Vad ska man göra efter kontakt med en sjukinfluensa

Under den kalla årstiden är det ganska lätt att fånga influensan eller andra andningsvägar, särskilt i avsaknad av korrekt profylax.

Vad är huvudpreventionen, hur man skyddar sig mot infektion och vad ska man göra om man är i kontakt med en sjukinfluensa?

Hur skyddar du sig mot influensan på arbetsplatsen?

Vad ska man göra efter kontakt med en sjukinfluensa under arbetstiden? Om du är kontorsanställd och måste vara i ett rum och bli sjuk, om möjligt, uteslut nära kontakt, håll minst en meter bort. Om kontors dimensioner inte tillåter detta, använd speciella medicinska masker.

Om du vid ankomsten till jobbet märker en sjuk anställd, köper Oxolin salva på apotekskiosken och applicerar en liten mängd på varje näsborre. Detta billiga läkemedel har en virucidal effekt på influensavirus, liksom andra andningssjukdomar.

Dessutom, om det finns en sjuk person i rummet, är det nödvändigt att göra våt rengöring och luftning två gånger om dagen. Ett bra alternativ skulle vara att använda en aromlampa med te, tall eller eukalyptusoljor. Oljor har en baktericid effekt och minskar risken för influensainfektion efter kontakt med patienten.

Hur man inte får influensa hemma?

Vad ska göras om huset är sjuk med influensan? Om familjen har influensa, bör först och främst den sjuka familjen isoleras i ett separat rum. Ge honom separata personligvårdsprodukter, sängkläder och maträtter. Om möjligt, gör en våt rengöring var 2-3 timmar och ventilera rummet där patienten befinner sig.

Användningen av den tidigare beskrivna oxolinsalvan och medicinska masker kommer inte heller att störa. Om lägenheten är tillräckligt stor (3-4 rum) - ordna några aromalapmas runt huset. Du kan använda följande oljor: nålar, te träd, rökelse, eukalyptus, lavendel. Oljor har en bakteriedödande effekt och minskar spridningen av viruset i hemmet.

Kontakt med patienten i kollektivtrafik

Om det märktes att en passagerare är i närheten med ett tydligt symptom på influensa eller ARVI, om möjligt, öka avståndet mellan dig med 1,5 meter. Detta är det säkraste avståndet i det här fallet.

Om du redan hade kontakt med en sjukinfluensa, vad ska du göra när du kommer hem? Specialister inom medicin rekommenderar att tvätta näshålan med en lösning av havsalt eller någon annan näspray efter en sådan resa.

Kommunikation med patienter i ett företag eller offentliga platser

Vad ska man göra efter att ha pratat med en sjuk influensa, om du är smittad i ett företag? Först måste du säga vad man inte ska göra. Den första missuppfattningen av många människor är alkoholens förmåga att förstöra agenter av andningsinfektioner. Naturligtvis har alkohol en viss desinfektionseffekt, men det kan inte förstöra influensaviruset. Därför är användningen av alkohol i företaget för att eliminera infektion med viruset olämpligt.

Om det efter samlag visades att patienten är en bärare av influensaviruset, utesluter vidare kommunikation med honom. Tvätta händerna noggrant med tvål och håll minst en meter bort från den smittade personen.

Förebyggande av narkotika

Hur väljer man förebyggande av influensa om någon redan är sjuk hemma eller på jobbet? I apotek kan du idag köpa en stor mängd profylaktiska medel som syftar till att skydda mot luftvägsinfektioner, inklusive influensa.

Den enklaste förebyggande åtgärden efter kontakt med patienten är noggrann tvättning av näshålan med varmt vatten.

De mest effektiva är lösningar med tillsats av salt eller en vattenlösning av natriumklorid (saltlösning). Emellertid har denna manipulering några nackdelar:

• Förfarandet är ganska komplicerat och det är bekvämt att göra det samtidigt som det finns på arbetsplatsen.
• i närvaro av en förkylning kan tvättning förvärra detta tillstånd och förvärra sekretionen av hemligheten.

Hur man skyddar dig själv och vilka åtgärder du ska vidta för att inte fånga influensan när du är i kontakt med patienten? I mitten av förkylningar, när risken för kontakt med patienten når maximal nivå, rekommenderar läkare att tvätta näsan på morgonen innan de går ut och på kvällen efter att ha återvänt hem. Under dagen rekommenderas att använda oxolinsalva, applicera på näsöppningarna eller som ett alternativ - eucalyptusolja.

Samma procedurer rekommenderas att utföras efter den första kontakten med patienten:

• tvätta näsan bra med en lösning av natriumklorid eller saltlösning;
• Applicera eukalyptusolja eller oxolin.

Under epidemier rekommenderar läkare starkt profylaktisk administrering av antivirala och immunstimulerande medel.

Viktiga tips för skydd mot influensa

• Under epidemins eller efter kontakt med patienten, undvik kontakt med dina händer med ansikte och ögon. Influensaviruset förblir mycket lätt och lätt tränger in i slemhinnorna.
• När du är infekterad i samma rum, begränsa dig från att kontakta honom så mycket som möjligt. Undvik kroppskontakt, rör rörelsens synar. Det är lämpligt att tvätta händerna med tvål varje timme eller använd antiseptika, säljs i form av en spray eller våtservetter.
• Under infektionsperioden eliminera användningen av alkoholhaltiga drycker och rökning. De minskar signifikant immunförsvarets skyddsfunktioner, torkar ut nasofaryngeala slemhinnan, på grund av vilken kroppen blir mer utsatt för viruset.
• Oavsett temperaturförhållandena utanför, så ofta som möjligt, ventilera rummet där du befinner dig. Innan denna procedur ska du bära ytterkläder eller gå till ett annat rum.
• Inkludera mat med den maximala mängden C-vitamin i din kost - det här är huvudhjälpen i immunsystemet. I avsaknad av kontraindikationer rekommenderar han också att man dricker ett vitaminkomplex som innehåller B2, B6 och B12. Dessa spårämnen är effektiva förebyggande av hypovitaminos, och risken för influensainfektion efter kontakt reduceras därför signifikant.

Genom att följa dessa enkla regler kan du skydda dig mot influensan under en epidemi och minska risken för infektion efter kontakt med en redan sjuk person.

