Ett överskott av askorbinsyra: hur man känner igen och förhindrar

Askorbinsyra måste vara närvarande i varje persons kropp i tillräckliga kvantiteter. Det finns normer för användningen av C-vitamin, om en överensstämmelse med vilken en person kan känna sig värre och uppenbara olika kroppsreaktioner, både externt och internt.

introduktion

Askorbinsyra eller C-vitamin är en organisk förening med låg molekylvikt som är nödvändig för människokroppen.

Det är därför askorbinsyra är ett vanligt, prisvärt och populärt läkemedel som både vuxna och barn använder med glädje.

Det är nödvändigt att förstå att förutom fördelarna med detta vitamin kan du få en negativ reaktion från kroppen om den överdoser.

Vad är askorbinsyra?

Askorbinsyra är en organisk förening med kemisk formel C6H8O6, som är en av de mest väsentliga substanserna för människokroppen.

Med tillräckligt med användning fungerar ben och bindväv normalt.

C-vitamin är en antioxidant, utför de biologiska funktionerna av ett reduktionsmedel och ett koenzym av många metaboliska processer.

I naturen finns en större mängd askorbinsyra i grönsaker och frukter.

Om vi beskriver askorbins fysikaliska egenskaper, ser det ut som ett vitt pulver av sur smak med en kristallin molekylstruktur.

Detta pulver är lättlösligt i vatten och i alkohol. Temperaturen vid vilken askorbinsyra kan smälta är 190 - 192 ° C.

Läkemedlet spelar rollen som en kraftfull antioxidant, medan den används för normalisering av syrareducerande processer.

Läkare ordinerar det för:

infektionssjukdomar
intoxikation
akut strålningssjukdom
sjukdomar i mag-tarmkanalen och levern,
helminthiasis
kolecystit,
sår,
brännskador,
fysisk och mental utmattning,
för att fylla kroppen med användbara element under graviditeten.

På hösten-vinterperioden rekommenderas askorbinsyra att användas av alla människor.

Vid dessa tider av året finns det en akut brist på vitamin C i maten, och kroppen behöver bara fylla sin brist med droger som innehåller detta vitamin.

Vad händer om du äter mycket vitamin C?

Med en ökning av askorbinsyra kan en person bli sjuk. Hans tillstånd kommer att bero på hur mycket läkemedel som tas.

Ett överskott av vitamin kroppen kommer att kännas ungefär två timmar efter dess användning.

En person med en liten överdos kan känna generell svaghet och ångest, han kan känna sig yr och hjärtklappningar.

Om en person har en illamående och även kräkningar, är förgiftningen ganska allvarlig.

Efter riklig kräkningar ökar patienten gasbildning i tarmarna och lider av flatulens.

Mot denna bakgrund har offret svårt att sova, sömnen är störd och irritation uppträder.

Vid överdosering kan allergiska utslag av urticaratypen märkas på huden.

Eftersom C-vitamin helt utsöndras av urinen, kan många människor med ett bra arbete i det urogenitala systemet och stark immunitet vid användning av en stor mängd läkemedel inte ha några allvarliga reaktioner alls.

Människor som har ett försvagat tillstånd i kroppen, även en liten överdos av läkemedlet, kan allvarligt skada deras välbefinnande.

Kan jag äta ett paket eller en burk askorbin?

I barndomen händer det att barnet på grund av den söta smaken av vitaminer med glukos inte kan sluta, och utan vuxens övervakning kan han lätt äta hela förpackningen.

Men om du överskrider dosen på 2 gram av läkemedlet, minskar absorptionen i blodet av de näringsämnen som ingår i den markant.

Faktum är att C-vitamin är helt lösligt i ett flytande medium och om koncentrationen överskrids upp till 10 g (2 burkar med 100 tabletter vardera) kan den lätt utsöndras med urin.

Akuta symtom på överdosering hos en person kan inträffa efter att ha tagit 20-30 gram vitamin.

Således, från en burk askorbisk drage till en vuxen kommer inget allvarligt att hända, barnet kan utveckla allergiska hudutslag och andra symptom beroende på barnets hälsa.

Hur många piller kan du äta per dag?

Askorbiska drageer är som regel förpackade i 50 eller 100 stycken per förpackning.

Det genomsnittliga innehållet av vitamin C i ett vitamin är 50 mg eller 0,05 g.

Det totala innehållet av askorbinsyra per injektionsflaska kommer att vara 2500 mg eller 2,5 g och 5000 mg eller 5 g.

Det genomsnittliga dagliga intaget av askorbinsyra beror på följande indikatorer:

De personer som röker mycket eller missbrukar alkohol, är det önskvärt att öka dagpenningen till 2 g.

Detta beror på att C-vitamin delvis påverkas av alkohol och nikotin, och för personer med dåliga vanor är det inte tillräckligt att använda en standarddos.

Det rekommenderas också att öka det dagliga intaget av C-vitamin till gravida kvinnor och ammande mödrar till 80 mg.

Detta beror på det faktum att en kvinna i sådana viktiga perioder ökar risken för hjärtsjukdomar och huddefekter (sträckmärken) och askorbinsyra bidrar till att stimulera produktionen av kollagen och elastin och förhindrar sådana negativa effekter med hälsan.

Ett barns bröst drar ut alla nödvändiga näringsämnen från sin mammas mjölk, därför bör en tillräcklig mängd vitamin C alltid levereras till kvinnans kropp för henne och för hennes bebis.

Överdoseringssymptom

Symptom på överdosering av C-vitamin liknar tecken på förgiftning av kroppen med droger.

De viktigaste symptomen på förgiftning kan vara:

rastlös sömn;
ökad ångest;
orimlig irritabilitet
yrsel;
illamående och till och med kräkningar;
matsmältningsbesvär, som uppträder i form av diarré och ökad gasbildning
magskramper.

effekter

En överdosning slutar vanligtvis med förgiftning av kroppen.

En person behöver omedelbart spola magen och orsaka kräkningar.

Om detta inte är klart i tid kan det finnas ett antal obehagliga konsekvenser:

en störning i njurarnas normala funktion, inklusive bukspottkörteln;
gastritiska manifestationer och peptiska sår;
smältbarhet av nyinsprutning av vitamin C minskar
kronisk C-vitaminintolerans framträder;
blodkoagulering förvärras
kvinnor förlorar sin menstruationscykel
blodtrycket stiger hos äldre människor.

