Förhindra förkylning med fysisk kultur

Universitetet namnges efter AI Herzen.

"Förebyggande av förkylning med hjälp av fysisk kultur"

1. introduktion
2. Katarralsjukdomar
3. Förhindra förkylningar
4. Fysisk utbildning, som sparar
5. Fysisk terapi
6. Fördelar efter det faktum
7. slutsats
8. litteratur

Åh, sport, du är livet. I en hälsosam kropp - ett hälsosamt sinne.

Dessa och många andra aforismer är kända för oss från barndomen, och redan så "bekanta" öga som ingen i huvudet inte kommer att tänka på höger och innebörden av dessa ord. Från de första dagarna av livet möter en person sport: När föräldrar flyttar barnets armar och ben gör de medvetet eller inte det första steget för honom för fysiska övningar. För att ta en leksak för första gången på egen hand, för att ta det första steget behöver barnet starka och friska muskler. Naturen själv har bestämt människans livskurs så att han inte kunde göra någonting utan fysisk ansträngning. Men hur man använder sin styrka och hur man skall fördela fysisk aktivitet, bestämmer alla för sig själv: en övervinna trösklar av mänsklig potential, höja OS boom egen vikt; Andra är nöjda med att hålla en sked i sina händer.

Sedan barndomen lär vi oss fysisk kultur. I förskolan och barnlägerna går inte en enda morgon utan laddning, i skolan läggs utbildningslektioner till elementär uppvärmning, och vid universitetet varar det inte längre en halvtimme om dagen, men en och en halv för att inte tala om de unga männen som var lyckliga att gå med i armén och lära sig där hur man gör sport blir hård och stark. Men med ålder blir det allt svårare att vänja sig vid fysisk ansträngning. Om ett barn springer runt på gården, inser att han är snabbare och starkare än allt är han en vinnare och stolt över det, i en löptid inte alla ser deras framgång är att bli snabbare och starkare.

Lyckligtvis är situationen upplyst av mode. I det moderna samhället, bland framgångsrika och lovande människor, är det inte vanligt att spendera fritid hemma och titta på tv. Säg "jag har träning" - effektivt. Dessutom, atletisk kropp bättre än någon kläder färger för både män och kvinnor: är korrekt hållning, muskeldefinition och flexibilitet verkligen fördelaktigt utseende och dessutom ge förtroende. Således är sport en integrerad del av livet för någon som normalt tänker utveckla.

I det moderna samhället råder intellektuellt arbete över det fysiska, men det naturliga urvalet fortsätter att fungera: även om fysiskt underutvecklade människor inte dör från vinden, är sjukdomar emellertid utsatt för mycket större grad än deras "starka" kamrater. Vi kommer att försöka förstå hur fysisk träning påverkar människors hälsa.

Förkylning - den vanligaste gruppen bland olika sjukdomar. Idag vet det vetenskapliga samfundet mer än 200 typer av virus som kan orsaka förkylningar. Catarralsjukdomar är oftare under årets kalla månader, då fluktuationerna i lufttemperaturen är mest uttalade, det finns ökad fuktighet och starka vindar. Högst i barndomförkylningen är traditionellt på vintern, men vissa virus är aktiva under hösten och vinterns vårperiod. Virus sprider sig genom luftburna droppar vid nysning och hostning, men de flesta överförs via föremål som en sjuka berörde: dörrhandtag, hushållsartiklar, räcken i kollektivtrafik etc. ARVI-patogener kan behålla sin livskraft i upp till 3 veckor. dvs Huvudmekanismen för överföring av respiratorisk virusinfektion är kontakt. Enligt de senaste studierna överträffar den till och med den luftburna vägen.

Kall sjukdomar inkluderar en mängd akuta infektionssjukdomar och förvärring av kroniska sjukdomar, särskilt övre luftvägarna.

Namnen på förkylning motsvarar anatomiska strukturer, från början ner: näshålan, struphuvud, struphuvud, luftstrupen och bronkier. Följaktligen uppstår namnen på sjukdomar: rinit, faryngit, laryngit, trachitit och bronkit. Tidigare var de förenade i gruppen akuta andningssjukdomar (ARI), nu medicinska forskare (Rysslands ministerium för hälsa) tror att det mer exakta namnet är akut respiratoriska virusinfektioner (ARVI). Namnet är dock inte så viktigt för "bred publik", essensen är viktig.

Det finns en utbredd åsikt bland befolkningen att en förkylning bara är andningssjukdom, som åtföljs av huvudvärk, generell svaghet, feber, ont i halsen, men tyvärr är allt inte så enkelt. Kroppen är först och främst det mest komplexa självreglerande systemet, vilket helt och hållet reagerar på absolut några störningar i dess aktiviteter och negativa effekter från miljön. Hypodynami, stress, överarbete, otillräcklig sömn, diet inte enligt reglerna leder ett antal andra negativa faktorer till en signifikant försämring av kroppens krafter vilket gör det möjligt för virus att tränga in i cellerna i människokroppen. I det avseendet övervinner sjukdomen med en vindstorm av kall vind, och länge innan. För att undvika komplikationer av förkylning och speciellt influensa, bör patienter observera sängstöd. Förutom den terapeutiska effekten på kroppen minskar sängstöd antalet personer utsatta för de sjuka och förhindrar smittspridning. Med influensa, även när du är hemma, måste patienten ha ett gasbindband. Men som vi vet från livserfarenhet, kan inte alla som är sjuka ha råd att bli sjuka hemma. Studie, arbete, andra saker tillåter oss ofta inte att ligga ner i sängen - tiden är dyrbar och du vill inte spendera den på sjukdom. Nästan ingen av oss slutar arbeta på grund av förkylningen. Trötthet, dåsighet, behovet av att ligga ner är en signal från en vis organism att systemet har nått sin energiförbrukning, och det måste återställas. Vanligtvis undertrycker vi denna signal och arbetar över krafter. Återbetalning kan vara mycket farligare än vi antar. Det finns allvarliga komplikationer (myokardit och till och med hjärtinfarkt, lunginflammation, nedsatt hjärncirkulation, njursvikt och andra). Men vanligtvis från förkylningar dör ingen. Därför hänför sig de flesta människor frivilligt till deras hälsotillstånd, inte bara inte en tidig kamp mot en förkylning utan också sätter hela miljön i fara.

Förhindra förkylningar:

Förebyggande av förkylningar syftar till att stärka andningsorganen och normalisera funktionen av yttre andning. Förebyggande av förkylningar förbättrar lungvävnadens elasticitet, normaliserar gasutbytet mellan blod och luft, ökar bronkial ledningsförmåga. Förutom förebyggandet av förkylning har tonisk effekt på hela kroppen och stimulerar immunförlopp.

Förhindrande av förkylning är en hel rad aktiviteter som endast med regelbunden och systematisk användning kan eliminera den frekventa incidensen.

För närvarande finns det många typer av profylax, men det bästa sättet att undvika förkylning är att hålla sig borta från de som redan är sjuk. Bomullsgasbandage under perioder av smittsamma farliga perioder (oftast är det lågsäsong) är en mans bästa vän.

Många tror att en person är särskilt känslig för förkylningar när han är trött eller när han är kall, men det har aldrig bevisats. En person som är vant vid kallt väder utvecklar förmågan att motstå förkylningar. Det är därför barn av alla åldrar, både på vintern och på sommaren, ska spendera flera timmar ute och sova i ett coolt rum. Därför borde de inte vara för varma att bära på en promenad och för varmt att täcka på natten. Som du vet är immunitet instängd från barndomen, och ett barn som har blivit kvar av föräldrarna riskerar att bli en ofta sjuk vuxen.
I hem och lägenheter som är för heta på vintern torkar nasofarynxen hos en person som sänker resistensen mot infektioner. Luften i rummet vid en temperatur av 23-24 ° är för torr. Det säkraste sättet att säkerställa tillräcklig luftfuktighet är att hålla rumstemperaturen mellan 20 ° och 21 °. Denna temperatur är otillräcklig enligt många "värmekärlek", men har bott i flera veckor i en ganska kall lägenhet, en person blir van vid och känner sig bekväm. Naturligtvis glöm inte bort luftning och våtrengöring.
Naturligtvis spelar en fullvärdig hälsosam kost en viktig roll. Kroppen behöver dagliga proteiner, fetter och kolhydrater, kosttillskott leder ofta till en försämring av immunförsvaret. I din kost måste du också lägga till grönsaker, frukter, örter, eller i värsta fall kemiska vitaminer och kosttillskott.