Hur man inte blir sjuk med influensan: hur man inte får smittas vid kontakt med patienten

På hösten vårsäsongen, när det finns pölar och suddar hela tiden under fötterna och det regnar ofta är det väldigt enkelt att bli sjuk med förkylning eller influensa.

Människor med inte den starkaste immuniteten kan bli sjuk flera gånger under denna period.

Om du inte vill spendera stora summor pengar på mediciner och ta sjukskrivning på jobbet, måste du ta upp frågan - hur man inte blir sjuk med influensa eller förkylning?

Influensan är särskilt farlig, eftersom om du inte börjar behandlingen direkt kan det ge dig många komplikationer. Och sedan kommer behandlingen att sträckas under långa veckor, vilket dessutom kommer att påverka plånboken, och kanske kostar en bra arbetsplats.

Vad är förebyggandet av akuta luftvägsinfektioner och influensa, vad ska man göra för att inte bli sjuk?

Hur man känner igen influensan

Att veta hur man inte får influensa är inte tillräckligt - du måste kunna känna igen den i tid om du fortfarande inte kunde räddas. Ibland kan även en erfaren läkare inte genast igenkänna denna fruktansvärda sjukdom och förskriva en patient behandlingen med droger för förkylning. Medan influensan har sina egna symtom.

Typiska symptom som patienten klagar över om han har kontrasterat influensa:

• Ökning av kroppstemperaturen från den första infektionsdagen - från 38 grader och högre;
• Migränliknande huvudvärk;
• Myalgi eller muskelsmärta
• Gemensamma smärta
• Brist på hosta och rinnande näsa - de kan visas senare.

Om dessa symptom upptäcks och det finns misstanke om influensan, är det bättre att omedelbart börja ta antivirala läkemedel, och inte antibiotika, rekommenderar läkare.

Men det är bättre att fortfarande gå till sjukhuset och bestämma exakt vad orsaken till sjukdomen är.

Allmän influensaförhindrande

En person kan skydda sig mot influensa med hjälp av vissa förebyggande åtgärder, mycket beror bara på hans önskan. Det rekommenderas att göra följande:

1. Undvik hypotermi. De flesta infektioner tränger igenom näspassagen. Om näsan är kall på gatan, kan dess slemhinna inte fullt ut utföra sina funktioner som en skyddande barriär. Men du kan inte och för att slå upp. När en person svettar under kläder och sedan svaler, tar den bort, skapar det gynnsamma förutsättningar för invasion och reproduktion av patogena mikroorganismer.
2. Håll fötterna varma. På fötterna finns ett stort antal nervändar som är ansvariga för hur många inre organ som fungerar, inklusive tillståndet i nässlemhinnan. Därför, om det finns obehag i näsan, ska du alltid ha varma strumpor på fötterna.
3. Försök att andas genom näsan. På näslemhinnan är cilia som håller dammpartiklar och bakterier. Dessutom passerar kall luft upp i näsan och orsakar inte längre mycket skada på nasofaryngeal slemhinna.
4. Begränsa nära kontakt med andra - med andra ord undvik handskakningar, kramar och kyssar. Sådan kontakt med en släkting, vän eller kollega som redan är sjuk med förkylning eller influensa är särskilt farligt.
5. Försök att vara så liten som möjligt på offentliga platser. Det bör skjutas upp för att besöka biografer, teatrar, utställningar, presentationer och dessutom - så lite som möjligt i kollektivtrafiken. Det är i bussar, trolleybussar och tunnelbanor att influensan sannolikt kommer att fångas under en epidemi.

Förebyggande av influensa minskar sannolikheten för infektion med upp till 80%, för det är naturligtvis värt att följa ovannämnda rekommendationer.

Vad man ska göra på jobbet och hemma för att inte bli sjuk med influensan

Vad är influensaväxling på jobbet och hemma? Det finns trots allt risk att man smittar virus även inomhus. Sanitetsstationerna rekommenderar regelbundet våtrengöring i rum där det alltid finns en stor folkmängd. Gör det minst en gång om dagen.

Det är mycket viktigt att behålla luftfuktigheten i rummen. För detta ändamål används speciella luftfuktare, eller våta handdukar hängs ut, behållare med vatten sätts. Var noga med att ventilera rummet väl, särskilt om du måste vara nära patienten som hostar och nysar.

Personlig hygien som förebyggande åtgärder

Det första du behöver göra är att inte få influensan under en epidemi - tvätta händerna med tvål och vatten flera gånger om dagen. Även om patienten inte lämnade huset hela dagen och inte kom i kontakt med någon, är det fortfarande nödvändigt att göra det. I en alkalisk miljö, nästan alla typer av bakterier och virus som kan orsaka kyla eller influensa dö.

Det bör komma ihåg att även om influensan överförs av luftburna droppar, kan den ligga på vilken yta som helst och hålla den levande i några timmar. Av särskilt fara är sedlar, vagnar i en stormarknad, räcken i kollektivtrafiken.

När man först berör dessa föremål och sedan till läpp, näsa eller ögon smittar patienten sig själv med virus. Därför bör händerna tvättas så ofta som möjligt, och om det inte finns någon sådan möjlighet, torka dem åtminstone med bakteriedödande våtservetter.

Virus har också egenskapen att lagras i textilier. För att förebygga influensa är det därför nödvändigt att tvätta ytterkläder så ofta som möjligt, byta sängkläder och handdukar.

Om det finns en rinnande näsa, är det lämpligt att använda engångspapperssjal snarare än vävnad. Omedelbart efter användning av halsduken måste kastas bort.

Läkemedelsprevention

Moderna läkemedel har utvecklat ett antal droger som kan skydda mot virus och bakterier vid en farlig tid på året. Den enklaste förebyggande åtgärden, om du var tvungen att besöka platser med stora koncentrationer av människor eller kontakt med en smittad person, är att tvätta näsan med mycket vatten.

Det är bättre att använda för att tvätta saltlösningen eller varmt kokt vatten med en liten mängd salt upplöst i det. Men denna procedur har två signifikanta nackdelar:

1. Det är inte alltid möjligt att tillbringa det, till exempel om du är på jobbet eller på vägen.
2. Med förkylning kan sköljning endast förvärra tillståndet och skada ännu mer.

