Hur man inte dö av tristess under sjukdom

Att vara sjuk är alltid ledsen. Dålig hälsa, spendera pengar på droger, inte på choklad, apati till allt runt. Och om du är sjuk i lång tid (mer än tre dagar), så är det också hemskt tråkigt.

Dåligt väder och brist på varma kläder - och om två dagar lägger vi oss i sängen med temperaturen. Vi brukar bli sjuka mer än en vecka, så låt oss försöka hitta flera sätt att ockupera oss själva, för att inte dö av tristess.

Idéer för god träning under sjukdom

Naturligtvis, under de första 2-3 dagarna kommer du helt enkelt att vara sjuk, ligga ner med dåligt hälsotillstånd, dricka mediciner och varmt te. När efterhand hälsotillståndet förbättras och den banala liggande i ett horisontellt läge börjar stör, börjar du ofrivilligt leta efter vad du kan uppta dig med. Så vad ska du göra när du är uttråkad och du är sjuk?

Metod nummer 1. Titta på filmer, TV-program, tecknade film

Denna metod är den mest effektiva, för om du är ordinerad viloläge måste du flytta till ett minimum. Och för att titta på en intressant film, behöver du bara trycka på en knapp på fjärrkontrollen eller klicka med musen.

PS: Om du gillar dokumentärer eller pedagogiska filmer kan du lära dig mycket intressanta saker.

Metod nummer 2. Läser böcker

Att läsa böcker är alltid till hjälp. För det första bildar den din världsutsikt (om den ännu inte har bildats), och för det andra beriker böckerna din språkreserver. För det tredje, om du hittar en bra bok med en fascinerande storyline, kan du passera tiden obemärkt, minst en halv dag. Och olika encyklopedi och vetenskaplig litteratur kan också göra dig till en specialist på ett visst område.

Metod nummer 3. handarbete

Vill du ha en broderad tröja? Vill du hänga en chic bild på väggen? Drömde alltid att du hade originella kläder som ingen annan har? Tiden har kommit. I några dagar av sjukdom kan du enkelt brodera en klänning (det beror självfallet på dina färdigheter), rita en bild, brodera en ikon med pärlor, dekorera en väska med dekorationer eller göra någon annan vacker och användbar sak. Har inga idéer? Nu är detta inte ett problem. Det finns tillräckligt med artiklar på Internet om olika metoder för broderi, ritning, stickning, vävning och liknande. Allt som krävs av dig är önskan och ledig tid (och du har det).

Vad är hypovitaminos? Detta är huvudorsaken till alla sjukdomar. Läs en detaljerad artikel om den.
Kontrastdusch är ett sätt att mildra din immunitet. Läs hur man tar en kontrastdusch korrekt.
Hur bli av med dåliga vanor som försvagar vår hälsa.

Metod nr 4. kommunikation

Tror du att du inte kan träffa någon under din sjukdom? Du har fel. Naturligtvis tänker de flesta på virtuell kommunikation i sociala nätverk. Ja, det här är också ett bra tidsfördriv alternativ. Men om du är student och bor på vandrarhem - allt är mycket enklare och roligare. Du kan träffa någon i köen på toaletten (och du kommer ofta dit, för för en snabb återhämtning behöver du dricka mycket vätskor) och samtidigt kan du sträcka dina ben.

Metod nummer 5. drömmar

"Drömmer är inte skadligt, det är skadligt att inte drömma," säger de vise männen. Drömmer är en mycket bra sak. Det bidrar till att utveckla fantasi och bygga en vision om sin framtid. Prova det! Du kommer att älska det. I drömmar kan du vara en drottning, en rånare, en miljonär och en ballerina... men av någon!

Vad ska man göra när man är sjuk?

Ingen är immun från sjukdom, särskilt på hösten. Ofta, förkylningar och andra sjukdomar tar människor på överraskning, och därför börjar många tänka vad de ska göra med sig själva.

Vad ska man inte göra under sjukdomen?

Det händer så att en sjukdom (speciellt om den går ganska lätt) uppfattas som en oplanerad ledig dag, vilken folk föredrar att spendera på något användbart - till exempel rengöring eller efterbehandling. Gör inte det här, förstås, om du inte vill göra dig värre.

Under en sjukdom är det värt att undvika fysiska aktiviteter, sitta länge i en dator och stressiga situationer. Det är bäst att använda sjukhuset till maximalt och ge en försvagad kropp att återhämta sig.

Vad kan du göra när du är sjuk?

För att återhämta sig snabbt måste du naturligtvis behandlas. Och för detta borde du inte begränsa dig själv till att ta piller på strikt bestämda timmar: gnid dig själv med salva, andas in eller engagera dig i andra användbara förfaranden som vanligtvis inte har tillräckligt med tid. Sjukfrånvaro är trots allt ett bra tillfälle att ta hand om din kropp.

