Vitaminer för skydd mot förkylning

Webbplatsen ger bakgrundsinformation. Tillräcklig diagnos och behandling av sjukdomen är möjliga under övervakning av en samvetsgranskad läkare. Alla droger har kontraindikationer. Samråd krävs

Många tror på vitamin C: s helande egenskaper, genom att det kan skydda och skydda mot förkylningar under säsongen av massmorbiditet. Men hjälper han oss i verkligheten, eller är det en vanlig missuppfattning?

Vi bestämde oss för att ta reda på den här viktiga frågan från vårdläkaren - immunologen Viktor Ivanovich Solomonov.

Vitamin C hjälper inte med förkylningar.

- Viktor Ivanovich, varje höst förbereder vi oss traditionellt för en ny våg av förkylningar. Huvudvapnen är folkmedicin - vitlök, echinacea eller vitaminer. Vilket av folkmedicinen hjälper verkligen, och vad är absolut värdelöst? Vad skulle du rekommendera?

- Det är nödvändigt att kämpa med akuta luftvägsinfektioner, men inte nu när den kalla årstiden har kommit, men några månader tidigare. Bli inte sjuk under en säsongsepidemi bara hjälper en stark immunitet.

Alla folkmedicin - från vitlök till te med citron - det här är en illusion, självbedrägeri

Tyvärr är populära folkmedicin inte effektiva mot förkylning, även det berömda C-vitaminet kan inte skydda mot luftvägssjukdomar. Forskare Robert Douglas (Australien) och Harry Chemila (Finland) har gjort ett stort bidrag till att effektivisera kunskapen om C-vitamin under de senaste 65 åren. I sitt vetenskapliga arbete samlade de 55 studier utifrån en studie av 45 000 personer.

Pessimistiska förväntningar var motiverade - för människor som leder ett normalt liv har regelbundet intag av C-vitamin ingen märkbar "hosta" -åtgärd. 23 storskaliga studier baserade på data på 10 000 patienter visade att att ta C-vitamin hade förkylningar så ofta som de som inte tog det.

Jag kommer att citera forskarnas slutsats: "Den otillräckliga effektiviteten av profylaktisk C-vitaminintag för förekomsten av förkylning i en normal befolkning väcker tvivel om den stora användningen av denna övning. Den kliniska betydelsen av en liten minskning av varaktigheten av en förkylning som observerats vid profylax är tveksam."

- Om inte vitamin C, vad är en assistent i kampen mot förkylning?

- I själva verket framhäver modern medicinsk vetenskap vitamin D som ett viktigt näringsämne med höga immunskyddande egenskaper. D-vitamin metaboliter finns i nästan alla vävnader i vår kropp. De flesta av dem är i immun- och myeloidceller, i binjurskortet, kardiomyocyter, i fettvävnadsceller, centrala nervsystemet celldendriter, tjocktarmen och huden. Med andra ord har vitamin D de bredaste extra-ben effekterna.

Effektiviteten av vitamin D från förkylning och patologiska tillstånd har bevisats av många vetenskapliga studier. Dussintals meta-analyser på förebyggande och behandling av sjukdomar i kroppens immun-, reproduktiva och kognitiva funktioner bekräftar sambandet mellan förekomst- och D-vitaminbrist. Dessutom påverkar detta viktiga spårämnes inflytande på utvecklingen och frekvensen av sjukdomar i kardiovaskulära och endokrina system (fetma, socker diabetes), liksom tuberkulos, viral hepatit och många andra patologier.

Det visar sig att metabolismen av D-vitamin är förknippad inte bara med kalciummetabolism i vår kropp, som det allmänt är troligt. Enligt forskningsdata fungerar 525 gener felaktigt utan en potentierad interaktion mellan kalcium och D-vitamin. Samtidigt förblir betydelsen av detta viktiga vitamin mycket bredare än de kalciumrelaterade effekterna - nästan 8.000 gener som inte är kalciumberoende påverkas av aktiveringen av D-metaboliter. Det vill säga, D-vitamin är inte bara viktigt för att bibehålla benvävnad, men är också en viktig faktor för att många andra organ och system fungerar, särskilt immunitet.

- Vänligen berätta mer om de direkta effekterna av vitamin D på immunitet?

- Om under åren av influensa och förkylningar möter kroppen en infektion, bör skyddskrafterna i respiratoriska slemhinnans epitel utgöra en sådan "invasion". Infektiologer kallar detta för "första echelon av immunitet", och det är ganska svårt att överskatta D-vitaminens roll här. Det är detta spårelement som aktiverar epitelceller, stimulerar dem att utveckla sina egna skyddande antibiotika proteiner, defensiner och kathelicider, som förstör och neutraliserar mikroben.

Om patogenen kunde övervinna den första skyddsbarriären och var djupare i det submukosala skiktet i luftvägarna, aktiverades "andra echelonen av immunitet". Här utförs huvudskyddande funktionen av cellerna i den medfödda immuniteten - makrofager, monocyter och neutrofiler. D-vitamin aktiverar dem, främjar en adekvat produktion av antimikrobiella proteiner. Hela denna process med flera steg utgör kroppens immunsvar, förstör sjukdomen och förhindrar att sjukdomen utvecklas.

För att kroppen ska kunna motstå olika patogener är det självklart nödvändigt att regelbundet tillhandahålla tillräckliga mängder vitamin D. I Ryssland lider cirka 85% av befolkningen av en brist på detta viktiga vitamin - det här är statistik. Detta orsakar frekvent förkylning, trötthet, generell förlust av styrka, ryggsmärta, endokrina störningar och högt blodtryck. Lyckligtvis kan detta problem lösas. Ett högkvalitativt vitaminkomplex kommer att fylla behovet av vitamin D för att aktivera immunitet på cellulär nivå.

- Vilka vitamin D-preparat skulle du rekommendera till våra läsare?

- Du bör vara uppmärksam på den nya tablettformen som innehåller 1000 IE cholecalciferol, vilket motsvarar det vanligaste dagliga behovet av vitamin D3 och kan rekommenderas vid komplex behandling och förebyggande av förkylning. Detrimax ® vitamin D är nu populärt på marknaden.₃.

