Förhindra förkylningar

Enligt WHO dör omkring 49 tusen människor varje år från influensa och komplicerade akuta luftvägsinfektioner. Vid första ögonkastet är förkylningen inte farlig, men om den inte behandlas, ger den komplikationer till andra organ och system. Lanserade sjukdomsformer minskar levnadsstandarden och blir ibland orsak till kortsiktiga funktionshinder.

Särskilt farliga förkylningar hos barn, äldre, gravida kvinnor. Det här är kategorierna av personer som har försvagad immunitet, är därför mest utsatta för infektion.

Många föräldrar har upprepade gånger stött på barn med problem med nasal trafikproblem, halsinfektioner, frossa, feber. Därför tenderar de att tro att det är lättare att förebygga sjukdomen vid de första tecknen än att behandlas under lång tid efteråt.

Att förebygga sjuklighet är en uppsättning åtgärder som syftar till att förebygga infektion i kroppen, upprätthålla hälsan och minska risken för eventuella komplikationer. Särskilt anmärkningsvärt är förebyggandet av barndomförkylningar.

Vuxna kallförhindrande aktiviteter

Att förhindra förkylning hos vuxna är specifikt för vissa grupper av människor. Dessa inkluderar gravida kvinnor, äldre, patienter med kroniska sjukdomar och en stor sannolikhet för att införa influensa (medicinsk, undervisning, militär personal).

Förebyggandet av influensapidemier under graviditeten är mycket viktigt i samband med hotet mot barnets utvecklingspatologi. Den första trimestern är den farligaste i det här fallet, eftersom fostret utgör huvudorganen och systemen. Därför ska gravida kvinnor under de första tre månaderna efter uppfattningen inte använda speciella kylmedel för behandling.

Inaktiverade vacciner rekommenderas som profylax för personer med låg immunitet eller risk för överkänslighetsreaktion. De är avsedda för parenteral ingång i axelns yttre yta med en engångsspruta.

Alla andra kategorier av människor kan också vaccineras med levande vacciner. Människor som är benägna att frekventa förkylningar bör undvika hypotermi, hålla sig till en balanserad diet, ta vitaminer.

Allmänna förebyggande metoder omfattar samma skyddsåtgärder som vid en enorm epidemi:

bär personliga skyddsmaskar;
täta handtvätt;
minskad kontakt med andra människor;
förlängning av skollov
Uppsägning av besök på massamöten av människor (sjukhus, konserter, tunnelbanor);
regelbunden luftning av lägenheten, våtrengöring av alla rum (om det redan finns en sjuk person hemma).

I de flesta fall kan kroppen klara avkylning. Läkemedel som Ibuprofen, Paracetamol kan tas med hög feber, huvudvärk, och muskel- och extremiteterna. Båda läkemedlen har smärtstillande medel liksom antiinflammatorisk (antipyretisk) aktiv ingrediens, så de är lämpliga för symptomatisk behandling av någon form av förkylning och influensa.

Tabletter som aspirin (acetylsalicylsyra) ska inte ges till barn under 12 år. Att ta Aspirin för att behandla en virusinfektion kan orsaka Reye's Fatal Syndrome i 25% av fallen.

Vid behandling av influensan ska patienterna dricka tillräckligt med vätskor. Dessutom infekteras bäddstöd. För att återställa immunitet, styrka behöver kroppen vila och vila. Det finns ingen mening att behandla kall medicinering eftersom viruset redan har trängt inuti. Infekterade patienter visas endast konservativ läkemedelsbehandling under medicinsk övervakning.

Om förkylningen har gått in i influensan, indikeras antibiotikabehandling nödvändigtvis. Genom att försumma antivirala medel försvagar viruset immunsystemet så mycket att sjukdomen orsakar komplikationer i form av:

bakteriella infektioner i halsen;
lunginflammation;
akut bronkit
meningit.

Trots samma beskaffenhet och sätt som infektion är akut luftvägsinfektion och influensa olika sjukdomar. En förkylning börjar gradvis, kännetecknad av en liten feber, ont i halsen, nässäppa. Spontana influensa symptom: hög, ihållande feber, muskelsmärta, leder, ögonvärk, svaghet.

Influensa förebyggande

Det mest effektiva sättet att förebygga influensa är ett vaccin. Till skillnad från andra är det ett signifikant problem med influensavaccinet, eftersom varje år mutationstypen och förändringar i genomet.

Immunisering är endast meningsfull om den uppdateras årligen. Av denna anledning utförs varje år en massepidemi (vanligtvis från oktober till november) storskaliga vaccinationskampanjer för att immunisera stammar av influensavirus som cirkulerar vid den tiden.

Kostnaden för vaccination för vissa kategorier av befolkningen är helt täckt av staten, medan resten antingen vaccineras på egen bekostnad eller försöker täcka kostnaderna med privat sjukförsäkring. Beslutet om behovet av vaccination tar slutligen varje enskilt.

För att förhindra vaccination mot antivirala infektioner, inkl. Influensa rekommenderas:

förskolebarn
tonåringar;
patienter över 60 år
gravida kvinnor (från graviditetens andra trimester);
vuxna med ökad risk för hälsa (på grund av kroniska sjukdomar i lever, njurar, lungor, hjärta, cirkulationssystem);
diabetiker;
patienter med multipel skleros
HIV-positiv;
vårdhem invånare;
immunodeficienta patienter;
personer med ökad risk för infektion med viruset (hälsoarbetare, lärare).

Genom att följa hygienreglerna kan virusinfektioner förebyggas. Att vara nära sjuka människor, bör du noggrant tvätta och desinficera dina händer hela dagen. När du kommunicerar, kontakta en infekterad person, är det värt att vara på avstånd eller lägga på ansiktsmask. Tillräckligt intag av D-vitamin hjälper till att minska risken för infektion, förhindra infektion genom att stimulera bildandet av olika peptider som syftar till att bekämpa patogener.

Kall förhindrande

Klassificeringen av förebyggande metoder innefattar vaccinprofylax, icke-specifik profylax (begränsande smittspridning genom isolering, karantän, ökad personlig hygien, användning av desinfektionsmedel), kemoprofylakse (akut eliminering av virusinfektion vid sjukdomsutbrott). Vissa förebyggande metoder är avsedda för vuxna, men det finns universella åtgärder som passar alla familjemedlemmar.

Under den första kategorin faller årlig vaccination (genomförd från oktober till november). Massprofylax med levande vacciner möjliggör att en organism svarar mot låg virusinfektion, vilket minskar risken för infektion.

Varje år uppdateras immuniseringsprogram för vuxna och barn. Barn i åldern 3-14 år vaccineras två gånger med speciella barns sorter av vacciner intranasalt med en paus på en månad. Barn över 7 år vaccineras lika, en gång per år.

