Hur man förbättrar immuniteten, om du ofta blir sjuk med förkylning

Nästan varje person bryr sig om kroppens förmåga att motstå olika sjukdomar. Trots detta finns det objektiva riskgrupper för personer som har en minskning av immuniteten.

Först och främst är en minskning av immunfunktionen karakteristisk för nyfödda och äldre. Det liknande fenomenet kan observeras efter den kirurgiska behandlingen som utförts. Dessutom svagas kroppen efter tunga belastningar och regelbunden stress.

På grund av alla dessa faktorer lider man ofta av förkylningar. Hur man förbättrar immuniteten på olika sätt beaktas i den här artikeln.

Läkemedel som ökar immuniteten

Det är nödvändigt att uppmärksamma de läkemedel som innehåller mikrodelar i deras komposition som direkt ökar immuniteten. Bland de växtbaserade läkemedlen är de mest effektiva produkterna innehållande echinacea-extrakt.

Syntetiserade preparat (Trekrezan) bidrar också till att stärka immuniteten, vilket dessutom har en föryngrande effekt på kroppen.

Hur man förbättrar immunitet, om man ofta lider av förkylning: Ta flera droger för komplex behandling. I detta fall minskas chansen att orsaka biverkningar från en överdos med ett läkemedel avsevärt. Läkemedelsbehandling rekommenderas inte mer än 4 gånger per år.

Var uppmärksam! Effekten av läkemedel som ökar immuniteten manifesteras inte tidigare än en vecka efter kursstart.

Syntetiserade preparat (Trekrezan) bidrar också till att stärka immuniteten, vilket dessutom har en föryngrande effekt på kroppen.

Först och främst bekämpar de föreskrivna medicinerna mot de befintliga infektionerna. Därefter kommer normaliseringen av intracellulära processer och metabolism. I kroppens sista steg måste mättas med vitaminer och väsentliga spårämnen.

De mest populära sätten att förbättra immuniteten är Anaferon, Blast, Immunal, Manax och andra.

Vitaminkomplex för att förbättra immuniteten

Bland de många kända vitaminerna har antioxidanter en skyddande funktion för kroppen.

B-vitaminer kännetecknas inte av en typisk immunstödande verkan. Men utan dem producerar kroppen inte antikroppar som effektivt bekämpar olika virus, fria radikaler och cancerceller.

Ämnen i denna grupp kan aktivera kroppens skyddsfunktioner, normalisera blodets sammansättning efter sjukdom.

De största fördelarna med immunitet finns i följande vitaminer:

1. Vitamin E - främjar sårläkning, fuktar huden och förhindrar utseende av rynkor. Dessutom kämpar detta spårelement med blodproppar i blodet, förhindrar inflammatoriska processer.
2. C-vitamin - är mycket populär bland personer som ofta lider av förkylningar. Hur man ökar immuniteten hos dessa element, vet många människor: det förstör molekylerna av bakterier och virus och släpper inte dem från blodomloppet. Vitamin ökar kroppens förmåga att motstå patogener på cellulär nivå.
3. Vitamin A - dess huvudsakliga funktion är att skydda synens organ, såväl som hjärt-kärlsystemet från lesioner av olika slag. Inblandar utvecklingen av maligna tumörer i prostata och bröst.
4. Vitamin P9 - är en viktig komponent för benmärgs funktion. Denna struktur är produktionsbasen för alla celler i det mänskliga immunsystemet. Därför beror immunitetens styrka direkt på förekomsten av detta element i kroppen.

Vitaminer har den största fördelen när de används i kombination med mineraler. Därför kan du under den kalla årstiden registrera komplex: Vitrum, Complivit, Alfabet.

Jag blir ofta sjuk med förkylning: hur man förbättrar immuniteten med hjälp av produkter

Den mest kompletta uppsättningen vitaminer finns i grön sparris. Dessutom är denna produkt berikad med mikrodelar, vilket inte bara förbättrar mänsklig immunitet, utan också saktar åldrandet av kroppen.

Asparges kämpar med överskott av salt i kroppen, tar helt bort toxiner och slaggar. Detta hjälper njurarna att bättre klara av utförandet av deras funktioner. Asparges har en positiv effekt på tarmarna.

Om du ofta lider av förkylning, hjälper gröna sparrisen att öka immuniteten.

Stort värde för att stärka immunsystemet har havsfisk. Särskilt de typer av det, som innehåller tillräckligt med fett. Nästan alla skaldjur kan stärka immunförsvaret på grund av zinken som finns i dem.

I surkål finns ämnen som liknar deras verkan mot bifidobakterier. Dessa komponenter normaliserar tarmens arbete - källan till immunceller. På grund av att surkål är rik på vitamin C, fluor, zink och jod, blir denna produkt den viktigaste leverantören av näringsämnen under hösten-vintern.

En källa till fiber, järn och ett helt komplex av vitaminer är färsk rädisa. Det normaliserar cirkulations- och matsmältningssystemen, hjälper till vid behandling av lungsjukdomar, stärker kroppens skyddsfunktioner. Maximal nytta av användningen kommer att vara på våren, när kroppen försvagas efter vintern.

Äpplet har den högsta järnkoncentrationen bland frukter. Det är den mest användbara grödan i den tempererade klimatzonen. Dess främsta fördel är den långa hållbarheten. Många sorter kan lagras under hela vintern och till och med fram till våren, när det inte finns några färska grönsaker eller gröna än.

Kryddor som stärker och förbättrar immuniteten

Förbättra immunitet kan inte bara droger. Gourmeter kan uppnå detta mål genom att använda sina favorit kryddor i matlagning.

Ginger har en antipyretisk och analgetisk effekt. Det förhindrar utvecklingen av inflammatoriska processer och patogena bakterier. Traditionell medicin använder denna krydda för att behandla matsmältningsstörningar hos både barn och vuxna. Ingefära kan lindra symtomen på toxicos hos gravida kvinnor.

Rosemary är en kraftfull antioxidant som har en ytterligare antifungal effekt. Den appliceras färskt och torrt. Studier av denna växt avslöjade i dess sammansättning av ämnen som förhindrar utvecklingen av stroke och andra sjukdomar i hjärnan. För att förbättra immuniteten vid förkylningens epidemi är det nödvändigt att använda minst 4 g färsk rosmarin.

Rosemary är en kraftfull antioxidant som har en ytterligare antifungal effekt. Det hjälper till att förbättra immuniteten med frekventa förkylningar.

Vitlök är det mest tillgängliga och välkända krydda som stärker immunförsvaret. Den består av mer än 100 kemikalier som är fördelaktiga för människokroppen. Under vintermånaderna rekommenderas att äta minst 1 vitlöksklyfta.

Detta kommer att räcka för att bekämpa infektioner och minska varaktigheten av förkylning. Det har kliniskt bevisats att vitlök har en starkare terapeutisk effekt än de flesta läkemedel.

Drycker för att öka immuniteten

En av de mest prisvärda och hälsosamma dryckerna är tranbärsjuice. Den kan beredas av färsk eller frusen frukt. Bland de positiva egenskaperna hos drycken är värt att notera kampen mot bakterier, stärka immunförsvaret, samt förbättra njurarnas och blåsans funktioner.