Det är mest lämpligt att göra tvätten på morgonen och kvällen, det kommer att bli ett slags förebyggande av influensa och ARVI. Under dagen kan du skydda dig mot virus, om du regelbundet smörjer näsöppningarna med oxolinsalva. Detta är en mycket prisvärd och effektiv profylaktisk, som kan köpas utan recept på något apotek.

Under epidemin kommer det inte att skadas inte bara för att ta immunmodulerande läkemedel eller antivirala läkemedel i profylaktiska doser. Men när det gäller den senare, bör före förebyggande behandling alltid samråda med din läkare.

En medicinsk ansiktssköld är också ett bra sätt att skydda dig mot virusinfektion. Om du måste besöka offentliga platser där det finns många människor, är det klokt att använda en mask, och det finns inget utrymme för tvång.

Detsamma gäller för kontor. Det är bättre att bära en mask och vara hälsosam än att fånga influensan och bota med feber, hosta och rinnande näsa i flera veckor.

Hur man äter under en influensapidemi

Vad ska vara kosten i en period av ökad risk för influensainfektion, är fortfarande en kontroversiell fråga bland läkare. Vissa hävdar att det här är bättre att byta till vegetarisk mat.

Men eftersom vegetarism har blivit väldigt populär på senare tid, är det ganska en hyllning till mode än en medicinskt rimlig förebyggande åtgärd.

De flesta av läkarna argumentera och kategoriskt säga att tvärtom, när mitt i en influensaepidemi, inte kan undergräva kroppens immunförsvar allehanda kost, bör du äta helt, se till att inkludera i kosten av protein och fett.

Under den kalla årstiden måste kroppen lägga mer energi på att upprätthålla den nödvändiga kroppstemperaturen och fylla resurserna.

Det är därför inte rekommenderat att beröva det från livsmedelskällor och därmed öppna för effekterna av bakterier och virus. Men vad som behöver göras är att ge upp alkohol eftersom alkoholhaltiga drycker har en negativ inverkan på de inre organen och försvagar kroppen.

Vad mer kan du göra

Var noga med att följa mikroklimatet i lägenheten. Som redan nämnts främjar torr luft tillväxten av bakterier, eftersom den behöver fuktas regelbundet. Oavsett frosten står inte på gatan, överhett inte rummet för varmt. T

På detta sätt ökar risken för infektion och lämnar det varma rummet i den kalla luften.

Dessutom reducerar höga inomhustemperaturer skyddsegenskaperna hos slemhinnan, och det blir mer sårbart för patogener.

Influensa vaccination - Fördelar och nackdelar

Den mest tillförlitliga, radikala metoden för förebyggande och skydd mot influensa är ett vaccin. De flesta av befolkningen protesterar mot sådana åtgärder, med hänvisning till i första hand det faktum att vaccination är inaktiv eftersom influensa muterar hela tiden, och varje säsong finns det fler och fler nya stammar.

Många tror också att vaccinet kan skada kroppen, särskilt barnet. Faktum är att, för 50 år sedan, vacciner utvecklades, vars komponenter inte har några biverkningar och är helt säkra för människors hälsa. Vaccinering kan inte helt skydda mot alla typer av influensa.

Men inte alla finns i vår region. Och från de fyra viktigaste, mest vanliga typerna, skyddar den mycket på ett tillförlitligt sätt. Även om du är otur, och personen blir smittad med en atypisk patogen av influensa, kommer vaccinet att mildra sjukdomsförloppet och förhindra komplikationer, och det här är huvudämnet.

Du får inte vaccinera bara de personer som för närvarande har hälsoproblem - till exempel de som redan har förkylning eller nyligen har fått förkylning. Men det finns de grupper av människor som behöver vaccinering under en farlig period. I riskzonen är

• Skolbarn och elever som är dagliga bland en stor samling av människor, och därmed lärare;
• Små barn, eftersom deras immunitet ännu inte är stark, och de bär influensan mycket hårdare än vuxna;
• Människor är äldre, 65 år - deras immunitet på grund av ålder minskas också, och i de flesta fall måste de införas på sjukhus vid infektion med influensa. Vaccination undviker sjukhusvistelse
• Gravida kvinnor. De behöver vaccination på grund av försvagad immunitet av naturliga skäl, dessutom kommer det i händelse av infektion att bli mycket svårt att hitta effektiva läkemedel. Men hotet mot fostret är väldigt stort. Vaccinet administreras i en inaktiverad form och tränger inte i själva verket genom blod och placenta till fostret men skyddar på ett tillförlitligt sätt mot infektion.
• Grupper av personer vars arbetsverksamhet är knuten till ständiga kontakter med andra människor är skötare, säljare, förare av kollektivtrafik, anställda på sjukhus och laboratorier;
• Ofta sjuka, eftersom detta tyder på att deras kroppsskydd försämras, och de riskerar att bli sjuka i första hand.

Vaccination mot influensa kan skydda den mot influensa, men inte mot andra typer av akut respiratoriska infektioner och förkylningar.

Det finns populära recept för förebyggande av influensa. Det rekommenderas att äta två vitlöksklyftor varje dag, och om du inte gillar denna grönsak, sätt bara tallrikar med malet vitlök inomhus.

Du kan också ta matsked honung och hackad aloe varje dag, vilket är trevligt att lägga till citron och nötter. Mycket användbart istället för te att dricka buljonghöft. Om hur annat du inte kan få influensa och vad är metoderna för förebyggande, i videon i den här artikeln kommer berätta för professor Neumyvakin.

Hur man inte får influensa

Hur man inte får influensa - ett problem som bekymrar varje förnuftig person, från september till april. Denna period är alltid förknippad med höga risker för infektion med virusinfektioner, eftersom alla fördelaktiga förhållanden skapas för dem (t.ex. kylning av utsidan och överdryckning av inomhusluft).

Hur man inte får influensan när den kommer i kontakt med patienten? Faktum är att en hel del människor blir sjuk i denna period, inte är hemma och har influensa på fötterna. För att skydda dig från infektion är det väldigt viktigt att följa de enkla riktlinjerna som föreslås nedan.