Undervisningen av drogen är 1 månad. Instruktionen föreskriver användning av halvtablett Detrimax ® Vitamin D₃ 1 gång per dag med måltider. Det rekommenderas att starta en profylaktisk kurs före början av kallt väder och början av kall- och influensasäsongen, det vill säga i början eller i mitten av september. Detta kommer att förbereda kroppens immunsystem för att bekämpa virus och bakterier, vilket minskar risken för att utveckla förkylningar.

Rum RU. №: RU.77.99.11.003.E.003908.09.17 den 09/05/2017

Vitaminer för kyla och influensa

Vikten och fördelarna med vitaminer - ämnet för vetenskaplig debatt är inte det första året. Bevisa att vår kropp är fullt absorberad alla vitaminer som vi ger honom i form av tabletter, piller och kapslar, vetenskapen kan inte än. Men för att ge information om det faktum att det är värdelöst att ta dem är det också så att vi som vanligt tar det som ett axiom att det är användbart att använda vitaminer i läkemedelsform och därför är det nödvändigt.

Av särskilt intresse är frågan om vilka vitaminer för förkylning och influensa som kan hjälpa till att påskynda läkningsprocessen, minska symtomens svårighetsgrad och förhindra utveckling av komplikationer.

Tre populära myter

• Ascorbicum är det bästa sättet att förebygga andningsinfektioner.

Denna åsikt hölls av forskare i många år, tills nya studier har visat att askorbinsyra inte är involverad i förebyggande processer av kroppen.

Och trots att den senaste upptäckten ännu inte har nått den nödvändiga berømmelsen, så att distriktsterapeuter skulle sluta rådgöra med att äta citroner och svälja askorbinsyrapiller under säsongsepidemier, kan vi säkert säga att askorbinsyra är en värdelös botemedel.

Men dess fördelaktiga effekt på en försvagad av en redan befriad förkylning är mycket viktigt.

• Dragee från apoteket är värdelös - allt som är användbart för att få dem från frukten.

Denna myt är mycket vanligt, men det finns inga tecken på att retinol, som erhållits genom att äta morötter, är bättre än retinol, som kom in i kroppen från ett farmakologiskt läkemedel.

Dessutom får man bara vitaminer uteslutande från mat, och förmår känna dosen av de substanser han använder.

Och om en person vägrar ett komplex från ett apotek under influensa till förmån för ett gäng bananer och en rad apelsiner, borde du fråga honom en rimlig fråga, varför stötte han ens på patologi, om den mängd vitaminer han använde från frukt och grönsaker är tillräcklig?

• Vitaminer med SARS och influensa är inte inblandade i behandlingsprocessen, allt som behövs är antibiotika och antivirala läkemedel.

Denna myt kommer att förstöras vid det första besöket till allmänläkaren, som kommer att utfärda en förteckning över recept som innehåller vitaminer. Ja, de kommer inte att förstöra bakterier och virus, men de kommer att göra annat arbete, inte mindre viktigt för vår kropps funktion under en sådan stressfull faktor för alla system som smittsamma sjukdomar.

Således blir det uppenbart att för att snabbt återhämta sig och för att säkerställa frånvaron av komplikationer efter en sjukdom är retinol, tokoferol och andra substanser nödvändiga för kroppen. Det återstår att ta reda på: vilka vitaminer att dricka med influensan måste vara?

Rekommendationer för antagning

För att ta reda på vilka vitaminer som ska ta för förkylningar och influensa, räcker det inte med att veta listan över deras namn. Det är viktigt att förstå vilken roll varje av dem spelar i kroppen under sjukdom.

Vitamin A.

Retinol är ett ämne som kan regenerera celler och vävnader. Under förkylningar och influensa, som med någon inflammatorisk process, är många epitelceller skadade i kroppen. Att ta minst ett och ett halvt tusen mikrogram retinol kan snabbt återställa epitelceller.

Vitaminer från grupp B

Vitaminer för förkylningar och influensa, som någon läkare kommer att rekommendera, kommer nödvändigtvis att inkludera vitamin B2 - riboflavin. Dess effekt på kroppen under influensa, akut respiratoriska infektioner eller akuta respiratoriska virusinfektioner är enorm: det stimulerar immunsystemet och tvingar det att producera fler antikroppar. Antikroppar är sällsynta soldater i vårt immunförsvar, som leder en kamp på organismeringsfältet med patogena antigener. Det är uppenbart att ju mer "soldater" av immunitet, ju snabbare blir segern över fienden.

Det är anmärkningsvärt att riboflavin påverkar immunsystemet försiktigt, så det är tillåtet att ta ens personer med autoimmuna sjukdomar som kontraindiceras i några, även naturläkemedel, immunmodulatorer.

Från grupp B kommer vitaminerna B1 och B6 (tiamin och pyridoxin) också att hjälpa till att klara avkylning. Men de har ett smalt spektrum av åtgärder: de "arbetar" med regenerering av luftvägsceller, vilket förbättrar patientens tillstånd om hosta är ett av patologins symptom.

Vitamin C

Askorbinsyra har en antiviral effekt, den kan hämma reproduktionen av virus i kroppen, vilket resulterar i att sjukdomen gradvis, som antigenen dör, passerar. Således fungerar ascorbicum som ett slags hjälp till immunsystemet.

Dessutom kan askorbinsyra stärka blodkärlens väggar. Det är känt att när influensa-kärlen blir mer permeabla, vilket leder till inre blödning. Askorbinsyra eliminerar risken för blödning, men den ska tas under influensa i "chock" -doser - minst 1500 mg per dag.

Det är känt att hans hjälp till kroppen kommer att uttryckas mer om du börjar ta det vid de första symtomen på sjukdomen. Men det är viktigt att komma ihåg att askorbinsyra kan orsaka en allergisk reaktion, uttryckt som hudutslag. I så fall måste pengarna stoppas.

Vitamin E

Tocopherol har förmågan att stimulera immunsystemet att bekämpa patogener. Erfordras dagligen i en mängd av 10 mg.

Dessutom är tokoferol en kraftfull antioxidant och skyddar därför kroppens celler från skador, utan att få influensa eller ARVI att skada kroppens vävnader, organ och system.

Vitamin PP

Vitamin PP eller, som det ofta kallas nikotinsyra, har förmågan att dilatera blodkärlen och förbättra blodtillförseln. För detta bör en person få 20-30 mg nikotinsyra per dag.

För det första kan expansionen av blodkärl lindra hosta om det finns en i patienten. För det andra möjliggör förbättrad blodtillförsel immunförsvarets antikroppar att aktivt hantera antigener. Således återhämtning kommer snabbare.

