En vuxen lider ofta av förkylning: vad man ska göra och hur man höjer immuniteten

En person som lider av en rinnande näsa, influensa och andra akuta respiratoriska virusinfektioner 6 gånger om året eller mer anses ofta vara sjuk. Orsakerna till detta fenomen ligger nästan alltid i en virusinfektion.

Men som de blir äldre, stannar ofta förkylningar inte längre varje månad. Enligt normerna kan en vuxen bli sjuk mer än två gånger om året.

. I detta fall ska orsakerna till sådana sjukdomar vara en säsongsköld epidemi.

Men inte alla har så stark immunitet, eftersom enligt statistik förekommer influensa och rinnande näsa i en genomsnittlig vuxen 3-4 gånger per år. Och invånarna i megalopoliser kan ha förkylningar varje månad, därför är de tvungna att ta mediciner nästan hela tiden. Allt detta beror på försvagad immunitet, vilket bidrar till många orsaker.

Immunitet: Vad är det?

Immunsystemet är en skyddande barriär i människokroppen, i synnerhet - det är en komplex reaktion som skyddar den från intrång av skadliga agenter:

1. bakterier;
2. parasiter;
3. virus och deras försörjning;
4. egna celler som har förändrats på grund av patologiska processer (onkologi);
5. donatorvävnad.

Invasionen av antigenet i kroppen provocerar ett immuncellsvar, som manifesteras av syntesen av fagocyter - speciella celler som fångar och neutraliserar främmande material.

Det finns också en humoral immunitet enligt vilken antigenet neutraliserar antikroppar (kemiskt aktiva molekyler). De är serumblodproteiner, de kallas även immunoglobuliner.

Den tredje raden av skyddande funktioner som varje organism har, är icke-specifik immunitet. Det är en barriär som skapar slemhinnor, hud, enzymer, specifika destruktiva organismer.

Om viruset tränger in i cellen, börjar det i en vuxen med en bra immunfunktion att interferon (ett speciellt cellulärt protein) produceras som svar. Detta tillstånd åtföljs alltid av en mycket hög temperatur.

Så det finns flera sätt att skydda kroppen från aggressiva störande bakteriella och virusinfektioner. Men tyvärr har idag få personer en stark immunitet.

Varför händer detta och vilka orsaker bidrar till detta?

Varför förvärra kroppens skyddande funktioner?

Den mest globala faktorn i försämringen av skyddskrafterna är att upprätthålla en fel livsstil. Således kan immuniteten minska även om en person:

• överätande;
• använder raffinerad fettmat
• äter cancerframkallande mat (stekt och rökt mat) och enkla kolhydrater.

Frekvent förkylning kan utvecklas från brist på fysisk aktivitet. Människokroppen ska röra sig, eftersom dess mekanismer och system kan fungera normalt endast med tillräcklig fysisk ansträngning, och de flesta leder en infalktiv livsstil som orsakar en rinnande näsa eller influensa, som måste behandlas med starka droger.

Dessutom kan influensa och rinnande näsa uppstå om en person ständigt andas in i förorenad luft. Denna anledning är mycket relevant, eftersom skadliga föroreningar: smog, hushållskemikalier, klorerat vatten, nitrater och andra skadliga beståndsdelar angriper kroppen varje dag.

Och konstant ljud och elektromagnetisk strålning är en annan faktor som svarar frågan om varför människor ofta lider av förkylningar.

Även frekventa förkylningar uppträder om en person ständigt upplever och upplever allvarlig stress, så han behöver dricka lugnande medel. Dessutom observeras en minskning av immunitet på grund av kronisk brist på sömn eller trötthet, mot bakgrund av vilken influensa, rinit och andra förkylningar utvecklas.

Också blir en person ofta sjuk på grund av dåliga vanor. Dessa inkluderar överdriven dricks och rökning.

Dessutom har forskare dragit slutsatsen att villkoren för ökad sterilitet har en negativ effekt på immunsystemet. Detta kan vara kokande redskap, användning av antibakteriell tvål eller användningen av antimikrobiella medel med mindre manifestationer av förkylning.

Sådana faktorer tillåter inte skyddskrafterna att träna i kampen mot patogena mikroorganismer. I detta fall försvagas immunsystemet, vilket leder till en människas raffinerade liv. Dessutom kan tillståndet förvärras även om det hela tiden är för varmt att bära och spendera mestadels i ett väluppvärmt rum.

Dessutom kan frekventa förkylningar uppstå på grund av en parasitisk sjukdom. Till exempel i närvaro av giardiasis eller maskbesmittning.

Och immunsystemet är sammankopplat med den gastrointestinala mikrofloran. Så, en brist på lakto- och bifidumbus kan leda till att det finns en rinnande näsa, influensa eller allergier.

Hur bestämmer man om att immuniteten har fallit?

Tecken på dålig aktivitet av kroppens skyddande funktioner är:

1. frekventa förkylningar;
2. irritabilitet, konstant stress, aggressivitet;
3. exacerbationer av kroniska patologier;
4. dåligt tillstånd av huden (förekomst av inflammatorisk foci, torkning, akne, skalning);
5. störningar i funktionen av mag-tarmkanalen (svaga avföring, förstoppning, uppblåsthet);
6. sjukdom, sömnighet, trötthet.

Förekomsten av en av dessa faktorer eller deras kombination kräver en översyn av livsstil och genomförandet av lämpliga åtgärder. Idag finns det många sätt på vilka du kan öka kroppens försvar. De är indelade i två grupper:

Fysiologiska metoder för att förbättra immuniteten

I kosten hos en frisk person måste växt- och djurproteiner dominera, om de inte är närvarande, så kommer immuncellerna att fungera dåligt.

Dessutom måste maten fyllas med de nödvändiga mineralerna och vitaminerna (B, E, A, C).

Användbara proteiner finns i nötter, kött, baljväxter, ägg och fisk. Och vitamin B är rik på livsmedel som:

1. nötter;
2. kött;
3. solrosfrön;
4. lever;
5. kli;
6. råoljor;
7. fullkornsmjöl;
8. mejeriprodukter.

E-vitamin är rikligt i vete, avokado och vegetabilisk olja. Och vitamin A finns i frukter och grönsaker med ljus färg - pumpa, morötter, aprikoser, paprikor, tomater. Dessutom är detta värdefulla spårämne i levern, ägg och smör.

Det är värt att notera att förstärkning av immunitet beror på hur kroppen är berikad med dessa vitaminer. Dessutom är förebyggande av förkylning den regelbundna användningen av mejeriprodukter som kommer att stödja tarmmikrofloran.

För att inte kunna behandla influensan eller rinnande näsan, ta antivirala läkemedel måste du observera dagens korrekta läge och göra övningar. För att kroppens fulla funktion kräver en hälsosam åtta timmars sömn, gå i frisk luft, ett normalt arbetsschema och naturligtvis fysisk aktivitet.

I synnerhet kan du snabbt höja immuniteten, om du är engagerad i simning och vintersport. I det här fallet måste rummet ständigt ventileras och sova med ett öppet fönsterblad.

Men det bästa förebyggandet av förkylningens utveckling är härdning. Idag finns det många sätt att härda. Dessa kan torka med en våt handduk, dousing med kallt vatten, eller du kan helt enkelt göra fotbad i kallt vatten.

