Vad händer om du ofta är sjuk? Hur börjar man på morgonen för att inte bli sjuk?

Vad gör du om du ofta är sjuk? Först och främst är det nödvändigt att stärka immunförsvaret. Men här hur? Om detta vidare.

Så vad ska en person göra om han ofta är sjuk? Inte bara varje vinter, men från nästan alla bris och under alla epidemier, såväl som utan dem.

Hittills har läkare föreskrivit antibiotika för den minsta orsaken; även om du har akut respiratorisk virusinfektion, även akuta luftvägsinfektioner. Så varför vid den minsta inflammatoriska processen att förskriva patienter med antibiotika frågar du. Varför förgiftar de oss? Svaret är enkelt. Detta är ett lönsamt företag. Att producera mycket billig kemi och sälja det i dussintals eller till och med hundratals gånger dyrare.

Skada av syntetiska antibiotika

Till skillnad från de första (penicillin) antibiotika har den nya generationen antibiotika ett mycket brett spektrum av åtgärder och kan därför döda nästan alla bakterier (de är användbara eller skadliga). Men det här är inte all skada! Värst av allt, patogen mikroflora svarar ganska snabbt på sådan "förföljelse" och anpassar sig till drogerna. Som ett resultat kommer omkring 2-3 månader att nya bakteriestammar som är resistenta mot det antibiotikum som tas in visas i kroppen. En användbar mikroflora har inte sådana förmågor för återhämtning och anpassning.

Vad ser vi som ett resultat av denna "vaccination"? Patogenerna blir starkare, de bombar en organism som försvagats med vår hjälp (vi dödade den fördelaktiga mikrofloran)... och vidare för alla slags patogener finns det en stor möjlighet att bosätta sig i vår kropp och förstöra den på nya och nya sätt. Här har du de mest allvarliga sjukdomar, immunbristtillstånd, senila sjukdomar i ung ålder, maligna neoplasmer, furunkulos, etc.

Om du ofta är sjuk är det en väg ut - naturliga produkter

Jag undrar vilken sorts gåva du skulle ge en mycket viktig person? I bibliska tider var vissa rökelse och kryddor värda deras vikt i guld, så de var till och med presenterade som en gåva till kungar. Det är inte förvånande att bland de gåvor som astrologerna tog till "kung av Juda" (Jesus) var rökelse.

Bibeln säger också att drottningen i Saba, under sitt besök i kung Salomo, presenterade honom bland annat balsamolja (Kronik 9: 9). Andra kungar skickade Balsam olja till Salomon som ett tecken på deras plats. I det förflutna användes balsamolja och vin för många ändamål, även för medicinska. Hittills har det inte hittats någonting bättre än redan existerande eteriska oljor mot många typer av svampar och andra skadliga mikroorganismer. Många av dem är starkare än de starkaste antibiotika. Detta kan du märka om du tittar på den populära vetenskapliga filmen "Mögel".

Naturliga antibiotika och antioxidanter - det här är verkligen ett alternativ för dem som är väldigt sjuka. Dessutom kan man rekommendera behandling med värme, för att med hjälp av en korrekt vald temperatur behandlas även cancer!

Och också uppmärksamma immunmodulerande läkemedel, som inte har kontraindikationer. Nyligen har forskare arbetat i denna riktning för att hjälpa människokroppen att snabbt hantera sjukdomar i sig.

Också uppmärksamma POLYOXIDONIUM. Men tillbaka till de naturliga ämnena som förbättrar immunsystemet. Längs vägen vill jag påpeka att artikeln är generell, rekommenderande, och kroppen hos varje person är annorlunda. Glöm inte att rådfråga en läkare innan du börjar använda mycket aktiva substanser härrörande från plantorna som beskrivs nedan.

Naturligtvis är allt om naturliga antibiotika i en artikel helt enkelt omöjligt att täcka. Därför kommer vi för tillfället att bo mer på två, som jag personligen använder hela tiden. Var vänlig uppmärksam på sökordet "ständigt". I vår tid, med vår miljö, som bara blir värre från år till år, och med tanke på att vi inte ser yngre, utan tvärtom måste användningen av aktiva växtsubstanser ständigt, och för dem som ofta är sjuka, kommer att vara särskilt viktigt att veta om gurkmeja och kanel.

gURKMEJA

De gynnsamma egenskaperna hos gurkmeja är obestridliga men inte på grund av innehållet av sådana ämnen som: vitaminerna K, B, B1, B3, B2, C och spårämnen: kalcium, järn, fosfor och jod. De är där, men i mikroskopiska doser. Gurkmeja är också användbar och unik på grund av curcumin, som länge varit intresserad av medicin. I samband med vetenskapliga experiment in vitro på cellkulturer har curcumin visat förmågan att inducera apoptos av cancerceller utan cytotoxiska effekter på friska celler. Användningen av läkemedel innehållande curcumin upphävde inte bara tillväxten utan förhindrade även uppkomsten av nya maligna tumörer!

På grund av närvaron av andra näringsämnen i gurkmeja är det mycket användbart för matsmältningsorganet, ämnesomsättning, rengöring och föryngring av kroppen som helhet. Eftersom gurkmeja är en ingefära växt, det är mycket lika i sina egenskaper till ingefära. Deras gemensamma egendom är att bryta ner fetter och påskynda ämnesomsättningen, som för övrigt stärker kroppen i kampen mot sjukdomar. Curcumin, som ingår i gurkmeja, hjälper inte bara till nedbrytning och assimilering av fetter, men förhindrar också bildandet av fettvävnader.

Således stärker en person som regelbundet använder gurkmeja immuniteten på två sätt:

han rensar sin kropp. Och han blir i sin tur av med toxiner, oönskade fetter och deras föreningar med vatten (celluliter), upphör att ackumulera giftiga ämnen.
förstör patogena mikroorganismer på grund av gurkmeins antioxidant och antimikrobiella egenskaper.

Använd alltid gurkmeja - hjälpa kroppen att se yngre, gå ner i vikt och bli inte sjuk.