Vissa vacciner ger en symptomatisk reaktion i form av en ökning av temperaturen till 37,5 ° C, inflammation i slemhinnan i övre luftvägarna. Liknande manifestationer gäller inte mer än tre dagar från vaccinationstillfället. De betraktas som en variant av normen, utan att det krävs någon behandling. Vaccinationen är dock bara en tillfällig profylaktisk. På grund av virusets ständiga mutation krävs ympning varje år.

Icke-specifik profylax av förkylningar och influensa hos barn innefattar:

droganvändning;
procedurer som ökar kroppens svar på infektion;
behandling med antivirala läkemedel.

För nyfödda och spädbarn är naturlig utfodring en skyddande metod mot förkylning. Under utfodringen får barnet skyddande immunoglobuliner som produceras av moderorganismen. Defensiv reaktion varar tills barnet börjar utveckla sin egen immunitet ensam eller tills amning slutar.

Barn visar sig vara för att förhindra förkylning: värme, naturlig, ekologisk mat, vitaminterapi och användning av speciella antivirala läkemedel (främst homeopatiska örtmedicin).

Antivirala läkemedel är läkemedel som innehåller en viss stam av viruset i koncentrationer som säkerställer produktion av ett visst immunsvar. De är välsmakande, kan framställas i form av absorberade kapslar eller droppar.

Piller och droger för förebyggande

För förebyggande av influensa och akuta respiratoriska virusinfektioner är två kategorier av läkemedel effektiva: immunförstärkande och virusundertryckande läkemedel. Alla kalla piller klassificeras villkorligt i:

neuraminidashämmare (blockerare av spridningen av viruset, den mest kända i denna kategori - Relenza, Tamiflu);
hämmare av M-2, som syftar till att blockera vissa cellulära kanaler som förhindrar infektion i dem (piller för förebyggande av influensa, infektioner och förkylningar baserat på rimantadin, amantadin);
interferon (ett effektivt verktyg för att bekämpa olika typer av virus, stärka immunförsvaret).

Absolut alla antivirala läkemedel är inte säkra, har kontraindikationer och biverkningar av kroppen. Därför rekommenderas de inte utan läkares recept att ta som ett profylaktiskt medel för kvinnor i situationen, äldre, barn, mödrar under amning, vuxna med allvarliga sjukdomar.

Oftast under perioden av influensapidemier, ordinerar läkare följande läkemedel till patienter:

Remantadin (har en hög profylaktisk effekt på virusinfektioner. Rekommenderas för användning av vuxna och barn från 1 år). Barn från 7 år, ungdomar, vuxna rekommenderas att ta 1 tablett 1-2 gånger om dagen under 14-20 dagar.
Arbidol (ett botemedel mot influensagrupperna A, B i rysk produktion). Förutom den antivirala effekten, med ARVI och influensa, ökar kroppens produktion av sitt eget interferonprotein, utför en skyddande funktion mot infektion. Den rekommenderade dosen är en tablett var 3-4 dagar. Varaktigheten av behandlingen är minst tre veckor. Barnläkare föreskriver denna åtgärd för barn inte tidigare än vid 3 års ålder.
Oxolinisk salva (avsedd för intranasal administrering före avsedd kontakt med en smittad person, går utåt, besöker offentliga platser, indikeras för patienter i alla åldersgrupper).
Kagocel (inducerar interferonproduktion av eget protein, rekommenderas för användning från 3 års ålder). För att undvika katarralsjukdomar är det nödvändigt att genomgå en antiviral profylakse (två tabletter per dag). Behandlingstiden är två dagar följd av en femdagars paus. Intensiteten av terapin beror på varaktighet och typ av epidemi.
Tsitovir-3 (läkemedel mot förebyggande av influensa, akuta respiratoriska virusinfektioner och förkylningar, svårt att interagera med kroppen innehåller vazodilaterande substansbendazol, vilket är involverat i att stimulera bildandet av skyddande celler och C-vitamin). Verktyget finns i form av kapslar, pulver, sirap. Används oralt för 1 st. minst 1 gång om dagen. Kapslar används för att förebygga förkylning hos vuxna, sirap - hos barn från 12 månader.
Amiksin (virusundertryckande medel, har en positiv effekt på immunsystemet, lämplig för barn från sju år och vuxna). Trots att verktyget har en minimal mängd negativa symtom är det kontraindicerat under amning och graviditet.
Ingavirin (ett immunstimulansmedel som samtidigt kan eliminera flera virus av olika slag direkt efter användning). Kontraindicerat hos barn under 16 år, gravida, ammande kvinnor.
Tamiflu (ett effektivt läkemedel som aktivt påverkar influensavirus och ARVI). Lämplig för barn från 1 år, kvinnor under graviditet och amning. Det kan inte användas länge, för ofta bland biverkningarna är psykos och depression.
Anaferon är ett brett sortiment av homeopatisk medicin. Lämplig för behandling av katarrala virusinfektioner av olika åldersgrupper av patienter. För barn utfärdas en särskild blankett, märkt "barn". Under en epidemi tas tabletter en i taget, inte mer än en gång om dagen i 1,5-3 månader. De har ingen bieffekt, orsaka inte beroende.
Oscillococcinum är ett homeopatiskt läkemedel avsedda för förebyggande och behandling av akuta respiratoriska virusinfektioner, mild och måttlig influensa. Godkänd av läkare och barnläkare. Tillåtet att använda under graviditet. Tagen på en tablett per dag under epideminsperiod.
Aflubin - en produkt av naturligt ursprung, vars syfte är att eliminera symtomen på förkylning, förstärkning av immunsystemet, produktion av interferon. Lämplig för användning från en tidig ålder. Finns i tabletter och droppar. Den rekommenderade behandlingstiden med detta läkemedel är 2-3 veckor.
Ergoferon (homeopatisk antiviral, immunomodulerande, antihistamin, antiinflammatorisk verkan). Det rekommenderas som ett profylaktiskt medel för vuxna och barn från sex månader. Daglig dosering - en tablett 1-2 gånger om dagen. Varaktigheten av behandlingen är 1-6 månader.

Folkmedel för förebyggande

Antivirala droger av naturligt ursprung anges oftast för användning vid nödsituationer för influensapidemier.

Trots reklam för läkemedel, den snabba eliminering av tecken på infektion, traditionella medel för att förebygga förkylningar, obehag och influensa konkurrerar med dem. De mest effektiva åtgärderna för att förebygga viral morbiditet är:

1 Skydd mot hypotermi

Använd alltid varma kläder vid kallt väder. Försök att hålla din kropp sval. Glöm inte att svettning försämrar immunförsvaret. Ta alltid utomhuskläder med dig så att du kan lägga den över toppen efter behov.

2 Stärka immunförsvaret genom att besöka bastun

Virus dör vid höga temperaturer. En kall dusch, efter att ha besökt bastun, bekräftar snabbt blodkärlen. På grund av de kraftiga svängningarna i temperaturen (från het till kall), är kroppen tempererad, en person utvecklar en stark immunitet. Periodiska besök i bastun bidrar till kroppens upplevelse av temperaturförändringar, stärker immunförsvaret.