På grund av en kraftig minskning av kroppens styrka på grund av överdosering av läkemedlet hos människor, reduceras kroppens immunförsvar, och det börjar ofta drabbas av andningssjukdomar.

Hos gravida kvinnor uppträder ett överskott av C-vitamin i kroppen med kraftig kräkningar och starka tarmkramper.

En sådan reaktion är kopplad till en intensifierad kamp av organismen med en överdosering mot bakgrunden av skyddet inte bara av den framtida mamman utan också av hennes foster.

Om en kvinna ofta äter detta vitamin, så kan hennes barn vara allergisk mot olika stimuli.

Ofta kan dessa barn inte tolerera citrusfrukter och försiktigt äta färska frukter och grönsaker, eftersom de drabbas av hudutslag av annan natur.

En ganska obehaglig och ganska vanlig följd av förgiftning är en akut allergisk reaktion.

Det uppträder som anafylaktisk chock eller angioödem. Tyvärr kan en sådan kroppsreaktion leda till ytterligare död.

Förhindrande av förgiftning

För att undvika överdosering med askorbinsyra och inte förgiftas måste du följa reglerna för mottagningen, som alltid föreskrivs i bifogade anvisningar till läkemedlet.

Dessutom rekommenderas vitamin C att tas på vintern eller i slutet av hösten.

Det är under dessa tidsperioder att avitaminos är särskilt akut, och kroppen absorberar med all glädje och utan konsekvenser alla näringsämnen.

På sommaren är det bättre utan en doktors rekommendation att inte använda askorbiner alls, eftersom C-vitamin innehåller rikligt i färska frukter och grönsaker under denna period.

Du måste förstå att droger baserade på askorbinsyra kan också orsaka kroppsskada, liksom överdosering med någon medicinering.

Därför är det viktigt att följa rekommendationerna för användning av dagliga doser av läkemedlet och inte överstiga den tillåtna procentsatsen.

Användbar video

I fortsättningen av ämnet - pedagogiskt videoklipp.

slutsats

Askorbinsyra är en väsentlig komponent, som i tillräckliga mängder måste förses med den konsumerade maten i människokroppen.

Man måste komma ihåg att ett överskott av vitamin C i kroppen också är oönskat, liksom dess brist.

Därför bör du försöka överensstämma med normerna för användning av askorbiska läkemedel och för att förhindra obehandlat pillerintag av småbarn.

Askorbinsyra - bruksanvisningar. Fördelarna med askorbinsyra för kroppen

Sedan barndomen har många människor fått piller eller tabletter av vitamin C. Detta element är ansvarigt för viktiga biokemiska och biologiska processer. Externt är läkemedlet en ljus nyans av citronsmakade kristaller. Men inte alla människor är medvetna om alla egenskaper hos detta ämne.

Vad är användbart ascorbing

Många tar C-vitamin utan att tänka på hur det verkar på människokroppen. Först av allt är askorbinsyra en mycket kraftfull antioxidant som hjälper till att neutralisera fria syreatomer, vilket orsakar skador på människokroppen. Brist på vitamin C leder till ett försvagat immunförsvar. Att ta drogen i tabletter, ampuller eller pulver stärker människans naturliga försvar i vilken ålder som helst. Verkan av askorbinsyra innefattar neutralisering av förgiftning.

Varför är vitamin C användbart?

Alla hud kosmetika med kollagen innehåller detta ämne. Ascorbinsyra stimulerar produktionen av fibroblastceller som bidrar till bildandet av epitel- och bindväv.
Det är mycket viktigt att komma ihåg varför C-vitamin behövs i det hematopoietiska systemet. Utan den är den korrekta utbytet av folsyra och järn omöjligt. En brist på detta vitamin kan orsaka anemi.
Användningen av askorbicum undertrycker inflammatoriska reaktioner och minskar risken för att utveckla allergier.
Askorbinsyra kan påverka produktionen av steroidhormoner och katekolaminer, så det är viktigt att använda detta ämne för normal funktion av de nervösa, sexuella och endokrina systemen.
C-vitamin stärker blodkärlen, accelererar blodpropp, förhindrar utveckling av ödem hos kvinnor (under menstruation).
Användningen av tabletter, ampuller, pulver eller piller av detta läkemedel hjälper till att övervinna stress. Dessutom förhindrar detta ämne utvecklingen av infektionssjukdomar som attackerar människokroppen under stress, depression, försvagad immunitet.

Daglig dos av askorbinsyra

Innan du börjar använda drogen rekommenderas att du behöver en vuxen och ett barns kropp för detta ämne. Hur mycket kan du äta askorbinsyra per dag? Under normala förhållanden - högst 50-100 mg. Doseringen ökar signifikant (engångs - upp till 1 g per dag) om kroppen utsätts för hög fysisk och psykisk stress, frekvent exponering för låga och höga temperaturer. Dessutom, vid tillämpning av askorbinka i ett ökat volymbehov:

kvinnor under graviditet och amning
idrottare som är förtjust i bodybuilding;
patienter under behandling.

Hur man tar askorbinsyra

Patienten kan ges, om det anges, intravenösa eller intramuskulära injektioner, brusande lösning av pulver eller tabletter. Det rekommenderas att få en individuell instruktion från läkaren om hur man tar askorbic för att undvika biverkningar. Doseringen och formen av administrering beror på den mänskliga kroppens funktion som behöver stöd.

Hur tar man askorbinsyra i piller? Ämnen måste tas efter måltider i följande kvantiteter:

Barn - 25-75 mg (profylax), 50-100 mg dagligen tre gånger (behandling).
Vuxna - 50-100 mg (profylax), under behandling, ökas den angivna dosen till 200-400 mg, uppdelad i flera doser.
Under graviditeten måste du ta 2 veckor till 300 mg och minska dosen tre gånger.

De kan ordinera injektioner med glukos - 1-5 ml natriumaskorbatlösning upp till tre gånger dagligen. För behandling av beriberi förskriver barn pulver i påsar på 0,05-0,1 g. Det är viktigt att följa instruktionerna. Läkaren föreskriver behandlingsförloppet individuellt för varje patient enligt indikationer. Den maximala mängden daglig substans är högst 0,5 g (för en vuxen patient), för barn - 30-50 mg (beroende på barnets ålder och individuella instruktioner för användning av läkemedlet).

