Näring för influensa: vad man ska äta för att återhämta sig snabbare

Hälsosam mat spelar en viktig roll för framgångsrik behandling av många sjukdomar. Låt oss ta en närmare titt på hur bäst du kan justera din kost för personer med influensa.

Näring för influensa

Kroppen hos en person med influensa har en svår uppgift. Han måste finna styrkan att bekämpa viruset och återhämta sig från sjukdomen. Huvudkällan till denna energi kommer att vara mat.

Alla produkter fungerar emellertid på kroppen på olika sätt: vissa bibehåller hälsa och hjälper till att stärka immunförsvaret, medan andra tvärtom minskar dess antimikrobiella aktivitet. Vad borde vara influensa och ARVI, för att återhämtningen ska komma snabbare?

Vad kan du äta med influensan

Försök att hålla patientens mat lätt för en försvagad kropp. Den mest populära och effektiva rätterna är kycklingsoppa. Som ett resultat av många studier har det visat sig att kycklingsbuljongssoppa bidrar till undertryckandet av neutrofiler (vita blodkroppar), vars antal ökar dramatiskt med förkylningar och influensa.

Det är neutrofila ackumulationer som leder till näsa och hals. Lätt kycklingsoppa kan ätas i alla delar - det kommer bara att påskynda din återhämtning.

Vitlök är en annan populär produkt som kan bekämpa influensa och ARVI. Den innehåller allicin, som framgångsrikt klarar av skadliga bakterier, virus och svampar.

Kryddiga indiska örter har en bra helande effekt. Att tillsätta koriander, kanel och ingefära till disken orsakar svettning, vilket är så nödvändigt vid förhöjda temperaturer. Tack vare dessa kryddor är blodkärlen trånga, vilket underlättar att svälja och andas.

Vad är bättre att dricka

Första hjälpen för en snabb återhämtning är rikligt med att dricka. Tack vare vätskor från kroppen tvättas de mikrobiella avfallsprodukterna, vattenbalansen som har blivit störd av överdriven svettning återställs, luftfuktigheten i andningsorganens slemhinnor återupptas och slammet är flytande.

Minst två liter vätska krävs per dag. Drick te med citron, mer örtteer (med kamomill, oregano, lind), komposit av torkad frukt, rosenkrämbuljong. Dryckens temperatur bör vara 37-39 grader - då absorberas de snabbare och hjälper kroppen.

Vad ska uteslutas från kosten

För sjukdomsperioden, vägra att använda kött- och fiskrätter, stekt och rökt. Du kan inte äta feta soppor, korv, konserver.

Mycket påverka processen för återvinning av sötma, eftersom sockret i dem minskar aktiviteten hos vita blodkroppar och kroppen förlorar sin förmåga att bekämpa sjukdomen. Därför bör du avstå från att baka, godis, sötjuice och söta te med hallon sylt och honung. Dessutom innehåller sötsaker mycket kolhydrater - de kommer att vara överflödiga i vårt inaktiva tillstånd.

Under influensan är det absolut förbjudet att dricka alkohol och kaffe som dehydrerar kroppen och förvärrar sjukdomsförloppet.

Vad ska man göra om det inte finns någon aptit: tvinga dig själv eller inte

Vår organism är en komplex och klokt arrangerad mekanism som själv vet vad den behöver. Och vi måste lära oss att lyssna på honom. Att vägra mat, kroppen ger all sin styrka att bekämpa viruset - annars kommer de att gå för att smälta mat. Därför, när det inte finns någon aptit, tvinga inte dig själv. Vi kommer definitivt inte att dö av hunger, men så snart lättnad kommer, tro mig, kommer den "brutala" aptiten omedelbart vakna upp.

Lätt kycklingsoppa, gröt och mer dryck - mer kroppen kräver inte något förrän helt återhämtning.

efterord

Sammanfattningsvis är det värt att lägga till att förebyggande är det bästa botemedlet för influensa. För att inte bli sjuk måste du behålla din immunitet normalt: äta rätt, håll en aktiv livsstil och del med dåliga vanor. Neka inte vaccination. Var frisk och ta hand om dig själv!

Näring för influensa

För en snabb återhämtning från andningssjukdomar är det nödvändigt att inte bara ta medicinsk behandling utan också ganska välbekanta handlingar. Av särskilt stor betydelse är influensas näring, kosten bör vara rik på användbara och värdefulla komponenter för kroppen.

En farlig smittsam sjukdom kräver ett allvarligt tillvägagångssätt vid behandling, förebyggande. Självklart är medicineringsterapi av stor betydelse. Men du måste veta vilka symtom och konsekvenser infektionen orsakar för att förstå hur man påverkar arten av sjukdomen.

Vad är influensa

Vi är omgivna av arméer av patogena bakterier och virus, och under vissa faktorer börjar de föröka sig snabbt. Dessa faktorer är:

• lufttemperatur från -5 till 5 grader;
• hypotermi person;
• lång vandring i våta skor
• kroniska sjukdomar.

Kroppen blir sårbar med nedsatt immunitet, vilket påverkas av ovanstående och andra faktorer. Viruset överförs av luftburna droppar genom hosta, nysning. Införas i cellens epitel, infektionen tränger in i blodet och sprider sig genom hela kroppen. Samtidigt är det en uppdelning av delar av friska och sjukdomsframkallande celler som förgiftar hela kroppen, inklusive inre organ. Allvarliga komplikationer uppstår:

• inflammatoriska processer i lungorna, bronkierna, luftstrupen;
• bihåleinflammation, bihåleinflammation, frontit, otitis;
• meningit, encefalit;
• kränkningar av lever, njurar, mag-tarmkanalen, urogenitala, nervösa och vaskulära system.

Behandling med droger ensam garanterar inte fullt ut en snabb återhämtning. Det är nödvändigt att ta en uppsättning åtgärder, som inkluderar ganska prisvärda hembaserade metoder, såsom rätt näring under influensan, viloläge, ventilation och rumsfuktning.

Det är felaktigt att tro att endast naturläkemedel kommer ut för hälsosam mat, ledande forskare är överens med detta och hävdar att mat direkt påverkar tillståndet hos en smittad person.

Näring för influensa och SARS

Låt oss börja med flytande mat. Många undrar - hur mycket att dricka vatten med influensan? Vi vet redan att patogena virus och mikrober deponeras på slemhinnan, och att komma in i blodbanan orsakar en kraftfull förgiftning av kroppen. Det är att eliminera dessa riskfaktorer att en stor dryck, flytande mat krävs. Vatten och dess derivat - komposit, gelé, fruktdrycker är det främsta verktyget för rengöring. Samtidigt återfuktar vatten torra slemhinnor, blockerar tillväxten och påverkan på kroppens patogena celler genom optimal fukt.

Hur mycket att dricka influensa med influensa

I ett hälsosamt tillstånd måste en vuxen konsumera minst 2 liter vatten per dag. När de smittas, dehydrerar kroppen snabbare och dricker bör ökas.

Följande drycker har en utmärkt effekt:

• te med honung - 1 tsk per kopp vatten.
• med hallon - 1 matsked för ett glas varm dryck.
• buljong höfter - den huvudsakliga källan till vitamin C. Denna växt, enligt forskare, är en mästare i innehållet av askorbinsyra - förstärker det mänskliga immunsystemet, främjar regenerering av friska celler.

