Näring för influensa

För en snabb återhämtning från andningssjukdomar är det nödvändigt att inte bara ta medicinsk behandling utan också ganska välbekanta handlingar. Av särskilt stor betydelse är influensas näring, kosten bör vara rik på användbara och värdefulla komponenter för kroppen.

En farlig smittsam sjukdom kräver ett allvarligt tillvägagångssätt vid behandling, förebyggande. Självklart är medicineringsterapi av stor betydelse. Men du måste veta vilka symtom och konsekvenser infektionen orsakar för att förstå hur man påverkar arten av sjukdomen.

Vad är influensa

Vi är omgivna av arméer av patogena bakterier och virus, och under vissa faktorer börjar de föröka sig snabbt. Dessa faktorer är:

• lufttemperatur från -5 till 5 grader;
• hypotermi person;
• lång vandring i våta skor
• kroniska sjukdomar.

Kroppen blir sårbar med nedsatt immunitet, vilket påverkas av ovanstående och andra faktorer. Viruset överförs av luftburna droppar genom hosta, nysning. Införas i cellens epitel, infektionen tränger in i blodet och sprider sig genom hela kroppen. Samtidigt är det en uppdelning av delar av friska och sjukdomsframkallande celler som förgiftar hela kroppen, inklusive inre organ. Allvarliga komplikationer uppstår:

• inflammatoriska processer i lungorna, bronkierna, luftstrupen;
• bihåleinflammation, bihåleinflammation, frontit, otitis;
• meningit, encefalit;
• kränkningar av lever, njurar, mag-tarmkanalen, urogenitala, nervösa och vaskulära system.

Behandling med droger ensam garanterar inte fullt ut en snabb återhämtning. Det är nödvändigt att ta en uppsättning åtgärder, som inkluderar ganska prisvärda hembaserade metoder, såsom rätt näring under influensan, viloläge, ventilation och rumsfuktning.

Det är felaktigt att tro att endast naturläkemedel kommer ut för hälsosam mat, ledande forskare är överens med detta och hävdar att mat direkt påverkar tillståndet hos en smittad person.

Näring för influensa och SARS

Låt oss börja med flytande mat. Många undrar - hur mycket att dricka vatten med influensan? Vi vet redan att patogena virus och mikrober deponeras på slemhinnan, och att komma in i blodbanan orsakar en kraftfull förgiftning av kroppen. Det är att eliminera dessa riskfaktorer att en stor dryck, flytande mat krävs. Vatten och dess derivat - komposit, gelé, fruktdrycker är det främsta verktyget för rengöring. Samtidigt återfuktar vatten torra slemhinnor, blockerar tillväxten och påverkan på kroppens patogena celler genom optimal fukt.

Hur mycket att dricka influensa med influensa

I ett hälsosamt tillstånd måste en vuxen konsumera minst 2 liter vatten per dag. När de smittas, dehydrerar kroppen snabbare och dricker bör ökas.

Följande drycker har en utmärkt effekt:

• te med honung - 1 tsk per kopp vatten.
• med hallon - 1 matsked för ett glas varm dryck.
• buljong höfter - den huvudsakliga källan till vitamin C. Denna växt, enligt forskare, är en mästare i innehållet av askorbinsyra - förstärker det mänskliga immunsystemet, främjar regenerering av friska celler.

Glöm inte fördelarna med mjölk, kakao, avkok av kamomill, lind, kalendula och andra örtte.

Mat med influensa och förkylning

Förlust av aptit följer ofta en persons sjukdom. Var inte rädd för detta. Kroppen omfördelar krafter mot kampen mot virus, och den extra belastningen i form av matsmältning kan minska nivån på skyddskrafterna. Med tanke på att sjukdomen åtföljs av smärtsamma symtom i halsen är det också mycket svårt att svälja hårda livsmedel. Och du borde inte göra det, den inflammade struphuvudet kan lätt skadas av fasta livsmedel. Därför är det okej om en sjuk person "sitter" på en diet. Från stekt, kryddig, rökt lider huvudfiltret - vår lever.

Denna kropp är så överbelastad på grund av berusning, drogernas inverkan. Om du inte tar hänsyn till de användbara rekommendationerna om vad du ska äta under influensasjukan, kommer den största körteln inte att kunna bearbeta toxiner, och de kommer att leda till nedsatt njurfunktion, urinvägar mm Därför behöver du veta hur man äter med influensa och akuta respiratoriska virusinfektioner, för att föredra flytande buljonger, juice, potatismos, etc.

Näring för vuxeninfluensa

Oavsett hur moderna och avancerade läkare kämpar mot rika rätter, kycklingbuljong för influensa och förkylning är det bästa botemedlet. Mormors metod att behandla förkylning har upprepade gånger motiverat sin effektivitet. Som det visade sig innehåller buljongen speciella komponenter som minskar antalet vita blodkroppar - neutrofiler, vilket orsakar obehagliga symtom i nasofarynxen - rodnad, svullnad, smärta etc.

När du konsumerar din favoriträtt måste du följa viktiga regler: det ska inte vara varmt, äta i små portioner.

Potatismos är den näst viktigaste maträtten som behövs för en sjuk person. Lätt och fluffig massa kommer att minska svullnad, varm hals och näringsämnena i roten, har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Mosad potatis måste konsumeras i form av värme, det är önskvärt att tillsätta mer vätska för att skapa en mushy massa.

Staplar mot influensa

Innehåll i naturliga grönsaker, frukt och citrus substanser är mycket användbara för kroppen av en smittad person. Men det är värt att överväga att den tunga matsmältningen av mat minskar nivån av skyddande krafter. Därför är det viktigt att konsumera dem i en krossad och termiskt bearbetad form. Är det möjligt att äta tangeriner med influensa - självklart. Men endast i en markform innehåller produkten antioxidanter, flavanoider, som har positiv inverkan på immunsystemet.

• Vitlök - Fördelen med den luktiga gåvan av naturen så ingen har avbrutit. Även stor Avicenna ansåg växten en panacea för alla sjukdomar som finns på planeten. Det måste konsumeras i små bitar, i små doser. Om det inte är möjligt att svälja det kan du hugga upp det, lägga det i en tallrik och placera det i patientens rum. Phytoncides och flavanoids kommer att förstöra virusets kolonier, sväva i luften.
• Ginger - En exotisk rot har upphört att vara knappa och finns tillgänglig i alla butiker. Det kan läggas till te, göra drycker i en blandning med citron, apelsin, kryddor: koriander, kanel.

Förutom en hälsosam kost är det viktigt att ge bort dåliga vanor: rökning, alkoholkonsumtion, energidrycker.

Nutrition för influensa hos barn

Congenial föräldrar med barns sjukdom drömmer för att snabbt eliminera obehagliga symptom, smärtsamma förnimmelser. Trots att mat är den främsta leverantören av energi, med andningssjukdomar, är motsatsen sant.

En av de första tecknen på sjukdomen är bristen på aptit hos barnet. I ett försök att förbättra barnens näring med influensa och SARS skapar vuxna ytterligare problem för sin hälsa. Mat som smälts i magen, tar en stor mängd krafter som är bättre att rikta mot skydd mot virusinfektion. Således förvärras symtomen, komplikationer uppstår. Därför ge barnmat endast när han vill ha det själv.

Vad matar barnet med influensa

Först och främst är det inte nödvändigt att göra en liten patient med exotiska och ovanliga produkter för hans kropp. Röd kaviar, exotiska frukter, orientaliska sötsaker är alla nya för barnets kropp, och istället för att vara bra finns risk för störning av matsmältningssystemet.

Att mata ett barn med influensa och ARVI borde vara bekant, ännu bättre, föda honom med sin favoritmat. Vi får inte glömma bort vätskor. Överdriven dricka, liksom i fallet med vuxnas sjukdom, är en källa till rening av kroppen från förgiftning, reglering av värmeväxling och stimulering av svettning. Hur mycket att dricka vatten med influensa till en liten patient - så mycket som möjligt, men i små sippor. Vid infektionssjukdom ökar metaboliska processer hos barn, ökningen av slaggverk, som måste avlägsnas med avföring, urin och svett. I detta fall kommer endast fluider att hjälpa. Vill inte ha enkelt vatten, gör söta te med citron, ingefära, apelsinskivor, honung.