Men för att inte skada kroppen är det bättre att starta sådana förfaranden på sommaren och varje månad för att sänka graden av vatten. Detta i sin tur kommer att tillåta att förekomsten av sjukdomar som rinit och influensa undviks.

Dessutom, även om det uppstår en kall förkylning, kommer det att uppstå i en mild form, vilket gör det möjligt att inte ta läkemedel som har många biverkningar.

Farmakologiska metoder för att förbättra immuniteten

Hostprofylax innebär var tredje månad att använda adaptogena läkemedel:

1. aloe;
2. Sibirisk ginseng;
3. Echinacea tinktur;
4. Guldrot;
5. Ginseng.

Dessa naturliga antivirala läkemedel bör tas på kvällen och på morgonen. Dessutom, om det finns stresssjukdomar, sen innan du lägger dig måste du dricka avkalkningar av morwort och citronbalsam.

Dessutom innebär förebyggande av förkylning, i synnerhet under epidemin, att man tar homeopatiska läkemedel. En annan tre gånger om året i en månad måste du dricka ett genombrott (Bifidumbakterin, Linex, etc.).

Listan innehåller populära antivirala läkemedel som förhindrar utveckling av sjukdomar som influensa och rinit:

• Oxolinisk salva;
• Panavir (ljus);
• Arbidol (kapslar);
• Viferon (ljus);
• Milife (pulver);
• Genferon (ljus) och andra.

Sammanfattningsvis rekommenderar vi att du tittar på videon i den här artikeln om immunitet och hur man förbättrar det.

Varje kall månad: vad ska man göra?

Frekventa förkylningar inhiberar immunitet och förvärrar inte bara en persons fysiska tillstånd utan även hans psykiska hälsa. De stör också professionell implementering.

Frekvent förkylning

Ofta frågar patienterna till doktorn: "Varför får jag en kall varje månad?" Svara denna fråga först efter en omfattande undersökning.

De vanligaste orsakerna till frekvent förkylning och ARVI är följande sjukdomar och tillstånd:

• Foci för kronisk infektion.
• Ogynnsamma arbetsförhållanden.
• Järnbristanemi.
• Hypotyreos.
• Immunbrist av olika ursprung.

Foci för kronisk infektion

Om unga barn ofta förekommer i akut respiratoriska infektioner är normen på grund av att nya virus möts, då borde det inte vara för vuxna. Deras kropp har en tillräcklig mängd antikroppar, som har utvecklats under tidigare kontakter med patogener.

Under normala immuniteter lider en vuxen av en kyla inte mer än tre eller fyra gånger om året, och detta sker vanligtvis under influensa eller ARVI-epidemi.

Om sjukdomar uppträder oftare är det första steget att omorganisera foci av kronisk infektion. För att göra det, besök en otolaryngolog och en tandläkare.

Sjukdomar i munhålan och struphuvud leder oftast till reaktivering av opportunistisk mikroflora under påverkan av yttre faktorer. Om en person har kronisk rinit (rinnande näsa), faryngit, tonsillit eller otitis media kommer de att försämras efter hypotermi, en stark vind och ett möte med en virusinfektion. Karies kan också vara en provocerande faktor.

För adekvat rehabilitering av sådana foci är bakteriell avverkning av orofarynx och näshålan nödvändig för att bestämma floraens känslighet för antibiotika.

Om remission av kroniska sjukdomar kan uppnås, reduceras frekvensen för förkylning vanligen avsevärt.

Biverkningar

Ogynnsamma arbetsförhållanden är den viktigaste provokationsfaktorn. Dessa inkluderar:

1. Monotont arbete i ett rum med hög luftfuktighet och låg lufttemperatur.
2. Aktiviteter utomhus, speciellt under den kalla årstiden och blåsigt väder.
3. Bo i ett utkast.
4. Konstant kontakt med människor under ARVI-epidemin.

Frekventa sjukdomar hämmar immunsystemet och provocerar upprepade exacerbationer. Ofta återgår patienterna till arbetet utan behandling och blir kall igen. I detta fall går sjukdomen redan hårdare. Vad ska man göra i den här situationen?

Ändra arbetsförhållanden till mer gynnsamma leder till normalisering av människors hälsa.

Järnbristanemi

Brist på järn i kroppen är en vanlig orsak till uthålliga förkylningar. Men även läkare glömmer ibland detta förhållande.

Normaliseringen av blodjärnnivåer återställer emellertid mycket snabbt immunitet och patientens resistens mot infektioner ökar signifikant.

I en ung ålder är järnbristanemi vanligare hos kvinnor och är associerad med följande faktorer:

• riklig menstruation;
• graviditeter, särskilt frekventa.
• blodförlust i arbetskraft.

Hos män är anemi orsakad av kroniska blödningar - med magsår, hemorrojder. Denna sjukdom kräver noggrann undersökning för att fastställa källan till blodförlust. I åldern följer anemi ofta onkopatologi.

Järnbrist är inte alltid uppenbart - med minskning av antalet röda blodkroppar och hemoglobin. I vissa situationer ligger dessa indikatorer på normens nedre gräns, men när man bestämmer nivån av serumjärn i blodet, avslöjs dess brist.

Patienter med frekventa katarralsjukdomar behöver nödvändigtvis utesluta anemi eller latent järnbrist.

Denna patologi bidrar också till den långvariga sjukdomsförloppet och ofta kan förkylningen fortsätta i vågor, i flera veckor eller en månad.

hypotyreos

Hypothyroidism kallas en minskad funktion av sköldkörteln. Det är ett organ i det endokrina systemet som reglerar hormonell och allmän metabolism i kroppen. Påverkar sköldkörteln och immunsystemet.

Med otillräcklig produktion av dess hormoner försvagar försvaret och motståndet mot förkylning minskar. En patient har ofta en akut respiratorisk sjukdom, och de kan också vara komplicerade. Detta fördröjer ytterligare immunförsvaret, och utan att återställa funktionen av sköldkörteln är det svårt att komma ur en sådan cirkel.

Om patienten har varit kall i en månad eller mer bör han rekommendera bestämning av sköldkörtelstimulerande hormon. Hypothyroidism kräver lång, ibland livslång ersättningsbehandling med thyroxin (sköldkörtelhormon).

immunbrister

Frekventa förkylningar observeras ofta med immunfel hos olika etiologier. De kan vara associerade med:

• Medfödd insufficiens hos någon del av immunsystemet.
• Inhibering av immunitet av influensavirus, Epstein-Barr, cytomegalovirusinfektion.
• Oncopathology.
• Accept av cytostatika och steroidhormoner.
• Strålbehandling och kemoterapi.
• HIV-infektion.

Immunbrist är primära och sekundära. De manifesteras av frekventa virus- eller bakteriesjukdomar - beroende på skadorna.

Immunitet kan återhämta sig efter influensa på egen hand efter några veckor. Ibland krävs ytterligare vitamin.

Om frekventa sjukdomar är förknippade med hiv, primär immunbrist, är samråd med närstående specialister - en smittsam specialist och en immunolog angiven.

I en situation där försvaret undertrycks av metoderna för immunosuppressiva medel (hormoner, cytostatika), kommer korrigeringsbehandling att hjälpa till.

Privata och långvariga förkylningar hos vuxna - ett tecken på problem i kroppen. Det är absolut nödvändigt att du ser en läkare och genomgår en omfattande undersökning för att fastställa en noggrann diagnos.

