Hur och vad som ska sätta ner temperaturen hos en vuxen hemma

Omedelbart bör det noteras att "normal kroppstemperatur" är en individuell indikator, och för varje person kan hastigheten vara annorlunda. Naturligtvis beror kroppstemperaturen på hälsotillståndet. Det kan öka i vissa sjukdomar (endokrina och vaskulära) och under inflytande.

Temperatur 37 0 С är en medelindikator. För vissa kan det vara normalt, men för någon - redan förhöjd. I hypotalamusområdet är termoreguleringens centrum, som omedelbart reagerar på blodkärlstillståndet, otillräckliga eller överdrivna hormonnivåer och utseendet av utländska proteinämnen i blodsystemet (dessa ämnen är en produkt av mikrobiell aktivitet). Beslutet att skjuta ner eller inte slå ner värmen är endast möjligt om du har fastställt orsaken till hoppet. I själva verket, vid infektion, stimulerar en temperaturökning kroppens försvar, och det börjar självständigt bekämpa sjukdomen. Oftast kan en vuxen lätt tolerera temperaturer upp till 38,5 ° C.

Att sänka temperaturen betyder inte att bli av med sjukdomen. Det är emellertid nödvändigt att endast ta antipyretika vid en temperatur av 39 ° C och högre, och även om patienten inte tolererar värme. Under alla omständigheter är det bättre att först rådfråga en läkare som bestämmer orsaken till den förhöjda temperaturen och välj lämplig behandling.

Om det emellertid finns ett behov av att sänka temperaturen själv, välj sedan enkomponentläkemedel. Vuxna rekommenderas att ta paracetamol eller ibuprofen ("Paracetamol", "Panadol" eller "Efferalgan"). Du bör inte föredra dagens populära multikomponentläkemedel, paracetamol, där endast en av komponenterna är "Pharmtsitron", "Coldrex" eller "Theraflu", etc.). Var försiktig med acetylsalicylsyra (aspirin) och analgin. Idag pratar de alltmer om de många biverkningarna av dessa läkemedel, så i många länder är de redan återtagna från försäljning.

Ska jag churn temperaturen?

Om din temperatur hoppade, är detta ett tecken på att kroppen kämpar med sjukdomen. Han börjar producera en speciell substans - interferon. Om du tar antipyretisk, och temperaturen återställs artificiellt till normalt, undertrycks produktionen av interferon och kroppens motstånd minskar.

Ibland föreskriver lågkvalificerade läkare antipyretisk för patienten, och därefter föreskriver de immunmodulatorer för att stimulera produktionen av interferon. Resultatet är en absurt situation: För det första undertrycks den naturliga produktionen av ett ämne av kroppen, och sedan stimuleras den artificiellt av droger. Därför, om du normalt tolererar en ökning i temperaturen och hålls vid ca 38,5 ° C, bör du inte skjuta ner den, ge kroppen möjlighet att klara av sjukdomen i sig.

Ej farlig för människokroppen betraktas som temperaturen upp till 38 - 38,5 ° C. Men i vissa fall borde det vara varning: Om du upplever ett beslag med temperaturen eller har haft kramper minst en gång, om du inte tolererar höga temperaturer på grund av kroniska sjukdomar eller andra egenskaper hos kroppen, om temperaturen stiger på grund av bakteriell infektion. Om temperaturen åtföljs av kramper, uppkastning, illamående, allvarlig huvudvärk, uppträder mot bakgrund av samtidiga sjukdomar eller överstiger tröskelvärdet på 39 ° C, så är det brådskande att vidta åtgärder för att återgå till det normala.

Särskilt försiktiga bör vara de personer som lider av endokrina sjukdomar, patologier i cirkulations- eller kardiovaskulärt system. De måste snabbt slå ner till och med inte för hög temperatur eftersom det kan orsaka förvärmning av nuvarande sjukdomar, vilket leder till allvarliga hälsoproblem.

Om du inte har ovanstående hälsoproblem och du inte upplever en allvarlig försämring av hälsan, kan du först försöka minska temperaturen med hjälp av fysiologiska metoder: en kall kompress på stora blodkärl, gnugga med en kall svamp, luftbad och komprimering eller omslagning med ättika (det senare rekommenderas inte med diabetes mellitus). Dessutom kan du ersätta antibiotika från apoteket med traditionella recept (te med honung och hallon, gott om varma drycker, örtte och avkok, etc.).

Varför kan man inte köra temperaturen - Ogulov A.T.

Hur tar man ner temperaturen hemma?

Det första steget är att dricka varmt te med tillsats av honung, citron, hallon eller vinbär. Om efter denna aktiva svettning börjar temperaturen snart börja droppe. Om det inte finns några positiva förändringar efter den varma drycken, fortsätt sedan till mer aktiva åtgärder.

Ta bort överflödiga kläder, torka hela kroppen med vodka eller alkohol. Efter det är det nödvändigt att ligga en stund utan en filt, även om det är svårt för en person med hög temperatur. Även om du känner en stark förkylning måste du uthärda minst fem till tio minuter. Vid denna tidpunkt kommer alkohol att förångas från kroppens yta, och temperaturen blir mycket kommer att börja gå ner snart. Om du gnuggar kroppen med alkohol och täcker dig själv med ett ark eller filt, kommer effekten att vara motsatt: kroppen kommer att värma upp och tillståndet kommer bara att förvärras.

I det fallet, om varmt te, gnugga och luftbad inte hjälpte, då är det dags att vända sig till antipyretiska. Men före detta ser vi på några mer grundläggande principer för hembehandling.

Vad mer kan du ta ner temperaturen hemma?

Drick mer vatten. Ökad temperatur leder till uttorkning mycket snabbt, så det är mycket viktigt att du dricker enkelt eller mineralvatten så mycket som möjligt vid rumstemperatur. Men användningen av olika drycker med hög sockerhalt bör minimeras under perioden av otillbörlighet.

Komprimerar och sveper. Skriv in ett avloppsvatten eller en avkärning av vinsten och dra noggrant en bomullstyg eller handduk. Buljongen är beredd enligt följande: Ta två matskedar örter i en emalj, glas eller porslinskål, täck med vatten vid rumstemperatur och sätt i ett vattenbad. Värm blandningen i femton minuter, omblandning ibland. Låt det resulterande avkoket svalna och spänn sedan genom ostkot. På samma sätt kan du laga en avkok av mynta. I det måste du fukta terry cloths, sedan lite pressa och fästa vid handlederna, tempel, panna och inguinal veck. Bytet komprimeras var tionde minut tills din kroppstemperatur återgår till normal.