Underhålla hygien

Hur man inte blir sjuk med influensa är en enkel lösning: Om möjligt, ta hand om dig själv, vägra att delta i masshändelser, temperament, stärka din egen immunitet. Det här är korta tips som du definitivt bör uppmärksamma.

Influensavirus är extremt mottagligt för mutation. Varje år bildas, modifieras nya stammar, åtföljda av ytterligare funktioner som är svåra att förutsäga.

Trots det faktum att i vårt land två typer av influensa, A och B, är utbredd, är det väldigt spännande att se dem förändras. Om en person har haft en typ av influensa på hösten är det inte säkert att på våren han inte kommer fånga viruset igen, vilket har förändrats något, varför immuniteten inte kan förhindra infektion.

Typ A-virus utmärks av en hög mutabilitetskapacitet, epidemier som uppstår på grund av felet registreras nästan varje år. Dessutom är sjukdomen alltid ganska svår, med att ofta utveckla komplikationer som är bakteriella i naturen.

Influensavirus, som tillskrivs grupp B, ändras inte lika ofta som dess motsvarighet. Det distribueras inte årligen, men med en paus på 4-5 år. Dessutom har den kliniska bilden i denna sjukdom en tydlig struktur, som sällan är föremål för förändring. Denna sjukdom är oskadad, utan skarpa blinkningar.

Varje person kan bli infekterad med influensan, men en viss riskgrupp innehåller vissa kategorier av personer:

• äldre människor;
• spädbarn upp till tre år gammal;
• människor försvagade av kroniska sjukdomar eller lider av autoimmuna patologier.

Huvudregeln för förebyggande av infektion med influensa och andra virusinfektioner är fullständig överensstämmelse med reglerna för personlig hygien. Utan detta är det mycket svårt att rädda din egen kropp mot risken för infektion med efterföljande sjukdom.

Tvätta händerna

Vad ska man göra för att inte få influensan? Tvätta händerna - ofta och mycket noggrant. Det är särskilt viktigt att genomföra detta hygieniska förfarande när du återvänder hem. På gatan, i affären, i trapphuset, står en person ständigt inför mikrober, virus och bakterier. Oavsett om det är dörrhandtag, hissknappar, butikshyllor, räcken för kollektivtrafik, leverans, mottagen från säljaren.

En person som är hemifrån har ständigt nära kontakt med alla dessa föremål. Det är svårt att anta vem som berörde dem tidigare, därför bör du inte röra ditt eget ansikte, munnhinnorna i munnen, ögonen, näsan under denna period.

Utanför, särskilt under den kalla årstiden, bör du ha på vantar och handskar. Detta skyddar din hud mot kontakt med patogener och hjälper till att förhindra virusinfektion.

Tvätta händer, särskilt med varmt vatten och tvål, hjälper till att ta bort de flesta mikrober som har bosatt sig där. Dessutom bör proceduren utföras två gånger, först skölja bort det första skiktet av förorening, sköljande händer och igen applicera tvål.

Vissa experter rekommenderar användning av tvål med antibakteriell effekt. Dess användning är möjlig endast efter att ha besökt gatan. I andra fall kan du göra vanliga toalett eller ekonomiska. Annars är det troligt att förstöra det skyddande skiktet på huden, vilket gör det extremt mottagligt för yttre påverkan.

Håll dig borta från stora folkmassor

Att vara i kollektivtrafik, sjukhus, butik, teater - en person får större sannolikhet för att fånga influensa. Speciellt om det är en period med hög förekomst av respiratoriska virusinfektioner.

Efter kontakt med en sjuk person, som kan uppstå genom hosta, nysning, högtalare med saliv, kan ett annat ämne fånga delar av viruset med sina egna slemhinnor och fånga influensan.

När en person inte kan vägra att delta i masshändelser kan han bära en skyddande mask för att täcka hans mun och näsa från direktkontakt med infektioner.

Det är möjligt att förhindra spridningen av influensan, förutsatt att alla följer enkla regler:

1. Besök inte trånga platser under en epidemi eller epidemisk stat.
2. Att ha blivit sjuk, vägrar att besöka trånga ställen, ta en sjuklista, stanna hemma på sängstöd.
3. När du är hemifrån, rör inte näsan, läpparna, ögonen med dina egna händer, så att bakterierna som har avgjort på huden inte tränger in i slemhinnorna och inte orsakar att viruset multipliceras.
4. Tvätta händerna omedelbart efter att ha återvänt hem.

Täck din näsa och mun när du nysar

Som nämnts ovan är den aktiva spridningen av virus helt och hållet luftburna eller inhemska. För att undvika smitta eller smittspridning (när en person redan är sjuk med influensa eller ARVI), behöver du nysa, hosta inte in i det omgivande området, utan in i en näsduk eller ett tissuepapper.

Det verkar som en enkel hygienåtgärd som någon utbildad person vet, men hur många människor försummar det, vilket skapar en potentiell fara för andra.

Nysning, hosta behövs endast i hygienbindor, som sedan måste kasseras. Om de inte var till hands, måste du stänga din mun och näsa med din handflata och tvätta sedan huden med tvål.

desinficera

För att huset inte ska bli en plats för potentiellt hot om infektion med virus och andra infektionssjukdomar, är det mycket viktigt att försiktigt regelbundet sätta saker i ordning där. Bakterier kan komma in i lägenheten, inte bara på händerna, utan även på kläderna på skosolen.

För att bostaden alltid ska vara säker måste den rengöras noggrant:

• att genomföra dammsugning, våtrengöring, med obligatorisk torkning av alla ytor av skåp, tabeller, bokhyllor;
• att lufta rummen (det är att föredra att göra detta på morgonen, före sänggåendet, under dagen, till exempel när man lämnar hem för företag)
• Det är mycket viktigt att hålla temperaturen hemma inte högre än 20-22 grader, och även fuktigheten är ca 70%, detta är nödvändigt för att minska sannolikheten för mikrobiell reproduktion (de överproducerar mycket aktivt på överdrogerade slemhinnor).
• Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt korridoren, där människor går, återvänder hem, samt toaletter och badrum;
• för rengöring bör du använda specialverktyg, vid behov, måste du använda antibakteriella föreningar med kemikalier.

