Näring för influensa

För en snabb återhämtning från andningssjukdomar är det nödvändigt att inte bara ta medicinsk behandling utan också ganska välbekanta handlingar. Av särskilt stor betydelse är influensas näring, kosten bör vara rik på användbara och värdefulla komponenter för kroppen.

En farlig smittsam sjukdom kräver ett allvarligt tillvägagångssätt vid behandling, förebyggande. Självklart är medicineringsterapi av stor betydelse. Men du måste veta vilka symtom och konsekvenser infektionen orsakar för att förstå hur man påverkar arten av sjukdomen.

Vad är influensa

Vi är omgivna av arméer av patogena bakterier och virus, och under vissa faktorer börjar de föröka sig snabbt. Dessa faktorer är:

• lufttemperatur från -5 till 5 grader;
• hypotermi person;
• lång vandring i våta skor
• kroniska sjukdomar.

Kroppen blir sårbar med nedsatt immunitet, vilket påverkas av ovanstående och andra faktorer. Viruset överförs av luftburna droppar genom hosta, nysning. Införas i cellens epitel, infektionen tränger in i blodet och sprider sig genom hela kroppen. Samtidigt är det en uppdelning av delar av friska och sjukdomsframkallande celler som förgiftar hela kroppen, inklusive inre organ. Allvarliga komplikationer uppstår:

• inflammatoriska processer i lungorna, bronkierna, luftstrupen;
• bihåleinflammation, bihåleinflammation, frontit, otitis;
• meningit, encefalit;
• kränkningar av lever, njurar, mag-tarmkanalen, urogenitala, nervösa och vaskulära system.

Behandling med droger ensam garanterar inte fullt ut en snabb återhämtning. Det är nödvändigt att ta en uppsättning åtgärder, som inkluderar ganska prisvärda hembaserade metoder, såsom rätt näring under influensan, viloläge, ventilation och rumsfuktning.

Det är felaktigt att tro att endast naturläkemedel kommer ut för hälsosam mat, ledande forskare är överens med detta och hävdar att mat direkt påverkar tillståndet hos en smittad person.

Näring för influensa och SARS

Låt oss börja med flytande mat. Många undrar - hur mycket att dricka vatten med influensan? Vi vet redan att patogena virus och mikrober deponeras på slemhinnan, och att komma in i blodbanan orsakar en kraftfull förgiftning av kroppen. Det är att eliminera dessa riskfaktorer att en stor dryck, flytande mat krävs. Vatten och dess derivat - komposit, gelé, fruktdrycker är det främsta verktyget för rengöring. Samtidigt återfuktar vatten torra slemhinnor, blockerar tillväxten och påverkan på kroppens patogena celler genom optimal fukt.

Hur mycket att dricka influensa med influensa

I ett hälsosamt tillstånd måste en vuxen konsumera minst 2 liter vatten per dag. När de smittas, dehydrerar kroppen snabbare och dricker bör ökas.

Följande drycker har en utmärkt effekt:

• te med honung - 1 tsk per kopp vatten.
• med hallon - 1 matsked för ett glas varm dryck.
• buljong höfter - den huvudsakliga källan till vitamin C. Denna växt, enligt forskare, är en mästare i innehållet av askorbinsyra - förstärker det mänskliga immunsystemet, främjar regenerering av friska celler.

Glöm inte fördelarna med mjölk, kakao, avkok av kamomill, lind, kalendula och andra örtte.

Mat med influensa och förkylning

Förlust av aptit följer ofta en persons sjukdom. Var inte rädd för detta. Kroppen omfördelar krafter mot kampen mot virus, och den extra belastningen i form av matsmältning kan minska nivån på skyddskrafterna. Med tanke på att sjukdomen åtföljs av smärtsamma symtom i halsen är det också mycket svårt att svälja hårda livsmedel. Och du borde inte göra det, den inflammade struphuvudet kan lätt skadas av fasta livsmedel. Därför är det okej om en sjuk person "sitter" på en diet. Från stekt, kryddig, rökt lider huvudfiltret - vår lever.

Denna kropp är så överbelastad på grund av berusning, drogernas inverkan. Om du inte tar hänsyn till de användbara rekommendationerna om vad du ska äta under influensasjukan, kommer den största körteln inte att kunna bearbeta toxiner, och de kommer att leda till nedsatt njurfunktion, urinvägar mm Därför behöver du veta hur man äter med influensa och akuta respiratoriska virusinfektioner, för att föredra flytande buljonger, juice, potatismos, etc.

Näring för vuxeninfluensa

Oavsett hur moderna och avancerade läkare kämpar mot rika rätter, kycklingbuljong för influensa och förkylning är det bästa botemedlet. Mormors metod att behandla förkylning har upprepade gånger motiverat sin effektivitet. Som det visade sig innehåller buljongen speciella komponenter som minskar antalet vita blodkroppar - neutrofiler, vilket orsakar obehagliga symtom i nasofarynxen - rodnad, svullnad, smärta etc.

När du konsumerar din favoriträtt måste du följa viktiga regler: det ska inte vara varmt, äta i små portioner.

Potatismos är den näst viktigaste maträtten som behövs för en sjuk person. Lätt och fluffig massa kommer att minska svullnad, varm hals och näringsämnena i roten, har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Mosad potatis måste konsumeras i form av värme, det är önskvärt att tillsätta mer vätska för att skapa en mushy massa.

Staplar mot influensa

Innehåll i naturliga grönsaker, frukt och citrus substanser är mycket användbara för kroppen av en smittad person. Men det är värt att överväga att den tunga matsmältningen av mat minskar nivån av skyddande krafter. Därför är det viktigt att konsumera dem i en krossad och termiskt bearbetad form. Är det möjligt att äta tangeriner med influensa - självklart. Men endast i en markform innehåller produkten antioxidanter, flavanoider, som har positiv inverkan på immunsystemet.

• Vitlök - Fördelen med den luktiga gåvan av naturen så ingen har avbrutit. Även stor Avicenna ansåg växten en panacea för alla sjukdomar som finns på planeten. Det måste konsumeras i små bitar, i små doser. Om det inte är möjligt att svälja det kan du hugga upp det, lägga det i en tallrik och placera det i patientens rum. Phytoncides och flavanoids kommer att förstöra virusets kolonier, sväva i luften.
• Ginger - En exotisk rot har upphört att vara knappa och finns tillgänglig i alla butiker. Det kan läggas till te, göra drycker i en blandning med citron, apelsin, kryddor: koriander, kanel.

Förutom en hälsosam kost är det viktigt att ge bort dåliga vanor: rökning, alkoholkonsumtion, energidrycker.

Nutrition för influensa hos barn

Congenial föräldrar med barns sjukdom drömmer för att snabbt eliminera obehagliga symptom, smärtsamma förnimmelser. Trots att mat är den främsta leverantören av energi, med andningssjukdomar, är motsatsen sant.