Jag har en förkylning varje månad, hur man förbättrar immuniteten? Natalia, Rostov-mot-Don

Natalya, med en modern rytm av livet, är inte förvånande att mycket få människor kan skryta med utmärkt immunitet. För att öka den måste du först ändra din kost. Det bör innehålla en tillräcklig mängd proteiner, kolhydrater, vitaminer och spårämnen. Var och en utövar sin egen speciella funktion vid bildandet av kroppens skyddande funktion.

Proteiner finns i mejeriprodukter, kött, fisk, ägg, baljväxter och nötter. Fetter finns i smör och vegetabilisk olja, fett. Kolhydrater finns i en mängd olika korn, frukter och grönsaker.

När det gäller vitaminer spelar grupperna A, B, C och E en viktig roll. De kan ätas tillsammans med livsmedel, eller de kan hämta speciella läkemedel med sin terapeut.

Bland mikrodelar spelar järn, kalcium, zink, jod, selen och mangan den största rollen i immunitetens bildande. Alla finns i färska örter, frön, helkorn.

Det är mycket viktigt att ge bort dåliga vanor (rökning, alkohol).

Av stor betydelse är sport, promenader i frisk luft och härdning av kroppen.

Under epidemier kan du också använda speciella antivirala läkemedel som kan förhindra köldutveckling. De vanligaste bland dem är:

Det får inte glömmas bort, att ofta stressar och bristen på ordentlig vila kan göra immunsystemet svagare.

Det är också viktigt att överväga att immunitet kan hämma olika sjukdomar, så det blir inte överflödigt att undersökas.

Jag rekommenderar att du studerar avsnittet av profylax på vår hemsida. Den innehåller mycket användbar information om immunitet.

Jag blir sjuk varje månad

Vad säger du? Jag har varit sjuk sedan januari, fjärde gången blir jag sjukt exakt i menstruation, feber och faryngit, scenarie 1 på jobbet är redan obekvämt.

*** Ämnet flyttades från konferensen "Om din, om tjejen"

Se Laura för en början. Kanske kan tonsiller tvättas genom infektion.
Hur man behandlar faryngit, jag vet.
Hur jag inte blir sjuk vet jag inte.

Behöver du prata mycket på jobbet? 04/10/2014 1:37:06 från St. Petersburg

Vattendjur på floror gör vanligtvis. På antibiotisk känslighet. Inte en panacea. Men en gång framgångsrikt tvättat rätt antibiotikum, omedelbart bättre.

Då är det på något sätt nödvändigt att stärka kroppen.

Bronhommunal råd, men jag dricka inte.

Ibland hron. stress uppenbaras. Trite, men allt är kopplat. 04/10/2014 2:31:26 PM, St. Petersburg

Orsaker till frekvent förkylning hos vuxna

En rinnande näsa, repa i halsen och kontinuerlig nysning är typiska tecken på förkylning. Men orsakerna till frekvent förkylning hos vuxna förblir ofta inkvarterade i mysterium. Varför inträffar sjukdomen flera gånger om året? Huvudfaktorn är nedsatt immunitet.

Vad är immunitet?

Immunitet är kroppens förmåga att motstå yttre och inre influenser (sjukdomar, olika substanser, stress). Det är uppdelat i medfödda och förvärvade. Som namnen antyder är medfödd immunitet närvarande under kroppens utveckling. Förvärv utvecklas under en persons liv.

Varför försvagar kroppen sina skyddande funktioner?

Säsongssjukdom är en obehaglig sak, men du kan klara det. Men ständiga förkylningar som bringar en person till doktorn flera gånger om året orsakar känslan av att en serie hälsoproblem aldrig kommer att sluta, att det inte finns några läkemedel som skulle hjälpa till. Frekvent förkylning är en signal om ett brott mot kroppens försvar! Immunsystemet fungerar inte ordentligt.

Den vanligaste globala orsaken till ett otillräckligt immunsvar är undernäring, främst beroende på utvecklingsländer, där otillräckligt intag av väsentliga näringsämnen hindrar immunsystemets korrekta utveckling och funktion.

Under våra förhållanden är de vanligaste orsakerna sekundära immunförsvar som förvärvats under livet. Dessa störningar innefattar i synnerhet otillräcklig eller otillbörlig behandling av infektionen. Varje nuvarande infektion stimulerar immunsystemet, aktiverar det, skapar ett effektivt försvar och immunförsvar. Detta ger ett snabbt svar, effektivare och fysiskt icke-krävande eliminering av patogenen vid återkommande sjukdom. Otillbörlig eller överdriven (till exempel virusinfektioner utan bakteriella symptom) användningen av antibiotika kan påverka denna process negativt.

Den felaktiga sammansättningen av mat och den korta återhämtningstiden efter sjukdom, som är nödvändig för regenerering av skadade infektioner i slemhinnorna, andra vävnader och immunsystemet, påverkar kroppens försvar negativt. Otillräcklig återställd immunitet blir sårbar. Om han attackeras av en annan infektion kan det gradvis leda till utmattning, försvagning av förmågan att motstå infektioner.

Nästa orsak till immunförsvarets sekundära störning är en ohälsosam livsstil, sömnbrist, konstant stress, dåliga vanor och andra "biverkningar" av civilisationen, vilket leder till otillbörlig utveckling och funktion av immunsystemet, vilket minskar motståndet mot infektioner. Följaktligen lider en person ofta av förkylningar, influensa.

Mindre vanliga förekommer primära eller medfödda sjukdomar, varav de flesta förekommer i tidig barndom, för att minska immuniteten. Experter hanterar dessa problem. Behandlingen består i att förse kroppen med de saknade komponenterna i immunsystemet som kroppen inte kan skapa på egen hand.

Alla ovannämnda störningar i immunsystemet orsakar upprepade eller långvariga långsiktiga infektioner, tillstånd av utmattning.

Orsaker till frekvent förkylning

I de flesta fall kommer infektionen från en annan person som är smittad med viruset. Detta observeras vanligtvis vid beröring av ytan där mikrober är närvarande (tangentbord, dörrknopp, skedar) och efterföljande kontakt med näsan eller munnen. Infektion uppstår också när du är nära en sjuk person som inte täcker din mun under nysning.

Uppkomsten av förkylning inträffar när viruset sätter sig på näsan eller halsens slemhinnor. Immunsystemet - skydd mot bakterier - skickar vita blodkroppar i strid med "invaderaren". Om en person inte tidigare har haft en helt identisk stam av viruset, misslyckas den initiala kampen, uppstår symtom på förkylning. Näsa och hals inflammerad, producerar mycket slem. På grund av den stora mängden energi som används för att bekämpa viruset, en person som lider av förkylning, blir trött, känner sig svag.

Det är viktigt! Hypotermi eller blötning betyder inte en tvångssyndrom.

Det finns anledningar till att förkylningen förekommer oftare 1-2 gånger om året. Faktorer som ökar mottagligheten för sjukdomen, förutom nedsatt immunitet, innefattar:

• ökad tendens till sjukdom;
• förlängd trötthet (kronisk trötthetssyndrom);
• emotionellt överbelastning
• allergi, uppenbarad av irritation i halsen och näshålan.

Hur man förbättrar immunitet

Immunsystemets skyddande förmåga bestäms till viss del genom genetiska dispositioner. Men det påverkas också av livsstil, effekterna av den externa miljön. Därför bör man inte försumma det dagliga bekymmerna för integriteten och funktionen hos huden och slemhinnorna, som är den första skyddsnivån av immunitet, vilket förhindrar penetrering av virus eller bakterier.