Narkotika eller frukt?

Om vi ​​accepterar faktum att vitaminer för SARS, en förkylning eller influensa är nödvändiga, uppstår en naturlig fråga, måste du gå till apoteket, eller kan du få alla nödvändiga mikroelement med maten du äter?

• Retinol kan erhållas från morötter, rödpeppar och lökar (endast klyvda med fett).
• riboflavin finns i ägg, kockost, mandel och bovete
• tiamin och pyridoxin finns i kål, kött, spenat och ärtor;
• askorbinsyra lurkar i stora mängder i citron, vildrosa och svart vinbär;
• tokoferol är i nötter, kött och lever;
• nikotinsyra finns i njurar, lever, svampar och ananas.

Faktum är att alla nödvändiga ämnen kan erhållas under en måltid, men faktum är att det är mycket svårt att beräkna vilka kvantiteter, säger askorbinsyra, du dricker efter att ha druckit ett glas rosehip buljong.

Fonder från apoteket ger möjlighet att noggrant övervaka alla doser, och därför med större nytta och säkerhet för att ta hand om din kropp. Den gyllene medelvärdet kommer att vara intaget av farmaceutiska preparat och en välbalanserad diet, rik inte bara i vitaminer utan också i mineraler, spårämnen och fibrer.

Färdiga komplex

När du besöker apoteket finns det en rimlig fråga: behöver du köpa förpackningar för varje vitamin separat, eller behöver du komplicerade multivitaminer för förkylningar och influensa? Kärnan i frågan ligger i kostnaden för droger: i regel har du köpt alla listade ryska läkemedel separat, du kan spendera en storleksordning mindre än på ett färdigt komplex som är utformat för att lösa en specifik uppgift - stärka immunsystemet, förbättra hud, ben, och så vidare.

För det ultimata målet - återhämtning av kroppen med förkylning passar båda alternativen. Det är bara viktigt att ta hänsyn till ämnenas "konflikt" mellan varandra: vissa ämnen kan jämföra effekten av vitaminet och skaparna av de färdiga komplexen tog hänsyn till dessa omständigheter och gjorde upp receptet så att komponenterna i drogen inte kom i konflikt, utan tvärtom stärkte varandras handlingar.

Lyckligtvis har frågan om konflikt inget att göra med de ovan angivna vitaminerna, de passar alla perfekt tillsammans, och det enda problemet som kan uppstå är överträdelser av reglerna för metoder eller, mer exakt, deras förenlighet med mat.

Tre viktiga regler för antagning

1. Under tiden du tar vitamin kan du inte röka och dricka alkoholhaltiga drycker. Även en rökt cigarett förstör fullständigt den dagliga delen av konsumerad askorbinsyra, en betydande del av B-vitaminerna och kalium. Om det är omöjligt att vägra röka, bör de beaktas vid beräkningen av den dagliga dosen, vilket ökar dem till normens övre gräns.
2. Antibiotika och B-vitaminer är dåligt kompatibla, så om läkaren föreskriver antibiotika som huvudverktyg för att bekämpa bakterier, tar B-vitaminer ingen mening.
3. Inte bara dåliga vanor kan förstöra askorbinsyra, men också ofarliga livsmedel som innehåller ascorbinas - gurkor och zucchini. Därför bör man ta bort askorbinsyra från användningen av dessa grönsaker.

Således är frågan om det är möjligt att dricka vitaminer med influensan, betraktas som fullständigt löst till förmån för vitaminerna. De accelererar inte bara läkningsprocessen utan har också mycket trevliga biverkningar, bland annat förbättring av hud, naglar, hår och ben.

Det är känt att en tillräcklig mängd av alla nödvändiga näringsämnen i kroppen bidrar till ett slags förebyggande av depression, förlänger livet, tjänar som skydd mot farliga sjukdomar. Därför hjälper den här kunskapen inte bara till att övervinna influensa och akuta luftvägsinfektioner, men också förbättra kvaliteten på ditt liv, öka effektiviteten, vitaliteten och vitaliteten.

Vitaminer för kyla och influensa

Den vanliga förkylningen kallas också akut andningssjukdom. Detta är en infektionsskada i övre luftvägarna som provoceras av olika typer av virus (influensavirus, rinovirus, adenovirus). För att förhindra förkylning måste du behålla ett starkt immunförsvar. Vitaminer är viktiga för att stärka immuniteten. Vitaminberedningar för förkylningar och influensa påskyndar läkningsprocessen, förhindrar reinfektion.

Varför ta vitaminer för förkylning?

Vitaminer - ämnen som hjälper kroppen att motstå andningsinfektion hos andningsorganen. Under en sjukdom betyder vitamin:

• har en immunstimulerande effekt, hjälper immunceller att förstöra smittsamma medel
• påskynda regenerering av virala vävnader i slemhinnorna i luftvägarna;
• stimulera produktionen av slemhinnan utsöndring av näshålan innehållande immunproteiner;
• förstöra vissa typer av virus.

Vilka vitaminer är viktiga att ta för förkylning?

Under akut respiratorisk sjukdom är det nödvändigt att ta vitaminläkemedel. Du bör dock välja droger som innehåller vissa vitaminer som aktivt hjälper till förkylning. Sammansättningen av det valda läkemedlet bör vara:

1. Retinol (A). Accelererar cellregenerering. Normaliserar tillståndet av epitelvävnader i slemhinnorna i näshålan och luftvägarna.
2. Askorbinsyra (C). Den har antiviral effekt, hämmar livskraften hos patogena mikroorganismer. Stärker immuniteten. Det förhindrar skador på kapillärerna och blödningen i näspassagen.
3. Tokoferol (E). Ökar kroppens försvar. Den har en uttalad antioxidant effekt, tillåter inte smittsamma medel att skada cellulära strukturer.
4. Calciferol (D). Stark antioxidant. Ta D-vitamin måste vara under vintersäsongen med brist på sol för att behålla kroppens försvar.
5. Tiamin (B₁). Accelererar återställandet av slemhinnorna i luftvägarna som skadas av infektionen.
6. Riboflavin (B.₂). Stödjer immunsystemet. Stimulerar syntesen av immunproteiner.
7. Nikotinsyra (B₃). Har en vasodilaterande effekt och minskar därmed hostan. Hjälper immunceller att bekämpa infektion, snabbar återhämtning.
8. Pyridoxin (B₆). Återställer känsligheten hos slimhinnorna i näshålan och andningsorganen.