Glöm inte fördelarna med mjölk, kakao, avkok av kamomill, lind, kalendula och andra örtte.

Mat med influensa och förkylning

Förlust av aptit följer ofta en persons sjukdom. Var inte rädd för detta. Kroppen omfördelar krafter mot kampen mot virus, och den extra belastningen i form av matsmältning kan minska nivån på skyddskrafterna. Med tanke på att sjukdomen åtföljs av smärtsamma symtom i halsen är det också mycket svårt att svälja hårda livsmedel. Och du borde inte göra det, den inflammade struphuvudet kan lätt skadas av fasta livsmedel. Därför är det okej om en sjuk person "sitter" på en diet. Från stekt, kryddig, rökt lider huvudfiltret - vår lever.

Denna kropp är så överbelastad på grund av berusning, drogernas inverkan. Om du inte tar hänsyn till de användbara rekommendationerna om vad du ska äta under influensasjukan, kommer den största körteln inte att kunna bearbeta toxiner, och de kommer att leda till nedsatt njurfunktion, urinvägar mm Därför behöver du veta hur man äter med influensa och akuta respiratoriska virusinfektioner, för att föredra flytande buljonger, juice, potatismos, etc.

Näring för vuxeninfluensa

Oavsett hur moderna och avancerade läkare kämpar mot rika rätter, kycklingbuljong för influensa och förkylning är det bästa botemedlet. Mormors metod att behandla förkylning har upprepade gånger motiverat sin effektivitet. Som det visade sig innehåller buljongen speciella komponenter som minskar antalet vita blodkroppar - neutrofiler, vilket orsakar obehagliga symtom i nasofarynxen - rodnad, svullnad, smärta etc.

När du konsumerar din favoriträtt måste du följa viktiga regler: det ska inte vara varmt, äta i små portioner.

Potatismos är den näst viktigaste maträtten som behövs för en sjuk person. Lätt och fluffig massa kommer att minska svullnad, varm hals och näringsämnena i roten, har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Mosad potatis måste konsumeras i form av värme, det är önskvärt att tillsätta mer vätska för att skapa en mushy massa.

Staplar mot influensa

Innehåll i naturliga grönsaker, frukt och citrus substanser är mycket användbara för kroppen av en smittad person. Men det är värt att överväga att den tunga matsmältningen av mat minskar nivån av skyddande krafter. Därför är det viktigt att konsumera dem i en krossad och termiskt bearbetad form. Är det möjligt att äta tangeriner med influensa - självklart. Men endast i en markform innehåller produkten antioxidanter, flavanoider, som har positiv inverkan på immunsystemet.

• Vitlök - Fördelen med den luktiga gåvan av naturen så ingen har avbrutit. Även stor Avicenna ansåg växten en panacea för alla sjukdomar som finns på planeten. Det måste konsumeras i små bitar, i små doser. Om det inte är möjligt att svälja det kan du hugga upp det, lägga det i en tallrik och placera det i patientens rum. Phytoncides och flavanoids kommer att förstöra virusets kolonier, sväva i luften.
• Ginger - En exotisk rot har upphört att vara knappa och finns tillgänglig i alla butiker. Det kan läggas till te, göra drycker i en blandning med citron, apelsin, kryddor: koriander, kanel.

Förutom en hälsosam kost är det viktigt att ge bort dåliga vanor: rökning, alkoholkonsumtion, energidrycker.

Nutrition för influensa hos barn

Congenial föräldrar med barns sjukdom drömmer för att snabbt eliminera obehagliga symptom, smärtsamma förnimmelser. Trots att mat är den främsta leverantören av energi, med andningssjukdomar, är motsatsen sant.

En av de första tecknen på sjukdomen är bristen på aptit hos barnet. I ett försök att förbättra barnens näring med influensa och SARS skapar vuxna ytterligare problem för sin hälsa. Mat som smälts i magen, tar en stor mängd krafter som är bättre att rikta mot skydd mot virusinfektion. Således förvärras symtomen, komplikationer uppstår. Därför ge barnmat endast när han vill ha det själv.

Vad matar barnet med influensa

Först och främst är det inte nödvändigt att göra en liten patient med exotiska och ovanliga produkter för hans kropp. Röd kaviar, exotiska frukter, orientaliska sötsaker är alla nya för barnets kropp, och istället för att vara bra finns risk för störning av matsmältningssystemet.

Att mata ett barn med influensa och ARVI borde vara bekant, ännu bättre, föda honom med sin favoritmat. Vi får inte glömma bort vätskor. Överdriven dricka, liksom i fallet med vuxnas sjukdom, är en källa till rening av kroppen från förgiftning, reglering av värmeväxling och stimulering av svettning. Hur mycket att dricka vatten med influensa till en liten patient - så mycket som möjligt, men i små sippor. Vid infektionssjukdom ökar metaboliska processer hos barn, ökningen av slaggverk, som måste avlägsnas med avföring, urin och svett. I detta fall kommer endast fluider att hjälpa. Vill inte ha enkelt vatten, gör söta te med citron, ingefära, apelsinskivor, honung.

Vad att mata till influensa för barn

Spädbarn upp till 3-4 månaders liv skyddas mot virus med speciella komponenter i modermjölk. Ämnen skapar ett hinder och tillåter inte patogener att komma in i kroppen. Men hur är det med barnen som är på artificiell utfodring. I barnmat från butiker från beprövade tillverkare finns komponenter som liknar funktionen till modermjölk men i otillräckliga kvantiteter. Därför är det viktigt att inte låta ett ungt barn smittas och att observera förebyggande åtgärder:

• begränsa kontakten med outsidare under epidemier
• vägra att besöka kliniker under kalla årstider och under epidemier;
• Låt inte din bebis kropp bli kall;
• luft hans rum regelbundet;
• håll barnets fötter varma - ha varma strumpor;
• installera en luftfuktare i sitt rum
• Använd interferonbaserade profylaktiska medel - Viferon, Kipferon, etc.

En ung mamma som är i ständig och nära kontakt med barnet bör också undvika kontakt med främlingar och de sjuka. Barnet måste stärka immunförsvaret genom att gå utomhus, lätta former av härdning. För att undvika infektion är det meningsfullt att bli vaccinerad med en inledande undersökning av en specialist.

Näringsregler för influensa

Influensa, liksom alla andra akuta respiratoriska virusinfektioner, är en typ av sjukdom som bara vår immunitet kan besegra. Patientens uppgift är att hjälpa sin kropp att klara av sjukdomen.

Korrekt dricks och ätande vid influensa är viktigt för en snabb återhämtning. Det finns mat som kan och bör ätas under barn och vuxna. Dessutom finns det många livsmedel som det är bättre att avstå om du vill bli bättre snabbt.