En av de första tecknen på sjukdomen är bristen på aptit hos barnet. I ett försök att förbättra barnens näring med influensa och SARS skapar vuxna ytterligare problem för sin hälsa. Mat som smälts i magen, tar en stor mängd krafter som är bättre att rikta mot skydd mot virusinfektion. Således förvärras symtomen, komplikationer uppstår. Därför ge barnmat endast när han vill ha det själv.

Vad matar barnet med influensa

Först och främst är det inte nödvändigt att göra en liten patient med exotiska och ovanliga produkter för hans kropp. Röd kaviar, exotiska frukter, orientaliska sötsaker är alla nya för barnets kropp, och istället för att vara bra finns risk för störning av matsmältningssystemet.

Att mata ett barn med influensa och ARVI borde vara bekant, ännu bättre, föda honom med sin favoritmat. Vi får inte glömma bort vätskor. Överdriven dricka, liksom i fallet med vuxnas sjukdom, är en källa till rening av kroppen från förgiftning, reglering av värmeväxling och stimulering av svettning. Hur mycket att dricka vatten med influensa till en liten patient - så mycket som möjligt, men i små sippor. Vid infektionssjukdom ökar metaboliska processer hos barn, ökningen av slaggverk, som måste avlägsnas med avföring, urin och svett. I detta fall kommer endast fluider att hjälpa. Vill inte ha enkelt vatten, gör söta te med citron, ingefära, apelsinskivor, honung.

Vad att mata till influensa för barn

Spädbarn upp till 3-4 månaders liv skyddas mot virus med speciella komponenter i modermjölk. Ämnen skapar ett hinder och tillåter inte patogener att komma in i kroppen. Men hur är det med barnen som är på artificiell utfodring. I barnmat från butiker från beprövade tillverkare finns komponenter som liknar funktionen till modermjölk men i otillräckliga kvantiteter. Därför är det viktigt att inte låta ett ungt barn smittas och att observera förebyggande åtgärder:

• begränsa kontakten med outsidare under epidemier
• vägra att besöka kliniker under kalla årstider och under epidemier;
• Låt inte din bebis kropp bli kall;
• luft hans rum regelbundet;
• håll barnets fötter varma - ha varma strumpor;
• installera en luftfuktare i sitt rum
• Använd interferonbaserade profylaktiska medel - Viferon, Kipferon, etc.

En ung mamma som är i ständig och nära kontakt med barnet bör också undvika kontakt med främlingar och de sjuka. Barnet måste stärka immunförsvaret genom att gå utomhus, lätta former av härdning. För att undvika infektion är det meningsfullt att bli vaccinerad med en inledande undersökning av en specialist.

Näring för influensa: vad man ska äta för att återhämta sig snabbare

Hälsosam mat spelar en viktig roll för framgångsrik behandling av många sjukdomar. Låt oss ta en närmare titt på hur bäst du kan justera din kost för personer med influensa.

Näring för influensa

Kroppen hos en person med influensa har en svår uppgift. Han måste finna styrkan att bekämpa viruset och återhämta sig från sjukdomen. Huvudkällan till denna energi kommer att vara mat.

Alla produkter fungerar emellertid på kroppen på olika sätt: vissa bibehåller hälsa och hjälper till att stärka immunförsvaret, medan andra tvärtom minskar dess antimikrobiella aktivitet. Vad borde vara influensa och ARVI, för att återhämtningen ska komma snabbare?

Vad kan du äta med influensan

Försök att hålla patientens mat lätt för en försvagad kropp. Den mest populära och effektiva rätterna är kycklingsoppa. Som ett resultat av många studier har det visat sig att kycklingsbuljongssoppa bidrar till undertryckandet av neutrofiler (vita blodkroppar), vars antal ökar dramatiskt med förkylningar och influensa.

Det är neutrofila ackumulationer som leder till näsa och hals. Lätt kycklingsoppa kan ätas i alla delar - det kommer bara att påskynda din återhämtning.

Vitlök är en annan populär produkt som kan bekämpa influensa och ARVI. Den innehåller allicin, som framgångsrikt klarar av skadliga bakterier, virus och svampar.

Kryddiga indiska örter har en bra helande effekt. Att tillsätta koriander, kanel och ingefära till disken orsakar svettning, vilket är så nödvändigt vid förhöjda temperaturer. Tack vare dessa kryddor är blodkärlen trånga, vilket underlättar att svälja och andas.

Vad är bättre att dricka

Första hjälpen för en snabb återhämtning är rikligt med att dricka. Tack vare vätskor från kroppen tvättas de mikrobiella avfallsprodukterna, vattenbalansen som har blivit störd av överdriven svettning återställs, luftfuktigheten i andningsorganens slemhinnor återupptas och slammet är flytande.

Minst två liter vätska krävs per dag. Drick te med citron, mer örtteer (med kamomill, oregano, lind), komposit av torkad frukt, rosenkrämbuljong. Dryckens temperatur bör vara 37-39 grader - då absorberas de snabbare och hjälper kroppen.

Vad ska uteslutas från kosten

För sjukdomsperioden, vägra att använda kött- och fiskrätter, stekt och rökt. Du kan inte äta feta soppor, korv, konserver.

Mycket påverka processen för återvinning av sötma, eftersom sockret i dem minskar aktiviteten hos vita blodkroppar och kroppen förlorar sin förmåga att bekämpa sjukdomen. Därför bör du avstå från att baka, godis, sötjuice och söta te med hallon sylt och honung. Dessutom innehåller sötsaker mycket kolhydrater - de kommer att vara överflödiga i vårt inaktiva tillstånd.

Under influensan är det absolut förbjudet att dricka alkohol och kaffe som dehydrerar kroppen och förvärrar sjukdomsförloppet.

Vad ska man göra om det inte finns någon aptit: tvinga dig själv eller inte

Vår organism är en komplex och klokt arrangerad mekanism som själv vet vad den behöver. Och vi måste lära oss att lyssna på honom. Att vägra mat, kroppen ger all sin styrka att bekämpa viruset - annars kommer de att gå för att smälta mat. Därför, när det inte finns någon aptit, tvinga inte dig själv. Vi kommer definitivt inte att dö av hunger, men så snart lättnad kommer, tro mig, kommer den "brutala" aptiten omedelbart vakna upp.

Lätt kycklingsoppa, gröt och mer dryck - mer kroppen kräver inte något förrän helt återhämtning.

efterord

Sammanfattningsvis är det värt att lägga till att förebyggande är det bästa botemedlet för influensa. För att inte bli sjuk måste du behålla din immunitet normalt: äta rätt, håll en aktiv livsstil och del med dåliga vanor. Neka inte vaccination. Var frisk och ta hand om dig själv!

Näringsregler för influensa

Influensa, liksom alla andra akuta respiratoriska virusinfektioner, är en typ av sjukdom som bara vår immunitet kan besegra. Patientens uppgift är att hjälpa sin kropp att klara av sjukdomen.

Korrekt dricks och ätande vid influensa är viktigt för en snabb återhämtning. Det finns mat som kan och bör ätas under barn och vuxna. Dessutom finns det många livsmedel som det är bättre att avstå om du vill bli bättre snabbt.