Bland de förebyggande åtgärderna skiljer sig den ursprungliga ryska nöjen, badet, isolerat ut. Förutom den värme som väntar av värme väntar där, bör du inte glömma att växtbaserade infusioner och eteriska oljor används ofta i badet, som faller på heta stenar, är faktiskt den mest kraftfulla inhalatorn och har en verkligt helande effekt på luftvägarna. Kontrasterande procedurer såsom att hälla kallt vatten i varm luft bad också icke slumpvis: upprepade gånger omväxlande värme och kyla gör att kroppen snabbare och svarar på lyubyo startar den yttre miljön. Den kalla "chocken" som uppstår under en kort vistelse i mycket kallt vatten är en bra skaka upp för nervceller. En kort dos av kyla stimulerar metabolismen. Som ett resultat producerar kroppen ytterligare värme. Badvärme driver i sin tur reserven av blod. Dessutom släpps särskilda ämnen i blodendorfinerna, vilket ökar kroppens motståndskraft. I en rad med bad är det också möjligt att sätta härdning som en av de traditionella metoderna för att stärka immuniteten, vilket representerar åtgärder som hör samman med en rationell användning av naturliga krafter i naturen för att öka kroppens motståndskraft mot de skadliga effekterna av olika meteorologiska faktorer.

Fysisk kultur, som sparar.

De viktigaste egenskaperna som karakteriserar den fysiska utvecklingen hos en person är styrka, hastighet, smidighet, flexibilitet och uthållighet.

Förbättring av var och en av dessa egenskaper bidrar till hälsofrämjande, men inte i samma utsträckning. Med hjälp av tyngdlyftning kan du bli mycket stark, eftersträvas av många tonåringar och unga män. Du kan bli väldigt snabb genom att träna i sprint. Slutligen är det väldigt trevligt att bli smidig och flexibel med gymnastik och akrobatiska övningar.

Alla vet historien om den ryska skridskoåkaren, den upprepade vinnaren av världskonkurrenser och de olympiska spelen Irina Rodnina, som kom in i skridskoåkning, inte för att hennes föräldrar såg henne som en mästare, men eftersom isen var det enda hoppet om att rädda sitt barn. Som barn hade Rodnina lunginflammation 11 gånger, registrerades i en TB-dispens och hade ingen till synes någon chans att bli frisk. Mamma-doktor hittade sin dotters frälsning i sporten. Paradoxen är att isen och förkylningen inte bara botade idrottarens lunginflammation utan också gjorde henne till en tre-timmars olympisk mästare, en tio-tiden världsmästare och en elva-faldig europeisk mästare.

Nyligen har fysioterapi blivit alltmer populär, allmänt använd, inte bara i sanatorier, sjukhus och pensionat, utan också hemma. Terapeutisk fysisk terapi innefattar metoder för behandling, profylax och medicinsk rehabilitering baserad på användning av terapeutisk gymnastik, som består av speciellt utvalda och metodiskt utvecklade fysiska övningar, samma namn har en sektion klinisk medicin som studerar dessa metoder. Grundaren av fysisk terapi var Hermes Trismegistus - den forntida egyptiska prästen och healen. De forntida egyptierna ansåg det som en utföringsform av det universella sinnet. Grekerna såg i honom den största av alla filosofer. Romarna ansåg honom Guds budbärare. En av världens tragedier är förlusten av de flesta Hermes-böckerna under elden i Alexandria. I XIX-talet. Hermes papyrus hittades - en av hans sex böcker om medicin, där 1552 f.Kr. ett helt återhämtningssystem registrerades. Förutom fysiska övningar omfattade det andningstrening, en speciell diet, vidhäftning till arbete och vila. Hermes hävdade att ett hälsosamt mänskligt tillstånd är normen, och sjukdomen är resultatet av en persons vägran att följa naturen.

Fysiska övningar för terapeutiska ändamål (eller helt enkelt terapeutisk gymnastik) började tillämpas i Ryssland från 6: e till 7: e århundradet. Detta framgår av de bevarade handskriven dokumenten, de så kallade medicinska böckerna. Vetenskapen om den terapeutiska användningen av gymnastik i Ryssland började dock utvecklas under andra hälften av 8-talet.

Catarralsjukdomar och deras förebyggande

Ögon sjukdomar och deras förebyggande

Akuta respiratoriska virusinfektioner är de vanligaste sjukdomarna hos barn och det är mycket viktigt för föräldrarna att få en uppfattning om dem. I dessa sjukdomar påverkas andningsorganen, varför de kallas respiratoriska. Ångerskan av akuta respiratoriska virusinfektioner kan vara mer än trehundra typer av virus och bakterier. Den vanligaste orsaken till sjukdomar är influensavirus, parainfluensa, adenovirus, rinovirus, respiratoriska syncytialvirus. De vanligaste "kalla" sjukdomarna observeras hos barn med nedsatt eller försvagad immunitet, samt att ha många kontakter i dagis och skolor. Vägar för överföring: luftburna och inhemska (infektion genom hushållsartiklar, toalettartiklar, barnleksaker, sängkläder, disketter, etc.). Viruset i luften behåller sin smittsamma förmåga från 2 till 9 timmar. Känsligheten för infektion är hög och beror på tillståndet för mänsklig immunitet. En återkommande sjukdom är också möjlig, vilket i synnerhet ofta observeras hos försvagade barn. Varaktigheten av sjukdomen beror på svårighetsgraden av sjukdomen, typen av virus, närvaron eller frånvaron av komplikationer. Influensa präglas av en mycket snabb utveckling av kliniska symptom. Kroppstemperaturen når maximala värden (39 ° С - 40 ° С) redan under de första 24-36 timmarna. Det finns huvudvärk, som lokaliseras huvudsakligen i frontal-temporal regionen, smärta vid ögonbågens rörelse, fotofobi, smärta i muskler och leder, illamående eller kräkningar uppträder ofta och blodtrycket kan minska. Torr, smärtsam hosta, störningar i näsan, vanligtvis inom några timmar från sjukdomsuppkomsten. Typisk för influensa är utvecklingen av trakeit, åtföljd av en smärtsam hosta i bröstområdet. Den största risken att influensa medför, inklusive alla dess stammar, är möjliga komplikationer (förvärring av hjärt- och lungsjukdomar, som ibland leder till döden). Vid de försvagade och ofta sjuka barnen är utvecklingen av lunginflammation möjlig. Föräldrar bör vara medvetna om tecken som kan leda till misstänkt lunginflammation hos ett barn. Temperaturer över 38 grader i mer än tre dagar, grov andning, snabb andning, sammandragning av böjliga bröstkorgsområden vid inandning, blåa läppar och hud, fullständigt vägran att äta, ångest eller sömnighet är tecken som kräver en andra läkare.

Förebyggande av influensa och SARS.

Under epidemierna (speciellt för farliga typer av influensa, som svininfluensa) är det nödvändigt:

1 - observera studiestudiet och vila, överbrygga inte, spendera mer tid utomhus, sova tillräckligt mycket tid och äta fullständigt;

2 - att göra morgon gymnastik och gnugga med kallt vatten, för att göra fysiska övningar;

3 - om det är möjligt för familjemedlemmar, isolera dem i ett separat rum, om möjligt

4 - Tvätta händerna noggrant innan du äter, efter att du har återvänt från gatan, liksom efter att ha använt vanliga föremål, om det finns en sjuk person i familjen (en stor del av mikroberna sänds genom gemensamma föremål - räcken i transport, produkter i stormarknader och naturligtvis sedlar) ;

5 - ventilera ofta rummet och utföra våtrengöring, sova med ett öppet fönster, men undvik utkast;

6 - Begränsa besök på trånga platser (teatrar, biografer, stormarknader) och offentliga evenemang, där viruset sprider sig mycket snabbt på grund av stora folkmassor;

7 - Under en epidemi rekommenderas att spola näsan och gurgla minst 2-3 gånger om dagen.