Matkällor för vitaminer

Om en person äter fullt, har råd med högkvalitativa och näringsrika livsmedel, så dricker apotek vitaminer för förkylning är valfritt. Följande är rika matkällor för vitaminer:

• Retinol - morot, pumpa, tomater och andra röda och orange vegetabiliska produkter;
• askorbinsyra - currants och andra sura bär, vildrosa, paprika, citrus;
• calciferola - fiskolja, havsfisk, lever;
• tokoferol - vegetabiliska oljor, nötter;
• tiamin - baljväxter, kli, klibbiga grönsaker;
• Riboflavin - flingor, ägg, nötter, mejeriprodukter;
• nikotinsyra - slaktbiprodukter, svampar;
• pyridoxin - kött, baljväxter, kål.

Från produkterna kan du få alla näringsämnen, men det är omöjligt att beräkna hur mycket av ett visst vitamin som konsumeras med mat. Med förkylning är det bättre att ta vitaminkomplex som gör det möjligt att strikt följa dosen som doktorn föreskriver.

De bästa vitaminberedningarna

Apoteksnätet presenterar idag en stor mängd vitaminkomplex som hjälper till att förhindra eller bota förkylning snabbare. Nedan är de mest högkvalitativa och populära droger som kan tas med akut respiratoriska infektioner.

1. Vitrum. Ofta köpt med influensa och förkylning vitamin läkemedel. Vitaminer och mineraler i kompositionen accelererar återhämtning, hjälper kroppen att återgå till normal efter sjukdomen. Komplexet stärker immunsystemet, fyller kroppen med energi.
2. Centrum. Det rekommenderas både för SARS och omedelbart efter återvinning. Kompositionen innehåller 24 aktiva ingredienser för att stärka immunsystemet och förhindra hypovitaminos, vilket är vanligt med en förkylt kropp.
3. Alfabetet. Ett populärt vitamin- och mineralläkemedel förskrivet till vuxna och barn för förebyggande och eliminering av vitamin- och mineralbrist. Kompositionen i optimal koncentration är retinol, kalciferol, tokoferol, grupp B, mikroelement.
4. Kommer att styra. Komplexet rekommenderas för förkylningar, baserat på retinol, C-vitamin, zink, växtekstrakter. Stimulerar försvar, påskyndar återhämtningen av kroppen.
5. Theraflu är immuno. Pulver baserat på askorbinsyra, zink, echinacea extrakt. Det hjälper till att förhindra förkylning och bota det i början.
6. Multi-flikar Immuno plus. Multivitaminer rekommenderas för användning på hösten och vintern under säsongen av akut respiratoriska infektioner. Förutom standarduppsättningen av användbara substanser finns det mjölksyramikroorganismer i kompositionen som aktiverar syntesen av immunproteiner.
7. Sambukol. Immunostimulant baserad på vitamin C, zink och ädelbärsekstrakt. Det stöder immunsystemet, blockerar virusattacker på kroppen, har antiinflammatorisk effekt.
8. Zink + Vitamin C. Kosttillskott från det kända ryska företaget Evalar. Det är avsett att förhindra förkylning. Drick bort drogen, helst i en kall vinter-vårperiod.

Regler för att ta vitaminer

Med vitaminpreparat kan du inte röka, dricka alkohol. Efter att ha rökt endast en cigarett, berövar en person den dagliga dosen konsumerad C-vitamin, liksom en betydande mängd föreningar i grupp B och mineraler.

Träna inte det gemensamma intaget av antibiotika och vitaminpreparat. Antibakteriella läkemedel har en särskilt dålig effekt på absorptionen av föreningar i grupp B. Därför är det meningslöst för en person som tar antibiotika med SARS för att köpa vitamin B.

C-vitamin förstörs av verkan av askorbinas, ett enzym som finns i många växtföda. Särskilt mycket enzym i gurkor, blomkål, zucchini. Därför bör man överge när man tar droger av askorbinsyra från användningen av dessa växtprodukter. I de inaktuella frukterna och grönsakerna förstörde askorbinas nästan all vitamin C. För att fylla askorbinsyra måste du äta färska, nyskurna och plockade frukter.

Traditionella metoder för behandling av förkylningar

I folkmedicin används vitaminer, särskilt askorbinsyra, för att behandla förkylningar. Av de produkter som används för att förbereda enkla och effektiva folkmedicinska lösningar kan det noteras:

• en blandning av kokt mjölk och högkvalitativt smör
• citroner (krossad, konsumerad med honung);
• vitlök som innehåller en stor mängd phytoncider - ämnen som förstör infektionen (på grundval av vitlök kan inandas);
• Havtorn, vinbär, hallon, tranbär - dessa bär är fulla av alla vitaminer som är viktiga för att stärka immunförsvaret.

Från bären kan du göra fruktdrycker, kompott, sylt, te. Berry drycker mätta kroppen med en stor mängd vitaminer och mineraler, har en antiinflammatorisk effekt, eliminerar trötthet, stimulerar metabolism och tonar kroppen. Men det är bättre att använda fräscha fräscha frukter.

I allmänhet är det för att förkylning viktigt att dricka mycket vätskor. Drycker lindrar en sjuk person från törst som orsakats av feber.

Vitaminer för influensa och kyla: En lista över effektiva vitaminer

Så snart hösten börjar börjar många av våra landsmän omedelbart lida av utmattning, en rinnande näsa.

Om vädret är vått aktiveras virusen, vilket leder till utveckling av akuta luftvägar och influensa.

För att inte bli sjuk bör du systematiskt behålla ditt immunsystem med vitaminer. Även om en person är redan sjuk, tar vitaminkomplexen påskynda läkningsprocessen.

Hur fungerar vitaminer?

På grund av användningen av högre doser av vitamin C i början av sjukdomen är det möjligt att minska risken för ytterligare förvärring och utveckling av komplikationer. Askorbinsyra stimulerar människokroppens förmåga att utsöndra vita blodkroppar och interferoner.

Det är möjligt att skapa en sur miljö, som påverkar virusens aktivitet negativt, för att förhindra penetrering av deras partiklar i cellerna.