Håll rummen rena där du är oftast

I ett rum där en person tillbringar större delen av sitt liv, kan bakterier slå sig på alla ytor. Det är här du behöver behålla renlighet:

• allmän städning en gång i veckan
• Torka ytan dagligen med en fuktig trasa;
• kläder där du är ute av huset, städa upp i garderoben, lämnar inte på sängar och stolar;
• Tvätta snabbt de ackumulerade köksredskapen, inte lämna det i rummet.

Oral Hygien

En person kan bli infekterad med influensan genom kontakt av viruspartiklar och slemhinnor. Till munhålan inte försvagats före en virusattack, den måste bibehållas i ett hälsosamt tillstånd.

För detta behöver du:

• borsta tänderna på morgonen och kvällen;
• besök tandläkaren var sjätte månad
• skölj din mun efter att ha ätit och återvänt från gatan.

Dessutom är det viktigt att skydda nässlemhinnan:

• håll luften fuktig och sval;
• fuktar näspassagen genom att tvätta med en salt marin ode;
• Efter att ha återvänt hem, rengör nässlemhinnan från ackumulerad slem och invaderande bakterier.

Stärka immuniteten

Vad dricker du för att inte få influensan? Du bör inte självskriva antivirala och immunmodulerande läkemedel. De flesta droger ska endast användas vid medicinsk rådgivning.

Mottagning av immunmodulatorer ger effekt endast efter användning enligt ordningen som föreskrivs av en specialist. Annars kan du allvarligt störa immunitetsarbetet och orsaka utvecklingen av autoimmuna patologier.

Du bör inte självskriva ett antibakteriellt läkemedel, de arbetar inte mot virusinfektioner. Dessutom kan droger av denna typ på allvar störa levern, vilket skapar en extra börda på kroppen vid infektion med en virusinfektion. Matsmältningsorganet lider också när förstörelsen av fördelaktiga bakterier och utvecklingen av dysbakterier i samband med matsmältningsstörningar uppstår.

ympas

Vaccinationer hjälper kroppen att bekämpa influensaviruset och andra infektionssjukdomar. Vaccination är en inaktiverad virusmolekyl som inte kan skada en person och orsakar en fullvärdig sjukdom, de hjälper bara till att bilda antikroppar för immunsystemets fulla funktion.

Vaccinering måste genomföras i september, under vilken tid kroppen kommer att kunna skapa immunitet mot en viss virusstam. En person som har vaccinerats mot influensa får inte bli sjuk alls eller lida en mild sjukdom. Dessutom minskar vaccinet risken för komplikationer efter influensa.

Vaccinationer ges till personer från 6 månader till 70 år. Personer med kroniska sjukdomar kan vaccineras först efter att ha hört en specialist.

Innan vaccinering ska en person undersökas av en terapeut och ha ett fullständigt blodprov för att bekräfta att han är frisk. Du kan bara lägga licensierade vacciner på ett medicinskt kontor.

Kontakta inte patienter

Hur skyddar du sig mot influensan? Du bör inte kontakta personer som har synliga tecken på sjukdomen, liksom vara på platser där ett stort antal människor samlas, under en period då risken för att bli sjuk är hög.

När en av hushållens medlemmar är sjuk är det inte nödvändigt att kommunicera med dem för nära. Om du behöver ta hand om dig borde du ha en skyddande mask och regelbundet lufta rummet där det ligger. En sjuk person kan också bära en mask, byta den till en ny varannan timme.

För att en person ska förhindra att något blir bättre, bör du definiera honom i ett separat rum, ha organiserat vård och omsorg.

För att hindra influensavirus från att läcka in i andra rum borde du:

• Ventilerar ofta rummet, tillfälligt, så att patienten kan flytta till en annan;
• luftfuktas
• utföra våt rengöring på morgonen och kvällen, gnugga varje yta med en trasa fuktad med desinfektionslösning.

Använd endast dina föremål

Hur inte få influensa om hemma sjuk? Det är mycket viktigt att dela upp föremålen gemensamt, vilket gör att den sjuka är mindre oroad över de föremål som andra familjemedlemmar kommer att röra vid.

Disken från vilken den sjuka ska äta ska tvättas ordentligt (du ska först ge honom separat bestick och tallrikar). Du kan använda en diskmaskin för detta ändamål genom att välja ett läge med hög temperatur på vatten.

Ta näringstillskott

För att upprätthålla immunitet i arbetsvillkor är det mycket viktigt att ta kosttillskott. Intag av vitaminer och mineraler, syntetiska arter, som är otillräckliga med maten som ätit, bidrar till att stärka kroppens försvar.
Det är särskilt viktigt att ta vitaminkomplex på hösten och våren, när kroppen ofta upplever avitaminos tillståndet.

För att kroppen ska kunna motstå influensaviruset är det särskilt viktigt att ta askorbinsyra, echinacea-extrakt och zink.

Nyligen utbredd acceptans av olika droger för att stärka immunförsvaret. Du borde inte fatta ett beslut om deras användning. De flesta kommer att vara helt värdelösa, särskilt om en viss behandling inte följs.

Vad man ska göra vid de första symptomen

När en person känner att han har negativa symtom på andningsinfektion, ska han omedelbart vidta följande åtgärder:

• använd en stor mängd vätska, i form av te med citron, fruktdrycker, som kan kokas av lingonberries, tranbär, vildrosa och vanligt dricksvatten;
• ta upp till 1000 mg C-vitamin dagligen
• begränsa användningen av starkt grönt te och kaffe, sådana drycker kan orsaka uttorkning;
• tvätta näs- och halshålan med saltlösning och fysiologiska lösningar;
• observera sängstöd och övervaka inte för att ge kroppens styrka för att snabbt besegra viruset.

Ät kycklingbuljong

För att fylla bristen på vätska som alltid uppträder när kroppstemperaturen stiger kan du äta buljong kokt från kycklingkött.

Kycklingbuljong är speciellt användbar inte bara för att den ger kroppen med proteinerna som är nödvändiga för återvinning. Ånga från den varma soppen kommer att värma nasofarynxen, vilket gör det lättare att bli av med slem som har ackumulerats i näspassagen.

