Många som bara har haft en akut respiratorisk virusinfektion klagar över ett svagt och svagt tillstånd. Mycket ofta är feber, hosta, rinnande näsa och andra symtom på sjukdomen ersatt av svår svaghet.
Det är faktiskt inte förvånande. När allt kommer omkring, under kampen mot förkylning av virussjukdom, tillbringar människokroppen mycket energi och styrka. Därför, efter att sjukdomen har receded, tar det några dagar för en person att återhämta sig.
Den slutliga återhämtningen efter ARVI kan accelereras. För att göra detta måste du följa rätt läge.
Symtom på det försvagade tillståndet
Efter att ARVI är kvar, klagar vuxna och barn ofta på nya, obehagliga symptom. De är ganska individuella, men de kan spåras och allmänna mönster. Så inkluderar dessa:
- ihållande känsla av svaghet;
- reducerad prestanda;
- brist på riktig aptit
- låg koncentration av uppmärksamhet;
- kan vara yr.
- trötthet;
- slöhet och dåsighet
- irritabilitet.
I denna situation talar vissa läkare om asteni eller astenisk syndrom. Detta patologiska tillstånd karakteriseras av kroppens generella svaghet, humörsvängningar, humörhet och tårighet. Också ett vanligt symptom på asteni är en sänkt kroppstemperatur från 35,5 till 36,3 grader. All ytterligare information finns i publikationen "Temperatur efter SARS hos ett barn och en vuxen."
Om du inte uppmärksammar astheniskt syndrom kan det bli kroniskt. Om du inte vidtar åtgärder som är adekvata för situationen kan det här bidra till utvecklingen av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
Vad ska man göra?
Om du har svaghet och apati efter överförd ARVI, bör ett antal vissa åtgärder vidtas. Du kan till och med prata om det nödvändiga läget, som ska följa en person som återhämtar sig från en förkylning.
- Först av allt, efter att symtom av sjukdomen försvunnit, bör man inte omedelbart återvända till sin aktiva, mättade rytm av livet. Denna process ska vara långsam och gradvis. Du kan inte övervinna.
- Det är mycket viktigt att slappna av helt. Stor vikt är sömnens kvalitet. Vilotid bör vara tillräcklig
- Vattenförfaranden kan hjälpa till att återställa vitaliteten. Först och främst är det värt att prata om en kontrasterande själ. Också ett bra alternativ skulle vara ett bad med havssalt. Sådana förfaranden kan emellertid inte missbrukas.
- Var noga med att ta promenader i frisk luft. Bäst att komma ut i naturen. För invånare i stora städer kan en stadspark eller en torg vara en plats för sådana promenader.
- Nervoschocker och överbelastningar bör också minimeras. Positivt psykologiskt tillstånd är mycket viktigt. I detta avseende borde du göra vad du verkligen älskar. Bekämpande astheni kan hjälpa hobbies och chatta med vänner.
- Korrekt näring spelar också en viktig och kanske avgörande roll i den slutliga segern över en akut respiratorisk virusinfektion.
Rätt näring efter sjukdom
Att äta ordentligt är inte bara nödvändigt vid akut respiratorisk virusinfektion, men också efter att dess symtom avtar. Det är matfaktorn som blir en av de avgörande faktorerna i kampen mot astheni efter hosta.
Fältet ARVI från din kost ska helt eliminera fet och tung mat. Missbruk också inte mjölprodukter. Företräde bör ges till spannmål, fisk, magert kött, skaldjur, mejeriprodukter, färska grönsaker och frukter.
Om du har haft en akut respiratorisk virusinfektion, möter du aptitlöshet, då borde du inte tvinga dig att äta. I detta fall rekommenderar vi kycklingbuljong. Du kan lägga till ett hårdkokt ägg och hackade gröna.
Färsk bi honung kan vara ett utmärkt alternativ till konditorivaror.
Det är också viktigt att dricka mycket vätskor. På dagen måste du dricka minst två liter vätska. Företräde bör ges till varmt och sött te med citron. Detta kommer snabbt att besegra asthenisk syndrom.
Glöm inte heller vitaminer. Förutom färska grönsaker och frukter, drick lite multivitamin kurs. Bäst av allt, om din behandlande läkare kommer att rekommendera dig specifika vitaminer. Läs dessutom artikeln "Hur man inte får influensan".
Försvagningen av kroppen efter SARS
Innehållet i artikeln
Orsaker till postviral asteni
Asteni kallas slöhet, trötthet, ovillighet att göra någonting. Sådan svaghet bekymrar sig ofta efter SARS. Följande symptom observeras:
- letargi;
- apati;
- sömnstörning
- irritabilitet;
- trötthet.
Förutom förändringar i välbefinnandet kan en person som har haft akut respiratorisk virusinfektion försämra tillståndet i hår, hud och matsmältningsbesvär.
Ofta skyller folk på svaghet efter akuta respiratoriska virusinfektioner för svår stress, fysisk utmattning, förändringar i atmosfärstryck etc. Men orsaken är vanligtvis sjukdomen i sig. Så, efter överföringen av en infektionssjukdom i kroppen, observeras sådana förändringar:
- immunsystemet försvagas av virus;
- andningsorganet återställer arbete - det regenererar det skadade slemhinnan, sputumresterna utvisas från andningsorganen;
- droger som används för att bekämpa infektion kan störa mag-tarmkanalen (särskilt antibiotika), lever och njurar.
- kroppen lider av en brist på vitaminer.
Det kan sägas att vid inledningen av viruset aktiverar kroppen alla system och spenderar all tillgänglig energi för att bekämpa sjukdomen, vilket leder till att personen känner av sådan svaghet i efterinfektionstiden.
Vad kunde gömma sig bakom en svaghet?
Ibland händer det att en person tar ett dåligt hälsotillstånd för en post-viral asteni, och i själva verket utvecklar han en komplikation av ARVI. Hur man undviker det?
Till att börja med föreslår vi att du känner till de patologiska processerna, vars symtom kan misstas för postviral asteni:
1. Neurinfektioner - Komplikationer av ARVI av viral eller bakteriell natur, som påverkar nervsystemet, oftast - hjärnan eller ryggmärgen. Vid neuroinfections multiplicerar mikroorganismerna på hjärnans foder (orsakar hjärnhinneinflammation) eller i hjärnans substans. Mikroorganismer skadar nervcellerna, förgiftar dem med produkterna av deras vitala aktivitet. Symtom på neuroinfektion:
- förhöjd kroppstemperatur - med kronisk neuroinfektion kan vara subfebril och med akut - upp till 39 grader;
- illamående;
- yrsel;
- huvudvärk;
- mörkare ögon;
- förlust av balans
- oförmåga att göra mentalt arbete.