Diet under sjukdom

Kost för influensa är en förutsättning för snabb återhämtning. Men var inte rädd vid ordet av ordet. Hungrig för influensa behöver inte. Listan över livsmedel som är bättre att äta om sjukdomstiden är omfattande. Dessa inkluderar:

• magert kokt eller stuvat kött (kalvkött, kanin eller kyckling);
• magert fisk kokt
• färska frukter, som innehåller en betydande mängd vitamin C (svarta vinbär, äpplen, citroner och apelsiner);
• Alla färska grönsaker (vitlök och lök måste nödvändigtvis inkluderas i patientens dagliga kost).
• lätta grönsaksoppa och kycklingbuljong;
• mejeriprodukter (mager mögelost, naturlig yoghurt och kefir);
• en mängd gröt tillagad i mjölk (bovete, havregryn och ris);
• några färska nötter utom jordnötter;
• färsk och naturlig bihonung;
• torkat bröd

Listad mat kommer att gynna barn och vuxna under influensan. Det absorberas lätt av människokroppen och ger samtidigt en stor mängd energi som behövs för att framgångsrikt bekämpa sjukdomen. Inte mindre viktigt är innehållet i kosten av vitaminer och mineraler. Denna faktor påverkar också patientens återhämtningsgrad direkt. Alla detaljer hittar du i artikeln "Vitaminer med influensa."

Vad är bättre att dricka?

Överdriven varm dryck är nödvändig för att patienten ska kunna motverka influensan. Det hjälper till att undvika dehydrering, minskar kroppstemperaturen, och hjälper också till att avlägsna berusningsprodukter med urin och svett.

Lämpliga drycker stor variation. Det är faktiskt lättare att säga vad man ska dricka under sjukdomen ska inte vara. Så, med influensan behöver inte användas:

• söt läsk
• förpackade juice;
• alkohol.

Allt annat du kan dricka. Men alla måste komma ihåg en viktig regel. Den optimala temperaturen på drycker som du dricker med influensan bör vara ungefär lika med den som anges av termometern. Med andra ord bör dryckens temperatur vara 36-40 grader Celsius. Detta gör det möjligt för kroppen att inte slösa extra energi och tid för att kyla dem.

Då är allt begränsat bara av fantasi och preferenser. Du kan dricka

• te med hallon, honung och citron (välj vad du föredrar);
• utspädd blackcurrant sylt;
• färsk fruktjuicer;
• komposit av torkade frukter;
• bär fruktdrycker;
• kokt vatten.

Skadlig mat

Som du förstår består näring med influensan inte bara av de produkter som kan ätas, men också de som inte rekommenderas. Det senare inkluderar:

• fet och tung mat;
• korv och rökt kött
• konfekt;
• konserverad mat;
• kaffe och kakao.

Allmänna rekommendationer

Det finns också några enkla regler för att äta med influensan, vilket också kommer att underlätta en snabb återhämtning.

• Tvinga inte patienten att äta om han inte har någon aptit. Sådan näring är inte exakt fördelaktig.
• Mat bör vara lätt, rik på energi, proteiner och vitaminer.
• Det bör tas i små portioner. Så din kropp blir lättare att smälta den utan onödig energiförbrukning.

Jag rekommenderar också att du läser artikeln "Mat med SARS".

Näring för influensa

Allmän beskrivning av sjukdomen

Influensa är en akut virusinfektion som påverkar luftvägarna och orsakas av influensaviruset.

arter:

Influensavirus kännetecknas av konstant mutation. Varje ny muterad stam är resistent mot kända antibiotika och kräver utveckling av nya typer av droger. Nu i världen är kända om 2000 arter av influensavirus. Tre stora virusgrupper identifieras - A-, B- och C: -grupp A-virus orsakar vanligtvis epidemier och pandemier. Grupp B påverkar bara människor, vanligtvis barn först, grupp C är dåligt förstådd, viruset sprider sig endast i den mänskliga miljön, skiljer sig inte särskilt från svårighetsgrad.

Skälen:

Den vanligaste orsaken till infektion med influensaviruset är kontakt med en sjuk person. Infektionsvägen är luftburet.

symptom:

Några dagar av inkubationstiden går in i en period av akut sjukdom. En sjuk person har feber, han har skakningar, huvud och muskler ont. Allvarlig torrhet i nasofarynx åtföljs av en torr, mycket smärtsam hosta. Av speciell fara är komplikationer som är möjliga med en allvarlig sjukdomsförlopp: lunginflammation, hjärnhinneinflammation, otitis media, myokardit, hos äldre och barn under två år, kan komplikationen vara dödlig.

Hälsosam mat för influensa

• kycklingsbuljong: hämmar utvecklingen av neutrofila celler som orsakar inflammation och trängsel i nasofarynxen;
• vitlök: innehåller allicin, som är dödlig för bakterier, svampar och virus;
• kryddor (ingefära, kanel, senap, koriander): öka svettningen, vilket är bra vid höga temperaturer, och leda till en minskning av blodkärlen, vilket underlättar svårighet att svälja och andas.
• Produkter som innehåller zink (kött, ägg, skaldjur, nötter);
• frukt och grönsaker med höga nivåer av beta-karoten, folsyra, magnesium (till exempel: cantaloup, spenat, aprikoser, sparris, betor, blomkål, morötter, mango, pumpa, rosa grapefrukt, tomat, mandarin, persikor, vattenmelon, kiwi) ;
• livsmedel med vitamin C (papaya, citrusfrukter, apelsinjuice, gul eller röd paprika, jordgubbar, tomater och yam);
• livsmedel som är höga i vitamin E (majsolja, mandel, fiskolja, hummer, hasselnötter, safflorolja, jordnötsolja, solrosfrön och laxbiff);
• produkter som innehåller flavonoider (hallon sirap, citroner, grön paprika, körsbär och druvor, lingonberries);
• produkter med quercetin, en starkt koncentrerad form av bioflavonoider (broccoli, röda och gula lök).

Provmeny

Tidig frukost: Semolina gröt med mjölk, grönt te med citron.
Den andra frukosten: ett mjukt kokt ägg, buljong med kanelrose.
Lunch: Vegetabilisk soppa i köttbuljong, ångkött biffar, risgröt, kompott gnidas.
Snack: äpple bakat med honung.
Middag: Stekad fisk, potatismos, fruktjuice utspädd med vatten.
Vid sänggåendet: kefir eller andra fermenterade mjölkdrycker.

Traditionell medicin för behandling av influensa:

• frukter av svart vinbär (brygg med varmt kokt vatten med honung) - ta upp till fyra glas om dagen;
• avkok av kvistar med svart vinbär med honung (bryt kvistarna, tillsätt vatten och koka i fem minuter, fortsätt ånga i flera timmar) - använd två glasögon på natten;
• par lökar och vitlök (gnid löken och två eller tre vitlöksklyfta och ta några djupa andetag) - två till fyra gånger om dagen;
• en infusion av torkade frukter av hallon (en sked av bär, häll ett glas kokt vatten, lämna i tjugo minuter) - ta 250 ml två gånger om dagen;
• en blandning av lindblommor och torra frukter av hallon (häll en blandning av kokande vatten över blandningen), ta 250 ml två gånger om dagen;
• buljongmassan och lakritsrot (lakrits) (en matsked av blandningen för att bryta tre hundra ml med kokande vatten, för att insistera femton minuter) - ta 250 ml två gånger om dagen;
• Infusion av kvistar och löv av lingonberry (häll en blandning av kokande vatten över skeden), ta två matskedar fem gånger om dagen.