Att vara ett naturligt antibiotikum som stimulerar hjärnan förstör gurkmeja proteiner som blockerar sitt arbete. Därför används gurkmeja vid behandling av Alzheimers sjukdom och rekommenderas som ett antidepressivt medel för behandling av depression. Särskilt användbara droger från gurkmeja och andra biologiskt aktiva växter i kampen mot vinterdepression. Med hjälp av gurkmeja mildra effekterna av strålbehandling som används vid behandling av cancer. Gurkmeja används också vid rehabilitering av patienter med levercirros. Det finns också fall där intensiv användning av gurkmeja hjälpte patienter med encefalit att överleva.

Men alla positiva egenskaper hos gurkmeja är ännu inte helt förstådda, så experimenten med denna växt och de ämnen som extraheras från den fortsätter och kommer att fortsätta under en lång tid. Här, i korthet, lite mer information om vad som är mer känt om de fördelaktiga egenskaperna och resultaten av att använda gurkmeja. hon:

är ett naturligt antiseptiskt och antibakteriellt medel som används vid desinfektion av nedskärningar och brännskador.
suspenderar utvecklingen av melanom och förstör dess redan bildade celler.
med blomkål hindrar eller fördröjer utvecklingen av prostatacancer.
naturlig leveravgiftare.
upphäver utvecklingen av Alzheimers sjukdom, avlägsnande av deponier av amyloidplakor i hjärnan.
kan minska risken för leukemi hos barn.
En kraftfull naturlig lösning som hjälper till med inflammation och ger inte biverkningar.
förhindrar utvecklingen av metastaser hos cancerpatienter med olika former av cancer.
saktar utvecklingen av multipel skleros.
Som ett bra antidepressiva medel används det ofta i kinesisk medicin.
I samband med kemoterapi ökar effekten av behandlingen och minskar biverkningarna av giftiga läkemedel.
som har antiinflammatoriska egenskaper, används effektivt vid behandling av artrit och reumatoid artrit.
kunna stoppa tillväxten av nya blodkärl i tumörer och fettvävnader.
Forskning pågår om effekterna av gurkmeja på bukspottskörtelcancer.
Forskning pågår på de positiva effekterna av gurkmeja på behandlingen av multipelt myelom.
lindrar klåda, kokar, eksem, psoriasis.
underlättar sårspänningen och främjar regenerering av den drabbade huden.

Personligen har jag redan lyckats uppleva de positiva effekterna av gurkmeja på mig själv. Specifikt uttrycktes detta för att förbättra immuniteten, förbättra mag-tarmkanalen och den snabba undertryckningen av inflammatoriska processer som har störts i mer än två år. Dessutom togs gurkmeja av mig inte så länge, bara om två månader och endast i två variationer: pulver och eterisk olja. Gurkmeja finns i olika former: rötter, pulver, eterisk olja, gurkmeja-tillskott etc. För din bekvämlighet ger jag länkar till vissa webbplatser där du kan köpa nästan alla alternativ som anges.

Var kan man köpa gurkmeja

Gurkmeja kallas även gurkmeja. Detta är hennes internationella namn. Således är det indikerat i produktkompositionen, till exempel som ett färgämne. Gurkmeja kallas även gurkmeja. Också ordet gurkmeja på engelska, bör du se på den naturliga eteriska oljan från gurkmeja. Om detta ord inte finns där betyder det en falsk framför dig, även om det står "100% naturligt". Så var att köpa? Du kan helt enkelt följa länkarna nedan, registrera, mata in önskad produkt i sökningen och lägg till det valda objektet i vagnen. Och som en bonus, får du fortfarande rabatt!

Köp på Aycherb (skriv in sök: torkad gurkmeja, i kapslar, curcumin, te, geler, gurkmeja serum)

Gurkmeja på Aliexpress (ange: torkat, i kapslar, te med gurkmeja, gurkmejaxtrakt (curcumin), etc.)

Du kan experimentera och gå på andra platser, bara kontrollera i förväg sin goda tro. För alla team på vår webbplats kan inte garantera, bara för dem som vi skriver ut själva eller våra vänner.

KANEL

En annan biologiskt aktiv växt är kryddan, vilket är nödvändigt för dem som är väldigt sjuka. Kanelträdet, eller Ceylon Brown Cinnamon (Cinnamomum zeylanicum), tillhör laurelfamiljen, som även inkluderar cassia och kamferträd. Kanelträd växer på fuktiga sandiga markar och är vanligt i Sri Lanka och Java. Det övre skiktet på barken har nästan ingen lukt och är lågt värderad. För kommersiella ändamål används kanel som erhålls från barkens mörkare inre skikt.

På bibliska tider användes kanel vid tillverkning av helig smörjolja som en av de "bästa rökelsen". Detta är inspelat, till exempel i exodus 30:23. Hon blev kvävd av sängen, vilket också indikeras av den bibliska beskrivningen (Ordspråken 7:17). Idag är det också utbrett, både för smakämnen och mat och medicin. Dessutom produceras från barken av detta träd den mest fördelaktiga eteriska oljan.

Cassia, eller kinesisk brun kanel (Cinnamomum Cassia), tillhör samma familj som Ceylon Brown Cinnamon, och idag växer den i östra Asien. Detta träd med glänsande och hårda löv når en höjd av 12 m. Klipp av från grenarna av kassi, den inre barken, torkningen, blir till en tubule. Dessa kanaler säljer på marknaden. Cassia barken är mjukare och smalare i smak än barken av Ceylon Brown Grouse. Cassia knoppar används som kryddor i olika rätter och torkade blommor som rökelse.

Både Ceylon kanel och kassi har många fördelaktiga egenskaper. Men skiljer sig fortfarande från sammansättning och smak. Ceylon kanel är både aromatisk och harmlös, eftersom kumarin dosering är mycket lägre. Således är Ceylon kanel bra för regelbunden användning. Kinesisk kanel (cassia) bör användas avsevärt i mindre kvantiteter, eftersom koncentrationen av kumarin i den är ganska hög - 2 g / kg. Men det är Cassia (Chinese Brown) som används för att minska sockret i diabetes mellitus.

Fördelar med kanel

Kanel används som läkemedel för många gastrointestinala sjukdomar. Tagen framför maten, dolken, ströet på honung, minskar surheten och hjälper kroppen att smälta även den tyngsta maten. Honung med tandkött tar bort smärta och läker sår.