Dessa symtom kan vara intermittenta eller konstanta, beroende på sjukdomsstadiet. Om efter SARS eller annan infektionssjukdom efter svett i SARS, orolig för svaghet, huvudvärk, etc., kontakta en läkare omedelbart.
2. Hypovitaminosis - ett tillstånd där kroppen är bristfällig i vitaminer. Det är speciellt ofta observerat i slutet av vintern och på våren, när människans kost är betydligt sämre i frukt, grönsaker och gröna. Hypovitaminos kan inte bara visas efter att ha blivit förkyld, men ökar också sannolikheten för att få ARVI.
3. Kronisk trötthet är en sjukdom hos dem som inte alltid har tillräckligt med tid för ordentlig vila. Sådana människor bär ofta ARVI "på sina fötter." Som ett resultat har de ännu fler orsaker till utvecklingen av post-viral asteni än andra människor.
Vi återhämtar oss efter SARS
Vad ska man göra för att övervinna svaghet efter ARVI? Det är nödvändigt att å andra sidan kompensera förlusten av vitaminer och mikrodelar och å andra sidan - för att tvinga dig att återställa normal fysisk aktivitet.
Diet efter förkylning
Naturligtvis bör vikt ges när det gäller näring. Under en sjukdom är det bättre att begränsa mängden mat för att inte överbelasta kroppen, under återhämtningsperioden måste du kompensera för förlusten av näringsämnen och viktiga spårämnen som vitaminer och mineraler. Det betyder inte att det är övermålt - det är den rika kompositionen av mat som är viktig, och dess volym ska förbli normal. Också viktigt är vattenbalansen. Överdriven dricka är nödvändig både under kampen mot infektionen och efter återhämtning.
Vilka livsmedel ska ingå i kosten:
- färska grönsaker och frukter, samtidigt som man föredrar bättre säsongsbetonade och lokala frukter;
- gröna - ett förråd av vitaminer och fibrer;
- baljväxter, fisk, kött - för att ge kroppen proteiner;
- Vegetabiliska oljor är inte bara en värdefull energikälla, utan även hälsosam hud, kardiovaskulär system och andra organ.
- Spannmålsgröt påverkar väl matsmältningssystemet.
- yoghurt, kefir och andra mejeriprodukter hjälper till att återställa tarmmikrofloran;
- te med örter, bär, citron, rent vatten.
Farmaceutiska tillsatser
För att återställa styrkan kan du också köpa kosttillskott, till exempel:
- vitamin- och mineralkomplex;
- växtextrakt - ginseng, eleutherococcus, citrongräs, etc.;
- tinktur av echinacea (har en immunostimulerande effekt);
- laktobaciller för tarmar;
- Glycin - för att förbättra humör, sömn, minska toxiska effekter på hjärnan.
Fysisk aktivitet
Normalt återvänder krafterna tillbaka till patienten när han börjar använda dem - han återvänder till arbetets utförande, förbereder, möter människor och vilar sig aktivt. Den bästa lösningen för trötthet går i frisk luft, cyklar, badar i poolen. De behöver inte för mycket energi, men bidrar till återställandet av andningssystemet, påskynda ämnesomsättningen, en positiv effekt på emotionellt tillstånd.
Fullstöd
I den efter infektiösa perioden bör fysisk aktivitet alternera med vila. Dess huvudsakliga komponent är en full sömn.
Du behöver sova i ett coolt rum, men under en varm filt eller i pyjamas. Så du fryser inte och samtidigt andas frisk luft. Innan sänggåendet är det bra att stänga av alla prylar, spendera åtminstone en timme i tystnad. Kvällvandring återspeglas väl i sömnens kvalitet.
Första läkare
Hur man tar bort svaghet efter en sjukdom
1. Hur blir vi svaga efter förkylning?
2. Varför kroppen inte vilar?
2,2. Komplikationer efter förkylning
3. Hur återställs från en förkylning?
4. Slutsats
Försvarsmekanismen i kroppen spenderar mycket energi på att bekämpa sjukdomar. Efter återhämtning blir de skyddande mekanismerna återigen energi, och kroppen vid denna tidpunkt är i viloläge, det vill säga vilar.
Därför kan en person efter en sjukdom känna sig trötthet, svaghet, det är ett skarpt överarbete även med en liten energiförbrukning.
Medicin är etablerad: under gynnsamma förhållanden tar återställandet av immunitet efter sjukdomen omkring 2 veckor. Under denna period finns det allmänt missnöje och felaktig separation av krafter.
Efter förkylning känns oftast svaghet, aptitlöshet, snabb förlust av styrka och ibland apati.
Som efter kall manifest svaghet
Fysisk - en klassisk tolkning, när kroppen snabbt blir trött eller inte kan slappna av alls. Det finns situationer där en person känner sig trött även efter många timmars sömn. Psykologisk - en svaghet där nervsystemet stannar. Kanske en brist på intresse för vad som händer runt, intresse för näringslivet, framväxten av lusten för ensamhet, apati.
Med ökande svaghet kommer frånvaro och ouppmärksamhet försvinner koncentrationsförmågan. Fall som kräver mental stress, koncentration, är inte specificerade.
Var uppmärksam! Svaghet efter sjukdomen är jämförbar med symptomen på en lång snabb avitaminos, utmattning och uttorkning.
Brist på aptit och låg rörlighet med svaghet leder till yrsel, skört hår och naglar, generell blekhet i huden.
Varför kroppen inte vilar?
En person förlorar mycket värme, vilket är viktigt - värme är lika med energi.
Kall förekommer med manifestationen av många symtom - frysningar, andningssvårigheter, samtidigt som man upplever fysiskt obehag, konstant överbelastning.
Viral berusning - effekten av virus på celler, där inre organ är utarmade. Efter en förkylning riktas all energi till återvinning av organ, och det allmänna tillståndet förblir trögt. Brott mot metabolismen av neuroner - virus har en effekt på hjärnan, efter sjukdomen minskar processen av neuroner vilket orsakar generell svaghet. Oxygenbrist - celler som påverkas av virus och infektioner får inte tillräckligt med syre, vilket leder till att produktionen av glädjehormonet, melatonin, minskas.