För matlagning är det värt att använda hackade bär, fyllda med kokande vatten. Tillsätt naturlig honung eller socker till smak. Infusera i 5 min. Ta minst 3 gånger om dagen i små sippor.

Gingerte är en helande drink som hjälper till att upprätthålla immunitet nästan hela året. För beredning av läkning krävs infusionen 1 msk. l. strimlad ingefära rot. Häll 200 mg kokande vatten och täta tätt i en behållare. Drycken är redo att dricka om 15 minuter.

Om så önskas kan citron eller honung läggas till te. Ta innan måltider tre gånger om dagen.

Rosehip infusion innehåller en rik komplex av näringsämnen, vilket inte bara stärker immunförsvaret, men har också en positiv effekt på hela kroppen.

Brew rosehip bättre termos. Vid 1 liter vatten tillsätt 3 msk. l. krossade bär.

Infusera drycken i 14 timmar. För att förbättra de fördelaktiga egenskaperna vid infusionen av rosa höfter, tillsätt honung. Ta tinkturen ska vara efter en måltid, 200 mg tre gånger om dagen.

Viktigt att veta! Rosehip drink är inte bara användbar när de ofta blir sjuka med förkylningar. Det är lämpligt för att förbättra immuniteten i fall som kirurgi, vid diagnos av pankreatit, hepatit och cholecystit.

Livsstil förändras som ett sätt att öka immuniteten

Ofta sjuka med förkylningar (hur man förbättrar immuniteten kommer att diskuteras vidare) personer som leder en ohälsosam livsstil. Måttlig belastning och rätt näring kommer att bidra till att förändra situationen.

En stillesittande livsstil och fritid leder till en minskning av kroppens totala tonen. Du bör sträva efter fotgängare promenader, i maximal övergivande av personlig transport. Förbättra hälsan hjälper till med regelbundna besök i poolen eller gym. Titta på TV är bättre att ersätta aktiva former av rekreation.

Det är nödvändigt att övervaka sömnkvaliteten. Regelbunden stress, hemmahjälp och andra livsförluster åstadkommer en kränkning av viloläge. Som ett resultat blir en person irritabel, hans prestanda och uppmärksamhet minskar, trötthet ackumuleras och i slutändan förvärras hans hälsotillstånd.

Ett intressant faktum! På grund av den överflöd av aktiva punkter på fötterna har regelbunden gång barfota (i naturen och hemma) en positiv effekt på immuniteten. Medicinska forskare har visat att älskare att gå utan skor inte är rädda för problem i samband med ett försvagat immunförsvar.

Härdning och bad för att förbättra immuniteten

Förutom insättningsmetoderna finns det fysiska åtgärder på kroppen, som också effektivt kan stärka immunförsvaret.
Det vanligaste av dessa är härdning.

Denna procedur bör börja träna med en behaglig vattentemperatur och gradvis sänka den.

Även om en person ofta lider av förkylning och strävar efter att förbättra immuniteten snarast möjligt, ska han inte rusa huvudet i ishålet för att testa sina gränser. En sådan åtgärd skadar bara hälsan.

Förbättra hälsan hjälper till med regelbundna besök i poolen eller gym.

Det trevligaste förfarandet för att stärka immunförsvaret är ett regelbundet besök på badet eller bastun. Under påverkan av ånga och hög lufttemperatur blir kroppen bort av toxiner, blodkärlen blir renare och immunsystemet stärks.

Det är värt att avstå från detta förfarande för gravida kvinnor, personer som nyligen drabbats av skador och personer som lider av kardiovaskulära sjukdomar.

Folk recept i kampen mot dålig immunitet

De viktigaste fördelarna med folkrecept är:

• tillgängligheten av komponenter som krävs för beredning av läkemedel
• alla komponenter är av rent naturligt ursprung
• enkel förberedelse och användning;
• ovärderlig omfattande hjälp till hela kroppen.

Tabellen nedan sammanfattar de viktigaste rekommendationerna för att stärka immuniteten:

Medel för att upprätthålla immunitet och stärka kroppens immunförsvar under sjukdom

Motståndssystemet är ständigt aktivt. Skydd kommer från både externa och interna hot. Om någon mekanism av en harmonisk struktur misslyckas, lider alla riktningar i organismens funktion. Personen börjar göra ont, det allmänna hälsotillståndet förvärras, nervositeten ökar. För att förebygga misslyckanden i arbetsmotstånd används flera sätt för att upprätthålla immunitet.

Vad är immunitet?

Motstånd eller immunitet mot sjukdomsframkallande ämnen, giftiga ämnen som kan upprätthålla en konstant inre processer är resistans.

Systemet är en uppsättning organ, mekanismer och reaktioner som skyddar strukturen, bidrar till återställandet av skadade delar efter en sjukdom, skada eller operation.

Principen om inflytande manifesteras i en förändring av mekanismernas och reaktionernas funktionella aktivitet i händelse av ett hot: upptäckt, erkännande, förstöring, användning av sönderdelningsprodukter. Det finns defensiva försvar.

• Specifik - inflammation, fagocytos, bildning av antikroppar, interferoner;
• Inte speciellt - slemhinnor, hud, vävnad av lymfoid typ, interstitiella vätskor.

Den skyddande strukturen hos resistens ger hemostas, det vill säga miljöens beständighet i cell- och molekyläravdelningarna.

Avgränsa immunitet efter typ:

• Medfödd - genetiskt överförd;
• Förvärvad - bildad genom livet genom infektion och botemedel, och vaccinationsföretag.

Immunitetssystemet omfattar organ:

• Perifer: mjälte, lymfatisk struktur, tonsiller, lever;
• Central: Thymus, röd benmärg.

För resistenta celler ingår:

• makrofager;
• lymfocyt;
• Typ T-hjälpare;
• neutrofiler;
• eosinofiler;
• basofiler;
• Naturmordare.

Samspelet mellan alla delar av strukturen orsakar uppkomsten av ett immunsvar, vars styrka beror på reaktionshastigheten:

• Nonspecific - förstörelsen av patogenen, början av processen med inflammatoriska effekter;
• Specifikt - erkännande, memorisering och eliminering av ett alienmedel förekommer. Det finns två typer: cellulär) bildning av cytotoxiner) och humoral (syntes av immunglobuliner).

Det finns även resistenssjukdomar i samband med en störning av effekten av reaktioner och mekanismer:

• Allergiska processer;
• immunbrist;
• Uppfattningen av ens egna celler som främling;
• Sjogren syndrom.

Orsaker till försvagning

För närvarande kan en sällsynt person skryta med ett starkt system av motståndskraft. Det finns många faktorer som reducerar effektivt motstånd mot infektioner och mutationer av ens egna celler.

Två källor kan särskiljas: extern och intern.

Den första är:

• Felaktig diet, strikt diet;
• Bristen på tillräckligt intag av mikro och makro;
• Överdriven fysisk eller mental stress;
• Sedentary livsstil;
• Dåliga vanor: alkohol, rökning, droger;
• Hög radioaktiv bakgrund;
• Dålig ekologi med konstant exponering för negativa komponenter, vilket leder till förgiftning;
• Användningen av hormoner, antibiotika, tunga droger;
• Kemoterapi av cancerpatienter;
• Dålig mat, vatten, luft.