Det hjälper till att snabbt återhämta sig och sova: Om en person är förkyld, rekommenderas han att sova så mycket som möjligt. Använd sjukhuset för att sova av hela veckan framåt.

Självklart behandlas hela dagen ganska tråkigt. Du kan roa dig själv genom att titta på TV-program - vad om du gillar något? Om det verkar vara tråkigt på TV-kanaler är det för tråkigt, varför titta inte på en bra film eller serie?

Om du gillar att läsa är det dags att lära känna boken som du brukade skjuta upp av en eller annan anledning. Det viktigaste - att se till att ögonen inte är för trötta.

Tja, om du tittar på filmer och läser verkar du med uppmätta klasser kan du alltid spela ett datorspel. Självklart behöver man inte i detta fall också bli fördragen, eftersom den dag som spenderas på datorn sannolikt inte kommer att bidra till en snabb återhämtning.

Det är osannolikt att någon tycker om att vara sjuk, men sjuklistan kan ändå vara en anledning att återkalla tidigare hobbyer och saker som du inte har hittat tid av någon anledning. Du kan göra handarbete, ta en gitarr från det översta hörnet och spela det, samla vänner (självklart om du återhämtar) och spela ett brädspel eller gör något från vad som listas i artikeln Vad ska man göra när det är tråkigt hemma.

Vad ska du göra om du är uttråkad hemma på kvällen när du är sjuk?

Vad ska man göra hemma när man är uttråkad ensam eller med vänner?

På sommaren, hösten, våren och vintern har människor ibland inget att göra hemma. Människor blir ibland sjuka, och de måste sitta hemma hela dagen och tänka på vad man ska göra förutom att ligga på sängen.

Ibland händer det till och med att människor bjuder in en massa vänner och de vet inte vad de ska göra alls, förutom att dricka öl och andra alkoholiska avskyvärden.

Så vad kan och bör göras när du inte vet vad du ska göra om du är uttråkad hemma.

1. Titta på dessa intressanta videokanaler.

Nedan finns en lista över videokanaler på YouTube, som kan ses, både ensam och i kompis med vänner. Videokanaler är underhållande och samtidigt lite lärorika, vilket kommer att vara användbart för dig och dina vänner.

Ge fem topp fem;
Nemagia;
Kognitiv tv;
Slivkishow.

2. Spela inga datorspel.

Om du är hemma med vänner och inte vet vad du ska göra, rekommenderar vi dig att börja spela brädspel.

Vi rekommenderar dig att spela kort, eftersom de kan spelas av ett stort antal personer, vilket gör det möjligt för alla dina vänner i företaget att inte bli uttråkad i lägenheten.

Vi rekommenderar även att spela schack och checkers, men tyvärr kan du spela två i två. Kort är givetvis ett bättre alternativ, men här har alla sina egna spel till smaken.

Förutom sådana spel rekommenderar vi att du spelar Monopol, men det är önskvärt i mäns lag, eftersom tjejer inte kommer att vara särskilt intresserade av att spela sådana spel.

Det kan också hänföras till icke-datorspel som underhållning som "Twister" och "Elias".

Med Twister är allt klart, eftersom spelet är känt och roligt, reglerna är enkla, här måste du kliva på färgade cirklar med din fot eller hand.

Ellipse är ett mindre populärt spel, men det är ändå intressant. Poängen är att en person behöver beskriva vissa objekt och ord, och den andra personen bör namnge namnen på dessa objekt eller ord.

Spelet är intressant och väldigt roligt och det kan spelas av ett mycket stort antal människor.

3. Spela datorspel.

Ja, ett dataspel är nästan perfekt för att du ska spendera din tid när en person är hemma.

Det borde sägas att det spelar ingen roll vilka spel, som det kan vara en skytt, strategi, arkad och så vidare.

Naturligtvis rekommenderar vi dig att spela olika typer av pussel som kommer att slappna av dig och få dig att tänka lite med dina hjärnor.

Dessa spel inkluderar följande spel:

4. Läs böcker av framstående och kända personer.

Allting är enkelt här, självklart, att nästan alla föredrar att titta på filmer, eftersom det är enkelt och enkelt, men det borde komma ihåg att filmer aldrig kommer att vara dina följeslagare för dig, till skillnad från böcker.

Du är hemma och du har ingen att kommunicera med, vad ska du göra då? Chatta med Dostojevskij, Pushkin och Tolstoy. Det låter galet, men ändå är du i kommunikation, vad föredrar du mest?

Du föredrar att inte tala, men att lyssna på olika intressanta uppgifter och lära dig något nytt.

Så läs Dostojevskijs, Aristoteles, Platons memoarer och tankar, och så vidare behöver du inte säga något, för du vet redan alla dina tankar, så lär dig något nytt från författare och filosofer för lång tid, ta reda på vad du visste de är sådana att du inte vet nu.