Med befintliga sjukdomar är problem med hjärtat, njurarna, svag immunitet, bastun kontraindicerat. Att besöka det rekommenderas endast för friska människor och förkylda. Om viruset redan har gått in i kroppen har de första tecken på indisposition uppstått, bastun kommer bara att förvärra dess aktivering.

3 Vägran att delta i olika händelser, trånga platser (i publiken överförs viruset mycket snabbt av luftburna droppar).

4 Går på en vitaminrik diet

Stärka kroppen under kallt väder hjälper frisk, miljövänlig, rik på vitaminer diet. Särskilt användbar för att använda vitaminer på hösten och vintern. Askorbinsyra är det viktigaste vitaminet eftersom det är ett "bränsle" för kroppens försvarceller. Det finns i citrusfrukter, kål, svarta vinbär, kiwi, havtorn, vetex, sojabönor, bananer, druvor.

5 Hygienkompatibilitet

Under kallperioden är det särskilt viktigt att hålla händerna rena. Du måste ständigt tvätta dem när du reser i en buss eller tåg, skakar hand, går på toaletten. Under inga omständigheter ska du röra ditt ansikte med otvättade händer om du tidigare har berört olika saker.

6 Behandling av näsan med en näspray eller antiviral salva

För att förhindra att viruset kommer in i kroppen, behandling och daglig profylax rekommenderas att du regelbundet spola näsan med spray som innehåller eukalyptus eller havsalt. Fet grädde, balsam på vaselinbasis visas som ett medel för att skydda näsan mot frostskada, hypotermi.

7 Kämpar torr varmluft

För näsens slemhinnor för att fördröja patogener, bakterier och virus behöver du ett bra klimat. För mycket torr uppvärmd luft torkar näsan och minskar dess skyddande funktion. För att öka fuktigheten kan du använda speciella luftfuktare eller en vanlig behållare med vatten.

8 Läppar och händer skydd

Subzero temperatur, kall vind, våt väder negativt på huden. Läppar och händer är särskilt utsatta för torrhet. Det är inte nödvändigt att återfuka torra läppar med saliv, eftersom de torkar upp och spricker ännu snabbare. Du kan använda speciell hygienisk läppstift baserat på jojobaolja, bivax, olivolja, kokosnötolja. De kommer att bidra till att kompensera för förlust av fukt. Händerna på händerna bör smutsas regelbundet med en oljig kräm.

9 Yoga och meditation

Ur vetenskaplig synvinkel har det länge visat sig att yoga och meditation främjar hälsa genom frisläppande av stress. Yoga övningar lindrar fysisk stress genom att minska stress. M-musik påverkar positivt emotionell bakgrund. Betala endast 5 minuter per dag meditation eller yoga, blodcirkulationen förbättras, arbetet i de inre organen och andning normaliseras, immuniteten stärks, kroppens skyddande egenskaper förbättras.

10 Oxygenmättnad

Syre spelar en viktig roll i ämnesomsättningen. Trots kyla, bör du inte ge upp att gå i frisk luft. Brist på syre och brist på fysisk ansträngning är de främsta orsakerna till trötthet, impotens, frånvaro. Aktiva promenader, cykling förbättrar blodcirkulationen, aktiverar ämnesomsättningen och förstärker immunförsvaret.

11 Sport

Härdade, fysiskt utbildade människor lider inte ofta av förkylning. För att skydda dig från virusinfektioner, influensa, rekommenderas det att utföra dagliga 20-minuters träning. På vintern kan du åka skidor, på hösten kan du spela tennis, volleyboll, springa 50-100 m, eller ta en snabb promenad.

12 Avskaffande av alkohol

Trots det faktum att alkoholhaltiga drycker anses vara uppvärmda, i kallt väder, efter att de konsumeras, expanderar blodkärlen dramatiskt, vilket gör att värmen försvinner, kroppstemperaturen sjunker och vi fryser.

13 Förebyggande av virus genom solljus

Brist på solljus påverkar hälsan. När det är kallt och mörkt, gör hormonet melatonin oss sömniga och slöseri, vilket minskar produktionen av serotonin (lyckonhormonet). Solljus främjar frisättningen av serotonin. Under den kalla årstiden, försök att mätta rummet med dagsljus eller konstgjord belysning. Så fort det är solsken, gå en promenad i frisk luft. Vid molnigt väder rekommenderas det att använda högt effektlampor.

14 Spice förbrukning

Det finns många kryddor som har en termisk effekt på kroppen. Örterte med anis, ingefära, kummin är mycket effektiva mot kyla. Det rekommenderas också att berika kosten med kryddiga kryddor (vitlök, muskotnöt, peppar, curry, etc.).

15 omslagsben

Fötterna ska alltid vara torra och varma. För att undvika förkylning, är det viktigt att använda slatta, vattentäta stövlar i kallt väder. Undvik att få fötterna våta, eftersom hypotermi försämrar immunförsvaret kraftigt. För att värma benen efter en kall promenad rekommenderas att man anbringar en varmvattenberedare till dem, håll dem i varmt vatten eller gnugga dem med massagerörelser, bära ullstrumpor efter.

16 Värme med örtte eller kaffe

Varm te, kaffe, värm upp kroppen från insidan i kallt väder, mindre att immunsystemet utsätts för reaktionen mot en kraftig temperaturförändring.

17 Mottagning av hushållsprodukter innehållande naturliga sulfider.

Sulfider är svavelhaltiga substanser som har en antibakteriell effekt och bekämpar patogener. Läkemedel som innehåller naturliga sulfider sänker kolesterolhalten i blodet, förhindrar utveckling av immun- och kardiovaskulära sjukdomar. För att förhindra förkylning och skydda dig mot influensan, bör akuta respiratoriska virusinfektioner berika den dagliga menyn med purjolök, vitlök, lök.

För att undvika komplikationer av förkylning, akut respiratoriska infektioner, influensa, är det inte nödvändigt att självmedicinera, försöker eliminera symtomen på en virusinfektion med hjälp av folkmedicinska läkemedel. En akut överklagande till en läkare är en garanti för snabb återhämtning, vilket hindrar spridningen av viruset i miljön.

Fördelar med populär behandling och förebyggande åtgärder mot kyla

De populära metoder som förbättrar kroppens skyddande funktioner är:

sport och generell förstärkning av kroppen. Mycket användbara morgonövningar i 20-40 minuter, härdning, dagsljusövning, kontrastdusch med kallt vatten, promenader i frisk luft;
ultraviolett härdning (den här metoden är populär bland invånare i norra breddgrader). I vårt område, sommar solbränna, fysioterapi. Ultraviolett uppvärmning på hösten och vintern visas för unga barn, patienter som är benägen för förkylningar, personer som har kontraindikationer för solbränna under solens strålar.
vitaminisering (användning av vitaminer, rika vitaminer, speciella berikade kosttillskott, kosttillskott). Dosen bestäms utifrån åldern hos personen, hans sjukdomar, årstiden.