Vitamin C ingår ofta i sammansättningen av de populära kombinerade antivirala drogerna. Du kan närma kroppen med askorbinsyra, om du äter grönsaker, bär och frukter, ovanligt rik på detta vitamin:

1. söt paprika;
2. citrusfrukter;
3. kiwi;
4. svart vinbär;
5. tranbär;
6. infusioner, dogros decoctions.

Vitamin A hjälper till att klara avkylning, flera gånger som ökar skyddsfunktionen hos slemhinnorna. Det tillåter inte virus att invadera celler, ökar aktiviteten av interferon. Du kan få vitamin A från fet fisk, smör och djurlever.

Vetenskapliga studier har visat att det är föremål för profylaktisk användning av D-vitamin, det är möjligt att minska kroppens mottaglighet för andningsbesvär och för att minska sjukdomar i övre luftvägarna. En annan viktig egenskap är att förebygga antibiotikaresistens.

Viktigt för influensa, kyla och mineraler, som zink. Det kännetecknas av antioxidantegenskaper, blockerar förstörelsen av cellmembran, rhinovirusens förmåga att föröka sig. Tack vare zink aktiveras immunsystemets aktivitet, symptomen på sjukdomen lindras. Ämne närvarande i nötter, frön, bönor.

Ta vitaminer bör vara i högre doser, eftersom de snabbt tvättas ut med en stor dryck.

Vitaminkomplex

Modern farmakologi erbjuder bara ett stort urval vitaminberedningar. Vitaminer för förkylning ska välja dessa:

• Kommer att styra. Detta speciella komplex innehåller A-vitamin, askorbinsyra, zink och naturliga växtekstrakter. Det ökar motståndet mot virus under förvärring av säsongsbetingade sjukdomar, kommer att påskynda processen för återhämtning från influensan. Det rekommenderas att ta 1-3 tabletter per dag;
• vitamin C (brusande). Lätt att använda, producerad i en dos av 1000 mg. Du kan dricka det en gång om dagen;
• Theraflu Immuno. Består av askorbinsyra, zink, echinacea extrakt. Det produceras i form av ett pulver som inte innebär förberedande upplösning (det bör hällas omedelbart i munnen). Det förhindrar effektivt förkylning och kan ordineras för att lindra det.
• Multi-Tabs Immuno Plus. Komplexet bidrar till att stärka kroppen och kommer att bli ett utmärkt förebyggande av virusproblem. Den innehåller mjölksyrabakterier som är ansvariga för att stimulera produktionen av immunglobuliner. Kan tas en gång om dagen i en månad;
• Sambucol Immuno Forte. Detta biologiska tillsatsmedel är tillverkat av zink, C-vitamin, extrakt av svart ädelbär. Den senare komponenten ökar immuniteten, skyddar celler från virus, kännetecknas av antiinflammatorisk verkan. Den framställs i form av en lösning, vilken är användbar för tillsats till te för att erhålla en terapeutisk dryck. Det ger också möjlighet att blanda det med mineralvatten för en uppfriskande drink. Tillåtet att ge till barn som är äldre än 6 år.

Vad kommer att hjälpa människors sätt?

Organiskt komplement till behandlingen och alternativ medicin. Folkmekanismer gör ett utmärkt jobb med förkylningar, de är effektiva vid influensa, men med rätt tillvägagångssätt, och parallellt är det nödvändigt att klargöra vilka antibiotika som ska tas vid influensa och influensa.

Så det är mycket användbart att dricka mycket vätskor under en sjukdom. Det kan inte bara vara vatten, utan också fruktrika juice från frukt, fruktdrycker, fruktbärsdrinkar, tranbär, lingonberries, örtte. Drycker släcker den konstanta törst som orsakas av hög kroppstemperatur, mättar patientens kropp med nödvändiga ämnen.

En vitaminkomposition gjord av naturligt smör och kokt mjölk hjälper dig mot förkylning. Den resulterande blandningen är berusad 6 gånger om dagen.

Kanske det ekonomiska alternativet skulle vara att äta citroner. De ska hakas med köttkvarn, krydda med 150 g socker eller 100 g bihonung. Ät detta hemhjälp bör vara 5-6 gånger om dagen, 1 matsked.

Om du ingår i dina effektiva vitaminprodukter, då med influensa och under en förkylning, kommer de att vara nyckeln till en snabb återhämtning. Skulle vara uppmärksam på:

1. vitlök. Phytoncides dödar bakterier, virus, vilket inte tillåter dem att föröka sig. Vitlök kan användas för inandning;
2. havtorn Innehåller nästan alla kända vitaminer, aktivt kämpar mot virus. Behandla kyla med havtorns värme;
3. svart vinbär. Berry kan säkert kallas ledande inom innehållet av askorbinsyra. Skillrar antiinflammatoriska och immunmodulerande egenskaper. Currant lindrar trötthet, toner, stärker hjärtmuskeln, återställer fettmetabolismen. Torra löv av busken bryggs som te, och bären själv är vridet i köttkvarn och täckt med socker i ett 1 till 1 förhållande;
4. hallon. Känd källa till vitaminer, mineraler. Naturlig antioxidant och antibiotikum under kallt lindrar inflammation, dödar virus, bakterier. Du kan äta hallon i någon form;
5. tranbär. Innehåller vitaminerna E, A, K, C, mineraler, spårämnen. Det rekommenderas att använda färskt.

För att inte bli sjuk bör man mätta kroppen med vitaminer, inte bara under säsongssjukdomar, utan även under hela året, som experten kommer att berätta förtrogen i videon i den här artikeln.

Vitaminer för kyla och influensa

innehåll:

Förkylningen är en akut virussjukdom som uppstår som en följd av virusets aktivitet i andningsorganens område. Detta beror på en minskning av immunsystemet och försvagning av kroppens försvar.

Av denna anledning är det förutom behandling nödvändigt att ta komplexa vitaminer för förkylningar och influensa, vilket kan förbättra hälsan och stärka kroppen.

Vilken effekt har vitaminer?

Många människor har ofta en fråga om huruvida det är möjligt att dricka vitaminer under en förkylning och vilken effekt har de på deras hälsotillstånd? Många läkare tror att under denna period är det nödvändigt att ta olika vitaminkomplex som kan förbättra immuniteten.

På grund av användningen av C-vitamin i höga doser under den initiala perioden av sjukdomen minskar risken för ytterligare utveckling av komplikationer och förhindrar förvärring av den patologiska processen. Ascorbinsyra ökar människokroppens förmåga att utsöndra vita blodkroppar och interferoner.