Hypertonisk lösning. Verktyget är mycket effektivt vid höga temperaturer, bra för inte bara vuxna utan också för barn. I ett glas varmt kokt vatten, ta två teskedar utan saltens topp och blanda väl till fullständig upplösning. Denna lösning förhindrar absorption av vatten, och det tillsammans med avföring utsöndras från kroppen. Doseringen av lösningen beror på ålder: barn från sex månader till ett och ett halvt år - 70-100 ml, två till tre år - 200 ml, förskolebarn och barn i grundskoleåldern - 300-400 ml, ungdomar och vuxna måste ta 700-800 ml lösning.

Enema med avkok av kamille. Särskilt rekommenderas för dem som lider av tarmkanalens sjukdomar. I det här fallet kommer emmen inte bara att bidra till att minska temperaturen, men också rensa tarmarna och har en terapeutisk och antiinflammatorisk effekt på den. Kamilleinfusion beredas enligt följande: en kopp varmt kokt vatten, häll fyra matskedar torkade blommor, täck med lock och värme i femton minuter i ett vattenbad. När infusionen har svalnat, spänn den genom ostkot och tillsätt vatten för att få en volym av tvåhundra milliliter. Om ett lavemang är avsedd för ett barn, måste du lägga till två hundra milliliter vegetabilisk olja, om en tonåring eller en vuxen, lägg sedan till två matskedar olja.

Vilka droger tar ner temperaturen?

Ibuprofen och paracetamol anses idag vara de säkraste och mest effektiva antipyretiska läkemedlen. Dosen beräknas enligt följande: 10 mg per kg kroppsvikt för ibuprofen och 15 mg per kilogram för paracetamol. Idag tillverkas många läkemedel utifrån dessa läkemedel, och du kan välja det lämpligaste alternativet för dig själv.

Temperatur 39 i en vuxen: Vad ska man göra och vad man ska ta för att sänka temperaturen?

En kraftig temperaturökning kan inte alltid vara en anledning till panik och ringa en ambulans, men när temperaturen är 39 hos en vuxen förstår du inte vad du ska göra omedelbart. Du kan verkligen ringa en ambulans, sådana indikatorer - det här är en tillräcklig anledning till att laget kommer fram och snabbt nog.

Hur och varför stiger temperaturen?

Kroppen reagerar på yttre påverkan och förändringar i den interna miljön:

• Termoreguleringscentret är beläget i hjärnan;
• Det påverkas av prostaglandiner syntetiserade från fettsyror;
• Utseendet av dessa ämnen indikerar närvaron i den inflammatoriska processen.
• Det ursprungliga värdet av den normala temperaturen i mitten av termoreguleringen förändras och kroppen kastar alla ansträngningar för att upprätthålla en förhöjd temperatur;
• Efter eliminering av den patologiska processen i kroppen återgår blodets biokemiska parametrar till normala, och centrum i hjärnan sätter den kärade 36,6 graden.

Å ena sidan hjälper feber till att bekämpa infektion. Alla levande organismer har ett visst optimalt, en liten spridning av indikatorer inom vilka samma organismer kan existera.

För vissa patogena bakterier är en avvikelse från de optimala siffrorna i flera grader redan dödlig. Det finns bara ett problem - en person är också en levande organism och gränserna för blodtemperaturen är strikt normaliserade. Den stora majoriteten kommer inte att kunna överleva en temperatur på 42 grader Celsius.

Hur man tar ner värmen hemma?

Om en person plötsligt har en temperatur som når kritiska nivåer, ring en ambulans:

1. Hon kommer fram inom en timme;
2. Patienten ges ett par injektioner för att sänka temperaturen så snabbt som möjligt.
3. Efter det kommer de att erbjuda till sjukhus på honom på ett sjukhus;
4. Mest sannolikt kommer de att tas till närmaste infektionssjukhus, en måste vara förberedd för detta;
5. Den medicinska institutionen ska genomföra all nödvändig forskning och göra en slutgiltig diagnos.
6. Efter avslutad behandling kommer de att släppas ut av avdelningen och sjukskrivningen kommer att stängas.

Det låter ganska enkelt, men det är inte alltid möjligt att söka kvalificerad hjälp eller tillbringa en vecka på återhämtning. Positionen är inte den mest förnuftiga, men har rätt att existera.

Om du behöver ta ner temperaturen så snabbt som möjligt, är det bättre att tillgripa medicinering:

• Non-steroidala antiinflammatoriska läkemedel - en hel klass av antipyretiska piller som kan köpas på något apotek utan recept.
• Paracetamol hänför sig till NSAID, åtgärden tillhandahålls genom inhibering av syntesen av prostaglandiner;
• Ibuprofen är annorlunda eftersom det ordineras även för barn. När det gäller minimala biverkningar och kontraindikationer är detta perfekt.
• Analgin - det mest kraftfulla och populära läkemedlet för att sänka temperaturen, som endast kan erhållas utan recept.

Folkmedel för att sänka temperaturen

Om patienten är fundamentalt mot all denna "kemi", kan du tillgripa folkmedicinska lösningar:

1. Gör en person att dricka så mycket som möjligt för att återställa vattenbalansen. När temperaturen stiger, förlorar kroppen för mycket vatten och en minskning av vatten leder till en temperaturökning. En ond cirkel som behöver brytas
2. Minska temperaturen i rummet till 20 grader. Detta är tillräckligt för normalt liv, enligt alla hygieniska normer. Men samtidigt blir det uppvärmda materialet mycket snabbare att ge värme till en kallare miljö.
3. Om du kan fukta luften upp till 60% - gör det;
4. Torka med kallt vatten hjälper till att få en reflexeffekt på de ytliga kärlen;
5. Effektiva alkohol- och vodka-rubdowns och kompressor;
6. Om patienten är insvept bör han "öppnas" och tillåtas ligga i detta tillstånd, även efter avtorkning. På grund av förkylningen kan det inte vara mycket trevligt, men temperaturen är garanterad att falla.

Hur sänker man temperaturen på 39 i ett barn?

Med barn är saker alltid mer komplicerade. Vid förhöjda temperaturer kan det finnas två helt olika typer av feber:

Rosa feber

Vit feber

Utför ättiksyra eller alkohol gnidning, remsa och täck inte om.

