkärl utvidgas och värmeöverföringen ökar.

Låg kroppstemperatur hos ett barn

Barnets kroppstemperatur vid 35,5 ºC i 80% av fallen indikerar undernäring. Det är en obalans i systemet med näringsintag med mat och energiförbrukning leder ofta till hypotermi i barndomen.

Ofta registreras en temperaturminskning i hyperaktiva barn efter fysiskt kostsamma spel och sport.

Temperaturer under normalen hos ofta sjuka barn är inte uteslutna: På grund av hälsan försöker kroppen att spara energireserver genom att reflexivt sakta ner alla organens ämnesomsättning och funktioner.

Vi bör dock inte utesluta utvecklingen av binjurarna och onkologins patologi. Tidig upptäckt av en allvarlig sjukdom ökar risken för ett barns fullständiga återhämtning.

Vad ska man göra vid låg kroppstemperatur?

Om en temperaturminskning detekteras för första gången och är förknippad med elementär hypotermi eller överdosering av antipyretika, normaliseras tillståndet genom följande åtgärder som syftar till att värma kroppen:

1. Drick varmt starkt te med honung och en citronskiva.
2. Att göra ett fotbad (om personen har en mer kall sjukdom för att undvika försämring av tillståndet), under hypotermi kan du ta ett gemensamt bad;
3. Gå och lägg dig i en varm filt, du kan sätta upp en värmepanna.

I händelse av en uppdelning på grund av kraftig förkylning, brist på sömn, stress eller fysisk utmattning, rekommenderar läkare att vi först och främst uppmärksammar näring. Mättnad av menyn med energiintensiva produkter (kött, fisk, mejeriprodukter etc.) normaliserar i de flesta fall temperaturen i flera dagar redan.

• En kurs av vitaminer och spårämnen (kalcium är särskilt viktigt) som förbättrar näring av celler;
• Massage - förbättrar perifer blodcirkulation, effektivt lindrar stress;
• Herbal sedatives (valerian, motherwort) - regelbundet tar dem i 2 veckor minskar signifikant stress, lugnar nervsystemet och normaliserar impulseringen till termoreguleringscentret.
• Härdning - en kontrastdusch "omstartar" kroppen som helhet och bidrar till normal termoregulering.

Effektiviteten av åtgärder som vidtas vid låg temperatur fastställs genom känslan av styrka, försvinnandet av dåsighet och "upplysning" i huvudet (förbättring av minnet, eliminering av huvudvärk, återvinning av koncentrationsförmåga).

När ska man gå till en läkare vid låg temperatur?

Om det konstateras att kroppstemperaturen har fallit under normal, bör en mätning upprepas med en termometer för att eliminera fel. Med hypotermi och exakt känd anledning till ett sådant tillstånd är det inte nödvändigt att gå till en läkare.

Ovanstående åtgärder hjälper till att snabbt återställa normala tal på termometern. Hos vuxna kan en liten temperaturminskning försökas eliminera hemma i 1-2 veckor.

Att se en läkare är nödvändig i följande fall:

• Kroppstemperatur under 35ºC;
• Hypotremi orsakad av medicinering;
• Temperaturen normaliseras inte inom 2 veckor när alla rekommendationer är uppfyllda (näringskorrigering, sedering, etc.);
• Förlängd hypotermi hos barn.

Kroppstemperatur - en indikator som är strikt individuell. Även om mycket sällsynta men exceptionella fall är registrerade när en person har en konstant temperatur på 35ºC eller ännu lägre, medan han känner sig normal.

Däremot syftar ett besök till doktorn till att utesluta allvarliga sjukdomar i samband med endokrin patologi och nedsatt ledning av nervimpulser till hjärnan, inklusive neoplastiska processer i hypotalamusen.

Kroppstemperatur 35 - 35,5 anledningar och vad betyder det? Rekommendationer av specialister och metoder för behandling

Den normala temperaturen hos människokroppen är utformad för att ge optimal bakgrund för flödet av många processer. Det blir en sann indikator på hur olika interna livsstödssystem fungerar. Dessutom är det en regulator för interaktionen mellan kroppens interna och yttre miljö.

Den genomsnittliga kroppstemperaturen hos en vuxen är mellan 36,4 och 37,4 grader Celsius. I genomsnitt betyder det vanlig och traditionell 36,6.