Det här gör det möjligt att skapa en sur miljö som skadar aktiviteten hos virala organismer. Som ett resultat kan deras partiklar inte tränga in i cellstrukturen. Av denna anledning rekommenderas att du tar vitamin C-produkter i början av en kall sjukdom.

Att mätta kroppen med askorbinsyra är tillräckligt för att äta grönsaker, bär, frukter med innehåll:

• Söt bulgarisk peppar;
• kiwi;
• Svart currant;
• tranbär;
• Rosehip infusions;
• Citrus.

Komplexa vitaminer för förkylning med A-vitamin har en bra effekt. Det är denna komponent som flera gånger ökar skyddsfunktionen hos slemhinnorna. Det är detta som inte tillåter virus att tränga in i cellstrukturen, ökar aktiviteten av interferon. Du kan få vitamin A från fet fisk, smör, djurlever.

Under influensan är mineralkomponenter, såsom zink, av särskild betydelse. Den har starka antioxidantegenskaper, blockerar förstörelsen av cellmembran, förhindrar fullständigt multiplikationen av ranovirus.

Effektiva vitaminkomplex för förkylning

Vad ska ta komplexa vitaminer för förkylning? Apotek har mycket droger som hjälper till att förbättra immuniteten och stärka skyddsegenskaperna.

Under influensa rekommenderar ORVI läkare att använda följande åtgärder:

1. Kommer att styra. Detta komplex innehåller vitamin A, askorbinsyra, zink och naturliga växtekstrakter. När det tas är det en ökning av resistens mot virala organismer under förvärring av andningssjukdomar. Dessutom påskyndar det läkningsprocessen.
2. Theraflu Immuno. Basen av läkemedlet innefattar sådana användbara komponenter som vitamin C, zink, echinacea-extrakt. Den är gjord i form av ett pulver som inte kräver upplösning, det måste hällas direkt i munnen.
3. Sambucol Immuno Forte. Denna produkt är ett biologiskt tillsatsmedel, som är tillverkat av zink, askorbinsyra, svart elderbärsextrakt. Den senare substansen ökar immunförsvaret, skyddar kroppen från virus, har en stark antiinflammatorisk effekt. Det utförs i form av en lösning som rekommenderas att läggas till te.

Naturläkemedel

Vitaminprodukter har en bra effekt för förkylningar. De stärker immunsystemet, eliminerar obehagliga symptom, påskyndar återhämtningsprocessen.

Bland de mest effektiva är det värt att lyfta fram:

1. Vitlök. I dess sammansättning finns flyktiga, som dödar bakterier, virus och förhindrar deras reproduktion.
2. Svart currant. Bergen innehåller en hög nivå av askorbinsyra. Dess användning eliminerar trötthet, har en toning effekt, stärker hjärtmuskeln.
3. Hallon. Berry har en stor mängd vitaminer, mineralkomponenter. Det är en naturlig antioxidant, antibiotikum som eliminerar inflammatorisk process, dödar bakterier, virus.

slutsats

Frågan om du kan dricka vitaminer för förkylning kan besvaras jakande. Deras mottagning gör att du kan stärka immunsystemet, återställa kroppens skyddande egenskaper och påskynda återhämtningsprocessen. Det är viktigt att veta vilka vitaminer som behövs särskilt under denna period, vilka av dem tillåter att förbättra tillståndet och stärka kroppen.

Vilka vitaminer för förkylning hjälper?

Vid de första manifestationerna av en förkylning börjar de flesta av oss omedelbart aktivt använda C-vitamin i form av te med citron-, hallon eller vinbärssylt, rosenkrämbuljong, lök, etc. Det är inget fel med det, om du inte överdriver det och får allergisk hudutslag över hela kroppen. Askorbinsyra är emellertid inte en panacea alls, och inte bara dess brist bidrar till en minskning av immunitet och en ökad mottaglighet av organismen för virusinfektioner.

Vilka vitaminer för frekvent förkylning behöver konsumeras

Om det räcker för att du kommer under regnet, fuktar fötterna eller går ut på vintern utan handskar och en halsduk på gatan, så att din hals blockeras genast och din näsa läcker, vilket indikerar svag immunitet. Vilka vitaminer under kallperioden hjälper till att skydda kroppen?

Det här är en naturlig immunmodulator, om dess insufficiens observeras, lider en person inte bara av återkommande akuta luftvägsinfektioner, utan också av sådana problem som nedsatt syn, allergiska reaktioner, dålig hud, sår i munens hörn, störningar och smittsamma sjukdomar i tarmarna. Vitamin A skapar en naturlig barriär på den mänskliga slemhinnan, skyddar den från införandet av bakterier och virus. Det är möjligt att fylla sin brist på vintern, regelbundet med morötter och pumpor, samt dessutom ta farmaceutiska preparat.

E-vitamin hjälper också till att stärka immunförsvaret och kämpa förkylning. Det bidrar till nedbrytningen av fria radikaler i kroppen och deras borttagning, för utan det kan du inte göra. Så - ta vitaminkomplex med vitamin E-innehåll, fyll i morotsallad med vegetabilisk olja och gnaga solrosfrön vid varje tillfälle.

Vitaminer från grupp B

B-vitaminer stimulerar och stöder produktionen av antikroppar genom kroppens immunförsvar, bidrar till bättre absorption av andra vitaminer och mineraler. Ta prov och konsultera med terapeuten för att bestämma exakt vilken typ du saknar, och ta den. Dessutom ingår i kost av ägg, lever, baljväxter, spannmål, vetegroddar.

På vintern behöver du definitivt konsumera tillräckligt med vitamin D, speciellt för svaga, sjukliga barn. Om du inte gillar fiskolja - inkludera minst en gång i veckan i menyn feta havsfisk, kaviar eller torsklever.

Rekommenderade vitaminkomplex för förkylning

Tyvärr kan en modern person inte förse sig med mat uteslutande av naturliga produkter som odlas naturligt - till exempel om du jämför innehållet av vitamin C i ett äpple, då behöver du nu äta ca 4 kilo frukt för att få så många vitaminer som finns i en frukt 50 -70 år sedan. Därför kan man inte göra utan syntetiska vitaminkomplex som erbjuds i apotek. Tänk på de populära vitaminerna för förkylning, som kan köpas på apoteket.