Bo i frisk luft och rörelse

Den främsta orsaken till sjukdomen är inte kall, men framför allt en minskning av slemhinnans och andningsorganens stabilitet för olika typer av virus och bakterier. Stanna i frisk luft stöder blodcirkulationen i slemhinnorna och luftvägarna, vilket ökar deras motståndskraft. En hälsosam del av solljus är också ett bra sätt att öka ditt försvar.

Obligatoriska faktorer: vanlig rörelse, fysisk aktivitet, signifikant ökande antal och aktivitet hos celler som ansvarar för stark immunitet. I avsaknad av rörelse skyddas minskningen. En person som är motståndskraftig mot förkylning, plötsliga väderförändringar, är motståndskraftig mot kyla.

Härdning av kroppen

Naturligtvis är det omöjligt utan förberedelse, gritting tänderna, simma i hålet på vintern! Korrekt härdning har sina egna principer. Ett bra sätt att höja immuniteten, förbättra blodcirkulationen, förbered kroppen för temperaturförändringar, övergångar från uppvärmda lokaler till gatan - det här är en kontrastdusch. Bastunen har en positiv effekt på kroppen, avlägsnande av skadliga ämnen från det, vilket belastar immunsystemet och förhindrar att det effektivt bekämpar mikrober.

Det är också värt att uppmärksamma korrekt ventilation och rymmeuppvärmning. Den ideala temperaturen i lägenheten är ca 20ºС. Den optimala temperaturen, lämplig för sömn, är ungefär 17-19ºі.

Det är viktigt! Glöm inte befuktning!

Tillräckligt sömn

En person borde sova ca 6-8 timmar om dagen. Men inte bara mängden sömn är viktig, men framför allt dess kvalitet. Med en god sömn fungerar skyddssystemet mycket mindre, vilket ger det dags att återhämta sig. Brist på sömn gör motsatsen - försvagar immunsystemet, minskar produktiviteten.

Hälsosam mat

Korrekt formulerad diet är grunden för ett starkt kroppsförsvar. Med långvarig frånvaro av viktiga mineraler, vitaminer, reduceras immunsystemets förmåga, och mottagligheten för infektioner ökar.

Ät en mängd olika livsmedel, följ dricksregimen, äta fermenterade mejeriprodukter (de har en positiv effekt på tarmarna, vilket är immunförsvaret), pumpa frön (ökat skydd på grund av högt zinkinnehåll), Brasilien nötter (innehållande selen), dricka grönt te.

probiotika

Probiotika (fördelaktiga bakterier) finns i fermenterade mjölkprodukter som berikar kroppen med kalcium och, till skillnad från färsk mjölk, förvärrar inte den. När mjölkintolerans, försök jäst grönsaker - kål, morötter, rädisor.

De flesta cellerna i immunsystemet är i tarmslimhinnan. Probiotiska bakterier har en fördelaktig effekt på tillståndet i tarmmikrofloran, hämmar verkan av oönskade organismer. Probiotika bibehåller optimalt pH, vilket bidrar till ett bra tillstånd av immunceller, vilket förstärker immunsystemet.

Beta glukaner och örter

Betaglukaner är naturliga substanser som stöder immunsystemet, regenererar kroppens försvarssystem. Källor av beta glukaner: svamp, korn, havre, jäst.

Echinacea skyddar mot infektioner, ökar immuniteten, har en uttalad antibakteriell effekt, accelererar återhämtning från sjukdomar.

En liknande effekt har en nasturtiumväxt. Vissa herbalister hävdar även att det är mer lämpligt för organismerna i centrala europeiska invånare.

Ginger (särskilt gingerte) har nyligen blivit ett populärt sätt att öka skyddskrafterna. Helande rot effektivt förhindrar infektioner, värmer kroppen, förstör bakterier, återställer vitalitet och lindrar tillståndet av feber sjukdomar.

vitaminer

Förutom ovannämnda stödåtgärder är det viktigt att inte glömma adekvat användning av vitaminer, mineraler, särskilt under vintermånaderna, när risken för förkylning är förhöjd.

Vitamin C

Vuxens behov av detta vitamin är 75-100 mg / dag. Om kroppen redan är infekterad ökar emellertid det önskade antalet upp till 10 gånger. Tillräckligt vitamin C intag förkortar behandlingsperioden för en aktuell infektion.

En populär form av askorbinsyra är piller, men det är bättre att föredra färska frukter och grönsaker. Dess huvudsakliga källor är citrusfrukter, vilket inte är riktigt sant. Till exempel kan surkål ge kroppen den nödvändiga mängden vitamin C, K, kalium, β-karoten, fiber, tiamin, folsyra. Dessutom innehåller den nästan inga kalorier. Ett bra alternativ är rödbetor, förutom vitamin C, som innehåller magnesium, kalium och naturligt rött energiförsörjande färgämne.

• hunden steg;
• havtorn;
• citrusfrukter (lime, citron, apelsin, grapefrukt);
• potatis;
• tomater;
• peppar;
• papaya;
• broccoli;
• svart vinbär;
• jordgubbar;
• blomkål;
• spenat;
• kiwi;
• tranbär.

Vitamin A.

På samma sätt som askorbinsyra har vitamin A (karoten) också en positiv effekt på immunsystemet, ökar motståndet mot infektioner.

Det är viktigt! Vitamin A kan överdoseras, vilket uppenbaras av huvudvärk, bensmärta, trötthet, dubbelsyn, sömnighet, aptitlöshet.

• fiskolja;
• lever;
• morötter;
• gröna och gula löv;
• spenat;
• kål;
• persilja;
• kålrabbi;
• melon;
• aprikoser;
• broccoli;
• majs;
• pumpa;
• smör;
• äggula
• mindre mjölk;
• fet fisk;
• körsbär, söt körsbär

B-vitaminer

B-komplexet stöder kroppens korrekta funktion som helhet. Naturliga källor inkluderar jäst, baljväxter, nötter, fisk.

• spannmål;
• baljväxter;
• potatis;
• kål;
• blomkål;
• broccoli;
• vetegroddar
• öljäst;
• kött (fjäderfä, fläsk);
• slaktbiprodukter (lever, njure, hjärta).

B5 (pantotensyra):

• fläsk;
• fisk;
• lever;
• ägg;
• bönor;
• helkornsbröd;
• nötter;
• morötter;
• kål;
• blomkål.

• nötköttlever
• mjölk;
• äggula;
• sojabönor;
• ris (opolerat);
• öljäst.

B9 (folsyra):

Finns det vitaminer B4 och B8? Ämne B4, eller adenin, existerar, men kallas inte vitamin. Det är viktigt för människors hälsa, särskilt för ett hälsosamt hjärta, en riktig utveckling av fostret under graviditeten. B8 är inte heller en del av vitaminerna. Det är emellertid en viktig antioxidant som fungerar som ett förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar.

Vitamin D

D-vitamin påverkar metabolismen av kalcium och fosfor, vilket medverkar i bildandet av ben- och dentalvävnad. Dess betydelse för immunsystemet representeras av "armering" av celler för att bekämpa infektion. Därför är långvarig vitamin D-brist associerad med ökad känslighet mot förkylningar, influensa.

Källor av vitamin D:

• solljus;
• torskleverolja;
• ister;
• bacon;
• lax;
• ostron;
• sardiner;
• kaviar;
• räkor;
• äggulor.