Var uppmärksam! Bristen på syre uppenbarar sig speciellt på vintern, i kalla förhållanden och lite solstrålning, därför känns svagheten efter vintersjukan mycket starkare.
Långsam metabolism - gör hela kroppen i ett långsamt läge. Metabolism kan sakta ner, antingen på grund av sjukdom eller hos en frisk person på vintern.
När du är sjuk är svaghet upplevd - det här är ett vanligt tillstånd. Kroppen återställs, vilket ger preferenser till skadade organ, celler, nerver. Det viktigaste är att det efter ett smärtsamt tillstånd inte utvecklas till asteni.
asteni
Asteni är ett svårare stadium av fysisk och psykisk svaghet som måste behandlas som en aktiv sjukdom. Asteni är närmast förknippad med kronisk trötthetssyndrom (CFS), som också utvecklas efter förkylning och kräver behandling.
Men det finns flera skillnader mellan det enklare begreppet trötthet och det mer komplicerade begreppet astheniskt syndrom.
tillfällig indikator - asteni går längre och passerar inte utan att vissa åtgärder vidtas. vila - asteni dämpar inte ens efter lång sömn eller lång vila; behandling - sjukdomen måste behandlas, annars går den inte bort och förvärras.
Beroende på asteni och normal trötthet är direkt. Den sjuka personen, om grunden för asteni inte var beredd inför sjukdomen, känner först en vanlig svaghet. Efter återhämtning börjar kroppen att arbeta aktivt, men det är inte färdigt för stress.
På grund av brist på vila och känslomässig belastning uppträder en progression. De första tecknen är en minskning av sexuell aktivitet, aptitlöshet, konstant sömnighet, störning av hjärtslagets normala rytm, brist på luft.
Hypersthenic - observerad efter att ha blivit kall och influensa i mild form. Manifierad av ökad irritabilitet, obehag och självförtroende. Osammanhängande, krånglighet kan observeras, arbetsförmågan minskar drastiskt. Hypostenic - efter en svår förkylning och influensa. Manifierad av svaghet - både muskulös och psykologisk. Patienten känns ständigt sömnig, brist på styrka att utföra grundläggande dagliga uppgifter. Irritabiliteten ökar dramatiskt - raserier uppträder.
I allmänhet liknar symtomen på trötthet utseendet av trötthet, plus mer komplexa och karaktäristiska tecken läggs till.
Sömnstörning - sömnighet i dag stiger, men det är svårt att sova på natten. Efter en natts sömn går inte svaghet och trötthet. Emotionell instabilitet är en ansträngande trötthet, manifesterad av ett emotionellt tillstånd. Känslan av irritation, ångest, spänning, ångest och ständig förändring av humör tillåter inte att slappna av. Möjligheten att tillbringa lång tid för psykiskt och fysiskt arbete försvinner. Funktionsstörningar är symtom relaterade till kroppens arbete. Försämrad aptit, svår huvudvärk, ökad svettning och onormalt hjärtslag. Uppmärksamhet och minne lider mycket, sexuell aktivitet minskar och de vanliga yttre faktorerna (gatubelysning, dörrkrypning) orsakar kraftig irritation.
Asteni förvärrar livskvaliteten många gånger på grund av en ökning av irritabilitetsgränsen. Låt inte koncentrera sig, gör världen omkring oss bleknad och ointressant.
Denna sjukdom går inte ensam utan förändringar i den dagliga behandlingen, så när dessa symptom uppträder är det värt att kontakta en läkare som kommer att skriva ut den nödvändiga behandlingen.
Komplikationer efter förkylning
Svaghet kan bero på en allvarlig sjukdom. Men ibland trötthet är ett tecken på en nuvarande kallkomplikation som ännu inte visar huvudsymptomen.
När kroppen återuppbyggs efter en sjukdom (om det inte är asteni) försvinner problemet i 1-2 veckor. Om detta inte händer är det värt att tänka på komplikationerna.
Sjukdomar i hjärtat - med svaghet, pressande smärta i bröstet. Meningit, encefalit - huvudvärk och illamående, som ofta kallas efter katarralsymptom. Trög lunginflammation - kan vara asymptomatisk. Förutom försvagande svaghet kan en liten temperatur inträffa, inte en stark men ihållande hosta, grön eller brun sputum.
Svaghet ger inte anledning att vara rädd om den inte varar mer än 2 veckor. Men om ett svagt tillstånd kompletteras med ovanstående symptom rekommenderas ett akut besök hos läkaren.
Hur återställs från en förkylning?
Immunitet spenderar enorma pengar på bekämpning av infektion, försörjningen av vitaminer i kroppen minskar. Det måste fyllas på. Du måste också återställa fysiskt och emotionellt tillstånd.
Som ett resultat, för återhämtning efter förkylning är det nödvändigt att arbeta i tre riktningar - psykologiskt, fysiskt och immuniskt.
Vattenförfaranden - Vatten gör det möjligt att ackumulera alla typer av muskler, uppfriskar och ger avkoppling samtidigt. Det rekommenderas att ta oftare duschar och avkopplande bad. Den bästa kombinationen simmar i poolen och bastun. Laddning - du måste börja dagen med kraft. Laddning hjälper till att göra installationen på aktiviteten för hela dagen. Massage - aktiverar musklerna som är trötta efter sjukdomen. Rekommenderad återställande och lugnande massage - hjälper också till att slappna av moraliskt.
Det fysiska tillståndet måste förbättras, men glöm inte överarbete, annars kommer svaghet att övervinna fysisk återhämtning. Därför bör du inte överdriva en organism genom att restaurera en organism.
Går i friska luften - kroppen känner av synen och sysslar med aktiviteten. Med en lång vistelse i rummet behöver du lufta rummet.
Var uppmärksam! En person vilar bättre när han sover i ett svalt rum - även om vintern inte skadar en kort ventilation före sänggåendet.
Solljus tillräcklighet - serotonin och melanin är ansvariga för stämningen i kroppen, som produceras när de utsätts för solen. Inomhus stanna inte i mörkret - lura kroppen med elektriskt ljus. Örmedicin - lugnande och regenererande te, infusioner och avkok fungerar bra mot emotionell stress vid svaghet och asteni.
Psykologiskt tillstånd efter förkylning är svårare att återställa än fysiskt. Det är nödvändigt att ställa in kroppen för att visa positiva känslor, försök att inte bli upprörd, undvik irritation.