5. Bara bjud in någon och chatta.

Ja, om du är sjuk med detta lite svårt, men bjud in en vän och sätt på en medicinsk mask som kommer att rädda honom från infektion.

Om du inte är sjuk, bjuda allt mer på kvällen en vän och kamrater till ditt hem och börja prata i köket med mat.

Tiden kommer att flyga snabbt och trevligt, så tala verkligen, kom ihåg det förflutna, njut av nutiden och tänka på framtiden.

Hur man inte blir frisk när den är sjuk hemma

Någon i familjen blev sjuk... ORVI... Vad ska man göra för att skydda de andra mot infektion?

Omedelbart göra en reservation: det finns ingen åtgärd som förmodligen kan förhindra infektion, men det är ganska möjligt att minska sannolikheten för sjukdomen.

Dessutom är intensiteten i väsen och sannolikheten för sjukdom i stor utsträckning relaterad till sjukdomskällan, det vill säga att bestämma vem som är farlig för vem - barn för vuxna eller vuxna för barn.

Maxim hade ARVI fyra gånger under vintern. Och hans pappa och mamma - bara en gång. Och det finns inget överraskande i detta - vuxna har särskild immunitet mot många virus (de har redan varit sjuka med dem), vuxna har mer lokal immunitet, vuxna kan styra sig bättre (till exempel tvättar ofta och medvetet sina händer). Ändå kan barnsvirus, det vill säga virus som barnet har tagit hem från dagis eller skolan, ibland orsaka sjukdom hos vuxna. Förresten bevisas att ju fler barn det finns i familjen, desto oftare har vuxna ARVI.

Den motsatta situationen - när en sjuk pappa kom hem från jobbet - kännetecknas av att barn har maximal chans att bli sjuk, och ju yngre barnet är desto högre är chansen. Undantaget är barn under tre månader som fortfarande har antikroppar som ärva från sin mamma. Men om mamman är sjuk är det så klart att varken hon eller barnet har några antikroppar.

Detta, så att säga, är ett litet förord. Nu svarar vi på frågan:

I huset, om möjligt, behåll en optimal fuktighet och temperaturreglering.

Inte bara det rum där patienten är belägen, men också alla andra rum är regelbundet och aktivt luftade.

Att utföra täta våtrengöring av alla rum.

Var särskilt uppmärksam på de saker som patienten berörde (handtag på dörren till toaletten, kranar i badrummet) - torka dem med desinfektionslösningar.

Tvätta desinfektionsmedel i hela huset. Använd servetter ofta, i intervallerna mellan att använda servetter för att tvätta händerna.

Välj patientens separata rätter.

Placera en separat behållare bredvid patienten, var du ska kasta ut näsdukarna, maskerna, etc. som används av honom. Företrädesvis bör ges enstaka maskor.

För obefogad promenad runt huset och kasta näsdukar runt - skäll och straffa, oavsett ålder.

Om en frisk person har val mellan att läsa (titta på TV) eller gå - naturligtvis, går.

Sunt regelbundet (1-2 gånger per timme) dropp (pshikat) saltlösning i näsan.

Nu en mer - mer än en specifik situation: ammestern blev sjuk med ARVI. Hur räddar du ett barn?

Beskrivs ovan - gäller luft, tvätt, städning, disk, etc. - gäller.

Sjukmodern att närma sig barnet bara i en mask och med tvättade händer.

Matningstiden är så begränsad som möjligt.

Före och efter matning, droppa barnets näsa i näsan på basis av en lösning av saltlösning (fysiologisk).

Vad ska man göra när man är sjuk? Hur spenderar du tid sjuk och rolig?

Sjuka är sådan att du kan stanna ner med feber eller ont i halsen i tre dagar, eller till och med en hel vecka, om inte mer. När du har liggat i sängen i flera dagar börjar du lida av tristess och dysterhet. Och frågan om vad du ska göra när du är sjuk blir skarpare. Därför, om du hittar något att göra, då kommer även dessa grå dagar vara roliga och lönsamma.

Film, film, film.

Det första som kommer att tänka på är TV: n. Ligger i sängen behöver du bara trycka på knapparna på fjärrkontrollen med fingret medan du tittar på dina favorit-TV-program eller TV-program. Detta kan dock inte vara för evigt.

Trött på tv-program? Ta en titt på de senaste nyheterna inom filmindustrin. Kanske kommer de att överraska, och du kommer att spendera omärkligt en kväll eller två.

Dessutom är fritiden bra för att titta på populära TV-program. Börja följa tomten, du vill säkert fortsätta. För att se nästa serie tar det minst 1-2 dagar.

Vad du ska göra när du är sjuk, om du inte tittar på komedier som säkert kommer att heja dig och få dig att skratta. Och som du vet, skratt - en utmärkt medicin för bluesen.

Charge för sinnet

Trött på tv-program, och du tänker vad du ska göra när du är sjuk och uttråkad? Utveckla tänkande och minne, träna din hjärna. Och hjälp med att lösa skanvordov eller korsord.