Den moderna läkemedelsindustrin erbjuder en stor mängd vitamintillskott, som skiljer sig åt i sammansättning och pris. Köp helst vitaminer som innehåller ett komplex av spårämnen som främjar bildandet av immunceller.

Medicin av naturligt ursprung stärker inte bara kroppen, men förhindrar även förkylningar. En mycket bra antiviral effekt tillhandahålls av flytande extrakt av Eleutherococcus. För förebyggande ändamål rekommenderas att ta 40-60 droppar av läkemedlet före måltid en gång om dagen i 3-4 veckor. Aralia-tinktur har en positiv effekt på kroppen (det är lämpligt att dricka 20-40 droppar en gång om dagen före måltid i 2-3 veckor).

I det första fallet utförs förhindrande av förkylning genom direktkontakt med en infekterad person. I det andra fallet utförs förhindrande av förkylning i grupper mellan äldre, ofta sjuka personer, patienter med kroniska sjukdomar.

Förteckning över droger som förbjuds av WHO

Efter upprepade laboratorietester kräver WHO följande typer av droger som inte ska ordineras till patienter för behandling av förkylningar, ARVI och influensa:

antibiotika innehållande sulfonamider (Oriprim, Retrovir, Biseptol, deras analoger);
antivirala läkemedel (Butadion, Analgin, Indomethacin, deras analoger);
antipyretisk innehållande pyrozolon (Tribuson och dess analoger);
interferoner;
immunomodulatorer;
hosta sirap.

Den första gruppen droger ska ges uteslutande av en läkare, eftersom De ämnen som utgör beredningarna förstör, förutom den patogena mikrofloran också. Effekterna av antibiotikabehandling kan vara i flera månader. Mottagandet av ett stort antal antibiotika är full av skador på inre organ, benmärg och blod.

Den andra gruppen av mediciner provocerar blodsjukdomar. De är kontraindicerade hos barn under 14 år, liksom hos patienter med sjukdomar i cirkulationssystemet.

Den tredje gruppen droger är farlig eftersom de ingående kemikalierna leder till brist på leukocyter, provokerande sjukdomar som leukopeni, nekrotisk angina.

I den fjärde gruppen droger bekräftade forskarna inte den uttalade terapeutiska effekten. Dessa är läkemedel som inte har någon antiviral effekt på den infekterade organismen, vilket sannolikt är en imitation av varumärkesnamn.

Immunmodulatorer och hostasirap i efterfrågan erkänns av WHO som skadliga, särskilt för barn under 4 år.

Också WHO rekommenderar inte antihistaminer, vitaminer och växtbaserade preparat för akuta respiratoriska virusinfektioner, eftersom det inte finns några vetenskapliga bevis på deras effektivitet i behandlingen.

När det gäller de kombinerade kylmedierna är de förbjudna som behandling för barn i den yngre åldersgruppen (upp till 7 år). Men kan användas som antiinflammatorisk, vilket eliminerar tecken på SARS hos vuxna.

Kallförebyggande hos vuxna och barn

Akuta luftvägssjukdomar medger inte att du kan njuta av livet, eftersom deras manifestationer kan nå 10 gånger om året. För att detta ska kunna uppstå är det nödvändigt att förhindra förkylning. Det är möjligt att genomföra förebyggande åtgärder på olika sätt, till exempel att använda specialiserade läkemedel, humör, användningsmetoder för alternativ medicin, etc.

Läkemedel för förebyggande av förkylning

Akut andningssjukdomar uppträder i de flesta fall med ett försvagat immunsvar mot virus. Det är möjligt att bibehålla immunitet under den kalla årstiden och aktivera dess naturliga skydd genom läkemedel avsedda för att förebygga influensa och förkylningar.

Interferoninducerare. Läkemedel i denna grupp syftar till att öka produktionen av ett naturligt interferonprotein vilket leder till en ökning av immunsystemets skyddande funktioner. Läkemedel används under epidemin för att undvika infektion.
Vitaminkomplex. Kallförebyggande bör också inbegripa att konsumera mer vitamin. Det är inte alltid möjligt att formulera en diet för att få alla nödvändiga komponenter från livsmedelsprodukter, därför är det acceptabelt att tillgripa användningen av syntetiska vitaminkomplex.
Adaptogener. Medicin förbättrar kroppens motstånd, vilket gör det möjligt för en person att känna mindre effekten av yttre faktorer. Förhindra förkylning genom mediciner i denna grupp gör att du kan förbättra skyddsfunktionerna hos människokroppen, samt öka uthållighet och prestanda.
Immunmodulerande medel. Farmakologiska medel tillåter att aktivera immunsystemet och återställa försvagad immunitet. Förebyggande och behandling av förkylningar kan göras med hjälp av denna grupp av droger, eftersom de är mycket effektiva.
Läkemedel med antiviral effekt. Läkemedel har effekt både under användning som profylax och under behandlingens gång. I regel utförs förebyggande av influensa hos förskolebarn genom denna grupp av läkemedel.

Varje grupp innehåller en mängd olika läkemedel som har olika kontraindikationer, så det är önskvärt att det medicinska sättet genom vilket förebyggande av förkylning utförs ordineras av den behandlande läkaren. För föräldrar med småbarn är det viktigast att besöka en specialist före alla manipuleringar, eftersom spädbarns okontrollerade förebyggande av förkylningar och influensa kan orsaka akuta allergiska reaktioner.

Förteckning över läkemedel för förebyggande av förkylning

Det finns ett stort antal olika förebyggande och terapeutiska läkemedel som syftar till att förebygga influensa och akut respiratoriska infektioner på marknaden. Medicinska arbetstagare anser att följande är de mest effektiva profylaktiska agenterna.

