Svaghet efter sjukdom hur man återställer

Innehållet i artikeln

Orsaker till postviral asteni

Asteni kallas slöhet, trötthet, ovillighet att göra någonting. Sådan svaghet bekymrar sig ofta efter SARS. Följande symptom observeras:

letargi;
apati;
sömnstörning
irritabilitet;
trötthet.

Förutom förändringar i välbefinnandet kan en person som har haft akut respiratorisk virusinfektion försämra tillståndet i hår, hud och matsmältningsbesvär.

Ofta skyller folk på svaghet efter akuta respiratoriska virusinfektioner för svår stress, fysisk utmattning, förändringar i atmosfärstryck etc. Men orsaken är vanligtvis sjukdomen i sig. Så, efter överföringen av en infektionssjukdom i kroppen, observeras sådana förändringar:

immunsystemet försvagas av virus;
andningsorganet återställer arbete - det regenererar det skadade slemhinnan, sputumresterna utvisas från andningsorganen;
droger som används för att bekämpa infektion kan störa mag-tarmkanalen (särskilt antibiotika), lever och njurar.
kroppen lider av en brist på vitaminer.

Det kan sägas att vid inledningen av viruset aktiverar kroppen alla system och spenderar all tillgänglig energi för att bekämpa sjukdomen, vilket leder till att personen känner av sådan svaghet i efterinfektionstiden.

Vad kunde gömma sig bakom en svaghet?

Ibland händer det att en person tar ett dåligt hälsotillstånd för en post-viral asteni, och i själva verket utvecklar han en komplikation av ARVI. Hur man undviker det?

Till att börja med föreslår vi att du känner till de patologiska processerna, vars symtom kan misstas för postviral asteni:

1. Neurinfektioner - Komplikationer av ARVI av viral eller bakteriell natur, som påverkar nervsystemet, oftast - hjärnan eller ryggmärgen. Vid neuroinfections multiplicerar mikroorganismerna på hjärnans foder (orsakar hjärnhinneinflammation) eller i hjärnans substans. Mikroorganismer skadar nervcellerna, förgiftar dem med produkterna av deras vitala aktivitet. Symtom på neuroinfektion:

förhöjd kroppstemperatur - med kronisk neuroinfektion kan vara subfebril och med akut - upp till 39 grader;
illamående;
yrsel;
huvudvärk;
mörkare ögon;
förlust av balans
oförmåga att göra mentalt arbete.

Dessa symtom kan vara intermittenta eller konstanta, beroende på sjukdomsstadiet. Om efter SARS eller annan infektionssjukdom efter svett i SARS, orolig för svaghet, huvudvärk, etc., kontakta en läkare omedelbart.

2. Hypovitaminosis - ett tillstånd där kroppen är bristfällig i vitaminer. Det är speciellt ofta observerat i slutet av vintern och på våren, när människans kost är betydligt sämre i frukt, grönsaker och gröna. Hypovitaminos kan inte bara visas efter att ha blivit förkyld, men ökar också sannolikheten för att få ARVI.

3. Kronisk trötthet är en sjukdom hos dem som inte alltid har tillräckligt med tid för ordentlig vila. Sådana människor bär ofta ARVI "på sina fötter." Som ett resultat har de ännu fler orsaker till utvecklingen av post-viral asteni än andra människor.

Vi återhämtar oss efter SARS

Vad ska man göra för att övervinna svaghet efter ARVI? Det är nödvändigt att å andra sidan kompensera förlusten av vitaminer och mikrodelar och å andra sidan - för att tvinga dig att återställa normal fysisk aktivitet.

Diet efter förkylning

Naturligtvis bör vikt ges när det gäller näring. Under en sjukdom är det bättre att begränsa mängden mat för att inte överbelasta kroppen, under återhämtningsperioden måste du kompensera för förlusten av näringsämnen och viktiga spårämnen som vitaminer och mineraler. Det betyder inte att det är övermålt - det är den rika kompositionen av mat som är viktig, och dess volym ska förbli normal. Också viktigt är vattenbalansen. Överdriven dricka är nödvändig både under kampen mot infektionen och efter återhämtning.

Vilka livsmedel ska ingå i kosten:

färska grönsaker och frukter, samtidigt som man föredrar bättre säsongsbetonade och lokala frukter;
gröna - ett förråd av vitaminer och fibrer;
baljväxter, fisk, kött - för att ge kroppen proteiner;
Vegetabiliska oljor är inte bara en värdefull energikälla, utan även hälsosam hud, kardiovaskulär system och andra organ.
Spannmålsgröt påverkar väl matsmältningssystemet.
yoghurt, kefir och andra mejeriprodukter hjälper till att återställa tarmmikrofloran;
te med örter, bär, citron, rent vatten.