Resultat och rekommendationer

För att förbättra immuniteten måste du först och främst anpassa livsstilen. Gör ändringar i din kost, minska stress, se till att du sover tillräckligt. Glöm inte vitaminer och mineraler (C-vitamin, zink, selen), probiotika. Det är nödvändigt att börja förstärka skyddskrafterna innan riskfyllda vintermånaderna börjar, för att fortsätta under lång tid. Sådana åtgärder kommer att minska sannolikheten för ont i halsen, hosta, rinnande näsa, särskilt under farliga perioder.

Jag blir kall varje månad, vad ska man göra?

Nyligen märkte jag att jag började bli sjuk ofta. Snot, hals, temperatur.
Terapeuten rekommenderade att dricka complivit (hjälpte inte), då imunal (hjälpte inte heller).
Vad ska man göra då? Även på sommaren sårde snot näsan!
Snabba, kunniga människor. Kan någon komma över det här.

Det är nödvändigt att behandla nasofarynxen ordentligt hos ENT-läkaren.
Tja, glöm inte bara enkla men effektiva metoder för att stärka din kropp - härdning, fysisk utbildning, arbete och vila.

citat: Ursprungligen postat av ahin:

Tja, glöm inte bara enkla men effektiva metoder för att stärka din kropp - härdning, fysisk utbildning, arbete och vila.


Plus mycket

citat: Ursprungligen postat av Higgins:

Fånga en kall varje månad


Passera immunogrammet.

Först måste du undersökas fullständigt. Börja med en vandring till ENT, kanske har du en krökning av den nya septum som bidrar till utvecklingen av rinit. Om allt är morfologiskt korrekt med andningsorganen, gå till immunologen och ta immunogrammet och varningstest. Och redan på grundval av allt detta kommer immunostimulerande terapi att väljas.

Om du inte vill göra allt detta, men du vill genomgå behandling, utsätt dig själv för en autohemoterapi session. Immunitet stimuleras, biverkningar är minimala. Sanning och effektivitet är inte en fontän. Ta 1-2 kubiter av ditt blod från en ven och injicera dig själv i muskeln.

Kroppen uppfattar en sådan bespottning som en skada, och börjar inte specifikt förbättra immunsvaret, vilket resulterar, för en tid ökar intensiteten i immunsystemet. Effektiv nog mot bakterieinfektioner, mycket svagt effektiva mot virus.

Ungefär i början av toppstarten blev jag av med förkylning helt enkelt genom att ta en kall dusch varje dag. Och det hjälpte exakt när han tog det. Om det var lat, så började det efter några månader igen.
Och det hjälpte verkligen.

Att acceptera och göra poäng på denna nonsens. På sjukhuset går inte, bära en kyla enbart på benen. Behandla symptomatiskt. Temperatur - febrifuge, rinnande näsa - näsdroppar. Allt som rådades här är troligtvis inte till hjälp, bara slösa bort dina tanklösa undersökningar och värdelösa behandlingar. De kommer att hitta dig med en massa relaterade patologier och kommer att göra en hypokondriak till allt annat)))

Jag tror inte på effektiviteten av min egen blodtransfusion.
Och immunologen bör antagligen gå. Och ENT är förmodligen densamma.
Nå då. Tack vare allt kommer jag att reflektera.

citat: Ursprungligen postat av goga312:
krumning i septum, vilket bidrar till utvecklingen av rinit
Jag har planerat ut här (jag trodde plötsligt skulle jag gå till VU). Fyrtio minuter mejsel under lokalbedövning.

Så vad? Genomsläppligheten kan vara densamma, eftersom den nu är känslig inuti på ena sidan. Och rinit rinit, även ORVI, även pollinos.

sked av tång per dag.

Mina barn gick till dagis och började bli sjuk, så jag är med dem kontinuerligt, men före det, kanske 1-2 gånger om året. Nu verkar det vara normalt. Tydligen fanns det bara en handfull nya virus, som på något sätt inte kom över mig innan jag gjorde poäng i det här fallet, för som, som doktorn säger, är en riktigt sänkt immunitet ett ganska sällsynt och allvarligt fenomen och mottaglighet för virus är en mycket individuell sak som är dåligt beroende av härdning, äta vitaminer och vitlök. Och de flesta förkylningar är virus. Därför är det bättre att inte störa

citat: Jag gjorde poäng i det här fallet, eftersom, som doktorer säger, en reell sänkt immunitet är ett ganska sällsynt och allvarligt fenomen, och mottagligheten för virus är en mycket enskild sak, svagt beroende av härdning, äta vitaminer och vitlök. Och de flesta förkylningar är virus. Därför är det bättre att inte störa
+mycket. TC, när du går till läkarna och de hjälper dig inte, hoppas jag att du kommer att förstå denna enkla sanning

Och hur hjälper du dig då?

I det här fallet vet jag inte. Filosofiskt relaterar, antar jag. Folk tenderar att bli sjuk.

Psaltaren 89:10 "Våra år är sjuttio år och med en större fästning, åttio år, och deras bästa tid är jobb och sjukdom."

2,5 tusen år sedan var det skrivet..

Kontrastdusch. 2 gånger om dagen.

citat: Kontrastdusch. 2 gånger om dagen.
Jag håller med om.

Och äta mer vitaminer. Att öka kroppens motståndskraft.

citat: Och äta mer vitaminer.
Ja, det är bara vad?

Bara kanske du provocerar din kropp med mat. Jag vet inte om du är överviktig, men om det är, försök att inte äta mejeri, mejeriprodukter, kakor och bakverk (bakning), såväl som solanaceous och röd. Kashki, soppor, etc. och kryddor med torkningsegenskaper (gudfäder, kardemom, etc.), eftersom snot fortfarande är slem

citat: Försök att inte äta mejeriprodukter, mejeriprodukter
Ffse?! Lämna kroppen utan kalcium?! Du skojar.

Om en månad gör du en dusch. Och jag försöker sova i 6-7 timmar, och inte fyra, som det var under de senaste åren. Och jag verkar inte snobbig.
FIG vet hur kontrastdusch fungerar, men det verkar fungera! Min nöjda hittills!
Jag fortsätter att testa. Och övervikt är fortfarande närvarande. Och från mjöl och mjölk vägrar jag inte och jag kommer inte att vägra. Och inte helt fångad, vad har kryddorna? Jag hade inte magont, men en hals och näsa.

citat: Och inte helt fångad, vad har kryddorna? Jag hade inte magont, men en hals och näsa.
Var inte uppmärksam. Det här är spam

citat: Ursprungligen postat av idv1:

Att acceptera och göra poäng på denna nonsens. På sjukhuset går inte, bära en kyla enbart på benen.


Option. Du råder dina barn i första hand.
På kalla, låt dem tolerera på fötterna. Och låt dem dyka i hålet när de blir sjuka. Mycket hjälpsam. Verkligen.
Då ska jag berätta för var du kan köpa billigare monument.

Vitaminer fungerar inte! Jag åt komplivit, då immun, och lite mer. Jag kände ingen åtgärd.

citat: Ursprungligen postat av Higgins:
Och jag försöker sova i 6-7 timmar, och inte fyra, som det var under de senaste åren.