Vitaminkomplex är läkemedel som innehåller vitaminer från olika grupper. Efter kallt, citrusfrukter hjälper bra, men vitaminminerala komplex rekommenderas mer, de samlar vitaminer, vars verkan syftar till att stärka och återställa både nervsystemet och det fysiska tillståndet. Diet - vitaminer ska erhållas med mat. De bästa leverantörerna av fördelaktiga ämnen är magert fisk, baljväxter, svamp, magert kött, nötter. Det rekommenderas speciellt att inkludera jodhaltiga produkter (havskalk) innehållande vitamin B (gröt från hela korn) som innehåller järn i kosten. Enzymer är element som påverkar många processer: överföring av nervimpulser, processer för matsmältning. Närvaron i kroppen av en tillräcklig mängd enzymer är nyckeln till en snabb reaktion och aktivitet. Enzymer finns i stora mängder i kefir, grönsaker, frukter, alla gröna. Avgiftning - processen för utsöndring av substanser från kroppen av den döda infektionen och cellerna. För att göra detta rekommenderas att man dricker mycket vätskor. Bättre örtte, tranbärsjuice och tranbär, ingefära te, immortelle avkok.
De tre angivna punkterna är en lösning på ett problem med svaghet och ökad utmattning efter förkylning. Sammantaget ger rätt kost, muskeluppmuntring och avslappning i nervsystemet bra resultat efter några dagars behandling.
slutsats
När det är svaghet efter förkylning måste du övervaka ditt tillstånd. Om trötthet inte går bort efter 1-2 veckor eller du är orolig för ytterligare komplikationer, kontakta en läkare.
Under perioden med eftermödlig svaghet, engagera sig i återställande förfaranden - och svagheten kommer snart att återgå.
Artikeln presenterar bilder och videoklipp - rekommenderas för visning för en mer detaljerad förståelse av ämnet.
Efter en förkylning går inte svaghet: återvinningsmetoder
4,17 (83,33%) 6 röster
Varför det finns en svaghet efter en förkylning och vad man ska göra
ingen utvärdering än
Efter en sjukdom känner vi oss ofta oförmögna och maktlösa. Svaghet efter förkylning förklaras av effekten av bakterier och virus på kroppen, liksom biverkningen mot alla slags droger. Immunsystemet efter förkylning blir svagt, för mycket energi spenderas på att bekämpa viruset.
För att undvika återfall och komplikationer är det nödvändigt att hjälpa kroppen att återhämta styrka och energi. Med goda förutsättningar och snabb behandling tar återhämtningen inte mer än två veckor.
Hur är en kall manifest svaghet?
Svaghetens känsla beror på brist på styrka och energi. I detta tillstånd utför alla elementära handlingar, ens rörelse, en person med stor svårighet.
Svaghet efter sjukdomen manifesterar sig i två varianter:
Fysisk svaghet - en känsla av konstant trötthet. Det händer att en person inte lyckas vila alls och till och med en lång sömn hjälper inte honom att återfå styrka. Psykologisk svaghet - ett brott mot nervsystemet. Det kan finnas negativa tankar, apati till allt som händer och en önskan att vara ensam.
Ofta åtföljs svagheten av ouppmärksamhet och distraktion. En person utför knappast fall som kräver koncentration och mental belastning. Efter kall kan det inte finnas någon aptit, vilket leder till blek hud och yrsel.
Inom två veckor efter sjukdomen kan en ökad kroppstemperatur och muskelvärk vara kvar, vilket förklaras av en försämring av immunförsvaret.
Varför kroppen inte vilar?
Efter infektion börjar immunsystemet att arbeta aktivt för att skydda kroppen. Detta framkallar en ökning av kroppstemperaturen. Kroppen förlorar värme och värme är energi.
Sjukdomen är oftast åtföljd av obehagliga symtom: frysningar, migrän, muskelsmärta, tyngd i bröstet. Kroppen upplever ständigt obehag och belastning.
Orsaker till svaghet och indisposition efter förkylning:
Intoxicering - effekten av virus och bakterier på kroppens celler, som åtföljs av utarmning av inre organ. När infektionen besegras, lägger kroppen hela sin styrka i att återställa skadade organ, vilket förklarar illamående och trötthet. Försvagningen av nervsystemet - på grund av den negativa effekten av infektion i hjärnan. Efter återhämtning, fortsätter neuronernas arbete långsamt under en tid, vilket påverkar det allmänna välbefinnandet. Bristen på syre är resultatet av cellskada av viruset. I syrehushållsläget kan kroppen inte producera den önskade mängden melatonin - ett hormon som är ansvarigt för vila och ordentlig sömn. Hårdaste syrebrist känns på vintern, när kyla varar länge och kroppen får lite solstrålning. Av denna anledning, efter en vinterkyl, känns svaghet mycket starkare. Störning av metabolism - slöhet i hela organismens arbete, som är förknippad med sjukdomen.
Att känna sig svag efter en sjukdom är ett normalt tillstånd. Kroppen spenderar mycket energi på att återställa skadade organ och celler. Viktigast är att svagheten inte utvecklas till asteni.
asteni
Ibland blir en enkel sjukdom en mer komplex process - asteni. Detta är ett långvarigt tillstånd av psykologisk och fysisk svaghet som behöver behandlas.
Utmärkande egenskaper av asteni:
svaghet kvarstår länge (mer än två veckor); även långsiktig sömn eller vila förbättrar inte välbefinnandet; asteni passerar inte utan ordentlig behandling.
Efter sjukdomen kan asthenisk syndrom utvecklas på grund av brist på syre i cellerna och störningen av proteinmetabolism, som åtföljs av en ökning av mängden ammoniak i blodet. Detta påverkar nervsystemets funktion och kan orsaka astheni.
Typer av asteni efter förkylning:
Hypersthenic - förekommer efter en mild förkylning eller influensa. Sådan asteni åtföljs av distraktion, irritabilitet, obehag. Ibland minskat mänskligt prestanda väsentligt. Hypostenic - inträffar efter komplexa sjukdomar. En person känner inte bara psykologisk svaghet, men också muskulös. Patienten lämnar inte känslan av sömnighet, han kan inte utföra ens vanliga dagliga uppgifter. Irritabilitet kan dramatiskt utvecklas till raseri.
Vid asteni, läggs andra svåra symptom till den vanliga sjukdomen.