Farmaceutiska tillsatser

För att återställa styrkan kan du också köpa kosttillskott, till exempel:

vitamin- och mineralkomplex;
växtextrakt - ginseng, eleutherococcus, citrongräs, etc.;
tinktur av echinacea (har en immunostimulerande effekt);
laktobaciller för tarmar;
Glycin - för att förbättra humör, sömn, minska toxiska effekter på hjärnan.

Fysisk aktivitet

Normalt återvänder krafterna tillbaka till patienten när han börjar använda dem - han återvänder till arbetets utförande, förbereder, möter människor och vilar sig aktivt. Den bästa lösningen för trötthet går i frisk luft, cyklar, badar i poolen. De behöver inte för mycket energi, men bidrar till återställandet av andningssystemet, påskynda ämnesomsättningen, en positiv effekt på emotionellt tillstånd.

Fullstöd

I den efter infektiösa perioden bör fysisk aktivitet alternera med vila. Dess huvudsakliga komponent är en full sömn.

Du behöver sova i ett coolt rum, men under en varm filt eller i pyjamas. Så du fryser inte och samtidigt andas frisk luft. Innan sänggåendet är det bra att stänga av alla prylar, spendera åtminstone en timme i tystnad. Kvällvandring återspeglas väl i sömnens kvalitet.

Hur återhämtar man sig från Orvi och influensa

I kampen mot virus kastar kroppen hela sin styrka, speciellt influensa och allvarliga virussjukdomar. Efter återhämtning är personen i ett försvagat tillstånd, vilket uppenbaras av hög trötthet, apati, irritabilitet och sömnighet. Vanligtvis, efter en sjukdom, återställs immuniteten mot influensan inom 2-3 veckor, under vilken det är önskvärt att stödja kroppen och hjälpa till att återvända till formen. Idag kommer vi att prata om hur man snabbt återhämtar sig från influensa och akuta respiratoriska virusinfektioner, och vad man ska göra för att få sjukdomen borta utan komplikationer.

Varför känner vi oss svaga efter influensa och ARVI

Staten efter en sjukdom kännetecknas av moralisk och fysisk utmattning, vitaminbrist och uttorkning. Psykologisk svaghet leder till en förlust av intresse i världen, en minskning av intresse för arbete, apati och en längtan efter ensamhet.

Som ett resultat blir en person frånvarande, ouppmärksam, dåligt koncentrerad på angelägenheter, inte intresserad av vad som händer.

Varför är det så svårt att återställa kroppen efter influensa och orvi, och vad ska man göra i en sådan situation? När ett virus går in i kroppen utlöses huvudförsvarsmekanismen, vilket leder till att kroppstemperaturen stiger. Patienten förlorar mycket energi, och ytterligare ansträngningar behövs för att bekämpa sjukdomen, så personen är i ständig spänning.

Viral berusning leder till uttömningen av alla kroppssystem, och effekten av virus i hjärnan leder till störningar i metabolismen av neuroner och generell svaghet. Dessutom lider de sjuka cellerna av brist på syre, så produktionen av melatonin, känd som glödets hormon, reduceras.

Metabolism på vintern brukar sakta ner, alla processer i kroppen sker i ett långsamt läge, inklusive återhämtning från arvi.

Svaghet efter influensa är ett normalt fenomen, det viktigaste är att inte tillåta att den blir till asteni.

Uppmärksamhet - asteni!

Asteni är inte bara fysisk men också psykologisk svaghet som inte är förknippad med en tidigare sjukdom, den måste behandlas. Asteni är ofta förknippad med kronisk trötthetssyndrom, vilket också uppträder efter influensa eller arvi.

Det skiljer sig från vanligt trötthet genom att det inte passerar ens efter en lång sömn eller vila, blir en person irriterad, osäker på sig själv, upplever dåsighet, koncentrationsproblem, kan inte hitta styrka även för de enklaste handlingarna. Aptit förvärras, allvarliga huvudvärk uppträder och hjärtrytmen störs. Om du märker dessa symptom, bör du rådgöra med en läkare för råd och rätt behandling.