Vad att mata till influensa för barn

Spädbarn upp till 3-4 månaders liv skyddas mot virus med speciella komponenter i modermjölk. Ämnen skapar ett hinder och tillåter inte patogener att komma in i kroppen. Men hur är det med barnen som är på artificiell utfodring. I barnmat från butiker från beprövade tillverkare finns komponenter som liknar funktionen till modermjölk men i otillräckliga kvantiteter. Därför är det viktigt att inte låta ett ungt barn smittas och att observera förebyggande åtgärder:

• begränsa kontakten med outsidare under epidemier
• vägra att besöka kliniker under kalla årstider och under epidemier;
• Låt inte din bebis kropp bli kall;
• luft hans rum regelbundet;
• håll barnets fötter varma - ha varma strumpor;
• installera en luftfuktare i sitt rum
• Använd interferonbaserade profylaktiska medel - Viferon, Kipferon, etc.

En ung mamma som är i ständig och nära kontakt med barnet bör också undvika kontakt med främlingar och de sjuka. Barnet måste stärka immunförsvaret genom att gå utomhus, lätta former av härdning. För att undvika infektion är det meningsfullt att bli vaccinerad med en inledande undersökning av en specialist.

Näringsregler för influensa

Influensa, liksom alla andra akuta respiratoriska virusinfektioner, är en typ av sjukdom som bara vår immunitet kan besegra. Patientens uppgift är att hjälpa sin kropp att klara av sjukdomen.

Korrekt dricks och ätande vid influensa är viktigt för en snabb återhämtning. Det finns mat som kan och bör ätas under barn och vuxna. Dessutom finns det många livsmedel som det är bättre att avstå om du vill bli bättre snabbt.

Diet under sjukdom

Kost för influensa är en förutsättning för snabb återhämtning. Men var inte rädd vid ordet av ordet. Hungrig för influensa behöver inte. Listan över livsmedel som är bättre att äta om sjukdomstiden är omfattande. Dessa inkluderar:

• magert kokt eller stuvat kött (kalvkött, kanin eller kyckling);
• magert fisk kokt
• färska frukter, som innehåller en betydande mängd vitamin C (svarta vinbär, äpplen, citroner och apelsiner);
• Alla färska grönsaker (vitlök och lök måste nödvändigtvis inkluderas i patientens dagliga kost).
• lätta grönsaksoppa och kycklingbuljong;
• mejeriprodukter (mager mögelost, naturlig yoghurt och kefir);
• en mängd gröt tillagad i mjölk (bovete, havregryn och ris);
• några färska nötter utom jordnötter;
• färsk och naturlig bihonung;
• torkat bröd

Listad mat kommer att gynna barn och vuxna under influensan. Det absorberas lätt av människokroppen och ger samtidigt en stor mängd energi som behövs för att framgångsrikt bekämpa sjukdomen. Inte mindre viktigt är innehållet i kosten av vitaminer och mineraler. Denna faktor påverkar också patientens återhämtningsgrad direkt. Alla detaljer hittar du i artikeln "Vitaminer med influensa."

Vad är bättre att dricka?

Överdriven varm dryck är nödvändig för att patienten ska kunna motverka influensan. Det hjälper till att undvika dehydrering, minskar kroppstemperaturen, och hjälper också till att avlägsna berusningsprodukter med urin och svett.

Lämpliga drycker stor variation. Det är faktiskt lättare att säga vad man ska dricka under sjukdomen ska inte vara. Så, med influensan behöver inte användas:

• söt läsk
• förpackade juice;
• alkohol.

Allt annat du kan dricka. Men alla måste komma ihåg en viktig regel. Den optimala temperaturen på drycker som du dricker med influensan bör vara ungefär lika med den som anges av termometern. Med andra ord bör dryckens temperatur vara 36-40 grader Celsius. Detta gör det möjligt för kroppen att inte slösa extra energi och tid för att kyla dem.

Då är allt begränsat bara av fantasi och preferenser. Du kan dricka

• te med hallon, honung och citron (välj vad du föredrar);
• utspädd blackcurrant sylt;
• färsk fruktjuicer;
• komposit av torkade frukter;
• bär fruktdrycker;
• kokt vatten.

Skadlig mat

Som du förstår består näring med influensan inte bara av de produkter som kan ätas, men också de som inte rekommenderas. Det senare inkluderar:

• fet och tung mat;
• korv och rökt kött
• konfekt;
• konserverad mat;
• kaffe och kakao.

Allmänna rekommendationer

Det finns också några enkla regler för att äta med influensan, vilket också kommer att underlätta en snabb återhämtning.

• Tvinga inte patienten att äta om han inte har någon aptit. Sådan näring är inte exakt fördelaktig.
• Mat bör vara lätt, rik på energi, proteiner och vitaminer.
• Det bör tas i små portioner. Så din kropp blir lättare att smälta den utan onödig energiförbrukning.

Jag rekommenderar också att du läser artikeln "Mat med SARS".

Näring för influensa

Allmän beskrivning av sjukdomen

Influensa är en akut virusinfektion som påverkar luftvägarna och orsakas av influensaviruset.

arter:

Influensavirus kännetecknas av konstant mutation. Varje ny muterad stam är resistent mot kända antibiotika och kräver utveckling av nya typer av droger. Nu i världen är kända om 2000 arter av influensavirus. Tre stora virusgrupper identifieras - A-, B- och C: -grupp A-virus orsakar vanligtvis epidemier och pandemier. Grupp B påverkar bara människor, vanligtvis barn först, grupp C är dåligt förstådd, viruset sprider sig endast i den mänskliga miljön, skiljer sig inte särskilt från svårighetsgrad.

Skälen:

Den vanligaste orsaken till infektion med influensaviruset är kontakt med en sjuk person. Infektionsvägen är luftburet.

symptom:

Några dagar av inkubationstiden går in i en period av akut sjukdom. En sjuk person har feber, han har skakningar, huvud och muskler ont. Allvarlig torrhet i nasofarynx åtföljs av en torr, mycket smärtsam hosta. Av speciell fara är komplikationer som är möjliga med en allvarlig sjukdomsförlopp: lunginflammation, hjärnhinneinflammation, otitis media, myokardit, hos äldre och barn under två år, kan komplikationen vara dödlig.

Hälsosam mat för influensa

• kycklingsbuljong: hämmar utvecklingen av neutrofila celler som orsakar inflammation och trängsel i nasofarynxen;
• vitlök: innehåller allicin, som är dödlig för bakterier, svampar och virus;
• kryddor (ingefära, kanel, senap, koriander): öka svettningen, vilket är bra vid höga temperaturer, och leda till en minskning av blodkärlen, vilket underlättar svårighet att svälja och andas.
• Produkter som innehåller zink (kött, ägg, skaldjur, nötter);
• frukt och grönsaker med höga nivåer av beta-karoten, folsyra, magnesium (till exempel: cantaloup, spenat, aprikoser, sparris, betor, blomkål, morötter, mango, pumpa, rosa grapefrukt, tomat, mandarin, persikor, vattenmelon, kiwi) ;
• livsmedel med vitamin C (papaya, citrusfrukter, apelsinjuice, gul eller röd paprika, jordgubbar, tomater och yam);
• livsmedel som är höga i vitamin E (majsolja, mandel, fiskolja, hummer, hasselnötter, safflorolja, jordnötsolja, solrosfrön och laxbiff);
• produkter som innehåller flavonoider (hallon sirap, citroner, grön paprika, körsbär och druvor, lingonberries);
• produkter med quercetin, en starkt koncentrerad form av bioflavonoider (broccoli, röda och gula lök).

Provmeny

Tidig frukost: Semolina gröt med mjölk, grönt te med citron.
Den andra frukosten: ett mjukt kokt ägg, buljong med kanelrose.
Lunch: Vegetabilisk soppa i köttbuljong, ångkött biffar, risgröt, kompott gnidas.
Snack: äpple bakat med honung.
Middag: Stekad fisk, potatismos, fruktjuice utspädd med vatten.
Vid sänggåendet: kefir eller andra fermenterade mjölkdrycker.

Traditionell medicin för behandling av influensa:

• frukter av svart vinbär (brygg med varmt kokt vatten med honung) - ta upp till fyra glas om dagen;
• avkok av kvistar med svart vinbär med honung (bryt kvistarna, tillsätt vatten och koka i fem minuter, fortsätt ånga i flera timmar) - använd två glasögon på natten;
• par lökar och vitlök (gnid löken och två eller tre vitlöksklyfta och ta några djupa andetag) - två till fyra gånger om dagen;
• en infusion av torkade frukter av hallon (en sked av bär, häll ett glas kokt vatten, lämna i tjugo minuter) - ta 250 ml två gånger om dagen;
• en blandning av lindblommor och torra frukter av hallon (häll en blandning av kokande vatten över blandningen), ta 250 ml två gånger om dagen;
• buljongmassan och lakritsrot (lakrits) (en matsked av blandningen för att bryta tre hundra ml med kokande vatten, för att insistera femton minuter) - ta 250 ml två gånger om dagen;
• Infusion av kvistar och löv av lingonberry (häll en blandning av kokande vatten över skeden), ta två matskedar fem gånger om dagen.