Interna orsaker är:

• anemi;
• Depression, stress;
• Nattuppdelning
• Kroniska sjukdomar;
• immunbrist;
• Herpesvirusens nederlag;
• Kirurgiska ingrepp;
• anestesi;
• Cancer, olika typer av onkologi;
• HIV;
• Tandförfall
• ENT sjukdomar;
• Andningsinfektioner;
• Autoimmuna processer, syndromer;
• Diabetes.

Motståndet kan också minska med hormonella förändringar i kroppen under graviditeten, klimakteriet, åldrasmognad. Skador, brännskador och hypotermi påverkar minskningen av effekten av reaktioner.

Tecken på nedsatt immunfunktion:

• trötthet;
• depression;
• nervositet;
• Sömnlöshet, konstant tupplur;
• trötthet;
• Illamående, huvudvärk;
• Obehag i muskler, leder,
• Frekvent förkylning;
• Förstöring av kroniska patologier.

I händelse av att smärtsamma tillstånd uppstår, är utmattning och konstant svaghet medel för att upprätthålla immunitet.

Vaccination utförs för att skapa motståndskraft, till exempel influensa.

Hur man ökar

Stöd för immunitet med droger sker först efter upprättandet och behandlingen av orsakerna som orsakade försämringen av resistansfunktionerna. Ett blodprov görs för att identifiera alla länkar:

• Allmänt - klinik;
• biokemiska;
• Immunogram - om effektiviteten hos huvudindikatorerna.

På grundval av de erhållna resultaten tilldelas:

• Läkemedel för att behandla sjukdomen;
• Vitaminkomplex i tabletter för vuxna, sirap eller tuggtabletter för ett barn;
• Stimulerande och modulerande medel.

Meningarna från många allmänläkare och barnläkare är benägna att tro att det oberoende urvalet av mediciner leder till dålig hälsa. Du kan få en förkylning när som helst på året: på vintern, på våren, på sommaren, på hösten och på sjukdomsutbildningen och i utfallet beror det på hur livsstilen utförs och vad som upprätthålls för att behålla motståndet.

Således säger den välkända barnläkaren Komarovsky ständigt att "det är nödvändigt att inte misshandla de magiska pillerna", utan snarare att ägna mer tid på att gå, äta rätt, dricksvatten. Och att bara ansöka om droger i de mest brådskande ögonblicken, och sedan efter utnämningen av en läkare.

Hälsosam livsstil

Det är inte en myt att den normaliserade dagliga behandlingen har en bra effekt på det allmänna välbefinnandet.

Constancy i dagens tidsintervall: lyfta, äta, vardagliga aktiviteter, gå och lägga sig - gör det möjligt att tydligt fördela kroppens krafter över hela strömmen.

En sund nattsvakt gör det möjligt för alla interna system att återställa, slappna av, bearbeta den mottagna informationen.

Förutom regimen är det nödvändigt att uppmärksamma rätt näring och fysisk och psykisk stress.

Mat bör vara av hög kvalitet, kokt sparsamt. Det fulla värdet av vitaminer och en mängd olika inkommande ämnen kommer att förhindra brist på mikro och makroelement.

Till frukost är det bättre att använda kolhydratkorn, vegetabiliska eller mjölkproteiner.

Vid lunch, föredraget för fett: magert kött. Till middag är lätta lungor lätt smältbara. Var noga med att följa dricksregimen - minst två liter vätska per dag utan att ta soppor. Detta kommer att ge en rensning av kroppen, förhindra stagnation av lymf, öka blodvätskan.

För att upprätthålla immunitet för förkylning kommer det att hjälpa till att avkolla medicinska växter, bär fruktdrycker och fruktkompot från torkade frukter.

Fysisk aktivitet utvecklar det muskuloskeletala systemet, förbättrar tillståndet i muskelvävnad, ökar kroppens uthållighet. Förhindra hjärtsjukdomar och blodkärl. Långa promenader i frisk luft lindrar stress, berikar blodet med syre.

hygien

Renlighet i hemmet, kropp - grunden för hälsan. Det finns inget behov av att skapa sängförhållanden i huset, särskilt där det finns ett litet barn.

Våtrening, ventilation av rum, användning av antibakteriella medel för rengöring av golv, väggar, badrum - en av de grundläggande reglerna för renlighet i huset. Men att engagera sig i desinfektionsmedel är inte värt det, en gång i veckan är nog. Eftersom konstant användning förstör skyddsegenskaperna hos huden, kan peptidföreningar i tarmarna och tillfällig rinit utvecklas till hälsohotande sjukdomar.

Personlig hygien består i behovet av att tvätta händerna innan man äter, efter att ha besökt trånga platser. Ta också en dusch varje dag för att uppdatera huden, tvätta av smuts och svett.

Bad och vattenhärdning

Hemma anses ett förfarande med temperaturkontrast vara ett mycket bra sätt att förbättra immuniteten.

För att säkerställa fördelaktiga effekter innan man börjar använda metoder för att stärka motståndet, är det nödvändigt att konsultera en läkare för förekomst av kontraindikationer.

Härdning - fysioterapeutiska effekter av vatten under vissa förutsättningar.

Fördelarna med systematiska förfaranden med ökande intensitet är följande:

• Stärker hjärt-kärlsystemet;
• En skyddande reaktion på temperaturfluktuationer utvecklas;
• Termisk kontroll normaliseras;
• Blodflödet ökar;
• Positiv effekt på hudens lokala immunitet, andningsorganen.

Kost för immunitet

Förutom att använda näringsprinciperna finns det ett antal produkter som förbättrar motståndet, ökar effektiviteten av reaktionerna:

• surkål;
• Svarta vinbär, höfter;
• Lök, vitlök;
• Spiraler av spannmål;
• Bee produkter.

Hur stärker kroppens immunförsvar:

• Att äta i små portioner 5-6 gånger om dagen, inte övermål
• Kockar för ett par, baka, koka;
• Ät inte fet, stekt, burk, rökt, halvfabrikat;
• Föredra färska grönsaker och frukter;
• Tre gånger i veckan finns fisk, skaldjur,
• Ät rågbröd, bakverk av fullkornsmjöl;
• Inkludera i kosten av nötter, torkade frukter, blandar honung.

Observation av en immundiet:

• Blod rengörs, organ i matsmältningsorganet;
• Reproduktion av patogen mikroflora är undertryckt;
• Ökad prestanda;
• Avitaminos förhindras.

Farmaceutiska preparat

Är det möjligt att stärka immunsystemet med farmakologiska medel. Ett tydligt svar på frågan kan inte ges.

När du själv bestämmer vilken medicin du ska välja för att öka motståndet, finns det fortfarande hög risk för komplikationer.

Varje organism är individuell, vilket hjälpte en person inte nödvändigtvis hjälp till en annan. Därför bör valet av läkemedel göras med råd av en kvalificerad expert.