Diet under sjukdom

Kost för influensa är en förutsättning för snabb återhämtning. Men var inte rädd vid ordet av ordet. Hungrig för influensa behöver inte. Listan över livsmedel som är bättre att äta om sjukdomstiden är omfattande. Dessa inkluderar:

• magert kokt eller stuvat kött (kalvkött, kanin eller kyckling);
• magert fisk kokt
• färska frukter, som innehåller en betydande mängd vitamin C (svarta vinbär, äpplen, citroner och apelsiner);
• Alla färska grönsaker (vitlök och lök måste nödvändigtvis inkluderas i patientens dagliga kost).
• lätta grönsaksoppa och kycklingbuljong;
• mejeriprodukter (mager mögelost, naturlig yoghurt och kefir);
• en mängd gröt tillagad i mjölk (bovete, havregryn och ris);
• några färska nötter utom jordnötter;
• färsk och naturlig bihonung;
• torkat bröd

Listad mat kommer att gynna barn och vuxna under influensan. Det absorberas lätt av människokroppen och ger samtidigt en stor mängd energi som behövs för att framgångsrikt bekämpa sjukdomen. Inte mindre viktigt är innehållet i kosten av vitaminer och mineraler. Denna faktor påverkar också patientens återhämtningsgrad direkt. Alla detaljer hittar du i artikeln "Vitaminer med influensa."

Vad är bättre att dricka?

Överdriven varm dryck är nödvändig för att patienten ska kunna motverka influensan. Det hjälper till att undvika dehydrering, minskar kroppstemperaturen, och hjälper också till att avlägsna berusningsprodukter med urin och svett.

Lämpliga drycker stor variation. Det är faktiskt lättare att säga vad man ska dricka under sjukdomen ska inte vara. Så, med influensan behöver inte användas:

• söt läsk
• förpackade juice;
• alkohol.

Allt annat du kan dricka. Men alla måste komma ihåg en viktig regel. Den optimala temperaturen på drycker som du dricker med influensan bör vara ungefär lika med den som anges av termometern. Med andra ord bör dryckens temperatur vara 36-40 grader Celsius. Detta gör det möjligt för kroppen att inte slösa extra energi och tid för att kyla dem.

Då är allt begränsat bara av fantasi och preferenser. Du kan dricka

• te med hallon, honung och citron (välj vad du föredrar);
• utspädd blackcurrant sylt;
• färsk fruktjuicer;
• komposit av torkade frukter;
• bär fruktdrycker;
• kokt vatten.

Skadlig mat

Som du förstår består näring med influensan inte bara av de produkter som kan ätas, men också de som inte rekommenderas. Det senare inkluderar:

• fet och tung mat;
• korv och rökt kött
• konfekt;
• konserverad mat;
• kaffe och kakao.

Allmänna rekommendationer

Det finns också några enkla regler för att äta med influensan, vilket också kommer att underlätta en snabb återhämtning.

• Tvinga inte patienten att äta om han inte har någon aptit. Sådan näring är inte exakt fördelaktig.
• Mat bör vara lätt, rik på energi, proteiner och vitaminer.
• Det bör tas i små portioner. Så din kropp blir lättare att smälta den utan onödig energiförbrukning.

Jag rekommenderar också att du läser artikeln "Mat med SARS".

Näring för influensa

Allmän beskrivning av sjukdomen

Influensa är en akut virusinfektion som påverkar luftvägarna och orsakas av influensaviruset.

arter:

Influensavirus kännetecknas av konstant mutation. Varje ny muterad stam är resistent mot kända antibiotika och kräver utveckling av nya typer av droger. Nu i världen är kända om 2000 arter av influensavirus. Tre stora virusgrupper identifieras - A-, B- och C: -grupp A-virus orsakar vanligtvis epidemier och pandemier. Grupp B påverkar bara människor, vanligtvis barn först, grupp C är dåligt förstådd, viruset sprider sig endast i den mänskliga miljön, skiljer sig inte särskilt från svårighetsgrad.

Skälen:

Den vanligaste orsaken till infektion med influensaviruset är kontakt med en sjuk person. Infektionsvägen är luftburet.

symptom:

Några dagar av inkubationstiden går in i en period av akut sjukdom. En sjuk person har feber, han har skakningar, huvud och muskler ont. Allvarlig torrhet i nasofarynx åtföljs av en torr, mycket smärtsam hosta. Av speciell fara är komplikationer som är möjliga med en allvarlig sjukdomsförlopp: lunginflammation, hjärnhinneinflammation, otitis media, myokardit, hos äldre och barn under två år, kan komplikationen vara dödlig.

Hälsosam mat för influensa

• kycklingsbuljong: hämmar utvecklingen av neutrofila celler som orsakar inflammation och trängsel i nasofarynxen;
• vitlök: innehåller allicin, som är dödlig för bakterier, svampar och virus;
• kryddor (ingefära, kanel, senap, koriander): öka svettningen, vilket är bra vid höga temperaturer, och leda till en minskning av blodkärlen, vilket underlättar svårighet att svälja och andas.
• Produkter som innehåller zink (kött, ägg, skaldjur, nötter);
• frukt och grönsaker med höga nivåer av beta-karoten, folsyra, magnesium (till exempel: cantaloup, spenat, aprikoser, sparris, betor, blomkål, morötter, mango, pumpa, rosa grapefrukt, tomat, mandarin, persikor, vattenmelon, kiwi) ;
• livsmedel med vitamin C (papaya, citrusfrukter, apelsinjuice, gul eller röd paprika, jordgubbar, tomater och yam);
• livsmedel som är höga i vitamin E (majsolja, mandel, fiskolja, hummer, hasselnötter, safflorolja, jordnötsolja, solrosfrön och laxbiff);
• produkter som innehåller flavonoider (hallon sirap, citroner, grön paprika, körsbär och druvor, lingonberries);
• produkter med quercetin, en starkt koncentrerad form av bioflavonoider (broccoli, röda och gula lök).

Provmeny

Tidig frukost: Semolina gröt med mjölk, grönt te med citron.
Den andra frukosten: ett mjukt kokt ägg, buljong med kanelrose.
Lunch: Vegetabilisk soppa i köttbuljong, ångkött biffar, risgröt, kompott gnidas.
Snack: äpple bakat med honung.
Middag: Stekad fisk, potatismos, fruktjuice utspädd med vatten.
Vid sänggåendet: kefir eller andra fermenterade mjölkdrycker.

Traditionell medicin för behandling av influensa:

• frukter av svart vinbär (brygg med varmt kokt vatten med honung) - ta upp till fyra glas om dagen;
• avkok av kvistar med svart vinbär med honung (bryt kvistarna, tillsätt vatten och koka i fem minuter, fortsätt ånga i flera timmar) - använd två glasögon på natten;
• par lökar och vitlök (gnid löken och två eller tre vitlöksklyfta och ta några djupa andetag) - två till fyra gånger om dagen;
• en infusion av torkade frukter av hallon (en sked av bär, häll ett glas kokt vatten, lämna i tjugo minuter) - ta 250 ml två gånger om dagen;
• en blandning av lindblommor och torra frukter av hallon (häll en blandning av kokande vatten över blandningen), ta 250 ml två gånger om dagen;
• buljongmassan och lakritsrot (lakrits) (en matsked av blandningen för att bryta tre hundra ml med kokande vatten, för att insistera femton minuter) - ta 250 ml två gånger om dagen;
• Infusion av kvistar och löv av lingonberry (häll en blandning av kokande vatten över skeden), ta två matskedar fem gånger om dagen.

Farliga och skadliga influensaprodukter

De förbjudna namnen på produkterna inkluderar alkohol och kaffe. Det handlar om effekten av uttorkning, som är inneboende i dem.