Det populära komplexet av vitaminer för behandling av förkylning på grund av sin grundliga komposition hjälper till att besegra sjukdomen på kort tid och upprätthålla immunitet. En förpackning med 30 tabletter är designad i 10 dagar, med en hastighet av 1 tablett x 3 gånger om dagen.

En bra extra källa till vitaminer och mineraler under hösten-vintern, förutom att ha i dess sammansättning laktobaciller, vilket hjälper till att återställa sina egna försvar efter kall behandling med antibiotika och andra potenta läkemedel. Frigivningsform: för vuxna och barn upp till 12 år (Immuno Kids).

Alfabet för vinterperioden

En komplex förberedelse med högt innehåll av antioxidanter och lipo- och bärnstenssyra, utformad speciellt för att ge immunitetsstöd under den kalla årstiden. Bra profylaktisk mot förkylningar och influensa. Finns i formuläret för både vuxna och barn (från 3 till 12 år).

Du kan också köpa dogrose, echinacea eller ginseng-tinktur - som alla också är förstärkta homeopatiska immunmodulatorer.

Effektiva vitaminer för förkylning

Frågan om användbarheten av vitaminkomplex har varit föremål för en vetenskaplig debatt i många år. Vetenskapliga bevis på att människokroppen absorberas fullt ut alla näringsämnen som säljs i tabletter och kapslar, är ännu inte tillgängliga. Men det finns ingen tillförlitlig information att användningen av tabletter av vitaminer inte gynnar kroppen. Därför är vitaminkomplexen mycket efterfrågade och rekommenderas för akuta respiratoriska virusinfektioner, akut respiratoriska infektioner och profylaktiska ändamål.

Låt oss se vilka effektiva vitaminer för kall och influensa som kan hjälpa patienten att minska svårighetsgraden av symptom, snabbt återhämta sig från en sjukdom, förhindra förekomst av komplikationer och återfall.

Effektiva kalla vitaminer rekommenderas obligatoriskt

För att bestämma vilka näringsämnen du behöver använda för förkylning måste du förstå vad de gör i patientens kropp under en sjukdom:

• retinol. Detta är ett ämne som är involverat i vävnads- och cellregenerering. Med förkylningar och inflammation i patientens kropp skadas epitelceller, vilket kan återställas genom att ta minst 1,5 tusen mikrogram retinol.
• vitaminer från grupp B. Alla medicinska specialister med förkylning rekommenderar att du tar riboflavin (B2). Det är oumbärligt för akuta luftvägsinfektioner, eftersom det bidrar till att stimulera immunförsvaret, vilket orsakar att det producerar fler antikroppar som bekämpar patogener. Även för förkylning hjälper B1 (tiamin) och B6 (pyridoxin). De har dock ett ganska snävt handlingssätt: de bidrar till återställandet av celler i andningsorganen, vilket påverkar förbättringen av patientens tillstånd genom hosta;

Intressant! Riboflavin har en mild effekt på immunsystemet, eftersom det indikeras även till patienter med autoimmuna sjukdomar som är förbjudna från att ta några immunomodulatorer (inklusive de av vegetabiliskt ursprung).

• Vitamin C. Ascorbinsyra har ett kraftfullt antiviralt medel, det bidrar till inhiberingen av processen för reproduktion av en virusinfektion i patientens kropp. På grund av detta återstår sjukdomen gradvis som förstörelse av patogener. Ascorbic är en bra hjälp för immunitetens arbete. Dessutom bidrar detta ämne till att stärka blodkärlens väggar och eliminerar risken för blödning när man tar ett och ett halvt tusen milligram per dag. Användning av askorbinsyra indikeras i närvaro av sjukdomens primära symtom;

Varning! Askorbinsyra kan orsaka en allergisk reaktion, som uttrycks i form av utslag på hudens yta. I denna situation bör användningen av medel avbrytas.

• Vitamin E. Tocopherol stimulerar immunsystemet för att eliminera patogen mikroflora. Du måste ta det för 10 mg per dag. Dessutom är tokoferol en bra antioxidant, eftersom den skyddar kroppens celler från skador, vilket inte tillåter en akut respiratorisk virusinfektion att skada patientens vävnader, inre organ,
• nikotinsyra. Främjar utvidgning av blodkärl och förbättrar blodcirkulationen. På grund av expansionen av patientens blodkärl minskar hosten, och förbättrad blodtillförsel hjälper immunsystemet att hantera antigener snabbare. Följaktligen är patienten mer sannolikt att återhämta sig. Daglig dos - 20-30 mg "nikotin".

Vad ska man välja: droger eller naturliga frukter?

Med tanke på att effektiva vitaminer för förkylning är en nödvändighet, måste du ta reda på var de ska få dem: från mat eller från farmaceutiska preparat?

Retinol i fast mängd finns i morötter, rödpeppar och lökar (vitamin A absorberas exklusivt med fetter). Ägg, mandel, ostmassa och bovete gröt är rika på riboflavin. Vitaminer B1 och B6 finns i kål, köttprodukter, ärter och spenat. Citroner, vildrosa och vinbär innehåller en stor mängd ascorbinka. Tocopherol är närvarande i nötter, köttprodukter och levern, och nikotinsyra finns i lever, njurar och svampar.

Baserat på det ovanstående kan vi dra slutsatsen att effektiva vitaminer för förkylning kan erhållas genom att äta mat. Det är emellertid väldigt svårt att beräkna mängden användbar substans som konsumeras från mat, till exempel vilken del av ascorbinka en patient får från rosehip-te.

Farmaceutiska preparat gör det möjligt att använda näringsämnen i respektive dosering, du kan säkert ta hand om kroppen. Det är bäst att kombinera intaget av farmaceutiska preparat och att hålla sig till en balanserad diet.

Du kan använda effektiva vitaminer för förkylningar i komplexen, och inte separat. Användbara substanser i sådana kompositioner väljs på ett sådant sätt att de ökar effekten av varandra och fyller människokroppen med väsentliga spårämnen.

Grundläggande regler för användning av effektiva vitaminer för förkylning

Ta multivitaminer behöver kurser. Vid denna tidpunkt är tobaksprodukter och användning av alkoholhaltiga drycker förbjudna. Även efter en cigarett du röker, är den dagliga delen av vitaminerna C, B och kalium fullständigt förstörd. Rökare som inte kan sluta cigaretter ska ta effektiva vitaminer för förkylning i ökad dosering.