Med denna typ av fysiska exponeringsmetoder är meningslösa.

Använd paracetamol, inte mer än 15 mg per kg kroppsvikt per dag.

Lösning av dipyron administreras intravenöst, dosen bestäms av ålder.

Ibuprofen kan användas i mindre värden, upp till totalt 10 mg per kg per dag.

I form av tabletter - No-shpa, difenhydramin och papaverin.

Parallellt med detta kommer de att finna orsaken till sjukdomen för att förskriva antiviral eller antibakteriell behandling.

Barnet har en röd hals och temperatur

Hög temperatur indikerar förekomsten av inflammation i kroppen. Mest sannolikt talar vi om infektion. Förekomsten av rodnad indikerar att den inflammatoriska processen är lokaliserad i svalget:

• Med tanke på den höga kroppstemperaturen kan det till och med vara influensa om viruset tränger in i kroppen genom halsen;
• Problemet kan vara i angina, vilket ger komplikationer till alla system, inklusive kardiovaskulär;
• Inte mindre formidabel sjukdom - skarlet feber, detekteras mindre ofta, men kan orsaka ett ledsen utfall.

Om du ser ett barns röda hals och samtidigt leds av hög feber, kontakta en läkare så snart som möjligt. Du bör inte försöka hjälpa dig själv, om du blir smittad med samma svininfluensa kan lunginflammation utvecklas inom en dag. Inom 24 timmar efter starten behöver barnet artificiell ventilation, om allt går lite fel.

För unga barn, speciellt med hög temperatur, kommer ambulansen anlända omedelbart. I vissa regioner finns det tillräckligt med barnlag, men troligtvis kommer du att besöka en vuxenterapeut eller en vanlig medicinsk assistent. Så vägrar inte sjukhusvistelse, barnläkare i smitta vet sina affärer bättre.

Hur hanterar man temperaturen?

När en vuxen har feber, gör inte omedelbart panik:

• Se vad som finns i hemmet första hjälpen kit. Paracetamol, analgin eller ibuprofen kommer att göra.
• Hitta i köksvinäger, vodka eller alkohol. Lös upp och gör en komprimering eller gnidning;
• Därefter måste patienten lämnas i ett "öppet" tillstånd, även om han börjar klaga på förkylningen.
• Inomhus är det bättre att sänka temperaturen till 20 grader, och öka fuktigheten till 60%;
• Glöm inte att du dricker mycket.

Efter det kommer det att vara nödvändigt att fortsätta till handling, men innan ambulansen anländer är det bättre att inte slå ner temperaturen själv.

Video: Vad ska man göra vid en temperatur på 39 vuxna?

I den här videon kommer läkaren Elena Malykh att berätta hur man tar ner 39 graders temperatur för en vuxen (inte ett barn), vilket innebär att läkemedel är mest effektiva:

Hur man sänker temperaturen

När hälsotillståndet försämras, börjar att skaka, termometern visar 38ї eller 39, jag vill snabbt ta ner temperaturen med en tablett. Detta är ett misstag, för att hämta temperaturen inte betyder att återhämta sig. Värme - kroppens naturliga reaktion för att förstöra virus och patogena bakterier, ta bort skadliga ämnen. Skjut ner indikatorerna utan att behöva det. I de flesta fall kan kroppen själv, utan att använda tabletter, klara sig med sjukdomen.

Skälen till temperaturökningen

Detta tillstånd är ett fysiologiskt självförsvar för att befria kroppen av skadliga ämnen. Om hälsan tillåter, bör denna process ges möjlighet att utvecklas på ett naturligt sätt och ge all möjlig hjälp.

Det är användbart att dricka mer rent varmt vatten. Starva ett par dagar för att inte distrahera kroppen genom att smälta mat.

Svaghet på grund av att många skadliga ämnen i blodet orsakar förgiftning. Vi måste spendera betydande styrkor på avlägsnande av skadliga ämnen, förstörelsen av mikrober. Aktiviteten av enzymer ökar, fler antikroppar produceras, vilket ökar immuniteten.

Intag av antipyretika för att sänka temperaturen, laddar dessutom levern och njurarna. Dessutom visas skadliga ämnen som cirkulerar i blodet inte längre. Den skadliga slem som finns kvar i kroppen är benägen att ruttna, främjar utvecklingen av tumörer och blir mat för patogena mikroorganismer.

Således är hypertermi (feber) en av de terapeutiska faktorerna. Till exempel, vid akuta akuta respiratoriska virusinfektioner och en hälsosam kropp, hålls indikationer upp till 38C i högst 2-3 dagar.

För termoregulering är ansvarig för hjärnan - hypotalamusen. Det håller indikatorer inom acceptabla gränser, för vilka det skickar signaler till blodkärl för att smala eller expandera, och vid behov ökar svettningen.

Temperaturen stiger vid bakteriella eller virusinfektioner, under inflammatoriska processer, efter operation. Kroppen producerar speciella ämnen (till exempel interferoner), under vilken hypothalamus börjar betrakta 38C-indexets normala. Som ett resultat feber, skakningar tills blodet värms till ett nytt värde.

Temperaturkontrollpiller blockerar denna åtgärd.

Temperatur 37, 38, 39

Låggradig. Med värden på 37-38C ökar kroppsförsvaret, aktiviteten hos bakterier och virus minskar. Därför är det inte nödvändigt att kväva denna temperatur om patienten känner sig tillfredsställande. Barn är känsligare, så de kan behöva ta antipyretiska piller.

Febril. Måttliga höga priser från 38C till 39C.

Hög. Värdena varierar från 39 till 40C.

Mycket lång. Över 40C.

Höga och mycket höga avläsningar ger vanligtvis inte fördelar till kroppen, de kan orsaka störningar i organen och vävnaderna. Men alla individuellt.

Under sjukdomen är det tillräckligt att mäta indikatorerna på morgonen efter att ha vaknat och strax innan du lägger dig. De är viktiga för att göra en korrekt diagnos, justera behandlingen.

Värmen hos barn och vuxna manifesteras av följande symtom: huvudvärk, trötthet, skakningar och olika delar av kroppen skadad. Ökad andning och hjärtfrekvens. Mängden urin minskar. Värme är ofta ett symptom på kroppens kamp mot infektion.

Efter avlägsnande av feber kommer lättnad, svett frigörs, urinering blir riklig.