Kanel kämpar för många kända bakterier och svampar:

med bakterien Helicobacter, som orsakar sår i matsmältningsorganens slemhinnor,
med svampar av släktet Candida,
med Escherichia coli (escherichia coli).

De här anti-inflammatoriska, antimikrobiella och anti-parasitiska egenskaperna gör det lämpligt att behandla många inflammatoriska processer i kroppen. Till exempel för artrit, sår, candidiasis, dermatit etc. Kanel är en anmärkningsvärd antiseptisk grund av eugenol - ett naturligt ämne som ingår i det och aktivt kämpar mot skadliga mikroorganismer.

De viktigaste fördelaktiga egenskaperna hos kanel:

perfekt ökar immuniteten, mobiliserar kroppens försvar.
oersättlig som ett diuretikum i olika njursjukdomar, och det kan användas i kampen mot mikrober som har avgjort i blåsan.
minskar surhetsgraden i magen, så att du kan använda som läkemedel för olika gastrointestinala sjukdomar. Det har förmågan att lindra smärta, tyngd i magen, och till och med läka sår.
sänker blodkolesterol och är således ett underbart verktyg i kampen mot kardiovaskulära sjukdomar;
stärker hjärtmuskeln, minskar risken för hjärtinfarkt.
Den har möjlighet att expandera kärlen och aktivera hjärnans kärl, vilket förbättrar minnet och koncentrationen. För äldre - det här är särskilt sant.

CINNAMON ESSENTIAL OLJE

Det finns två typer av kanelolja vid produktionskällan: olja från barken och oljan från bladen. Oftast applicerar olja som erhålls från bladen hemma, eftersom det har en mycket mindre irriterande effekt på huden, men det är det ändå. När jag började använda kanelolja (från barken) droppade jag den i vanliga proportioner, som för de flesta eteriska oljor, men kroppen började brinna mycket och blev fruktansvärt röd. Skräck, jag trodde det var en fruktansvärd allergi. Faktum är att oljan är mycket stark och har en sådan brännande effekt i sig. Jag var tvungen att ta hänsyn till detta innan jag började använda den.

Vad är orsaken till en så intressant effekt på huden och slemhinnan? Faktum är att den kemiska sammansättningen av kanelolja innehåller upp till 70% av sådana element som aldehyder. Aldehyder är kända för sina irriterande och till och med några toxiska egenskaper. Därför är det nödvändigt att använda essentiell olja hemma noggrant!

Men en sådan irriterande effekt är mycket användbar för lokal uppvärmning (naturligtvis som en del av basoljan), i kampen mot celluliter och för hårväxt. Den återstående blandningen av basolja och kanelolja är nu främst för hårväxt och användning. Effekten är helt enkelt underbar - jag kan inte komma över det!

För kosmetiska ändamål, nu använder jag det självklart i små doser, men jag skämmer inte på aromatiseringen av kläder, linne och te, jag gillar verkligen lukt av kanel.

Oljorna skiljer sig också i sin lukt: oljan från barken har en naturlig lukt av kanel, och löven har en lättklöda doft. Priset på smör från barken blir högre än från bladen.

METODER FÖR ANVÄNDNING AV CINNAMON OCH CINNAMOOLJE

Kända metoder för att använda kanel i recepten av traditionell medicin i de länder där den växer är följande:

olika infektioner, kokar, sår, insektsbett och ormar;
sjukdomar i lungorna och andningsorganen (bronkit, trakeit)
sjukdomar i ben och leder (neuralgi och ledvärk, reumatism, artrit) - lokalt; som jag skrev för uppvärmning och ökad blodcirkulation;
olika störningar i matsmältningssystemet (förgiftning, dålig matsmältning);
nervös trötthet och distraherad uppmärksamhet;
stimulering och förstärkning av immunitet - VÅR I DAG.

Kanelolja används i massage krämer, i kompressor och gnidning, bad och inandningar. Det är nog att tillsätta kanelolja till en basolja som absorberas väl av huden, i en andel av ca 1 droppe eterisk olja till 10 ml basolja - och din medicin är klar!

Detta kan också smörjas av insektsbett.

DRICKER MED KORITSIA

Förutom ovanstående älskar jag personligen kaffe med kanel. Bara slipa kanel i en kaffekvarn och lägg till detta pulver när jag gör kaffe. Eller stänk i förväg grundkanalen för bättre smakämne i en påse kaffebönor. I mulledvin, te, cikoria och andra drycker kan tillsättning av kanel inte bara vara gott men också mycket användbart!

Och vad sägs om ingefärate, vilket i sig är mycket användbart? Med tillsats av citron och kanel blir det bara en "superbrännare" och en "leverrengörare"! Kroppen med regelbunden användning kommer också att rengöras från toxiner och toxiner, avföringen normaliseras och hudförhållandena förbättras. Blodsocker normaliseras, nerverna kommer tillbaka till det normala och det subkutana fettet smälter! Du behöver bara älska denna drink mycket och använda den ständigt, någon gång efter att ha ätit, särskilt oljig.

Om teet verkar för kryddigt och kryddigt, kan du lägga till lite naturlig honung. Och en stor del av fördelaktiga spårämnen och vitaminer ges till dig.

VAR FÖR ATT KÖPA CINNAMON

Kanelsticks på Aliexpress (skriv in sökandet efter "Ceylon kanel"; kanelstänger)

Kanel essentiell olja på Aliexpress (sätt in kanelolja eller kanelolja i sökningen)

Köp på iHerb (sätt in kanel, mark kanel, kanelolja, kanelstänger)

Så vad ska du göra om du ofta är sjuk? Naturligtvis, stärka immunförsvaret. Det enda du behöver göra är detta klokt, försöker undvika apotek antibiotika, om du har plockat upp den vanliga ARI, influensa i mild form eller där, bihåleinflammation börjar förvärras, och så vidare. Skada inte din kropp. Naturligtvis finns det fall där en person tvingas ta antibiotika av syntetiskt ursprung. Men dessa fall i en persons liv borde vara helt exceptionella.

Lägg till en kraftfull laddning av munterhet mot en försvagad kroppsbehållare och inte riktigt vanliga bär, som du förmodligen inte vet. Du kan lära dig om dem från artikeln: Vad hjälper dig att återhämta styrka och förlänga livet?