Läs en intressant bok, där en fascinerande historia får dig att glömma sjukdomen ett tag. På Internet idag kan du ladda ner din favoritdetektivhistoria, roman, serietidning eller fiktion. Du kan också hitta en fascinerande encyklopedi och lära dig något nytt om vår värld.

Vad kan du göra när du är sjuk? Vi rekommenderar dig en otroligt användbar sak. Engagera sig i att lära sig ett främmande språk. Tänk på var du skulle vilja gå. Kanske är det Italien eller Japan. Få en fascinerande resa. Spendera tid under sjukdom hjälper dig att ordlista italienska eller japanska, handledning, ljudinspelningar.

Utveckla kreativitet i dig själv. Komponera en vers, sång eller historia. Efter en tid vill du definitivt läsa den.

Dröm det. Det här är roligt och användbart. Drömmar utvecklar fantasi och får dig att gå till målet. Föreställ dig ditt liv i en annan status. Försök att utveckla idéer, möjliga perspektiv. Tänk på vad du vill ändra.

Guldpennor

Om du är ovillig att tänka, bestämma vad du ska göra när du är sjuk, arbeta sedan med dina händer. Fysisk arbetskraft kommer bara att stärka immunförsvaret, vilket tvingar kroppen att gå snabbare till återhämtningen.

Stickning eller broderi kommer att hjälpa till. De säger att ekrarna i händerna perfekt lugnar nervsystemet, och det är också ett bra sätt att ta fritiden, speciellt med fördel. Faktum är att om några dagar med vissa färdigheter kommer du att kunna sticka eller brodera några ursprungliga saker.

Hitta intressanta recept i gamla köksböcker eller på Internet. Förbered något gott och gott. Detta kommer säkert att lyfta dina andar.

Tillbaka till det förflutna

Om du inte vet vad du ska göra när du är sjuk, spring bara in i minnena. Visa gamla filmer från din ungdom eller barndom.

Hämta ett familje fotoalbum, titta på bilderna. Du kan hitta någon från ditt tidigare liv på dem och vill återuppta kommunikation.

Ring dina gamla vänner, prata med dem, kom ihåg vackra stunder från det förflutna, det kommer säkert att fylla dig med glädje.

Gå igenom sociala nätverk. Kanske är det dags att rensa konton och sidor från onödiga länkar och fylla dem med nya.

Du kan också spela dina favorit videospel, lyssna på musik eller spela solitaire. Practice målning, massage dina ben eller måla dina naglar. Alla aktiviteter som skämtar upp dig är välkomna.

Tre skäl att stanna hemma om du är förkyld

Så snart de första förkylningarna kommer, ökar antalet människor som blir sjukliga med akut respiratoriska infektioner eller akuta respiratoriska virusinfektioner (människor kallar ofta dessa sjukdomar kalla). Trots det faktum att människans välbefinnande försämras dramatiskt - hans huvud värkas, han lider av förkylning, hosta, svaghet uppträder - han har inte bråttom att ta sjukfrånvaro, men skyndar sig till jobbet. Lusten att arbeta, att inte sätta ner kollegor och arbetsgivare är lovvärt, men om du är orolig över dig själv och hela arbetslaget är det bättre att ta sjukskrivning och ligga hemma. Så du hjälper dig själv och dina kollegor och din chef. På vilket sätt? Om detta och prata.

Ta hand om dig själv

Att ta hand om sin egen hälsa är inte en manifestation av själviskhet. Om du mår bra kan det inte vara dina älskade. En allvarligt sjuk person måste vara omhändertagen, besöka honom på sjukhuset, spendera stora summor på mediciner, övervaka hans kost, etc. Därför bryr sig om sig om andra, för nära människor. Även om intäkterna på grund av att ha ett sjukhus minskar något, har varit sjuk hemma, kommer du snabbt tillbaka på dina fötter och återvända till arbetet med nya styrkor. De som lider av akuta respiratoriska infektioner eller SARS på deras fötter riskerar att få komplikationer. Då kommer behandlingen och återhämtningen att ta mycket längre tid, det vill säga du måste ta ett sjukhus i flera veckor och kanske månader. Enligt statistik från Världshälsoorganisationen dör dessutom 250-500 tusen människor av komplikationer av influensa och andra akuta respiratoriska virusinfektioner varje år. Så dessa sjukdomar är inte lika ofarliga som det är allmänt trodde. Naturligtvis förekommer majoriteten av dödsfall i de så kallade tredje världsländerna, men i utvecklade länder orsakar andningsvirus sjukdomar betydande skador på folkhälsan.

En person som har fått förkylning på fötterna kan ha följande komplikationer:

bihåleinflammation eller bihåleinflammation
otitis media, dvs inflammatorisk skada på hörselorganen;
angina, faryngit och andra sjukdomar där inflammationsprocesser påverkar struphuvudet;
bronkit eller lunginflammation om en host uppträder med ARVI;
Svåra komplikationer kan uppstå: pyelonefrit, meningit, meningoencefalit.