Farliga och skadliga influensaprodukter

De förbjudna namnen på produkterna inkluderar alkohol och kaffe. Det handlar om effekten av uttorkning, som är inneboende i dem.

Socker i söta rätter påverkar också läkningsprocessen negativt, vilket minskar aktiviteten hos vita blodkroppar, de främsta krigarna mot viruset. Av denna anledning borde du inte dricka juice från söta frukter. Dessutom undantas: färsk och råg bröd, bakverk, kakor och bakverk, feta soppa, buljonger, soppor, soppa, fett kött (gås, anka, gris, lamm), korv, konserver.

Näring för förkylning: Vad kan och kan inte ätas under sjukdom

Vi vet mer eller mindre hur man botar för förkylning, vilken typ av medicin du ska dricka, och varför vi behöver stanna i sängen. Men få människor tänker på att det finns vissa livsmedel under sjukdomen - inte mindre viktigt för läkningsprocessen. Vad ska finnas mat för förkylning, akut respiratoriska infektioner och influensa?

Replenish vätska: Vad du behöver dricka med förkylning?

Med förkylningar och influensa är det väldigt viktigt att hålla sig till en viss dricksordning. Att dricka mycket vätska under sjukdomen är värt det av följande skäl:

• med influensa och förkylningar stiger temperaturen ofta och detta bidrar i sin tur till ökad svettning och orsakar därför uttorkning. Brist på vätska påverkar de inre organen negativt och hämmar återhämtningen.
• Under den akuta perioden av sjukdomen börjar virus och bakterier föröka sig kraftigt i kroppen, och produkterna av deras vitala aktivitet orsakar förgiftning, som åtföljs av huvudvärk, frossa, svaghet och svaghet i hela kroppen. De flesta toxiner utsöndras av njurarna, och därför är det nödvändigt att stimulera arbetet hos dessa organ genom att dricka mer vätska.
• hälsosamma drycker är ett bra sätt att snabbt och enkelt få en del vitaminer som saknar så mycket i en försvagad kropp. Flytande produkter träder in i magen och absorberas väl, och alla nödvändiga ämnen träder omedelbart in i blodet.

Diet för förkylningar och luftvägsinfektioner innebär att man dricker 1,5-2 liter vätska per dag, men inte varje dryck kan bli full i samband med sjukdom. Den mest prisvärda drycken som fyller kroppens fuktreserver är växtbaserade avkok. Det är önskvärt att det inte finns något socker. Söt ingrediens är bättre att ersätta honung. Glöm inte att honung bara kan sättas i en varm vätska, annars kommer nektar att förlora sin helande egenskaper. Förresten, för varm dryck, som många felaktigt anser vara användbara för ont i halsen och frossa, under influensan och köldperioden är vanligen kontraindicerad:

1. För det första irriterar den redan inflammerad struphuvudslimhinnan.
2. För det andra kan det öka temperaturen ännu mer.

Därför kan alla drycker under andningssjukdomar endast förbrukas varmt. Du kan också lägga citron, ingefära och olika örter med antiinflammatoriska och immunmodulerande effekter till drycken.

Dessutom rekommenderar läkare att man dricker mineralvatten med en alkalisk komposition (till exempel Borjomi). Denna drink är känd för att kunna "spola" ut bakterier som har linged i den.

Dessutom släcker mineralvattnet helt törst, väl fyller vattenbalansen och har en fördelaktig effekt på mag-tarmkanalen.

Vid katarralsjukdomar rekommenderas det att använda osötad bärdryck, till exempel tranbär och örttextrakt med kamille, lind, mynta och vegetabiliska avkok. Det mest effektiva avkoket för behandling av förkylning är erkänt som ett medel baserat på vildrosa - den innehåller en stor mängd askorbinsyra, känd för sina toniska och antioxidantiska egenskaper.

Produkter som kan och bör ätas under sjukdomsperioden

Näring i samband med influensa och katarralsjukdomar innebär en viktig regel: en sjuk organism bör "lossas" så mycket som möjligt, så att all energi går för att inte smälta mat, men att bekämpa en sjukdom. Det är av den anledningen att mat för förkylning ska vara lätt, men balanserad så att det inte finns någon brist på värdefulla mikronäringsämnen - det är helt värdelöst för en försvagad immunitet.

Så vilka mat att äta för kallt?

1. Grönsaker och frukter - ett riktigt förråd av vitaminer. Du kan äta dem både färska och kokta eller bakade. Men i den period då kroppen kämpar med feber är det bättre att föredra termiskt bearbetade grönsaker och frukter: detta kommer att minska mängden fiber och minska belastningen på matsmältningsorganen. Särskilt användbara är de naturliga gåvor som har en positiv effekt på immunsystemet. Dessa är morötter, pumpor, bönor, betor, sparris, vitlök, lök, broccoli, spenat, tomater, gurkor, citrusfrukter, äpplen, meloner och vattenmeloner, persikor. Men läkare råder inte över missbruk av potatis: den här rotskörden innehåller mycket stärkelse och stärkelse är känt för att kunna tjockna sputum och slem och därigenom sakta ner eliminering av hosta och rinit.
2. Livsmedel som innehåller vegetabiliska proteiner. Protein näring under förkylning är extremt nödvändigt för människokroppen, eftersom protein är mycket viktigt för vita blodkroppar - röda blodkroppar som bekämpar bakterier och virus. Under forskningen visade sig att en person som åt en proteinmjöl återhämtade sig mycket snabbare än den som försummade sådana livsmedel. Med otvivelaktig framgång kommer det att behandlas när kroppen är mättad med vegetabiliskt protein - med hjälp av kikärter, linser, röda bönor, havreklid och nötter. När det gäller den sista punkten, noterar läkare: nötter kan ätas under den kalla perioden, men i begränsade mängder, eftersom de är kalorimatar.
3. Kashi. Att äta måltider från spannmål behövs för att mätta kroppen med lättabsorberbara kolhydrater. Detta gör det möjligt för dig att snabbt få den energi som behövs och uppnå en känsla av fullhet utan övermålning. Speciellt rekommenderas under utveckling av förkylningar eller luftvägsinfektioner är havregryn, ris och bovete gröt. Den senare är förresten en annan källa till protein.
4. Användbara kryddor. Det handlar om koriander, kanel och ingefära. Ät dem mycket fungerar inte, men det är inte nödvändigt. Dessa produkter används oftast i kompositionen av drycker som ett gott läkningstillägg. Sådana kryddor effektivt bekämpa kalla symptom - feber, rinnande näsa, hosta och ont i halsen.

Med förkylning är det nödvändigt att äta bråkligt - 4-5 gånger om dagen i små portioner. Små mängder mat smälts mycket lättare, och tack vare korta pauser finns det ingen känsla av hunger.

Vad rekommenderas inte?

Korrekt diet under sjukdomsperioden innebär inte bara vad du kan äta med förkylning, utan även livsmedel som bör uteslutas åtminstone tillfälligt från din meny.

Som tidigare nämnts för influensa och katarralsjukdomar, bör mat vara ljust och så hälsosamt som möjligt, så det är logiskt att tunga rätter måste överges. Dessa inkluderar feta, kryddiga, röka produkter, alla livsmedel som kokas av stekning. Missa inte och salta rätter: Saltlångar i kroppen och ökar belastningen på njurarna, som redan arbetar i ett kritiskt läge, tar bort toxiner från kroppen.

Eventuella halvfabrikat är också förbjudna, liksom produkter från kategorin snabbmat. De hindrar arbetet i mag-tarmkanalen, och kroppens krafter kommer att börja återställa funktionerna i matsmältningen, och inte att bekämpa virus och bakterier.

Förteckningen över vad som ska uteslutas från kosten för förkylning, inkluderar alla sorters butikssaker. Forskare har visat att sötsaker negativt påverkar arbetet med vita blodkroppar - röda blodkroppar, som motstår patogener under sjukdom.

En hälsosam kost för influensa och katarralsjukdomar kan kräva övergivande av vissa drycker. Naturligtvis är det första steget att helt eliminera användningen av alkohol: det sänker immunsystemet och försämrar leverfunktionen, som för närvarande är upptagen med att eliminera förgiftning. Kaffe och starkt te leder till uttorkning av kroppen, vilket är helt oacceptabelt för förkylningar, SARS och influensa.

För att snabbt klara av förkylning, ARVI eller influensa är det viktigt att inte bara följa den ordination som doktorn ordinerat, men också att följa en viss diet. Korrekt näring för andningssjukdomar hjälper till att stärka kroppens försvar, förbättra välbefinnandet och påskynda återhämtningen.