Askorbinsyra pris

Det är billigt att köpa detta läkemedel på något apotek, eller att beställa och köpa från nätbutiken. Tillverkarens kataloger innehåller många olika versioner av vitamin C. Som regel varierar priset från 13 till 45 rubel. Kostnaden påverkas av tillverkarens märke, form av frisättning. Priset på askorbinsyra (dragee) i burkar på 200 stycken (50 mg) är inte särskilt annorlunda för olika läkemedelsföretag. En signifikant uppstart kan dock upptäckas vid inköp av askorbinsyratabletter. Tillverkare ökar priset för ljusförpackning och smakämnen.

Hur man väljer askorbinsyra

Experter rekommenderar att få C-vitamin från naturliga produkter. Det kan finnas i grönsaker, örter, frukter. Med en stark brist på elementet kan du köpa askorbinsyrapulver. Den vanligaste formen av profylax är piller eller tuggbara tabletter. Injektioner, som regel, ordineras av läkaren vid allvarlig förgiftning eller under graviditet för att bibehålla kroppen.

Vad kommer hända från en överdos av askorbinsyra

Vissa misstänker att ascorbicas kan absorberas i obegränsade doser och inte provocera sjukdomar. Det finns maximala dagliga volymer av detta ämne som inte kan överskridas. När man frågar om det är mycket att äta askorbinsyra, kommer läkare att säga ja - nej! I annat fall väntar patienten på:

problem med mag-tarmkanalen;
sömnlöshet;
irritabilitet;
illamående.

Kontraindikationer för att ta askorbinsyra

Liksom varje läkemedel har askorbins ett antal kontraindikationer. Det är till exempel inte nödvändigt att engagera sig i vitaminer med diabetes, urolithiasis, sideroblastisk anemi, oxalos. Kan gravida kvinnor med askorbinsyra? För denna kategori av patienter är C-vitamin väldigt viktigt, men det rekommenderas inte att använda det mer än den etablerade normen för att inte skada det ofödda barnet och dig själv.

Video: Vad händer om du äter ett askorbinsyra

recensioner

Jag tar ständigt askorbic i ampuller - inte mer än 1 tsk. Tillsätt ämnet till cocktails, kalla drycker eller smoothies. Det hjälper till att behålla kroppens försvar i gott skick, förbättrar hudens, nagels och hårets tillstånd. På grund av användningen av C-vitamin är det mycket sällsynt att hålla sig till olika infektioner, influensa eller förkylning.

Catherine, 44 år gammal

Tidigare var askorbinsyratabletter, packade i godis, mycket bättre och ledde inte till en överdos av vitamin C, även om barnet åt ett pack i taget. Ett modernt läkemedel ges till barn med försiktighet, eftersom pillerna har mycket socker och det finns risk för allergisk reaktion. Men vitaminer är användbara och priset är litet, så vi köper ibland.

Jag har ett litet barn med vilka vi ständigt går på gatan. Han kör, jag ser bara efter honom, därför är jag kall och för att inte få en förkylning började jag ta askorbinsyra i en dragee. Om fördelarna med C-vitamin berättade läkaren för mig, så ta hela familjen. I de tidiga stadierna av en förkylning eller influensa förhindrar detta utvecklingen av sjukdomen.

Vad är den dagliga dosen askorbinsyra eller hur mycket kan du äta askorbin per dag?

Askorbinsyra är en kemisk organisk förening som tillhör gruppen vattenlösliga vitaminer. Den kemiska föreningen isolerades i sin rena form 1928 av den ungerska forskaren Albert Saint-Gyorgy. Askorbinsyra används huvudsakligen inom läkemedels- och livsmedelsindustrin. I det första fallet som ett läkemedel eller kosttillskott, i det andra - som konserveringsmedel.

Vitamin C-värde

Vitamin A är mycket viktigt för människokroppen. De huvudsakliga fysiologiska processer som ett ämne deltar i är:

Reglerar oxidations- och reduktionsprocesser.
Delar i syntesen av katekolominer, kollagen, steroidhormoner.
Stimulerar metabolismen av folsyra och järn.
Delta i processer av blodkoagulering.
Förstärker blodkärlens väggar och normaliserar kapillärgenomsläppligheten.
Ökar motståndet mot bakteriella och virala patogener.
Ökar stressmotståndet.
Minskar risken för ateroskleros på grund av inverkan på lipid (fett) metabolism.

Vitaminbehov

Askorbinsyra har inte förmågan att ackumulera i kroppen, därför krävs en konstant tillförsel av vitamin från utsidan. Behovet av vitamin för varje person är individuellt och beror till stor del på ett antal faktorer: ålder, kön, hälsa, fysiologiska tillstånd, intensitet av fysisk ansträngning, närvaro av dåliga vanor. Genomsnittliga dagliga doser är:

barn upp till ett år - 30-35 mg;
barn från ett år till 10 år - 40-45 mg;
ungdomar från 11 till 18 år - 50-60 mg;
vuxna - 60 mg.

Behovet av vitamin ökar under graviditet och under amning. Askorbinsyra stimulerar produktionen av elastin och kollagen, och är därför ett bra profylaktiskt medel för utveckling av kärlsjukdomar och huddefekter (sträckmärken). Eftersom ämnet kan påverka hudens elasticitet ökar töjningsförmågan hos vävnaderna under kursintaget vilket är viktigt vid förlossningsprocessen. Ett tillräckligt vitaminintag av en gravid kvinna säkerställer också det vanliga barnets normala utveckling. Behovet av askorbinsyra hos gravida kvinnor är 70-80 mg per dag.

Vitaminintag under laktation är också viktigt. Med bröstmjölk ger en ammande barn barnet de flesta vitaminerna, inklusive vitamin C. Därför är det nödvändigt att konsumera upp till 100 mg vitamin om dagen för att ge barnet tillräckligt med askorbinsyra och förhindra brist i moderns kropp.

Hypovitaminosis - brist på vitaminer

Med brist på askorbinsyra i kroppen utvecklas hypovitaminos, oavsett ålder, kön och fysiologisk tillstånd, vilket kan manifestera sig som följer:

Minska kroppens försvar, vilket leder till ofta upprepade respiratoriska infektioner.
Ökad trötthet, sömnighet.
Långläkning av små sår och sprickor i huden.
Bröhethet, trötthet och håravfall.
Smärta i leder och muskler.
Utseendet av blåmärken och blödningar, även med mindre skador.
Inflammatorisk tuggummi som kan leda till tandförlust.
Dåligt humör, nervositet, depression.