Små fluktuationer i en eller annan riktning anses inte patologiska. De kan bara vara alarmerande om de närmar sig gränsmarkörerna.

Oftast, dessa förändringar passerar ganska snabbt på kort tid, eftersom de orsakas av funktionella orsaker. Vid ommätning skifter de vanligtvis mot normen.

Kroppstemperatur 35 - 35.5 Vad betyder detta?

När siffrorna på termometern visar att en vuxen patient har en temperatur på 35,5 och lägre, definieras detta ovanliga tillstånd som hypotermi.

Detta är inte ett ofarligt tillstånd. I en patient störs huvudorganens och systemens funktioner, metabolismen förändras signifikant och hjärnaktiviteten lider.

Särskilt märkbar effekt av sådana förändringar på hjärt- och nervsystemet.

Därför behöver du veta exakt symptomen på detta tillstånd för att kunna bestämma dem exakt innan du mäter temperaturen för att hjälpa personen i tid. Detta är särskilt viktigt när det gäller kroniskt sjuka, alkoholister eller narkomaner.

Hypotermi manifesterar vanligtvis sig:

• Svåra frossa;
• känslan av frysning;
• generell svaghet
• blekhet;
• trötthet;
• känner sig sjuk
• svår sömnighet
• en minskning av blodtrycket;
• bradykardi;
• humörsvängningar;
• yrsel;
• förvirring av medvetandet.

Dessa symtom beror på en signifikant nedgång i blodflödet i kroppen, en stark expansion av blodkärlen, förändringar i processerna i hjärnan. Hos människor minskar metabolismen, nivån på hormonproduktion och frisättning minskar, den totala belastningen på hjärt-kärlsystemet ökar.

Ofta är de sekundära symtomen på en kraftig minskning av kroppstemperaturen till 35,3 - 35,5 hos en vuxen taktila störningar på grund av ett misslyckande i reflexaktivitet, en försvagning av intellektuell aktivitet och vestibulära störningar.

På grund av hjärnans ischemi kan svårigheter med hörsel och syn uppstå, det blir svårt för en person att tala och till och med hålla kroppen i ett horisontellt läge.

På grund av flera störningar i centrala och perifera nervsystemet kan det till och med vara illusioner eller hallucinationer.

Orsaker till hypotermi

En signifikant temperaturfall kan uppstå på grund av olika faktorer. Dessa kan vara slumpmässiga orsaker som endast påverkar en person under en kort tid.

Dessa inkluderar nerver, tar vissa mediciner, hypotermi, sömnlöshet, en stark känsla av hunger, långvarig vistelse på en diet, förlust av styrka, förgiftning med alkohol.

I sådana fall normaliseras temperaturen normalt efter det att skadan har upphört. Ibland är det nödvändigt att korrigera patientens tillstånd så att situationen stabiliseras så snart som möjligt. Vanligtvis kräver det inte medicinsk hjälp, eftersom personen själv kan ändra det till det bättre.

Var inte rädd, vid en temperatur av 35,7 - 35,8 grader. Det kan vara varmt nog att klä sig, ta omslaget med en filt och drick en kopp varmt te. Därefter behöver du en god sömn och en bra lunch. Vanligtvis efter sådana åtgärder passerar hypotermi. Om även efter det du inte kan förbättra något, behöver du kontakta en specialist.

Detta bör göras eftersom låg temperatur (35,3-35,5) hos vuxna ofta är ett symptom på sjukdomar som:

• Vegetabilisk dystoni;
• venös insufficiens;
• störning av sköldkörteln;
• missbruk (överdos)
• diabetes mellitus;
• koma;
• binjurssjukdomar;
• hormonella misslyckanden
• järnbristanemi;
• magsår eller duodenalsår;
• njursvikt
• kränkningar av hjärnbarken
• depression;
• anorexi;
• ryggradssjukdomar;
• hematologiska sjukdomar.

I dessa fall kan låg kroppstemperatur orsakas av skadliga effekter av narkotiska eller alkoholiska substanser, förlust av styrka, undernäring.

Hormonal insufficiens framkallar en signifikant nedgång i processerna i kroppen, en minskning av nivån av endokrin aktivitet samt absorptionen av näringsämnen.