Vad är rätt temperatur

En frisk vuxen antas ha en normal temperatur på 36,6 ° C eller lägre. På morgonen kan det släppa till 35.5С, på kvällen stiga till 37.2C. De minsta värdena registreras under perioden 2-7 timmar, den största - från 16 till 21 timmar.

I regel är temperaturen 0,5-0,7C lägre hos män än hos kvinnor. Vid pojkar stabiliseras skattesatserna vid 18, hos tjejer, kl 13-14.

I frånvaro av sjukdom stiger temperaturen vid uppslutning av mat (upp till 1C), hos kvinnor efter ägglossning på grund av en ökning av hormonprogesterons nivå, förblir dessa värden förblir till menstruation.

Långdistans löpare i mål kan nå 40.5С. Kroppen producerar mycket värme, som inte har tid att ta bort från kroppen.

Slår du temperaturen?

Kroppen bekämpar sjukdom med immunitet. Verkan av skyddande krafter uppträder, inklusive smärta, feber och tryck.

Det visar sig att behandlingen med piller som sänker febril eller subfebril temperatur riktas mot immunitetens verkan.

Vissa experter är övertygade om att en gång om året är det nödvändigt att höja temperaturen till 39C. Med dessa indikatorer, de resulterande mutanta cellerna, källor till olika tumörer, dö. Trots obehaget ökar denna åtgärd antitumör (cellulär) immunitet.

Dessutom, om du inte slår ner temperaturen 38-39C, kommer kroppen att utveckla nödvändiga antikroppar, ett slags vaccin mot sjukdomen.

Hårda människor blir sällan sjuka. Deras temperatur stiger nästan inte på grund av ökad antiinflammatorisk (humorell) immunitet. Men antitumörimmuniteten hos en härdad person kvarstår på samma nivå.

Det visar sig vara en paradoxal slutsats:

• Om det inte finns något behov av att sänka temperaturen, är immuniteten låg.
• Om du måste "temperera", då immuniteten på en tillräckligt hög nivå.

Organismen höjer temperaturen för att förstöra specifika mikroorganismer: vissa dör vid 37 ° C och andra dör vid 38 ° C.

En temperaturökning med en grad fördubblar hastigheten vid vilken leukocyter rör sig till orsaksmedlet. Denna process främjar läkning. Tabletter, knackar ner temperaturen, hämmar processen.

Många vuxna, känner sig inte välkomna på morgonen, går till doktorn. Men indikatorn 38C kan inte skada en frisk vuxen. Detta är en naturlig reaktion hos kroppen vid akuta sjukdomar som liknar influensan.

Kör därför inte temperaturen på 38C och ta antipyretiska piller. Dessutom bör du inte oroa dig när denna "behandling" misslyckas och indikatorerna minskar inte.

Ofta, för en snabb återhämtning är det bättre att inte sänka det, men att höja temperaturen till 39C så att hon själv går igenom dagen eller två. Det fastställdes experimentellt att cellerna i immunsystemet mer effektivt förstör bakterier vid 39,5.

Det är nödvändigt att betala den mest allvarliga uppmärksamheten och informera doktorn om ökningen av temperaturen hos personer med nedsatt immunförsvar, äldre, efter behandling med kemoterapi vid leukemi. På samma sätt är det nödvändigt att reagera om en nyfödds höga temperatur hålls under den första månaden.

Hur lång håller temperaturen

Som regel är ju högre prestanda, desto mindre håller de sig. Till exempel kan en temperatur på 38,5 ° C minska efter tre dagar och 37,7 ° C kan vara i en vecka.

Om temperaturen stiger till 39C hos en vuxen eller ett barn och passerar efter en kort tid, är detta ett tecken på en hälsosam kropp och stark immunitet. Om 37C-vittnesbördet varar länge - en vecka eller mer - hanterar kroppen inte väl sjukdomen, dess immunitet försvagas.

Om möjligt är det nödvändigt att uthärda förhöjd temperatur med hänsyn till individuella egenskaper. Ofta märker ett friskt barn inte indikatorerna 39C, spelar och rör sig, eftersom denna kroppsreaktion är naturlig för honom.

Hur man tar ner temperaturen hos ett barn

Barn tolererar feber på olika sätt. Vissa vid 37,5C kan svimma, andra spelar på 39C. Därför bestäms värdena för att börja vidta åtgärder individuellt.

För att minska temperaturen är det nödvändigt att skapa förutsättningar för att kroppen ska svalna. Barnet måste vara varmt klädd så att det inte finns några kramp i hudkärlen och genom dem återkommer värme, svettbildning. Men i rummet för att stödja +16.. + 18C.

Det är inte nödvändigt att torka med ättika eller gnugga unga barns hud med alkoholiska tinkturer. Dessa ämnen absorberas i blodet. Det är bättre att lägga en kall kompress på dina kalvar i 15 minuter, tillsätt några droppar bergamot eterisk olja till vattnet.

Drick mycket vatten. Det är värt att göra ett avkok av russin, laga komposit av torkad frukt. Du kan ge fruktdrycker, te och örtte, värma dem inte högre än 40C. Hallonbarn under ett år bör inte ges. Färska druvor och juice bör också uteslutas.

För att minska temperaturen kan äldre barn torka kroppen och höfterna med vodka eller en fuktig svamp.

Det är farligt att slå barnets temperatur med aspirin och andra salicylater. Till exempel kan aspirin under 12 år utlösa utvecklingen av sjukdomen - Rays syndrom.

Att slå ner temperaturen påverkar inte återhämtningen. Dessutom har mekanismen som inte tillåter temperaturen att stiga över 41 ° C ännu inte förklarats.

Om barnet har en temperatur på 37 C, oroa dig inte. Forskning har visat att hos friska barn ligger indikatorerna inom området 35,9-37,5і. På eftermiddagen eller kvällen kan värdet öka gradvis, det här är normalt. Temperaturen kan också öka intaget av antihistaminer, matsmältningen av rik tung mat.

Faren är en förlust av medvetande som ett resultat av värmeslag i solen, efter att ha besökt bastun, som en följd av förgiftning. Dessa effekter kan undertrycka de skyddande krafter som inte tillåter temperaturen att stiga till farliga värden medan barnet är medvetet.

Temperaturen ökar för mycket förpackning. Dessutom kan ett litet barn inte bli av med överflödig kläder på egen hand. Det är önskvärt att barnet hade så mycket kläder som vuxna.

Vissa experter tror att du inte ska slå ner temperaturen på 40,5C i en eller två dagar, om det inte finns kräkningar, andning är inte svårt, är barnet aktivt. Förhöjda indikationer visar att barnets kropps helande system fungerar.