Vilket seriöst i 4 timmar sov några år? Jag skulle ha dött en månad efter det här)

citat: Alternativ. Du råder dina barn i första hand.
På kalla, låt dem tolerera på fötterna. Och låt dem dyka i hålet när de blir sjuka. Mycket hjälpsam. Verkligen.
Frågan handlade inte om barn. Han delade sin inställning till denna typ av problem.
citat: Då ska jag berätta för var du kan köpa billigare monument.

Är du i livet så modig eller bara "i datorn"? )))

citat: Ursprungligen postat av idv1:

Är du i livet så modig eller bara "i datorn"? ))


Okej, jag gick för långt, ber om ursäkt.

Bara din rådgivning till människor kan verkligen skämma bort hälsan. Läkare upprepar upprepade gånger - det är inte nödvändigt att bära kyla och temperatur på fötterna. Det kan sluta dåligt - du kan tjäna komplikationer.
Om människor illa låt honom räkna ut vad som hände med honom, och inte "gerochiski" bär allt på hans fötter. Ingen behöver denna hjältemodell.

citat: Ursprungligen postat av Higgins:

Om en månad gör du en dusch


Hur exakt berättade du?

Tja, hur - med tanke på naturlig latskap bara från morgonen på sekunder 20-30 under varmt, hur mycket kan du uthärda. Då skarpt under den svala - också så länge som tillräckligt med tålamod. Och så två gånger tre. Tja, sista gången under kylan.
Men jag läste någonstans att denna typ av själ - provoserar kroppen att stressa, och därför är det nödvändigt att använda en kontrastdusch inte mer än en månad. då behöver du ge det (kroppen) en vila. Xs sant eller inte.

citat: Ursprungligen postat av idv1:

Ja, det är bara vad?

Multipak sport är bra, och från apoteket rekommenderar vår familjläkare "Bion 3."

citat: Ursprungligen postat av Higgins:
Tja, hur - med tanke på naturlig latskap bara från morgonen på sekunder 20-30 under varmt, hur mycket kan du uthärda. Då skarpt under den svala - också så länge som tillräckligt med tålamod. Och så två gånger tre. Tja, sista gången under kylan.
Men jag läste någonstans att denna typ av själ - provoserar kroppen att stressa, och därför är det nödvändigt att använda en kontrastdusch inte mer än en månad. då behöver du ge det (kroppen) en vila. Xs sant eller inte.

Jag lägger till mina rekommendationer baserat på rekommendationer från en idrottslärares vän:
1. Du måste börja gradvis. Varmt vatten, sedan 3-5 sekunder kallt, sedan varmt till en uppvärmningskänsla, sedan kallt i 3-5 sekunder. Dagligen ökar varaktigheten av en kall dusch i 1-2 sekunder på grund av välbefinnande, ta upp till 20 sekunder. Det är ingen mening att ytterligare öka varaktigheten, det kommer ingen effekt.
2. Det är nödvändigt att göra "kontrasterande" minst 3 gånger, i en månad kan du lägga till 1 gång, det maximala antalet "kontraster" - 5.
3. En gång var 2-3 månader för att ta en paus i en vecka eller två. Av välbefinnande.
4. Vi får inte glömma att duschen är en kraftfull effekt på hjärt-kärlsystemet, så du måste vara mycket försiktig.
5. Det rekommenderas inte att göra med hjärtproblem, med försiktighet - med förvärring av några kroniska sjukdomar.

citat: Ursprungligen postat av Higgins:
. under det svala.

Under förkylningen. Under det svala - det kommer inte att bli någon effekt, eller vice versa, en förkylning är provocerad.

Till dess att jag hade en kall * fie * fie.

Här är en sådan avskräckande text fångad:

Den tidigare hockeyspelaren i Chelyabinsk "Tractor", sportmästare berättade hur han försökte bibehålla sin hälsa. I hans arsenal sprang, skidåkning, fastande och härdning. I en konversation med mig dolde han inte det, med hjälp av de angivna metoderna, kunde han fortfarande inte säkerställa god hälsa. Jag minns särskilt vad som var förknippat med härdning. "Jag kommer att dyka in i ishålet på morgonen och gå upp till 15 timmar i ett tillstånd av eufori och komfort" är början på experimentet. Men ett år har gått, och istryckets effekt varar i fem minuter. Jag var tvungen att förklara för min motpart vad som hände med honom. Idrottsmästaren, som kan arbeta på hockeyjorden som en "maskin", har ett kraftfullt energisystem. De viktigaste energihormonerna är glukokortikoider - binjurhormoner. Hur mäktiga dessa hormoner kastas bort från sportens mästare, vet du redan. Varför minskar deras produktion så drastiskt? Minskad binjurfunktion. Figurativt talade "binärkärlen" under denna tid "sänkt i hålet".
Populariteten av härdning med kallt vatten genereras av känslan av komfort, eufori som uppträder efter processionen. Glukokortikoider är hormoner av energi och stress. De är ena och den andra i en person. Att hälla iskallt vatten är en stor stress. Binjurerna ger omedelbart glukokortikoider, som sprider sig med blod, snabbt utlöser mekanismerna för energiproduktion i celler. Men dessa mekanismer genomförs genom att öka friradikaloxidationen av lipider av cellmembran, och därför drabbas kärlen primärt. Jag minns reaktionen på den här informationen hos en av mina äldre lyssnare (A. P. Levchakov, Serpukhov): "Jag såg Porfiry Ivanov, han har svarta ben." Experten i HLS Bulletin of the Healthy Lifestyle A. A. Loshchilin uppgav vid detta tillfälle att han såg P. Ivanov när han redan hade gangren. Men exempel på offer för denna procedur finns i överflöd. Kom ihåg att en frisk person aldrig blir van vid kallt vatten. Köldens verkan leder alltid till en stressreaktion med immunosuppression och vaskulär förstöring. Genomföra rutiner dagligen, berövar du dig själv för hela dagen för pålitlig immunskydd och bränner kärlen. Låt inte bli lurad av tillståndet av glädje och komfort efter en hink med isvatten. Konsekvenserna ses i månader och år.

Åh hur. Och stämningen efter en kontrastdusch förbättras verkligen.

Så vad händer är det inte alls att öka immunsystemet utan starka negativa biverkningar?

Tja, ge en dåre x. glas, han kommer att bryta det och skära händerna. Vaughn, för ett par år sedan, dog en man under en tävling inom badsporter.
http://www.rae.ru/snt/?section. article_id = 5506
Nyfiken artikel.

citat: Ta 1-2 kubiter av ditt blod från en ven och injicera dig själv i muskeln. allmänt använd i Sovjetunionen. han själv är en syndare. Han utses. och faktiskt. CHSKH hjälpte. Jag tänkte alltid - förmodligen vilken bra immunitet för boxare och andra karatekas... Att få en transfusion är faktiskt lika bra. Lyulina - Blödning i muskeln - och de ordnar kontinuerligt sådana blödningar utan sprutor

citat: Ursprungligen postat av ahin:

Tja, ge en dåre x. glas, han kommer att bryta det och skära händerna


Jag tror det också. Om du tempererar i måttlighet, för hälsoskäl, och inte för registrering av vintersvimmning, är det osannolikt att du kommer att tjäna gangren.

mycket bra tips för att sällan fånga kyla - noggrant kontrollera och bota dina tänder, bära sådana kläder och skor där kroppen alltid är torr svettas inte.
Jag har också en obehaglig situation - jag blir inte sjuk ofta, men med nästan ingen temperaturökning så jag är försenad länge. (

citat: Jag tror det också. Om du tempererar i måttlighet, för hälsoskäl, och inte för registrering av vintersvimmning, är det osannolikt att du kommer att tjäna gangren.