Kardiovaskulär patologi orsakar symtom som svaghet, minskad övergripande aktivitet, benkemi i lemmar. Allt detta framkallar en temperaturnedgång till 35,2 grader och under.

Kroppen försöker balansera situationen och därför är attacker av irritabilitet, aggression eller tvärtom ofta svår inhibering.

Termometri utförs med hjälp av termometrar:

1. Kvicksilver (traditionell, vanligtvis placerad i armhålan i fem minuter);
2. Elektronisk (det signalerar sig själv när kroppstemperaturen är etablerad. Om det är tveksamt rekommenderas att det hålls i ungefär en minut för att klargöra resultaten. I de fallen när de tycks höjas eller sänks fortsätter mätningen).

Det är mycket viktigt att fixa temperaturen korrekt. Oftast placeras en termometer i armhålan. En sådan metod anses allmänt vara otillräcklig noggrann, men den är bekväm och orsakar inte obehag för patienten.

I västerländska länder placeras en termometer i munnen. Detta är det mest tillförlitliga sättet att få data, men också farligt, eftersom det med en stark chill eller medvetslös person kan bita eller släppa en termometer. Dessutom är det absolut inte lämpligt att mäta temperaturen hos spädbarn eller personer med svag psyke.

Ibland görs termometri genom att placera en speciell enhet i ändtarmen. Oftast görs detta hos unga barn eller hos vuxna patienter som är i koma.

Det bör dock noteras att kroppens inre temperatur är något högre än den externa, därför är det nödvändigt att göra en ändring här. Därför är denna metod inte helt lämplig vid hypotermi.

Metoder för att bekämpa hypotermi

Kroppstemperaturen ska inte vara för låg för lång. I det här fallet bör du omedelbart kontakta en läkare. Han kommer att genomföra de nödvändiga diagnostiska förfarandena.

Kliniska och biokemiska blodprov, allmän urinanalys bör göras, plasmaglukos bör kontrolleras, sköldkörtelhormonnivåerna bör mätas och förekomst av vissa giftiga ämnen bör detekteras.

Om inga allvarliga sjukdomar har identifierats ska temperaturen mätas flera gånger om dagen.

Om du finner en beständig temperaturminskning till 35 grader och under, bör du:

• Genomföra en kurs för att ta vitaminer E;
• ta immunostimulanter
• göra en intensiv kroppsmassage, såväl som händer och fötter;
• gör varm mjölk med honung;
• dricka te med hallon sylt;
• ta en kontrastdusch eller badkar;
• värm rummet
• klä varmare
• drick varmt kaffe;
• brygga hundrosinfusion;
• sluta ta droger som inte ordinerats av läkaren
• åt sidan för sömn minst åtta timmar;
• dricka sedativa av vegetabiliskt ursprung
• ta en intensiv promenad;
• ät en chokladstång.

Dessa komplexa åtgärder kommer att göra det möjligt att avsevärt öka ämnesomsättningen, öka blodkärlen avsevärt, stimulera den allmänna blodtillförseln.

De kommer att tillåta rengöring från slagg, vila, värma upp kroppen, göra lymfflödet mer intensivt. Honung, hallon sylt och bitter choklad kommer att tillåta en person att svettas bra och därmed justera värmeväxlingen mellan kroppens inre miljö och den yttre miljön.

Därefter måste du vidta mätningar igen. Om allting återgår till normalt, bör du observera patienten i flera dagar. Om temperaturen inom 35,2-35,5 återupptas ska du kontakta en specialist.

I allmänhet bör kampen mot hypotermi vara en kamp mot orsaken som orsakade den.

Om det här är en allvarlig sjukdom, kommer hans behandling eller ett akut nödsamtal hjälpa till. Om det orsakas av externa faktorer, kan hemhjälpmedel hjälpa till med att återställa normala värden på kroppstemperatur.

Rekommendationer från specialister

Vid låg kroppstemperatur och för att bekämpa dess fluktuationer är det nödvändigt att följa ett antal rekommendationer från specialister. Det är tillrådligt att utföra dagliga morgonövningar, härda, förbättra immuniteten. Måltiderna bör balanseras, och vätskor ska vara berusade minst två liter per dag.

Du borde vila oftare, undvika stress, och i händelse av nervösa sammanbrott, ta av dem med hjälp av meditation, yoga eller bara en bra vila.