I vilket fall som helst, ska en läkare konsulteras med slöhet, förvirring, muskeltrakt och annat okarakteristiskt beteende hos barnet.

Hur man tar ner temperaturen utan droger

Hemma, använd olika recept av traditionell medicin.

Ättika. Gnugga bröstet framför och bakom vinäger, utspätt med samma mängd vatten.

Vodka. Blanda i lika delar vodka och vatten. Att torka upp till tre gånger om dagen. Alkoholen förångas och ger en snabb effekt. Därför behöver proceduren inte gömma en filt.

Lemon. Ta ofta ett glas varmt kokt vatten, var att klämma saften av en citron.

• Ta tranbärsjuice, utspätt med vatten.
• Mash färska bär med en träsked, få saften. Kram koka, spänna, låt svalna. Blanda juice och avkok, lägg till honung. Ta tranbärsjuice för att minska temperaturen.

Hallon. Brew 20g hallonblad eller bär, 2nl. te 500 ml kokande vatten, insistera 15 minuter. Häll i en kopp, lägg till 2 vodka. Drick te, sätt upp det bra och svett. Upprepa upp till tre gånger om dagen.

Nypon. Blanda 3 delar rosinfusion och 1 del äppelcidervinäger. Fukt servetterna och placera dem på kalvarna, ta omslaget. När det torkar, fuktar dukarna. Efter 2 timmar torka av kroppen.

Russin. Blöt 25 russin i en halv kopp vatten. Krossa bären i vatten, spänna, kasta bort skalen. Tillsätt 0,5 timmar. citronsaft. Ta som antipyretisk två gånger om dagen.

Gurka. För att sänka värmen, drick ett glas gurkajuice. Du kan torka kroppen med juice och gå genast till sängs.

Cikoria. Grind cikoria, tillsätt 1 tsk. i ett glas aprikosjuice, 1ch.l. honung. Ett enkelt sätt att minska temperaturen, bli av med skadliga ämnen.

Ingefära. Brew gingerrot, tillsätt kanel. En hälsosam drink minskar kalla symtom, har en diaphoretic effekt, kyler kroppen.

Maskros. Växtens saft har en diaphoretic, temperatursänkande effekt under en förkylning.

Kardborre. Täck kroppen med färska löv vid hög temperatur.

Röda vinbär. Juice har en diaphoretic, antiinflammatorisk, antipyretisk verkan. Det hjälper till att återhämta sig snabbare. Kontraindicerat vid låg blodkoagulering, med magsår och duodenalsår, akut gastrit och hepatit.

Koppar. För att ta ner temperaturen, fixa kopparmynt på pannan i 2-3 timmar.

2, 3 och 5 kopekmynt utfärdat före 1962 är lämpliga. Kalcify mynt, låt dem svalna, rengör med sandpapper. Eller placera i en timme i ett glas med en lösning av natriumklorid (25 g per 250 ml), torr.

Koppar minskar huvudvärk, lugnar, slutar blöda, förbättrar immunitet, lindrar svullnad, har antiinflammatorisk och smärtstillande effekt, normaliserar sömn.

"Dött vatten". Det märks att ett glas "dött" (surt) vatten gör det möjligt att snabbt (om 10 minuter) sänka temperaturen hos en vuxen och ett barn. Inhemska aktivatorer av levande och dött vatten produceras.

• Full nedsänkning (med huvud) i ett isbad i 5 sekunder knackar temperaturen på 10-15 minuter. Efter proceduren måste du torka och omedelbart gå och lägga dig.
• Håll i 5 minuter fötter i ett isvattenfat. Utan att torka dina fötter, sätt på stickade ullstrumpor av naturligtvis nödvändig ull, gå fortlöpande runt lägenheten i 20 minuter, lägg dig omedelbart till sängs.

Temperaturkontrollpiller

Moderna droger lindrar ofta symptomen - minska temperaturen, minska huvudvärk, men eliminera inte orsakerna till sjukdomen.

Det är känt att risken för oförutsägbar exponering vid samtidig behandling av två droger är 10%, tre - upp till 50%, mer än fem - 90%. Därför bör behandlingen vara av olika kvalitet och inte den mängd läkemedel som används.

Paracetomolpreparat (Panadol, Barns Panadol, Efferalgun) och Ibuprofen (Nurofen, Ibufen) är de säkraste, har analgetiska och antiinflammatoriska effekter.

Acetylsalicylsyraberedningar (Aspirin, Bufferin, Novandol, Novasan, Novandol, Therapin) ska inte ges till barn under 12 år på grund av risken för Rays syndrom.

Temperaturen bör bara slås ned om den blir outhärdlig. Höga räntor är viktiga för framgångsrik kamp i immunsystemet med sjukdomen, vilket rensar kroppen.

Inom en timme efter att ha tagit p-piller börjar svettning - kroppen svalnar ner. Efter kan börja shivering igen. Efter samråd med din läkare borde du hålla fast vid systemet och ta antipyretiskt var 4: e timme.

Läkaren ska ringas om temperaturen är 39,5 ° C och högre. Indikationerna är 41C, påverkar hjärnfunktionerna, konvulsioner uppträder. Vid 42C-42.2C uppstår irreversibla förändringar i hjärnan.

Hos friska vuxna stiger temperaturen sällan över 41 ° C för hjärtinfarkt, stroke och hjärninfarkt. Vid influensa och andra vanliga sjukdomar är det vanligtvis inte fallet.

Hur man tar ner temperaturen hos en vuxen

Om kroppstemperaturen stiger, svarar kroppen på inflammation: det här är hur immunsystemet kämpar mot infektionen. Att veta hur man sänker temperaturen hos en vuxen och vid behov kan hjälpa till att bli av med detta symptom. Anvisningarna nedan hjälper dig att bestämma i vilka fall att hantera värmen och vad man ska ansöka om detta.