Symtom på asteni:
Sömnstörning - sömnlöshet på natten och ökad sömnighet under dagen. Efter en natts sömn känner personen inte vila, trötthet kvarstår. Emotionell instabilitet - konstant spänning, ångest och irritabilitet. Det kan förekomma frekventa stämningsförändringar, mental retardation. Funktionsstörningar - alla symptom som är förknippade med kroppens arbete. Dessa inkluderar: ökad svettning, migrän, minskad aptit, ökad hjärtslag. Sexuell lust försvinner hos en patient, minskning av uppmärksamhet och eventuellt buller orsakar allvarlig irritation.
Asteni gör världen om oss grå och inte intressant, och livskvaliteten minskas betydligt, främst på grund av ökad irritabilitet och frånvaro. Denna sjukdom går inte bort utan ingrepp, så om du hittar tecken på asteni, måste du konsultera en specialist.
Komplikationer efter förkylning
Efter en aktiv kamp mot viruset försvagas en persons immunitet och kan inte skydda kroppen mot nya sjukdomar på ett adekvat sätt. Om svagheten förblir länge, kan detta indikera utvecklingen av komplikationer.
Komplikationer som kan åtföljas av svaghet:
Meningit och encefalit - tillsammans med svaghet, illamående och feber, huvudvärk. Hjärtsjukdom - tyngd och smärta i bröstet. Lunginflammation - feber, frekvent hosta med sputum. Ibland fortsätter lunginflammation trögt och åtföljs inte av allvarliga symtom.
Om det tillsammans med svagheten hos ovanstående symtom uppstår, rekommenderas att konsultera en läkare.
Hur återställs från en förkylning?
Nyckeln till effektiv återhämtning från sjukdom är ordentlig vila och rätt näring. Kroppen spenderar mycket arbete på återhämtning och försörjningen av näringsämnen minskas. Detta lager måste fyllas på. Det är också nödvändigt att återställa fysiskt välbefinnande och stärka nervsystemet.
Fysisk återhämtning:
Laddning - ger energi hela dagen och aktiverar hela organismens arbete. Vattenbehandlingar - lindra spänningen i kroppen. En varm dusch och ett bad hjälper till att slappna av och förbättra välbefinnandet. Ett besök på poolen och bastun rekommenderas också. Det stimulerar blodcirkulationen och stärker immunförsvaret. Massage - återställer försvaga muskler, förbättrar ämnesomsättningen i huden. Inte bara restaurerande, men också avslappnande massage rekommenderas.
Återställa det fysiska tillståndet, man får inte glömma vila, eftersom kroppen försvagad efter en förkylning inte kan överväldigas.
Återhämtning av psykologiskt tillstånd:
Örmedicin - en mängd te och infusioner hjälper till att lugna ner och förbättra humör. Solens strålar - är ansvariga för produktion av serotonin och melanin - hormoner som förbättrar humör. Inomhus är det rekommenderat att sätta på det elektriska ljuset, med vilket du kan lura kroppen. Frisk luft - gator promenader hjälper till att mätta kroppen med syre och återställa nervsystemet. Särskilt användbara vandringar i naturen. Det rekommenderas också att ventilera rummet, särskilt före sänggåendet.
För att snabbt återställa det psykologiska tillståndet behöver du en positiv inställning. Undvik negativa känslor och irritation.
Återvinning av vitaminreserv:
Nutrition - inkludera i kosten mat rik på vitaminer. Många näringsämnen finns i magert kött och fisk, grönsaker och frukt, nötter. Det rekommenderas att konsumera rätter med jod (skaldjur) och innehåller järn (lever, spenat, baljväxter). En viktig roll spelas av enzymer - ämnen som är ansvariga för matsmältning och aktiviteten hos nervimpulser. De finns i jästa mjölkprodukter, örter, frukter och grönsaker. Vitaminer och mineraltillskott - läkemedel som innehåller vitaminer och mineraler från olika grupper. De kommer att hjälpa till att återställa immunitet och stärka nervsystemet. Avgiftning - Avlägsnande av skadliga ämnen från kroppen. För att göra detta måste du dricka mycket vätskor - vatten, örtte och avkok, vitaminsaft.
Alla dessa rekommendationer hjälper till att hantera svaghet och sjukdom. Kombinationen av alla metoder ger en positiv effekt efter några dagar.
Skönhet och hälsa
Svagheten i vår tid är bekant för varje arbetande person. Om våra morföräldrar bodde i en ren miljö, arbetade oftare i friska luften, upplevde svaghet endast under sjukdomar, så idag "håller vi oss" i stora partier och vårt liv - för det mesta - äger rum inomhus och även i transporter - både på vintern och sommaren. Självklart, om en svaghet uppträder efter att ha lidit en sjukdom, eller efter hårt arbete, mentalt eller fysiskt, är det helt normalt - i det här fallet försvinner det så snart kroppen återhämtar sig och blir starkare.
Men moderna läkare betonar att svaghet är en av de vanligaste förutsättningarna, och människor i arbetsåldern, ungdomar och till och med tonåringar klagar över detta tillstånd. Vad orsakade detta? Faktorerna här är olika - inte bara fysiologiska men också psykologiska, men känslor av varje person är individuella.
Någon känner bara väldigt trött, någon är yr, uppmärksamheten försvinner, minnet försämras; det verkar som om "det inte finns tillräckligt med energi", men i verkligheten finns det mycket fri energi kring en person - bara lyckas använda den, men i ett försvagat tillstånd är det omöjligt - i allmänhet är känslorna subjektiva.
Om orsakerna till svaghet
Experter identifierar olika orsaker till svaghet, men det är inte alltid möjligt att förklara dess förekomst.
Om svaghet orsakas av överbelastning - fysisk eller känslomässig, går den bort efter en bra vila eller en förändring i det dagliga systemet, men inte alltid - spänningen kan bli kronisk. Om akuta eller kroniska sjukdomar orsakar svaghet är allting mycket svårare - i bokstavlig mening: sjukdomen själva är ofta inte så hemska som komplikationer efter dem, så du borde inte behandla dig själv utan hjälp av en läkare.
Under de senaste årtiondena är det kroniska trötthetssyndromet på allas sätt: detta tillstånd åtföljs alltid av svaghet, och experter säger att en av huvudorsakerna till detta är en katastrofal brist på vitaminer och andra näringsämnen - speciellt ofta på hösten och vintern.
Var kommer hypo- och avitaminos från? Det är inte nödvändigt att undra under en lång tid att förstå: deras orsak är monotont, irrationellt och till och med uppriktigt skadligt livsmedel, liksom alla slags dieter för viktminskning - passion för dem i dessa dagar har blivit allmänt. På effekterna av dieter kan vara mer detaljerad.