För att normalisera resistenta funktioner, använd:

• Homeopati - förbättra ämnesomsättningen;
• Vitaminkomplex - förhindra brist på näringsämnen;
• Derivat av nukleinsyra-typ;
• Stimulanter av B, T-lymfocyter, mikrobiella, jäst-ursprung
• Proteinföreningar ökar aktiviteten och stimulerar produktionen av interferon;
• BAA - förbättra prestanda hos interna system;
• Mediciner från tymus körtel, peptider;
• Infusioner, torra råa medicinska örter;
• Herbal Immunostimulants;
• Geler, sprayar för att stödja lokal resistans (Epigen);
• Andra droger för att återställa motståndets funktioner: propolis, fiskolja.

Hälsofrämjande folkmekanismer

Ibland är det värt att uppmärksamma icke-traditionella behandlingsmetoder och höja immuniteten hemma.

För att använda avkok är infusioner, inandningar, blandningar endast nödvändiga vid komplex behandling och med tillstånd från läkaren.

Hur man förbättrar immunitet under sjukdom:

med förkylningar och influensa, återhämta sig, förbättra reaktionerna hos interna strukturer kommer att hjälpa till:

• Te med ingefära, tranbär;
• avkok av hallonfrukt
• Infusion av vilda rosenbär;
• Vitaminblandning av torkad frukt, honung och nötter.

Stärker immunfunktionsmassan av citrusmassa, morotsjuice, rädisa, tranbär, Cahors och honung.

För att öka resistansen med hjälp av medicinska örter i samlingen:

Eller en blandning av lind, morwort, koriander, oregano, citronbalsam är också effektiv.

Det är populärt att använda vitlök och lökvatten samt aloe zhesok.

Med ökad mental eller fysisk belastning används receptet ofta:

• Hasselnötter - finmalt;
• mjölk;
• Vanilj extrakt;
• Med.

Väl toner och ger vitalitet till juice pressade från grönsaker och frukter. Det är nödvändigt att dricka kurser, späd med kokt vatten.

Det bör beaktas vid beredningen av folkmedicinska åtgärder, ålder, särskilt kroppens tillstånd (gravida eller ammande kvinnor).

Hur man stärker immunsystemet mot förkylningar, ARVI och influensa

Oavsett hur stark immuniteten är, börjar eller senare en person nysa och hosta. Och nu började säsongen av "apchi". Mer än tusen människor vänder sig till läkare varje vecka med klagomål om kalla symtom och ARVI. Dessutom har influensafall redan rapporterats.

Kölden lyckades lätt dämpa denna epidemi eld. Men så snart vädret mjuknar lite, kommer förkylningar och virus att attackera med hämnd.

Det bör noteras att mänskligheten i många årtusenden har samlat stor erfarenhet av behandling av förkylningar. Men ARVI och influensa i århundraden ansågs dödliga sjukdomar. Och bara i 20-talet lär läkare att hantera dem effektivt.

Den största influensapandemin

Eller, som folket sa då, spanjorer hände 1918. Historiker föreslår att dess första utbrott inträffade i Kina. Men endast dokumenterade fall av "spansk feber" i USA och i hamnstäderna i Frankrike, Spanien, Italien. Senare drabbades invånarna i andra länder av denna pandemi. Från de "spanska", enligt de mest optimistiska dataen, dog 20 miljoner människor. Och särskilt slog hon ofta unga människor. Skylden för denna pandemi var H1N1-stammen av influensaviruset.

1957-1958 inträffade en pandemi som kallades den asiatiska influensan. Stammen av H2N2-influensaviruset rasade den tiden.

1968-1969 led befolkningen i många länder från epidemin av Hongkong influensa orsakad av stammen H3N2. Då dödade döden mestadels människor över 65 år. Totalt dödade 33.800 personer.

Hur stärker barnets immunitet med förkylning

Många föräldrar klagar på att deras barn ofta blir sjuka. Särskilt när de går till dagis eller skolan. Låt oss se vad det här händer och vad vi ska göra.

Först svara frågan: är det skadligt att skada? De flesta av er kommer att utropa: naturligtvis! Men det beror på vad och hur.

Barn har inte medfödd immunitet mot förkylningar och producerar det efter födseln.

Men om barnet är hemma, var kommer han "bekanta sig" med dessa mycket virus? Han gör det när han går till dagis eller skolan. Härifrån och många förkylningar. Ditt barns kropp ger helt enkelt immunitet.

Förresten, det är därför du inte ska ge barnet immunostimulant omedelbart om han ofta är sjuk. När allt kommer omkring är han och så den aktiva immunförsvaret, och om man artificiellt driver denna process kan man bryta ner kroppens resurser. Det är då barnet verkligen kommer att vara försvarslöst, inte bara mot virus och andra infektioner.

Mycket ofta försöker föräldrar att skydda ett ofta sjukt barn från förkylningen. Under tiden är ett sätt att stärka immunförsvaret härdning och frisk luft. Läkare har länge visat att barn som växer upp i växthuseffekten är sjuka oftare än de som bor i naturen. Dessutom är det viktigt inte hur ofta barnet är sjuk, men hur länge sjukdomen är.

Om din baby hostar och har en temperatur på mer än 14 dagar, bör du ägna mer uppmärksamhet åt sin hälsa.

Hur man skyddar mot virus

Många tror att om du stannar i kylan under lång tid kan du få en förkylning. Det är verkligen. Men vi blir inte sjuka på grund av våta fötter eller brist på keps. Och eftersom kroppens försvar minskas.

Under tiden kommer virus oftast in i kroppen genom näsan. Samtidigt blockerar det normala slemhinnet i näspassagen perfekt infektionen, eftersom den utsöndrar cirka 500 ml bakteriedödande vätska per dag. Dessutom är den inre ytan av näsan täckt av cilia av det cilierade epitelet, som tycks fånga virus. Därför kommer den redan desinficerade luften in i lungorna. Men när immuniteten är reducerad upphör näsan att utföra sina skyddsfunktioner.

En annan myt är att masker på ett tillförlitligt sätt skyddar mot influensa och förkylningar. En studie av 1.607 hälsovårdspersonal avslöjade dock att tygmask missar 97 procent av patogener. Ett gasvävbandage rymmer 57 procent av virus och bakterier, och sparar också saliv från droppar som finns i miljön på grund av nysnande människor. Men efter 2 timmar är denna mask förorenad av patogener.

Det antas att virus av influensa och förkylning överförs endast av luftburna droppar. Men de kan också smittas av kontakt. Därför, om du rör ditt ansikte, gnugga dina ögon eller näsa, varför inte bli förvånad över att du började nysa och hosta.

Våra mammor berättade ständigt för oss att oxolinska salvor och tvål tvålblock virus. Men effektiviteten i dessa fonder har ännu inte vetenskapligt bevisats. En annan sak är eteriska oljor, till exempel gran eller eukalyptus. De har definitivt bakteriedödande egenskaper, liksom desinficera luften. Några andra eteriska oljor har en immunostimulerande effekt. Undvik aldrig att begrava dem i näsan om du vill undvika allvarlig irritation av slemhinnorna. Andas bara oljor, sniffa en öppen flaska, eller använd ett par droppar på kläder nära näsan.

Nyligen har det blivit modernt att behandlas med immunmodulatorer eller använda dem för att förebygga förkylningar och virussjukdomar. Men vissa läkare tror att du inte ständigt kan stimulera immunförsvaret. Detta kan leda till utarmning av resurserna. Och som ett resultat att minska i naturliga förmågor av immunitet.