OPTIMUS PSI-laget önskar dig en bra hälsa

Orsaker till frekvent förkylning hos vuxna

En rinnande näsa, repa i halsen och kontinuerlig nysning är typiska tecken på förkylning. Men orsakerna till frekvent förkylning hos vuxna förblir ofta inkvarterade i mysterium. Varför inträffar sjukdomen flera gånger om året? Huvudfaktorn är nedsatt immunitet.

Vad är immunitet?

Immunitet är kroppens förmåga att motstå yttre och inre influenser (sjukdomar, olika substanser, stress). Det är uppdelat i medfödda och förvärvade. Som namnen antyder är medfödd immunitet närvarande under kroppens utveckling. Förvärv utvecklas under en persons liv.

Varför försvagar kroppen sina skyddande funktioner?

Säsongssjukdom är en obehaglig sak, men du kan klara det. Men ständiga förkylningar som bringar en person till doktorn flera gånger om året orsakar känslan av att en serie hälsoproblem aldrig kommer att sluta, att det inte finns några läkemedel som skulle hjälpa till. Frekvent förkylning är en signal om ett brott mot kroppens försvar! Immunsystemet fungerar inte ordentligt.

Den vanligaste globala orsaken till ett otillräckligt immunsvar är undernäring, främst beroende på utvecklingsländer, där otillräckligt intag av väsentliga näringsämnen hindrar immunsystemets korrekta utveckling och funktion.

Under våra förhållanden är de vanligaste orsakerna sekundära immunförsvar som förvärvats under livet. Dessa störningar innefattar i synnerhet otillräcklig eller otillbörlig behandling av infektionen. Varje nuvarande infektion stimulerar immunsystemet, aktiverar det, skapar ett effektivt försvar och immunförsvar. Detta ger ett snabbt svar, effektivare och fysiskt icke-krävande eliminering av patogenen vid återkommande sjukdom. Otillbörlig eller överdriven (till exempel virusinfektioner utan bakteriella symptom) användningen av antibiotika kan påverka denna process negativt.

Den felaktiga sammansättningen av mat och den korta återhämtningstiden efter sjukdom, som är nödvändig för regenerering av skadade infektioner i slemhinnorna, andra vävnader och immunsystemet, påverkar kroppens försvar negativt. Otillräcklig återställd immunitet blir sårbar. Om han attackeras av en annan infektion kan det gradvis leda till utmattning, försvagning av förmågan att motstå infektioner.

Nästa orsak till immunförsvarets sekundära störning är en ohälsosam livsstil, sömnbrist, konstant stress, dåliga vanor och andra "biverkningar" av civilisationen, vilket leder till otillbörlig utveckling och funktion av immunsystemet, vilket minskar motståndet mot infektioner. Följaktligen lider en person ofta av förkylningar, influensa.

Mindre vanliga förekommer primära eller medfödda sjukdomar, varav de flesta förekommer i tidig barndom, för att minska immuniteten. Experter hanterar dessa problem. Behandlingen består i att förse kroppen med de saknade komponenterna i immunsystemet som kroppen inte kan skapa på egen hand.

Alla ovannämnda störningar i immunsystemet orsakar upprepade eller långvariga långsiktiga infektioner, tillstånd av utmattning.

Orsaker till frekvent förkylning

I de flesta fall kommer infektionen från en annan person som är smittad med viruset. Detta observeras vanligtvis vid beröring av ytan där mikrober är närvarande (tangentbord, dörrknopp, skedar) och efterföljande kontakt med näsan eller munnen. Infektion uppstår också när du är nära en sjuk person som inte täcker din mun under nysning.

Uppkomsten av förkylning inträffar när viruset sätter sig på näsan eller halsens slemhinnor. Immunsystemet - skydd mot bakterier - skickar vita blodkroppar i strid med "invaderaren". Om en person inte tidigare har haft en helt identisk stam av viruset, misslyckas den initiala kampen, uppstår symtom på förkylning. Näsa och hals inflammerad, producerar mycket slem. På grund av den stora mängden energi som används för att bekämpa viruset, en person som lider av förkylning, blir trött, känner sig svag.

Det är viktigt! Hypotermi eller blötning betyder inte en tvångssyndrom.

Det finns anledningar till att förkylningen förekommer oftare 1-2 gånger om året. Faktorer som ökar mottagligheten för sjukdomen, förutom nedsatt immunitet, innefattar:

ökad tendens till sjukdom;
förlängd trötthet (kronisk trötthetssyndrom);
emotionellt överbelastning
allergi, uppenbarad av irritation i halsen och näshålan.

Hur man förbättrar immunitet

Immunsystemets skyddande förmåga bestäms till viss del genom genetiska dispositioner. Men det påverkas också av livsstil, effekterna av den externa miljön. Därför bör man inte försumma det dagliga bekymmerna för integriteten och funktionen hos huden och slemhinnorna, som är den första skyddsnivån av immunitet, vilket förhindrar penetrering av virus eller bakterier.

Bo i frisk luft och rörelse

Den främsta orsaken till sjukdomen är inte kall, men framför allt en minskning av slemhinnans och andningsorganens stabilitet för olika typer av virus och bakterier. Stanna i frisk luft stöder blodcirkulationen i slemhinnorna och luftvägarna, vilket ökar deras motståndskraft. En hälsosam del av solljus är också ett bra sätt att öka ditt försvar.

Obligatoriska faktorer: vanlig rörelse, fysisk aktivitet, signifikant ökande antal och aktivitet hos celler som ansvarar för stark immunitet. I avsaknad av rörelse skyddas minskningen. En person som är motståndskraftig mot förkylning, plötsliga väderförändringar, är motståndskraftig mot kyla.

Härdning av kroppen

Naturligtvis är det omöjligt utan förberedelse, gritting tänderna, simma i hålet på vintern! Korrekt härdning har sina egna principer. Ett bra sätt att höja immuniteten, förbättra blodcirkulationen, förbered kroppen för temperaturförändringar, övergångar från uppvärmda lokaler till gatan - det här är en kontrastdusch. Bastunen har en positiv effekt på kroppen, avlägsnande av skadliga ämnen från det, vilket belastar immunsystemet och förhindrar att det effektivt bekämpar mikrober.