Hur man identifierar komplikationerna av sjukdomen

Immunitet försvagad efter drogen manifesteras av generell svaghet, som försvinner inom 1-2 veckor. Vid denna tid fortsätter kroppen att bli attackerad av virus och bakterier. Om svagheten inte försvinner länge, är det möjligt att förekomsten av komplikationer av den tidigare sjukdomen, som bör uppmärksammas, är möjlig.

Svaghet, inklusive, kan indikera hjärtproblem (åtföljd av förtryckande bröstsmärta), meningit eller encefalit (illamående och huvudvärk) och lunginflammation, som ofta går asymptomatiskt och åtföljs av feber, liten hosta och en grön eller brun sputum.

Om svagheten inte går bort inom två veckor efter återhämtning och följd av ovanstående symtom är det därför lämpligt att inte skjuta upp besöket på sjukhuset.

Hur man återställer från orvie

Huvudprinciperna för återställandet av immunitet efter influensa eller orvi är vila och påfyllning av vitaminbalans.

Kroppen spenderar all sin styrka för att bekämpa sjukdomen, och tillförseln av vitaminer och mikrodelar är avsevärt utarmad, så efter återhämtning måste man inte bara återställa moralisk och fysisk styrka utan också fylla på tillgången på användbara ämnen.

Att svara på frågan hur man snabbt återhämtar sig från bevattning är viktigt att identifiera de viktigaste områdena för rehabilitering.

Fysisk rehabilitering inkluderar

Vattenbehandlingar. Läkarna rekommenderar regelbundet att ta ett avkopplande bad eller dusch. Kombinationen av en pool med bastu anses vara idealisk.
Laddning. Varje morgon, börja med en lätt laddning, som ger en laddning av energi för hela dagen och upprätthåller god ton.
Massage tillåter dig att sätta musklerna i ordning och förbättra patientens känslomässiga tillstånd.
Vandring utomhus har en positiv effekt på ämnesomsättningen och påskyndar eliminering av toxiner. Det viktigaste är att klä sig ordentligt med hänsyn till vädret, för att inte frysa och svettas. Under de första dagarna efter sjukdomen är det tillräckligt att gå 30 minuter två gånger om dagen.

Psykologisk rehabilitering

Här kan du också inkludera promenader i frisk luft, eftersom de förbättrar känslomässigt tillstånd. Det rekommenderas också att ventilera lägenheten oftare, särskilt före sänggåendet. Det har visat sig att sova i ett kallt rum bidrar till rätt vila och återhämtning efter en hektisk dag.
Drick vitaminer och lugnande te, infusioner av örter eller bär, till exempel rosenkransdekok, tranbärsjuice, vinbär eller lingonberries - de återställer perfekt immunitet och rensar kroppen. Under dagen är det lämpligt att dricka minst två liter vätska för att avlägsna alla resterande toxiner.
Ett viktigt villkor för en snabb återhämtning är rätt vila. Efter en sjukdom är det lämpligt att sova 1-2 timmar mer än vanligt. Under influensan och några dagar efter sänkning av temperaturen håller du dig vid viloläge.

Behålla vitaminbalansen

Det är tillrådligt att ta vitaminer efter orvi under minst en månad. Multivitaminkomplex återställer immunsystemet, vilket påverkas allvarligt efter influensa och arvi. Arnica, kamille, johannesört och lakritstinkturer är också användbara, de ökar skyddsbarriären och har antimikrobiella egenskaper - det är en bra profylaktisk mot bakterieinfektioner som är farliga på grund av komplikationer från influensan.
Ändra din dagliga meny. Idealiska leverantörer av vitaminer och mikrodelar är mager fisk och kött, lever, baljväxter, nötter och svampar. Experter rekommenderar att du innehåller jodhaltiga produkter, t.ex. havskål och skaldjur, samt fullkornsprodukter, där det finns mycket vitamin B.
Enzymer har en allvarlig inverkan på nästan alla processer, inklusive nervimpulser och matsmältning, så varje dag konsumerar kefir, hemlagad yoghurt, frukt, grönsaker, örter och pickles (kål, gurkor, tomater, äpplen och vattenmeloner). Immunsystemets tillstånd beror till stor del på intag av enzymer, så kallas de ofta livskällan. Det äldsta enzymet är hemlagad sojasås som effektivt förbättrar matsmältningsprocesserna. Moderna analoger av såsen är inte lika effektiva, men också ganska användbara.
Sådana växter som chaga, ginsengrot, kinesisk citrongräs, Eleutherococcus, calendula blommor, kamomill, St. John's wort gräs, liksom de välkända lökarna och vitlök är kända för deras immunmodulerande egenskaper.
För att fylla vitaminer på vintern anses ätplanter av vete, kål, ärtor, pumpa, solros eller linser effektiv. Det är väldigt enkelt att laga dem, det är tillräckligt att suga fröna och efter att växterna har blivit uppväxt för att äta, till exempel i form av sallader. Cirka 2 matskedar sprutade linser och samma mängd vete, kryddat med en citron eller ett glas rosinfusion, tillgodoser personens dagliga behov av vitaminer och spårämnen.