En av de vanligaste folkmedicinerna för behandling av förkylningar och virusinfektioner är lök och vitlök. Och läkare är överens om att dessa grönsaker verkligen är effektiva vid sjukdom. Men bara som ett förebyggande eller adjuvansmedel till de huvudsakliga behandlingsmetoder som läkaren måste ordinera.

Vad är olika kalla och SARS

Ofta dör människor av influensan eftersom de inte går till läkaren i tid. De tror att de har förkylning eller ARVI. Därför är det värt att veta skillnaderna mellan dessa sjukdomar.

Med förkylning sker försämringen av hälsan gradvis, med ARVI - snabbt, med influensan - plötsligt och snabbt.

Kroppstemperaturen vid förkylning stiger vanligen inte högre än 37,5 grader. Virala infektioner orsakar att termometern hoppar till 38 grader och lite högre. Men influensaviruset orsakar feber vid 39-40 grader. Och det verkar plötsligt och varar 3-4 dagar.

Kall orsakar inte förgiftning av kroppen. Med ARVI har en person ökat trötthet.

Vanligtvis, under kall och förkylning, följs rinnande näsa alltid av nysning. Men med influensan nysnar mannen knappt. Obehag i halsen och förkylningen, och ARVI, och influensa uppträder den andra dagen efter hypotermi.

Under en förkylning har patienten nästan inga ögonproblem. Som med SARS. Men när influensaöppningarna ofta rodnar och skadar.

Med förkylning finns ingen huvudvärk. Men med influensa och ARVI - det här är vanligt. Och ibland leder huvudet så mycket att smärtstillande medel behövs.

Trötthet och sömnlöshet med förkylning heller. Med ARVI uppstår de endast om hög temperatur varar mer än en dag. Med influensan känns personen trött och sover inte bra i ytterligare 2-3 veckor efter återhämtning.

Härdning och andra tips

För att undvika hälsoproblem, börja härda barnet i början av barndomen. Vik inte det, vanligt att dousing med kallt vatten, ständigt ventilera barnens rum. Låt barnet gå också oftare och längre, sova på sommaren med fönstret öppet och på vintern - med fönstret öppet.

Ofta har rökare barn också förkylningar. Eftersom de ständigt andas in sig cigarettrök, och därför slipper näsens slemhinnor sina skyddsfunktioner.

Allergilider utsätts också för risker. Immunsystemet fungerar trots allt inte korrekt. Barn blir sårbara för virus och bakterier, som ständigt fylls med antipyretiska även vid låga temperaturer. Ofta är sjuka, stora och långa barn sjuka. De är känsliga för infektioner med könsmässiga egenskaper hos fysik och metabolism.

Och ett sista tips:
Engagera sig i förebyggande av dysbios hos barn. Eftersom immunitet försvagar överträdelsen av mikroflora. Och det utvecklas oftast på grund av användningen av antibiotika.

Det visar sig en ond cirkel: bli sjuk - ta antibiotika, förstör tarmfloran - bli sjuk igen.

Hur stärker immunsystemet med frekvent förkylning och slutar såra

Immunitet är kroppens förmåga att motstå alla sorters sjukdomar samt att undertrycka mikrober som redan har gått in i kroppen, hindrar deras ytterligare spridning i kroppen och producerar antikroppar för att förstöra nya typer av mikrober. I själva verket är immunitet en immuncell, som bärs av lymfkörtlar och kärl, som är lymfocyter som bekämpar mikrober som har trätt in i kroppen.

Immunitet är medfödd och förvärvad. Medfödd immunitet är nivån av resistens mot sjukdom, som bildas hos människor vid födseln, oavsett deras livsstil.

Förvärvad immunitet är nivån av mänskligt motstånd mot sjukdomar som uppnås genom målmedvetna åtgärder och rätt livsstil.

Vid brist på nödvändig mängd användbara substanser, såväl som efter sjukdom, kan immuniteten avsevärt minska. Förstärkning av immunitet är en viktig uppgift för alla som vill sluta bli sjuk.

Vad känner du med nedsatt immunitet

Otillräcklig immunitet manifesteras huvudsakligen i det faktum att du ofta lider av förkylning (mer än 2 gånger om året), sjukdomsförloppet är långt och symptomen uppträder signifikant. Om du inte har tid att stärka immunsystemet före början av kallt väder, ökar sannolikheten för att bära kalla sjukdomar betydligt.

Dessutom finns det andra tecken på låg immunitet, som inkluderar:

• hög trötthet
• slöhet, dåsighet under dagen;
• brist på koncentration och koncentration
• depression, brist på positiva känslor;

När ska man börja förstärka immunförsvaret

Självklart är behovet av förbättrad immunitet mer relevant på hösten och vintern än till exempel på sommaren. Detta betyder emellertid inte att immunitet bör införas i "ökad kampberedskap" med början av kallt väder. För att åtgärderna för att stärka immuniteten ska visas i sin helhet tar det ungefär en månad, vilket innebär att den bästa tiden att börja stärka immuniteten är augusti-september, när den första förkylningen är nära men inte har kommit än.

Effektiva sätt att stärka immunförsvaret

Immunitetsstärkning är ett komplex av olika åtgärder som har en positiv effekt på immunsystemets arbete, vilket hjälper en person att klara av alla sorters sjukdomar. De mest effektiva sätten att stärka immunsystemet är:

Full sömn

Det första som ska börja är att normalisera sömn. Forskare har funnit att kronisk sömnlöshet kan leda till en minskning av resistensen mot virussjukdomar med 50%. Detta beror på det faktum att det inträffar den mest intensiva återhämtningen av immunreaktioner på natten.

Således är en full sömn en av de viktigaste stegen i din strävan att stärka immunförsvaret, och för att normalisera det måste du följa några enkla regler:

• Sova minst 8 timmar dagligen
• Stå upp och gå till sängs samtidigt - varje dag, även på helgerna;
• Sova i ett välventilerat område.

Vitaminbehandling

Ett lika viktigt steg är att mätta kroppen med den nödvändiga mängd vitaminer som är ansvariga för att stärka immunförsvaret. Dessa inkluderar:

Vitamin A är nödvändigt för fullständig förverkligande av skyddsmekanismerna hos humana immunceller; främjar en ökning av antalet antikroppar som är centrala för immunsystemet. Vitamin A finns i äggula, morötter, röd paprika, kyckling och nötköttlever.

B-vitamin är nödvändigt för metabolismen främjar effektiv energiutbyte. Av B-vitaminerna spelas den viktigaste rollen i immunitetens bildande av vitamin B6, som finns i spenat, jordgubbar, nötter, citrusfrukter.

C-vitamin har alltid ansetts vara den främsta följeslagaren av stark immunitet. Detta beror på hans direkta deltagande i bildandet av antikroppar som konfronterar virussjukdomar. Vitamin C absorberas bäst av naturliga frukter - Kiwi apelsin, äpplen. På vintern rekommenderas att ta askorbinsyra, som säljs i ett apotek. Detta vitamin som ingen annan hjälper dig på kortast möjliga tid för att stärka immunförsvaret och sluta göra ont.