Vaccination är den mest effektiva åtgärden för att bekämpa influensan. Introduktionen av vaccinet i kroppen kan inte orsaka sjukdom, men genom produktion av skyddande antikroppar stimulerar immunsystemet för att bekämpa infektion. Influensavacciner är säkra och mycket effektiva när det gäller förebyggande av influensa och utveckling av komplikationer. Vaccination minskar förekomsten av influensa i genomsnitt 2 gånger, hos vaccinerade personer om de blir sjuk, det är lättare och leder inte till komplikationer. Vacciner av den nya generationen får användas både hos vuxna och barn. Vacciner bekräftade deras höga prestanda och utmärkt tolerans. Detta är särskilt viktigt för barn med kroniska sjukdomar i andningssystemet, hjärt-kärlsystemet och patologin i centrala nervsystemet. Vaccination mot influensa görs bäst under hösten innan influensasäsongen börjar, så att en person kan utveckla immunitet. Det tar i genomsnitt 2-3 veckor att tillhandahålla tillförlitligt skydd mot influensan och 1-1,5 månader för försvagade personer. Ett vaccinering förra året skyddar inte mot influensan, eftersom den förvärvade immuniteten inte varar. För närvarande registreras och godkänns olika preparat av levande och inaktiverade influensavacciner för användning i Ryssland.

Allmänna principer för behandling av influensa och SARS.

1. Det bör noteras att självmedicinering för influensa är oacceptabelt, särskilt för barn och äldre. Att förutse influensaförloppet är omöjligt, och komplikationerna kan vara väldigt olika. Endast en läkare kan korrekt bedöma patientens tillstånd. Därför måste du omedelbart ringa till en läkare. Läkemedel ska utse en läkare. Vilka läkemedel behövs för ett barn - läkaren bestämmer, beroende på kroppens tillstånd. Valet och receptet på droger beror också på tecken och svårighetsgrad hos sjukdomen.

2. Patientens regim bör motsvara hans tillstånd - sängstöd i svåra fall, halv sovande under förbättring och normal - en till två dagar efter att temperaturen sjunker. Temperaturen i rummet ska vara 20-21 º C och under sömnen - under; frekvent luftning gör andningen enklare, minskar rinnande näsa.

3. Rusa inte för att minska temperaturen, om den inte överstiger 38 ° C, eftersom det här är en slags skyddande reaktion mot kroppen mot bakterier.

4. Mat kräver ingen speciell korrigering. Om barnet inte äter, insistera inte - med en förbättring i staten, kommer aptiten att återställas.

5. Drickläge är viktigt. Patienten förlorar mycket vätska från svett medan han andas, så han borde dricka mycket: te, fruktdrycker, vegetabiliska avkok. Lösningar för intag, säljs i apotek, det är bättre att ge i hälften med te, juice, kokt vatten.

6. Ett upprepat samtal till doktorn är nödvändigt i följande situationer: behålla temperaturen över 38 ° C i två till tre dagar efter behandlingens början, ökad ångest eller överdriven sömnighet, uppträdande av kräkningar och nedsatt medvetenhet, utseendet på tecken på stenos av larynx eller lunginflammation.

7. Patienten måste isoleras i 7 dagar, hemma - i ett separat rum.

8. Hushållsprodukter, diskar samt torka golv med desinfektionsmedel, underhåll av patienten bör utföras i ett gasbindband på 4-6 lager.

STÄRKNING AV IMMUNITET FÖR BARN

Alla föräldrar förr eller senare har många frågor om immunitet.

För det första, om barn blir sjuka i sin tidiga och förskoleår, är det normalt, så de tränar på något sätt sitt immunsystem för att hantera miljöpåverkan (det är virus, bakterier, protozoer, vissa antigener av icke-biologiskt ursprung). Det är värt att börja oroa sig för att sänka immuniteten när en barnläkare eller immunolog tar ditt barn till gruppen "ofta och / eller långsiktigt sjuk". Uttrycket "ofta sjuka barn" (FIC) används för att beskriva barn som ofta har akut respiratoriska infektioner (ARI). För närvarande omfattar denna kategori barn med ARD: - vid 1 års ålder mer än 4 gånger per år, - i åldern 1 år till 5 år - 5-6 per år, - i äldre ålder, fler än 4 sjukdomar i år. Gruppen "långsiktiga sjuka barn" består av barn som har akut respiratoriska sjukdomar (men inte bronkit och lunginflammation) senast mer än 10-14 dagar. Om ditt barn inte uppfyller dessa kriterier talar vi inte om en minskning av immuniteten. För det andra, om du verkligen behöver stärka immunförsvaret, kom ihåg att detta är ett långsiktigt företag, och behandlingsmetoden är komplex. Om du började förstärka immuniteten, vänta inte på resultaten i en vecka eller till och med en månad. Nästan alla läkemedelsbehandlingar är utformade i minst 3 månader och optimalt i 6 månader.

Så, nu specifika rekommendationer. Jag vill börja med icke-medicinska medel, som är ganska enkla och tillgängliga för alla (och viktigast av allt, till skillnad från droger, har de praktiskt taget inga kontraindikationer). Förbättra immunitet hos barn bidrar till:

1. Övervakning av daglig behandling, med obligatorisk fördelning av vilodag och sömn och för barn - obligatorisk dagtidssömn. På kvällen borde barnet vara i sängen, helst senast 22:00.

2. Härdning i halsen (drick kyla, äta glass). Självklart, här gradvis och noggrant. Du kan börja från ca 2-3 år, och drycker ska vara, från rumstemperatur, varannan eller tre dagar sänker temperaturen i olika grad. Glass ger barnet smält i en tallrik, som gradvis vant sig till de mindre smälta.

3. Hygien i näshålan, munnen och halsen: Du kan börja skölja munnen och halsen med kallt vatten på morgonen efter sömnen och på kvällen innan du går och lägger dig, efter varje måltid. Näsan kan tvättas med en lätt saltlösning (i apotek, säljs de under namnen Salin, Marimer, Aqualor, Aquamaris, etc.).

4. Allmänna härdning av kroppen: Torka med en våt handduk, dousing med kallt vatten, dusch, gymnastik, pool. Dessutom är det möjligt att engagera sig i temperering från de allra första dagarna av livet, i slutet av badande hälla vatten över barnet från dipper, där du gradvis sänker temperaturen. Dessa förfaranden har en fördelaktig effekt inte bara på immunsystemet, men också på alla andra system i kroppen.

5. Kläderna måste överensstämma med omgivande temperatur. Det är nödvändigt att klä barnet bara ett lager mer än sig själv, annars kan överhettning inte undvikas, och detta påverkar också immuniteten negativt.

Tja börja ta komplexa multivitaminer för barn. Du kan dricka en månatlig kurs, men innan du tar det ska du fortfarande rådgöra med din läkare vilket komplex som passar dig bäst. Färsk juice, fruktdrycker, örtte är också ett utmärkt verktyg. Immunostimulanter - läkemedel som stimulerar kroppens försvar (immunitet). De ska användas med försiktighet.

1. Eleutherococcus. Praktiskt taget alla apotek kan träffas "Naturlig sirap med Eleutherococcus". Sirap har en tonic och tonic botemedel. Hur man ansöker: Ta 1-2 teskedar 2-3 gånger dagligen som tillsats till te eller andra drycker. Men: Biverkningen har egenskapen att öka blodtrycket. Personer med högt blodtryck bör inte förbrukas.

2. Tinktur av ginseng. Liksom Eleutherococcus ökar trycket. Men i avsaknad av kontraindikationer stärker immunsystemet fullständigt.

3. Immunomodulatorer - medel och läkemedel som förbättrar kroppens immunsvar mot virus- eller bakterieattacker:

Vitlök. Folk botemedel, försökt i århundraden. Om du inte är mot lukten av vitlök, kan du lukta den och äta den (separat och som en del av disken). Det största pluset av denna metod: inga kontraindikationer.