Systeminriktning - hälsorisken

Sammanfattningsvis, låt oss bestämma hur vi ska kunna återhämta sig från ersi. I allmänhet har en komplett kost rik på vitaminer och mikrodelar, riklig dricka, regelbundna promenader, vattenprocedurer och massage en systemisk effekt på kroppen och återställ styrkan på bara några dagar.

Det är värt att notera att en sådan regim på vintern rekommenderas inte bara efter influensa eller förkylning, men också som en immunitetsförbättring för förebyggande av virussjukdomar.

Varför det finns en svaghet efter SARS

Akut respiratorisk virusinfektion (ARVI) är den vanligaste sjukdomen på planeten. Det kännetecknas av generell sjukdom, huvudvärk, feber och katarralsymptom (ont i halsen, hosta, rinnande näsa). Patienten kan känna sig svag efter akut respiratorisk virusinfektion i ytterligare 2-3 veckor efter att symtomen på sjukdomen har försvunnit. Detta förklaras av det faktum att kroppen har spenderat en stor mängd resurser för att bekämpa viruset och det behöver lite tid att återhämta sig. Den växande svagheten efter ARVI i kombination med andra symtom är dock en allvarlig orsak till att gå till en läkare.

Symtom på ARVI och svaghet

Respiratorisk virusinfektion orsakar initialt inflammation i slemhinnan i övre luftvägarna. Dessutom har patienten i varierande grad olika symtom på förgiftning (huvudvärk, fotofobi, frysningar, generell svaghet, svettning, förhöjd kroppstemperatur). Orsak av denna sjukdom pneumotropa virus som kommer in i människokroppen genom nasofarynx, det vill säga av luftburna droppar. Barn, särskilt förskolebarn, lider av akuta respiratoriska virusinfektioner oftare än vuxna, på grund av att immunsystemet helt slutar sin bildning i slutet av ungdomar och har sina egna kritiska åldersintervaller. Till exempel, vid 3 år gammal börjar barnet gå på dagis, kontakt med ett stort antal virus och bakterier expanderar, respektive utbrott av en virusinfektion hos ett sådant barn kan observeras upp till 10-12 gånger om året.

Svaghetens känsla med ARVI uppstår på grund av virusets toxiska effekt på människokroppen. Svaghet uppenbaras av följande symtom:

Trötthet och svaghet.
Dåsighet.
Apati.
Dålig koncentration av uppmärksamhet.
Irritabilitet.
Svettning.

Det finns flera typer av grundläggande virus enligt symptomen, som bör vägledas vid utnämning av behandling och erkännande av de mest troliga komplikationerna (beskrivs i tabellen).

De vanligaste komplikationer som kan uppstå med denna sjukdom

En skarp start. Kroppstemperaturen stiger till 39-40 ° C. Den kan hålla upp till 7 dagar. Huvudvärk, värk. Svår svettning efter att ha tagit antipyretika. Katarrhalfenomen förekommer på sjukdomens andra eller tredje dag.

bronkit;
lunginflammation;
meningit;
sinusit;
otitis media;
myokardit, endokardit, perikardit;
pyelonefrit, glomerulonephritis;
ont i halsen

Ett karakteristiskt symptom är heshet, smärta och torr hals, hosta. Intoxicering är mild. Kroppstemperaturen är ofta subfebril (37 ° C), svettning. Barn under 7 år kan ha svårare manifestationer.

falsk croup hos barn från 3 till 7 år

Det finns en stark rinnande näsa, ont i halsen, ömhet och röda ögon, svullna lymfkörtlar. Oavsiktliga hudutslag.