Så det är inte ytterligheter idioter och gangren.
Den huvudsakliga bakhåll som de skriver om är att kroppen blir van vid dusch.
Därför ville vi höja immuniteten, och vid produktionen kommer vi att få samma nivå på sex månader, men för att behålla det måste vi göra dagliga rutiner.
Tja, eller reducerad - utan dusch.
dvs situation som med antibiotika eller smärtstillande medel.

citat: Ursprungligen postat av Farragut:

Så det är inte ytterligheter idioter och gangren.
Den huvudsakliga bakhåll som de skriver om är att kroppen blir van vid dusch.
Därför ville vi höja immuniteten, och vid produktionen kommer vi att få samma nivå på sex månader, men för att behålla det måste vi göra dagliga rutiner.
Tja, eller reducerad - utan dusch.
dvs situation som med antibiotika eller smärtstillande medel.

Samma text

citat: Kom ihåg att en frisk person aldrig blir vant med kallt vatten.

Artikeln är skriven "för massorna" och innehåller en motsägelse i texten. Det här är så. Men om de inte misstog när man beskriver mekanismen för det som händer och deras immunitet ökar på grund av frisättning av hormoner av binjurarna, kommer det att finnas beroende.

Ja, till helvete med dessa duschar, började jag att hantera!

citat: Ursprungligen postat av Higgins:

Jag började hantera!


glad man.

citat: Jag har börjat igång!
Sanden föll, chtol?

För sand ganska tidigt IMHO

citat: här har jag också en obehaglig situation - jag blir inte ofta sjuk, men med nästan ingen temperaturökning - så jag drar på länge. (

Här är exakt samma problem. Halsen gör ont, hosta bröstkorgsbrott, snotflöde som en flod - och temperaturen är 36,7. Och ännu mindre. Även sjukhuset kommer inte att släppas ut.
Men det verkar vara dåligt - kroppen kämpar inte för infektion, för Immuniteten är väldigt svag. Även om jag inte får kyla mycket ofta passerar nästan alla förkylningar den här vägen.

citat: Det är exakt samma problem. Halsen gör ont, hosta bröstkorgsbrott, snotflöde som en flod - och temperaturen är 36,7. Och ännu mindre. Även sjukhuset kommer inte att släppas ut. Men det verkar vara dåligt - kroppen bekämpar inte infektion eftersom Immuniteten är väldigt svag. Även om jag inte får kyla mycket ofta passerar nästan alla förkylningar den här vägen.

vad man ska göra i en sådan situation är i allmänhet oförståelig. stanna hemma i veckor? eller på jobbet? att behandlas alls är inte klart hur.

Peel! Jag är förkyld * facepalm.jpg

Det förblir bara att behandla förkylning, eftersom de gamla romarna (och kanske grekerna inte spelade någon roll) rådde att behandla huvudvärk med förakt

I allmänhet - "be, snabbt och torka radion Radonezh" (c). På grund av närvaron av kronisk frontus bihåleinflammation och bihåleinflammation, behandlar jag förkylningar som oundvikliga.

Minskad immunitet är en viktig orsak till frekvent förkylning hos vuxna.

Temperaturvariationer under hösten-vårperioden blir för många ett test av styrka. Väntat på sommarvärmen, är kroppen plötsligt attackerad av kall luft och en piercing vind. Ofta är resultatet många förkylningar, ibland kräver långvarig behandling och kostnaden för nervös och ekonomisk.

Definition av sjukdomen

Vad menas med det vardagliga ordet "kallt"? Det finns ett antal förkylningar som orsakas av hypotermi, eller ARI. Kall, som regel, åtföljs av inflammation i slemhinnorna, vilket alltid leder till utseende av rinit. I människor inkluderar förkylningar ofta influensa, ARVI och herpes, vilket är fundamentalt fel, eftersom dessa sjukdomar har patogener - virus.

Köld utvecklas gradvis, medan virus oftast infekterar plötsligt, åtföljd av ett hopp i temperaturen. Med en förkylning ökar följande symtom gradvis:

• Ökad rinnande näsa, ibland ont i halsen;
• När svullnaden går från struphuvudet till bronkierna, börjar hostan;
• Tecken på generell sjukdom: svaghet, värk, brist på aptit
• Temperaturen stiger inte över 38 ° C;

Andningsvägarna när de ignoreras blir orsak till bronkit, bihåleinflammation, otit, rinit, tonsillit, lunginflammation, laryngit, faryngit.

Frekvent förkylning - resultatet av fel i det mänskliga immunsystemet, orsakat av olika orsaker.

Minskad immunitet - orsaken till frekventa förkylningar.

Immunitet ges till en person från födseln, och när sjukdomsresistens har en hög tröskel, säger de att en person har god hälsa. Faktum är att vi talar om nivån av immunitet, eftersom det är han som är huvudbarriären mellan människokroppen och många patogena mikrober.

En hög grad av immunitet kan ges på gennivå (ärftlig) eller artificiellt modellerad (vaccinationer). Ibland förvärvas immunitet mot sjukdomen som ett resultat av sjukdomen (förvärvad immunitet).

Om av flera orsaker eller till och med för en, störs immunsystemet i minst en länk, börjar människokroppen att drabbas av en fiasko vid attackerande sjukdomar i olika områden, och en av de första som påverkas är övre luftvägarna - infektionsporten till kroppen. Som ett resultat - frekvent förkylning, upp till 4-6 per år.

Tecken på nedsatt immunitet

Att bestämma en minskning av immunitet på egen hand utan ytterligare forskning är ganska problematisk, men det finns ett antal tecken som kan orsaka överklagande till en läkare:

• Försämring av allmänhetens välbefinnande (kronisk trötthet, svaghet, huvudvärk, värkande muskler och leder);
• Hud-, hår-, nagelns och hudens hud, svullnad under ögonen, håret är torrt och sprött, faller ut starkt, naglarna är bleka och spröda.
• Långvarig och återkommande ARVI och ARI;
• Brist på temperatur med förkylning;
• Förstärkning av kroniska sjukdomar och ökningen av antalet nya sjukdomar.

Förekomsten av autoimmuna sjukdomar och frekventa allergiska reaktioner är tecken på en minskning av immuniteten - bevis på att immunsystemet fungerar felaktigt. Anledningen till detta kan vara följande:

• Obalanserad näring
• Brist på motion;
• Konstant stress;
• Biverkningar av levnadsvillkor (brist på sömn, överarbete, dålig ekologi);
• Okontrollerat intag av antibiotika.

Orsakerna till immunitetsminskningen inkluderar också en ökning av hygiennivån i moderna levnadsvillkor, vilket leder till "arbetslöshet" och därmed en försämring av immunförsvaret. Ofta orsakar dessa samma orsaker en allergisk reaktion när harmfria antigener som pollen, husdamm, kosmetika och parfym är föremål för attacker av immunceller.

Eventuella komplikationer

Konsekvenserna av nedsatt immunitet manifesteras i ökad sårbarhet mot olika infektioner och i synnerhet förkylningar. Oändliga SARS och akut respiratoriska infektioner attackerar en försvagad kropp och får inte tillräckligt motstånd. Som ett resultat blir det nödvändigt att använda mer och mer kraftfulla droger, vilket i sin tur ytterligare sänker immunförsvaret.