Socker i söta rätter påverkar också läkningsprocessen negativt, vilket minskar aktiviteten hos vita blodkroppar, de främsta krigarna mot viruset. Av denna anledning borde du inte dricka juice från söta frukter. Dessutom undantas: färsk och råg bröd, bakverk, kakor och bakverk, feta soppa, buljonger, soppor, soppa, fett kött (gås, anka, gris, lamm), korv, konserver.

Näring för förkylning: Vad kan och kan inte ätas under sjukdom

Vi vet mer eller mindre hur man botar för förkylning, vilken typ av medicin du ska dricka, och varför vi behöver stanna i sängen. Men få människor tänker på att det finns vissa livsmedel under sjukdomen - inte mindre viktigt för läkningsprocessen. Vad ska finnas mat för förkylning, akut respiratoriska infektioner och influensa?

Replenish vätska: Vad du behöver dricka med förkylning?

Med förkylningar och influensa är det väldigt viktigt att hålla sig till en viss dricksordning. Att dricka mycket vätska under sjukdomen är värt det av följande skäl:

• med influensa och förkylningar stiger temperaturen ofta och detta bidrar i sin tur till ökad svettning och orsakar därför uttorkning. Brist på vätska påverkar de inre organen negativt och hämmar återhämtningen.
• Under den akuta perioden av sjukdomen börjar virus och bakterier föröka sig kraftigt i kroppen, och produkterna av deras vitala aktivitet orsakar förgiftning, som åtföljs av huvudvärk, frossa, svaghet och svaghet i hela kroppen. De flesta toxiner utsöndras av njurarna, och därför är det nödvändigt att stimulera arbetet hos dessa organ genom att dricka mer vätska.
• hälsosamma drycker är ett bra sätt att snabbt och enkelt få en del vitaminer som saknar så mycket i en försvagad kropp. Flytande produkter träder in i magen och absorberas väl, och alla nödvändiga ämnen träder omedelbart in i blodet.

Diet för förkylningar och luftvägsinfektioner innebär att man dricker 1,5-2 liter vätska per dag, men inte varje dryck kan bli full i samband med sjukdom. Den mest prisvärda drycken som fyller kroppens fuktreserver är växtbaserade avkok. Det är önskvärt att det inte finns något socker. Söt ingrediens är bättre att ersätta honung. Glöm inte att honung bara kan sättas i en varm vätska, annars kommer nektar att förlora sin helande egenskaper. Förresten, för varm dryck, som många felaktigt anser vara användbara för ont i halsen och frossa, under influensan och köldperioden är vanligen kontraindicerad:

1. För det första irriterar den redan inflammerad struphuvudslimhinnan.
2. För det andra kan det öka temperaturen ännu mer.

Därför kan alla drycker under andningssjukdomar endast förbrukas varmt. Du kan också lägga citron, ingefära och olika örter med antiinflammatoriska och immunmodulerande effekter till drycken.

Dessutom rekommenderar läkare att man dricker mineralvatten med en alkalisk komposition (till exempel Borjomi). Denna drink är känd för att kunna "spola" ut bakterier som har linged i den.

Dessutom släcker mineralvattnet helt törst, väl fyller vattenbalansen och har en fördelaktig effekt på mag-tarmkanalen.

Vid katarralsjukdomar rekommenderas det att använda osötad bärdryck, till exempel tranbär och örttextrakt med kamille, lind, mynta och vegetabiliska avkok. Det mest effektiva avkoket för behandling av förkylning är erkänt som ett medel baserat på vildrosa - den innehåller en stor mängd askorbinsyra, känd för sina toniska och antioxidantiska egenskaper.

Produkter som kan och bör ätas under sjukdomsperioden

Näring i samband med influensa och katarralsjukdomar innebär en viktig regel: en sjuk organism bör "lossas" så mycket som möjligt, så att all energi går för att inte smälta mat, men att bekämpa en sjukdom. Det är av den anledningen att mat för förkylning ska vara lätt, men balanserad så att det inte finns någon brist på värdefulla mikronäringsämnen - det är helt värdelöst för en försvagad immunitet.

Så vilka mat att äta för kallt?

1. Grönsaker och frukter - ett riktigt förråd av vitaminer. Du kan äta dem både färska och kokta eller bakade. Men i den period då kroppen kämpar med feber är det bättre att föredra termiskt bearbetade grönsaker och frukter: detta kommer att minska mängden fiber och minska belastningen på matsmältningsorganen. Särskilt användbara är de naturliga gåvor som har en positiv effekt på immunsystemet. Dessa är morötter, pumpor, bönor, betor, sparris, vitlök, lök, broccoli, spenat, tomater, gurkor, citrusfrukter, äpplen, meloner och vattenmeloner, persikor. Men läkare råder inte över missbruk av potatis: den här rotskörden innehåller mycket stärkelse och stärkelse är känt för att kunna tjockna sputum och slem och därigenom sakta ner eliminering av hosta och rinit.
2. Livsmedel som innehåller vegetabiliska proteiner. Protein näring under förkylning är extremt nödvändigt för människokroppen, eftersom protein är mycket viktigt för vita blodkroppar - röda blodkroppar som bekämpar bakterier och virus. Under forskningen visade sig att en person som åt en proteinmjöl återhämtade sig mycket snabbare än den som försummade sådana livsmedel. Med otvivelaktig framgång kommer det att behandlas när kroppen är mättad med vegetabiliskt protein - med hjälp av kikärter, linser, röda bönor, havreklid och nötter. När det gäller den sista punkten, noterar läkare: nötter kan ätas under den kalla perioden, men i begränsade mängder, eftersom de är kalorimatar.
3. Kashi. Att äta måltider från spannmål behövs för att mätta kroppen med lättabsorberbara kolhydrater. Detta gör det möjligt för dig att snabbt få den energi som behövs och uppnå en känsla av fullhet utan övermålning. Speciellt rekommenderas under utveckling av förkylningar eller luftvägsinfektioner är havregryn, ris och bovete gröt. Den senare är förresten en annan källa till protein.
4. Användbara kryddor. Det handlar om koriander, kanel och ingefära. Ät dem mycket fungerar inte, men det är inte nödvändigt. Dessa produkter används oftast i kompositionen av drycker som ett gott läkningstillägg. Sådana kryddor effektivt bekämpa kalla symptom - feber, rinnande näsa, hosta och ont i halsen.

Med förkylning är det nödvändigt att äta bråkligt - 4-5 gånger om dagen i små portioner. Små mängder mat smälts mycket lättare, och tack vare korta pauser finns det ingen känsla av hunger.

Vad rekommenderas inte?

Korrekt diet under sjukdomsperioden innebär inte bara vad du kan äta med förkylning, utan även livsmedel som bör uteslutas åtminstone tillfälligt från din meny.

Som tidigare nämnts för influensa och katarralsjukdomar, bör mat vara ljust och så hälsosamt som möjligt, så det är logiskt att tunga rätter måste överges. Dessa inkluderar feta, kryddiga, röka produkter, alla livsmedel som kokas av stekning. Missa inte och salta rätter: Saltlångar i kroppen och ökar belastningen på njurarna, som redan arbetar i ett kritiskt läge, tar bort toxiner från kroppen.