Det är också värt att uppmärksamma korrekt ventilation och rymmeuppvärmning. Den ideala temperaturen i lägenheten är ca 20ºС. Den optimala temperaturen, lämplig för sömn, är ungefär 17-19ºі.

Det är viktigt! Glöm inte befuktning!

Tillräckligt sömn

En person borde sova ca 6-8 timmar om dagen. Men inte bara mängden sömn är viktig, men framför allt dess kvalitet. Med en god sömn fungerar skyddssystemet mycket mindre, vilket ger det dags att återhämta sig. Brist på sömn gör motsatsen - försvagar immunsystemet, minskar produktiviteten.

Hälsosam mat

Korrekt formulerad diet är grunden för ett starkt kroppsförsvar. Med långvarig frånvaro av viktiga mineraler, vitaminer, reduceras immunsystemets förmåga, och mottagligheten för infektioner ökar.

Ät en mängd olika livsmedel, följ dricksregimen, äta fermenterade mejeriprodukter (de har en positiv effekt på tarmarna, vilket är immunförsvaret), pumpa frön (ökat skydd på grund av högt zinkinnehåll), Brasilien nötter (innehållande selen), dricka grönt te.

probiotika

Probiotika (fördelaktiga bakterier) finns i fermenterade mjölkprodukter som berikar kroppen med kalcium och, till skillnad från färsk mjölk, förvärrar inte den. När mjölkintolerans, försök jäst grönsaker - kål, morötter, rädisor.

De flesta cellerna i immunsystemet är i tarmslimhinnan. Probiotiska bakterier har en fördelaktig effekt på tillståndet i tarmmikrofloran, hämmar verkan av oönskade organismer. Probiotika bibehåller optimalt pH, vilket bidrar till ett bra tillstånd av immunceller, vilket förstärker immunsystemet.

Beta glukaner och örter

Betaglukaner är naturliga substanser som stöder immunsystemet, regenererar kroppens försvarssystem. Källor av beta glukaner: svamp, korn, havre, jäst.

Echinacea skyddar mot infektioner, ökar immuniteten, har en uttalad antibakteriell effekt, accelererar återhämtning från sjukdomar.

En liknande effekt har en nasturtiumväxt. Vissa herbalister hävdar även att det är mer lämpligt för organismerna i centrala europeiska invånare.

Ginger (särskilt gingerte) har nyligen blivit ett populärt sätt att öka skyddskrafterna. Helande rot effektivt förhindrar infektioner, värmer kroppen, förstör bakterier, återställer vitalitet och lindrar tillståndet av feber sjukdomar.

vitaminer

Förutom ovannämnda stödåtgärder är det viktigt att inte glömma adekvat användning av vitaminer, mineraler, särskilt under vintermånaderna, när risken för förkylning är förhöjd.

Vitamin C

Vuxens behov av detta vitamin är 75-100 mg / dag. Om kroppen redan är infekterad ökar emellertid det önskade antalet upp till 10 gånger. Tillräckligt vitamin C intag förkortar behandlingsperioden för en aktuell infektion.

En populär form av askorbinsyra är piller, men det är bättre att föredra färska frukter och grönsaker. Dess huvudsakliga källor är citrusfrukter, vilket inte är riktigt sant. Till exempel kan surkål ge kroppen den nödvändiga mängden vitamin C, K, kalium, β-karoten, fiber, tiamin, folsyra. Dessutom innehåller den nästan inga kalorier. Ett bra alternativ är rödbetor, förutom vitamin C, som innehåller magnesium, kalium och naturligt rött energiförsörjande färgämne.

hunden steg;
havtorn;
citrusfrukter (lime, citron, apelsin, grapefrukt);
potatis;
tomater;
peppar;
papaya;
broccoli;
svart vinbär;
jordgubbar;
blomkål;
spenat;
kiwi;
tranbär.

Vitamin A.

På samma sätt som askorbinsyra har vitamin A (karoten) också en positiv effekt på immunsystemet, ökar motståndet mot infektioner.

Det är viktigt! Vitamin A kan överdoseras, vilket uppenbaras av huvudvärk, bensmärta, trötthet, dubbelsyn, sömnighet, aptitlöshet.

fiskolja;
lever;
morötter;
gröna och gula löv;
spenat;
kål;
persilja;
kålrabbi;
melon;
aprikoser;
broccoli;
majs;
pumpa;
smör;
äggula
mindre mjölk;
fet fisk;
körsbär, söt körsbär

B-vitaminer

B-komplexet stöder kroppens korrekta funktion som helhet. Naturliga källor inkluderar jäst, baljväxter, nötter, fisk.

spannmål;
baljväxter;
potatis;
kål;
blomkål;
broccoli;
vetegroddar
öljäst;
kött (fjäderfä, fläsk);
slaktbiprodukter (lever, njure, hjärta).

B5 (pantotensyra):

fläsk;
fisk;
lever;
ägg;
bönor;
helkornsbröd;
nötter;
morötter;
kål;
blomkål.

nötköttlever
mjölk;
äggula;
sojabönor;
ris (opolerat);
öljäst.

B9 (folsyra):

Finns det vitaminer B4 och B8? Ämne B4, eller adenin, existerar, men kallas inte vitamin. Det är viktigt för människors hälsa, särskilt för ett hälsosamt hjärta, en riktig utveckling av fostret under graviditeten. B8 är inte heller en del av vitaminerna. Det är emellertid en viktig antioxidant som fungerar som ett förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar.

Vitamin D

D-vitamin påverkar metabolismen av kalcium och fosfor, vilket medverkar i bildandet av ben- och dentalvävnad. Dess betydelse för immunsystemet representeras av "armering" av celler för att bekämpa infektion. Därför är långvarig vitamin D-brist associerad med ökad känslighet mot förkylningar, influensa.

Källor av vitamin D:

solljus;
torskleverolja;
ister;
bacon;
lax;
ostron;
sardiner;
kaviar;
räkor;
äggulor.