Näring för förkylningar och influensa

Korrekt näring för förkylningar och influensa - Hembehandling

Rätt näring för förkylningar och influensa är extremt viktigt, men många människor under sjukdomsperioden fokuserar bara på droger och medicinska förfaranden. Men den gamla visdomen, enligt vilken mat själv är ett läkemedel, är fortfarande relevant idag.

Behovet av kroppen under kall och influensa

Oavsett om sjukdomen är viral eller inte, är kroppen under enorm belastning under sjukdomen och dess resurser för att hantera sjukdomen är mycket begränsade.

Immunitet behöver påtagligt stöd, levern behöver också extra skydd, och hjärtat måste arbeta hårdare och hårdare än vanligt. Dessutom får patienter vanligen frisk luft i begränsade mängder.

Därför är styrkan att återställa patienternas hälsa främst dragit från mat.

Kosten hos en person som är sjuk med influensa eller förkylning ska bli varierad och mättad med olika värdefulla mineraler och vitaminer, men i inget fall bör du äta i denna period: du måste äta bråkdelat i små portioner 5-7 gånger om dagen. Dessa delar bör innehålla lätt smältbara men fördelaktiga substanser.

Dessutom behöver kroppen tillräckligt med vätska för att kompensera för förlust av fukt och för att överföra de ämnen som behövs för att bekämpa sjukdomen, så att dricka ska vara rikligt och varmt, även varmt.

Det är tillrådligt att inte äta omedelbart före sänggåendet, eftersom det blir dubbelt svårt för en försvagad kropp att smälta mat under sömnen. Läkarna rekommenderar att äta samtidigt hela återhämtningsperioden.

Förbjuden mat för förkylning och influensa

Om en frisk person är mycket användbar för att följa principerna om riktig och näringsrik näring, är det ännu viktigare för patienten.

Kryddig, rökt, stekt mat är helt oacceptabelt under den period som man lider av en förkylning eller influensa. Det bör vara extremt begränsat till konsumtion av godis, särskilt kolsyrade drycker och juiceförpackningar, eftersom de är en stor börda för levern, som redan måste fungera hårt.

Fettmat får endast 1-2 gånger om dagen i mycket små mängder. I allmänhet uppskattar kolesterolet i kroppen under denna period mycket negativt. Chips, snabbmat, alkohol, även i minimala doser är strängt förbjudna.

Du kan inte heller dricka kaffe, starkt svart eller grönt te, kakao, mycket kolsyrade mineralvatten.

Växtbaserade produkter och infusioner bör behandlas med försiktighet: sjukdomen är inte tiden att experimentera på egen kropp, så du bör inte prova nya medicinska växter.

Om en allergisk reaktion plötsligt uppträder på dem, kan konsekvenserna vara mycket allvarliga.

Dessutom är det okänt hur droger och örter kan kombineras med varandra, och konflikten mellan deras substanser kan sakta ner kroppens återhämtning flera gånger.

Rekommenderad diet för förkylningar och influensa

Kost för influensa eller kyla är enkelt. Det är nödvändigt i varje måltid att komma ihåg att äta färsk frukt och kokta grönsaker. Fiber hjälper till att rengöra kroppen, frigör den från toxiner och slagg. Måltiderna behöver en balanserad, så vägra kött inte ska vara.

Det är bara nödvändigt att föredra motsvarande köttmager kött, kalvkött. Fjäderfä och fisk kommer också att vara lämpliga, de måste ångas eller kokas. Mjölkprodukter och spannmål i mjölk är ett traditionellt val för förkylningar och influensapatienter.

Av särskilt värde är produkter som kan stimulera immunsystemet och bekämpa virus:

Overeat dem behöver inte, särskilt på en tom mage, men att äta varje dag är mycket användbart. Den enda kontraindikationen är patientallergi.

Extremt användbara läkare tror användningen av buljong höfter. Rosehip perfekt behandlar slemhinnor, som är särskilt drabbade av förkylningar och influensa från uttorkning och svullnad.

Buljongen kan beredas av färska frukter, från torkade, och du kan köpa färdig ricinus sirap på apoteket och späd den med kokande vatten. Att dricka 1-2 glas kommer att ge stor lättnad till patienten.

Den totala volymen vätska bör vara ungefär 2 liter per dag.

Korrekt näring för influensa och förkylning är särskilt viktigt om de lider av små barn. Deras kropp tolererar varje sjukdom svårare än vuxnas kropp.

Många föräldrar försöker uppmana sina barn, så att de kan äta godis som inte är användbara under sjukdomsperioden. Detta bör dock inte göras.

Det är tillrådligt att skjuta upp sådana trevliga överraskningar och snälla bebiset efter att hans hälsotillstånd blir mycket bättre.

En skälig och tankeväckande meny under kall och influensa kan påskynda sjukdomsförloppet, underlätta läkningsprocessen och undvika många komplikationer.

Diet för influensa: vad ska man äta för att bli bättre?

Ibland är det värt att äta vissa livsmedel bara för att bli bättre. Men inte i vikt eller ytterligare centimeter i midjan, men med det enda syftet att besegra sjukdomen. Vad är så speciellt om medicinsk näring och influensa och kalla dieter? Och hur snabbt hjälper det att återställa hälsan?

• Influensamat är otänkbart utan kycklingsoppa. Det har varit vetenskapligt bevisat att kycklingbuljong blockerar några skadliga celler som orsakar trängsel och inflammation som är typiska för förkylningar och influensa.

Läkare naturläkemedel (anhängare av icke-medicinska behandlingsformer) är övertygade om att influensa dietten spelar en ledande roll i återhämtning: rätt näring hjälper till att snabbt bli av med sjukdomen och vice versa - oskälig och tanklös användning av alla livsmedel kommer säkert att försvaga en redan försvagad kropp.

Vad är bra att dricka med influensa

Förutse konversationen om vad man ska äta med influensa eller förkylning, det är värt att nämna att man måste dricka. När allt kommer omkring, mikroorganismerna som framkallar sjukdomen trivs i de torra halsen och näspassagen.

Att dricka mycket influensa under måltider bidrar därför till att återställa slemhinnans fukt och därigenom öka deras förmåga att fånga virus och blockera dem. Ett utmärkt recept på en dryck: Lägg till en orange skuren i skivor i filtrerat vatten - det ökar kroppens totala tonen, förbättrar stämningen och lägger till ytterligare 50 g av fördelaktigt vitamin C.

Om du har ont i halsen, drick varmt vatten med tillsats av honung och citronsaft, vilket kommer att lugna den svullna vävnaden i halsen och förstöra en del av viruscellerna.

Näring för influensa: vad man ska äta

Nu om användbara produkter. Men först och främst bör råd: att äta med influensa och kyla vara lätt, lätt för en försvagad organism. Exkludera vid tidpunkten för återvinning komplexa kött- och fiskrätter, snabbmat, stekt och sött. Kanske är den mest populära och riktigt effektiva kosten av influensa dieter kycklingsoppa.

Många studier har visat att kycklingsoppa kan undertrycka neutrofiler (en av formerna av vita blodkroppar), vars antal ökar dramatiskt med förkylning. Det är ackumulering av neutrofiler som provocerar den karakteristiska näsan på näsan och halsen med influensa eller förkylning.

Så medan du nysar och sniffar, äter lätt kycklingsoppa i några delar i ordets ordalydelse - för hälsa.

En annan populär produkt av kosten för influensa och förkylning är vitlök. Faktum är att allicin som finns i vitlöksklyfta dödar framgångsrikt skadliga bakterier, virus och svampar. Om du inte gillar den skarpa smaken av vitlök kan dess skivor klippas och svälja dessa bitar utan att tugga.

Men inte bara vitlök är bra för influensa och förkylning. Kryddor och kryddiga indiska örter har också en helande effekt. Till exempel stimulerar koriander, kanel och ingefära svett, vilket är extremt viktigt vid förhöjda temperaturer.

Dessutom smälter dessa kryddor blodkärl, underlättar andning och sväljning, vilket är svårt med sjukdomen.

Vad bör tillfälligt uteslutas från kosten

Att läka mat för influensa eller förkylningar innebär inte bara betoning på specialmat och rätter - kycklingsoppa, vitlök, kryddor, vitaminfruktdrycker - men också en tillfällig uteslutning från kosten på vissa rätter. Till exempel tolererar influensavieten "inte" vid middagsbordet kaffe och alkohol.

Dessa drycker uttorkar kroppen, medan han i tvärtom behöver mycket vätska. Även 50 g vodka "för profylax" - förmodligen en populär rysk botemedel mot alla bakterier och virus - är inte tillåtet. Samma sak gäller sötsaker.