Är det nödvändigt att slå ner temperaturen hos en vuxen

Innan du tar tag i medicinen måste du ta reda på vilken temperatur du behöver skjuta ner i en vuxen. Det finns några tips om detta:

1. Om en hög temperatur utan symptom och inte överstiger 38-38,5 grader, är det inte nödvändigt att minska det, det är inte farligt. Det här är processen att bekämpa kroppen med mikrober och knackar ner, du ger inte din kropp en chans att klara sig själv och patogenerna tränger alltmer. Om du har svårt huvudvärk, använd en kall kompressor.
2. Om temperaturen har nått 39 ° C och högre eller 38 ° C, men det åtföljs av allvarligare symptom, som hosta, rinnande näsa, illamående, kräkningar, svår huvudvärk, kramper - detta är anledningen till att vidta åtgärder för att minska febern.
3. Temperaturen på 38 grader Celsius bör minskas till de som har sköldkörtelsjukdom, blodpatologi, hjärtproblem.
4. För att sänka temperaturen bör de som inte tolererar temperaturen på grund av organismens individuella egenskaper.

Hur man tar ner värmen hemma

Det är nödvändigt att använda allt som kan kylas och inte värma kroppen. För att göra detta, använd följande metoder än att hämta värmen i en vuxen:

1. Drick mycket vatten. Drick varmt te, tillsätt vinbär, hallon eller honung - det kommer att öka svettning, och då kommer värmen att gå bort. Drick bara mycket vatten.
2. Torka kroppen med vodka, vinäger eller alkohol. Bli av med överflödiga kläder, torka av kroppen med dessa medel, speciellt uppmärksamma armhålorna, fötterna, armbågarna och knänna. Ligga ner utan en filt i flera minuter för att låta vätskan avdunsta från kroppens yta och minska värmen. Om du känner dig starkt - det är normalt, bara tålamod.
3. Kylkompressor. Ta ett handfat, fyll det med vatten, var noga med att svalna, eller använd en avkärningsavkänning. Blötlägg en bomullsduk i vätskan, applicera den på dina handleder, panna, ljumskveckor, tempel. Komprimera mig ofta.
4. Hypertonisk lösning. Drick 700-800 ml av följande sätt - 1 msk. lite kallt kokande vatten står för 2 tsk. salt. Lösningen tillåter inte att vatten absorberas, så det utsöndras från kroppen.
5. Enema på basis av kamilleavkokning. Förbered kamille infusion, vik 4 msk. l. torra blommor med ett glas kokande vatten och värm upp lösningen i ett vattenbad. Efter kylning, spänn det, späd med vatten för att få en volym på 200 ml. Gör en enema med det.

av droger

När det inte finns några positiva resultat är det nödvändigt att ta antipyretika vid höga temperaturer hos vuxna från följande lista:

1. "Aspirin". Finns i form av tabletter, pulver eller blåsor. Indikationer för användning är smärtssyndrom, feberiska tillstånd. Innan du tar p-piller måste du ta mat, du kan inte göra det på en tom mage. Det rekommenderas att krossa p-piller så att magslemhinnan är mindre irriterad. Tvätta med mycket vatten. Maximalt per dag - 500 mg på första behandlingsdagen och 300 mg i följande. Pris från 2 s.
2. "Paracetamol". Enligt sin kemiska struktur hör tabletter till sulfonanilider med svag antiinflammatorisk effekt. Används ofta för akut temperaturreduktion med läkemedlet "No-Shpa" och analgin som ett medel som kallas triad. Doseringsformer - tabletter, suspension, suppositorier, sirap. Temperaturen bör tas 3-4 gånger om dagen med ett intervall på 4 timmar i en kurs om 5 dagar. Inre eller rektal singeldos bör inte överstiga 500 mg. Pris från 3 s.
3. "Analgin". Antipyretisk, antiinflammatorisk, analgetisk effekt. Andra former av frisättning - lösning för pricks eller ljus. Läkemedlet administreras intramuskulärt eller intravenöst vid 250-500 mg per dag upp till 3 gånger. En engångsdos är begränsad till 1 g, dagligen - 2 g. Inre eller rektalt intag ska vara en dos på 250-500 mg 2-3 gånger dagligen. Priset på tabletter från 24 s., Lösning - från 100 s.
4. "Nurofen". Tabletter av temperatur, belagda med ett vitt skal. Indikationer för användning är huvudvärk eller tandvärk, ryggvärk, neuralgi och feber med SARS eller influensa. 200 mg, d.v.s. en tablett, upp till 3-4 gånger dagligen efter måltid. Att tvätta med en stor mängd vätska. Den maximala dagliga dosen vid en temperatur av 1,2 g, d.v.s. 6 tabletter. Efter 3 dagar utan förbättring rekommenderas att konsultera en läkare. Pris från 80 r.

Effektiva folkmekanismer för temperatur

Traditionell medicin hjälper till att sänka temperaturen utan droger i form av tabletter, injektioner eller ljus. Använd ett av de effektiva värmereduceringsrecepten:

1. Linden avkok. Ta 2 msk. l. torra lime blommor och ett glas kokande vatten, blanda. Låt buljongen stå i ungefär en halvtimme och spänna den. Om så önskas, lägg till en sked stor honung i lösningen. Drick upp till 4 gånger om dagen för att öka svettningen och minska febern.
2. Komprimerar baserat på äppelcidervinäger och potatis. Grind 2 rå potatis, späd massan med 20 ml ättika. Placera blandningen på cheesecloth, applicera på pannan i minst 2 timmar.
3. Crimson infusion. Ta torra hallonskott med löv och bär, hugga dem för att få 2 msk. l. Bay 1 msk. kokande vatten, värm i ca 15 minuter i ett vattenbad, spänna och skicka till en termos. Drick hela dagen i små sippor.
4. Lök, honung och äpple. Koka 0,5 msk. honung och mashed äpplen med lök. Rör, äta två gånger om dagen och 1 msk. l.
5. Lök recept. Ta en lök, skal, ge det en grusig stat, häll 2 msk. kokande vatten. Vik produkten med en varm trasa, lämna över natten och ta sedan 2 tsk per timme.

Vad man inte ska göra vid höga temperaturer

Hög värme kräver vidhäftning till flera punkter som beskriver vad man ska göra vid höga temperaturer, rekommendera inte:

1. Låt inte temperaturen stiga, inte överstiga 38-38,5 grader Celsius, tabletter och andra sätt. Låt din kropp bekämpa infektionen själv.
2. Börja inte med användning av antibiotika, eftersom de inte påverkar temperaturen. Endast antiinflammatoriska och antipyretiska läkemedel kan minska febern. Dessutom kan infektionen behandlas med antibiotika först efter samråd med läkaren.
3. Wrap inte upp vid en temperatur av flera filtar, låt svetten naturligt avdunsta från ytan av huden så att temperaturen sjunker.
4. Fukt inte luften i rummet, för att du riskerar en konsekvens i form av lunginflammation och saktar in svetsningsprocessen.
5. Undvik att dra till hjälp av senapplaster, värmare, heta badar - de kommer bara att höja temperaturen.