D-vitamin - är inblandad i restaureringen av skyddshöljen av nervändar, säkerställer absorptionen av kalcium, magnesium och fosfor i kroppen. Den främsta källan till D-vitamin är solljus. För att fylla på det dagliga intaget av D-vitamin är det tillräckligt att vara under solen 10-15 minuter om dagen. Men på vintern kan D-vitamin också erhållas från sill, äggula, smör.

Fysisk aktivitet

Alla vet att professionella idrottare är extremt illa eller inte blir sjuka alls. Varför händer detta?

Faktum är att någon sport är förknippad med rörlighet, vilket ökar aktiviteten hos immunceller.

Dessutom ökar aktiviteten i luftvägarna i den fysiska aktiviteten, så att lungorna rensas från mikrober som faller där under andningen, vilket minskar risken för ytterligare spridning i kroppen.

Under fysisk ansträngning förbättras blodcirkulationen i kroppen avsevärt och temperaturen stiger, vilket innebär att immunceller cirkulerar mer intensivt genom kroppen, vilket utan tvekan har en positiv effekt på kroppens immunitet, och tack vare periodisk temperatur ökar mikroberna som redan har trätt in i kroppen.

För att fysisk aktivitet har en positiv effekt på immunitet är inte alltför intensiv fysisk ansträngning nödvändig, och ännu mer - överarbete. De mest användbara, enligt forskarna, är följande typer av aktiviteter:

• gå, minst 30 minuter om dagen;
• fitness eller gym - 3 gånger i veckan;
• aktiva spel: fotboll, basketball tennis;
• cykling;
• simning;
• lätt springande;

Sport hjälper inte bara dig att stärka immunförsvaret utan också förbättra alla processer i kroppen som hjälper dig att må bättre och sluta bli sjuk.

Folkmekanismer

Bland folkrättsmedel är örtte och örtte är mest gynnsamma för immunitet.

Ivan Tea är en drink som är känd för sina fördelaktiga egenskaper. Det fungerar som ett utmärkt immunsystem stimulerande, naturlig antiseptisk och antioxidant. Det rekommenderas att ta en kurs på 2-4 veckor, varefter en paus på minst en månad.

Buljong höfter - mycket vanligt i traditionell medicin dryck, mängden vitamin C i vilket är tio gånger högre än vitaminhalten i citron. Rose höften innehåller också vitamin B6, mangan, kalium, fosfor - i allmänhet är det användbart inte bara för immunitet, men också för återvinning av hela organismen.

Honung - en av de mest populära produkterna för förkylningar. Det bör dock tas inte när kylan redan har övervunnit kroppen, men regelbundet, särskilt på hösten och vintern. Honung är en utmärkt naturlig antiseptisk, innehåller en stor mängd protein och järn, och viktigast av allt - det skadar inte kroppen och kan konsumeras även dagligen. Älskling, som ingen annan produkt, hjälper dig att stärka ditt immunförsvar och glömma förkylningar.

härdning

Härdning, dvs gradvis utveckling av lågtemperaturmotstånd i kroppen - med rätt tillvägagångssätt hjälper det att glömma sjukdomar. Men du måste följa vissa försiktighetsåtgärder motsatsen, skadar inte kroppen:

• Det är nödvändigt att börja tempereras under den varma årstiden, så att kroppen har tid att anpassa sig till effekterna av låga temperaturer.
• Den bästa starten för härdning är en dusch - det vill säga alternerande kallt och varmt vatten med mellanrum på 10 till 20 sekunder. Efter flera veckor av sådana förfaranden kan vattnets temperatur gradvis minskas;
• Hällande kallt vatten är det mest effektiva sättet att härda, men du kan börja hälla bara en månad efter att du har förberett kroppen med mindre kallt vatten. Först bör dousing med kallt vatten göras 1 gång om dagen, gradvis flyttas till 2-3 duschar i taget.
• Efter några härdningsförfaranden går inte omedelbart ut i en halvtimme;
• Den bästa tiden för härdning är kväll, för och en dusch och kallvattenhällning är en viss stress för organismen, och på morgonen är det helt värdelöst;
• Om du är yngre än 18 år är en kontrastdusch den föredragna typen av härdning.

Överensstämmelse med försiktighetsnormerna i en sådan fråga som härdning är nödvändig. Om du bråttom och inte tillåter kroppen att gradvis vänja sig till låga temperaturer, istället för att stärka immunförsvaret och sluta såra - försvaga kroppens skyddsfunktioner.

Läkaren-immunolog

Om du följer alla rekommendationer, men sjukdomen tar dig fortfarande mer än 2 gånger om året - var noga med att konsultera en specialist - en immunolog. Tack vare en speciell studie - ett blodprov för att undersöka immunförsvaret - kommer en specialist att fråga dig exakt vilka steg som behöver vidtas för att stärka immunförsvaret.

För att konsolidera resultatet rekommenderar jag dig att titta på den här korta videon om hur du stärker immunsystemet och slutar göra ont:

slutsats

Få människor vill göra ont. Men få människor tror att någon sjukdom kan hota med komplikationer och lämnar ett outplånligt märke på kroppens allmänna tillstånd. Utsätt inte frågan om att stärka immunförsvaret för senare start idag, och snart kommer du att kunna glömma bortkylning under en längre tid.

Förbättrad immunitet mot influensa, ARVI och förkylning

Öka din immunitet mot influensa och förkylning, du påskyndar läkningsprocessen. Lär dig hur du hjälper kroppen att hantera sjukdomar.

Immunitet - det bästa skyddet mot infektioner.

Immunitet är det mest komplexa systemet i kroppen, som består av enskilda organ, vävnader, celler och makromolekylära komplex. Skyddssystem måste klart hantera sina funktioner på alla nivåer i kroppen.

En person står ständigt i risk för infektion. Miljoner patogena mikroorganismer (virus, bakterier, svampar) finns i luften, som ständigt träder in i kroppen när de inhaleras. Imidlertid förstör de lokala elementen i immunsystemet, som ligger på slemhinnorna i övre luftvägarna, omedelbart bakterierna, vilket inte tillåter den senare att tränga in i blodomloppet.

Om immunförsvaret fungerar normalt är personen mycket sällan sjuk och med förkylning och influensa uppträder återhämtningen mycket snabbt, eftersom kroppen effektivt motstår sjukdomen.

Tyvärr, i moderna förhållanden, kan inte alla vi "skryta" med god hälsa. Dåliga miljöförhållanden, ohälsosam kost och stillasittande livsstil påverkar hälsan, inklusive immunitet. Därför är det idag enklare än någonsin att fånga förkylning. Det är värt att stå lite på utkastet eller få under regnet, och en rinnande näsa är garanterad.

Den första regeln - gör ingen skada!

Inte bara är vår immunitet vid sjukdomsförsvagningen försvagad, men vi lyckas också att skada den. Först och främst handlar det om de arbetare som är villiga att uthärda sjukdomen på sina fötter, för att inte missa jobbet. Läkarna rekommenderar starkt att ha sjukskrivning under sjukdom. Annars kommer kroppen att förlora ännu mer styrka, och sjukdomen kommer att utvecklas.