Eventuella halvfabrikat är också förbjudna, liksom produkter från kategorin snabbmat. De hindrar arbetet i mag-tarmkanalen, och kroppens krafter kommer att börja återställa funktionerna i matsmältningen, och inte att bekämpa virus och bakterier.

Förteckningen över vad som ska uteslutas från kosten för förkylning, inkluderar alla sorters butikssaker. Forskare har visat att sötsaker negativt påverkar arbetet med vita blodkroppar - röda blodkroppar, som motstår patogener under sjukdom.

En hälsosam kost för influensa och katarralsjukdomar kan kräva övergivande av vissa drycker. Naturligtvis är det första steget att helt eliminera användningen av alkohol: det sänker immunsystemet och försämrar leverfunktionen, som för närvarande är upptagen med att eliminera förgiftning. Kaffe och starkt te leder till uttorkning av kroppen, vilket är helt oacceptabelt för förkylningar, SARS och influensa.

För att snabbt klara av förkylning, ARVI eller influensa är det viktigt att inte bara följa den ordination som doktorn ordinerat, men också att följa en viss diet. Korrekt näring för andningssjukdomar hjälper till att stärka kroppens försvar, förbättra välbefinnandet och påskynda återhämtningen.

Matar barnet under kyla och influensa

Barn är mer mottagliga för infektion med viral infektion och är sjuka fem gånger oftare än vuxna på grund av den stora kontakten med andra barn i daghem och skolor. Ledande barnläkare i landet tror att 6-7 gånger om året för ett barn med ARVI är till och med normen. Vid behandling av virusinfektion fördelas medicin 10%, resten beror på korrekt näring och livsstil. Med en liten infektionskurs finns inga speciella förändringar i barns kost, en minskad aptit uppträder när temperaturen stiger över 37,8 C, berusning och ont i halsen.

Vad ska du ge barnet att äta?

1. Grönsaker och frukter. Grönsaker, frukter och bär är källor till vitaminer, mineraler och normaliserar tarmarna. Servera dem värda färskt och bakat, i form av skär, grytor, sallader. Om barnet är svårt att äta grönsaker kan du göra en juice med massa från dem. För att inte provocera en allergisk reaktion i en försvagad kropp, är det bättre att stoppa hos de inhemska växtfoderna, välj gulgul och grön. Inte dåligt under sjukdomsperioden passar bananer, de och kalorierna, och lindrar symtomen - illamående, kräkningar och diarré. På vintern leder surkål från lokala produkter för vitamin C-innehåll. Var noga med att lägga till färska grönsaker i disken.
2. Fermenterade mjölkprodukter. Enkelt och snabbt smält, näringsrikt, normalisera tarmarna.
3. Tvinga inte barnet att äta kött under sjukdomsperioden. Det absorberas sämre än grönsaker och mejeriprodukter. Men om barnet ville ha kött, vägrar du inte och lagar köttpatty eller en hel del ångat kött. Koka kycklingbuljong med rostiga toasts. Det är bevisat att minska inflammation.
4. Vitlök och lök är immunstimulansmedel. Vitlök har länge etablerat sig som ett kraftfullt antiviralt medel. Den innehåller C-vitamin, spårämnen och phytoncider, enzymet lysozym, vilket ger bakteriedödande egenskaper. När ont i halsen och hosta goda inandningsångor av vitlök. Ät bättre i rå form 2-3 kryddnejlika per dag, för ett barn kan du blanda riven vitlök med riven äpple och honung. Du kan gnugga bröstet och axlarna med denna riven vitlök när du hostar. Lök innehåller vitaminer, mineralsalter. Liksom vitlök på grund av innehållet i phytoncides, det har förmågan att döda virus och bakterier, stimulerar aptiten, lök med lila skal är sötare och barnet kommer att njuta av smaken mer.
5. Från delikatesserna är märkligt nog, glass användbar. Det är sant att det ska vara långsamt och smält, det kommer att mildra ont i halsen och lindra hosta.
6. Med. Honung stärker immunsystemet, ökar kroppens motståndskraft mot virus och bakterier, har antipyretisk och antiinflammatorisk effekt, ökar svettningen, förbättrar blodcirkulationen i halsen, orofarynx och näsa, vilket minskar antalet hosta attacker, lugnar halsen och hjälper till att sova snabbare. Varning! Dålig kvalitet honung kan orsaka allergisk reaktion. Av hela valet av preferenser borde vara lime älskling. Att han är mer lämplig vid behandling av trakeit, bronkit, laryngit. Clover och acacia honung har expectorant egenskaper. Även när kall rekommenderas honung barrträd (tall, gran, gran, etc.). Det minskar hosta, har antispastiska, antiinflammatoriska och lugnande effekter.

Kom ihåg! Honung kan inte sättas i varmt te. Det antas att vid exponering för höga temperaturer frigörs cancerframkallande ämnen (ämnen som framkallar cancer) från det. Tillsätt honung för att kyla till 50-60 C te.

Provrätter

• Kycklingsbuljong, kålsoppa från surkål eller färskkål;
• grönsaksgryta, bakade äggplanter med stallost, pasta med stewed grönsaker, hårdkokt ägg, potatismos med kefir eller sallad;
• spannmål med tillsats av smör, honung, torkad frukt, icke-kryddig pilaf;
• stekt ostkaka, ostkakor, pannkakor med stallost, pannkakor med frukt och bärfyllning (du kan servera dem med bärkompote);
• kakor, toast, smörgåsar, rostat bröd med varmt te;
• sallader från färsk gurkor, tomater och gröna, vinaigrette med surkål och lök, färsk gulrot sallad med vitlök och ost, färsk gurksallad med gröna ärtor och lökar;
• glass, fruktgelé, äppelmos, bakade äpplen.

Vad ska man dricka?

1. Medicinsk örter

Raspberry te hjälper till att minska temperaturen och underlätta hosta.

Örtte från lind, hallon, kamomill, timjan. Lipa och hallon har en lätt antipyretisk effekt, diaphoretiska och smärtstillande egenskaper, hjälp i kampen mot hosta. Du kan brygga löv och fat av hallon eller tillsätt hallon sylt till te. Kamille kan bryggas som te eller använda avkok med ett antiseptiskt syfte för att gurgla och skölja näsan. Timjan är bra för bronkit, lunginflammation och ont i halsen, timjan te hjälper till att bota även de minsta barnen. Det hjälper mamma och styvmor att hosta snabbt, men det har en negativ effekt på levern.

Örttecept: Ta en matsked krossad örter per halv liter vatten (du kan använda en enda växt eller kombinera flera efter vilja), tillsätt vatten och koka i 10 minuter på låg värme, låt den brygga i ca 1 timme. Här är te och redo att dricka. För att förbereda infusionen kan örter placeras i en termos eller någon annan behållare, häll kokande vatten och låt det brygga i 3-4 timmar. Vid behandling av förkylning kan du inte bara dricka infusioner och te, utan också använda örter för fotbad, bröstkompressor, för inandning, nasalvning och gurgling.

2. Rosehip

Dogrose avkok är nr 1 botemedel mot förkylning. För de som från och med den första dagen dricker buljongen från höfterna, minskas sjukdomsperioden tydligt.

3. Morses

Fruktdrycker från tranbär, lingonberries, blåbär, svarta och röda vinbär svalar perfekt din törst, laddar kroppen med vitaminer och normaliserar tarmarna.