Socker gör leukocyter (blodceller som bekämpar virus och mikrober) inerta - tack vare vilken sjukdomen fortskrider snabbt. Amerikanska forskare har visat att 100 g socker (ca 2 burkar med vanlig söt läsk) minskar aktiviteten hos vita blodkroppar med hälften! Och denna passivitet av celler bibehålls i 5-6 timmar.

Så du kommer att hålla med om att det är ganska hänsynslöst under influensa eller förkylning för att skämma bort bullar och eclairs. Av samma anledning, istället för fruktjuicer och läsk, är det bättre att dricka bär eller fruktjuicer utan tillsats av socker.

Varje diet har sina hemligheter

De har en diet med influensa och förkylning. Namnlösa: Så snart sjukdomen manifesterade sig, börja äta svart elderbärsekstrakt (du kan köpa det på apotek). Detta är verkligen ett magiskt verktyg, särskilt för dem som lider av förkylningar lång och svårt.

Svart ädelbär innehåller flera typer av flavonoider som naturligt ökar immunfunktionen.

Nyligen har israeliska vetenskapsmän visat att de som är sjuka med influensan, som har inkluderat svart elderbärsextrakt i sina dagliga måltider, redan har gjort en betydande förbättring av deras hälsa på andra dagen! Medan den andra gruppen av deltagare i experimentet, som tog konventionella mediciner, började återhämta sig endast på femte dagen av sjukdom.

Svart elderbärs extrakt kan läggas till te, tillsammans med honung och citron - och du får en mirakulös dryck som inte har mindre kraft än de läkemedel som tidigare kokades av gamla kelter, som är kända över hela världen för sin helande förmåga.

Kost och näring för influensa och förkylning: vad man ska äta och dricka, oavsett om det är kaffe

Korrekt diet påverkar direkt människors hälsa. Kost för influensa med införlivande av användbara produkter lindrar symtomen och påskyndar läkningsprocessen. På vilken typ av mat ska "luta", låt oss se mer på det här problemet.

De som har influensa måste följa en speciell diet för att återhämta sig.

Hälsoprodukter

Efter att ha smittats med influensafall känner vi alla symptom som orsakar inte bara obehag utan smärtsamma huvudvärk, hög feber, hosta, värkande leder, muskelvärk, etc.

Anledningen till detta är kroppens berusning från sönderdelning av en del av celler och virus. Externa manifestationer är bevis på interna problem - ödem, inflammation, trängsel.

För att eliminera symtomen och utrota bakterier krävs komplex behandling.

Viktigt: kategoriskt oacceptabel självbehandling av influensa. För att klargöra diagnosen måste du besöka läkaren och adekvat terapi.

För att eliminera sjukdomen genomförs en symptomatisk och etiotropisk behandlingsmetod. Antivirala medel, immunomodulatorer, immunostimulanter, antipyretiska, analgetiska, antihistamin och antispasmodiska läkemedel indikeras. För att stimulera expectoration och eliminera hostreflexen, föreskrivs mucolytika och bronkodilatorer beroende på typ av hosta.

Viktigt: Att minska temperaturen till en nivå på 38,5 rekommenderas inte. Temperatur indikerar kroppens kamp mot virus.

Näring för influensa och förkylning

Korrekt näring är viktigt för att lindra symtomen och minimera förgiftning. Balansen i maten gör det möjligt för friska celler att växa, stimulerar deras regenerering, närmar sig musklerna och benstrukturen med nödvändig mängd användbara spårämnen, mineraler, stärker kroppens allmänna tillstånd med värdefulla vitaminer och enzymer.

Normalt borde en person konsumera 2000 kK varje dag, och efter 50 år ska siffran motsvara 1600, då metaboliska processer minskar med åldern. Men en sak är fortfarande den viktigaste - i alla åldrar bör en person få användbara vitaminer, spårämnen, mineraler för att hålla immunsystemet i god form och därför ha skydd mot virus och bakterier.

Det är särskilt viktigt att balansera näring med kyla och temperatur.

Diet för influensa och förkylning

Att välja produkter på affärshyllorna, du behöver bara ge en hälsosam preferens, bidra till rengöring och läkning. För att förenkla förfarandet måste du lita på reglerna, enligt vilka ingen går vilse i det rikaste sortimentet av stormarknader.

Vad att äta för förkylningar och influensa

Kashi. Kroppen på grund av virusinfektioner utsätts för stor stress, det förlorar energi, därför är det nödvändigt att äta lätt smältbara kolhydrater: havregryn, halm, honung, frukt, juice.

Kött och ägg.

För att bekämpa patogener krävs blodserieaktivitet för att skydda mot bakterier, vilket är omöjligt med brist på protein som stimulerar syntesen av enzymer och antikroppar i kroppen.

Med ARVI bör den dagliga dosen av proteiner vara minst ett gram per kilo av patientens kroppsvikt. Därför är det nödvändigt att inkludera kycklingägg, fjäderfäkött, fisk vid förkylning och influensa.

Sju influensa bör äta mer kött och ägg som innehåller protein

I detta fall är det nödvändigt att dricka kycklingsbuljong oftere, där det finns en massa aminosyror som är väsentliga för en svag organism av influensafall som stimulerar eliminering av slem, en ökning av viskositeten hos sputum och hosta.

Kefir för kall och influensa. Den unika naturprodukten "fungerar" i vår kropp i olika riktningar:

• reducerar värme;
• bidrar till matsmältningen och därmed sparar energiförbrukningen;
• Det skapar i matsmältningsorganet en optimalt destruktiv miljö för infektion och stimulerar borttagningen av produkterna från nedbrytning av bakterier och döda celler.
• har högt näringsvärde, innehåller mikroelement, vitaminer, enzymer och mineraler, så att du snabbt kan få nog för en svag patient.

Vitlök, nötter, broccoli, lök, spenat, bröstspiror. Var och en av de ovanstående typerna av vitaminer innehåller glutation, en kraftfull antioxidant och immunostimulant.

Vitaminkomplex. Här måste du fokusera på kompositioner som stärker immunsystemet.

• Första platsen är upptaget i detta avseende av vitamin C - askorbinsyra. Aktiverar makrofager, är en utmärkt antioxidant, antiinflammatorisk, baktericid och bronkodilator egenskaper. I sådana produkter som svartvinbär, surkål, vildrosa är dosen flera gånger högre än den dagliga.
• Riboflavin - vitamin B2 tar en aktiv roll i vävnadets andning, förbättrar cell immunitetens funktion, indikeras för förkylning och förkylning. Innehålls i råa ägg, kesost, våt jäst, nötter, mandel.
• Pyridoxin - vitamin B6 - aktiverar proteinmetabolism, vilket ökar immuniteten. Det levereras till kroppen genom kött, baljväxter, vete, ris, bovete, potatis och slaktbiprodukter.
• D-vitamin aktiverar kroppens immunförsvar, som finns i fisklever, skaldjur, ägg, gräddfil.

Vad att äta med influensan för att lindra kalla symptom

En av huvudämnena av näring för att stärka immunförsvaret är zink. Enligt forskare bidrar den ständiga konsumtionen av vetekorn (spirat), nötkött, fläsklever, nötter, solrosfrön och lin till att minska de långsiktiga symtomen på sjukdomen.

Kan jag dricka kaffe med influensa

Läkare hänvisar tvivelvis till kaffeförbrukning för förkylning. De förklarar detta genom det faktum att det inte finns någon nytta av drycken, men det finns risk för försämring av tillståndet hos kärl och hjärta.

De fruktar också utvecklingen av allergiska manifestationer på grund av ett försvagat immunförsvar hos patienten. För dem som inte kan föreställa sig sin morgon eller dag utan en kopp smaksatt dryck och inte har några reaktioner i form av klåda, kan nysning, svullnad, ett undantag göras.

Det viktigaste är att kombinera kaffe med friska kryddor som stimulerar immunsystemet, stärka blodkärlens väggar.

Kaffe för kallt och influensa

• Med kardemom - stärker substansen hjärtmuskeln, har bakteriedödande, antiinflammatoriska och antispasmodiska egenskaper.
• Med kanel - klarar de primära symptomen av influensa, minskar temperaturen, eliminerar generell svaghet, drycken är användbar för förkylning och influensa. Kaffet ska vara svagt.
• Med badiyan (anis) - eliminerar torr, oproduktiv hosta, aktiveras ledband, lindrar luftvägarna från ödem och slem.