Användningen av antibiotika och vitaminer i grupp B rekommenderas därför inte, om den medicinska specialisten har föreskrivit antibiotika som det viktigaste sättet att bekämpa patogener, att ta tiamin, riboflavin och pyridoxin inte är meningsfullt eftersom de inte är kompatibla.

Förstörelsen av askorbinsyra påverkas också av gurkor och zucchini. När man tar multivitaminer från dessa produkter är det bättre att vägra. Att ta effektiva vitaminer från förkylningen i tillräckliga kvantiteter tjänar som en förebyggande åtgärd för depression, skydd mot farliga sjukdomar och förlänger till och med livet. Tack vare intaget av vitaminkomplex är det möjligt att inte bara hantera sjukdomen utan också öka kraften, effektiviteten, livskvaliteten.

Vitaminer för kallt

Kall kan fånga oss när som helst på året och i alla väder. De överkollade här, de fångades i utkastet, blev våt i regnet, stod i kylan under en lång stund vid busshållplatsen och som ett resultat - en rinnande näsa, huvudvärk, ont i halsen, frossa, indisposition, hosta. Och förkylningen tar oss alltid i det mest oupphörliga ögonblicket. Sjukdomen kommer inte att hända: det är fruktansvärt för komplikationer, och sjukdomstiden måste minskas. Vad man ska göra Det är klart att man går till apoteket för läkemedel. Men är det nog bara medicinska droger som kämpar med förkylning? Självklart inte. Förstärkande vitaminer och mineraler, såväl som folkmedicin.

Vitaminer och mineraler som fungerar effektivt mot förkylningar

• Vitamin C. Klar att förstöra främmande organismer, nödvändiga för reproduktion av celler i immunsystemet
• Vitaminer från grupp B (B1, B2, B5, B6, B9, B12). De hjälper till att syntetisera antikroppar, som stöder immunsystemets aktivitet, och främjar absorptionen av andra vitaminer och aktiva substanser.
• Vitamin A. Förstärkning av slemhinnorna, förbättrar skyddsfunktionen.
• Vitamin E. Kontrollerar nedbrytningen av fria radikaler i cellen.
• Vitamin D. Tar en aktiv roll i metabolismen av kalcium och fosfor, vilket är särskilt viktigt för förkylningar.
• Järn. Det ger alla vävnader och organ med den nödvändiga mängden syre som kroppen behöver särskilt dåligt under infektionssjukdomar.
• Koppar. Känd för sina åtgärder: Antimikrobiella och antiinflammatoriska.

Komplex av vitaminer och mineraler som snabbt och effektivt kan bli avkallade

Den farmakologiska industrin producerar en tillräcklig mängd olika vitamin-mineral komplex för att bli av med kalla symtom, liksom att bidra till att förhindra eventuella komplikationer.

• Kommer att styra. Vitaminer för förkylning. Noggrant utvald komposition av ämnen hjälper på kort tid att bli av med alla oönskade manifestationer av förkylning. Stöder immunitet. Drick - 3 gånger om dagen, 1 tablett.
• Vitaminer Multi-flikar Immuno Plus. Universal komplex, som innehåller alla nödvändiga vitaminer, mineraler och aktiva substanser för att blockera verkan av alla bakterier. Drick 3 gånger om dagen, 1 tablett.
• Alfabetet under den kalla årstiden. Satsen är ett kraftfullt antioxidantkomplex. Det är också utrustat med bärnstenssyra och liposyra, som tar bort giftiga produkter från bakterier och virus från kroppen. Drick - 3 tabletter med olika färger per dag.

Folkmekanismer som aktivt hjälper till med förkylningar

Så vem sa inte, och folkmekanismer borde vara i spetsen för kampen mot förkylning.

1. Dricka. Det viktigaste för förkylning är att dricka mer och inte bara vatten utan fruktjuicer, örtte, tranbärsjuice, tranbär, svarta vinbär, som är rika på vitaminer och mineraler. Dessa vätskor släcker törst som uppstått vid hög temperatur och mättar kroppen med de mest fördelaktiga ämnena.
2. Vitaminsammansättning mot förkylning - kokt mjölk med honung och smör. Varm blandning drick 5-6 gånger om dagen.
3. Citron delikatess. Ett mycket effektivt (och ekonomiskt) sätt att snabbt behandla en förkylning är citron. Vi twist ett pund citroner i en köttkvarn, blanda med 150 gram socker eller 100 gram honung. Ta 1-2 matskedar 5-6 gånger om dagen.
4. Vitlök. Vitlökfytoncider på vinodlingsdjuren, vilket inte tillåter dem att föröka sig inom sin verksamhetsradie. Används som inhalator.
5. Havtorn Innehåller alla kända vitaminer. Aktivt bekämpar virus och vitaminer. För behandling av förkylning, förbereda juice från färska bär (kan frysas). Morse måste naturligtvis vara varm.
6. Svart currant. En av de ledande ledarna i innehållet av vitamin C. Det har immunmodulerande och antiinflammatoriska egenskaper. Det kan emellertid lindra trötthet, ton upp, stärka hjärtat och återställa lipidmetabolism. Black currant som ett läkemedel skördas genom att vrida bär till en köttkvarn och täcks med socker (i förhållandet 1: 1, förvaras i kylan. Förresten torkas blöta blad som te, de har alla egenskaper hos bär.
7. Hallon. En välkänd källa till vitaminer, spårämnen, mineralsalter och många andra näringsämnen. Att vara en antioxidant och ett naturligt antibiotikum kan ha en antiinflammatorisk, antiviral, antibakteriell effekt under kallt. Med antalet användbara element överstiger vissa frukter och grönsaker. Använd i någon form.
8. Tranbär. Innehåller vitaminerna K, A, E, grupp B, en stor mängd vitamin C, spårämnen och mineraler. Att vara ett naturligt antibiotikum har en antimikrobiell effekt.

Behandlingen av förkylning bör genomföras i komplexet: förbättrad fortifierad diet, plus ytterligare källor till vitaminer och mineraler, plus traditionell medicin. Processen att blockera de främsta kalla symptomen ska inte överstiga 3-4 dagar, annars bör du söka medicinsk hjälp. Enligt statistiken tar endast cirka 35-40% av människor åtgärder för att förebygga sjukdomar, resten hoppas på deras immunitet. Därför är det önskvärt att stärka din kropp regelbundet.