4. vatten

Yngre barn föredrar oftare att dricka kokt eller mineralfritt kolsyrade vatten.

5. Mjölk

Det har alltid varit tänkt att mjölk med honung är en obligatorisk komponent vid behandling av kyla och influensa, men är det? För närvarande tror forskare att mjölk tvärtom bidrar till en ökning av mängden nasal urladdning och utveckling av inflammatoriska processer. När influensa minskar produktionen av ett enzym som ansvarar för absorptionen av mjölk, och det kan verka oacceptabelt (försvagning av stolen, rubbning och smärta i buken, illamående). Därför är det bättre att vägra mjölk under sjukdomsperioden.

Huvudregler

• Under sjukdomsperioden måste menyn vara mat med högt innehåll av vitamin C och järn. C-vitamin är en naturlig antioxidant, ökar kroppens motståndskraft mot olika infektioner.

Tips! Källor av vitamin C:

• Färskt rosenkräm (upp till 650 mg / 100 g);
• rödpeppar, svarta vinbär och havtorn (200-250 mg / 100 g);
• grön paprika, persilja, broccoli, dill, kiwi (100-150 mg / 100 g);
• citrusfrukter (ca 50 mg / 100 g).

Barnens dagliga krav på vitamin C:

Att öka dosen av vitaminer är motiverad av det faktum att vid en högre temperatur förbrukas deras försörjning snabbare, och eftersom många vätskor är fulla, spolas de ut ur kroppen mycket snabbare.

Järn reglerar immunsystemet, ingår i hemoglobin och ger syre till varje cell i människokroppen. Processen för förstörelse av patogena mikrober som har trängt in i människokroppen beror på detta spårelement. Innehåller järn i spannmål, färska örter, baljväxter, sesamfrön, pumpa. Dagens kurs för barn är ca 10 mg.

• Ge inte nya produkter i sjukdomsperioden, laga mat från de som barnet tidigare har försökt.
• Konsistensen av maten bör vara flytande, halvvätska.
• Matlagning är bättre för ett par eller laga mat, servera i form av värme (så det är lättare att smälta).

Om läkaren föreskriver ett antibiotikum

Antibiotika har en bieffekt - dysbakterier (kränkningar av tarmmikrofloran). För att upprätthålla det normala förhållandet mellan mikroorganismerna i lymf och tjocktarmen från den första dagen då antibiotikan tas och två veckor efter avbrytandet, bör medel vidtas för att normalisera tarmmikrofloran (Bifidumbakterin, Lactobacterin, Linex, Bifiform), en jäst mjölkprodukt varje dag.

Överföd inte barnet i slutet av sjukdomen

Om ett barn inte har ätit något i flera dagar är det normalt att han kommer att gå ner i vikt. Föräldrar behöver inte oroa sig och tvinga inte barnet att äta med våld, annars kan aptiten inte återvända, eftersom minnet av aversion mot mat kommer att lagras. När temperaturen sjunker i kroppen finns det fortfarande tillräckligt med infektion som stör mag och tarmar, och de är inte färdiga att äta. Ge barnet den mat han frågar, den uttömda organismen vet vad den saknar. Och tålmodigt, utan insistering, vänta på att barnet är redo att öka näringen. Under veckan kommer aptiten gradvis att återvända, och känslan av hunger blir starkare än före sjukdomen. Så barnens kropp kommer att komma ikapp på förlorade kalorier.

Vad ska jag leta efter?

Vid hosta bör du undvika att äta smulta, sura livsmedel, men det är önskvärt att dricka mer varma drycker, de tuntar sputumet avsevärt och förbättrar spytten.

För tjock näsanladdning, hosta med visköst sputum, bör du använda mindre mjöl och klibbiga produkter (pasta, gelé, dumplings, viskös gröt).

När ont i halsen utesluter från kost sour och söt mat, måste du äta flytande mat och i små sippor. Det är nödvändigt att undvika att äta mat som smuler (fasta kex, kakor, bröd). Låt barnet lösa upp myntbuntar. För att gurgla halsen lämplig avkok av salvia, vinrör, mynta och oregano, kalendula, Johannesört, eukalyptus, kamille.

Immunitetsstärkning

Varför är det så viktigt för barn att varna för förkylningar och influensa?

För det första är barnens kropp inte helt formad, immunsystemet och de fysiologiska försvarsmekanismerna kan inte helt skydda kroppen från de skadliga effekterna av virusets toxiner.

För det andra är barn mest mottagliga för exacerbationer av kroniska sjukdomar och komplikationer efter en virusinfektion.

Under vinterns vårperiod för förebyggande av förkylningar och influensa ingår i barns kost:

1. Medicinska örter. Under säsongen av förkylning, drick en kurs på 2-3 månader te och växtbaserade infusioner.
2. Bär. Låt oss ha minst 1/2 kopp en dag med tranbär, blåbär, rosenkrämbuljong.
3. Torkad frukt. Mycket användbar och välsmakande samtidigt är en blandning av valnöt, torkade aprikoser, pommes frites och honung. Ge 1-2 msk. l. per dag.
4. Ingefära. Detta är ett oumbärligt folkmedel mot förkylningar och influensa. Roten minskar inflammation, har en antimikrobiell effekt, rensar kroppen av toxiner. Använd i form av varmt te i små sippor, flera gånger om dagen.
5. Honung, vitlök och lök.
6. Multivitaminkomplex.
7. Echinacea preparat.
8. Och glöm inte de dagliga promenaderna i friska luften.

Matar barn upp till 1 år med förkylning

0-6 månader. Barn blir sällan sjuk i denna ålder, deras kropp skyddas av immunitet förvärvad från mamman. Sätt barnet oftare i bröstet, med barnet får barnet färdiga antikroppar som kommer att bekämpa viruset. Samtidigt bör sjuksköterskematen äta mat som innehåller C-vitamin och järn, ta multivitaminkomplex för ammande kvinnor, drick rosenkransdekok, ät lök och vitlök (försök lite, lukten av lök och vitlök kommer in i mjölken och inte varje barn måste smaka ).

6-12 månader. Samma sak, plus erbjuda en extra baby lite vatten eller örtte, utspädd med kokt vatten. Om ett barn väljer att bara äta gröt eller fruktpuré, yoghurt under sjukdomsperioden, tvinga inte honom att äta andra livsmedel tills temperaturen sjunker helt. När du köper barnmat, sluta ditt val på en produkt berikad med vitaminer. Och var inte rädd om barnet för sjukdomsperioden helt och hållet vägrar att locka och kommer bara att vara i bröstmjölk.

Kära föräldrar, gör inte panik efter det första symptomet av sjukdomen och mata inte ditt barn med piller. Otpaivayte ditt barn, lyssna på hans önskemål i mat, och allt kommer att bli bra. Inte undra på att det finns en åsikt: Om en förkylning behandlas, tar det sju dagar, och om det inte behandlas, då en vecka. Var frisk och ta hand om dina barn!

Näringsregler för influensa

Medan vissa produkter hjälper kroppen att bekämpa infektion, hämmar andra läkningsprocessen. Vad är näringsreglerna för influensa?