Resultat och rekommendationer

För att förbättra immuniteten måste du först och främst anpassa livsstilen. Gör ändringar i din kost, minska stress, se till att du sover tillräckligt. Glöm inte vitaminer och mineraler (C-vitamin, zink, selen), probiotika. Det är nödvändigt att börja förstärka skyddskrafterna innan riskfyllda vintermånaderna börjar, för att fortsätta under lång tid. Sådana åtgärder kommer att minska sannolikheten för ont i halsen, hosta, rinnande näsa, särskilt under farliga perioder.

Frekvent förkylning hos vuxna, anledningarna till hur man förbättrar immuniteten

Som regel är detta resultatet av en signifikant minskning av immuniteten. Problemet gäller äldre, barn, människor som leder en stillasittande livsstil och så vidare. Frekventa förkylningar hos vuxna, anledningarna till hur man förbättrar immunförsvaret, gäller frågor som gäller de personer som står inför ett problem flera gånger om året. Förhindra återkommande infektioner i övre luftvägarna kommer att bestå i att förbättra immunsystemets funktion.

Vilka är orsakerna till vanliga förkylningar?

Det finns en grupp människor som är benägna att få frekventare virus- och bakterieinfektioner. Bland de faktorer som påverkar förekomsten av frekventa förkylningar är följande:

ålder (äldre och barn är sjuka oftare);
immunologisk status (människor med försvagat immunförsvar är mer benägna att bli sjuka;
livsstil: konstant tungt fysiskt och mentalt arbete, stress, brist på tid att sova, stillasittande livsstil, brist på fysisk aktivitet);
diet (fattig i mikroelement, såsom zinkbrist och vitaminer, högt i fett och kolhydrater);
dåliga vanor (särskilt alkohol och cigaretter, särskilt i tonåren);
kroniska sjukdomar, särskilt diabetes, autoimmuna sjukdomar;
missbruk av antibiotikabehandling.

Personer som utsätts för sådana faktorer bör först reagera på de första symtom på förkylning, eftersom komplikationer i det här fallet ofta kan vara mycket allvarliga. Om infektionen orsakas av virus kan det leda till bakteriell superinfektion. Sådana superinfektioner kan särskilt orsaka inflammation i paranasala bihålor, öra, näsa och lungor. Hos personer med astma kan symtomen förvärras.

Hur man behandlar återkommande förkylningar?

Ofta, återkommande förkylningar måste behandlas under lång tid. Du bör inte minska tiden för läkemedelsbehandling själv, det bästa alternativet är att följa läkarens rekommendationer. Goda resultat kan ge användningen av antivirala läkemedel. Nyligen har produkter som innehåller Inosine Pranobex distribuerats till patienter och rekommenderas av läkare.

Det är värt att prova dessa droger, särskilt om orsaken till infektionen är virus. För snabbt återvändande till jobbet eller skolan kan leda till återkommande infektion, eftersom kroppen fortfarande är mycket svag och mindre resistent mot nya infektioner.

Ett av de effektiva sätten att hantera täta förkylningar är en bra vila. Inte undra på att patienter med kallt, viloläge rekommenderas. Under infektionsperioden måste du komma ihåg tillräckligt med sömn, det vill säga minst 7-8 timmar. Återställd organism återvinns mycket snabbare och mer resistent mot återkommande sjukdom.

Hur förebygger du långvariga infektioner?

För att förhindra frekventa återkommande infektioner bör nära kontakt med personer som har utvecklat symtom på infektion undvikas. Eftersom virus sprids av luftburna droppar är för nära kontakt med patienten det enklaste sättet att infektera. Om det finns människor med förkylning i huset, bör du använda engångsmask för att minska risken för infektion.

Man tror att frekvent handtvättning väsentligt begränsar spridningen av virus, särskilt hos barn, eftersom det är på händerna att de bär de flesta patogenerna. Därför måste du vara uppmärksam på barnet att inte röra sitt ansikte utan behov, särskilt runt ögon, mun och näsa. För att undvika frekventa infektioner bör händerna tvättas med varmt vatten och tvål. Tvätthänder före måltider minskar risken för infektion avsevärt.

Dessutom är det värt att komma ihåg att virus inomhus multiplicerar mycket snabbare, vilket underlättas av den varma och torra luften i miljön. Att bara flyga rummet under dagen i några minuter kommer att minska risken för infektion avsevärt.

Hur stärker immunförsvaret?

Ofta är kronisk förkylning med en tendens att återfall associeras med en minskning av immuniteten. En organism med försvagat immunförsvar, mer mottagligt för infektion. För att förhindra frekventa infektioner bör du överväga att stärka den.

De åtgärder som stärker immunsystemet innefattar:

fysisk aktivitet: täta promenader, sport, som jogging, simning. Övning leder till det faktum att blodet är mer mättat med syre, vilket stärker kroppens immunitet;
följa en riktig kost rik på grönsaker och frukter;
användning av preparat innehållande Echinacea, Eleutherococcus;
björksoppa är mycket användbar för immunitet;
säkerställa tillräcklig sömn minst 7-8 timmar om dagen;
undvik stress;
göra bort med dåliga vanor.

Hur man bestämmer självminskad immunitet?

Detta kommer att hjälpa vissa tecken som kommer från kroppen. Man kan bara skilja dem från allvarliga sjukdomar och fastställa början på problemets utseende. Dessa funktioner inkluderar:

frekventa förkylningar;
det plötsliga utseendet av aggressivitet och irritabilitet;
Förekomsten av förändringar på huden: inflammatoriska foci med olika morfologiska element, överdriven torrhet, peeling, akne, utseende av herpes sår i halsen och på läpparna, särskilt hos barn;
exacerbation av befintliga kroniska sjukdomar;
kränkningar av mag-tarmkanalen (förstoppning, uppblåsthet, diarré);
trötthet och konstant sömnighet

Om minst en av dessa faktorer är närvarande, är det värt att tänka på att stärka immunförsvaret. Idag är det vanligt att utesluta två typer av hälsofrämjande åtgärder:

fysiologisk

Mat har en särskild inverkan på hälsan. För att stärka immunförsvaret är det nödvändigt att öka konsumtionen av livsmedel rik på vitaminer och mineraler. Till exempel, för att fylla på proteiner i kosten bör vara ägg, nötter, baljväxter, kött. Vitaminer från grupp B kan erhållas från sådana produkter som frön, lever, kli, mejeriprodukter, råjölkar.