Farliga och skadliga influensaprodukter

De förbjudna namnen på produkterna inkluderar alkohol och kaffe. Det handlar om effekten av uttorkning, som är inneboende i dem.

Socker i söta rätter påverkar också läkningsprocessen negativt, vilket minskar aktiviteten hos vita blodkroppar, de främsta krigarna mot viruset. Av denna anledning borde du inte dricka juice från söta frukter. Dessutom undantas: färsk och råg bröd, bakverk, kakor och bakverk, feta soppa, buljonger, soppor, soppa, fett kött (gås, anka, gris, lamm), korv, konserver.

Näring för förkylning: Vad kan och kan inte ätas under sjukdom

Vi vet mer eller mindre hur man botar för förkylning, vilken typ av medicin du ska dricka, och varför vi behöver stanna i sängen. Men få människor tänker på att det finns vissa livsmedel under sjukdomen - inte mindre viktigt för läkningsprocessen. Vad ska finnas mat för förkylning, akut respiratoriska infektioner och influensa?

Replenish vätska: Vad du behöver dricka med förkylning?

Med förkylningar och influensa är det väldigt viktigt att hålla sig till en viss dricksordning. Att dricka mycket vätska under sjukdomen är värt det av följande skäl:

• med influensa och förkylningar stiger temperaturen ofta och detta bidrar i sin tur till ökad svettning och orsakar därför uttorkning. Brist på vätska påverkar de inre organen negativt och hämmar återhämtningen.
• Under den akuta perioden av sjukdomen börjar virus och bakterier föröka sig kraftigt i kroppen, och produkterna av deras vitala aktivitet orsakar förgiftning, som åtföljs av huvudvärk, frossa, svaghet och svaghet i hela kroppen. De flesta toxiner utsöndras av njurarna, och därför är det nödvändigt att stimulera arbetet hos dessa organ genom att dricka mer vätska.
• hälsosamma drycker är ett bra sätt att snabbt och enkelt få en del vitaminer som saknar så mycket i en försvagad kropp. Flytande produkter träder in i magen och absorberas väl, och alla nödvändiga ämnen träder omedelbart in i blodet.

Diet för förkylningar och luftvägsinfektioner innebär att man dricker 1,5-2 liter vätska per dag, men inte varje dryck kan bli full i samband med sjukdom. Den mest prisvärda drycken som fyller kroppens fuktreserver är växtbaserade avkok. Det är önskvärt att det inte finns något socker. Söt ingrediens är bättre att ersätta honung. Glöm inte att honung bara kan sättas i en varm vätska, annars kommer nektar att förlora sin helande egenskaper. Förresten, för varm dryck, som många felaktigt anser vara användbara för ont i halsen och frossa, under influensan och köldperioden är vanligen kontraindicerad:

1. För det första irriterar den redan inflammerad struphuvudslimhinnan.
2. För det andra kan det öka temperaturen ännu mer.

Därför kan alla drycker under andningssjukdomar endast förbrukas varmt. Du kan också lägga citron, ingefära och olika örter med antiinflammatoriska och immunmodulerande effekter till drycken.

Dessutom rekommenderar läkare att man dricker mineralvatten med en alkalisk komposition (till exempel Borjomi). Denna drink är känd för att kunna "spola" ut bakterier som har linged i den.

Dessutom släcker mineralvattnet helt törst, väl fyller vattenbalansen och har en fördelaktig effekt på mag-tarmkanalen.

Vid katarralsjukdomar rekommenderas det att använda osötad bärdryck, till exempel tranbär och örttextrakt med kamille, lind, mynta och vegetabiliska avkok. Det mest effektiva avkoket för behandling av förkylning är erkänt som ett medel baserat på vildrosa - den innehåller en stor mängd askorbinsyra, känd för sina toniska och antioxidantiska egenskaper.

Produkter som kan och bör ätas under sjukdomsperioden

Näring i samband med influensa och katarralsjukdomar innebär en viktig regel: en sjuk organism bör "lossas" så mycket som möjligt, så att all energi går för att inte smälta mat, men att bekämpa en sjukdom. Det är av den anledningen att mat för förkylning ska vara lätt, men balanserad så att det inte finns någon brist på värdefulla mikronäringsämnen - det är helt värdelöst för en försvagad immunitet.

Så vilka mat att äta för kallt?

1. Grönsaker och frukter - ett riktigt förråd av vitaminer. Du kan äta dem både färska och kokta eller bakade. Men i den period då kroppen kämpar med feber är det bättre att föredra termiskt bearbetade grönsaker och frukter: detta kommer att minska mängden fiber och minska belastningen på matsmältningsorganen. Särskilt användbara är de naturliga gåvor som har en positiv effekt på immunsystemet. Dessa är morötter, pumpor, bönor, betor, sparris, vitlök, lök, broccoli, spenat, tomater, gurkor, citrusfrukter, äpplen, meloner och vattenmeloner, persikor. Men läkare råder inte över missbruk av potatis: den här rotskörden innehåller mycket stärkelse och stärkelse är känt för att kunna tjockna sputum och slem och därigenom sakta ner eliminering av hosta och rinit.
2. Livsmedel som innehåller vegetabiliska proteiner. Protein näring under förkylning är extremt nödvändigt för människokroppen, eftersom protein är mycket viktigt för vita blodkroppar - röda blodkroppar som bekämpar bakterier och virus. Under forskningen visade sig att en person som åt en proteinmjöl återhämtade sig mycket snabbare än den som försummade sådana livsmedel. Med otvivelaktig framgång kommer det att behandlas när kroppen är mättad med vegetabiliskt protein - med hjälp av kikärter, linser, röda bönor, havreklid och nötter. När det gäller den sista punkten, noterar läkare: nötter kan ätas under den kalla perioden, men i begränsade mängder, eftersom de är kalorimatar.
3. Kashi. Att äta måltider från spannmål behövs för att mätta kroppen med lättabsorberbara kolhydrater. Detta gör det möjligt för dig att snabbt få den energi som behövs och uppnå en känsla av fullhet utan övermålning. Speciellt rekommenderas under utveckling av förkylningar eller luftvägsinfektioner är havregryn, ris och bovete gröt. Den senare är förresten en annan källa till protein.
4. Användbara kryddor. Det handlar om koriander, kanel och ingefära. Ät dem mycket fungerar inte, men det är inte nödvändigt. Dessa produkter används oftast i kompositionen av drycker som ett gott läkningstillägg. Sådana kryddor effektivt bekämpa kalla symptom - feber, rinnande näsa, hosta och ont i halsen.

Med förkylning är det nödvändigt att äta bråkligt - 4-5 gånger om dagen i små portioner. Små mängder mat smälts mycket lättare, och tack vare korta pauser finns det ingen känsla av hunger.