Kroppen hos en person som blir sjuk med influensan står inför en svår uppgift. Han behöver styrka för att bekämpa viruset, bibehålla vitala funktioner och återhämta sig från sjukdom. En viktig källa till denna energi är mat. Men som du vet fungerar inte alla produkter på kroppen på samma sätt: vissa förstärker immunsystemet och bidrar till att bibehålla hälsan, medan andra minskar dess antimikrobiella aktivitet. Därför är det under en sjukdom särskilt viktigt att äta rätt - det beror på hur snart återhämtningen kommer. Vad är näringsreglerna för influensa?

Observera dricksläge.

Sedan barndomen vet vi att vid akuta respiratoriska virusinfektioner behöver du dricka mer - det här är den första regeln för snabb återhämtning. Vätskan bidrar till att spola bort bakteriens avfallsprodukter från kroppen. återställa balansen av vatten störd av överdriven svett under sjukdomen; Förnya luftens slemhinnor i luftvägarna och torka slemmen.

Du måste i genomsnitt dricka minst 2 liter vätska om dagen, utan att vänta på att törst kommer fram. Som en drink, väl lämpad te, buljong höfter, te med citron eller hallon, örtte (kamomill, linden, oregano), komposit av torkad frukt. Det är önskvärt att temperaturen på alla drycker var ungefär 37-39 ° C - så vätskan absorberas snabbare och hjälper kroppen.

Produkter som hjälper till att bekämpa influensan

Det är ingen hemlighet att under en sjukdom minskas aptiten väsentligt. Men det finns fortfarande behov. Mat bör lätt smälta: Överbelasta inte en ohälsosam kropp med överflödigt arbete i form av svårmältbar mat. Detta gäller särskilt för barn.

Ät oftare än vanligt under din sjukdom, men i små portioner. Mat bör vara rik på vitaminer och spårämnen.

Kycklingsoppa är fortfarande den mest populära maträtten för patienter med influensa. Effektiviteten av en beprövad med årets medel bekräftas ur vetenskaplig synvinkel. Så, forskare från University of Nebraska har visat att föreningarna i kycklingsoppa (carnosine) hjälper immunsystemet kämpa mot influensa och kalla virus i sjukdoms första skede. Denna förening ökar aktiviteten hos neutrofiler - vita blodkroppar som skyddar mot infektioner. Dessutom är det den mest effektiva soppen och inte en enkel buljong - naturliga ämnen som finns i lök, vitlök och gröna (soppredienser) påverkar kroppen på ett komplicerat sätt.

"Antibakteriella" och "anti-virus" -produkter är oumbärliga i menyn hos en person med influensa. Dessa inkluderar lök, vitlök, honung.

Kryddor och kryddor (ingefära, kanel, koriander) samt medicinska örter (avkok av oregano, lind och mynta) stimulerar svettning. Toxiner och gifter som härrör från virusets aktivitet och kroppens kamp mot infektion elimineras genom svettning.

Mat rik på vitaminer spelar en viktig roll för att stödja immunitet. Och under sjukdomen förbrukar kroppen aktivt vitaminer. Vitaminerna A, C, E bidrar till snabb återhämtning. De finns i citrusfrukter, kiwi, fiskolja, havsfisk, mandel och hasselnötter.

Mat rik på flavonoider ökar immunsystemets aktivitet. Dessa föreningar finns i en mjukvit citrus citrus subkutan (grapefrukt, apelsin, citron, lime).

Vad att utesluta från kosten vid sjukdomstidpunkten?

Näringsregler för influensa kräver vid den tiden att överge det komplexa kött- och fiskrätterna, stekt, söt, snabbmat. Undantag från menyn under denna period fettsoppa, fett kött, korv, konserver.

Även söta livsmedel och godis påverkar läkningsprocessen: socker i dem minskar aktiviteten hos vita blodkroppar. För detta borde du inte äta bakverk, kakor och andra sötsaker. Avstå från söta fruktjuicer.

Alkohol och kaffe är förbjudna under influensan. De dehydrerar kroppen, vilket bara försvagar det under sjukdomsperioden.

Näringsregler för förkylningar: vad du kan äta och vad inte

Korrekt näring med förkylning hjälper till att motstå virus och hjälper till att återställa immunsystemet. Dieten ska vara så varierad som möjligt, och maten bör innehålla tillräckligt med vitaminer.

Under en förkylning bör ökad mängd vatten förbrukas. I det första steget av sjukdomen indunstas ungefär 1 liter vätska per dag genom huden. Det är nödvändigt att kompensera för förlusten för att undvika uttorkning. I nästa steg behövs vatten för att återhämta sig snabbare. Det främjar utsöndringen av sönderfallna mikrober. Med en förkylning kan konsumtionshastigheten för en man som är sjuk med influensa eller en kvinna som har plockat upp andnings sjukdom ökas till ungefär tre liter.

Kost för kallt

Patienten behöver proteiner, fetter och kolhydrater för att återställa kroppens drabbade vävnader. Med ett lågt innehåll av dessa ämnen i kosten kan det uppstå negativa symtom:

• trötthet;
• letargi;
• försvagning av immunitet
• apati.

Proteinrika livsmedel

Vuxna kan välja feta proteinkällor - kalkon, nötkött, sojaprodukter och bönor.

Det är bra att äta kycklingsoppa under din sjukdom. Det är ett stimulansmedel för produktion av slem, vilket underlättar expectoration vid hosta. Lök kan läggas till soppen, den är utrustad med en antiinflammatorisk effekt, vilket underlättar tecken på en förkylning.

För att minska sjukdomar är det klokt att hålla fast vid en proteindiet.

Till frukost kan du äta lite yoghurt eller eggnog: slå 2 ägg med en matsked socker. I blandningen tillsättes två förskalade valnötter. Mat tvättas med svart te med honung.

För lunch med förkylning kan du laga en vegetabilisk grönsalladsalat från kål, morötter, gröna lökar. Tillsätt lite socker och salt i maträtten. Grönsaker för sallad kan finhackas eller rivas.

Till middag, laga en kyckling soppa med croutoner och biff gryta med förkokt kål. Till lunch kan du äta och courgette, som är fylld med nötkött, blandat med ris, morötter och lök. Av drinkarna användbar juice, gjord av tranbär eller tranbär, te, granatäpplejuice.

Till middag med förkylning kan du äta nötkött entrecote med en sidovägg av kakor med broccoli. Förbered och sallad av färska grönsaker: tomater, lök, gurkor, koriander, vitlök. Till efterrätt kan du äta några skivor melon eller annan frukt, drick sedan ett glas svart te med citron och honung.

Kokhydratapplikation

De är nödvändiga för allvarliga förkylningar och influensa, eftersom de är en källa till ytterligare energi. För att bli bättre snabbt rekommenderas att du äter följande livsmedel vid förhöjda temperaturer:

• spannmål av spannmål eller korn: ris eller bovete
• söta frukter i måttlighet
• rätter baserade på medicinska örtstevia.

För virusinfektioner bör följande livsmedel uteslutas från kosten:

• färskt vitbröd;
• bakning;
• sötsaker;
• pasta.

Deras antal i virusinfektioner bör begränsas. De skapar en extra börda på mag-, tarm-, lever- och bukspottkörteln. Detta ökar risken för en allergisk reaktion på de läkemedel som används i sjukdomen.