Video: hur man snabbt minskar temperaturen på 39 för influensa och förkylning

Svårighetsgraden av tillståndet, när kroppstemperaturen är förhöjd, kände av varje person. Utan att veta vilket tröskelgrader som är orsak till oro, gör människor ofta misstag, och kroppen kan därför inte lösa problemet på egen hand. Om du inte riktigt förstår hur man tar ner feber hos en vuxen, titta på en användbar video som beskriver snabba metoder för att minska värmen.

Vad och hur man tar ner värmen hos en vuxen

Hög temperatur är kroppens defensiva reaktion på virus eller bakterier, vilket förekommer för att förhindra reproduktion av skadedjur och deras framgångsrika förstöring av immunsystemet. Kall och influensa är de vanligaste orsakerna till feber, särskilt under hösten och vintersäsongen. Frågan uppstår, hur och hur man sänker temperaturen hos vuxna, och är det även möjligt att göra det här?

Behöver jag churn temperaturen

Febriltemperaturen (inom 38-39,1 grader) under de första tre dagarna av förkylning eller influensa tjänar till förmån för kroppen, så du bör inte omedelbart skjuta ner den. Vid denna tid kämpar kroppen med sjukdomen. För det första producerar det interferon, ett protein som hjälper till att bekämpa infektioner. För det andra utvidgas blodkärlen, förenklar transporten av immunceller. Och slutligen, virus och bakterier uthåller sig inte själva en sådan "värme" och slutar inte bara att föröka sig, men också dö. Om temperaturen är hög men tolerabel är det bättre för en vuxen att inte skynda sig till antipyretiska. Därigenom ger kroppen tid att bibehålla sin första kamp. Med tillräcklig mängd vätska ökar svettningen och termoregulering sker, vilket innebär att temperaturen normaliseras snart. Och först när man ser att värmen håller i timmar, eller stiger snabbt, kan den slås ned.

Men det finns tillfällen då du inte tvekar:

• hög temperatur varar längre än tre dagar
• hypertermisk temperatur (över 39 grader);
• när ett antipyretiskt medel förskrivits av den behandlande läkaren för att undvika förvärring av befintliga kroniska sjukdomar;
• termoreguleringsfel (tecken: kroppen svettar inte, eller kalla svettor kommer ut, huden blir blek, det finns en stark chill);
• slöhet åtföljs av förvirring och delirium.

Vilka droger som tar ner temperaturen

Bland de 15 grupperna av NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) kommer det definitivt att finnas de som hjälper till att sänka även den högsta temperaturen hos en vuxen.

Dessa läkemedel är kända för sina analgetiska och antipyretiska effekter, och med rätt dosering och symtomatisk användning orsakar inte biverkningar. Förutom Analgin var han mer än farlig.

Analgin är ett av de mest allergiframkallande läkemedlen, som i en av 50 tusen orsakar anafylaktisk chock. Även detta läkemedel kan orsaka agranulocytos - vilket minskar antalet vita blodkroppar i blodet, vilket leder till kroppens försumlighet mot svampar och bakterier. Redan efter två på varandra följande applikationer kan analgin leda till elektrolytstörningar och provocera oligouria. Därför rekommenderas inte användning av dipyron, speciellt vid höga temperaturer, även för vuxna.

På grund av den breda distributionen och beredskapen hos IPVS har apotekare tagit hand om att skapa avancerade andra generationens antiinflammatoriska läkemedel. Dessa är sådana läkemedel som Celebrex, Nise, Nimesil, Nimulid. De kostar mer och säljs oftare med recept, men de har färre biverkningar. De kan tas kurser utan rädsla för komplikationer. Men vid förhöjda temperaturer är detta inte relevant och du kan göra med vissa droger från den första gruppen.

ibuprofen

Ibuprofenbaserade läkemedel är bland de mest effektiva antipyretiska och analgetiska läkemedlen. För att sänka hög temperatur för en vuxen, är 200 ml ibuprofen tillräckligt, då kan läkemedlet upprepas (4-6 tabletter per dag). Kontraindikationer för ibuprofen inkluderar: patologier i lever och njurar, idiosyncrasi av läkemedlet, magsår och duodenalsår, nedsatt blodcirkulation, alkohol.

aspirin

Aspirin är orättvist associerat med smärtstillande medel, även om det också har antipyretiska egenskaper. För att minska kroppstemperaturen måste du ta 1 aspirin 3 gånger om dagen efter måltiden. Aspirin kontraindikationer inkluderar magsår, blödning, njure och leverproblem, antikoagulantbehandling och astma i bronkier.

paracetamol

Det är möjligt att använda paracetamol vid hög temperatur och inte skada dig själv med strikt överensstämmelse med dosen (200 mg) och frånvaron av njursvikt och leversjukdomar (hepatit, cyros, etc.). Paracetamol är inte kompatibel med alkohol och droger som innehåller fenobarbital eller etanol. Det är också värt att överväga att paracetamol har biverkningar.

Basen för de flesta av de kombinerade drogerna, inkl. Härdning av lösliga pulver (Coldrex, Cold Flu, Fervex, etc.) inkluderar vanlig paracetamol.

Du kommer att vara intresserad av:

Hur man tar ner temperaturen hemma utan droger

Att få ner värmen hos en vuxen hemma är möjlig utan användning av droger. Och låt det inte vara så snabbt, personen kommer att känna lättnad och lättare att överleva obehagliga symptom, medan kroppen kämpar mot virus och bakterier.

Tid att dricka te

En effektiv antipyretisk är flytande. Vid höga temperaturer är det viktigt att undvika uttorkning, eftersom detta kan orsaka ytterligare temperaturhöjning. För att göra detta är det nödvändigt att fylla på vätskan om och om igen i form av varmt te (bäst av allt naturligt - lime, hallon eller rosenkrämfrukt), fruktdryck, buljong eller mineralförstärkt svettning och urinering. Således avgasas kroppen och dess termoregulering förbättras.

Rubdowns och kompressor

Användningen av alkohol eller ättika torkar och komprimerar är motiverad av det faktum att de använder värmeöverföring och avdunstar ganska snabbt. Därefter normaliseras temperaturen och efterlängtad lättnad kommer. Allt som behövs är att förbereda en lösning av ättika (i förhållandet 1: 5) eller alkohol (1: 1) och gnugga dem med nacke, armpits, ljumsk, klackar, armbågar och popliteala veck. Du kan applicera en komprimering på pannan. Samtidigt är det viktigt att inte gömma sig i flera minuter för att inte överhetta kroppen.