Det är mycket viktigt att upprätthålla en konstant normal kroppstemperatur. Klä inte på för varmt eller lätt. Du behöver sova i ett ventilerat, men inte överhettat eller kallt rum.

Var noga med att distribuera din dagliga rutin noga per timme. Det är nödvändigt att ligga, gå upp och äta på samma ständiga tid. Det är nödvändigt att få tillräckligt med sömn, ha en bra vila och var säker på att göra det du älskar.

Det är nödvändigt att helt ge upp alkohol och röka. Eventuella farmakologiska läkemedel bör tas först efter att den behandlande läkaren utses. Dessutom krävs alla åtgärder för att stärka immunförsvaret.

Man bör dock komma ihåg att vissa människor har medfödd hypotermi. De känner inte något obehag, de gör inte ont, och kroppen fungerar fullt ut.

Men de behöver också genomgå en läkarundersökning för att utesluta möjligheten till olika sjukdomar.

När behöver du akut medicinsk hjälp?

Du bör ringa till läkaren om temperaturnedgången ledde till svimning, det upphör inte att falla även efter de åtgärder som vidtagits, och även om patienten är en gammal man eller en baby.

Hjälp av en specialist är nödvändig när en person har ätit eller drack något före detta, eftersom förgiftning, matförgiftning eller förvärring av en kronisk sjukdom är möjlig. I sådana fall kan ett sådant tillstånd leda till hans död.

Om patienten har upplevt svår hypotermi, och temperaturen på 35-35,5 fortsätter att bibehållas, krävs också medicinsk hjälp.

Fördröjning kan inleda processer som kommer att medföra stark och irreparabel skada på kroppen.

Detta beror på att cell- och vävnadsstrukturerna hos vitala system påverkas. Och för deras funktion såväl som för mänskligt liv är en konstant normal kroppstemperatur på ca 36,6 grader Celsius nödvändig.

Således misslyckades hela strukturen för att säkerställa flödet av processer i kroppen.

Sådana alarmerande symptom som:

• förlust av medvetande
• riklig svettning;
• svår pallor;
• generell svaghet
• kalla extremiteter;
• kraftig minskning av trycket;
• kvävning;
• skakningar av kropp, händer och huvud
• kräkningar;
• störning av den vestibulära apparaten;
• förlust av känsla
• blödning;
• svår smärta
• svag och oregelbunden puls
• epileptiforma anfall
• frossa;
• dåsighet;
• vägran att äta

En signifikant minskning av temperaturen till 34,8-35,1 hos en vuxen kan indikera utvecklingen av allvarliga tillstånd som diabetisk koma, hjärtinfarkt, kollaps, inre blödning, förgiftning, anafylaktisk chock etc.

I dessa fall kan frånvaron av akutvård vara dödlig. Du måste veta att när kroppstemperaturen är under 32 grader Celsius, uppstår irreversibla förändringar, följt av döden.

Därför tror du inte att endast hypertermi är farlig för kroppen. Det är viktigt att komma ihåg att orsakerna till hypotermi kan vara många, och självdiagnos kan på grund av dess onaklighet orsaka irreparabel skada på din kropp.

Endast en erfaren specialist kan bestämma den sanna orsaken till temperaturminskningen.

Låg kroppstemperatur - orsaker till sänkning och hur man höjer den

Fall när en person har låg kroppstemperatur, d.v.s. lägre än normalt, mycket mindre vanligt än feber. Många fokuserar inte på denna uppmärksamma uppmärksamhet, och i själva verket kan denna manifestation indikera allvarliga problem med kroppen som måste åtgärdas omedelbart.

Vad är kroppstemperaturen som låg

En person har ett termoregulationscenter i hjärnområdet och med den minsta störningen i sitt arbete börjar kroppstemperaturen förändras. Det är omöjligt att bestämma exakt den reducerade temperaturen lika för alla människor på grund av de enskilda organismernas individuella egenskaper.

Temperaturen anses vara 36,4-36,8C som norm. Men läkare ökar intervallet från 35,5C till 37C. Något under eller över denna norm är redan en avvikelse. Lågtemperaturbarriären kan lyftas självständigt hemma. Men om problemet varar mer än en dag är det bättre att gå till en allmänläkare för att bestämma ytterligare åtgärder.