Per dag rekommenderas att konsumera ca 60 g fett. De kommer från fisk, vegetabilisk olja, kycklingbuljong, mejeriprodukter.

cellulosa

Fibern som finns i färska grönsaker är ganska svår att smälta, så du kan göra en gryta eller potatismos av dem. Äpplen är tillverkade av sylt eller sylt.

Mat rik på fiber rensar kroppen av skadliga ämnen och hjälper till att motstå virus. De har en tonic effekt: de hjälper till att minska blodsockret, hjälpa hjärt-kärlsystemet.

Mat rik på fiber rekommenderas inte för personer med högt blodproppar och svåra patologier i matsmältningssystemet.

Med förkylning kan du ta speciella komplex som innehåller fibrer. När du tar dessa läkemedel rekommenderas att använda mer vätskor. Förmåga att ge sura mjölkdrycker.

Om det inte finns kontraindikationer kan du ta komplexet "Siberian Fiber". Den innehåller vegetabiliska fibrer som förekommer i bär, flingor, frukter och örter.

Alkohol med förkylning

Alkohol med kaffe faller under ett tillfälligt förbud. Sådana drycker kan orsaka uttorkning, som inte kan tillåtas vid behandling av virussjukdomar.

En sjuk person måste ta medicin. Alkohol kan neutralisera läkemedlets effekt, så även en stark läkemedelsprodukt har inte den önskade effekten.

drycker

Fruktjuice innehåller stora mängder socker och konserveringsmedel. I sodavatten finns sockersubstitut och koffein. En person som har blivit förkyld rekommenderas att förbereda drycker från apelsiner eller färska äpplen, som nyligen skördats från fruktträd, i en juicer eller juicer. Du kan späda dem med en liten mängd vatten.

Äta bröd

För förkylning, vitt bröd och färskt konditorivaror bör uteslutas från menyn. Produkten används för medicinska ändamål. Du kan bara suga en liten bit vit bröd i varm mjölk. När det blöts med flytande och kallt - äta. Förfarandet upprepas två gånger om dagen till återhämtning.

För förkylning är rågbröd bra. Produkten hjälper till att kompensera för brist på vitaminer. Den innehåller aminosyror, mineraler, fibrer, ett stort antal spårämnen. Produkten är rik på B-vitaminer och järn.

Du kan helt enkelt gnugga vitlökskorpan med rugbröd och dricka örtte. Det här verktyget tas strax före sänggåendet.

Spice ansökan

Kotlett har en trevlig lukt och en uttalad smärtstillande effekt. När du har angina kan du blanda 5 blommor i växten och 200 ml varm mjölk. Medel att insistera 10 minuter, dränera. Den resulterande kompositionen gurgla. Du kan släppa några droppar i näsan.

För att förebygga kyla och influensa använder de kanel. Spice har en uttalad antibakteriell effekt. Det används aktivt vid tillverkning av kosmetiska masker.

För förkylning kan du helt enkelt hälla ½ tesked kanel med 0,2 liter kokande vatten och tillsätt lite svartpeppar. Den resulterande vätskan tas varje 4 timmar.

Vilka vitaminer är bra för patienten?

Om en person är sjuk bör hans diet innehålla mat rik på retinol. Detta ämne främjar vävnadsregenerering, som ett resultat av den inflammatoriska processen är ett stort antal epitelceller skadade. Vitamin A hjälper till att återställa skadad vävnad.

Vid förkylning anges även användning av produkter och beredningar som innehåller askorbinsyra. C-vitamin har en söt och sur smak. Ascorbic förbättrar immunitet, hjälper till att stärka blodkärlens väggar, minskar risken för blödning.

Mikro- och makroelement

Om du har ont i halsen, bör du inkludera mat rik på järn, koppar och jod i din kost. Järn ger organ och vävnader med syre. Jod är nödvändigt för normal funktion av immunsystemet och sköldkörteln. Koppar har en positiv effekt på blodkärlen och har uttalade antiinflammatoriska egenskaper.

Redan med en liten host bör kroppen förses med selen, krom, molybden och mangan.

Användbara recept

Granatäpple hjälper till att kompensera för brist på vitamin C, vilket ofta ses med förkylning. Den mogna frukten innehåller flyktiga, förstärker immunsystemet, så det är särskilt användbart för äldre.

En person som regelbundet använder ett granatäpple kommer att bli sjukare mindre ofta. Produkten ökar motståndet mot förkylning orsakad av hypotermi, har en antipyretisk effekt. De komponenter som finns i det hjälper till att minska kroppstemperaturen.

Granatäpple används under laryngit och ont i halsen. Fostrets juice kan gurgla med andra ENT-sjukdomar. Granatäpple minskar sannolikheten för komplikationer.

Receptet för att göra en kall botemedel baserad på ett friskt foster:

1. 20 g förtorkad granatäppleskal häll 200 ml vatten.
2. Koka på medium värme i 7 minuter och kyla till ca 30 grader.
3. Filtrera och konsumera 0,1 liter två gånger om dagen. Buljong är särskilt användbar för ont i halsen under den akuta perioden av sjukdomen.

Ett utmärkt botemedel mot förkylning är hallon sylt. För beredningen kan du inte bara använda färska, men även frysta bär. Receptet på godis är enkelt:

• Hindrar tinas, parallellt kokt sirap från vatten och socker.
• Efter att vätskan har svalnat, häll de tinade hallon över den.
• Den erhållna blandningen infunderas i 5 timmar.
• Koka över låg värme i 5 minuter.
• Den färdiga sylt hälls i burkarna och hermetiskt förseglad.

Behandlingar konsumeras under perioden av ett massivt utbrott av influensa, när toppen av förekomsten observeras.

Vad rekommenderas inte att äta och dricka?

Vid andningssjukdom är den akuta frågan vilken mat som ska uteslutas från kosten. Med en förkylning kan du inte äta stekt mat som innehåller mycket fett och cancerframkallande ämnen. Sådan mat är svår att smälta, vilket gör det svårt för hjärtat och leveren att fungera ordentligt. Fettmat kan utlösa kräkningar eller tarmar upprörd med förkylning.

Mejeriprodukter ska användas med försiktighet. De aktiverar bildandet av slem, vilket komplicerar behandlingen av hosta eller rinnande näsa. Du kan helt enkelt lägga till en liten bit ingefära eller en nypa gurkmeja till mjölk eller yoghurt. Dessa kryddor minskar de slembildande effekterna av mejeriprodukter vid hosta eller rinit, stimulerar aptiten.

Vid influensa och akut respiratoriska infektioner rekommenderas det inte att bli involverad i rätter med heta kryddor, röka produkter. Sådan mat har en negativ effekt på blåsan.

Med förkylning bör du inte ge barn hård mat: flingor med grov konsistens, kakor, produkter gjorda av kortkorsbröd med tillsats av kakaopulver eller pulveriserat socker. Det irriterar slemhinnan, så barnet kommer att hosta mycket starkare. Det rekommenderas att utesluta från kost och godis som kan provocera allergier.

Honung bör inte värmas upp. Om det är upplöst i varmt vatten eller smält sugared produkten i ett vattenbad, kommer fördelarna att märkbart minska.

Nutrition enligt Pevzner

Tabellnummer 13 hjälper till att minska förgiftning, ökar kroppsmotståndet. Den ungefärliga listan över oönskade och tillåtna rätter anges i tabellen.