Derinat. Läkemedlet är tillgängligt i form av droppar för näsan, i en flaska med en lämplig droppare. Derinat ökar produktionen av interferoner i barnets kropp och eliminerar effektivt patogener. Tre gånger minskar sannolikheten för sjukdomen även under säsongens epidemier av förkylning och ARVI. Läkemedlet är godkänt för användning från första barnet till livet. Kontraindikationer inkluderar endast mycket sällsynta individuella intoleranser. Och även då, om inget av ovanstående har haft önskad effekt, behövs medicinska system som väljs av läkaren.

Tips för att stärka immunitet hos barn

Immunitet hos barn: orsakerna till frekventa förkylningssjukdomar som fäller barnens kropp är många. Och om de tidigare förenades med den välkända förkortningen OP3, är det nu ORI (akut respiratoriska infektioner) som ett mer korrekt namn. Vad som i huvudsak inte förändras. Bakterier och virus som kan försvaga barnens immunitet och lägga barnet på sängen, som tidigare, ett stort antal - med många undergrupper och subtyper. Det är denna mångfald som orsakar en offensiv serie av sjukdomar, när ett barn, som har övervunnit en typ av virus och utvecklat immunitet mot den, tar omedelbart upp en annan, från vilken han inte har skydd. En annan sak är att inte alla barn är lika mottagliga för infektion. Det händer så att två barn i samma ålder går till samma dagisgrupp. I det här fallet är en baby ständigt sjuk och den andra - 1-2 gånger om året. Varför? Antalet ofta och långsiktigt sjuka barn i Ryssland idag är 70-75%. Anledningen till detta är försvagad immunitet, som ofta bildas av de första åren av livet.

• Det är känt att ju fler barn kommunicerar med andra barn, ju oftare de "fångar" infektioner. Först och främst handlar det om barnbarns barn. Om möjligt, försök att ge barnet till trädgården efter 3-4 år, och under epidemier (nästan hela höst-vinterperioden) besöka inte trånga ställen med honom (affärer, biografer, transport).

• Barn av rökare blir sjuka inte bara oftare, men också med ett stort antal komplikationer.

• Födsel före sikt - Prematura barn blir speciellt ofta sjuka under det första året av livet.

• Artificiell matning - hos sådana barn är immunoglobulinet A nästan alltid reducerat, vilket är ansvarigt för näsens, svalgets och tarmarnas slimhinnor.

• Allergi - ökar frekvensen av otit (öronsjukdom) och sinusit (paranasala bihålor). Ibland kan barn ha upprepade infektioner på grund av kroniska sjukdomar i bröstkorg och njurar.

Hur stärker immunförsvaret hos barn? Om ditt barn går i en dagis, en utvecklingsgrupp eller någon annan plats med en stor folkmängd, kommer följande åtgärder att bidra till att stärka den ömtåliga immuniteten:

• 1. Smörj barnets nässlemhinna med Viferon salva eller oxolinsalva innan du går ut.

• 2. Efter att ha kommit hem, tvätta barnet med täppan med någon saltlösning (Aquamaris, Physiomer). Du kan helt enkelt droppa i näsan en lösning av havssalt (1 tsk i ett glas vatten) och de äldre barnen (3-4 år gamla) sköljer med halslösning. Så du tvätta eventuella nasofaryngeala virus.

• 3. Om du eller någon från din familj är förkyld, var inte lat för att sätta på en gasmask på dig själv (eller en annan sjuk person). Stärka barnens immunitet under varje förälders kraft. Man behöver bara komma ihåg att detta kräver ett integrerat tillvägagångssätt, vilket kräver stor ansträngning och tålamod. Härdning för att öka barnens immunitet. Förtrollande förfaranden är önskvärda att börja från de första dagarna av livet. De garanterar ett bra resultat. Det viktigaste är att göra dem till din familjs livsstil. Gå så mycket som möjligt med ditt barn. Från födseln, gör det en regel att vara med barnet i luften minst 4 timmar om dagen. Det enda undantaget kan vara frost (under 15 grader) och stark vind - dessa dagar kan du minska din tid på gatan till 30-40 minuter, men två gånger om dagen. Försök att vänja barnet mot den kontrastande själen, den måste tas dagligen på en gång. Du kan begränsa dig själv till fötterna och rikta växelvis varmt och kallt vatten till dem. Om barnet gillar proceduren kan du skölja hela kroppen.

• Börja med en liten temperaturskillnad - från 25 till 38 grader. Gradvis öka skillnaden på grund av den nedre gränsen, det kan vara 5 och 20 grader - allt beror på barnets känslighet

• Det är nödvändigt att slutföra en sådan dusch med varmt vatten. Det är svårast för föräldrarna att följa läget "lätt klädsel". Vi är vana vid att muffla barn från födseln. Det verkar som att barnet blev kallt precis för att han var kallt: han sprang barfota runt lägenheten eller tog av sina vantar på gatan. Faktum beror barnens "frostresistens" helt på oss. Om barnet används från födseln till att ligga i en ljusblöja, krypa sedan på golvet, kommer han inte vara rädd att gå ut utan en extra blus på gatan. När du klär på en bebis, särskilt en vuxen, glöm inte att han som regel alltid är i rörelse. Oftast är han het, inte kall. Barnets levnadsvillkor. Vi behöver en positiv psyko-emotionell atmosfär i familjen, i dagis, skolan. Levnadsförhållandena bestämmer barnets livskvalitet, och därmed utvecklingsnivån av hans immunförsvar.

Maten är bra, vitaminerna är bra, men bara det barnet som tar emot föräldravård, kärlek och kärlek kan vara hälsosam. Därför, kära föräldrar, du måste sätta ett positivt exempel för dina barn: lägg dig på sängen samtidigt, använd hälsosam mat, gör övningar, ge upp dåliga vanor.

Ta hand om dig själv, och viktigast av allt, dina barn!

Förhindra förkylningar

Förhindrande av förkylning reduceras till åtgärder som stärker immunsystemet och hjälper till att undvika infektion.

Förkylning är de vanligaste sjukdomarna. De allra flesta människor åtminstone en gång om året, få en förkylning. Vid första anblicken verkar förkylningen vara en "ofarlig" sjukdom, som alltid slutar i full återhämtning och återställande av arbetskapacitet. Men du kan inte försumma dem. Faktum är att kyla och influensa inte är så dåliga, men deras potentiella komplikationer är verkligen farliga. Detta gäller särskilt för barn, äldre och personer med kroniska sjukdomar. Enligt Världshälsoorganisationen dör cirka 50 000 människor varje år från kyla och influensa.

Som du vet är en sjukdom alltid bättre för att förhindra än att bota. Rimligt förebyggande av förkylningar minimerar sannolikheten för infektion med patogena virus.

Hur man förhindrar förkylning?

Tvätta dina händer!

I de flesta fall är förkylningen en sjukdom med smutsiga händer. Virala partiklar deponeras i händerna, som vi ofta berör i ansiktet, vilket underlättar virusens inträde i luftvägarna. Dessutom löser patogena patogener på möbler och kontorsutrustning, där de kan leva i flera timmar.

Den mest effektiva och samtidigt enkla metoden att förhindra förkylningar och influensa är vanlig handtvätt med tvål. Tvätta alltid dina händer innan du äter, efter att du har använt toaletten och när du kommer tillbaka från gatan.

Undvik överfulla platser.

Under offseasonen och under en influensapidemi, försök att vara så sällsynt som möjligt på platser med stora koncentrationer av människor.

Aerob träning

Regelbunden motion (särskilt aerob träning) förbättrar blodcirkulationen, vilket ökar intensiteten av syreöverföring från lungorna till blodet. Aerob träning förbättrar immunsystemets aktivitet, vilket gör att du kan hantera virus och bakterier som orsakar förkylning på ett bättre sätt.

Produkter innehållande vitaminer

För att förhindra förkylning, rekommenderas det att äta växtmat som är rik på vitaminer dagligen. De flesta vitaminer finns i mörkgröna, gula och röda grönsaker och frukter. Vitaminerna C, A och E är särskilt användbara för att bibehålla kroppens defensiva egenskaper.

Tillåt inte hypotermi

Hypotermi minskar signifikant immunsystemets aktivitet, vilket ökar sannolikheten för att utveckla en förkylning. Klä dig varmt i kallt väder, men överdriv det inte med kläder. Du borde känna dig bekväm.