Vad rekommenderas inte?

Korrekt diet under sjukdomsperioden innebär inte bara vad du kan äta med förkylning, utan även livsmedel som bör uteslutas åtminstone tillfälligt från din meny.

Som tidigare nämnts för influensa och katarralsjukdomar, bör mat vara ljust och så hälsosamt som möjligt, så det är logiskt att tunga rätter måste överges. Dessa inkluderar feta, kryddiga, röka produkter, alla livsmedel som kokas av stekning. Missa inte och salta rätter: Saltlångar i kroppen och ökar belastningen på njurarna, som redan arbetar i ett kritiskt läge, tar bort toxiner från kroppen.

Eventuella halvfabrikat är också förbjudna, liksom produkter från kategorin snabbmat. De hindrar arbetet i mag-tarmkanalen, och kroppens krafter kommer att börja återställa funktionerna i matsmältningen, och inte att bekämpa virus och bakterier.

Förteckningen över vad som ska uteslutas från kosten för förkylning, inkluderar alla sorters butikssaker. Forskare har visat att sötsaker negativt påverkar arbetet med vita blodkroppar - röda blodkroppar, som motstår patogener under sjukdom.

En hälsosam kost för influensa och katarralsjukdomar kan kräva övergivande av vissa drycker. Naturligtvis är det första steget att helt eliminera användningen av alkohol: det sänker immunsystemet och försämrar leverfunktionen, som för närvarande är upptagen med att eliminera förgiftning. Kaffe och starkt te leder till uttorkning av kroppen, vilket är helt oacceptabelt för förkylningar, SARS och influensa.

För att snabbt klara av förkylning, ARVI eller influensa är det viktigt att inte bara följa den ordination som doktorn ordinerat, men också att följa en viss diet. Korrekt näring för andningssjukdomar hjälper till att stärka kroppens försvar, förbättra välbefinnandet och påskynda återhämtningen.

Ska jag byta diet med influensa och kyla?

Varje person åtminstone en gång i sitt liv var sjuk med förkylning eller influensa. Alla känner till hans karaktäristiska och obehagliga symptom. Tyvärr finns det för närvarande inget specifikt läkemedel som kan hjälpa till att återhämta sig snabbt.

Detta betyder emellertid inte att du bör ignorera behandlingen. Den bästa hjälpen i denna situation kommer att vara rätt näring för influensa och förkylning. Sannolikt har många hört talesättet att "en person är sjuk med piller i en vecka och utan dem - sju dagar".

Virusinfektioner bör dock inte underskattas. De hotar utvecklingen av allvarliga komplikationer. Därför måste du följa reglerna för bäddstöd och kost.

Grundprinciper

Patienter frågar ofta: "Måste jag på något sätt drastiskt ändra min dagliga meny?". Nej, inte nödvändigtvis. Det är dock viktigt att göra några justeringar till det.

ät med förkylningar och influensa behöver speciell

De viktigaste aspekterna av en korrekt utvald diet för katarralsjukdomar är:

1. Rikligt vätskeintag. Du måste dricka minst två och en halv liter vätska per dag;
2. Öka antalet frukter och grönsaker. De är fortfarande den bästa källan till C-vitamin;
3. Ät mat som brukar hämma tillväxten av mikroorganismer. Det bästa och mest prisvärda alternativet är vanlig vitlök.
4. Begränsa stekt och rökt mat
5. Försök att följa sängstöd. Uteslutningen av fysisk aktivitet under sjukdomen ökar effektiviteten av behandlingen.

Vattenbalans

Näring för influensa och förkylning innebär regelbunden användning av stora mängder vätska. Om du dricker mycket fukt fuktar du slemhinnorna i munnen och övre luftvägarna. Dessutom, på grund av en ökning i volymen cirkulerande blod tas toxiner och slagg bort från det, vilket bidrar till att förbättra patientens tillstånd.

Förutom vanligt vatten rekommenderas följande drycker:

• Tranbärsjuice. En av de klassiska folkmekanismerna, som framgångsrikt används för alla förkylningar. Det är en källa till antimikrobiella ämnen, ökar effektiviteten hos andra droger och har en antioxidant effekt på kroppens celler.
• Mjölk med honung. Bästa valet för svår hosta. Biodlingsprodukten stimulerar sina egna immunförsvar och påverkar hela kroppen på ett positivt sätt. Uppvärmd mjölk omsluter slemhinnan i halsen och försvagar reflexhosta. Därför rekommenderas att du dricker denna naturliga medicin på natten. Propolis har vissa antibakteriella egenskaper, vilket bidrar till ett snabbt bortskaffande av patogena organismer.
• Gingerte. Denna växt är speciellt användbar för influensa. Den har en kraftfull antiviral effekt och stimulerar immunsystemet. För matlagning kan du gnugga ingefära eller skära den i små bitar. Ge sedan infusion med te i 10 minuter och drick sedan. Det bör dock inte förbrukas av gravida kvinnor, eftersom växten kan påverka fostret negativt.
• En mängd olika infusioner av hallon, viburnum, vinbär. Ju mer fukt och vitaminer desto bättre.

Frukt med influensa

frukt som innehåller C-vitamin hjälper dig att få upp mycket snabbare om du har en förkylning eller influensa

Det är ingen hemlighet att läkare rekommenderar patienter under perioden med säsongsbetingade sjukdomar för att äta mer frukt av olika träd. Det handlar om vitaminer. Askorbinsyra (Vit C) är fortfarande den mest krävda, vilket är utmärkt mot olika virus och bakterier och stärker immunförsvaret.

Klassiskt erbjuds patienter att öka i kosten:

Det har dock visat sig att regelbunden citrusförbrukning inte är lika fördelaktig som man skulle vilja. Andelen vitamin C i deras komposition är måttlig, och den frekventa närvaron av personer med allergier mot data, begränsar frukterna ibland deras användning.

Mat för influensa eller förkylning bör innehålla mycket äpplen och päron. Maximalt användbara ämnen är i deras skal. Kiwi är också ett utmärkt ersättare för citroner och apelsiner. Det innehåller många gånger askorbinsyra och mindre sannolikt att orsaka allergiska reaktioner.

Kompletterande produkter och specifika egenskaper hos kosten

Ett bra sätt att förbättra kroppens immunförsvar, förstöra bakterierna och virus är användningen av färsk vitlök. Dess specifika arom skrämmer inte bara människor, men också skadliga mikroorganismer. Den innehåller specifika phytoncider som hämmar utvecklingen av patogen mikroflora.

om du har influensa, är det bättre att vägra stekt mat

Under behandling av förkylning eller influensa bör du ge upp stekt och rökt mat. Faktum är att sådan mat överbelastar matsmältningskanalen. Tarmarna kräver mer styrka för att smälta mat som kan gå in i kampen mot virus. Det är att föredra att kokas och bakas i ugnen. De bidrar till enklare absorption av näringsämnen och snabb återhämtning av kroppen.