Kaffe med kanel hjälper till att bekämpa de första symptomen på influensan

Vad man ska dricka för förkylning och influensa

Huvuddrycket av varje person på jorden är vatten. Utan det skulle det inte finnas någon chans för existensen av allt liv. En patient med akuta respiratoriska virusinfektioner är helt enkelt nödvändigt, det stimulerar svettning, är ett diuretikum och fuktgivande medel, vilket underlättar torr andning, slem tas bort från lungorna, bronkierna, kroppen rengörs av toxiner som bildas av nedbrytningen av vissa celler och virus.

Vad man ska dricka under influensan

Först och främst luta dig på vattnet. Volym - minst 2 liter per dag. med sjukdomen är det önskvärt att dricka varmt eller vid rumstemperatur.

• Varm mjölk ska vara full av influensa i avsaknad av kontraindikationer. Drycken är ett lagerhus av vitaminer, mikroelement, mineraler. Det har antiinflammatoriska, baktericida, bronkodilatoriska egenskaper. Applicera för att underlätta andning av patienten, stimulering av expectoration.
• Herbal te - lime, kamille, coltsfoot, vildrosa, calendula och andra växter kan återställa kroppen under några dagar. De innehåller alla vitaminerna A, B, C, D, E, PP, K, etc. Även dosen av spårämnen, mineraler, antioxidanter, smärtstillande medel, enzymer för att stärka immunförsvaret överstiger den dagliga dosen ibland. Örter under influensan minskar värmen, stimulerar svettning, eliminerar toxiner och slaggar, aktiverar metabolism och metaboliska processer.
• Regelbundet te - det kan vara berusat med citron, hallon, lime, ingefära och andra välgörande medel, vilket gör det lättare för patienten även med de mest komplexa symtomen. Luftvägarna rensas, sputum utsöndras, bronkierna är dilaterade, näskanalen rensas, bakterier och virus förstörs.

Vad du inte kan äta med influensa och förkylning

Inte bara med influensa, men också det normala tillståndet får inte missbrukas produkter som orsakar farliga processer i kroppen. Patienten måste ta hand om sin styrka, spara energi och stärka immunförsvaret.

Vad att inte äta med influensan:

• Rökta produkter - de innehåller många cancerframkallande ämnen som stimulerar utvecklingen av inte bara inflammatoriska, men också autoimmuna, onkologiska processer.
• Fett - undertrycker mag-tarmkanalen, levern - kroppens huvudfilter. I blodet, och så ackumuleringen av toxiner från förfall av virus och delar av cellerna, förenas de av fria radikaler, tunga fetter. Levern har inte tid att bearbeta slagg, nivån på immunsystemet minskar, sjukdomen förvärras genom tillsats av bakterieinfektioner.
• Salt-salt orsakar svullnad, vilket är skadligt för en patient som lider av svullnad i andningsorganen när de smittas. Det är nödvändigt att begränsa natriumintaget, ännu bättre, för att ge upp saltiga livsmedel.

Också, äter inte med förkylningar och influensa sötsaker, bakverk, konservering. Kashi, buljonger, lätta soppor laga mat utan zazharki med tillsats av vegetabiliska oljor.

Viktigt: med tanke på det faktum att när ett slemhinna påverkas uppstår smärta, kittlande, det är absolut omöjligt att äta rätter med en rodig hårdskorpa, frön, kakor etc.

Rökt kött för influensa är oönskade på grund av det höga innehållet av cancerframkallande ämnen

Vad kan tas med influensa

Nutrition - ett villkor för att påskynda återhämtningen. Det är viktigt att i god tid ta adekvat behandling som föreskrivs av en läkare, som inkluderar:

• mottagande av antivirala läkemedel - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-influensa, etc.;
• bronkodilatorer - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
• antispasmodik - Spazmalgon, Spazgan;
• antihistaminer - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• smärtstillande medel - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Listan innehåller antiinflammatoriska, baktericidala och immunmodulerande läkemedel som är mycket effektiva i ARVI-sjukdomar.

Hälsosam kost som vana

Svårt influensa tillstånd tvingar oss alla att tillgripa åtgärder som lindrar symtomen. Men det är mycket lättare att regelbundet bara äta hälsosamma livsmedel, eliminera alkohol, vilket kommer att vara ett utmärkt förebyggande av virala andningssjukdomar.

Låt hälsosam kost vara din vana!

Om du kompletterar rätt diet med en aktiv livsstil, simning, jogging, promenader och bara gå i frisk luft - då kommer svaret på virusen att vara entydigt. Patogener har ingen chans att bota stark immunitet och utmärkt hälsa.

Vi rekommenderar också: Alkoholbehandling för influensa

15 produkter som är bäst att inte äta under förkylning

Du var varmt klädd, åt bra, gick i frisk luft och ledde ett aktivt liv, men blev fortfarande förkyld. Inget behov av att bli upprörd! Behandlingen som ordinerats av läkaren, liksom den förkylda kosten, sätter dig på dina fötter på kort tid. Vad behöver du veta om näring under sjukdom? Och vilka produkter är viktiga att utesluta från din meny för att bli frisk och aktiv?

Kost för kallt: viktiga regler

Engelska folket visdom föreskriver "att svälta febern", men forskare är kategoriskt mot att minska mängden mat i menyn för en sjuk person. Studier visar att när vi blir sjuka behöver kroppen mer kalorier för att fungera ordentligt och motstå sjukdom.

Dr. Douglas Kalman, chef för näring, Miami Research Associates

En av de värsta sakerna du kan göra när du tar en förkylning är att sluta äta en balanserad kost, vilket begränsar dig själv i kalorier. Din kropp behöver näringsämnen som är nödvändiga, inklusive för att stärka immunförsvaret. Så är näring ett viktigt villkor för en snabb återgång till ett hälsosamt liv.

Men det är ingen hemlighet att hög feber, kroppsvärk, ont i halsen och andra kalla symptom påverkar aptiten. Ibland är det svårt att tvinga dig att äta åtminstone en bit magert kött eller dricka ett glas buljong. I det här fallet behöver du planera en diet och lyssna på din kropp.

En riklig varm dryck och mat med hög kaloriinnehåll ger kroppen extra energi, utan vilken återhämtning som är omöjlig. När kroppen går in i "fasting" -läget förvärrar en sjuk person symptomen och förlänger sjukdomen.

För en bekväm återhämtning följ följande regler:

• Ät när du är hungrig, inte bara när du äter.
• Ät bråkdel. Planera 5-6 små måltider i stället för 3 huvudmåltider.
• Håll hälsosam mat till hands.
• Begränsa vätskeintaget vid måltiden.

Vilka produkter är bäst att inte äta när du har förkylning eller hosta?

Söt efterrätt: godis, kakor, godis

Lush bakverk, chokladchipkakor, godis och andra sötsaker som konfektbutiker är överflödiga under den kalla årstiden bör uteslutas från din meny.

Faktum är att de minskar aktiviteten hos leukocyter, blodceller som framgångsrikt motstår virus och bakterier.

Luta sig på godis, exponera din kropp för ytterligare risk, förhindra att den aktivt bekämpar förkylningen.

Dessutom kan mjölprodukter med olika pulver - pulveriserat socker, kokosflingor eller vallmofrön irritera ont i halsen och prova ytterligare hosta.

Vad ska du byta ut?

Föredragna saltade krackar, galetnylever och enkla skålar. Denna lätta mat kommer inte att skada hälsan, men tvärtom kommer mag-tarmkanalen att uppfattas väl om du har matsmältningsbesvär eller matsmältningsbesvär. På listan över hälsosamma produkter för förkylning ingår också torkade frukter - prunes, fikon, torkade aprikoser.

Mejeriprodukter: kefir, ryazhenka, yoghurt

Huruvida mejeriprodukter är användbara under ARVI och ARI är en pressande fråga för forskare. Många experter uppmanar att överge mjölkprodukter vid de första misstankarna av sjukdomen, eftersom de kan bidra till bildandet av slem, vilket ökar symtomen på "våt" hosta och rinnande näsa. Andra säger att det inte kommer någon skada från ett glas varm mjölk med honung, men det finns viss fördel.

Poängen i meningsskiljaktighet är uppfattningen av doktor James Stekelberg, professor i medicin, konsult i avdelningen för infektionssjukdomar vid Mayo Clinic School of Medicine. "Även om användningen av mejeriprodukter kan bidra till bildandet av slem, mjölkar inte tjocknar sputum och förvärrar inte patientens tillstånd."

Vad ska du byta ut?

Om du inte kan föreställa dig ditt liv utan mejeriprodukter, byt ut den feta "sura mjölken" med mjölk med 1% -2,5% fett. Gillar du uppvärmning av drycker? Drick varmt mintte, det har höga analgetiska egenskaper, och i kombination med honung mjukar halsen och botar hosta. Ett annat bra alternativ - tranbärsjuice - en naturlig källa av C-vitamin, stärker immunförsvaret.