Bli av med dåliga vanor

Som medicinsk praxis visar, lider rökare mer från förkylningar och influensa än icke-rökare. Cigarettrök torkar ut näspassagen och förlamar cilia, som är fodrade med näsan och lungans slemhinnor. Ciliens vågiga rörelser främjar tryckningen av främmande mikroorganismer från andningsorganen. Således underlättar rökning i hög grad inkomsten av mikrober i lungorna.

Överdriven dricks bidrar också till frekventa förkylningar. Alkohol hämmar immunsystemets aktivitet och dehydrerar kroppen.

Lär dig att koppla av

Hälsosam sömn och vila är de viktigaste delarna av människors hälsa. Det har fastställts att kronisk sömnlöshet, såväl som brist på vila, minskar antalet immunceller som kan kämpa med utländska agenter. Med andra ord utvecklas immunbrist, vilket leder till frekvent förkylning.

Fuktar luften

Otroligt nog, men toppen av förekomsten av förkylning och influensa uppträder vid början av uppvärmningssäsongen. Den uppvärmda rumsluften är mycket torr, vilket leder till torrhet i näsans slemhinnor, vilket avsevärt underlättar förflyttningen av virala partiklar från näshålan till lungorna. För att hålla luften i ditt hem ständigt fuktig rekommenderar läkare att installera en luftfuktare.

Det är lika viktigt att regelbundet ventilera rummet. Oavsett vädret på gatan behöver du lufta rummet där du är minst 2-3 gånger om dagen. Luftning och våtrengöring minskar antalet mikroorganismer i luften, vilket minskar risken för infektion.

Sammanfattning - Förebyggande av förkylning i förskoleutbildning - fil 1.doc

Tillgängliga filer (1):

Se även:
• Förebyggande av olika sjukdomar med hjälp av fysisk kultur [laboratoriearbete]
• Förgiftning orsakad av felaktig användning av foder. Förhindrande av förgiftning i betesmarker [abstrakt]
• Förordningar om DOW-tjänsten [standard]
• Presentation - Förebyggande av hjärt-kärlsjukdom [abstrakt]
• Sammanfattning: Flatfoot och dess förebyggande [abstrakt]
• Pedagogiska arbetsskador: typer, typer, metoder för förebyggande och behandling [abstrakt]
• Förordningar om genomförandet av granskningen - tävling i förskolan Bra väg i barndomen [standard]
• Antigenisk viral belastning [laboratoriearbete]
• Lärare förskola 2008 №1 [dokument]
• Utbildare förskoleutbildning 2007 №6 [dokument]
• Läraren i förskola skolan 2007 №1 [dokument]
• Läraren i förskola skolan 2008 №6 [dokument]

I ämnet: "Grunderna för barnläkare"

Tema: "Förebyggande av förkylning i förskolan"
2010.

Innehållet
Introduktion 3

1. Förkylning och deras orsaker 4

2. Förhindra förkylning 8

3. Analys av DOU: s arbete för att förhindra förkylning 14

Referenser 20

introduktion
Populär visdom säger: "Hälsa - allt huvud!". Nej, även den djupaste kunskapen och färdigheterna kommer inte att vara effektiva i en ohälsosam person. Det är känt att människors hälsa bestäms av många interna och yttre faktorer och karaktäriseras som ett tillstånd i kroppen där sjukdomsbristen kombineras med människans fysiska, psykiska och sociala välbefinnande.

I samband med den nuvarande naturliga och ekologiska situationen blir problem med barns hälsa global. En mängd olika medicinska, sociologiska, demografiska och andra uppgifter tyder på att endast 14% av ryska barn kan anses vara praktiskt hälsosamma, 50% har vissa avvikelser i deras hälsotillstånd., 35% är kroniskt sjuk. (Data från materialet i det ryska mötet "Sätt att optimera barnens hälsa och fysiska utveckling i förskolans utbildningsinstitutioner) Denna uppgift är akut i förskolans institutioner. Enligt forskare hör förskoleåldern till de så kallade kritiska perioderna i ett barns liv.

Hög sjuklighet, ogynnsamma miljöförhållanden, svåra sociala förhållanden och andra negativa faktorer kräver utveckling av ett visst integrerat system i arbetet med barns hälsa. Allt barns liv i en förskola bör riktas mot att bevara och främja hälsan.

Behållandet och säkerställandet av barns hälsa är det viktigaste villkoret och indikatorn för personlighetsinriktad utbildning och huvuduppgiften för utbildningssystemet som helhet. I begreppet förskoleutbildning i lösningen av detta problem ges en ledande plats.

^ 1. Catarralsjukdomar och deras orsaker
Få barn på 3-6 år är inte sjuka med influensa och andra akuta andningssjukdomar (ARVI), som vanligtvis kallas förkylningar. Varje barn som går in i förskolan går igenom en anpassningsperiod som åtföljs av frekventa förkylningar. Varför händer detta? Den här frågan svaras vanligen: "Det här är en dagis, vad vill du ha, det finns alltid barn där"...

Catarralsjukdomar kallas tillståndsbetingade sjukdomar som orsakas av kylningen som barnets kropp utsätts för. Det är emellertid inte bara kylning som betyder något, men också infektion, kroppens tillstånd och andra faktorer. Tidigare var förkylning förenade i gruppen av "akut respiratoriska sjukdomar (ARI)", nu tror forskare att det mer korrekta namnet är "akuta respiratoriska virusinfektioner (ARVI)".

Catarralsjukdomar är oftare under årets kalla månader, då fluktuationerna i lufttemperaturen är mest uttalade, det finns ökad fuktighet och starka vindar. Högst i barndomförkylningen är traditionellt på vintern, men vissa virus är aktiva under hösten och vinterns vårperiod. Kall sjukdomar innefattar en mängd akuta infektionssjukdomar och förvärring av kroniska sjukdomar i övre luftvägarna. Namnen på sjukdomarna motsvarar de anatomiska strukturerna, från början ner: näshålan, struphuvudet, struphuvudet, luftstrupen och bronkierna. Följaktligen uppstår följande namn: rinit, faryngit, laryngit, trakeit och bronkit.

Den ledande platsen i förekomsten av förskolebarn är upptagen av infektioner i övre luftvägarna, vilka ingår i gruppen akuta respiratoriska virusinfektioner. Virus sprider sig genom droppar när nysning och hostning, men de flesta överförs via föremål som det sjuka barnet berörde: dörrhandtag, hushållsartiklar, barnleksaker etc. ARVI-patogener kan behålla sin livskraft i upp till 3 veckor. dvs Huvudmekanismen för överföring av respiratorisk virusinfektion är kontakt. Enligt de senaste studierna överträffar den till och med den luftburna vägen.

De viktigaste symtomen på sjukdomen är följande: feber, illamående, huvudvärk, kräkningar, dålig aptit, svaghet, svettning, instabil humör.

Akuta luftvägsinfektioner orsakar stor skada på barns hälsa, leder till en förvärring av kroniska infektionsfett, allergisk mot barnets kropp.

Källan för infektion vid akut respiratorisk sjukdom och influensa är ett sjukt barn som blir infektiöst från sjukdoms 1: a dagen. Anställda bringar ofta infektion till barns institutioner. I smittspridningen spelar en viktig roll hos barn med lätta, raderade former av sjukdomen.

Barnet, en gång i dagisgruppen, möter omedelbart en aggressiv viral miljö. Att komma in i den nya miljön börjar barn att dela virus, vilket leder till en förkylning av förkylningar. Vissa barn, utan att skada sig, kan vara bärare av olika infektioner. Det bör noteras att virus ofta muterar, förvärvar nya former. Därför, tills kroppen utvecklar immunitet mot nya virus och deras modifieringar, kommer sjukdomen att återkomma.

I avsaknad av isolering av patienter från friska barn är förekomsten av kontakt vanligtvis 100%, och även med den enklaste isoleringen av patienten under de första timmarna minskar incidensen med 30-40%.