Amizon. Läkemedlet syftar till att förhindra förkylningar. Amizon används också som en del av den komplexa behandlingen av vissa infektionssjukdomar. Användningen av detta verktyg utförs upp till 4 gånger om 24 timmar vid en dos av 250-500 mg. Användningstiden är 1 vecka. En förebyggande kurs kan ta längre tid. Ansökningsplanen tilldelas individuellt. Det är inte tillrådligt att använda Amizon för personer under sex år.
Arbidol. Effektivt läkemedel som syftar till förebyggande och behandling av influensa och akut respiratoriska sjukdomar. Användningen av detta medikament är tillåtet från två års ålder. Vid behandling av lungans förkylning används läkemedlet 4 gånger om dagen, 200 mg. Varaktigheten av behandlingen är 5 dagar. För förebyggande åtgärder används drogen i en dos av 0,2 gram per dag. Varaktigheten av den profylaktiska kursen är 2 veckor.
Anaferon. Homeopatiska medel som är avsedda för förebyggande åtgärder mot kyla och influensa. Den profylaktiska kursen varar upp till 3 månader, 1 tablett per dag. Det är också möjligt att använda läkemedlet som en del av komplex behandling för influensa och akut respiratoriska infektioner. Godtagbar användning från sex månader. För terapeutiska ändamål, under de första timmarna av symtomen, används läkemedlet 1 tablett varje halvtimme, sedan i följande dagar, tills återhämtningstidpunkten måste läkemedlet tas tre gånger om dagen, 1 tablett.
Amiksin. Läkemedlet är förbjudet för användning hos barn under 7 år. Dess agerande syftar till att bekämpa katarralsjukdomar, influensa och viral hepatit. För terapi används läkemedlet i en dos av 125 mg en gång om dagen, efter två dagar fortsätter läkemedlet i en dos av 125 mg en gång var 48: e timme. För en profylaktisk kurs som varar i 6 veckor, tas läkemedlet i 125 mg en gång var 7: e dag.
Rimantadine. Läkemedlet används vid epidemier av akuta andningssjukdomar. I en ålder av 7 år är användningen av detta läkemedel oacceptabel. Den profylaktiska kursen är två veckor, den dos som är avsedd för användning är 1 tablett per dag. Dessutom används verktyget för behandling av förkylningar. Vid sjukdom används ett speciellt användningsmönster, det bör klargöras med en specialist.

Alla läkemedel har egna kontraindikationer, så före användning måste du noggrant studera bruksanvisningen och kontakta en professionell. Att förhindra förkylningar är exakt samma som behandlingen borde vara rimlig.

Folkmedel för förebyggande av förkylningar och influensa

Traditionell medicin är inte sämre än effektiviteten för många medicinska läkemedel, men samtidigt kräver icke-traditionella metoder för förebyggande terapi stora ekonomiska utgifter, eftersom komponenterna är mycket billiga. De viktigaste metoderna anses vara:

bevattning av näshålan med saltlösning, som kan göras på grundval av infusioner av medicinska örter, till exempel kamille (du kan använda en lösning som näsdroppar);
tvätta näspassagerna med tvål
Undvik platser med stora folkmassor under epidemin av akut respiratoriska infektioner och influensa.
konsumtion av vitamindrycker som kan tillverkas av olika bär, till exempel vildrosa, viburnum, skogsfrö, hallon etc.;
konsumtion av naturliga medel som stimulerar immunsystemet, till exempel te med ingefära, en sked honung och kanel samt örtte
äta mat som är hög i vitamin C (vinbär, citrus, kiwi);
upprätthålla en optimal luftfuktighet i rummet;
regelbunden luftning av rum i huset;
bär en gasbindning under en epidemi (bandaget bör ändras var 1,5-2 timmar).

Folkmekanismer har praktiskt taget inga kontraindikationer och är billigare än läkemedel, vilket ofta har en imponerande kostnad. Dessutom kan du genom att använda alla dessa metoder ständigt minska köldfrekvensen till ett par gånger om året.

Sätt att undvika förkylningar

Som regel sprids virusmedel genom kontakt. Vid nysning täcker en sjuk person munkaviteten med sin handflata, varefter han berör offentliga varor med denna hand och lämnar bitar av viruset på dem. Virala medel utanför människokroppen förblir aktiva i flera timmar. För att minimera risken för infektion bör du regelbundet tvätta händerna, det är lämpligt att använda antibakteriell tvål. Om detta inte är möjligt kan du använda handrenare eller desinficera geler med alkoholhalt.

För att minska sannolikheten för överföring av virusmedel till människor runt omkring dig bör det inte täcka katten vid nysning eller hosta med en hand. Det är bäst att använda en engångsduk eller tygduk för detta, efter användning måste tillbehöret kasseras. Om det inte finns något som är lämpligt inom räckviddszonen, och det är bättre att täcka munnen med en armböja, så kommer spridningen av viruspartiklar att minska i miljön.

När man kommer på offentliga platser, bör man undvika att röra ansiktets hud, eftersom virusmedel penetrerar människokroppen genom slemhinnorna i ögon, näs- och munhålor. Om kontakt med ansiktet är nödvändigt, till exempel kliande ögon, då ska det ske genom en ren näs- eller engångsduk.

Dessutom kommer förbrukningen av stora mängder vätska att hjälpa kroppen att motstå virusinfektioner, eftersom vätskan tvättar bort patogena partiklar från kroppen och låter dig behålla balansen mellan vatten och salt som är nödvändigt för människan. Den optimala mängden fukt för en vuxen är 2 liter.

För att bestämma om tillräckligt med vätska konsumeras, bör urinens färg utvärderas. Med tillräcklig vattenanvändning är färgen nästan genomskinlig med en svagt gulaktig snitt. Om urinen har en rik gulbrun färg - kroppen upplever brist på fukt. Glöm inte att när du dricker te på basis av örter kan färgen på urinen ändras.

Även mätta kroppen med fukt och bli av med skadliga virusmedel tillåter bad. Inandning av heta fuktiga ångor förstör virusinfektioner, och kroppen får den fukt det behöver. Denna händelse hjälper inte bara att skydda kroppen mot virusmedel, men också för att rengöra de djupa skikten i huden från virala medel och ackumulerade föroreningar. Herbal infusion (mint, kamille, lind) hälls på spisen värmaren kommer att ge ytterligare fördelar, eftersom dess avdunstning kommer att ha en ytterligare förstärkningseffekt.

Stärka kroppen kommer att hjälpa till att ladda. Fysisk aktivitet stärker inte bara immunförsvaret utan förbättrar även hjärt-kärlsystemet, vilket gör att kroppen kan arbeta mer produktivt. Dessutom släpper kroppen under substanser av svettningar ämnen som leder till virusets död. Men du bör inte bli involverad i fysisk ansträngning vid förhöjd kroppstemperatur, eftersom det kan komplicera situationen.

Utse inte rätt mat, vilket också hjälper kroppen i kampen mot patogena partiklar. Om du lägger till dieten innehåller mer produkter som innehåller fytokemikalier, kommer kroppen att få alla nödvändiga vitaminer, vilket därigenom undviker användning av syntetiska vitaminkomplex. Allt som krävs är att konsumera mer frukt och grönsaker av ljusgröna, röda och gula färger.

Sura mjölkprodukter bör också inkluderas i din meny. De bakterier som utgör dessa produkter hjälper till att aktivera människans naturliga försvarsmekanismer. Forskare har bestämt att en person som konsumerar mejeriprodukter varje dag lider av förkylning 25% mindre.

Om katarralsjukdomar uppträder alltför ofta, bör du tänka på vad som är fel med kroppen. Statistiken säger att missbruk försvagar immunsystemet och därmed finns det frekventa akuta andningssjukdomar. För att minska förekomsten av sjukdomar är det nödvändigt att ge upp alla skadliga vanor, det gäller även passiv rökning.