Mat för förkylning och influensa bör vara komplett och mättad med alla nödvändiga ämnen. Glöm inte den traditionella kycklingsbuljan, örter och infusioner, te med hallon och honung. Diet - grunden till kvalitetsbehandling för nästan vilken sjukdom som helst.

Näringsregler för förkylningar: vad du kan äta och vad inte

Korrekt näring med förkylning hjälper till att motstå virus och hjälper till att återställa immunsystemet. Dieten ska vara så varierad som möjligt, och maten bör innehålla tillräckligt med vitaminer.

Under en förkylning bör ökad mängd vatten förbrukas. I det första steget av sjukdomen indunstas ungefär 1 liter vätska per dag genom huden. Det är nödvändigt att kompensera för förlusten för att undvika uttorkning. I nästa steg behövs vatten för att återhämta sig snabbare. Det främjar utsöndringen av sönderfallna mikrober. Med en förkylning kan konsumtionshastigheten för en man som är sjuk med influensa eller en kvinna som har plockat upp andnings sjukdom ökas till ungefär tre liter.

Kost för kallt

Patienten behöver proteiner, fetter och kolhydrater för att återställa kroppens drabbade vävnader. Med ett lågt innehåll av dessa ämnen i kosten kan det uppstå negativa symtom:

• trötthet;
• letargi;
• försvagning av immunitet
• apati.

Proteinrika livsmedel

Vuxna kan välja feta proteinkällor - kalkon, nötkött, sojaprodukter och bönor.

Det är bra att äta kycklingsoppa under din sjukdom. Det är ett stimulansmedel för produktion av slem, vilket underlättar expectoration vid hosta. Lök kan läggas till soppen, den är utrustad med en antiinflammatorisk effekt, vilket underlättar tecken på en förkylning.

För att minska sjukdomar är det klokt att hålla fast vid en proteindiet.

Till frukost kan du äta lite yoghurt eller eggnog: slå 2 ägg med en matsked socker. I blandningen tillsättes två förskalade valnötter. Mat tvättas med svart te med honung.

För lunch med förkylning kan du laga en vegetabilisk grönsalladsalat från kål, morötter, gröna lökar. Tillsätt lite socker och salt i maträtten. Grönsaker för sallad kan finhackas eller rivas.

Till middag, laga en kyckling soppa med croutoner och biff gryta med förkokt kål. Till lunch kan du äta och courgette, som är fylld med nötkött, blandat med ris, morötter och lök. Av drinkarna användbar juice, gjord av tranbär eller tranbär, te, granatäpplejuice.

Till middag med förkylning kan du äta nötkött entrecote med en sidovägg av kakor med broccoli. Förbered och sallad av färska grönsaker: tomater, lök, gurkor, koriander, vitlök. Till efterrätt kan du äta några skivor melon eller annan frukt, drick sedan ett glas svart te med citron och honung.

Kokhydratapplikation

De är nödvändiga för allvarliga förkylningar och influensa, eftersom de är en källa till ytterligare energi. För att bli bättre snabbt rekommenderas att du äter följande livsmedel vid förhöjda temperaturer:

• spannmål av spannmål eller korn: ris eller bovete
• söta frukter i måttlighet
• rätter baserade på medicinska örtstevia.

För virusinfektioner bör följande livsmedel uteslutas från kosten:

• färskt vitbröd;
• bakning;
• sötsaker;
• pasta.

Deras antal i virusinfektioner bör begränsas. De skapar en extra börda på mag-, tarm-, lever- och bukspottkörteln. Detta ökar risken för en allergisk reaktion på de läkemedel som används i sjukdomen.

Per dag rekommenderas att konsumera ca 60 g fett. De kommer från fisk, vegetabilisk olja, kycklingbuljong, mejeriprodukter.

cellulosa

Fibern som finns i färska grönsaker är ganska svår att smälta, så du kan göra en gryta eller potatismos av dem. Äpplen är tillverkade av sylt eller sylt.

Mat rik på fiber rensar kroppen av skadliga ämnen och hjälper till att motstå virus. De har en tonic effekt: de hjälper till att minska blodsockret, hjälpa hjärt-kärlsystemet.

Mat rik på fiber rekommenderas inte för personer med högt blodproppar och svåra patologier i matsmältningssystemet.

Med förkylning kan du ta speciella komplex som innehåller fibrer. När du tar dessa läkemedel rekommenderas att använda mer vätskor. Förmåga att ge sura mjölkdrycker.

Om det inte finns kontraindikationer kan du ta komplexet "Siberian Fiber". Den innehåller vegetabiliska fibrer som förekommer i bär, flingor, frukter och örter.

Alkohol med förkylning

Alkohol med kaffe faller under ett tillfälligt förbud. Sådana drycker kan orsaka uttorkning, som inte kan tillåtas vid behandling av virussjukdomar.

En sjuk person måste ta medicin. Alkohol kan neutralisera läkemedlets effekt, så även en stark läkemedelsprodukt har inte den önskade effekten.

drycker

Fruktjuice innehåller stora mängder socker och konserveringsmedel. I sodavatten finns sockersubstitut och koffein. En person som har blivit förkyld rekommenderas att förbereda drycker från apelsiner eller färska äpplen, som nyligen skördats från fruktträd, i en juicer eller juicer. Du kan späda dem med en liten mängd vatten.

Äta bröd

För förkylning, vitt bröd och färskt konditorivaror bör uteslutas från menyn. Produkten används för medicinska ändamål. Du kan bara suga en liten bit vit bröd i varm mjölk. När det blöts med flytande och kallt - äta. Förfarandet upprepas två gånger om dagen till återhämtning.

För förkylning är rågbröd bra. Produkten hjälper till att kompensera för brist på vitaminer. Den innehåller aminosyror, mineraler, fibrer, ett stort antal spårämnen. Produkten är rik på B-vitaminer och järn.

Du kan helt enkelt gnugga vitlökskorpan med rugbröd och dricka örtte. Det här verktyget tas strax före sänggåendet.

Spice ansökan

Kotlett har en trevlig lukt och en uttalad smärtstillande effekt. När du har angina kan du blanda 5 blommor i växten och 200 ml varm mjölk. Medel att insistera 10 minuter, dränera. Den resulterande kompositionen gurgla. Du kan släppa några droppar i näsan.

För att förebygga kyla och influensa använder de kanel. Spice har en uttalad antibakteriell effekt. Det används aktivt vid tillverkning av kosmetiska masker.

För förkylning kan du helt enkelt hälla ½ tesked kanel med 0,2 liter kokande vatten och tillsätt lite svartpeppar. Den resulterande vätskan tas varje 4 timmar.

Vilka vitaminer är bra för patienten?

Om en person är sjuk bör hans diet innehålla mat rik på retinol. Detta ämne främjar vävnadsregenerering, som ett resultat av den inflammatoriska processen är ett stort antal epitelceller skadade. Vitamin A hjälper till att återställa skadad vävnad.

Vid förkylning anges även användning av produkter och beredningar som innehåller askorbinsyra. C-vitamin har en söt och sur smak. Ascorbic förbättrar immunitet, hjälper till att stärka blodkärlens väggar, minskar risken för blödning.