Ett utbrott kan förekomma i barnslaget, där patienten har haft kontakt med det friska under lång tid. Därför är det nödvändigt att ta bort det sjuka barnet från laget så tidigt som möjligt och skapa de mest gynnsamma förutsättningarna för en korrekt utveckling av barn, vilket ökar barnets övergripande kroppsbeständighet, sitt motstånd mot infektioner i allmänhet.

Den höga förekomsten av dessa infektioner i förskolans institutioner är till viss del förknippad med brister i organisationen av förebyggande åtgärder, otillräcklig uppmärksamhet på härdning, organisering av barns sömn i luften och låg effektivitet i sanitära och pedagogiska arbeten bland föräldrar och personal.

Oregelbunden ventilation, otillräcklig våtrening av lokaler, brist på exponering för rum till ultravioletta strålar - allt detta kan också orsaka sjuklighet.

Det finns andra orsaker till förkylning hos barn.

De flesta människor brukar skylla kallt, fukt och utkast för att orsaka förkylning, så många föräldrar försöker slå upp barnvärmaren och höja temperaturen i rummet. Men tyvärr ger inte alla dessa aktiviteter det önskade resultatet, utan tvärtom är barnet oftare sjuk. "Wrapped up" barnet snabbt överhettar, svettar och, knyter upp sina kläder, omedelbart overcool. Samtidigt svarar det otillräckligt bildade immunförsvarssystemet av barnets kropp otillräckligt på externa negativa influenser, d.v.s. försvagar motståndet mot nya infektioner. Dåligt, kallt väder gör att barnet spenderar mer tid i rummet, vilket ofta inte är tillräckligt ventilerat. Detta skapar i sin tur gynnsamma förutsättningar för reproduktion av mikrober och virus. Kall, benägen att i regel lågmålade, bortskämda barn, speciellt när de är överarbetade.

Ofta förekommer förkylning i strid med nasal andning. Många föräldrar anser att den röda fyllda näsan är en irriterande, men oundviklig följeslagare under höst-vinterperioden. Det verkar som att alla är sjuka, inget hemskt här. I själva verket hotar en till synes kall rinnande näsa med stora problem. Ju svårare barnet andas, desto mindre syre kommer in i hjärnan, desto mer saktar det utvecklingen. Dessutom är en rinnande näsa den vanligaste orsaken till inflammation i örat och halsen. Börjar andas genom munnen, sväljer barnet kall luft, som är infekterad med mikroorganismer, vilket oundvikligen leder till en inflammatorisk process.

Barn är vanligtvis svårare än vuxna, lider av sjukdomen, och de har ofta komplikationer. Vid katarralsjukdomar kan olika delar av luftvägarna vara involverade i den inflammatoriska processen - näsan, bihålorna, halsen, luftstrupen, bronkierna och lungorna. Ibland blir öronen sjuka.

En viktig punkt i förebyggandet av luftvägsinfektioner är skapandet hos barn av specifik immunitet mot de vanligaste formerna av akut respiratoriska infektioner.

Försämringen av barns hälsa dikterar behovet av att utveckla och genomföra förebyggande hälsoåtgärder som syftar till att förbättra barnens hälsa, öka kroppens motståndskraft mot infektionssjukdomar och minska förekomsten av barn.

^ 3. Förhindra förkylning
Det är känt att absolut någon sjukdom är mycket lättare och bättre förebyggd än senare engagerad i behandlingen. En hälsosam livsstil spelar en viktig roll i förebyggandet av sjukdomar. Skidvandringar, andra utomhusaktiviteter, simning i poolen, härdningsprocedurer etc. bidra till förbättring av barns kropp. Det bästa skyddet mot förkylning är det omfattande förebyggandet.

De viktigaste förebyggande principerna är enkla och välkända för alla:

- rörelser i alla former;

- utomhus spel i luften;

- tillräcklig belysning och väl valda möbler

- konstant observation av barnets ställning under spel, yrken;

- utförande av speciella övningar.

Endast med regelbunden och systematisk användning av detta komplex kommer att tillåta att övervinna den frekventa incidensen.

Åtgärderna för att förhindra förkylning kan räknas som ett speciellt vaccin, som sätts till personer strax före vintersäsongen.

Oumbärligt förhindrande av förkylning är en komplett och varierad kost av barnet. Fortifierande ämnen inkluderar C-vitamin (citrusfrukter, kål, vildrosa), A-vitamin (morötter, paprikor, grönsaker), zink (alla gröna grönsaker, ägg, mejeriprodukter), magnesium och selen (alla spannmål). Vitlök och lök är förmodligen det mest prisvärda och oumbärliga sättet att förhindra förkylningar. Vitlök och lök ska ätas så ofta som möjligt. Speciellt under perioder med massiv influensa och förkylning. Som ett kraftfullt förebyggande vitaminhjälpmedel under perioden "influensa", rekommenderar läkare blandade vitamintes från torkad hallon och vildrosa (i lika delar).

En stor profylaktisk är multivitaminer med högt innehåll av vitamin C. Ascorbinsyra har en tonisk effekt. Det kan tas oralt på ett gram en eller två gånger om dagen.

Ett av de mest enkla, effektiva och ofarliga sätten att förebygga och behandla akuta luftvägsinfektioner är en massage av speciella zoner på huden som är förknippade med viktiga regulatorer av aktiviteten hos interna organ (akupressur). Massage ökar skyddsegenskaperna hos näsan, svalget, struphuvudet, luftstrupen, bronkierna och andra organ i barnet. Under inverkan av massage börjar kroppen producera sina egna "medicinska" substanser, som ofta är mycket effektivare och säkrare än tabletter. Akupressurtekniker är mycket enkla för vuxna att lära sig och sedan lära barnen. Under perioder med ökad förkylning bör massage göras dagligen.

Ett sätt att förhindra förkylning är att träna ett barn för att ta hand om sin hälsa. Virusinfektioner är vanligtvis lättast upptagna i trånga ställen. Du bör inte begränsa barnets kommunikation med kamrater, men det är fortfarande möjligt och nödvändigt att fråga honom hur man skyddar sig mot virusinfektioner. Det är nödvändigt att förklara för barnet att det är bättre att inte kyssa när man träffar vänner, tvätta händerna innan du skickar något i munnen, försök att inte vara mycket nära människor som hostar och nysar, använd inte andras näsdukar och fat.

För att undvika förkylning är det först och främst nödvändigt att utesluta deras möjliga orsaker. Det är nödvändigt att klä barnet enligt säsongen, inte varmare och inte lättare än nödvändigt. Huvudkravet: att det inte fanns någon hypotermi, och benen var torra och varma, och därför bra skor - nyckeln till ditt barns hälsa. Och i sig själv måste huvudet hållas varmt.

Andra metoder för att förhindra förkylning är: vandring, springning, simning och speciell fysisk terapi.

För det första är förebyggande åtgärder för förkylning härdning. Det är härdning som normaliserar funktionerna i det mänskliga andningsorganet under betingelser för exponering för organismen av en låg temperaturregim. Detta minskar risken för att infektera virusinfektioner. Det är nödvändigt att vana personen att härda från själva barndomen.

Därför lägger vi på överväganden om denna förebyggande metod, som härdning, mer detaljerat.

Härdning är en avsiktlig användning av naturliga naturfaktorer, vilket ger en ökning i kroppens motståndskraft mot de negativa effekterna av låga och höga lufttemperaturer, vind, fuktighet, plötsliga förändringar i atmosfärstrycket genom systematiska mätvärden av dessa faktorer.

Härdning är den viktigaste faktorn för att bibehålla barnens hälsa. Detta är en välkänd metod som används för att öka barnets motståndskraft mot infektionssjukdomar.

YF Zmanovsky delar upp metoderna för härdning i 2 grupper: traditionella och icke-traditionella. Traditionella metoder bygger på en gradvis minskning av temperaturen i vatten eller luft och föreslår en gradvis anpassning till förkylningen. Dessa inkluderar lufthärdningsmetoder, solbad och vattenhärdningsmetoder (allmänna och lokala). Till okonventionella metoder baserade på temperaturkontrast. Användningen av dessa härdar i kombination med motion leder till den största hälsoeffekten.