Tobaksrök och alkoholhaltiga drycker förstör slemhinnor, vilket gör dem sårbara mot virusinfektioner. Det är också bevisat att tobaksrök förlamar hår som ligger på ytan av näshålan slemhinnor som är ansvariga för att avlägsna virus från kroppen än att immunisera immunsystemet.

Alkohol leder i sin tur till uttorkning av celler, avbrott i immunsystemet och förstörelsen av olika organsystem. Personer som dricker alkohol regelbundet är inte bara mottagliga för frekventare utbrott av förkylning, men har också större chans att utveckla komplikationer under förkylningen.

Vila är också en integrerad del av att stärka människokroppen. Men det här handlar inte om en riktig dröm, men om en 30-minuters vila under arbetsdagens gång. För att kroppen ska kunna aktivera sina skyddsfunktioner måste den vara avslappnad. Att göra detta i 30 minuter måste du presentera en vacker bild och dröm, utan att vara distraherad av jobbet. Det märks att efter en månad av sådana övningar förbättras kroppens immunreaktion till virala partiklar.

Härdning som kall förhindrande

Härdningens roll i förebyggande av förkylning kan inte underskattas. Det är härdning som ger de bästa resultaten. Om vi jämför de populära recepten för att förebygga förkylningar och stärka kroppen genom härdning, är den andra metoden utan tvekan effektivare. Men om du kombinerar båda metoderna kan åtgärden vara ännu mer tillförlitlig.

Härdning är önskvärt att börja gradvis på sommaren. Går utomhus, en resa till havet eller till byn - detta är ett effektivt förebyggande och behandling av förkylning. Frisk luft hjälper inte bara kroppen att undvika smitta, men bidrar även till en snabb återhämtning.
Om du inte kan komma ur urbana jungeln kan du tillgripa att besöka poolen, kallt vatten och hög luftfuktighet kommer att stärka kroppen för både vuxna och barn.

För att förbättra skyddsfunktionerna är det också nödvändigt att vidta särskilda åtgärder för att härda kroppen. Det är nödvändigt att börja tempereras gradvis. Det första som man tar hand om är att gnugga armarna och benen med en handduk fuktad, varefter du kan gå vidare till nästa steg - smidigt minska vattnets temperatur i duschen.

När kroppen har blivit van vid en sådan händelse är det möjligt att prova sådana förebyggande åtgärder mot förkylningar, såsom en kontrastdusch och dousing med kallt vatten. Dessa åtgärder kommer att bidra till att stärka kroppens naturliga försvar, så försum inte dem.

Men glöm inte att härdning består inte bara av duschar och gnugga. Förebyggande och behandling av ARVI måste nödvändigtvis inkludera luftning av rummet oavsett årstid. Också härdning inbegriper walking barfota runt huset, och på sommaren och på gatan. Detta är ett utmärkt förebyggande av rinit, eftersom det oftast förekommer vid hypotermi i nedre extremiteterna.

Dessutom ska du gradvis vana kroppen till utkast - detta är ett bra förebyggande av förkylning och andra katarrala manifestationer. Detta beror på det faktum att när en otillräcklig organism kommer in på en plats där ett utkast är närvarande, tar det omedelbart virus upp, eftersom immuniteten försämras.

Att förebygga förkylning hos skolbarn, vuxna och barn som går i förskolan är av stor betydelse, eftersom en sjuk person faller ut ur det vanliga tempot i livet, och detta är inte alltid tillåtet.

Förhindra förkylning hos barn och vuxna -

När en person är superkyld lite, dricker isvatten eller fuktar fötterna börjar kroppen att reagera på detta genom att hosta, nysa, nässäppa, feber. Det är omöjligt att tillskriva sådana symptom till särskilt farliga, men än att bota en sjukdom, är det bättre att förhindra att det uppträder. Ta reda på vad som är att förebygga förkylningar, vilka läkemedel kan bidra till att förbättra immunförsvaret, antingen i förväg eller inte ge antiviralt läkemedel till ett barn.

Vad är förkylning

Detta är ett allmänt begrepp för en hel grupp heterogena sjukdomar: virusinfektioner, inflammation i övre eller nedre luftvägarna. De främsta symptomen på förkylning är hosta, nysningar, lacrimation, svaghet, huvudvärk, ont i halsen. Om tiden inte eliminerar alla manifestationer, kan sjukdomen förvärras, leda till komplikationer eller smidigt bli en kronisk form.

Manifestationer av sjukdomen kan lätt undvikas. Förebyggande av influensa och SARS hos vuxna är att följa följande regler:

Ät bra. Under årstiderna av förvärring av influensavirusinfektioner är det bättre att överge kosten. Dieten bör vara rik på vitaminer, fleromättade fettsyror, mineraler, proteiner.
Undvik överdriven fysisk ansträngning. Att träna för hårt kan vara lika skadligt som det saknar det. En utarmad organism spenderar all sin energi för att återställa krafts energiförsörjning, och inte att bekämpa virus. Samma regel gäller emotionell stress.
Om du är sjuk - stanna hemma så att du inte smittar andra och undviker komplikationer.
Håll en aktiv livsstil. Försök att gå oftare, men var noga med att klä sig varmt. Anmäl dig i poolen eller gå till fitness.
Ge upp dåliga vanor. Alkohol, tobak har en negativ effekt på kroppen, hämmar dess skyddande funktion.
Tvätta händerna regelbundet, gör våt rengöring hemma och ventilera rummet.
Under säsongen av förvärmning av andningsvirussjukdomar, undvik kontakt med vanliga föremål, platser med stora folkmassor och om nödvändigt bära ett skyddande gasbindband i ansiktet.

Läkemedel för förebyggande av sjukdom

Det finns många olika droger som hjälper till att hålla det allsidiga försvaret mot alla virus och patogener av SARS eller influensa. Även om de inte ger en 100% garanti, men även om de smittas av en infektion, kommer de att hjälpa till att återhämta sig snabbare. Alla tabletter för förebyggande av influensa och förkylning kan delas in i två stora grupper:

Immunmodulatorer baserade på interferon - ett universellt antiviralt protein, som under normala omständigheter produceras av kroppen. I farmakologisk mening är de av två typer: syntetiseras i laboratorieförhållanden och humant. Den första gruppen anses vara den mest acceptabla, eftersom den inte innehåller förorenande proteiner och sällan orsakar allergier. Immunomodulatorer hjälper till att öka immuniteten.
Interferoninducerare - läkemedel som stimulerar produktionen av sin egen interferon. Läkare förskriver ofta denna typ av medicin, inte bara för förebyggande, men också för behandling av influensa.