Okontrollerat intag av droger - ett annat populärt sätt att skada immunsystemet. Först och främst gäller det antipyretiska droger och antibiotika. Tänk på att en temperaturökning är en skyddande reaktion i kroppen som uppstår som svar på en infektion. Vid höga temperaturer är virus och bakterier svårare att reproducera. Således slår vi ner temperaturen, vi agerar på handen av patogena patogener. Mottagandet av antipyretiska läkemedel är motiverat när temperaturen har stigit till en nivå av 38-39 grader och högre, såväl som i fall där patienten är svår att tolerera en temperaturökning.

Antibiotika inhiberar också immunitet, så du behöver bara ta dessa läkemedel på recept.

Immunitetsförbättring

Under sjukdomen försöker immuniteten med alla medel att motstå sjukdomen. Patientens uppgift i denna kamp är att "föra ammunition" till sin försvarare. Hur man gör det här? På kort sikt (när immunförsvaret måste höjas på kort tid) kommer medicinska örter att vara användbara för dessa ändamål, som länge har använts som immunmodulerande medel.

Den mest populära immunmodulerande växten anses vara Echinacea, som har använts som en allmän tonik sedan antiken. Echinacea-rhizomerna innehåller biologiskt aktiva komponenter som ökar immunförsvarets fagocytiska aktivitet (infångning och förstöring av patogena mikroorganismer).

För närvarande finns det många olika immunmodulerande medel baserat på echinacea och andra medicinska växter. En av de mest populära är Esberitox - ett kombinerat läkemedel vars syfte är att öka kroppens försvar.

Esberitox är inte bara ett läkemedel med echinacea! Förutom extrakt av rhizomerna av Echinacea purpurea och Echinacea pallida, innehåller den extraktet av rhizomer av baptisia färgämne, liksom extraktet av unga skott av thuja löv. Alla dessa komponenter i läkemedlet har en positiv effekt på olika nivåer i immunsystemet: de ökar fagocytisk aktivitet, stimulerar bildandet av lymfocyter och antikroppar och hämmar även viral aktivitet. Dessutom har Esberitox antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper, vilket är särskilt viktigt för förkylningar med komplikationer (lunginflammation, otit och andra).

Esberitox är ett helt naturligt läkemedel, så det finns nästan inga biverkningar. Läkemedlets säkerhet bekräftas av många kliniska studier som genomförs i Europa. Esberitox innehåller inga smaker, konserveringsmedel och färgämnen, det kan ta barn från 4 år.

Mottagning av Asberitox rekommenderas redan i sjukdomsinledningarna. I det här fallet är du mycket snabbare att hantera sjukdomen, vilket inte ger henne en chans för progression. Det noteras att med Asberitox minskas återhämtningsperioden i genomsnitt med 3 dagar.

Hur man skyddar mot infektion och stärker immunförsvaret

Är det nödvändigt att springa till apoteket under den kalla årstiden för något för att stärka immuniteten? Faktum är att det bästa du kan göra för ditt immunförsvar är att ta så få droger som möjligt för att behålla det. Detta betyder "tung artilleri", läkare ordinerar dem av strikt medicinska skäl.

Under de senaste åren anser många att immunostimulanter nästan är en panacea för influensa och förkylningar. Även om experter inte blir trött på att upprepa det faktiskt är det farligt att använda dem hänsynslöst. Faktum är att dessa droger leder immunsystemet till ett tillstånd av ökad vakenhet, vilket verkligen är nödvändigt för att skydda mot virus och bakterier. Men om det är tanklöst och ofta att använda dessa droger profylaktiskt, kommer immunitet, som har anpassat sig till ett allvarligt krig, att försöka hitta fienden. Och att inte hitta fienden i form av patogena bakterier eller virus, kommer att börja attackera sin egen kropp. Resultatet är mycket farliga autoimmuna sjukdomar (systemisk lupus erythematosus, sklerodermi, autoimmun thyroidit, etc.). Det här är hur goda avsikter att stärka immunförsvaret blir allvarliga problem.

Ofta rekommenderar läkare för intranasala former av interferon med ARVI. Ja, de här drogerna bekämpar verkligen virus. Men om du "behandlar" näsan med den minsta misstanke om en rinnande näsa börjar kroppen bli lat och producerar egna interferoner i mindre kvantiteter. Och varför, eftersom ägaren fortfarande droppar interferon i näsborre? Men detta betyder inte att interferoner inte ska tas. Läkaren kan ordinera dem i svår sjukdom, med komplikationer eller comorbiditeter, då är deras utnämning berättigad. Och i milda fall av ARVI är kroppens försvar tillräckligt.

Fördelar med vaccinationer

Influensavaccinet har blivit ännu mer tillgängligt i höst. Vaccinationspunkterna ligger även vid ingångarna till tunnelbanan. Men trots den uppenbara bekvämligheten passerade de flesta Muscovites av dem. Många fortsätter att överväga: man kan inte gissa med påfrestningen ändå, och skyddstiden är kortlivad.

Ändå blir anhängare av det årliga influensavaccinet i vårt land mer. Och faktiskt har influensavaccinets effektivitet bevisats upprepade gånger. Världshälsoorganisationen (WHO), som bygger på allvarlig forskning, beräknar varje år vilka virusstammar som sannolikt kommer att förekomma i en viss region under den kommande epidemiologiska säsongen. Baserat på dessa studier utarbetas ett uppdaterat influensavaccin varje år.

Det är inte nödvändigt att frukta att effekten av höstvaccinering kommer att dö närmare en sannolik epidemi. På norra halvklotet är det optimalt att vaccineras från september till november, eftersom vi i regel har epidemier från november till mars och produktionen av antikroppar tar ungefär två till fyra veckor. Den högsta koncentrationen av antikroppar efter vaccinationen varar i flera månader. Senare sänker den gradvis, men immuniteten upprätthålls i minst ett år.

Om du, tillsammans med influensavaccinet, rekommenderas att introducera en annan - mot pneumokockinfektion - håller med om. Det introduceras en gång, vart femte år. Ett litet känt faktum: 60% av ARD orsakas inte av virus, utan av pneumokocker. Denna bakterie bosätter sig i nasofarynx och orsakar inte bara lunginflammation, men också otit, bihåleinflammation, bronkit, faryngit och även artrit. Pneumokocker är farliga eftersom det fortfarande finns mindre och mindre antibiotika som påverkar det. Särskilt relevant pneumokockvaccination för dem som blir kalla flera gånger under vintern och för rökare.

Hur stärker kroppen?

Varje person är född med en eller annan reserv av skyddande krafter i kroppen, det är nästan omöjligt att förändra denna potential, säg skeptiker.

Men inte allt är så pessimistiskt. För att stärka kroppen och öka motståndet mot sjukdomarna är det först och främst nödvändigt att återhämta sig efter varje sjukdom (inklusive den senaste kyla). Försök att träna hela kroppen hela tiden. För att göra detta kan du använda enkla och prisvärda medel: värme och kyla, vatten, ljus, luft, sol. Här är de enklaste naturliga immunostimulantia som främjas av alla allmänläkare, både infektiologer och immunologer. Den uppsättning antivirala procedurer inkluderar: dusch, bad, bastu, phyto och klimatbehandling, avslappningsövningar, massage, ljudsömning och sex.