Källor för askorbinsyra

Särskilt akuta dessa symtom kan uttryckas under hösten-vårperioden. När hypovitaminos inträffar anges receptet på ett vitamin i form av läkemedel. På den moderna läkemedelsmarknaden finns det ganska många droger som innehåller askorbinsyra.

De vanligast föreskrivna läkemedlen för hypovitaminos:

Askorbinsyra i ampuller i form av en lösning för intramuskulära och intravenösa injektioner. Utnämnd för terapeutiska ändamål i tillstånd som är förknippade med akut brist på vitamin C, med sjukdomar i mage och tarmar, om nödvändigt, parenteral näring.
Askorbinsyra, dragee. Doseringsformen innehåller 50 mg vitamin C. Det ordineras för vuxna och barn under perioden med säsongsmässiga incidens av respiratoriska infektioner, under behandling av virusinfektioner, liksom gravida och ammande kvinnor för att förebygga hypovitaminos.
Askorbinsyra med glukos. Sammansättningen av varje tablett leder 100 mg vitamin C. Indikationer är desamma som för läkemedlet i form av piller.
Vitamin C, brusande tabletter innehållande 1000 mg askorbinsyra. En tablett innehåller en laddningsdos av askorbinsyra. Läkemedlet rekommenderas för användning vid första tecken på akut virussjukdom (ARVI). 1000 mg är den maximala dosen som rekommenderas för behandling av förkylning.

Ascorbinsyra ingår också i vissa kombinationsdroger som används för att behandla olika patologier:

Sorbifer Durules. Framställningen av järnsulfat och askorbinsyra. Tilldela ett botemedel mot järnbrist i kroppen. I närvaro av C-vitamin absorberas järn mycket bättre.
Askorutin. Läkemedlet innehåller ascorbinsyra och rutosid. Det ordineras för kärlsjukdomar, ulcerativa hudskador och metaboliska störningar.
Olika kombinerade multikomponentläkemedel för att lindra symptom på influensa och ARVI. Med en förkylning stimulerar vitamin C immunförlopp, vilket hjälper kroppen att bekämpa infektion. Dessa läkemedel innefattar Maxicold, Theraflu, Viks aktiva symtom, Rinzasip, Coldrex och andra.

Förutom ovanstående beredningar innehåller nästan alla vitamin-mineral-komplexa askorbinsyra. Askorbinsyra finns också i de flesta kosttillskott.

Förutom källor till vitamin C av syntetiskt ursprung finns askorbinsyra i många livsmedel i sin naturliga form.

De viktigaste produkterna som innehåller C-vitamin är: Bulgarisk rödpeppar (260 mg), jordgubbar (67 mg), citron (55 mg), sorrel (65 mg), blomkål (70 mg), mandarin (35 mg), krusbär mg), rödvin (40 mg), spenat (35 mg), kål (45 mg), apelsin (55 mg), tomater (40 mg), äpplen (35 mg), tranbär (20 mg) 1200 mg), rogn (25 mg), gröna lök (30 mg), rädisa (45 mg), melon (15 mg). Denna mängd mg i produkter är baserad på 100 g produkt.

Den dagliga dosen askorbinsyra kan intas i näringsprocessen, med förbehåll för reglerna för balanserad näring:

Ät mer färska grönsaker och frukter utan värmebehandling.
Drick nyberedda grönsaks- och fruktjuicer utan att tillsätta salt av socker.
Förutom att vitaminisera mat genom att tillsätta askorbinsyra eller ta komplexa vitaminberedningar, särskilt på hösten och våren.

Under värmebehandlingen av produkter i färd med att laga maträtter är askorbinsyra delvis förstörd. Det mesta av vitaminet lagras i beredningen av rätter genom ångbearbetning, bakning och utan värmebehandling. Förstörelsen av C-vitamin inträffar under långvarig kokning av maträtten och stekning.

Ascorbicum är användbart för barn och vuxna i åldersdoser. Dagligt intag av vitamin C under perioden med hög förekomst hjälper vuxna och barn i olika åldrar att överleva den kalla årstiden utan förkylningar och sjukdomar.

Instruktioner för användning av askorbinsyra i piller

C-vitamin spelar en viktig roll i människokroppen, men produceras inte av sig själv. Därför är det viktigt att komma ihåg att askorbinsyra, en drage, tabletter eller pulver bör vara ett viktigt inslag i förstahjälpskitet. Vitamin hjälper till att upprätthålla kroppens styrka, fungerar som en förebyggande åtgärd mot förkylningar och infektionssjukdomar.

Vår hälsa påverkas av många negativa faktorer: dåliga miljöförhållanden, höga halter av tungmetaller i luften och vatten, ohälsosamma dieter, dåliga vanor, kroniska sjukdomar, hormonella störningar, vardagsspänning och stillasittande livsstil. Alla dessa ögonblick minskar immuniteten, stör det kardiovaskulära systemet, orsakar magproblem och förvärrar hälsotillståndet. Personer som regelbundet tar askorbinsyra, hjälper sin kropp att klara av sjukdomen och skyddar sig mot framtida hälsokomplikationer.

Indikationer för användning av vitamin C i piller

Vid behandling av många sjukdomar ordinerar läkare droger med ett C-vitamininnehåll för att upprätthålla immunitet.

Låt oss överväga mer hur användbart askorbinsyradrage är och i vilka fall föreskrivs det:

Vitamin C-vitaminbrist och vitamin A-hypovitaminos. Det patologiska tillståndet hos kroppen i samband med undernäring och ätande livsmedel med lågt vitamininnehåll. Också en överträdelse av smältbarheten av vitaminet kan associeras med sjukdomar i mag-tarmkanalen och kroppens oförmåga att absorbera ett användbart element.
Förebyggande av smitta och förkylningar. I offseasonen finns det stor sannolikhet att fånga influensan eller bli sjuk av hypotermi. Askorbinsyra är i detta fall ett immunmodulerande läkemedel och skyddar kroppen mot sjukdomar.
Blödning. Vid förhöjt tryck tål tunna kapillärerna inte belastningen och brista, näsan blöder kan vara förknippade med detta. Askorbinsyra i piller förstärker blodkärlen och förbättrar blodets sammansättning.
Hemorragisk diatese. Symptom på sjukdomen uttrycks i utseende av hematom på kroppen. Blödningar uppstår på grund av en kränkning av blodkoagulering och bräckliga kärl. C-vitamin förbättrar kardiovaskulärsystemet och återställer blodkärlens väggar.
Dystrophy. Sjukdomen åtföljs av vitaminbrist och brist på vitalitet. För behandling föreskrivs komplex terapi som syftar till att förbättra immuniteten.
Förgiftning. Vid förgiftning rekommenderar läkare alltid att ta citronsaft eller citronvatten. På grund av det höga innehållet av askorbinsyra i frukten, rensas kroppen snabbt av toxiner och slaggar. Vitamin har en antioxidant effekt och tar bort skadliga ämnen.
Fysisk och psykisk stress. Alla tränare kommer att bekräfta att i sport ska ta askorbinsyra tabletter. Element bidrar till muskelton, hjälper kroppsbyggare att snabbt bygga muskelmassa och stärker också sedi-kärlsystemet, som utsätts för tunga belastningar hos idrottare. Människor vars arbete är förknippat med mental stress, C-vitamin hjälper till att ge syre till hjärnan och hjälper till att förbättra minne och uppmärksamhet.
Leversjukdomar. Med brist på vitamin C bryts metabolism, och lokal immunitet minskas. Ascorbic främjar vävnadsregenerering, vilket är nödvändigt för normal funktion av huvudets "filter" i vår kropp.

Som framgår av ovanstående är vitamin C ett oumbärligt element för att kroppen ska fungera korrekt. Du kan alltid ta ascorbing med dig för att arbeta och ta det vid rätt tidpunkt. På grund av den överkomliga kostnaden för drogen kan människor med någon form av rikedom ha råd att ta piller.

Användbara egenskaper för askorbinsyra

Vitamin C finns i många livsmedel (rosenkräm, grön sallad, kohlrabi, persilja, lök, paprika, grapefrukt, svart vinbär, citron etc.), men går inte alltid in i kroppen i önskad mängd. Under tiden är detta element mycket viktigt, dess underskott måste fyllas på.

Askorbinsyra har en fördelaktig effekt på nervsystemet, återställer sambandet mellan neurotransmittorer, vilket förbättrar minnet och uppmärksamheten. Därför rekommenderas studenterna att dricka ytterligare vitamin under förberedelserna för tentor. Dessutom är vitaminet involverat i blodet och gör att du kan smälta körteln, vilket är ansvarig för normal nivå av hemoglobin i blodet. Ascorb återställer tarmfunktionen och normaliserar ämnesomsättningen. Syra hjälper till att eliminera överskott av vätska från kroppen och eliminerar svullnad av vävnader. Läkemedlet är användbart som profylaktiskt mot stroke, eftersom det töjer blod, förhindrar bildandet av blodproppar och förstärker blodkärlen.

Representanterna för det rättvisa kön hela tiden gick på olika knep för att hålla figuren i gott skick. Med C-vitamin är det mycket lättare att gå ner i vikt, eftersom det stimulerar produktionen av hormoner som är ansvariga för fettförloppet. Många kvinnor använder askorbinsyra i piller för att göra anti-aging masker. Tack vare de regenererande funktionerna, syran mjukar rynkor, eliminerar tecken på trötthet och lindrar irritation på huden.

Instruktioner för användning av tabletter med C-vitamin

Askorbinsyra i en dragee är en liten gul boll med en sur smak. Innan du börjar ta en dos av vitaminintag ska du rådgöra med din läkare och klargöra hur du tar det.

För barnet och den vuxna är en annan dos avsedd beroende på tillståndet:

För att förebygga SARS bör barn från 5 år ta 1 piller per dag, vuxna - 2 piller per dag.
För behandling rekommenderas vuxna att dricka 2 piller från tre till fem gånger om dagen, för barn - 2 piller tre gånger om dagen.

Vitaminer ska tas i full mage för att undvika biverkningar i form av brännande och smärta i magen. Det finns vissa kontraindikationer för användningen av askorbinsyra. Patienter med tromboflebit, njurinsufficiens, diabetes mellitus, personer med brist på sackaros, isomaltas, fruktos, liksom personer med blodsjukdomar, ska inte behandlas med vitaminbehandling.

Vad händer om du sätter ner mycket askorbinsyra? Vid överdosering kan barn och vuxna uppleva följande symtom:

halsbränna;
magbesvär
tarmavbrott
huvudvärk;
sömnstörning
illamående;
ökade blodsockernivåer.

För att undvika utveckling av biverkningar, inklusive allergier mot C-vitamin, bör du noggrant studera informationen om fördelarna och skadorna för askorbinsyra i piller, vilket finns i bruksanvisningen.

Vitamin C Recept

Det finns ingen askorbinsyra i animaliska produkter. Om du vill behålla immunitet och äta rätt, borde du äta grönsaker och frukter som är rika på vitamin. Sallad av paprika och tomater, kryddat med olivolja, är inte bara användbar, men också en utsökt maträtt för hela familjen. Sedan antiken har surkål varit känd för sin användning vid matsmältningen. Forskare har visat att den fermenterade produkten innehåller flera gånger mer C-vitamin än färskkål. Många läkare rekommenderar att du använder den här produkten till de som vill gå ner i vikt.

På hösten säsongen är det nödvändigt att behålla immunitet, tranbärsjuice med citron är en utmärkt lösning. För att göra en "live" drink, häll tranbär med varmt kokt vatten och låt frukten brygga i en halvtimme. Utan kokning bevaras alla de fördelaktiga egenskaperna hos bären i drycken.

Askorbinsyra kan också användas vid framställning av blekande ansiktsmasker och fördelaktiga hårbalsam. Det är ingen hemlighet att kollagen stöder hudens ungdom och elastik. För att förbereda anti-aging masken, blanda en tesked gelatin, en tablett C-vitamin och utspäd med en sked vatten. Värm blandningen i mikrovågsugnen i 10 sekunder och applicera produkten på ett rengjort ansikte. Ta bort masken efter 15 minuter. Denna procedur kommer att tillåta att föryngra huden, mätta den med kollagen och tack vare askorbinsyra - för att eliminera inflammation, utslag och pigmentfläckar i ansiktet.

För att normalisera arbetet med talgkörtlarna i hårbotten och återställa den skadade hårstrukturen, kan du använda piller med vitamin C för beredning av balm. Det vanligaste receptet är en äggmask. Blanda en äggula med burdockolja, lägg till en askorbinka dragee. Gnugga masken i hårrötterna. Enligt konsumenterna blir håret efter proceduren mjuk, felfri och silkeslen. Många kvinnor noterade att efter en behandling med en sådan mask minskar hårets fettinnehåll, och du kan tvätta huvudet mindre ofta.