Antivirala läkemedel för förebyggande

Idag kan du köpa alla typer av droger som hjälper till att klara avkylning och samtidigt fungera som en bra metod att förebygga influensa eller ARVI. De mest effektiva är:

Amizon är en av de bästa preparat som utvecklats på basis av isonikotinsyra. Amizon har en uttalad antiinflammatorisk effekt, ökar kroppens naturliga försvar, hjälper till att ta bort symtomen, har en analgetisk effekt. Läkemedlet rekommenderas inte för behandling av gravida kvinnor, barn under 6 år.
Anaferon anses vara ett homeopatiskt medel. Innehåller antikroppens sammansättning för humant gammainterferon. Den har en immunmodulerande och antiviral effekt. Den har en lämplig form av frisättningstabletter för sugande vuxna eller barnsirap. Läkemedlet är inte lämpligt för patienter med syndrom av laktasbrist, glukosmalabsorption.
Remantadin är ett derivat av amantadin eller midantana. Läkemedlet är förskrivet för tidig behandling eller förebyggande av influensa hos vuxna och barn över 7 år, med fästbensad encefalit av viralt ursprung. Läkemedlets effektivitet bevaras när man besöker platser med stora koncentrationer av människor. Nackdelar Remantadine - en stor lista över kontraindikationer och biverkningar.

Antiviral salva

Medel för förebyggande av förkylningar och influensa kan framställas i form av nasala salvor. För att använda dem måste du lägga en liten del av läkemedlet på nässlemhinnan innan du går ut. Antivirala salvor skapar en solid barriär som hindrar virus och infektioner från att komma in i kroppen. Antimikrobiella och antiseptiska effekter har:

Oxolinisk salva är den mest populära anticock medicinen. Det ordineras för virala sjukdomar i ögat, hud, rinit, för förebyggande av influensa och behandling av herpes. Det är möjligt att använda medel endast utåt, sätta under näsan 1-3 gånger om dagen. Det är extremt sällsynt att en salva orsakar en lätt brinnande känsla när den appliceras.
Antivir - ett antiviralt läkemedel, skapat på basis av extrakt från växter. Enligt tillverkarna skyddar salvan luftvägarna i 12 timmar. Verktyget ordineras för nasal congestion, herpes, öronvärk, för förebyggande av respiratoriska virusinfektioner. För att ge en terapeutisk effekt ska salvan appliceras med ett tunt skikt på nässlemhinnan 2-3 gånger om dagen.
Dr Mom Phyto - ett läkemedel med lokal irriterande, antimikrobiell, antiinflammatorisk effekt. Läkemedlet är förskrivet för förkylningar, huvudvärk, smärta i ryggen. Verktyget består av eteriska oljor, eukalyptus, kamfer. Salvan har inga biverkningar, men är kontraindicerad vid överkänslighet mot kompositionens komponenter, barn under två år, med skada på integriteten hos hud eller nässlemhinnor.

vitaminer

Att ta vitaminkomplex hjälper till att stärka immunsystemet och bygga rätt försvar för att bekämpa virus och infektioner. Det är bättre att förse kroppen med vitaminer med mat och fylla den saknade mängden med hjälp av speciella läkemedel. Mest populära vitaminer:

Askorbinsyra. Säljs i tabletter och pulver, lättlöslig i vatten. Den har en kraftfull immunstimulerande egenskap, kan undertrycka reproduktionen av viruset. För förebyggande är det nödvändigt att ta upp till 100-150 gram askorbinsyra per dag.
Multi-flikar Immuno Plus. Finns i form av tuggbara tabletter med 30 stycken per förpackning. Drogen innehåller alla nödvändiga vitaminer och mineraler för människokroppen. Verktyget har en antiviral effekt, reglerar metaboliska processer. Om du är överkänslig under användning av läkemedlet är allergiska reaktioner möjliga.

fysisk träning

Förebyggande av andningssjukdomar är en hel rad aktiviteter som syftar till att stärka immuniteten och fysisk terapi tar en av de ledande positionerna i den. Du kan göra övningarna när du vill, för att de inte tar mycket tid:

Sitter på en stol, ta ett djupt andetag in och ut med din mage. För att kontrollera andningen, vika armarna över bröstet.
Ligga på ryggen, dra ut med en suck och rör armarna ifrån varandra. Under inandning, återgå till startpositionen.
Sitter på en stol, imitera simmarens rörelse med en stag, spridar armarna med en utandning.
Stå upp, plocka upp pinnen. Medan inandningen lyfter du armarna upp och böjer dig något med ett ben bakåt. Vid utandning, återgå till startpositionen.

Hälsosam mat

Förbättrad immunitet och förhindrande av förkylning är omöjligt utan normalisering av näring. Under säsongen av akut influensa och ARVI rekommenderar läkare att inkludera i kosten:

Kycklingbuljong, yoghurt och magert kött. Innehåller protein och aminosyror som är nödvändiga för en struktur av celler.
Fisk, ägg, baljväxter, havregryn. På grund av det höga zinkinnehållet bidrar dessa produkter till neutralisering av virus.
Tomater, gurkor, kokta eller ångade grönsaker. Rik på fiber, bidrar till eliminering av toxiner.
Torkade aprikoser, russin, äpplen, hallon, havtorn. De underlättar andning, stimulerar njurarnas funktion, förbättrar hjärtmuskulaturens funktion.
Apelsiner, mandariner, grapefrukt och andra citrusfrukter. Rik på vitaminerna C, A, E.
Nötter. Innehåller fleromättade fettsyror.

Under denna period är det värt att neka från starka köttbuljonger, fettmjölkprodukter, godis, pasta och vitt bröd. De minskar aktiviteten i matsmältningsenzymer, varför magen är tvungen att spendera mer energi för att smälta mat. Inte dra nytta av starkt kaffe, kolsyrade drycker, alkohol, kryddor och pickles.

Min favorit och effektiv hjälpmedel för att förhindra förkylningar

Hej alla! Jag bestämde mig idag för att dela med dig mina favoritmedel, som jag accepterar och använder för att förebygga förkylningar och andra säsongskador.

Ärligt talat, jag kommer inte ihåg redan när jag var väldigt sjuk på vintern med alla typer av akut respiratoriska infektioner och akut respiratoriska virusinfektioner, så, enligt min mening, kan denna information vara användbar och nödvändig för någon.

Förhindra förkylning kan vara mycket effektiv utan att använda vacciner, vaccinationer och tvivelaktiga läkemedel för att förbättra immuniteten.

1) Jag börjar med det enklaste botemedlet som alla vet, men inte många följer det. Det här är en regel med grundläggande hygien, som vi lär oss från barndomen att tvätta våra händer innan vi äter. I vårt fall skulle jag avbilda det något, "tvätta händerna oftare än du äter".

Det här är det enklaste sättet att förhindra spridning av virus- och bakterieinfektioner. Jag köper bara antibakteriella alkoholservetter och använder dem alltid om jag inte har möjlighet att tvätta mina händer med tvål och vatten.

Förresten, om tvålen, borde du inte köpa antibakteriell, bättre ta den vanliga flytande tvålen, helst Castilian, och tillsätt några droppar eterolja av tea tree, det blir mycket säkrare och effektivare.