Alkohol vid hög temperatur

Vissa människor föredrar stark alkohol som behandling för förkylningar och influensa. Metoden är emellertid mycket tveksamt, särskilt vid förhöjda temperaturer. Om bara för att alkoholhaltiga drycker är energotoniky som inte kan kombineras med sängstöd. Också C2H5OH (alkohol) saktar ner syntesen av strukturella och enzymproteiner, vilka innefattar den tidigare nämnda interferonen, är också nödvändig för immunsystemets funktion. Dessutom leder alkohol till uttorkning och ökar förgiftningen.

Om du skadar, då med nöje

För att undvika feber och andra symtom på förkylningar och influensa under den kalla årstiden är det bara möjligt för ägarna av super stark immunitet. Och när vi kände en liten ojämnhet, hoppas de flesta av oss att dricka en mirakelbota och rusar igen i affärer. Och det finns några negativa punkter i detta... För det första innebär lindring av symtom inte att återhämta sig, och personen fortsätter att infektera alla runt. Och för det andra behöver vi ibland bara heja.

Nyligen började läkare att ägna mer uppmärksamhet åt psykosomatics - de andliga orsakerna till kroppsliga sjukdomar.

Sjukdomar tas inte från ingenstans, de flesta repareras av något obehagligt behov av kroppen. Om det är kallt, så är det troligt att du bara behöver vila. I varje sjukdom kan du hitta en sekundär nytta: uppmärksamhet och självmedlidhet, förmåga att sova, etc. Du måste förstå vad som ligger bakom sjukdomen: vilka fördelar som din kropp förväntar sig. Och varje symptom är en hjälpare som säger att det är dags att ändra något. Förblir detsamma är det omöjligt att återhämta sig. Om du har feber och svaghet kan du ha varit stark för länge och bör låta dig slappna av. Om du har ont i halsen, säger du förmodligen inte något eller gömmer en dold förolämpning. Allt du behöver är att, utan att avvisa traditionella behandlingsmetoder, lyssna på kroppens behov och fatta ett beslut som hjälper inte bara att återhämta sig, men också att inte bli sjuk längre.

Ska jag churn temperaturen?

En ökning av kroppstemperaturen till relativt höga siffror är en nödvändig åtgärd. Och om du inte stör dig i denna process, bildar kroppen den rätta och den enda sanna strategin för att hantera denna typ av virus. Och om du korrekt och nyktert bedömer situationen, kommer du att kunna se till att nästa gång kroppen kommer att uppleva denna kamp många gånger enklare och lättare.

Vad händer om temperaturen är fel

Det finns ett visst kriterium genom vilket det är nödvändigt att köra temperaturen. En enda rekommendation är till exempel att ta antipyretika bara i fall där termometern läser över 38,5 ° C. Det finns naturligtvis ett antal undantag, när det är nödvändigt att dricka specialpiller eller siraper för att minska temperaturen före. Listan innehåller:

- patienten har feberkramper
- tung tolerans även vid låga temperaturer;
- tidig ålder (när det gäller sjuka barn).

I alla andra fall är det bättre att vänta. När allt kommer omkring, om ingen tid att ingripa i processen, kommer du att bryta mot produktionen av sin egen interferon. Det betyder att kroppen helt enkelt inte klarar av sjukdomen, vilket leder till en långvarig infektionskurs, komplikationer, etc.
Knackar inte särskilt hög temperatur, du stänger av ditt eget immunsystem, som börjar bli lat. Dessutom har medicinering en ganska negativ effekt på tillståndet hos olika organ - levern, njurarna, etc.

För vuxna rekommenderas att man i allmänhet försöker att inte koka temperaturen. Om det är absolut outhärdlig, utan istället valt febernedsättande läkemedel SVETTMEDEL örtteer eller te med hallon och honung.

Hur man slår ner temperaturen

Om du fortfarande bestämmer dig för att sänka temperaturen är det värt att komma ihåg att detta borde ske korrekt. För att börja, ta en febrifuge - för varje enligt dess effektivitet är det annorlunda. Ibuprofenbaserad antipyretisk hjälper till exempel någon bra, andra bara parasetamol, tredje analgin, etc.
Man bör komma ihåg att moderna läkare inte rekommenderar att man använder tidigare populärt aspirin som en febrifuge. Detta leder till utvecklingen av Rays syndrom - en mycket allvarlig och svår patologi i levern.

Också, minska temperaturen, det bör komma ihåg att ju högre siffrorna på termometern, desto mindre kläder på patienten borde förbli. Överdriven omslag leder till ännu mer överhettning vilket har en väldigt negativ inverkan på patientens tillstånd. Naturligtvis pratar vi inte om de fall där en person rysar.

Det är önskvärt att uppnå de ideala parametrarna i rummet där patienten är. Detta är ungefär 70% fuktighet, friskluft och en temperatur som inte överstiger 23 ° C, företrädesvis mindre.

Naturligtvis kan du inte behandla hög temperatur med alkohol. Olika tinkturer, vodka etc. leder bara till expansionen av blodkärl, vilket kan orsaka problem med tryck, men minskar inte termometern. Dessutom bör du undvika olika överhettning, till exempel att besöka bastun etc.

Ofta rekommenderas att man använder rubdowns-metoden för att höja temperaturen. Men många läkare anser denna metod ganska kontroversiell och rekommenderar inte att de används för barn. Detta beror på att om du torkar med ättika eller vodka riskerar du att förgiftas, för Alkohol genom huden kommer in i blodet och orsakar allvarliga problem. Om enkelt kallt vatten används för att torka, kan det leda till vasospasm, vilket inte påverkar patientens allmänna tillstånd.

Om du väljer att använda avtorkning, kom ihåg att den påförda lösningen eller vatten bör vara i kubiska fossa, armhåla, ljumske och under knäna. När det gäller ansikte, panna och baksida, kan du inte ens spendera ansträngningen, för dra nytta av en sådan rubdown kommer inte att.

Och det är naturligtvis rekommenderat att dricka mycket. Det är bäst om vanligt dricksvatten, infusion av russin, komposit eller fruktdryck används som drycker. Det är värt att neka lemonader, starkt te och kaffe och andra skadliga drycker.