Halvfabrikat, snabbmat, korv

Ju starkare ditt kalla och svåra tillstånd desto lättare borde det vara mat för magen. Inkludera i dietdiskar som skapar en ökad belastning på mag-tarmkanalen, är fylld med hälsa.

Därför, vid sjukdomstid, vägrar du att äta halvfabrikat och snabbmat - de är svåra att smälta och skapar tyngd i magen.

Det är också önskvärt att minska mängden salt mat och rika på kryddor, eftersom det kan irritera tarmväggen.

När det gäller stekt mat bör den helt uteslutas. I kategorin "tabu" ingår halvfabrikat - pannkakor, pajer, etc., och "friska" produkter - konstant kött, kycklingskinka.

Förutom det höga fettinnehållet i stekt mat innehåller det också ofta cancerframkallande ämnen.

Tvinga levern och hjärtat att kämpa med allt detta laddar du återigen kroppen, som har andra uppgifter nu.

Vad ska du byta ut?

Köttprodukter under förkylning ersätter framgångsrikt kycklingsnudelsoppa. Forskare vid University of Nebraska Medical Center (Nebraska Medical Center) har visat att denna enkla maträtt ger personen önskad lättnad.

Eftersom aminosyran cystein som ingår i kyckling bidrar till utspädningen av sputum och dess framgångsrika expectoration, och den heta buljongen skyddar kroppen mot uttorkning, hjälper till att bekämpa inflammation i halsen.

Några fler alternativ för en aptitretande varm lunch - ångade grönsaker med en skiva kött, flingor och en bit ångad fisk, grönsaksspann.

Kryddig och kryddig mat, bevarande

Koreanska aptitretare, kryddiga sallader, hem konserverad mat och "pepparkorn" rätter intensifierar utsöndringen av magsaft och kan orsaka halsbränna.

Om patienten har en historia av gastrit, är det strängt förbjudet att använda alla ovanstående. Irritation av magsväggarna kan orsaka sjukdomens återfall och gastrit kan sedan läggas till förkylning.

Kryddad mat är en vanlig synder i buksmärtor och illamående.

Populära råd - att äta mer lök, pepparrot och vitlök under en sjukdom är inte heller för alla. Även om saften av dessa grönsaker och bidrar till lindring av nasal andning, irriterar skarp och rik smak den redan ont i halsen, vilket orsakar obehag. Därför är det nödvändigt att använda de listade produkterna strikt i måttlighet, det bästa är att tillsätta juice till andra rätter.

Vad ska du byta ut?

Ett alternativ till den kryddiga menyn kommer att vara den delikata smaken av ris, bovete och havregryn, kokta potatis.

Du kan använda dem själv, eller du kan lägga bakad kyckling eller kalkon utan huden, lätta sallader.

Observera att det finns rå broccoli och andra typer av kål, precis som du inte borde luta på bönor och svampar. De kommer att orsaka uppblåsthet, kan orsaka ökad flatulens och orsaka diarré.

Svart te, kaffe, energi

Under en förkylning kanske du vill uppmana med att dricka en kopp starkt kaffe eller en flaska energi. Dessa drycker kan verkligen ge den önskade kraften och ge kroppen en ton.

Men effekten kommer att bli kortlivad - den kommer att ersättas av slöhet, ångest, trötthet och förlust av humör. Dessutom kan kaffe och starkt svart te öka halsont, speciellt om inflammationen är svår.

Läkare råder mot koffeinhaltiga drycker under sjukdom.

Vad ska du byta ut?

Stake på ört lugnande och lugnande halsen, drick sötat vatten med citron och ingefära. Men att dricka förpackade juice och juice drycker rekommenderas inte.

På grund av deras höga sockerhalt och konserveringsmedel kan de öka inflammationen och arbeta mot ditt immunsystem.

Endast naturliga koncentrerade juicer, något utspädd med rent vatten, är fördelaktiga.

Och var noga med att luta sig på färska frukter och bär, de är den bästa källan till munterhet och gott humör. Det enda undantaget från regeln är citrusfrukter, som bör användas med försiktighet. På grund av närvaron av C-vitamin är de bra för att påskynda återhämtningsprocessen och stärka immunförsvaret, men kan orsaka en allergisk reaktion.

Airapetova Tatyana Lazarevna, terapeut av den högsta kategorin av den federala statsbudgetinstitutionen "Statens vetenskapliga centrum för lasermedicin i Federal Medical-Biological Agency"

Man tror att kalla årstider är hösten (september-november) och våren (mars-april) perioder då människokroppen, särskilt en stadsboende, försvagas av solens frånvaro och livets intensiva rytm. Förebyggande är det bästa sättet att skydda kroppen. Och som du vet är det bättre att göra det flera månader före köldsäsongens början.

Så, exponering för solen (naturligtvis på en "säker" tid), att simma i havet, gå i frisk luft, aktiv användning av grönsaker och frukter, särskilt gul och röd, där det finns många fördelaktiga vitaminer och spårämnen, kommer att stärka kroppen innan riskerna ökar katarralsjukdomar.

När säsongen av förkylning kommer, måste du fortsätta att äta grönsaker och frukter, men lägg till menyn kiwi och citrusfrukter, som innehåller mycket vitamin C, samt dricka rosinfusion med honung - både gott och friskt. Livsmedel som innehåller protein, som fisk, kyckling och skaldjur, kommer också att vara nödvändiga under denna period.

Näring för influensa, kyla och influensa: hos barn och vuxna

Mat är inte bara en metod att återställa styrka och energi i kroppen och ett sätt att uppnå nöje. Med rätt val av produkter och deras bearbetning, rationell användning - mat blir medicin. Korrekt näring för influensa är en ledande del av behandlingen.

Förutom funktionen att förse kroppen med proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer, har många produkter en naturlig antiviral, antibakteriell, antiinflammatorisk, antiseptisk, analgetisk och immunostimulerande verkan.

Regler för terapeutisk näring

När en person är sjuk, har andra en ständig önskan att mata och överfödda honom. Detta är det största misstaget på vägen till återhämtning. Matens egenhet med ARVI äter ofta i små portioner, 5-7 gånger om dagen.

Under de första dagarna av sjukdomen försvagas patienterna, ofta vägrar att äta. I det här fallet är det bäst att starta behandlingen med att återställa vattenbalansen.

Måltider bör vara:

• Hög energi och lätt smältbar.
• Högprotein. Bristen på protein leder till en minskning av bildningen av matsmältningsenzymer och antikroppar, vilket resulterar i att blodserumets antimikrobiella aktivitet försvagas.
• Inte fet. Rekommenderad användning av grönsaker och smör i små kvantiteter.
• Med rätt kolhydrater som inte orsakar jäsning i tarmarna.
• Inte salt. När ARVI bör minska saltintaget till 8 gram per dag.
• Varm (högst 40 ° C).
• Sparsam.
• Befäst.

Vad man ska dricka för att bli botad

Utan att ett adekvat dricksprogram överensstämmer, är det omöjligt att föreställa sig en diet för förkylningar och influensa.

Bristen på vatten leder till torrhet i slemhinnan och näshålan, vilket är en fördelaktig odlingsplats för virus. Korrekt vätskeintag återställer slemhinnor, vilket bidrar till att bakterier avlägsnas.

Du behöver dricka ofta i små sippor, minst 2 liter per dag. Vätskan ska vara varm, innehåller inte färgämnen, konserveringsmedel.

• varmt vatten med honung;
• örtte med antiviral aktivitet (baserat på kamomill, timjan, linden, salvia);
• te med hallon och currants för att minska temperaturen och ge kroppen vitamin C;
• färsk juice och juice utan socker;
• te eller infusion av ingefära och honung för att stärka immunförsvaret.
• antiviralt te tillverkat av hallon, ingefära, kanel, koriander kvistar.

Det är oacceptabelt för ARVI att ta

• alkohol;
• kaffe;
• starkt svart te;
• kolsyrade drycker.

Hjälperprodukter

Effektivare mot ARVI har ljusbuljonger och soppor. Kycklingbuljong är speciellt användbar. Det hämmar de blodkroppar som är ansvariga för förekomst av inflammatorisk reaktion och utveckling av nasal trafikstockning och ont i halsen.

Från kötträtter är det värt att välja mellan:

Du måste laga mat för ett par, laga mat eller baka utan skorpa.

Havregryn, ris, bovete gröt ger kroppen lätt lätt smältbara kolhydrater.

Havsfisk med ARVI i bakad eller ångad form ger en antiinflammatorisk effekt.

Mejeriprodukter förbättrar sammansättningen av tarmmikrofloran, vilket underlättar immunförsvaret för att bekämpa sjukdomen.