Ett högt innehåll av E-vitamin finns i vegetabilisk olja, vete och avokado. Vitamin A kan erhållas genom att konsumera frukter och grönsaker med ljus färg. Dessa inkluderar morötter, pumpor, tomater, paprika och aprikoser, äpplen och päron.

Naturliga livsmedel bidrar till att stärka övergripande immunitet.

C-vitamin är avgörande för att förbättra immuniteten. Det finns i hundros, surkål, kiwi, solbär, tranbär och citrusfrukter. Dessutom är det viktigt att öka konsumtionen av mejeriprodukter för att skydda tarmmikrofloran.

För att undvika influensa och förkylningar, utan att ta antivirala medel, är det viktigt att observera den dagliga behandlingen, få tillräckligt med sömn och övningar på morgonen. Du bör ta promenader i frisk luft, normalisera ditt arbetsschema och behålla korrekt fysisk aktivitet.

Härdning är det bästa sättet att förhindra förkylning. För detta ändamål används metoder med användning av svältvatten oftast. Dessa inkluderar dousing, gnugga, tvätta fötterna med kallt vatten och slutligen, vinterbadning. Men inte alla kan användas som temperering badande i kallt vatten. Dessa procedurer bör startas under den varma säsongen och gradvis minska graden av vatten varje månad.

♦ Om katarralsjukdomar uppträder hos en härdad person, kommer de att fortsätta i mild form och kommer att passera utan medicin, och viktigast kommer att hjälpa till att undvika allvarliga komplikationer.

farmakologisk

Antyder användningen av speciella läkemedel för att förbättra immuniteten. Den mest populära och effektiva är mottagandet av anti-kalla läkemedel var tredje månad. Dessa läkemedel innefattar:

Guldrot;
Aloe extrakt;
Sibirisk ginseng;
ginseng;
Echinacea tinktur.

Dessa medel rekommenderas att ta på morgonen och kvällen. För att förhindra stress, ordnas parallell morwort och citronbalsam vid sänggåendet. Att stärka immunförsvaret är värt, ta hand om tarmens normala funktion. Detta kommer att hjälpa droger som Linex och Bifidumbacterin.

Farmakologiska medel ger ett tillförlitligt skydd mot förkylningar och influensa

På epidemiens höjd som förebyggande åtgärder. Antivirala läkemedel kan användas, speciellt om herpetic stomatit har utvecklats hos vuxna, kommer de att vara nödvändiga. De används i små doser under överinseende av en läkare. De mest effektiva och säkra är:

Milife pulver;
Oxolinisk salva;
ljus Genferon;
Panavir ljus;
Arbidol kapslar;
ljus viferon.

Det mest tillförlitliga sättet att isolera sig mot infektion med influensa och många andra farliga infektioner är vaccination. Självklart har hon sitt vittnesbörd och kontraindikationer. En annan viktig punkt i att stärka immuniteten kommer att vara avslag på dåliga vanor.

Rökning, alkoholkonsumtion, för att inte tala om hårda droger, förstör alla näringsämnen i kroppen och minskar dess motstånd. Som ett resultat är det inte bara frekventa förkylningar, men också allvarliga skador på organ och system, såsom onkologi, till exempel.

Orsaker till frekvent förkylning hos vuxna: hur man stärker immunförsvaret?

Förkylningen är en sjukdom som uppträder hos de allra flesta människor, vanligtvis mer än en gång om året. Frekvent förkylning hos vuxna kan vara resultatet av både luftvägsinfektion och hypotermi.

I det första fallet utvecklas sjukdomen snabbt, åtföljd av en plötslig temperaturökning. I det andra fallet uppstår sjukdomsutvecklingen gradvis.

Där börjar allt

inflammation i slemhinnorna;
nasal congestion;
möjlig ont i halsen;
brist på aptit;
generell svaghet
temperatur mindre än 38 ° C

Om obehandlad är komplikationer i samband med inflammation i luftvägarna (bronkit), hörsel (otit), lungor (pneumonit), struphuvud (laryngit) och struphuvud (faryngit) och rinnande näsa (sinuit och rinit) möjliga.

Enligt statistiken kan en person som går till en läkare av denna anledning mer än 6 gånger om året säga att han ofta är sjuk. Samtidigt är normen hos en vuxen upp till 2 gånger om året i händelse av en säsongsepidemi.

Möjliga orsaker till förkylning

Äldre människor och barn är mer mottagliga för denna sjukdom. Påverkar också resistensen hos sjukdomsstilen. Orsaker till frekvent förkylning hos vuxna kan öka fysisk och psykisk stress, eller deras fullständiga frånvaro, stressiga situationer, sömnbrist, stillasittande arbete eller obalanserad kost.

Människor som har dåliga vanor eller kroniska sjukdomar bör vara försiktiga och svara på de första symptomen så tidigt som möjligt. Annars är allvarliga komplikationer möjliga.

Men i överväldigande majoriteten av fallen är orsaken till frekventa förkylningar ett försvagat humant immunförsvar, som allvarligt påverkas av alla ovanstående faktorer.

Immunitetens roll

Immunsystemet är ett system av kroppen som utför funktionen av en skyddande barriär som hjälper dig att inte få en förkylning. Det förhindrar skadliga medel, såsom bakterier, parasiter, virus, patologiskt förändrade egna celler och givarvävnader från att komma in i känsliga områden i kroppen. Det finns tre huvudlinjer i försvaret.

Den första initierar syntesen av fagocyter. Dessa är specialiserade celler som hjälper till att neutralisera ett fientligt antigen.

Den andra kallas humoral immunitet, där antigenet neutraliseras av antikroppar - immunoglobuliner.

Den tredje linjen var huden, liksom vissa slemhinnor och enzymer. Om en virusinfektion fortfarande kommer in i kroppen, kommer dess respons att vara den intensiva produktionen av interferon - ett speciellt cellulärt protein. I detta fall upplever patienten ökad kroppstemperatur.

Ursprungligen bildas immunitet i livmodern, därför är den nära besläktad med genetiskt arv och beror direkt på egenskaperna hos matning. Bröstmjölk hjälper till att stärka barnets immunitet. Men förutom ärftlighet finns det fortfarande ett stort antal andra faktorer som kan påverka utvecklingen av skyddsfunktioner. De flesta av dem justeras med hjälp av modern farmakologi och låter dig inte förlåta.