Var uppmärksam på din hälsa och kontakta omedelbart en läkare. Sjukdomen är lättare att förebygga än att behandla och spendera pengar på dyra droger. Askorbinsyra är ett utmärkt sätt att förebygga många sjukdomar.

Askorbinsyra: dosering och bruksanvisning

Med utseendet av frost på gatan och de första fallen av influensavirus och ARVI på apotek börjar de aktivt sälja medel för att förebygga sjukdomar. Interferoner, antivirala medel och C-vitamin har köpts från alla butiksfönster. Ascorbinsyra har varit mycket värderad i många år för att skydda kroppen mot sjukdomar. Innan applicering är det viktigt att förstå hur mycket ascorbinsyra kan konsumeras per dag och läsa bruksanvisningen.

Funktioner av verktyget och dess fördelar

C-vitamin spelar en viktig roll för att upprätthålla hälsan i kroppen och är aktivt involverad i åtta enzymatiska reaktioner, bland annat reproduktion av kollagen, som är den viktigaste delen av epidermis, brosk och ben. Ascorbinka är en stark antioxidant som avlägsnar fria radikaler. Det är viktigt för reproduktionen av hormonet av lycka, protein och serotonin. Protein bekämpar aktivt virusinfektioner.

Hypovitaminosis leder ofta till utseende av skörbjugg, vilket uppkommer på grund av kollagenbrist i kroppen. Samtidigt minskar elasticiteten först i kärlen och deformerar därefter bindväv, inklusive epidermis och tandkött.

Scurvy anses vara en farlig sjukdom, men bland samtidiga en sådan sjukdom är endast associerad med resenärer Cook, liksom Vasco da Gama. I XXI århundradet sjuk skörbjugg nästan omöjligt: även de fattiga näring som saknar vitaminer, mineraler och näringsämnen, innehåller en viss mängd C-vitamin, som ger skydd mot en sådan sjukdom.

Instruktioner för användning av askorbinsyrapiller tyder på att 75 mg per dag för kvinnor och 90 mg per dag för män ska konsumeras. Ca 100 gram av citron, 16 g peppar och 20 g svartvinbärs (i sådana produkter är 100 mg av syran) hjälp för att blockera dagsbehovet av vuxna för vitamin C.

Det bör noteras att vissa personer för förebyggande av sjukdomen kan äta 1000 mg, och i vissa fall ännu mer. Det är viktigt att förstå om det finns en vetenskaplig förklaring till överdosering av askorbinsyra.

Ursprung av askorbinsyra

Den första som talar om de effektiva egenskaperna hos syra var den amerikanska kemisten Linus Pauling. 1970 introducerade han en sensationell bok i publikationen, där han hävdade att det normala intaget av 3000 mg syra hjälper till att rädda en person från risken för infektion med ARVI. Pauling ansåg orimligt att influensepidemierna snart skulle sluta.

De amerikanska invånarna litade omedelbart på kemisten: boken kom många gånger i publikation i miljoner exemplar, och försäljningen av syra på bara några år ökade fyra gånger. Redan i mitten av sjuttiotalet använde cirka 50 miljoner amerikaner stora mängder C-vitamin varje dag. Vitaminproducenter kallas universell användning av läkemedlet "Linus Pauling effekt."

Paulings övervägande av askorbinsyra som kallt vitamin slutade snabbt: efter att hans uppmärksamhet vände sig mot studien av läkemedlets anti-cancer egenskaper.

På detta område visade forskaren också stort självförtroende - han sa att med hjälp av hans upptäckt snart snart minskade dödsfallet från cancer med 10 procent och livstiden för människor kommer att ökas till 100 år och till och med till alla 110. Det bör noteras att teorin om att bekämpa syra mot cancerceller blev snabbt besegrad. Hon kunde inte rädda antingen författaren av Paules teori eller hans fru, de dödades tillsammans från missfall av maligna tumörer.

Studien av askorbinsyra har spridit sig mycket, experter har aktivt studerat egenskaperna hos C-vitamin, inklusive dess potentiella anti-hosteffekt. Den första globala studien av en sådan anläggning genomfördes 1975. Hans resultat visade en liten minskning av rinitens varaktighet och svårighetsgrad, samtidigt som man förbrukade stora mängder syra. Denna effekt var så liten att experter slutade: vitaminet har ingen effekt på kampen mot kyla.

Under de närmaste fyrtio åren fortsatte forskarna aktivt att förstå var teorin kom från Pauling. Mer än trettio diagnoser och studier där cirka 10 000 volontärer utförde sitt deltagande studerade effekten av regelbunden konsumtion av stora mängder vitamin C. Många studier har visat att C-vitamin inte hindrar utvecklingen av SARS och influensa och förkortar inte köldtiden.

År 2007 publicerade forskarna resultaten av sin forskning, vilket visade att användningen av syra för att få en terapeutisk effekt inte kommer att ge något särskilt resultat. Om du tar 20 mg C-vitamin varje dag, blir återhämtningen faktiskt åtta procent snabbare hos vuxna och fjorton hos barn.

Detta indikerar att en genomsnittlig vuxen person som har influensa i 12 dagar om året regelbundet kommer att vara sjuk endast en dag när man använder ascorbin. Sjukhusets barn kommer att minska från 27 dagar till endast 23 dagar per år.

Någon kommer att säga att det inte räcker. Men i vissa fall används detta vitamin fortfarande som ett läkemedel mot hosta.

Effekt på människokroppen

Det finns en typ av människor som kan känna effekten av askorbinsyra. Sådana personer inkluderar de som utsätts för kort fysisk ansträngning, till exempel idrottare. Studier har kunnat avslöja att i dessa fall minskar en kurs av C-vitamin möjligheten till förkylning såväl som dess varaktighet.

Enligt många experter beror effekten av C-vitamin på sådana människor på antioxidantegenskaper, som ofta förekommer under oxidativa stressförhållanden, vilket överensstämmer med extrema belastningar på kroppen.

Om vi pratar om små barn, gamla människor, kontorsarbetare och andra medborgare, har användningen av askorbiner ingen effekt i kampen mot influensa och SARS-viruset, vetenskapen kunde inte visa några åtgärder. I detta fall är det tillåtet att ta C-vitamin, eftersom det inte har någon negativ effekt på kroppen, förutsatt att den får optimala doser.