Självklart borde du inte skaka på det minsta coryza med rädsla vid tanken på komplikationer. Om du har en stark immunitet, och du leder en hälsosam livsstil, kan din kropp lätt bekämpa bakterier och virus. Det är dock inte värt risken att gå till jobbet: Den extra bördan och risken för att infektera andra överväger de tvivelaktiga fördelarna med en nysnande anställd på arbetsplatsen.

Ta hand om kollegor

Sjukdom är inte bara ett tvångsförbud, men också en förändring i alla planer. Kanske skulle du gå på teatern eller lovade barnen att gå till parken i helgen, eller kanske du anmälde dig till en mästarklass med ditt barn och han ser fram emot söndagen. Precis som dig har var och en av dina kollegor egna planer. Det är osannolikt att de är redo att låta dem ligga i sängen med feber och stark förkylning. Om du kommer till arbetet med en förkylning kan du infektera alla som är tvungna att arbeta med dig i samma rum, samt slumpmässiga medresenärer som reser med dig på bussen eller berör samma hissknappar som du. Det faktum att en person inte blir sjuk efter kontakt med dig betyder inte något, eftersom inkubationsperioden kan variera från 2 till 7 dagar, vilket ofta beror på den infekterade människans immunförsvar.

Patienten blir smittsam även innan de första symptomen på sjukdomen uppträder och förblir farliga för människor runt 7-10 dagar oavsett hur och av det han behandlas.

Hur kan du få:

Luftburet, när viruset rör sig från person till person tillsammans med de minsta dropparna av saliv när man pratar eller när man hostar.
Genom olika föremål: bord, hiss knappar, böcker. Om patienten nysa eller hostade, täckte munnen med sin handflata och sedan rörde den här handen med saliv och droppdroppar mot föremål på kontoret, kunde han ha lämnat ett virus på dem. På plast- och metallföremål behåller viruset sin virulens under en tid. Om en annan person använder samma saker, och sedan med en smutsig hand repar han på näsan eller torkar ögonen, äter något utan att tvätta händerna, han kan lätt bli smittad.
Under handslaget. Om du kommer till kontoret sjuk, då i första minuten kan du "belöna" alla dina kollegor med baciller om du hälsar dem för hand.

Forskare från University of Arizona, USA, genomförde ett intressant experiment. Studien övervakade 80 personer som arbetade på samma kontor. Handen på en av dem behandlades med en lösning innehållande viruset och resten med enkelt vatten. Vem precis med viruset har forskare gömt sig från ämnena. Sedan gick folk till jobbet som de brukade. Efter 4 timmar undersökte läkarna rummet och kontrollerade arbetarnas händer. Hälften av kontorspersonalen hittade ett virus i sina händer, och det var också på alla andra ytor. Mest sannolikt, om 8 timmar, vilket är ett heltidsjobb, skulle de skadliga bacillerna hamna i alla händer och föremål i vilket rum som helst. Denna studie bidrog till att bekräfta det faktum att även en sjuk person kan infektera ett stort antal personer som arbetar med honom på samma kontor.

Som du kan se kan sjukdomen sprida sig på många sätt, och du kan inte kontrollera detta. Även en mask är ingen garanti för att du inte kommer att smitta andra, eftersom det lätt passerar smittade partiklar genom materia eller från sidorna. Dessutom måste masker ändras ofta, annars kommer de att bli källor till smitta själva. Tja, om dina kollegor har en bra hälsa. Men kom ihåg att de kommer att bära virus till sitt hem, där barn och äldre föräldrar väntar på dem. Inte undra på att läkare rekommenderar patienter att begränsa kontakten med barn och gamla människor som blir sjuka mycket snabbare.

Ta hand om den gemensamma orsaken

Det verkar för många att om de inte kommer till jobbet, kommer de att släppa myndigheterna ner, eftersom ledningen kommer att behöva leta efter en ersättare. Men om du tänker på det, gör du en stor tjänst om du tar sjukskrivning. Varför?

En sjuk person kan inte fungera bra. Du har huvudvärk, näsan strömmar, jag vill ligga ner. Vilket slags effektivt arbete kan vi prata om i det här fallet? Även om du klarar av dagliga aktiviteter kommer det säkert att finnas många misstag i dokumenten. Och människor som utför tungt fysiskt arbete kommer sannolikt inte att kunna göra någonting, eller till och med bli skadade eller skada sina kollegor.
Ill anställda skrämmer kunder. Sjukdomen är inte den trevligaste tiden. Även om en person är väldigt trött drömmer han om en semester, inte en sjukskrivning. Därför är det sannolikt att en potentiell kund inte vill kommunicera med en anställd som klämmer på näsan och pratar med honom i en hes röd röst. Ett sådant avsnitt kan till och med få ditt företag en arg rekord i gästboken.
En sjuk anställd kommer lätt att infektera andra anställda, då kommer det helt enkelt ingen att arbeta. Enig, det är osannolikt att dra nytta av denna gemensamma orsak.