Motivationen för mobilisering av interna resurser kommer också att fungera: fysisk aktivitet, god mat och god mat, gott humör och positiva känslor.

I traditionell medicin, till exempel i tibetan, fungerar även smärta som en stimulans. För att mobilisera kroppens försvagade krafter är speciella punkter på kroppen cauterized. Irriterande terapi är emellertid endast effektiv om kroppen kan reagera på den. När en persons försvar ligger i gränsen, förlorar en sådan teknik sin betydelse och kan till och med skada.

Topp 7 skyddsregler mot virus och infektioner

Det bästa du kan göra nu för ditt eget skydd mot virus är att följa enkla men mycket effektiva regler.

· Få tillräckligt med sömn. Den som sover mindre än sju timmar om dagen får influensa, akuta respiratoriska virusinfektioner och förkylningar nästan tre gånger oftare.

· Gå inte på en diet nu. Vänta till april - i november behöver vi fortfarande lager, avsatt av en försiktig organism för kall och kallt. Just nu, under tiden som väderförändringar förändras, när immunitet behöver särskilt stöd, bör du inte beröva dig av god näring, som innehåller proteiner, fetter, kolhydrater och vitaminer i den erforderliga andelen. När allt kommer omkring är de alla på ett eller annat sätt nödvändigt för att immunitet och andra kroppssystem ska fungera på ett adekvat sätt. En lågprotein diet är särskilt farlig, eftersom immunoglobulinerna som ger resistens mot sjukdomar är proteinerna, och deras syntes kräver hela uppsättningen av essentiella aminosyror som finns i kött, mejeriprodukter och ägg. Den som observerar den snabba bör få gott om vegetabiliskt protein från svamp och baljväxter.

· Var inte ledsen. Det kan tyckas konstigt för dig, men ett bra humör hjälper också i kampen mot virus. Det handlar om hormoner av glädjeendorfiner, vilka i positiva människor produceras i tillräckliga kvantiteter och stimulerar internt skydd. Samtidigt är sannolikheten att få en förkylning högre om du är nervös av någon anledning. Negativ stress försämrar immunförsvaret.

· Var inte ivriga i gymmet. Tung träning under den kalla årstiden minskar immuniteten. Minska antalet tillvägagångssätt till gymmet, det är bättre att göra yoga, Pilates, stretching, sportdans. Men har sex oftare - en stor hjärt och många positiva känslor - allt detta har en positiv effekt på immunsystemet.

· Härdas i måttlig ordning. Kalla duschar, kontrasterande benkrokar - stress för huden, från vilken kroppen skyddas genom utsläpp av antikroppar. Dessutom tränas blodkärlens väggar med denna härdning. Men för låga temperaturer kan inte missbrukas. Sådana incitament är något som vår, de kan inte användas ständigt, annars kommer immunsystemet att användas och sluta reagera på dem.

· Lägg desinficeringsdukar eller gel i väskan och fickan, tvätta händerna ofta. De flesta fall av infektion med influensa och ARVI uppstår när vi skakar hand, öppnar kontorsdörrarna, tar handräcken i transport, tar pengar från en bankomat. En person, om han har dålig förkylning, verkar smutsa händerna med virus, röra på näsan eller näsduken och sedan lämna dem på föremål som andra sedan berör. Viruset kan vänta på sitt nästa offer på dörrhandtaget eller på handenheten i 180 minuter! Den som gnuggar händerna fem gånger om dagen eller tvättar dem, hostar mindre, nysar och har mindre influensa.

· Lager upp på godis och gurgla. Lös upp lollipops när du lämnar huset. Saliv utsöndras från godis, fuktar halsen, och detta är ett extra skydd mot infektion. Men du bör inte missbruka söt: kom ihåg om dess biverkningar. Gurgla på morgonen och efter att ha återvänt från arbetet med avkok av medicinalväxter, som kamomill, för att tvätta bort bakterier och virus som klarade fast vid och därmed snucka in i vårt hem.

Förresten!

5 misstag i infektion

· Försök få influensa eller ARVI på fötterna.

· Ta antibiotika (virus som orsakar SARS och influensa inklusive antibiotika inte fungerar).

· Applicera antipyretiska vid temperaturer under 38,5 ° C.

· "Läka" med pepparvodka. (alkohol på immunsystemet är deprimerande).

· Ventilera inte rummet (i ett sådant rum ökar koncentrationen av virus).

Rosanna Gardashnik, familjedoktor, barnläkare, huvudläkare i barnkliniken "European Medical Center"

För mig som familjedoktor är det uppenbart att tecken på en immunfördelning beror på åldern hos personen. Till exempel hos nyfödda och barn upp till ett år kan tecknet vara tröst i munnen, ett icke-helande navelsträng, trög blöder-dermatit och blötsutslag utan uppenbara tecken på allergi, återkommande konjunktivit utan anatomiska problem i lacrimal-nasalkanalen.

Hos barn äldre än ett år är dessa huvudsakligen frekventa eller långvariga förkylningar. Ofta anses ett barn ha lidit akuta luftvägsinfektionssjukdomar (vanligtvis kallad förkylning) mer än fem gånger om året. Om immunitetsmisslyckandet hos barn i barndomsåldern kan tala om de lider av akut respiratoriska infektioner eller SARS mer än fyra gånger om året. Äldre studenter och vuxna - mer än tre gånger om året. En viktig indikator är sjukdomsperioden. Om ARD inte slutar på en vecka kompliceras av andra sjukdomar - bihåleinflammation, otit, bronkit och andra sjukdomar i övre och nedre luftvägarna - du bör vara uppmärksam på immunsystemets tillstånd.

Om det totala antalet dagar med en akut andningsperiod är mer än 25 eller antalet dagar av alla akuta sjukdomar per år är över 70 - det här är den så kallade långsiktiga sjuk personen. I det här fallet är det nödvändigt att ta reda på orsakerna till den långvariga infektionsförloppet. Och först efter det utvecklar man ett individuellt system för återhämtning och rehabilitering.

Evgeny Zero, homeopatist, Kraftway bioenergy terapeut

Jag skulle inte separera immunförsvaret med hjälp av homeopati, eftersom det nu är modernt att göra. Den homeopatiska metoden innebär en helhetssyn på behandlingen och personen, och vi är inte benägna att dela kroppen i organ och system.

Processen att välja droger är alltid strikt individuellt och utförs av en homeopat över hela uppsättningen historia och symtom för varje enskild patient.

Att säga det i homeopati är det läkemedel som specifikt syftar till att bibehålla eller förbättra immuniteten och som kan ordineras till alla i rad, åtminstone felaktigt.

I praktiken ser vi regelbundet att immuniteten hos våra patienter normaliseras (det ökar inte alltid, som oftast i allergiska och autoimmuna tillstånd, tvärtom krävs en minskning av immunsystemets alltför stora respons). Men dessa processer löper parallellt med normaliseringen av hela organismens funktioner. Många människor förvirrar homeopati (behandling med mikrodoser) och örtmedicin - behandling med substanser av vegetabiliskt ursprung. Det här är en helt annan historia.