Det är viktigt att följa åtgärden när du tar askorbin, eftersom en hög del av detta läkemedel (mer än 2000 mg per dag för en vuxen) kan leda till kräkningar och diarré som orsakar njursjukdom.

Möjlig skada från vitaminer

Människor kallar askorbiska tabletter med gul färg på en platt eller rund form. Hos barn orsakar de glädje och glädje.

I sig utgör C-vitamin inte ett hot. En negativ effekt upptas endast genom överdriven användning av ett sådant läkemedel, och det här händer bara när man tar dagliga piller, pulver eller injektioner. En stor del av ett sådant vitamin, som kommer in i kroppen med frukt och grönsaker, är nästan helt eliminerat från människokroppen.

Möjlig skada på vitamin:

ökar blodkoagulerbarheten, liksom möjligheten att blockera alla kärl med stora och små blodproppar, vilket leder till blodproppsbildning.
En stor mängd askorbin orsakar allvarlig magsmärta. Som ett resultat kan smärtsymptom, halsbränna och kräkningar uppstå. Detta beror på syrakorroderingen av magsväggarna;
leder till ökad njursten och sand. Det finns endast kontraindikationer med en lång överdos av läkemedlet.
det finns svårigheter i bukspottkörteln;
En stor mängd syra påverkar ämnesomsättningen i kvinnokroppen negativt. Som ett resultat leder detta till olika sjukdomar för framtida barn. Som ett resultat kan han födas med allergier;
En stark allergisk reaktion kan uppstå på läkemedlet.

Indikationer för användning

Trots alla problem som är förknippade med detta verktyg, har det också ett stort antal positiva åtgärder som är mycket viktiga för människokroppen. Naturligtvis kan endast en erfaren läkare noggrant bestämma den nödvändiga dosen av vitamin för patienten, baserat på kroppens egenskaper.

Den positiva effekten av syra med korrekt utvalt dosering:

Återställ kroppen. C-vitamin är aktivt involverat i bildandet av kollagenfibrer. Med det smälter små skarvar, sår och hudskador snabbt. Benen under verkan av ett sådant vitamin växer tillsammans mycket snabbare.
Blodbildningen. C-vitamin hjälper körteln att absorberas bättre i kroppen. Syra är också inblandat i reproduktion av hemoglobin.
Förbättra immunförsvaret. Immunsystemet blir starkare på grund av att C-vitamin hjälper kroppen att producera antikroppar. Därför anses ascorbinki vara den viktigaste åtgärden för förkylningar och influensa.
Metabolism. Ascorbinka bidrar till att förbättra effekten av de viktigaste vitaminerna (E och A), vilket bidrar till att normalisera metabolismen i kroppen.
Rengöring av fartygen. Nyligen började människor lida av ökade mängder kolesterol i kroppen. Men de som regelbundet konsumerar C-vitamin från ett sådant fenomen lider inte. Vitamin C hjälper till att stärka blodkärlens väggar, ger dem en speciell styrka och elasticitet. Det hjälper till att eliminera all plack och blockering av hjärt-kärlsystemet.
Positiv effekt vid förgiftning. Syra bidrar till att binda och ta bort fria radikaler från kroppen, såväl som tungmetaller. Det är därför som det ofta skrivs för patienter med olika typer av matförgiftning.

Och du måste också komma ihåg att med brist på C-vitamin blir allt brusk i kroppen mer ömtåligt och också snabbt deformerad. För detta behöver du bara skicka in en stor rökare. Han ser dåligt ut, är alltid trött och rör sig också tungt och lider av fysisk ansträngning.

Detta beror på det faktum att endast en rökt cigarett neutraliserar cirka 25 gram vitamin C i människokroppen. Utan det är det helt enkelt omöjligt att föreställa sig absorptionen av de återstående vitaminerna och det normala funktionen av broskfogar.

Det kan noteras att syran endast ger nytta för människokroppen. Den negativa reaktionen uppträder endast vid en överdoseringskomposition.

Tecken på vitamin C-brist

Det finns flera yttre tecken som gör det lätt att förstå att kroppen saknar rätt mängd vitamin C. Dessa inkluderar:

långsiktiga icke-helande skär och sår på huden;
regelbunden smärta i fötter och klackar;
sjukdom som är mer som influensa,
blanchering av huden;
oro och sömnproblem
blödande tandkött, såväl som lossning av tänderna;
försvagningen av hela människokroppen och dess skydd, tendensen till utseendet av sjukdomar i katarrhalformen.

Och du måste också komma ihåg att de yttre tecknen är för få. För att göra en korrekt diagnos måste du konsultera en läkare. Alla dessa symptom kan indikera närvaron av en farlig sjukdom, och inte bara rapportera brist på C-vitamin i kroppen. Och det är också förbjudet att engagera sig i självbehandling och dosering. I vissa fall kan ett vitaminkomplex inte bara förbättra en persons tillstånd, utan också skada honom.

Askorbinsyra: hur mycket kan vara per dag

En av de viktigaste elementen för kroppens normala funktion är askorbinsyra; Hur mycket kan du ta C-vitamin per dag, inte alla vet. Man tror att detta vitamin är mycket användbart och viktigt för en person, men den felaktiga dosen kan leda till dåliga konsekvenser.

Askorbinsyra är mycket likartad i dess egenskaper till glukos. Detta är också en organisk förening som är nödvändig för kroppens ben och bindväv. C-vitamin är en kraftfull antioxidant, saktar ner oxidativa processer i vävnader och organ. En stor dos av askorbinsyra finns i färska grönsaker och frukter, mestadels i sura bär och citrusfrukter.

Denna förening upptäcktes i början av tjugonde århundradet, men även före denna tid hade mänskligheten misstänkt att otillräckligt dagligt behov av C-vitamin var belagt med en sådan hemsk sjukdom som skörbjugg. Brist på askorbinsyra leder till otillräcklig produktion av kollagen och som följd destruktion av vävnader. De flesta av sjömännen drabbades av skörbjuren. I flera månader äter de inte färsk frukt. Massiva sjukdomar av skörbjugg uppträdde under magert år och krig när det inte fanns tillräckligt med mat. I den moderna världen från skörbjuren lider mycket mindre. Brist på askorbinsyra upplevs av invånare i norr och ökenområden, seglare, samt fångar.