Brist på immunitet blir ofta orsaken till autoimmuna och allergiska sjukdomar. Oftast mot bakgrund av dysfunktion i immunsystemet uppträder multipel skleros, Crohns sjukdom, systemisk lupus erythematosus, reumatoida sjukdomar i lederna.

Hur man ökar immuniteten

Ökning av immunitet är en komplex och noggrann uppgift, som innefattar ett antal åtgärder som syftar till att eliminera misslyckandet i ett visst område av immunsystemet. Endast en kvalificerad specialist kan bestämma detta område.

Genomförande av åtgärder för att höja immuniteten måste samordnas med din läkare eller (vid läkemedelsbehandling) en immunolog. Självmedicinering är fylld med oförutsägbara konsekvenser för immunsystemet och hela kroppen.

härdning

För att erhålla önskad effekt från härdningsförfarandena för att höja immuniteten är det nödvändigt att få en uppfattning om härdningsmekanismen. När vissa delar av huden utsätts för snabb kylning, syftar kroppen till att minska värmeförlusten genom blod och lymfdränering från kylda områden och vasokonstriktion. Som ett resultat är det en accelererad rengöring av vävnader från slagg och döda celler, de är läkade och föryngrade och deras motstånd förbättras.

Men för kroppen är det en betydande utgift av energi faller belastningen på njurarna, levern, lymfsystemet. Och om en person inte har en energireserver, då kan de resurser som krävs för att aktivera kroppens arbete under hårdhet överstiga kroppens förmåga. Det finns en överbelastning av system, och en person får en sjukdom, ofta förknippad med en förkylning, istället för att få hälsa.

Innan man arbetar med tempereringsprocedurer är det nödvändigt att känna och acceptera principerna för temperering:

• Ändra livsprioriteringar och anpassa sig till tro på människokroppen.
• Planera intensiteten och varaktigheten av tempereringsprocedurer baserat på kroppens känslor, observera åtgärden;
• Beakta principen om gradvishet - kroppen måste stå emot belastningen i en ökande takt och inte ta rekordbarriären på resande fot, annars finns risk för skada i stället för ett högt resultat.
• Förutom några medicinska förfaranden kommer härdning endast att resultera i regelbundna händelser. Ett missat förfarande (som att ta ett antibiotikum) kan negera tidigare resultat;
• Även med god hälsa leder härdningsåtgärder till betydande energiförbrukning, så efter procedurerna är det nödvändigt att fylla dem - gnugga med en hård handduk eller värma upp under en varm dusch (i badet), varefter värmen ska klä sig.

Härdning är en av de grundläggande principerna för att förbättra immuniteten, men tillvägagångssättet till det bör vara så noggrant som möjligt, eftersom härdningsförfaranden som utförts olyckligtvis kan vara skadliga.

Fysisk aktivitet

Rörelse är liv, en av modernaste människans mest skandiga fiender - hypodynami. Det reflekteras på immunitet. Utan rörelse minskar blodcirkulationen och lymfatisk dränering saktar ner. Detta innebär ökad slaggning av kroppen och bristen på väsentliga näringsämnen i vävnaderna, vilket leder till immunbrist.

Men som härdning måste fysisk aktivitet respekteras i mått, återigen baserat på kroppens resurser. Till exempel för pensionärer i åldrarna 60-70 år är 15 minuters träning tillräckligt för att avsevärt minska risken för stroke och hjärtattacker.

Den unga organismen kan klara mycket starkare laster, men även här är det nödvändigt att känna till den linje som överbelastningen börjar och skadar därför istället för nytta. Intense belastningar i 1,5 timmar gör en person mottaglig för sjukdom under 72 timmar efter träning.

Förutom härdning ger fysisk aktivitet endast positiva resultat med respekt för proportionalitetsprincipen, regelbundenheten och gradvisheten.

mediciner

Läkare använder läkemedel för att öka immuniteten i de allvarligaste fallen. Detta förklaras av det faktum att immunsystemets mekanism inte har studerats nog, kan effekten på vissa komponenter leda till andras förtryck.

Det finns dock flera grupper av läkemedel som förskrivs med en minskning av immunitet:

• Plant Immunostimulantia: Eleutherococcus, Ginseng, Kinesisk Schizandra, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Hawthorn, Aloe;
• Djur av animaliskt ursprung: tymalin, timaktid, timogen, mielopid, T-aktivin, vilozen, immunofan;
• Medel av mikrobiellt ursprung: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
• Interferoninducerare (stimulantia): Amiksin, Dipyridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Alla medicinska läkemedel för att höja immuniteten har biverkningar, och självbehandling med dessa läkemedel är fylld med oförutsägbara konsekvenser.

Traditionell medicin

Folk recept för att höja immuniteten inkluderar livsmedel som innehåller en mängd vitaminer och spårämnen som är nödvändiga för hela livssystemet för alla kroppssystem. Först och främst bör du göra en diet, som innehåller i tillräcklig mängd:

• Vatten (2,5-3 l);
• Mejeriprodukter;
• vitlök;
• Bär (blåbär, jordgubbar, hallon), frukter (äpplen, persimmon, bananer, granatäpple), grönsaker (morötter, paprikor, pumpor, korg)
• Fisk och skaldjur;
• Nötter och frön, honung och biprodukter;
• Kött och fisk, bönor och ägg.

Varje produkt bidrar till kedjan av normalisering av processer i kroppen, inklusive immun. Det finns ett antal recept för att höja immuniteten:

• Hackad ingefära rot (ca 2 cm lång) kokas i 2 liter kokande vatten i ca 10 minuter. Drick ett glas två gånger om dagen med tillsats av honung och citron;
• En blandning av honung och krossat biet bröd tar 1 tsk. 3 gånger om dagen för kvart i timmen före måltiderna
• Ett avkok av rosenkräm (100 g frukt per 1 liter vatten kokas i 5 minuter) lämnas i 8 timmar för att infusera, ta 1 msk. l. efter att ha ätit
• Koka ett glas obehandlade havre i 800 ml mjölk i 2 minuter, smält i 30 minuter., filtrera och pressa. Drick 200 ml buljong 3 p. per dag i 30 minuter före måltiden är behandlingsperioden 2 månader;
• Gör en blandning av 5 g mamma, juice av 3 citroner och 100 g krossad aloeblad, insistera 24 timmar på en mörk plats och ta 3 gånger om dagen och 1 msk. l.

Folk recept innehåller olika produkter som kan ha en negativ bieffekt på din kropp. Innan du använder dem, försök att få omfattande information om komponenterna.

video

Vad gör du om rösten är borta under en förkylning, se den här artikeln.

rön

Metoder för att läka kroppen och förbättra immunitetsspelet, givetvis en viktig roll i förebyggandet av förkylningar. Det finns emellertid fortfarande faktorer som har stor inverkan på kroppens motståndskraft. De främsta är dåliga vanor och konstant stress.

En modern persons liv, på grund av den ökande informationen om alla aspekter, accelererar ständigt. Nervsystemet klarar inte mängden av smältbar information och misslyckas ofta. Vi börjar bli upprörd över bagage, alltid irriterad, bråttom någonstans och hela tiden har vi inte tid. Men det finns få orsaker till stress, lyckligtvis, i vardagen.

Ge inte sjukdomar en extra chans, stärka din kropp, hjälp din immunitet - och han kommer att svara dig med god hälsa.