Jag vill vara vacker för alla, men konstant undernäring och frekventa "hungriga" dieter är inte det bästa sättet att skönhet. Regelbundna sportaktiviteter, promenader i frisk luft, tillräcklig användning av rent vatten, hälsosam sömn och god näring är mycket mer fördelaktiga - produkterna ska vara naturliga, miljövänliga och färska. Det är nödvändigt att gå till sängs i tid och inte stanna sent på TV: n eller datorn; före sänggåendet bör du dricka lugnande örtte - du kan hitta tillräckligt med recept från folket.
Dieten bör innehålla komplexa kolhydrater, vegetabiliskt och animaliskt protein, fetter, färska grönsaker och frukter. Ät mer råa sallader, rött kött och fullkornsbröd, och din styrka kommer tillbaka. Men vattnet du behöver dricka minst 1,5-2 liter per dag - det är vatten, inte alla typer av drycker, te eller kaffe.
Vilka sjukdomar känner sig svag?
Det finns många sådana sjukdomar, men experter identifierar flera större och vanligaste.
Influensa är en av de vanligaste orsakerna. Det är känt att influensan orsakar allmänt förgiftning - på grund av det under en sjukdom känner en person inte bara huvudvärk utan även muskelsmärta och ledsmärta, yrsel och illamående. Cellerna i detta fall lider mycket av effekterna av toxiner - om de inte kvarstår i cellen efter att sjukdomen har försvunnit, fortsätter de i cellerna och fortsätter sin destruktiva effekt.
Nästan samma effekter orsakas av förgiftning och anemi - svaghet i dessa fall kan vara ganska skarp och stark. Med anemi ökar också hemoglobin ständigt: kroppens vävnader får inte längre tillräckligt med syre, och svagheten blir också permanent.
Svaghet uppträder när vegetativ-vaskulär dystoni - det kan åtföljas av sömnstörningar och yrsel. på grund av huvud- och ryggskador under reducerat tryck; efter blodförlust - hos kvinnor sker det ofta under menstruation.
Förkylning, om dåligt behandlad, blir ofta kronisk och orsakar en störning i endokrina körtlar. Som ett resultat störs många kroppssystems arbete - nervöst, endokrina, immun, etc.
Att fastställa orsaken till svaghet bör inte beskrivningarna på Internet, men med hjälp av den nödvändiga läkarundersökningen - bara en specialist kan bestämma exakt vad som orsakade det.
Symtom och hur är svaghet manifesterad?
Svaghetens manifestationer kan skilja sig, liksom skälen till dem. Till exempel, efter akuta infektionssjukdomar, "sväller" plötsligt på en person och ökar när kroppen blir mer berusad, och då, om behandlingen var korrekt, går den gradvis bort.
Svaghet som orsakas av nervös eller fysisk överbelastning uppträder gradvis. För det första kan intresset för arbete försvinner, dåvarande frånvaro, uthållig trötthet kan komma och då kommer apati och förlust av intresse för allt omkring dig, inklusive personligt liv, att uppstå.
På samma sätt kan svaghet som orsakas av otillräcklig näring eller styva dieter uppträda, men i det här fallet finns också medföljande tecken: yrsel, pallor och fläckhet i huden, skört hår och naglar etc.
Vad man ska göra med svaghet
Hur man behandlar svaghet? Självklart är det inte hennes behandling som ska behandlas, men anledningen till att den orsakas.
Om en person är praktiskt taget frisk och svaghet orsakas av överarbete, är det tillräckligt för honom att börja observera sömn och vila så att allt faller på plats.
Nervös stress är svårare att besegra: du måste "mata" nervsystemet med vitaminer och mineraler, korrigera kosten, eliminera irriterande faktorer eller ändra din inställning mot dem, normalisera arbets- och viloprocessen - många människor har allvarliga problem med detta. Att minnas åtminstone den ordentliga organisationen av arbetsplatsen: Få människor tänker på detta, men arbetsplatsen måste vara bekväm och rummet måste vara ventilerat och rent.
Och efter infektionssjukdomar är det nödvändigt att rengöra kroppen och stärka immunförsvaret - du borde inte begränsa dig själv när du tar medicinen.
Du kan komma ihåg några folkmekanismer.
Det hjälper till att återfå styrkan - särskilt efter vintern - björksoppa, om du dricker det i ett glas 3 gånger om dagen - naturligtvis, helst fräsch.
Te med lime blossom eller verbena medicin, som de gamla kelterna ansedda medicinska och kallades "gräs av kärlek", liksom med maskros sylt, hjälper till att bli av med svaghet och trötthet. Recept för maskros sylt är inte svårt att hitta - det kallas också "maskros honung".
Och naturligtvis kommer välkänd fiskolja alltid att hjälpa oss. Tidigare var han inkluderad i barnens obligatoriska kost - han gavs även i dagis, och nu har han blivit glömt bortförtjänt. Använd 2-3 tsk. fiskolja före måltider, 3 gånger om dagen, och svaghet kommer aldrig att störa dig.
Författaren: Gataulina Galina
Artikeln är skyddad av upphovsrätt och närstående rättigheter. Vid användning och återtryck av materialet är en aktiv länk till kvinnans webbplats www.inmoment.ru obligatorisk!
Taggar: svaghet, vad man ska göra med svaghet, orsaker till svaghet
Återgå till början av avsnittet Hälsokroppen.
Till början av avsnittet Skönhet och hälsa
1 kommentar
admin 17 oktober, 2017 klockan 10:20
Alla tips är mycket korrekta. nadorealno dricka så mycket som möjligt, för att följa sömn och konsumera tillräckligt med protein. Jag råder dig också att dricka till curcumin Evalar för immunitet, tonic och till och med föryngrande åtgärder. Detta är kungen av kosttillskott, effekten är super från den.
Tips 1: Hur återställs från en sjukdom
- återhämtning efter sjukdom
Tips 3: Hur återställer du aptiten
- det finns ingen aptit efter antibiotikum
- - salvia;
- - St John's wort;
- - malört;
- - cottonweed;
- - fräken;
- - en följd;
- - burdock rötter;
- - rötter devyasila;
- - kamomill;
- - kalendula blommor;
- - iris;
- - bovete mjöl;
- - kefir.