Konstant hydratisering av slemhinnan gör det möjligt att motstå viral aktivitet med mindre ansträngning.

Rök inte eller drick alkohol.

Rökning och dricks kommer inte att hjälpa till i kampen mot influensa. Vidare kan alkohol prova en toxisk effekt på levern och så närvarande vid infektion med influensa. I detta fall får kroppen en allvarlig belastning, vilket saktar ner läkningsprocessen.

Rökning försämrar andningsstyrkan, varför de sakta blir av med viruset. Och personer som är rökare, ofta icke-rökare, lider av komplikationer från influensan som påverkar andningsorganen.

Gurgla med saltvatten

För att minska obehag i struphuvudet är det nödvändigt att regelbundet sköljning av munhålan. Denna procedur kommer inte bara att återfuka slemhinnorna, lindra inflammation, men kommer snabbt att bli av med virus.

För sköljning kan du använda:

• en lösning av salt, läsk och jod;
• furatsillina tabletter, utspädd i varmt vatten;
• avkok av kamomill, kalendula, ekbark, salvia.

Ta Mint Candies

För att lindra ont i halsen kan du använda minter. Vissa av dem innehåller en antibakteriell komponent som hjälper till att förhindra komplikationer som faryngit, laryngit, tonsillit.

Du kan applicera inte bara pastiller, utan även sprayer (Hexoral, Tantum Verde, Ingalipt). De har alla förmåga att springa runt smärta, lindra inflammation och främja läkning.

Vila mer

Bra vila är alltid bra, speciellt för en person som har influensa. Sängstöd är en förutsättning för snabb återhämtning.

För att snabbt bli bättre, lite, bara vara i sängen, spela telefon eller arbeta på en bärbar dator. Det borde vila mer, spendera tid i en dröm, när alla kroppens krafter är aktivt återställda, och det finns en aktiv kamp mot infektion.

Näring under influensapidemin

För att influensapidemin ska passera är det mycket viktigt att äta mat som ökar kroppens försvar:

• färska grönsaker, särskilt kål, broccoli, ingefära;
• apelsin grönsaker - morötter och pumpa, de innehåller mycket beta-karoten och askorbinsyra;
• svampar som har förmåga att främja eliminering av toxiner utanför kroppen;
• helkornsprodukter som förbättrar matsmältningssystemet;
• vitlök och lök, rik på phytoncides som är aktiva naturliga medel som effektivt bekämpar virus;
• citron och echinacea för att förbättra immuniteten.

Folk recept för förebyggande

Förebyggande är väldigt viktigt, med tiden stärkt immunitet har förmågan att bekämpa virusattacker, förebyggande av infektion.

Förebyggande åtgärder att följa:

• härdat genom att ta en kontrastdusch;
• använd vitlök, ingefära, från september
• skölj struphuvudet med kamilleavkokning;
• skölj näsan med saltlösning;
• periodiskt inandning med eteriska oljor;
• drick rispipa
• ät tranbär, lingonberries, havtorn.

Vad ska man ta för att inte få influensan

Att lösa frågan om hur man skyddar sig mot influensan kommer människor, förr eller senare, att få möjlighet att använda speciella antivirala läkemedel.

För att minska risken för infektion kan du använda dessa verktyg (efter samråd med läkaren):

• Remantadin, Amantadin, kämpar viral aktivitet, inte tillåter virus att multiplicera och invadera friska celler;
• för att stimulera produktionen av interferon i kroppen, använd Viferon eller Kipferon suppositorier, drick Arbidol, Anaferon, Aflubin;
• konsumera tillräckligt med askorbinsyra;
• Smörj näspassagerna med Oksolinsalva innan du går ut. Efter att ha återvänt hem, ska salvan tvättas av med varmt vatten, eftersom virus och bakterier kan ligga kvar på dess yta;
• dricka örtte med hallon, kamille, brygga juice från lingonberries, tranbär, havtorn, svarta och röda vinbär, torkade fruktkompotter (russin, torkade aprikoser, plommon, äpplen).

För förebyggande åtgärder ingår följande åtgärder:

• För att stärka krummens immunitet från barndomen är amning nödvändig i minst ett och ett halvt år.
• mindre frekventa besök på folkmassorna: var det matiker, affärer, möten, konserter. Absolut, man borde inte vägra sådana åtgärder. Det viktigaste är inte att gå till dem under perioder då masssjukdomar hos människor observeras med akuta respiratoriska virusinfektioner.
• spela sport för att träna blodkärl, förbättra blodcirkulationen. Fysisk aktivitet bidrar till förnyelse av cellkomposition, reglering av funktionen hos alla interna organ och system.
• försök att undvika stressiga influenser;
• Periodiskt ge dig vila och undvika överdriven mental och fysisk överbelastning.
• oftare i friluft.

Det är ganska realistiskt att skydda dig mot influensan, det viktigaste är att uppmärksamma din egen hälsa, hygien, inte att besöka platser där det kan vara många sjuka människor, att titta på din kost och dagregimen.

Hur man inte får influensa om hemma blir sjuk

Den kalla årstiden, från oktober till mars, är den farligaste när det gäller förekomsten av luftvägsinfektioner, särskilt influensa. Denna patogen, i jämförelse med andra typer av virus, har vissa egenskaper som bestämmer komplexet av åtgärder för förebyggande av infektion, särskilt om familjen redan har en patient med symptom på influensa.

Epidemiologiska egenskaper hos influensavirus

Det faktum att det här viruset ständigt kan förändras, vet alla. Det är representerat av två typer, A och B, som muterar nästan varje år, så en person som redan har influensa kan bli sjuk igen nästa höst eller vinter. När det gäller mutationer är typ A-viruset mest mobilt, dess spridning i form av epidemier registreras var 1-2 år. Dessutom börjar sjukdomen alltid akut, fortskrider snabbt och leder ofta till allvarliga komplikationer. B-influensaviruset är däremot mer resistent mot mutationer, dess spridning upprepas efter 3-6 år och den kliniska bilden av infektionen är mer enhetlig och processen utvecklas gradvis.

Risken för att få influensan hotas av alla människor, eftersom ingen har en naturlig immunitet mot en ny virusstam (om man inte anser att man skapar artificiell immunitet genom vaccination). Men barn, äldre och patienter av alla åldrar som lider av samtidiga kroniska sjukdomar är mest utsatta för infektion.