konjunktivit;
sinusit;
ont i halsen

Respiratorisk-syncial (MS) -virus

Kroppstemperaturen kan stiga till 39 ° C. Först och främst finns det en stark torrhosta. Barn är mest mottagliga för MS

lunginflammation;
bronkit;
falsk croup hos små barn

Orsaker till svaghet efter SARS

Vid förekomsten av de första symtomen på sjukdomen under akut tid är det mycket viktigt för patienten att observera sängstöd. Dessutom är det nödvändigt att söka läkarvård. Alla läkares utnämningar kommer att bidra till att undvika konsekvenserna och lindra symtomen på sjukdomen. I allmänhet rekommenderar läkare att man dricker mycket vatten, så att alla skadliga ämnen som produceras av viruset, vitaminer och antipyretika släpps ut i urinen och i urinen. Förutom medicinering, som syftar till att bekämpa katarrhalfenomen. Om vi försummar de medicinska recepten för någon form av akuta respiratoriska virusinfektioner kan en bakteriell infektion uppstå och allvarlig svaghet i kroppen och alla ovanstående komplikationer kan utvecklas. Också med stor sannolikhet kan nervsystemet bli utarmat, vilket kan vara en orsak till långvarig svaghet, irritabilitet, olika sömnstörningar, apati och depression.

rotavirus

Separat bör det noteras rotavirusinfektion. Detta virus kan komma in i kroppen genom smutsiga händer, förorenad mat och vatten. Dessutom är den luftburna vägen för dess distribution inte utesluten. Denna sjukdom uppenbarar sig med följande symtom:

Svaghet.
Ökad kroppstemperatur.
Huvudvärk.
Illamående, kräkningar.
Buksmärta, uppblåsthet.
Diarré kännetecknas av riklig och vattnisk urladdning utan blod.
Rinnande näsa
Ont i halsen
Hosta.

Hos spädbarn, förutom alla ovanstående symtom, kan uttorkning utvecklas mycket snabbt. Detta tillstånd kännetecknas av följande manifestationer:

Minskad svettning.
Torr tunga.
Gråt utan tårar.
Förlust av medvetandet
Kramper.
Låg hud turgor (sin ton).

Det är viktigt! Barn under 3 år är mest utsatta för rotavirusinfektion. Att det är den vanligaste orsaken till diarré, som kan leda till uttorkning, ett farligt tillstånd för barnets liv. Vid de första tecknen på sjukdomen, särskilt hos barn under ett år, är det angeläget att söka medicinsk hjälp

Behandling som föreskrivs av en läkare. I grund och botten består det i användning av sorbenter (aktivt kol), rehydreringsmedel (rehydron) för att återställa elektrolytbalansen, strikt överensstämmelse med dricksregimen och kosten.

Svaghet efter rotavirus hos barn och vuxna kan vara närvarande i ytterligare 2-3 veckor. Under denna period kommer prebiotika (Hilak forte, Lactrofilter), probiotika (Linex, Lactobacterin) och enzymer (Creon, Pancreatin) att vara mycket effektiva. Mottagandet av alla förberedelser kan påbörjas först efter samordning med den behandlande läkaren.

Hur man övervinn svaghet efter SARS

Under sjukdomen är det väldigt viktigt att följa några rekommendationer om näring för att undvika svag utveckling efter ARVI. Till exempel, som:

Ät färsk frukt och grönsaker. De innehåller en stor mängd viktiga vitaminer. Lök, vitlök är naturliga antimikrobiella medel som effektivt klarar av virus, särskilt i början av sjukdomen.
Ta huvudmåltiderna i små portioner, cirka 5-6 gånger om dagen.
Inkludera i din diet magert kött kyckling, kalvkött, kalkon, inte rik buljong, stuvade grönsaker, gröt, kokt i vatten.
Att utesluta godis, mejeriprodukter, röka produkter. Också salt, fet, stekt mat.
Drick varmt te, som kan beredas på följande sätt: Ta 300 ml avkyld kokt vatten - 40 ° C, tillsätt en citronskedad hackad ingefära, en matsked riven vinbär och en tesked honung i den.
Volymen vätska i en vuxen, beroende på sin vikt, ska vara ca 2 liter per dag.
Använd inte bara surgjorda starka teer. De bör alterneras med varmt mineralvätekarbonatvatten utan gas (Borjomi, Luzhanskaya, Polyana Kvasova). Regler för att ta emot vatten kommer att berätta för läkaren.

För att snabbt kunna övervinna svaghet efter virussjukdomar är det nödvändigt att gå oftare i friska luften, att observera den dagliga behandlingen och att avbryta tung fysisk träning, om de var närvarande före sjukdomsuppkomsten tills kroppens fulla återhämtning.

Känsla svag efter ARVI

Många som bara har haft en akut respiratorisk virusinfektion klagar över ett svagt och svagt tillstånd. Mycket ofta är feber, hosta, rinnande näsa och andra symtom på sjukdomen ersatt av svår svaghet.