Hur man återställer kroppen efter förkylning
Innehållet
Insidiga virus slår inte bara oss ur rullen, plågar en rinnande näsa, hosta, ont i halsen och feber. Även redan slagen sjukdom, lämnar, kan slå det sista slaget. Uttömd av hennes kropp börjar inte omedelbart hantera livets vanliga rytm för dig, för att det påför konsekvenserna av förkylning. Om det inte hjälper, kan asteni, även känt som "kronisk trötthetssyndrom", utvecklas.
Varför efter att kölden känner sig svag
För vår immunitet är en sjukdom en kontinuerlig kamp som kräver mobilisering av resurser. I stort sett används energi på att bekämpa virus, och då är det nödvändigt att fylla på sina reserver.
Patogener clog upp kroppen är inte användbara produkter i sitt liv. Som ett resultat inträffar förgiftning, och din kropp fortsätter att ta bort skadliga ämnen efter återhämtning.
Virus kan skada på mobilnivån. Efter deras inverkan uppträder syresvält i cellerna, vilket leder till att hela organismen är oändlig.
Metabolismen i kroppen som har haft sjukdomen kan sakta ner. På grund av detta får du inte nödvändiga delar av energi från mat, och dina interna reserver är redan bortkastade. Ibland efter en sjukdom förlorar människor märkbart intresse för mat.
Glöm inte den rent psykologiska "tröttheten". Under lång tid, på grund av symtomen på sjukdomen, kände du konstant obehag, ditt nervsystem överväldigade hela tiden, "behandla" obehag.
Läkare säger att i genomsnitt, efter en kall återhämtning, behöver vi två veckor. För att minimera alla obehagliga konsekvenser, bör du inte låta allt ta sin kurs efter en sjukdom. Annars kan mild åkomma gå väldigt långt och leda till asteni, som också kallas "kronisk trötthetssyndrom".
Vad är astheni: symptom, behandling
Astheni - det här ordet kallade de gamla grekerna statens maktlöshet. Nu används för olika typer av asteni sådana namn som "neuropsykiatrisk svaghet", "kronisk trötthetssyndrom" etc. Asthenisk syndrom är inte alltid en följd av sjukdomen, i vissa fall kan det också vara en föregångare till utvecklingen av vissa sjukdomar. Ganska ofta uppstår det av ständig fysisk eller mental överbelastning.
Tecken på asteni:
- en person blir snabbt trött, synligt förlorar prestanda
- stämningen blir instabil
- patienten reagerar på allt negativt och förlorar självkontroll, blir otålig och rastlös;
- sömnstörningar uppstår;
- skarpa ljud, uttalade luktar, ljusa färger kan orsaka irritationer;
- patienter kan uppträda som barn;
- svaghet kan ersättas med korta blinkar av excitabilitet.
Men du måste hålla med: många människor beter sig så här på grund av deras karaktärsdrag och svaghet kan orsakas av oidentifierade inre sjukdomar. Det är därför det är omöjligt att diagnostisera asteni, och speciellt för att välja mediciner utan att en läkare deltar. Men det är ganska möjligt att börja tillämpa andra rekommendationer, vilket definitivt inte kommer att leda till försämring av hälsan och andra oönskade konsekvenser. De kommer att vinna ett mörkt humör, men bara under ett villkor - först måste du besegra dig själv.
Den första vägen till livskraften i kroppen och andan - återställandet av sömn. För att göra detta är det nödvändigt att inte bara gå och lägga sig tidigt, men också att göra sig redo för sänggåendet: äta inte tung mat på natten och drick inte tonic drinks, sätt på ett positivt sätt och farväl till oro och oro. Ett annat tips - fungerar inte innan du lägger dig på datorn och inte bläddra igenom Internet via en telefon eller surfplatta. Lång kontemplation av ljusskärmen leder till att det blir svårare att somna.
Att övervinna svaghet, överraskande nog, hjälper inte vila, utan att träna. De bör dock inte vara mycket tunga, och intensiteten bör ökas gradvis. Till att börja med morgon gymnastik och promenader är energiska, då kan du, efter samråd med din läkare, köpa en prenumeration på poolen. Och efter det är det värt att ansluta några andra typer av fitness och sport som kräver mycket energi.
Det tredje tipset är också bekant för alla och utan att fråga sig. Detta är en balanserad kost. Du bör inte överta söt och fet, oavsett hur mycket du vill kasta dina problem vid bordet. Att dricka dem i alkohol är inte heller ett alternativ.
En annan fara som vanligtvis väntar på kvinnor som vill förbättra sig, försöker gå ner i vikt och drastiskt minska kaloriintaget. Sådana dieter leder inte bara till nervösa störningar, men de kan också alltid ta dig till ett psykiatrisk sjukhus, och det här är inte ett skämt.
Hur man återhämtar sig från sjukdomen: 6 sätt
Även om komplikationer från en förkylning har förbigått dig, borde du fråga dig själv hur man återställer immunitet efter en sjukdom.
1. Ät mat rik på vitaminerna A och C, liksom B-vitaminer och zink. Var noga med att inkludera i kosten protein mat. Du kommer att vara användbart, till exempel leverpate, avokado, bananer, nötter, pumpa. Om det inte finns någon allergi, drick urtete, som de som innehåller rosenkräm, echinacea, ginseng, citrongräs, eleutherococcus. Detta är svaret på frågan om hur man behåller immunitet. Du kan laga läckra och uppfriskande drycker med tillsats av ingefära, honung och citron.
2. Sov mer, stanna inte sent. Sömn är en universell medicin.
3. Drick mer vatten. Det har redan visat sig att hällning av två liter per dag inte är nödvändigt. Men för dem som kämpar med berusning är vatten den bästa hjälpen.
4. Försiktigt börja gå ut, klädd varmt. Omedelbart bör du inte vara i kylan under lång tid, öka gradvis tiden du spenderar i frisk luft.
5. Återvändande till aktiv träning omedelbart är inte heller värt det. Men lite efter lite, noggrant lyssnar på dina inre känslor, kan du börja engagera dig. Naturligtvis är det nödvändigt att en läkare godkänner en återgång till fysisk ansträngning.
6. Eftersom din kropp fortfarande är svag, undvik att besöka trånga platser, särskilt slutna utrymmen. Baciller strävar efter att slå på oss och i kollektivtrafiken. Var försiktig.
Alla dessa rekommendationer hjälper till att återställa immunitet, och förebyggande av sjukdomar när de observeras kommer också att vara mer effektiva.