Som vi ser bör du inte gå till jobbet med en förkylning, för i det här fallet riskerar du inte bara att få allvarliga komplikationer utan också låta dina kollegor och chef ner. Några dagar tillbringade på sjukhuset hjälper dig att snabbt hantera sjukdomen och återgå till dagliga arbetsuppgifter. Ta inte förkylning på dina fötter, ta hand om dig själv och din hälsa!

Vad ska man göra om man blir sjuk: 11 sätt att hjälpa till att klara avkylning snabbare

Insidious ORVI lurar oss bokstavligen vid varje tur, särskilt i offseasonen. Och om viruset redan har gått in i kroppen, kan det inte stoppas, men det är möjligt och till och med nödvändigt att lindra tillståndet. Vi berättar hur man bota en förkylning och stärka immunförsvaret.

Ta vitaminer

Zink och C-vitamin är viktiga för människans immunförsvar, så se till att få nog av dem. Zink finns i fullkorn och mjölk, och C-vitamin i apelsiner, jordgubbar och ananas. Du kan ta dessa ämnen i piller.

Vila mer

Försök att bibehålla sängstöd till det maximala och gå till sängs så tidigt som möjligt för att få en optimal mängd sömn per natt.

"Immunsystemet behöver vila att regenerera," förklarar Dr. Aian Tong. "En bra sömn hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt immunsystem."

Stå av med sporten

Sport är naturligtvis nyckeln till att upprätthålla hälsan, men under en kall träning är det bättre att skjuta upp.

"Om du är en ivrig idrottare, ersätt sedan intensiva övningar med lätta promenader tills du mår bättre", säger doktorn.

Var inte nervös

Mental hälsa, enligt experter, påverkar fysisk hälsa. Och stress kan hantera ett allvarligt slag mot immunsystemet. Enkel anti-stress-anordningar hjälper till att hålla lugnet.

Drick mer vatten

Vatten är avgörande för immunsystemets funktion. Eftersom kroppen förlorar vatten under en förkylning måste reserven ständigt fyllas på. Men kom ihåg: du borde dricka vatten, fruktdrycker eller juice. Ingen koffein eller alkohol.

Neka inte att äta

Även om det inte finns någon aptit, försök att äta så ofta som möjligt.

"Sjukdom är arbete. Kroppen bränner mycket kalorier och bekämpar sjukdomen, så det är nödvändigt att ge tillräckligt med bränsle för att vinna ", betonar Dr. Tong.

Spara din energi

Ja, inga möten med vänner och familjevenemang - bara en avkopplande semester.

"Låt dig vila och återhämta sig. Spara energi för din kropp - den behöver den för att återhämta sig, säger läkaren.

Gå inte till jobbet

Experter rekommenderar starkt att vägra att arbeta för förkylning. Inte bara vil din kropp vila, du riskerar också hälsan för dina kollegor.

Frys inte

Om du fryser, förlorar kroppen värdefull energi, vilket, som vi redan har funnit, är mycket viktigt för en snabb återhämtning.

Underhålla hygien

Tvätta händerna ofta och korrekt: minst 20 sekunder med varmt vatten och tvål. Om du inte har tillgång till handfat eller tvål, använd ett desinfektionsmedel.

Se din läkare om du känner dig väldigt dålig

Om du upplever symtom som väldigt liknar tecken på influensa (feber, frossa eller svår utmattning), försena sedan inte läkare. Att starta en influensabehandling är mycket viktig inom 48 timmar efter det att den utvecklas.

Tips 1: Hur skyddar du dig om patienten är hemma

1. Isolera patienten från resten av familjen. Det bästa alternativet är att ange ett separat rum för detta.

2. Luft regelbundet alla rum i huset. Stäng inte fönstren med tjocka gardiner, som solstrålarna som tränger in i rummet dödar bakterierna. Det är mycket bra om patienten självständigt går ut i frisk luft minst en gång om dagen.

3. Bibehålla fukt och temperatur i huset optimalt (temperatur - 18 - 22 ° C, fuktighet - ca 70%).

4. Daglig våtrengöring av alla rum. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt det rum där patienten är.

5. Patienten ska använda rätterna tilldelade honom.

6. Alla familjemedlemmar, om möjligt, bär masker. Om en patient måste ta hand om ett barn, var noga med att bära en mask!

7. Sunt behov flera gånger om dagen, tvätta näsan med saltlösning.

8. Kassera trasor. Idealisk - våt desinfektion dukar.

9. Om det finns en baby i familjen, och mamman är sjuk: Om möjligt bör vård och vård av barnet tas till andra (friska) familjemedlemmar. Mamma ska närma sig barnet endast i ett bandage och med noggrant tvättade händer. Barnet behöver mer tid att gå i frisk luft. Det är nödvändigt för barnet att skölja näsan flera gånger om dagen med en saltlösning och lufta plantskolan regelbundet.