Det är faktiskt inte förvånande. När allt kommer omkring, under kampen mot förkylning av virussjukdom, tillbringar människokroppen mycket energi och styrka. Därför, efter att sjukdomen har receded, tar det några dagar för en person att återhämta sig.

Den slutliga återhämtningen efter ARVI kan accelereras. För att göra detta måste du följa rätt läge.

Symtom på det försvagade tillståndet

Efter att ARVI är kvar, klagar vuxna och barn ofta på nya, obehagliga symptom. De är ganska individuella, men de kan spåras och allmänna mönster. Så inkluderar dessa:

ihållande känsla av svaghet;
reducerad prestanda;
brist på riktig aptit
låg koncentration av uppmärksamhet;
kan vara yr.
trötthet;
slöhet och dåsighet
irritabilitet.

I denna situation talar vissa läkare om asteni eller astenisk syndrom. Detta patologiska tillstånd karakteriseras av kroppens generella svaghet, humörsvängningar, humörhet och tårighet. Också ett vanligt symptom på asteni är en sänkt kroppstemperatur från 35,5 till 36,3 grader. All ytterligare information finns i publikationen "Temperatur efter SARS hos ett barn och en vuxen."

Om du inte uppmärksammar astheniskt syndrom kan det bli kroniskt. Om du inte vidtar åtgärder som är adekvata för situationen kan det här bidra till utvecklingen av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Vad ska man göra?

Om du har svaghet och apati efter överförd ARVI, bör ett antal vissa åtgärder vidtas. Du kan till och med prata om det nödvändiga läget, som ska följa en person som återhämtar sig från en förkylning.

Först av allt, efter att symtom av sjukdomen försvunnit, bör man inte omedelbart återvända till sin aktiva, mättade rytm av livet. Denna process ska vara långsam och gradvis. Du kan inte övervinna.
Det är mycket viktigt att slappna av helt. Stor vikt är sömnens kvalitet. Vilotid bör vara tillräcklig
Vattenförfaranden kan hjälpa till att återställa vitaliteten. Först och främst är det värt att prata om en kontrasterande själ. Också ett bra alternativ skulle vara ett bad med havssalt. Sådana förfaranden kan emellertid inte missbrukas.
Var noga med att ta promenader i frisk luft. Bäst att komma ut i naturen. För invånare i stora städer kan en stadspark eller en torg vara en plats för sådana promenader.
Nervoschocker och överbelastningar bör också minimeras. Positivt psykologiskt tillstånd är mycket viktigt. I detta avseende borde du göra vad du verkligen älskar. Bekämpande astheni kan hjälpa hobbies och chatta med vänner.
Korrekt näring spelar också en viktig och kanske avgörande roll i den slutliga segern över en akut respiratorisk virusinfektion.

Rätt näring efter sjukdom

Att äta ordentligt är inte bara nödvändigt vid akut respiratorisk virusinfektion, men också efter att dess symtom avtar. Det är matfaktorn som blir en av de avgörande faktorerna i kampen mot astheni efter hosta.

Fältet ARVI från din kost ska helt eliminera fet och tung mat. Missbruk också inte mjölprodukter. Företräde bör ges till spannmål, fisk, magert kött, skaldjur, mejeriprodukter, färska grönsaker och frukter.

Om du har haft en akut respiratorisk virusinfektion, möter du aptitlöshet, då borde du inte tvinga dig att äta. I detta fall rekommenderar vi kycklingbuljong. Du kan lägga till ett hårdkokt ägg och hackade gröna.

Färsk bi honung kan vara ett utmärkt alternativ till konditorivaror.

Det är också viktigt att dricka mycket vätskor. På dagen måste du dricka minst två liter vätska. Företräde bör ges till varmt och sött te med citron. Detta kommer snabbt att besegra asthenisk syndrom.

Glöm inte heller vitaminer. Förutom färska grönsaker och frukter, drick lite multivitamin kurs. Bäst av allt, om din behandlande läkare kommer att rekommendera dig specifika vitaminer. Läs dessutom artikeln "Hur man inte får influensan".

Hur man återhämtar sig efter SARS?

Läkare ljuder larmet: nyligen, efter förkylning, influensa och ARVI, ökad svaghet, letargi och sömnstörningar har länge kvarstått. Allt detta - manifestationer av astenisk syndrom.

Asteni kan vara både den första manifestationen och sjukdomsavbrottet. Men oftast är det "svansen" av en virusinfektion. Som regel lämnar influensa, ARVI, lunginflammation, ont i halsen, faryngit, bronkit och andra sjukdomar efter sig själv efter 1-2 veckor efter infektiös asteni.