Mikro- och makroelement

Om du har ont i halsen, bör du inkludera mat rik på järn, koppar och jod i din kost. Järn ger organ och vävnader med syre. Jod är nödvändigt för normal funktion av immunsystemet och sköldkörteln. Koppar har en positiv effekt på blodkärlen och har uttalade antiinflammatoriska egenskaper.

Redan med en liten host bör kroppen förses med selen, krom, molybden och mangan.

Användbara recept

Granatäpple hjälper till att kompensera för brist på vitamin C, vilket ofta ses med förkylning. Den mogna frukten innehåller flyktiga, förstärker immunsystemet, så det är särskilt användbart för äldre.

En person som regelbundet använder ett granatäpple kommer att bli sjukare mindre ofta. Produkten ökar motståndet mot förkylning orsakad av hypotermi, har en antipyretisk effekt. De komponenter som finns i det hjälper till att minska kroppstemperaturen.

Granatäpple används under laryngit och ont i halsen. Fostrets juice kan gurgla med andra ENT-sjukdomar. Granatäpple minskar sannolikheten för komplikationer.

Receptet för att göra en kall botemedel baserad på ett friskt foster:

1. 20 g förtorkad granatäppleskal häll 200 ml vatten.
2. Koka på medium värme i 7 minuter och kyla till ca 30 grader.
3. Filtrera och konsumera 0,1 liter två gånger om dagen. Buljong är särskilt användbar för ont i halsen under den akuta perioden av sjukdomen.

Ett utmärkt botemedel mot förkylning är hallon sylt. För beredningen kan du inte bara använda färska, men även frysta bär. Receptet på godis är enkelt:

• Hindrar tinas, parallellt kokt sirap från vatten och socker.
• Efter att vätskan har svalnat, häll de tinade hallon över den.
• Den erhållna blandningen infunderas i 5 timmar.
• Koka över låg värme i 5 minuter.
• Den färdiga sylt hälls i burkarna och hermetiskt förseglad.

Behandlingar konsumeras under perioden av ett massivt utbrott av influensa, när toppen av förekomsten observeras.

Vad rekommenderas inte att äta och dricka?

Vid andningssjukdom är den akuta frågan vilken mat som ska uteslutas från kosten. Med en förkylning kan du inte äta stekt mat som innehåller mycket fett och cancerframkallande ämnen. Sådan mat är svår att smälta, vilket gör det svårt för hjärtat och leveren att fungera ordentligt. Fettmat kan utlösa kräkningar eller tarmar upprörd med förkylning.

Mejeriprodukter ska användas med försiktighet. De aktiverar bildandet av slem, vilket komplicerar behandlingen av hosta eller rinnande näsa. Du kan helt enkelt lägga till en liten bit ingefära eller en nypa gurkmeja till mjölk eller yoghurt. Dessa kryddor minskar de slembildande effekterna av mejeriprodukter vid hosta eller rinit, stimulerar aptiten.

Vid influensa och akut respiratoriska infektioner rekommenderas det inte att bli involverad i rätter med heta kryddor, röka produkter. Sådan mat har en negativ effekt på blåsan.

Med förkylning bör du inte ge barn hård mat: flingor med grov konsistens, kakor, produkter gjorda av kortkorsbröd med tillsats av kakaopulver eller pulveriserat socker. Det irriterar slemhinnan, så barnet kommer att hosta mycket starkare. Det rekommenderas att utesluta från kost och godis som kan provocera allergier.

Honung bör inte värmas upp. Om det är upplöst i varmt vatten eller smält sugared produkten i ett vattenbad, kommer fördelarna att märkbart minska.

Nutrition enligt Pevzner

Tabellnummer 13 hjälper till att minska förgiftning, ökar kroppsmotståndet. Den ungefärliga listan över oönskade och tillåtna rätter anges i tabellen.

Näringsregler för förkylningar och ARVI: Vad kan jag äta och vad kan inte?

ARVI är en vanlig virussjukdom som både vuxna och barn lider av. Att bota en infektion utan konsekvenser för kroppen är inte tillräckligt med ett läkemedel.

Det är också nödvändigt att äta rätt. Näring för förkylning spelar en viktig roll. Mat bör hjälpa till att stärka immunförsvaret och lindra symtomen på sjukdomen, men det utövar inte tung belastning på matsmältningsorganet.

De grundläggande reglerna för näring för förkylning och SARS

Med förkylningar börjar immunsystemet aktivt producera antikroppar för att förhindra att patogen skadar kroppen. Deras åtgärder är inriktade på förstörelse av smittsamma medel.

Och för att syntetisera dessa antikroppar snabbare och mer effektivt behöver kroppen vissa ämnen som den inte kan producera på egen hand.

Därför bör han ta emot dem från utsidan, det vill säga från mat. Huvudämnet som kroppen behöver under en kall period är protein.

För att det ska kunna absorberas lätt, krävs ytterligare energi, liksom matsmältningsenzymer. Dessutom behöver kroppen vitaminer och mineraler som förbättrar syntesen av antikroppar och renar blodet från giftiga ämnen.

Det är därför det är så viktigt att följa näringsreglerna för förkylningar. Om en person strängt följer dem, kommer han inte bara att ge det nödvändiga stödet till immunitet, men också underlätta hans tillstånd under sjukdomsperioden.

Att äta med förkylning är nödvändigt på ett sådant sätt att kroppen inte känner av den extra belastningen, men får samtidigt allt som behövs.

Vid akuta andningssjukdomar behöver du äta ofta och i små portioner. Således, även i avsaknad av aptit för en patient med influensa eller ARVI, kommer hans kropp att få de nödvändiga näringsämnena.

I närvaro av smärtsamma känslor i halsen är det nödvändigt att mala mat innan man äter. Dess konsistens ska vara mjuk, eftersom grov och fast mat kan skada struphuvudet, som bara ökar smärtan.

Matstemperaturen bör vara måttlig. Kall och varm mat kan inte konsumeras, det är irriterande.

Hur man lagar mat

Tillagningsprocessen är också viktig. Det får inte vara stekt eller bakat.

När ARVI rekommenderas att äta, kokas eller ångas. Under denna period är det mycket oönskat att äta i stora mängder:

• sura livsmedel;
• heta kryddor och såser;
• rökt kött
• pickles.

Företräde bör ges till mejeriprodukter, kött, grönsaker och frukt. Samtidigt är det viktigt att observera dricksregimen, eftersom tillräckligt vätskeintag säkerställer effektiv eliminering av giftiga ämnen från kroppen.

Men förbrukar inte drycker som har en diuretisk effekt, eftersom de ökar belastningen på njurarna. Dessutom, med svett, kan sådana drycker orsaka uttorkning.

När det gäller begränsningar är det nödvändigt att utesluta från kosten färska bakverk.

I tillverkningen används jäst, vilket är ett slags aktivator för virus - de ökar permeabiliteten hos cellmembran, vilket gör viruset mycket lättare att tränga in i dem. Det rekommenderas inte att missbruka socker och konfekt.