2) Varje dag kommer jag definitivt att fly lägenheten och gå i ungefär en halvtimme på gatan till fots, jag försöker göra det i alla väder.

3) Enligt råd från en känd biodlare, innan jag går ut, särskilt i trånga ställen, smeder jag min näsa inuti med propolisalva. Det fungerar som den välkända oxolinsalvan (förresten är den allmänt användbar), och skyddar oss mot penetrering av luftburna infektioner genom näsan.

Vad jag äter för förebyggande av konditionala sjukdomar

1) Elderbärtinktur svart. Jag lägger medvetet detta botemedel i första hand på min lista, för jag anser att denna växt är en av de mest kraftfulla förebyggande åtgärderna mot influensa och förkylning. Jag köper ett sådant koncentrerat äggbärsekstrakt, späd det i ett glas vatten och drick 1 glas om dagen under januari.

2) Manuka Honey and Bee Glow För vintern beställer jag en burk Manuka honung med en aktivitet på minst 15 och bietummi. Varje morgon på en tom mage äter jag en halv tesked honung och 0,5 tsk perga upplöst i den.

3) Syrkål. Från november till slutet av våren är surkål en konstant produkt av min kost. Detta är bara ett super-unikt vitaminmedicin för vår kropp.

Cirka 300 gram av detta mellanmål per dag - och den dagliga dosen av C-vitamin ges till dig, och som vi alla vet är C-vitamin ett mycket viktigt vitamin för att behålla vår immunitet.

När det inte finns någon anledning att gå någonstans, lägger jag lök eller vitlök till det, strö med gurkmeja och krydda med olivolja.

4) Te från örter, havtorn, ingefära och citron. Hösten och vintern brygger och dricker jag i stora mängder en mängd olika örtte. Mina mest favorit recept är ingefära (riven ingefära, halv kanelstänger, citron och honung), havtorn med honung (havtorn bär, vatten och honung), och svartbär (lösbärblad och bär), pilgods och rosenkräm extrakt.

5) Apple. Var noga med att äta ett stort färskt äpple om dagen. De innehåller quercetin - en kraftfull flavonoid med antiinflammatoriska egenskaper och, enligt de senaste studierna, saktar det effekten av influensaviruset och hjälper kroppen att utveckla antikroppar mot den.

6) Ett glas kefir eller yoghurt. Jag häller 1 glas kefir eller yoghurt dagligen. Enligt de senaste uppgifterna från forskare kan mjölksyrabakterier aktivera immunförsvar som minskar mottagligheten för influensavirus och förkylning med 25%.

7) Fiskolja. Varje dag äter jag en sked full av naturlig fiskolja som en källa till D-vitamin. Forskare anser att kroppen blir mottaglig för några virus, på grund av en kraftig minskning av vitamin D i kroppen, vars mängd sjunker kraftigt på grund av brist på solljus

8) Adaptogener. Från oktober till slutet av december är tiden för adaptogener. Jag brukar dricka tinktur av citrongräs eller eleutherococcus, och i år ska jag prova Rhodiola Roseou i piller.

9) Kryddor. Var noga med att använda ett stort antal "heta" kryddor och kryddor för matlagning: speciellt gurkmeja, svart och röd paprika, lök och vitlök. Det finns alltid en kruka med pepparrot och senap på mitt bord.

10) Frukt- och honungsblandningar. Istället för sylt kokar jag en mängd olika frukt- och honungsmixar: honung med ingefära och citron, fikon med honung, tranbär med torkad frukt och mycket mer. Detta är inte bara användbart, men också mycket gott)

11) Salo. Jag äter inte fett, men min man äter det. En bit saltad bacon med vitlök varje dag på en kall vinterdag kommer att värma din kropp och ge den styrka och energi, speciellt om du är engagerad i tung fysisk arbete och sport spenderar du mycket tid i kall luft. Jag ersätter bacon med smör.

Tja, här, kanske, allt jag äter för att förhindra förkylningar. Detta är tillräckligt för att jag ska känna mig normal under hösten och vintern av förkylningar och virus.

Och om det verkar som om det här är för tråkigt, eller om jag bara gör det jag äter något, så är det inte så.

Det är enkelt: på morgonen en sked med honung med perga och adaptogener, på eftermiddagen surkål, fiskolja och ett äpple, och på kvällen kefir och örtte med vitaminblandningar + elderbärsirap i januari.

VAD GÖR jag när jag hör?

Om jag känner de första tecknen på att bli sjuk (ja, jag är en vanlig person och kan bli sjuk) och jag får en liten rinnande näsa, nysning, kittlande i näsan, svaghet, frossa, det första jag gör är att skölja min näsa bråttom, Jag förklarar en hungerstrejk på min kropp och dricker Echinacea-tinktur eller äter gurkmeja med honung.

I två eller tre dagar, med en liten sprayspruta, sköljer jag min näsa med saltvatten (jag späda 1 msk havsalt i 1 kopp varmt vatten) och gör detta obehagligt men mycket användbart förfarande tre gånger om dagen.

Många tror att när du blir sjuk måste du äta mycket så att kroppen har styrkan att bekämpa infektion, men det här är en myt. Din kropp kommer att övervinna viruset mycket snabbare om alla dess styrkor är inriktade på att bekämpa det, och inte att smälta pajer och kakor. Därför, sjuka, begränsa dig till näring.

Och på den allra första dagen av sjukdomen dricker jag strikt enligt instruktionerna Echinacea-tinktur, varje timme med 15 droppar under tungan. Och sedan tre dagar till ändamålet. För natten svävar jag mina ben med senap, dricker en kopp ingefärate med en stor sked manuka honung och lägger sig ner för att sova under några varma filtar för att utvisa alla virus och mikrober från min kropp genom svett. Om det inte finns någon echinacea, ersätt den med gurkmeja med honung.

Hemma ordnar jag tallrikar med hackad lök och vitlök, eller jag tänder en doftlampa med citron och apelsinolja, så att mitt hem inte kunde hämta en infektion från mig.

Vanligtvis, efter alla dessa procedurer, känner jag mig mycket bättre och lättare. Mina förkylningar strömmar sällan in i någonting mer (spett tre gånger över min vänstra axel) och jag tror 90% tack vare mina förebyggande åtgärder.

Jo, naturligtvis vill jag lägga till allt fungerar bara om du inte röker, dricker alkohol, äter skadliga raffinerade livsmedel, förstör och krossar din kropp på något annat sätt.

Jag skulle vara väldigt glad om mitt råd kommer att vara användbart för dig och du kommer att kunna utvärdera dem i praktiken. Stärka din kropps försvar, förhindra förkylning och vara frisk.

Och hur förbättrar du din immunitet? Vilka metoder för att förhindra förkylning kan ge råd?

Jag skulle vara väldigt glad om du delar din ovärderliga upplevelse!

BLI MED MIG GRUPPER I SOCIALA NÄTVERK

Bronkit