Betydelsen av asteni efter akuta respiratoriska virusinfektioner för klinisk praxis bekräftas av det faktum att den internationella klassificeringen av sjukdomar i den 10: e revisionen separat särskiljde G93.3 syndrom - trötthetssyndrom efter tidigare virusinfektion. Det reversibla astheniska symptomet är högt och når 64%. Förekomsten av astheniska störningar hos barn bidrar till försämringen av livskvaliteten, svårigheterna med anpassning i förskola och skolinstitutioner, störning av utbildning, minskning av kommunikativ aktivitet, problem i interpersonella interaktioner och spänning i intrafamiljrelationer.

Efter slutet av den akuta perioden av andningssjukdom hos patienten, symptomen på lokal inflammation - hosta, rinnande näsa, etc. - är fortfarande oroliga i flera dagar. Efter en vecka återhämtar personen vanligtvis helt. Men i flera veckor efter återhämtning är många människor oroliga över svaghet, irritabilitet, sömnstörningar, matsmältning och andra symtom. Ett sådant tillstånd kallas asteni efter infektion. Anledningen är att någon kyla leder till en försämring av hela organismens arbete. Samtidigt desto svårare är sjukdomen, desto mer uttalade manifestationer av asteni efter återhämtning.

Vanligtvis är astheni efter akut respiratorisk sjukdom åtföljd av följande symtom: slöhet; irritabilitet, humörsvängningar; apati (motvilja att göra någonting); trötthet; sömnstörning återkommande huvudvärk; yrsel; minskad aptit förstoppning; försämring av hud och hår. Ofta klandrar människor detta tillstånd för trötthet, hypovitaminos, en dålig dag osv. Men om du nyligen haft en sjukdom med influensa, en allvarlig virusinfektion, bronkit, lunginflammation etc. är det förmodligen orsaken.

För att stoppa sjukdomen i tid, vid diagnosering av asteni, ska den särskiljas från vanlig trötthet.

Skillnader i asteni från fysiologisk trötthet:

har en längre löptid
passerar inte efter en natts sömn eller vila;
kräver behandling.

Det är värt att notera att asteni utvecklas gradvis. Först är det en liten trötthet. En liten uppdelning. Under denna period inser patienten att det är dags att ta en paus och vila, men av olika anledningar tvingar han sig att fortsätta arbeta. Svårigheter uppstår vid systematisering av uppgifter, svårigheter att skilja huvudet från sekundäret.

Ytterligare mer. Det är svår trötthet. Vila blir nödvändigt. Men patienten kan inte längre sluta och fortsätter att arbeta med tröghet. Som ett resultat fortsätter asthenisk syndrom. Apati och huvudvärk uppstår, sömn störs, depression uppstår.

Typiska klagomål efter att ha lidit olika sjukdomar är svaghet, ökad mental utmattning, konstant känsla av trötthet, förvärrad av fysisk ansträngning, brist på motivation, ångest, spänning. Samtidigt har patienter svårt att koncentrera sig, kan inte koncentrera sin uppmärksamhet på någonting under lång tid och är lätt distraherade. Samtidigt förekommer känslomässig instabilitet, känslighet, tårförmåga, irasibility, humörhet, intryckbarhet och en känsla av inre nervositet. Dessutom är sömnen störd, personen somnar i svårigheter, kan inte slappna av och vaknar hårt, står upp och svarar inte. Aptit försvinner, sexuell kraft minskar Svettning ökar ofta, patienten har en känsla av avbrott i hjärtaktiviteten, det finns inte tillräckligt med luft.

Astenisk syndrom kan också åtföljas av en kraftig minskning av tolerans tröskeln för olika stimuli: höga ljud, starkt ljus, vestibulära belastningar och väder ytterligheter. Externa faktorer är mer irriterande, som en dörrklinga, ljudet från en tv eller en tvättmaskin. Allt detta förhindrar att leda ett vanligt sätt att leva, provar manifestationer av disadaptation i beteende.

Alla ovanstående symtom bör vara huvudorsaken för att söka läkarvård.

Orsaker till trötthet...