10. plantera en citron. Citrusbladen lämnar phytoncides i luften som kan döda många bakterier i luften. Med tiden blir det märkbart att hushållet har blivit mycket mindre benägna att bli sjuk med smittsamma och förkylning.

Det bör noteras att genomförandet av alla ovanstående åtgärder inte ger en 100% garanti för att förebygga en smittsam sjukdom, men det är fortfarande möjligt att skydda dig själv.

Du behöver veta att vuxna lider av förkylningar och virussjukdomar mycket mindre ofta än barn.

Det finns flera anledningar till detta:

- Självkontroll Vuxna är mer ansvariga för sin hälsa (de utför nästan alla åtgärder som syftar till att förebygga en smittsam sjukdom).

- Hos vuxna finns det en stark immunitet mot många virus (de hade varit sjuk med dessa virus tidigare).

Vad händer om du är sjuk?

"Åh, jag blev sjuk, och imorgon är ett test!" - Med dessa ord börjar skolbarn ofta en ny dag när de blir sjuka. Kall - det betyder att stanna hemma i en vecka, och då åtminstone. Självklart är det bland dina kamrater frankhuggare som ibland bara är nöjda med sin sjukdom. Men om du inte hör till dem, så är hela texten som beskrivs nedan avsedd för dig.

Så, lösa problem i fysik och matematik hemma är en helt lösbar och korrekt uppgift. Du kan fråga dina klasskamrater läxor och göra det hemma. Det skulle inte vara dåligt att skriva vad resten av klassen gjorde i skolan medan du var hemma. Du behöver bara hålla koll på resten och följa skolprogrammet.

Det blir aldrig överflödigt att öppna en lärobok i sängen och läsa. Du bör inte starta om dig själv vid en temperatur och känna dig sjuk. Ändå är hälsan viktigare än skolläxa. Jag har inte mycket att skriva för mycket - bara få personer skulle uppskatta dina ansträngningar, förutom dig.

Försök att inte överdriva det med "vila" under sjukdomsperioden. Många tonåringar brukar sitta på datorn mer, titta på så många filmer och tv-program som möjligt och bara ha det bra. En sådan fördelning av tiden kommer bara att skada ditt välbefinnande och undergräva din hälsa. I lydnad mot vårdande läkare och dina föräldrar måste du gå till återhämtning.

Att lösa problem i kemi för åttonde klassen är ett optimalt och fruktbart yrke med långt frånvaro i skolan. Kemi, som en av de svåraste ämnena, tar en betydande del av tiden. Och under sjukdom, när det finns gott om ledig tid, finns det alltid en punkt att göra något användbart. Kort sagt, du måste "patch" alla hålen i din akademiska prestation och förbättra det betydligt...

Tja, hur är det med att vara en ivrig shirker som lyckligtvis uppfattar några nyheter om hans försämrade tillstånd? Ta bara det och, som de säger, från själens djup att hänga ut. Återigen bör man inte överbelasta nervsystemet, som huvudmotor i människokroppen. En student med en sådan mentalitet i skolan kommer att ha alla pedagogiska ångest, olika logiska uppgifter inom datavetenskap och matematik, andra ämnen...

Det är inte skadligt att kontakta läraren och lära av honom för mer information om ämnet och materialet som helhet. Denna praxis i vårt land är ännu inte mycket utvecklad, men tro mig, läraren kommer aldrig att vägra att hjälpa studenten.

Förresten, ta aldrig din tid - du är fortfarande hemma. Om problemet misslyckas snabbt kan det skjutas upp tills senare. Att bryta dagen i skolan tvättas inte bort, för att du vill koppla av, oavsett hur smart och assiduous du är. Först kommer ingen att veta om din ledighet i alla fall; För det andra vill någon skolpojke skämma undan sig med dyrbara timmar av frihet, även om det är smärtfritt.

Så ibland är det även användbart att vara sjuk - här kommer du att komma ikapp på många ämnen, och du kommer att stanna hemma, och du kommer bara vila... I vår ålder finns det alltid möjlighet att kontakta klasskamrater via Internet - du kommer inte bli uttråkad!

Vad händer om du blir sjuk - 10 bästa tips

På vintern skickar låga temperaturer, brist på vitaminer och epidemier av virus då och då oss till sjukhuset. Vad ska man göra om man blir sjuk och redan känner de första tecken på förkylning? Här är några tips som hjälper dig att hålla dig lugn i en vecka.