Förstöring av kroniska sjukdomar kan uppvisa en temperatur på 35 ° C. En temperaturminskning till 29,5C leder till förlust av medvetande och med en indikator på 27,0C faller patienten i en koma.

Orsaker till låg kroppstemperatur

Temperatur 35,5 C - En person känner sig trött, kall, slöhet och sömnighet, och orsaken kan vara:

• Förekomsten av kroniska sjukdomar som har börjat utvecklas. Doktorns hjälp kommer att krävas.
• Regelbundet överarbete på grund av brist på sömn, konstanta upplevelser, fysisk eller psykisk stress.
• Ett försvagat immunförsvar, som kan orsakas av en allvarlig sjukdom eller användning av en diet.
• En brist i kroppen av vitamin C. Dricker varmt te med citron, du måste veta att detta vitamin vid en hög temperatur av drycken förlorar dess egenskaper.
• Självmedicinering. Många har, efter att ha gjort sin egen diagnos, börja använda medicinen efter eget gottfinnande. Acceptans av vissa droger kan leda till en temperaturminskning.
• Sköldkörtelns sjukdomar.
• Stressiga situationer. Deras inflytande leder till en försämring av immunförsvaret och funktionsfel hos viktigaste kroppssystem.
• Graviditet där kvinnans hormonella bakgrund förändras.
• I hypotalamusområdet (termoreguleringens centrum) kan en tumör uppträda, vilket leder till funktionsstörning i hjärnan, vilket leder till försämrad värmeöverföring.
• Låg kroppstemperatur uppmärksammas oftare hos sängar. Anledningen - en försvagad kropp.
• Mindre skador på huvudet kan leda till en temperaturminskning (om termoreguleringscentralen påverkas).

Temperaturen i kroppen upprätthålls med hjälp av fetter som förbrukas i form av mat. Deras behandling ger energi till värmeöverföring, och bristen på leder till hypotermi (sänker kroppstemperaturen).

Vad man ska göra vid låg kroppstemperatur - 34,35,36

Vid frekvent hypotermi bör följande regler följas för att aktivera kroppens skyddande egenskaper:

• försöka sova varaktighet var inte mindre än 7-8 timmar om dagen;
• gå till sängs senast midnatt
• bli av med osunna vanor (om någon);
• luftning av rummet ska ske minst två gånger om dagen
• tar en kontrastdusch;
• täta promenader i frisk luft;
• rätt näring
• Använd grönsaker och frukter för att fylla på kroppen med vitaminer.
• försök att undvika stressiga situationer;
• att träna.

Det är möjligt att öka immuniteten och öka vitaliteten med hjälp av en söt delikatess som konsumeras dagligen med 1 tsk beredd hemma.

För matlagning behöver du:

• russin;
• plommon;
• torkade aprikoser;
• valnötkärnor och honung.

Alla ingredienser (utom honung) är malda (håll i ett ungefärligt förhållande av 1: 1). Efter delikatessen hälls med honung och tas dagligen före frukost.

Hur ökar kroppstemperaturen om den är låg

Mindre hypotermi kan elimineras med hjälp av följande metoder:

• Släng dig i filtar och gå och lägg dig.
• Använd värmepanna för att värma benen (de är de första som svarar på temperaturavbrott).
• Hot fotbad anses också vara ett bra sätt. I det här fallet bör vattnet täcka kalven.
• Temperaturen stiger väl med varmt te. Du kan lägga till honung, hallon sylt eller St John's wort tinktur till drycken.
• Gratearmhinnorna med svartpeppar eller salt.
• Utför några enkla övningar för att öka pulsen, varifrån uppvärmning sker snabbare.

En intressant metod är användningen av skiffer som finns i pennan. För att göra detta, bryt pennan för att få kärnan. Krossa det och drick med en liten mängd vatten. Hjälper i 2-3 timmar.

Under hypotermi är några restriktioner som krävs i dieter förbjudna, men överätning kommer också att ge en oönskad belastning på en försvagad kropp.

Även med en liten minskning av kroppstemperaturen bör man inte missa problemet med. Kroppen signalerar redan sitt misslyckande. Försök hitta orsaken och eliminera den. När allt kommer omkring är det mycket lättare att hantera sjukdomen vid första skedet.