Iakttagande av dessa enkla näringsregler kan en person förbättra sin hälsa avsevärt och påskynda läkningsprocessen för att förhindra utvecklingen av allvarliga komplikationer.

Diet för förkylning och SARS

Dietten med ARVI bör observeras, från och med sjukdoms första dagar. Mat bör lätt smältas och innehållet i proteiner, fetter och kolhydrater - balanserad.

För att påskynda återhämtningsprocessen måste du begränsa mängden eldfasta fetter i kosten, men du bör inte neka från lätt smältbara kolhydrater, eftersom de fyller upp energireserver i kroppen på kort tid.

En hälsosam kost med ARVI innebär att man äter stora mängder protein. Bristen på detta ämne leder till störningar i produktionen av enzymer som är nödvändiga för uppslutning av mat. När man skriver ner den dagliga menyn för patienten, måste man komma ihåg att proteinkonsumtionen med en hastighet av 1 g per 1 kg är optimal.

I kosten måste vara närvarande grönsaker och frukter. De innehåller många användbara ämnen, inklusive vitaminer och mineraler, som är nödvändiga för att stärka immuniteten.

När man talar om att man ska äta en person under en förkylningstid bör det noteras att användningen av livsmedel som är hög i zink och C-vitamin skulle vara mest fördelaktigt.

Dessutom bör livsmedel som är rik på vitamin E och B inkluderas i kosten, eftersom de ger stimulering av antikroppssyntes. Det rekommenderas också att äta mat som innehåller vitamin A, vilket främjar regenerering av skadade nasofaryngeala slemhinnor.

Om antibakteriella preparat används för behandling av ARVI, är det nödvändigt att inkludera produkter med bifidobakterier i kosten.

Att använda dem är värt och i flera veckor efter fullständig återhämtning. De förhindrar en obalans i tarmmikrofloran och förhindrar förekomsten av problem med matsmältningen.

Och naturligtvis måste du dricka så mycket flytande som möjligt. Som redan nämnts bidrar det till att ta bort toxiner från kroppen och minskar tecken på förgiftning (huvudvärk, frossa, etc.).

Tillåtna produkter

Många undrar vad som är vid temperatur och andra tecken på ARVI för att lindra symtomen. Som regel uppträder de mest akuta symptomen på förkylning under de första 2-3 dagarna.

Under denna period kan du äta bakade äpplen, mager yoghurt (helst naturlig, utan tillsatser), liksom andra mejeriprodukter.

De innehåller stora mängder protein och bifidobakterier, vilket inte bara stärker immunförsvaret utan också förbättrar matsmältningsförfarandena.

Dessutom är det under perioden med SARS rekommenderat att använda kycklingkött. Det innehåller också viktiga spårämnen och protein, men det finns praktiskt taget inga eldfasta fetter. Även under en kall bör föredras:

• surkål (den har mycket vitamin C);
• fisk och skaldjur;
• ägg;
• Kasham (havregryn, bovete, ris);
• mager fisk;
• grönsaker och frukter;
• örtdekok.

Fisk och grönsaker bör konsumeras dagligen. Dessa produkter ger kroppen alla nödvändiga ämnen, de är perfekt kombinerade med varandra och utövar inte extra stress på matsmältningsorganet.

Vi påminner dig om att all mat ska ångas med minst kryddor och salt.

Produkter som inte rekommenderas

Det är nödvändigt att undvika användning av följande produkter när du är förkyld:

• stekt och fet kött
• grönsaksalladar, klädd med majonnäs;
• färsk mjölk;
• mejeriprodukter med hög fetthalt
• alkoholhaltiga drycker;
• sura bär och frukter;
• färsk kål;
• druvor;
• päron;
• grönt te, kaffe.

Bästa Host och Drycker

För att göra återhämtningsprocessen mycket snabbare rekommenderas det att inkludera produkter i kosten som inte bara ger kroppen energi utan bidrar också till att förebygga bakteriekomplikationer mot ARVI:

Eftersom sammansättningen av grönsaker från denna lista innehåller enzymer som irriterar slimhinnorna i nasofarynx, bör de konsumeras i måttlig utsträckning.

Det är bättre att äta dem i sammansättningen av alla rätter och förbereda läckande drycker från dem. Användningen av vätska i kombination med dessa produkter kommer att bli effektivare.

Till exempel anses varm mjölk med honung och te med kryddor vara mycket användbar. För framställning av den senare används svartblått te. Den bryggs på vanligt sätt och lägger sedan till en liten jordpipa och krossad ingefära.

Hur man matar ett barn med förkylning

Kost för förkylning och SARS hos barn skiljer sig inte från kosten för vuxna. Vid förkylning rekommenderas de även mat som innehåller mycket protein, lätt smältbara kolhydrater, vitaminer och mineraler.

Färsk frukt, mejeriprodukter och mejeriprodukter, fettfattiga sorter av kött och fisk - grunden för kosten med SARS hos barn. Det är också nödvändigt att följa drickssystemet och skyddet av barnet från en stor belastning, både fysisk och emotionell.

För att maten ska kunna jämställas lättare måste maten ha en flytande konsistens, från kokta eller ångade grönsaker och köttprodukter. Tvinga inte barnet att äta med våld om han inte vill ha det.

Detta kommer att irritera honom, vilket negativt påverkar hans psyko-emotionella tillstånd. Och den extra stressen under sjukdomen är oönskade, eftersom det fördröjer återhämtningstiden. Det är nödvändigt att föda barnet i små portioner var 2-2,5 timmar.

Barnet under sjukdomsperioden rekommenderas att använda oftare:

• vegetabilisk puree;
• kött soufflé;
• kyckling- och grönsaksbuljonger;
• mjölkporridor.

Eftersom virusinfektioner ofta åtföljs av feber, behöver barnet att dricka mycket vätskor.

I stället för vanligt vatten kan barn erbjudas mintjuice, fruktjuicer, te med honung och kanel.

Användbara tips

Mat med ARVI är en viktig del av behandlingen. Hur en person äter under en sjukdom bestämmer ofta hur snabbt han kan återhämta sig.

Mat bör balanseras och ge kroppen alla nödvändiga ämnen. För återvinning är alla produkter användbara, vilka innehåller:

• vitamin C;
• B-vitaminer;
• vitaminerna A och E;
• zink och magnesium;
• proteiner och kolhydrater.

Men det betyder inte att en sjuk person kommer att behöva helt ändra sin kost. En skarp avvisning av hans favoriträtter kan påverka hans emotionella tillstånd negativt, vilket bara förlänger vägen till återhämtning.

Det är därför inte nödvändigt att helt ändra kosten, det räcker att helt enkelt öka antalet användbara produkter i det och minimera användningen av de som inte rekommenderas.

Under sjukdomen bör mat väcka personens aptit och vilja att äta den. Du borde inte tvinga honom att äta, särskilt när det gäller barn.

Till kosten var effektivast, du kan också använda de populära metoderna för att hantera SARS.

Alternativ medicin erbjuder många recept för att förbereda olika drycker och produkter som också hjälper till att stärka immunsystemet och påskynda läkningsprocessen. Men innan du använder dem är det nödvändigt att konsultera en läkare.