Influensavirus har en mycket uttalad tropism mot slemhinnan i luftvägarna, det vill säga att den direkt kan fästa vid epitelceller och omedelbart börja sin destruktiva aktivitet. Det är därför influensen har den kortaste inkubationsperioden (från infektion till sjukdomsproblem) - från flera timmar till en dag. Symtomatologin manifesterar sig akut och utvecklas snabbt, kroppstemperaturen stiger omedelbart till signifikanta tal (39-40 grader), patienten plågas av svår huvudvärk och värkande leder, och svår svaghet utvecklas. Då en rinnande näsa, en hosta ansluta till dessa tecken, då infektionen kan spridas genom andningsorganen, som påverkar andra inre organ.

Vid andning, hosta eller nysning kommer influensaviruset tillsammans med de minsta partiklarna av saliv och slem in i den yttre miljön (det här är en luftburad väg). Om det finns en frisk person i närheten, då det inte finns någon personlig skyddsutrustning, är möjligheten att bli infekterad av influensan närmar sig 100%. Folkmassan, hög luftfuktighet och låg lufttemperatur, som viruset älskar mycket, liksom dålig epidemi och hygieniska förhållanden i rummet - alla dessa faktorer bidrar till den extremt snabba spridningen av denna farliga infektion.

Från luften, särskilt inomhus, kan virus sätta sig på möbler och kläder, på leksaker och rätter. Då kan de komma in i munnen med händer, till exempel med mat. I epidemiologiska termer spelar denna infektionsväg (oralt) inte en så stor roll som en luftburet droppe, men på en enskild lägenhet och familjens nivå, när någon redan har influensa, kan den inte skrivas av.

Vilka är de akuta åtgärderna för att förebygga influensa

Alla ovanstående egenskaper hos influensaviruset och infektionsmetoderna måste övervägas om ett barn eller en vuxen är sjuk i familjen. Först och främst är det naturligtvis nödvändigt att ringa till den lokala läkaren som efter diagnos av influensan kommer att ordinera ett behandlingsschema: mediciner, strikt sängstöd, gott om varma drycker, lätta grönsaker, frukt eller kötträtter enligt patientens aptit.

Efter att ha gett patienten alla förutsättningar för återhämtning är det nödvändigt att tänka på andra familjemedlemmar som också riskerar att få influensa. För att göra detta är det viktigt att utföra aktiviteter vars syfte är att minimera koncentrationen av influensavirus i luften i en lägenhet, vilket kommer att minska dess invasivitet (förmågan att infektera en person) och starkt skydda friska människor. Dessa åtgärder är följande:

• Försök att isolera den sjuka familjemedlemmen i ett separat rum, vilket dessutom skapar bra förutsättningar för honom (det kommer inte att finnas alltför mycket buller och andra irriterande faktorer).
• Ventilera sjukhuset såväl som hela lägenheten så ofta som möjligt. Influensaviruset är mycket flyktigt och med god ventilation och öppna fönster lämnar det snabbt lokalerna. Den mest optimala tiden för luftning är morgon och kväll, om möjligt kan det göras oftare.
• Obligatorisk våtrengöring av rummet, inte bara golvet utan också alla ytor på vilka influensaviruset kan lösa sig ur luften: bänkskivor, fönsterbrädor, glas, designobjekt. Därför är det bättre att ta bort alla onödiga föremål från sitt rum, så snart man blir sjuk, vilket skapar de bästa förutsättningarna för att städa rummet och därmed skydda andra familjemedlemmar från influensan. Om möjligt bör rengöring göras 2 gånger om dagen med hjälp av sparsamma desinfektionsmedel.
• Använd endast en individuell uppsättning maträtter (kopp, tallrik, sked och gaffel) till användaren, tvätta den med desinfektionslösningar efter användning. Denna åtgärd av profylax, som huvudsakligen beaktar influensas luftburna spridning, är inte lika viktig som t ex i tarminfektioner. Men, kom ihåg möjligheten av en oral infektionsväg med influensa i ett begränsat utrymme (lägenhet), det måste observeras.
• Användningen av en gasvävmask av patienten, som dramatiskt minskar frisättningen av influensapatogenet till miljön.
• Användningen av naturliga fighters mot influensavirus som avger starkt flyktigt: vitlök och lök. Dessa grönsaker kan hängas i rummen och äts oftare fräscha.

Andra akutskyddsåtgärder syftar till att skapa förutsättningar för att viruset inte kommer in i andningsorganens andningsorgan, även med hög koncentration i luften. Av dessa kan två viktigaste punkter noteras:

Obligatorisk användning av personlig skyddsutrustning. Först och främst är det ett gasbindband eller en mask som, när den ständigt används i en lägenhet, minskar risken för influensainfektion flera gånger. Det är nödvändigt att ha sådana masker, helst disponibla, för alla familjemedlemmar och byt dem varje dag. Om det inte går att göra det, kan de använda gasbindningarna tvättas och sedan strykas med ett mycket varmt strykjärn.

Du kan också ge råd om gummihandskar där du behöver utföra våtrengöring av rummet där det finns en sjukinfluensa, samt att tvätta de diskar som används av dem.

Alla dessa åtgärder för brådskande förebyggande av influensa, om familjen redan har en person som är sjuk med denna farliga infektion, är det nödvändigt att veta och vara säker på att utföra. Då får resten av familjen chansen att inte bli sjuk och bibehålla sin hälsa.

Vad kan göras före ett förväntat utbrott eller influensapidemi

Varje år orsakar utbrott av influensa tillfälligt funktionshinder hos många människor. tyvärr utvecklas allvarliga komplikationer ofta. Barn, gravida kvinnor, anställda hos vårdinrättningar och äldre är i ökad risk. Därför tar staten särskilda åtgärder som är utformade för att minska förekomsten av influensa.

Först och främst är det att förebygga infektion med hjälp av vaccinet. Virusspecialister studerar ständigt beteendet hos influensaviruset, arten av dess mutationer och spridning. De gör förutsägelser om vilken belastning som hotar befolkningen inom en snar framtid. Baserat på dessa data utvecklar immunologer ett speciellt vaccin som endast kommer att fungera mot denna virala stam. Då kommer detta vaccin i nätverket av medicinska institutioner.