Svart currant sylt, hallon, äpplen, havtorn med akuta respiratoriska virusinfektioner bör ätas dagligen med några teskedar om dagen. Den innehåller en hög koncentration av vitamin C, vilket stärker kärlväggarna, hämmar reproduktionen av virus och bakterier, eliminerar inflammation och svullnad.

Naturliga antimikrobiella kryddor:

När det gäller dess medicinska egenskaper är många antivirala läkemedel överlägsen. De kan användas i ren form, för att förbereda te, eller genom att lägga honung, att ta som en blandning.

Vitlök förtjänar särskild uppmärksamhet. Det ska användas inte bara under sjukdomsperioden utan också för förebyggande. Även i minimala mängder när den läggs till huvudrätten börjar det att aktivt verka, vilket ökar kroppens skyddande egenskaper.

Symptom på akuta respiratoriska virusinfektioner minimeras om du tar 1 tsk 3 gånger om dagen i 3 dagar med honung-vitlökblandning.

Vitaminer vid behandling av influensa

Influensan kost innebär att konsumera stora mängder vitaminer finns i frukt och grönsaker.

Antiviral, antiinflammatorisk och skyddande effekt ger vitamin C (askorbinsyra). Huvudkällor:

• vinbär;
• citrusfrukter;
• hunden steg;
• surkål;
• äpplen;
• havtorn;
• persilja;
• gröna lökar.

Vitamin A och beta-karoten behövs för att stimulera immunitet. Det ökar bildningen av skyddande lymfocytceller.

Pantries av detta vitamin är:

• lever;
• äggula
• smör;
• broccoli;
• torkade aprikoser;
• pumpa;
• tomater;
• morötter;
• sparris.

Vitamin B2, som ingår i höstost, råägg och vitamin D, ligger i:

Vitamin B6 påverkar processerna för proteinmetabolism. Den finns i stora mängder i:

E-vitamin har en antioxidant effekt, ökar syreförbrukningen till vävnaderna. De är rika på:

• nötter;
• mandlar;
• jordnötter;
• solrosfrön;
• röd fisk.

Förbjudna produkter

När SARS bör uteslutas från kosten:

• Söta bakverk och bakverk. Socker orsakar en försvagning av immunitetens aktivitet, vilket medför att läkningsprocessen hämmas. Dessutom avsätts dess partiklar på slemhinnan, vilket är en gynnsam miljö för tillväxten av mikroorganismer och ökar risken för komplikationer.
• Hårdmat - kakor, shortbread deg, gurkor. De kan dessutom skada de redan irriterade slemhinnorna, försämra patientens tillstånd.
• Fettstekt mat.
• Mat från snabbmat.
• Konserverad mat.

Provmeny för en person med influensa

För en snabb återhämtning måste du följa kraftsystemet:

• 1: a frukost: (havregryn, bovete) mjölkgröt, te med citron och ingefära;
• 2: a frukost: ångad omelett, hallon te
• middag: kycklingbuljong eller grönsaksoppa av morötter, lök, selleri, potatis, blomkål och gröna, risgröt, ångad kyckling;
• mellanmål: torkad frukt eller bakat äpple med stallost;
• middag: ångad fisk och broccoli, kefir.

Kost för influensa och förkylning är inte en självständig behandlingsmetod, men om du följer alla regler och rekommendationer kommer återhämtningen att bli snabbare och medicineringen minskar till ett minimum.

Diet för influensa och förkylning

Till att börja med borde du dricka för att bibehålla en försvagad kropp. Vanligtvis samlas skadliga bakterier och virus i halsen och näshålan.

I en sjuka är slemhinnorna inflammerade och överdrogerade, och därför fungerar inte denna första skyddande barriär i kroppen som förväntat.

Om du ökar luftfuktigheten i slimhinnorna kommer de igen att kunna fånga bakterierna och blockera deras skadliga effekter.

Den optimala lösningen är en drink av filtrerat vatten och några orange skivor. Den innehåller ett användbart vitamin C, plus den totala tonen och stämningen hos de sjuka kommer definitivt att öka.

Med ont i halsen är det bättre att dricka lite värmt vatten med honung och citronsaft. En sådan drink är inte bara användbar för immunitet, men låter dig också bli av med en del av viruscellerna och lindra slemhinnan i halsen. Kall honung är ett mycket effektivt botemedel, särskilt om det används korrekt.

Nutrition för hälsa: vad man ska äta med influensa

Låt oss nu prata om näring under kall och influensa. En försvagad kropp vid denna tid kräver särskilt noggrann vård, så att man tillfälligt överger "tung" kött och fiskrätter.

Detsamma gäller allt gott och stekt. Ät inte snabbmat under en sjukdom! Å andra sidan signalerar en vis kropp ofta sin aptitlöshet.

Därför, om du inte vill äta - tvinga inte dig själv genom våld.

Lätta måltider, men under förkylning tas vanligtvis av kroppen med ett knäck. Kycklingsoppa är en av de mest populära och samtidigt verkligen de mest effektiva rätterna för en sjuk person.

Många studier av vetenskapsmän har visat sig ha en positiv effekt på den täppta näsan och svullna halsen: det minskar antalet neutrofiler - en av formerna av vita blodkroppar - som orsakar de karakteristiska tecknen på inflammation i nasofarynxen.

Därför, desto mer kallt fångas äta kycklingsoppa, den hälsosammare och mer energiska han känner. Säg genast, det är nödvändigt att äta ofta och lite. Du borde inte förstå våra ord bokstavligen och äta en liter soppa åt gången.

Glöm inte en annan populär produkt, som är en växtimmun stimulant - vitlök. Den innehåller ett ämne (allicin) som effektivt bekämpar bakterier, virus och svampar som attackerar kroppen.

Om smaken av vitlök inte gillar en kall, kan du skära skivorna i små bitar för att svälja dem utan att tugga.

Dessutom lägger du en tallrik med hackad vitlök i rummet där den sjuka personen är belägen - detta kommer att desinficera luften och förhindra återinförandet av patogena bakterier och virus i nasofarynxen vid andning.

Även människor som inte är kryddskydda under kylan, rekommenderas att komma ihåg kryddor och kryddiga indiska örter. Några av dem (koriander, kanel, ingefära) underlättar väldigt patientens tillstånd, eftersom de stimulerar svettning, och dessutom har de flesta kryddor en förträngande effekt på kärlen, lindrar tillståndet hos den täppta näsan och svullnad halsen.

Vilka av produkterna är mer benägna att skada läkning?

Som redan nämnts bör den söta i kosten hos patienten med influensa och förkylning vara frånvarande. Anledningen till detta är effekten av socker på vita blodkroppar - blodceller som utför funktionerna för att förstöra patogena bakterier och virus.

Under inverkan av ätit söt blir dessa celler inerta, sluta bekämpa sjukdomen och låta helingsprocessen gå på sin kurs.

Resultatet av detta kommer att vara förlusten av dyrbar tid under vilken skadliga influensa och kalla patogener blir starkare och multiplicerar.

När det gäller den förmodligen inhemska ryska botemedlet för förebyggande av sjukdomen - 50 gram vodka - bör det noteras att någon alkohol påverkar ökningen av eliminering av vätskor från kroppen. Denna situation är endast skadlig för de sjuka, eftersom den dehydrerade organismen återhämtar sig längre.

Under din sjukdom är din uppgift att ge personen med ett kallt vatten så mycket du kan, och alkohol är i detta fall inte en assistent alls. Detsamma gäller för kaffe och fruktjuicer. Drick bär eller växtbaserade fruktdrycker utan tillsats av socker - de fyller kroppen med essentiell vätska och påverkar inte aktiviteten hos vita blodkroppar.

Mer okonventionella recept

När en förkylning bara känner sig själv, försök att använda ett elderbärs extrakt som assistent i bekämpningen av det. Det här är verkligen ett mirakelbiprodukter kan köpas på apoteket och konsumeras under sjukdomen och lägger till te med citron och honung.

Vetenskapligt visades effektiviteten hos svart elderbärsextrakt i Israel: En grupp testpersoner som hade influensan, som inkluderade denna bär i kosten, började förbättra på andra dagen efter de första allvarliga symptomen! Den andra gruppen, som endast använde traditionella medicinska behandlingsmetoder, kände början på återhämtningen endast den femte dagen.

Den snabba lindringen av sjukdomen beror på flavonoider, vilka finns i betydande mängder i svart elderbärsekstrakt. Te med denna bär är en riktig magisk dryck, som är ganska lämplig för de gamla kelternas kelar, som kunde bota många sjukdomar överraskande snabbt och effektivt.