Svaghet efter sjukdom hur man återställer
Trötthet är bekant för alla. Om det normalt inträffar efter fysisk ansträngning, överbelastning, i slutet av arbetsdagen, då kan känslan av svaghet efter en sjukdom känna sig till och med efter en vilters natt.
Livsstil och kost med generell svaghet
Patienter hoppas oftast att alla symptom är normala för återhämtningsperioden, att inget behöver göras, och allt kommer att fungera om du bara har en bra vila.
Om sådana symtom ofta störs kan de med tiden orsaka störningar i nervsystemet och försvåra underliggande sjukdomar.
Ett sjukhus eller klinik i sådana fall är det bästa sättet att skydda dig mot mer allvarliga patologier, där svaghet är ett av de första symptomen. Konsultera din läkares rekommendationer.
Behandling av svaghet måste börja med att återställa normal sömnvaraktighet. Detta hjälper till med att lufta sovrummet före sänggåendet, lösa kläder gjorda av naturliga tyger, en promenad före sängen och en varm dusch, lätt massage på fötterna med lavendelolja. För att förbereda blandningen för massage måste du lägga 5-7 droppar lavendelolja till 100 ml olivolja eller solrosolja.
En timme före sänggåendet måste du sluta titta på TV, med en dator och en mobiltelefon. Örtte med morwort, mint, oregano och citronbalsam kan ge en god sömn. För att göra te behöver du en tesked örter och häll ett glas kokande vatten över den. Insistera 10-15 minuter. Drick varmt te, filtrerat i en timme före sänggåendet.
Utvecklingen av naturlig melatonin (sömnhormon), som föryngrar kroppen under sömnen, hjälper till att slutföra mörkret i rummet. Minska syntesen av melanin kan fungera med den upplysta skärmen på en dator eller andra prylar.
Tips för att minska svaghet och konstant trötthet:
- Drick vatten med citron. Till ett glas vatten måste du lägga till en matsked citronsaft. Med uttorkning tar kroppen inte bort toxiner dåligt och saktar ned metaboliska processer. Att tillsätta citron till vatten ökar utbudet av elektrolyter och vitaminer, som reduceras med sjukdom, stress och trötthet.
- Gå en promenad. Dagsljus hjälper till att aktivera hjärnan och aktiva rörelser minskar slöhet och dåsighet.
- Ta någon form av fysisk aktivitet. Yoga, gymnastik, inklusive andning, simning, orsaka en vitalitetstakt på grund av ökad blodtillförsel till hjärnan.
- Tillbringa stående eller sittande energiska andningssession. På bekostnad av tiden - andas in, i fyra sekunder andas försenas, utandning för två konton. Varaktigheten av de första klasserna är inte mer än fem minuter, då kan du öka till 15. Aktiva och skarpa utandningar med samtidig åtdragning av den främre bukväggen hjälper till att uppmuntra.
- Gör akupressur. Mellan tummen och pekfingret på handen måste du hitta den punkt som orsakar störst smärta och knådar det inom en minut. Massage kan vara 1-2 gånger om dagen.
Korrekt näring hjälper till att få vitaminer och spårämnen, ge celler med energi och aktivera metaboliska processer. Att återställa kroppen efter sjukdom rekommenderas att inkludera sådana livsmedel i kosten:
- Nötter: valnötter, mandel, tall, hasselnötter. Särskilt användbar för att blanda dem med honung.
- Bullepulver: linser, ärtmung, svarta bönor.
- Hela spannmålsprodukter: bovete, havregryn, vild och svart ris, korn.
- Proteinprodukter: stekost, ost, mejeriprodukter, ägg, fisk och magert kött.
- Färska grönsaker och frukter.
- Rosiner, pommes frites, datum, fikon, torkade aprikoser.
- Bär.
Livsmedel med konserveringsmedel, färgämnen, vit mjöl och socker, liksom mat för långvarigt förvaring och starka alkoholhaltiga drycker, minskar kroppens energibutiker.
Hur man föryngrar folkmedicinska lösningar
Traditionell medicin använder framgångsrikt växtbaserade läkemedel för att tona upp kroppen och återhämta sig snabbt.
Med utveckling av trötthet rekommenderas följande recept:
- Ett avkok av kli är förberedt: det tar 200 g vetekli för 1 liter kokande vatten, de måste kokas i 1 timme, pressas, drick ett halvt glas innan du äter. Anmälningskurs - 15 dagar.
- Blanda 350 ml Cagoras med 150 ml aloe juice och 250 g lind honung. Drick en matsked 30 minuter före lunchen. Kursen är en månad.
- Sellerirot förbättrar tonen och stimulerar mental och fysisk prestanda. För buljong 2 msk. l. 200 ml kokt vatten hälls på den revade roten och efter 2 timmars infusion dricker de 100 ml varje gång i tom mage. Acceptera infusion om 30 dagar.
- Blanda en tesked honungs och citronsaft med en matsked olivolja. Ta varje dag på morgonen före frukost. Behandlingsförloppet är 45 dagar.
- Finhackad citron med zest och hackad 5 vitlöksklyfta häll 1,5 koppar vatten vid rumstemperatur och lämna i 4 dagar. För att förbättra effektiviteten och skydda mot infektioner, drick en matsked på morgonen före måltiderna. Behandlingsförloppet är 20 dagar.
Om du behöver skyndsamt uppmana, rekommenderas en dusch, citronte och en chokladbit. Du kan också ta ett varmt bad med nålar extrakt. För att göra detta kan du ta ett färdigt extrakt som säljs på apotek och tillsätt 75-100 ml till badet.
Användning av mediciner för generell svaghet
Det är viktigt! Prescribing medications bör överenskommas med läkaren, eftersom det finns kontraindikationer för deras användning.
Under återhämtningsperioden med symtom på trötthet och nedsatt prestanda rekommenderas adaptogener normalt för morgon och dagtid, och lugnande medel och lugnande medel rekommenderas före sänggåendet. Dessa inkluderar:
- Adaptogena medel: tinktur av ginseng, citrongräs, Eleutherococcus, Pantogam, Rhodiola Rosea-extrakt, Ginkgo Biloba.
- Lugnande preparat: Sedafiton, Novo-Passit, Peony Tincture, Motherwort, Persen, Valeriaxtrakt, Barboval.
- Lugnare: Gidazepam, Atarax, Fenibut.
Dessutom används droger för att förbättra hjärncirkulationen (Aminalon, Kavinton, Nootropil) och komplexa multivitaminpreparat: Vitrum, Duovit, Centrum.