Det innehåller partiklar av dödade eller försvagade virus som, när de släpps ut i människokroppen, orsakar massiv produktion av antikroppar som senare kan klara av aktiva mikroorganismer. Men för att producera tillräckligt med antikroppar behövs en viss tid. Detta är vanligtvis 1-2 månader före det förväntade utbrottet eller utbrottet av influensa, så vaccinationer börjar i oktober-december.

Influensavaccination är helt fri för befolkningen, varje person kan komma till kliniken och vaccineras. Det är nästan smärtfritt och orsakar inte biverkningar. Som år med vaccinprofylax visar, är denna åtgärd den mest effektiva för att förebygga förekomsten av influensa, kraftigt förbättra immunsystemet och hjälpa till att klara infektionen även med den högsta graden av virusinvasivitet.

Förutom den profylaktiska vaccinationsmetoden kan du använda sådana välkända metoder som:

• antivirala salvor applicerade på nässlemhinnan (oxolin, "Viferon");
• antivirala läkemedel i pillerform ("Remantadin", "Arbidol");
• interferoner och interferoninduktorer ("Grippferon", "Amiksin", "Kagocel").

De bör användas när det redan finns infekterade människor med influensa i omedelbar miljö, liksom i början av sjukdomen. Dessutom tar de droger inte en gång, men enligt ett speciellt system som läkaren utvecklar.

Förebyggandet av infektioner, inklusive influensa, bör inte glömmas under hela året. Det är väldigt viktigt att ständigt stärka immunförsvaret genom härdning, fysisk utbildning, god näring och ge upp dåliga vanor.

Hur man inte får influensa vid kontakt med patienten

På jobbet

Om du måste sitta i ett öppet utrymme bredvid en kall person, håll det möjligt om 1,5 meter. "Ideellt sett ska patienten vara isolerad (dvs. gå till sjukhus). Om detta inte är möjligt kommer ett avstånd på 1,5 meter att bidra till att säkerställa att ARVI (koronavirus, picornavirus, reovirus, influensa etc.) överförs av luftburna droppar, när nysning, hosta ", säger smittsjukdomsläkare på Infectious Clinical Hospital nr 2 Maria Yemelyanova.

Dessutom bör våtrengöring utföras två gånger om dagen med vanliga desinfektionsmedel. Rummet ska också ventileras, helst - varje timme, med alla anställda måste gå ut.

Smörj också näsan med oxolinumsalva, ta antivirala läkemedel (rimantadin, arbidol, etc.). Rådgör först med din läkare och det är önskvärt att börja ta dem i början av höst-vintersäsongen, då risken att bli sjuk.

Om kollegor inte bryr sig, kan du tända en doftlampa med eukalyptus, lavendel, tea tree oljor som har antiseptisk effekt.

"Om ditt barn eller någon annan från hushållet är sjuk är det önskvärt att han var i ett isolerat rum, hade en separat kopp, sked, handduk och andra föremål", - rekommenderar läkaren. Också regelbundet luftar rummet, under vilket patienten måste överföras till ett varmt rum eller sätta upp värmen, våtrengöring.

Enligt doktorn är desinfektion av dörrhandtag och andra föremål för vilka patienten tagits, i det här fallet värdelös. Genom saker du kan få gastrointestinala infektioner, överförs ARVI av luftburna droppar.

Om hemmet ofta blir sjuk är det bra att köpa en ultraviolett lampa. Priset beror på handlingsområdet (ca 700 rubel). Samtidigt måste du följa säkerhetsreglerna: När lampan är på måste alla människor och husdjur lämna rummet, använd en specialbrytare utanför rummet, använd inte UV-lampan i rum där det finns växter.

I kollektivtrafik

Först och främst, flytta från en uppenbarligen chill passagerare (1,5 meter - säkert avstånd).

Dessutom före och efter en resa i kollektivtrafik rekommenderar läkaren att du gör ett förebyggande förfarande med en spray för att tvätta näsan (till exempel Aquamaris). Innan du lämnar huset, skölj näsan, smörj den med oxolinsalva. I slutet av resan, kommer in i rummet, upprepa dessa steg.

"Vad gäller medicinska masker kan de bäras, men de är obekväma, eftersom de gör andning svårt. Dessutom behöver de bytas varje timme", läser doktorn.

I företaget

När du är vid samma bord med en kall person, skynd dig inte för att dricka alkohol. I motsats till den populära troen att alkohol "desinficerar" kroppen, träffar den mag-tarmkanalen, lever, bukspottkörteln. "Om du använder ett temperament skadar du bara din kropp, men stöder inte den," varnar läkaren. Och håll dig igen.

Förebyggande metoder

- du bör inte sitta på dieter mitt i SARS, drastiskt minska antalet kalorier som förbrukas: det försvagar kroppen och gör det mer sårbart;

- dricka mer vätskor, toxiner och skadliga ämnen kommer ut med det, helst med ett C-vitamininnehåll (mest av allt i hundros): detta kommer att hjälpa kroppen att klara av sjukdomen snabbare, eftersom den stärker immunförsvaret.

- Slutligen, vaccinering mot influensa, samtidigt som det inte skyddar mot alla virus, kommer att bidra till att undvika en allvarlig sjukdom.

- Harden, det är nödvändigt att ta hänsyn till deras ålder och hälsotillstånd, gradvis, undvika hypotermi, du kan kombinera olika sätt, viktigast av allt - regelbundenhet, rutiner bör utföras varje dag eller varannan dag.

• ta luftbad, lära av kroppen till låga temperaturer (till exempel gå i parken eller vara hemma i lätta kläder vid en temperatur på 20-22 grader i 15-20 minuter om dagen, gradvis öka proceduren till 1,5-2 timmar).
• gör vattenprocedurer (till exempel gnugga vatten med en temperatur på ca 20-24 grader i 4-5 minuter om dagen eller en kall dusch med en temperatur på 30-33 grader i 1 minut, så småningom kan vattnet bli kallare men inte lägre än 20 grader).

Se ett fel i texten? Välj det och tryck på "Ctrl + Enter"