Till att börja med, låt oss säga några ord om vikten av snabb upptäckt av de första symtom på förkylning. I livets avskyvärda takt uppmärksammar vi sällan det indisposition, tills det når en kritisk skala. Det är, när din kropp värker lite, står du uppbruten på morgonen och inte kan hitta styrkan att arbeta, det är osannolikt att det är en alarmklocka - du kommer förmodligen att skriva av den för allmän trötthet och brist på sömn. Men i själva verket kan du börja bli förkyld. Var noga med att märka om du har varit i kontakt med infekterade personer eller har frusit hårt på gatan.
Och nu går vi till tipsen, vad man ska göra om du började bli sjuk.

1. Håll varm

Vi stod länge vid busshållplatsen och väntade på bussen och kände hur dina ben fryses? När du återvänder hem, var noga med att ta ett ångbad. Om du inte kan gå till badet, åtminstone värma upp i ett varmt bad, ånga dina fötter med ett bad med torr senap. Drick te med hallon sylt eller honung, linda dig i en varm tröja eller mantel och undvik hypotermi, för att inte förvärra situationen.

2. Stanna hemma

Om du redan har märkt de första symptomen i dig själv - feber på kvällen, generell svaghet, hosta, rinnande näsa - stanna hemma och genomgå behandling. Många kommer att hävda att på jobbet är det inte så lätt att ta en dag, du måste jobba, blockera etc. Men tro mig, det är bättre att falla ut ur livet för en dag än att gå till sjukhuset i minst en vecka och måste fortfarande ta itu med resterande symptom under en längre tid.

3. Ge dig själv en vila.

Många människor, särskilt kvinnor, känner att de börjar bli kalla, stanna verkligen hemma, men de är accepterade att göra allt som de inte nått. Det faktum att gå ut i kylan är inte lika viktigt för hälsan som det är att låta kroppen vila, för att behålla styrkan för att bekämpa sjukdomen. Därför behöver du inte rusa runt huset med en trasa och börja en vårrengöring - lägg dig och vila. Om du inte kan göra någonting alls, läs en bok eller titta på din favorit-tv-serie. Slösa inte bort den styrka du behöver för att besegra sjukdomen.

4. Acceptera antivirala

Att hitta tecken på ARVI, ta i enlighet med anvisningarna Arbidol, Amiksin, Lavomax eller Viferon. Dessa läkemedel är särskilt effektiva endast i de första stadierna av sjukdomen. Apotekaren hjälper dig att välja den lämpligaste medicinen om du inte har tid eller önskan att gå på en tid med en läkare.

5. Försök att svettas

Drick varmt te med hallon och honung, dra på en varm tröja och klättra under två eller tre filtar tills du svettas. Denna procedur hjälper kroppen att besegra virus snabbare. I det här fallet kan du bara sova, men du sover rastlöst och har vana att kasta av filtarna, det är bättre att sitta framför TV: n och hålla sig vaken.

6. Drick mer vätskor.

Myten att vatten hjälper till att behandla förkylningar och influensa är bara en myt. Emellertid lider kroppen uttorkning under sjukdomsperioden, och även i början av sjukdomen är det viktigt att bibehålla rätt vattenbalans. Försök att dricka rent vatten, inte kaffe, te eller kolsyrade drycker. Du kan lägga till en bit gingerrot, honung eller citron till vattnet, samt köpa en flaska mineralvatten.

7. Ät rätt

När kroppen kämpar hårt för att inte lägga sig för sjukdomen, försök att inte överbelasta den med fet och tung mat. Föredra sig lätta soppor, buljonger, poretter. Ät frukt och grönsaker, försörja dig med vitaminer för att behålla immuniteten, drick te med citron. Och naturligtvis glöm inte kycklingsoppa, om de fördelaktiga egenskaperna, som utan överdrift, har legenden det.

8. Luft i rummet

Om du inte gör det här kommer din lägenhet snart att bli en hotbed av dina egna mikrober och bakterier. Och detta hindrar inte bara kroppen från att bekämpa sjukdomen, men ökar också risken för att smitta ditt hushåll för företaget. Självklart ventilerar rummet, lämnar det, för att inte förvärra sitt tillstånd vid låga temperaturer - speciellt när det fryser ute.

9. Använd engångsdukar.

Gaffel över ett förpackning eller två av engångsunderkläder - de är inte så dyra, men de kommer att motivera sin fördel. En vanlig näsduk, efter flera användningsområden, blir en samling bakterier, och du kommer också att radera den när du har dålig förkylning. Och engångsunderkläder är hygieniska och praktiska att använda.

10. Behandla symptom

Det är välkänt att det inte rekommenderas att skjuta ner temperaturer upp till 38 grader, så att kroppen kan bekämpa infektion. Detta gäller emellertid inte för de återstående symtomen. Om du inte blir avkyld, börjar du andas genom munnen och sannolikt kommer du att få ont i halsen. En ont i halsen och hosta behöver i princip inte utstå. Köp droppar i näsan, pastiller eller hostsirap eller använd folkmedicinska lösningar.

Tonsillit