Användningen av härdningsförfaranden gör det möjligt för barnet att utveckla en konditionerad reflex till kylning. De funktionella förändringarna i blodcirkulationen som uppstår vid upprepad lokal kylning kännetecknas av att fartygen smala och expandera och en slags "gymnastik" uppträder. Som ett resultat av kroppens systematiska och gradvisa temperering minskar kroppens temperatur och extremiteterna ökar. Temperaturen på huden i olika och symmetriska områden av kroppen är inriktad.

Vid användning av alla härdningsmedel är det nödvändigt att observera följande viktiga principer:

- doseringsförfaranden beroende på barnens ålder, deras hälsa och individuella reaktioner på aktiva faktorer;

- gradvis ökning av förfarandets intensitet

- dagligen, utan avbrott, deras beteende, från en mycket tidig ålder;

- kontinuerlig övervakning av effekterna av procedurer på kroppen

- bekväma termiska tillstånd för barn; positiv känslomässig humör.

Det är viktigt att komma ihåg att efter varje förkylning eller en ganska lång paus vid genomförande av härdningsprocedurer är det nödvändigt att börja temperering från början.

Härdningsluft kan genomföras året runt. Härdning av barn med luftbad börjar på sommaren i lugnt väder vid en lufttemperatur som inte är lägre än 20 ° C. Varaktigheten av de första badmen ska inte vara mer än 10-15 minuter, varav 5-7 minuter är engagerade i gymnastik. Då ökar badets varaktighet gradvis. Låt inte barnet svalna, utseendet av skakningar, "gåsbultar" och cyanos.

Vattenbehandlingar - gnugga, dousing, bada. Valet av vattenprocedurer bestäms av läkaren på grundval av uppgifter om barnets hälsotillstånd.

Lokala vattenprocedurer - morgontvätt, tvätta händer innan du äter och tvätta fötter före sängen. Alla dessa förfaranden utförs i enlighet med regimen. Från fyra år och äldre tvättar barn sitt ansikte, nacke, bröst, armar på axlarna. Efter det hygieniska förfarandet för att tvätta fötterna, är det nödvändigt att dränka fötterna och benen med kallt vatten. Vattnets temperatur under de initiala procedurerna är 28 ° C, sedan minskar gradvis till 18 ° C.

Rubbing - hålls efter morgon gymnastik. Terry mitten eller handduk fuktad med vatten av en viss temperatur, vrida ut och torka nacke, armar, bröst, mage, rygg, skinkor, lår, ben och fötter konsekvent. Därefter gnuggar hela kroppen med en fuktig handduk till en känsla av behaglig värme. Vattnets temperatur vid den första torkningen är 33 ° С. Varje 2-3 dagar minskar den med 1-2 ° C och bringas till en temperatur av 18 ° C. Lufttemperaturen i rummet under denna vattenbehandling bör inte vara under 16 ° C.

Bad är det mest irriterande och kylande förfarandet, så varje barn får bara bada med doktorns tillstånd.

Badning utförs vanligen efter solbad och börjar när vattentemperaturen inte är lägre än 22-24 ° C. Den första badningen är kort - 2-3 minuter, och de efterföljande ökar gradvis. Badtiden är strikt beroende av temperaturen på vatten och luft, och viktigast av allt - om barnets hälsa och hans reaktion. Låt inte barn stanna långsiktigt i dammen. Överdriven kylning, manifesterad i form av tremor, blåa läppar, "gåsbultar", är hälsofarligt. Den maximala varaktigheten för simning för förskolebarn med aktiv rörelse (simning, boll, etc.) är 8-10 minuter. Barn, hett och svettigt, måste sitta tyst i 10-15 minuter före badning.

I enlighet med hälsofrådsministeriets och RSFSR: s utbildningsdepartement av RSFSR nr 177/56 av den 10 mars 1978 "Att förbättra förebyggandet av akuta respiratoriska virusinfektioner och influensa i förskoleinstitut i RSFSR" och de metodiska rekommendationerna "Förebyggande av akuta respiratoriska virusinfektioner hos förskolebarn institutioner "(godkänd av hälsovårdsministeriet i Sovjetunionen 12.06.1980 № 08-14 / 4-14) måste du:

- att genomföra en systematisk ökning av kunskapen om medicinsk och pedagogisk personal i förskolan för förebyggande av akut respiratoriska infektioner

- förbättra kvaliteten på sanitära och pedagogiska arbeten med föräldrarna

- Under den säsongsmässiga ökningen av incidensen av akut respiratoriska infektioner och influensa, var särskilt uppmärksam på isolatorns arbete och deras lämpliga utrustning, att utföra dagliga morgonundersökningar av barn med termometri. om möjligt rekommendera överföringen av barns institution att arbeta dygnet runt

- eliminera möjligheten att anställa personal, såväl som barn med tecken på influensa

- under perioden av epidemisk ökning av influensan förbjuda vaccinationer mot andra infektioner;

- för att säkerställa optimala temperaturförhållanden i förskolans institutioner, systematisk våtrening och luftning av sovrum, grupprum, noggrann bearbetning av diskar i köket med användning av desinfektionsmedel, skapa de bästa förutsättningarna för barnets korrekta utveckling och öka dess övergripande motstånd och motstånd hos barnets kropp mot infektioner.

- stärka tillsynen över nyanlända barn, ge ett individuellt läge för dem under anpassningsperioden, isolera honom från laget vid de första tecknen på barnets sjukdom och ring en läkare om det behövs.
^ 4. Analys av förskolans arbete för att förhindra förkylning
Förebyggande av förkylning i förskolan återspeglas i systemet för förbättring av förskoleinstitutens arbete. Problemet med barns återhämtning är inte en kampanj på en dag och en persons aktiviteter, utan det målmedvetna, planerade systematiska arbetet i hela en utbildningsinstitutions team under lång tid.

Syftet med rekreationsarbete för förskoleutbildningsinstitutioner är att bevara och stärka barnens hälsa, liksom bildandet av föräldrar, lärare, eleverna ansvar för att behålla sin egen hälsa.

I förskolan är huvudområdena hälsoarbete: - genomförandet av sanitets- och hygienregimen;

- Utbildning från barndomen En rimlig inställning till hälsa, dagens korrekta läge.

- rationell, balanserad diet;

- optimal fysisk aktivitet, fysisk kultur;

- härdning - organismens anpassning till olika miljöförhållanden

- förebyggande arbete för att förhindra förkylning

- hälsosparande teknik och allmän hälsoaktivitet.

Systemet för förebyggande av förkylning och rehabilitering av barn i förskola utbildningsanstalter inkluderar andningsövningar, rekreationsgymnastik efter sömn med element av självmassage, fyto-vitamin-medicamentoznaya-terapi, syrecocktails.

I alla åldersgrupper implementeras flera former av fysisk kultur och fritidsaktiviteter: morgon gymnastik i gymmet och på sommartid utomhus, olika utomhusspel hela dagen, träningskurser i gymmet och i luften. Tillsammans ger dessa former av aktivitet dig möjlighet att säkerställa barns motoriska aktivitet hela dagen, för att rationellt fördela barnets intellektuella och fysiska stress, vilket bidrar till förbättring av barn. Årligen hålls hälsodagar, vinter- och sommarsportdagar.

Många förebyggande åtgärder för att förebygga sjukdomar under hösten / vinterperioden utförs av sjuksköterskan för DOW. Detta inkluderar underhåll av renhet, kvartsbehandling av grupper, desinfektion vid ett utbrott av akuta respiratoriska virusinfektioner, luftning av sovrum före sängtid och flygande grupper, förebyggande läkarundersökningar av förskolebarn av barnläkare på barnklinik och sjuksköterska. Kontrollaktiviteter utförs över sanitära och hygieniska förhållanden i förskolan och organisationen av utbildningsprocessen, barns hälsotillstånd övervakas och sanitär-pedagogiskt arbete utförs bland personal och föräldrar.

För den mest effektiva organisationen av hälso- och förebyggande åtgärder som en av de främsta arbetsmetoderna för förskoleutbildningsinstitutioner används övervakning av hälsokunden hos nyinskrivna elever, som utförs av en polyklinisk läkare och sjuksköterska. Övervakningsdata bestämmer de första funktionsindikatorerna för barnets hälsa och graden av fysisk kondition och är en nedräkning för att förutsäga barnets utveckling, välja det optimala innehållet i träning och utbildning, medel och metoder för adekvat pedagogiskt inflytande, med beaktande av barnens individuella egenskaper. Alla dessa uppgifter registreras i det enskilda barnets kort. Barn med kroniska sjukdomar och ofta sjuka barn sätts på ett dispensarkonto med de efterföljande hälsoåtgärderna enligt en individuell plan.