En gång i kroppen stör viruset många biokemiska processer. Förändringarna påverkar först respiratoriska organ, då cirkulationssystemet (så influensaviruset kan minska blodproppshastigheten). Partiklar av virus, deras metaboliska produkter, förstörda epitelceller, etc. orsakar förgiftning, dvs förgiftning av kroppen. Särskilt förgiftning påverkar nervsystemet. Vid allvarlig förgiftning är konvulsioner, hallucinationer och kräkningar möjliga under den akuta perioden av sjukdomen. Effekterna av toxiner i hjärnan känns länge efter kropps segern över viruset. Det är därför huvudvärk kan göra ont, sömnkvaliteten försämras, koncentrationsförmåga etc. Biverkningarna av mediciner som används bidrar också till utvecklingen av asteni. Det är exempelvis känt att stora doser av interferon har en toxisk effekt. Missbruk av antipyretiska droger påverkar cirkulationssystemet, lever och njurar negativt. Om antibiotika användes för att bekämpa komplikationerna hos ARVI är det under återhämtningsperioden risk för att dysbios utvecklas etc.

Vad man ska göra Hur hjälper man kroppen att återhämta sig från kampen mot infektion?

I de flesta fall räcker det med att korrigera dagens läge, kost, vissa vanor. Först och främst är det mat. Mat bör innehålla en stor mängd vitaminer, och samtidigt vara lätt för tarmarna. I kosten bör inkludera livsmedel som: färska grönsaker och frukter; magert kött och fisk; fermenterade mjölkprodukter olika drycker - juice, te med örter och frukt, mineralvatten; greener; spannmålgröt. Också efter influensa, dekokationer, infusioner och vitaminer beredda med vitamin C (vildrosa, hallon, tranbär) kommer att vara användbara. Det är nödvändigt att säkerställa intag av vitaminer och näringsämnen med mat, du kan också ta tabletter av vitamin-mineral komplex.

Lika viktigt är den dagliga rutinen. En viktig del av behandlingen av asteni är vidhäftning med dagen, stanna i frisk luft, träna. Men samtidigt får vi inte glömma det välorganiserade arbetssättet och vila, vilket minimerar stressen. För att göra detta måste du lugnare relatera till vad som händer, ta raster under arbetet, omringa dig själv med dina favoritpersoner. För att förebygga astheni behöver du också aktiv vila, sport, ett besök i poolen, vattenhärdningsprocedurer (kontrastduschar, bad med havssalt) och regelbundna promenader.

Eftersom sjukdomen är förknippad med utgifterna för vital och mental styrka, behöver patienten ordentlig vila, förändring av miljö och typ av aktivitet. Detta gör att kroppen kan vila och ackumulera energi. Men ibland är dessa rekommendationer omöjliga på grund av vissa orsaker, eller i vissa fall är astheni så stark att det kräver medicinsk hjälp och speciell behandling. Därför tillgripa läkemedelsterapi.

Nootropa eller neurometaboliska medel är säkra och prisvärda mediciner för att korrigera en psykopatologisk störning. Men deras kliniska effekt är fortfarande obefogad, eftersom inte alla symptom på sjukdom är kontrollerbara. På grund av detta används denna kategori av droger med olika intensitet i olika länder. De används ofta i Ukraina, men sällan i Amerika och Västeuropa.

Antidepressiva medel - är serotoninåterupptagshämmare, används för att behandla asthenisk symptomkomplex och tecken på depression.

Atypiska antipsykotika eller neuroleptika är effektiva vid vitala och asteniska tillstånd.

Psykostimulanter - denna kategori av medicinering ordineras av en psykiater med lämpliga indikationer för användning. Dessa inkluderar och betyder proholinergicheskogo-åtgärder.

NMDA-receptorblockerare - hjälp med kognitiv försämring på grund av cerebral ateroskleros och andra patologier som orsakar kognitiv försämring.

Adaptogener är växtbaserade produkter. Oftast ges patienterna ginseng, kinesisk citrongras, pantocrinum, Rhodiola rosea och Eleutherococcus.

Vitaminer från grupp B - denna terapimetod är populär i USA, men är begränsad i användning på grund av de höga riskerna med allergiska reaktioner. Därför används optimal vitaminterapi som innehåller vitaminer i grupp B, C och PP.

Coenzyme Q10, en vitaminliknande substans som är direkt involverad i syntesen av adenosintrifosfat, antioxidantskydd och hjälper till att återställa andra antioxidanter (vitamin E), är möjlig som en antioxidant i asteniskt syndrom.

Alla ovanstående verktyg kräver lämpliga indikationer för användning. Samtidigt i allmänläkarutbildning är deras användning begränsad. Samråd med en specialist behövs, de flesta droger ges i ett apotek strikt på recept.

Bronkit