Varför kroppen behöver askorbinsyra

C-vitamin är kanske det viktigaste spårämnet för människokroppen. Askorbinsyra har länge ansetts vara ett bra verktyg för att behandla många förkylningar och infektionssjukdomar. C-vitamin är inte ett läkemedel och kan inte självständigt bota eller till och med lindra sjukdomen. Ascorbinsyra kan tas för att stödja och förebygga kroppen under förhöjningen av förkylning.

Tidigare studier har visat att kemiskt utsöndrad askorbinsyra inte har en så positiv effekt som vitamin, som finns i frukt och bär.

Det finns flera funktioner för askorbinsyra som många inte vet om.

Läkning och återställande av funktioner. Askorbinsyra har en fördelaktig effekt på framställning av kollagen. Fibrerna i detta element är ansvariga för tillståndet hos huden, benen och bindväven. Med en otillräcklig mängd syra i kroppen, läker såren långsammare. C-vitamin behövs också för personer med bräckliga ben som är benägna för frekventa frakturer.

Vitamin C som en antioxidant. Med brist på askorbinsyra i människokroppen kan redoxprocesser störas, vener och artärer blir igensatta med farligt kolesterol. C-vitamin upplöser bokstavligen plack som kan leda till täppning av blodkärl, minska elasticiteten och öka sannolikheten för trombos.

Hematopoietisk funktion. Med brist på vitamin C absorberar kroppen järn värre, vilket leder till anemi - svaghet, nedsatt immunitet, hämning av kroppens huvudfunktioner.

Rengöringsfunktion. Ascorbinsyra i stora doser bör tas av personer vars arbete är förknippat med tungmetaller, såväl som invånare i stora industriområden. C-vitamin bryter ner och tar bort föreningar av krom, bly, kvicksilver och andra från kroppen.

Återställande funktion. Genom att öka frisättningen av interferon och antikroppar mot många sjukdomar ökar askorbinsyra immuniteten och är ett profylaktiskt medel i kampen mot cancer.

Metabolisk funktion. Det har visat sig att användningen av citrusmetabolism i kroppen ökar avsevärt, de metaboliska processerna accelereras och nedbrytningen av fettvävnaden uppträder.

Dagligt behov av C-vitamin

Det dagliga behovet av askorbinsyra beror på många indikatorer: ålder, kön, kroppstillstånd, tidigare sjukdomar, epidemiologiska läget i samhället, behovet av andra vitaminer.

Det dagliga intaget av C-vitamin är mer än andra vitaminer. Detta beror på det stora behovet och medverkan av askorbinsyra i många processer i kroppen. Det är nödvändigt för assimilering av andra vitaminer och mineraler. Det dagliga kravet på en vuxen är 100 ml (för män) och 75 ml (för kvinnor). Ett litet överskott av konsumtionen kan inte leda till abnormiteter i kroppen och orsaka allvarlig hypervitaminos. Tvärtom kan den maximala dosen ren askorbinsyra ökas till 1 g per dag per person i följande fall:

ökad fysisk aktivitet på jobbet eller på grund av sportträning
Perioden av akuta andningssjukdomar (perioden med frekventa förkylningar - från slutet av oktober till december och från slutet av februari till april).
under en influensapidemi
med alkohol och nikotinberoende
under graviditet och amning, speciellt om flera barn förväntas och moderns kropp inte behöver dubbla, men en trippel mängd vitamin C.

Vanligtvis är askorbinsyra tillräcklig i färsk frukt och bär, juice, kompott och fruktdrycker. Det räcker för barn att äta flera citrusfrukter, äpplen eller en handfull bär per dag för att förhindra vitamin C-brist. I vissa fall är syran inte tillräcklig, dosen kan ökas med hjälp av speciella preparat. Detta är askorbinsyra i form av små sfäriska pastiller för resorption, liksom vitamin C med glukos. C-vitamin kan vara närvarande i vissa medicinska och profylaktiska medel som ett hjälpämne.

Ytterligare doser av C-vitamin i form av askorbinsyratabletter kan ordineras:

med frekvent förkylning och influensa;
med brist på andra vitaminer och ohälsosam kost;
unga barn med ett tillväxt gap från sina kamrater;
vid långvariga komplexa infektionssjukdomar (feber, kronisk infektion, försvagning av kroppen efter långvarig användning av antibiotika);
för brännskador och andra hudskador
hos vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen;
efter operation och skador
efter allvarlig stress
under graviditet och särskilt efter förlossning
vid behandling av alkohol och nikotinberoende.

Vem bör ta försiktighet askorbinsyra

Med försiktighet måste du ta askorbinsyra för magsår och gastrit i magen, vid dålig dental tillstånd. Det är förbjudet att ta syntetiskt C-vitamin i diabetes mellitus, närvaro av urolithiasis, vissa kärlsjukdomar och blodsjukdomar.

En överdos av vitamin C kan minska blodpropp, leda till ökad gasbildning och uppblåsthet, nedsatt avföring. En stor mängd askorbinsyra bryter mot absorptionen av selen och koppar, kan minska antalet vita blodkroppar. Det första symptomet på en överdos av vitamin C är en allergisk reaktion på huden, följt av svår klåda och brännande.

Otroligt nog innehåller den största delen av elementet inte i citrusfrukter - apelsiner och citroner, men i rosenkål.

Naturliga källor för askorbinsyra

Användningen av vitaminer från naturliga källor ökar deras smältbarhet, minskar risken för biverkningar och överdosering. Hög konsumtion av livsmedel som är höga i C-vitamin kan leda till allergiska reaktioner.

En liten handfull av dessa bär innehåller den maximala dosen av vitamin C. Mest askorbinsyra behövs mest på vintern, när det finns en hel del färska bär och frukter. I syfte att förebygga kan du skörda torkade rosenkrämar och lägga dem till te och komposit.

För det andra är innehållet av C-vitamin en mycket populär och god vegetabilisk - bulgarsk peppar. Den kan användas i sallader och färska.

En stor mängd vitamin är i sura bär: havtorn, svart och röda vinbär. Lite mindre än det i vild vitlök, bergaska, Kalina och jordgubbar.

Naturligtvis finns en stor mängd användbara och lättfördelbara C-vitaminer i utomeuropeiska frukter - citrus och kiwi. Grönsaker som sprit och blomkål, sylt vitkål, pepparrot, vitlök och varmrött peppar innehåller en liten mängd askorbinsyra.

Användningen av dessa produkter på daglig basis hjälper till att undvika brist på askorbinsyra i kroppen och förse den med andra spårämnen.

Frågor