Specialiserade medicinska rum utrustade med fysioterapiutrustning, som UST, UHF, UHF, DDT, E-Forez, Sollux, KUF, etc., är utrustade för rehabilitering av barn i förskolan. Dessa enheter låter dig behålla barnens hälsa för att förhindra förkylningar.

För att öka skyddsegenskaperna för ett barns kropp utförs vitaminisering av mat året runt. Askorbinsyra läggs till den tredje maträtten. Fytoterapi utförs samtidigt med livsmedelsförstärkningen, en av metoderna som använder naturliga, naturliga ämnen av antiviral och antibakteriell verkan. När proceduren används, används örtberedningar - lök, vitlök. I grupper under dagen finns tallrikar med finhackade "vitaminer". Under inverkan av dessa förfaranden stiger luftens baktericida effekt, luftföroreningshastigheten minskas och personen är berikad med vitaminliknande substanser. För att förhindra influensa och akut respiratoriska infektioner används axolinisk salva som smörjer bihålorna. Alla ovanstående aktiviteter utförs under överinseende av huvudsjuksköterskan.

Följande förebyggande åtgärder vidtas för barn: vaccination i ålder med anti-influensaserum och applicering av salva (oxolin) i näsan; befästning; Skölj munnen och halsen med ett extrakt av örter (kamomill, salvia, kalendula); andningsövningar. Härdningsprocedurer: morgon gymnastik, gymnasietidningar, går i frisk luft, går barfota i en grupp, luftbad utan T-shirts (+ 16, + 18 ї С). Samma händelser hålls under vårsommarperioden, endast tempereringsprocedurer har något annorlunda innehåll: dagligen går det i friska luften, solsoldat, går barfota på sanden.

Särskild uppmärksamhet i dagvårdsläget betalas till härdning av barnets kropp. Som du vet hjälper det att stärka sin hälsa och minska sjukligheten, skapa förutsättningar och vanor för en hälsosam livsstil. Härdning utförs under överensstämmelse med nödvändiga hygieniska förhållanden och krav: friskluft, lämplig lufttemperatur in och ut ur rummet och klädets kvalitet.

Denna härdningshärdningsmetod används, till exempel att gå på våta saltvägar och kontrasterande benkonsumtion i kombination med nakna promenader på massagemattor, stigar, ribbbräda, som ligger på olika ställen i gruppen. Som ett resultat av arbetet utfört hos barn uppstår inte bara härdning av fötternas hud till påverkan av låga temperaturer utan även en fotmassage. Och det stimulerar biologiskt aktiva punkter, förbättrar anpassningen och ökar stabiliteten hos hela organismen. På sommaren används barfota under promenader i de utvalda områdena på lekplatserna, samtidigt som man observerar temperatur- och tidsregimen enligt ålder.

Dessutom görs förskolearbetet med att härda nasofarynxen - gurgla med kallt vatten (endast för barn med friska tonsiller).

Ett viktigt tempereringsverktyg går. De körs med ett optimalt motorläge för en total varaktighet på minst 3,5-4 timmar under sommarperioden, med obligatorisk användning av utomhusspel, cykliska övningar (hoppa, springa, jogga med föremål etc.). Den totala motordensiteten når 60% eller mer. Under promenader tillåter vårdgivare inte överhettning eller överkylning av barn, utdelning av spel med hög och låg rörlighet, säkerställer ändamålsenlig förändring av aktiviteter för varje barn.

En av aktiviteterna i förskolan är uppväxten och behovet av barn för en hälsosam livsstil. För att införa barn behovet av en hälsosam livsstil måste de veta: vikten av en hälsosam livsstil; vara medveten om särdragen i kroppens funktion, reglerna för skydd av sinnena; tjäna sig själva, analysera sina handlingar och andra barns handlingar interagera med miljön, förstå de förhållanden under vilka livsmiljö (bostad, gata) är trygg för livet; lära och förstå vilka vanor och varför är hälsofarliga.

För att göra detta ges barn i förskolan klasser i valeologi. I dessa klasser ger lärare barn en uppfattning om sin egen kropps struktur, syftet med organ, som är användbart och skadligt för kroppen, ger de grundläggande färdigheter för självomsorg och första hjälpen. Allt detta har en stor roll för att höja barnets behov av en hälsosam livsstil, förmågan att styra sitt beteende och känslor och reglera sin verksamhet.

Lärare av förskoleutbildningsinstitut utvecklade en serie klasser av den kognitiva cykeln "Health-ka", som består av avsnitten: "Rörelsen är livet och livet är rörelse" - om fördelarna med fysisk utbildning och härdning. "Hälsosam mat - användbara vitaminer"; "Renlighet är en garanti för hälsa och framgång" - om kroppshygien, mänskliga vanor etc.

En viktig roll i barnens hälsa spelas av familjen, eftersom det är familjen som är den personliga miljön i barnets liv från födseln, vilket i hög grad bestämmer sin mentala och fysiska utveckling. Därför arbetar i förskolan med föräldrars medverkan i arbetet med barns förbättring och fysisk utbildning. Följande former av arbete används för pedagogisk utbildning av föräldrar i förskolan: skapandet i hörnen för föräldrarna i rubriken "Family Health Piggy Bank"; "Läkarens tips"; konsultationer av smala specialister i förskolan; föräldermöten om detta ämne pedagogiska råd med föräldrars deltagande etc.

För att involvera föräldrar i hälsosam livsstil i förskolan hålls gemensamma fritidsaktiviteter, aktiviteter, underhållning, fritid, tävlingar, utställningar, utgåva av tidningar, tävlingar, frågesporter mm. (t ex tävling pappa, mamma, jag - en sportfamilj).

slutsats
Baserat på det ovanstående kan man dra slutsatsen att fritidsaktiviteter är ett integrerat tillvägagångssätt och bygger på tre huvudområden:

- skapandet av en rekreationsmiljö för förebyggande av olika förkylningar och andra sjukdomar hos barn;

- bildandet av en hälsosam livsstil för barn i dagis och hemma;

- utveckling av fysisk kultur.

Således kan vi dra slutsatsen att komplexet av fritidsaktiviteter i förskolan syftar till att skydda, stärka och korrigera elevernas hälsa:

- en positiv effekt på förebyggande av förkylningar och andra sjukdomar, tillväxt och utveckling av barnets kropp;

- Det gör det möjligt att tillsammans med föräldrar och vårdpersonal, med ett enhetligt system för arbetet med den pedagogiska personalen, förlita sig på moderna pedagogiska teknologier, metoder och program för att framgångsrikt kunna utföra uppgifterna för att forma, stärka och bibehålla barnens hälsa - nationens framtida hälsa.

referenser
1. Barnhälsa. Jordi Vige. Trans. från engelska. Sapcina U.-M.: LLC "Publishing Labyrinth Press", 2008.-204s.

2. Hälsa - runt huvudet. Kommunal utbildningsanstalt "Förskola nr 6" Baby "ZATO Komarovsky. Åtkomstläge: http://ou-dou6malyshka.ucoz.ru

3. Ett friskt barn i dagis. Lysenko Oksana Anatolevna, utbildare-valeolog. Åtkomstläge: http://festival.1september.ru

4. Kabanov, A.N. och Chabovskaya, AP, Anatomi, fysiologi och hygien hos barn i förskoleåldern. Lärobok för förskollärare. M., "Upplysning", 1969.-288 med sjuk.

5. Barnläkare: Handbok för universitet. VG Maydannik.- Kharkov: Folio, 2002.- 1125с.

6. Vi växer upp friska barn (hälsa och träning i förskola). Tarasova O. Yu. Åtkomstläge: http://ds82.ru

7. Shevrygin B.V. Om din baby är ofta sjuk. - 2 ed. - M.: AO "CENTURY", 1996. - 160 sid.