Orsaker till nedsatt immunitet

I de flesta fall uppstår svag immunitet av följande skäl:

substandard produkter med högt innehåll av nitrater;
klorerat vatten;
ohälsosam diet;
måltidernas frekvens;
allvarliga stressiga situationer
brist på sömn;
parasitiska sjukdomar;
problem i munhålan;
låg fysisk aktivitet
inkonsekvens av kläder med väderförhållanden;
de skadliga effekterna av miljön i storstäderna
användning av alkohol och tobaksprodukter
skapa överdrivna växthusförhållanden för kroppen.

En annan viktig orsak är dålig hygien. Smutsiga händer blir en källa till bakterier och virus som kan infektera dig. För förebyggande åtgärder är det nödvändigt att tvätta händerna med antibakteriell tvål i ca 20 sekunder.

Minskad sköldkörtelfunktion (hypotyroidism) eller binjurar är svår att diagnostisera, men det kan också vara en av anledningarna till att människor blir kalla.
De flesta av dessa faktorer kan en person enkelt utesluta. Sport, frånvaron av dåliga vanor, en hälsosam kost och kläder för vädret hjälper till att undvika en kritisk minskning av immuniteten.

Eventuella komplikationer

På grund av låg immunitet kan kroppen inte självständigt hantera frekventa förkylningar. Därför utövar människor frekventa förkylningar och akuta luftvägsinfektioner. Som ett resultat är det nödvändigt att ständigt använda potenta droger som ytterligare minskar immuniteten.

På grund av detta är allergiska reaktioner och autoimmuna sjukdomar möjliga - multipel skleros, ledvärk, Crohns sjukdom eller Libman-Sachs sjukdom (systemisk lupus erythematosus).

Tecken på låg immunitet

Svag immunitet kan bestämmas oberoende av följande egenskaper:

vanliga huvudvärk:
smärta i muskler och leder
konstant trötthet och svaghet;
blek, smärtsam hud;
påsar under ögonen;
torrt livlöst hår;
håravfall
sköra naglar;
kall behandling tar upp till två veckor;
sjukdomen fortsätter utan feber;
problem med matsmältningskanalen;
bibehålla lågkvalitativ feber;
kroniska infektioner;
svampsjukdomar.

Om du periodiskt märker dessa symptom i dig själv, bör du besöka en läkare. En specialist hjälper dig att välja lämpliga sätt att förbättra immuniteten.

Sätt att stärka immunförsvaret

Frågan om hur man förbättrar immuniteten, många frågas. Att höja immunsystemets aktivitet är inte en lätt uppgift, vilket kommer att kräva stor ansträngning och tålamod från dig.

Den behandlande läkaren eller en professionell immunolog hjälper till att lätta uppgiften genom att eliminera störningen exakt vid den önskade delen av immunsystemet. Självbehandling leder som regel endast till en försämring av situationen och nya sjukdomar.

härdning

För att få den önskade effekten från denna procedur behöver du ha en allmän uppfattning om hur det fungerar. Vid kylning av vissa delar av huden försöker kroppen som svar att minska värmeförlusten och lymfatisk avlopp från dessa områden.

Som ett resultat kan vävnader snabbt bli av med toxiner och döda celler. Förfarandet hjälper till att föryngra kroppen och öka motståndet mot temperaturbelastningar. Det bör förstås att denna procedur för kroppen med avseende på mängden energi som används är väldigt dyr. Njurarna, lymfsystemet och levern är under allvarlig stress. Om det inte finns någon nödvändig energiförsörjning är kroppen överbelastad, och en person kan ofta bli sjuk med förkylning.

Därför, innan du fortsätter med proceduren, bör du rådfråga en specialist som vet vad du ska göra och kommer att kunna utveckla en detaljerad träningsplan. Du borde inte skynda, härdning bör ske gradvis. Huvudsakligen fokusera på din kropp, dess känslor. En av de grundläggande förutsättningarna för framgång är regelbundenhet.

Hoppa över proceduren blir kritisk och kan negera alla resultat. Att härda bör tas så seriöst och noggrant som möjligt, för att inte öka immuniteten, för att inte skada hälsan.

Fysisk aktivitet

Betydande förstärkning av immunsystemet kommer att hjälpa till med sport. Med aktiv rörelse ökar blodcirkulationens hastighet, vilket bidrar till att toxiner avlägsnas från kroppen. Men som med härdning bör du känna till åtgärden, upprätta ett träningsprogram baserat på kroppens ålder och förmåga.

Långa belastningar (mer än 1,5 timmar) ökar känsligheten för sjukdomar i 72 timmar efter träning. Därför är det nödvändigt att följa principerna om regelbundenhet, proportionalitet och gradvishet.

Rätt näring

Balanserad näring spelar en stor roll för god människors hälsa. För att göra detta är det nödvändigt att växt- och djurproteinerna dominerar i kosten, de nödvändiga mineralerna och vitaminerna B, A, C, E finns. En person kan få protein från kött, ägg, fisk, nötter och baljväxter.

Vitamin A finns i grönsaker och frukter - tomater, morötter, paprikor, pumpor och aprikoser. Det kan också hittas i smör och ägg.

Vitamin B hos ett stort antal människor kommer från mejeriprodukter, frön, lever, kli, råoljor, kött och nötter.

Ett högt innehåll av vitamin C - i citrus, vildrosa, tranbär, kiwi och surkål.

E-vitamin är rik på vegetabiliska oljor, vete och avokadokorn.

Den dagliga kosten, där det finns plats för alla dessa proteiner och vitaminer, kommer att fungera som ett bra stöd för din hälsa.

Farmakologisk profylax

Speciella läkemedel baserade på naturliga örter med korrekt användning kommer att bidra till att öka immuniteten. Dessa inkluderar aloe extrakt, ginseng, echinacea tinktur, gyllene rot, eleutherococcus, kinesisk citrongräs, Rhodiola rosea, hagtorn och Kalanchoe.

Dessutom föreskriver läkare ofta läkemedel av animaliskt och mikrobiellt ursprung, liksom olika interferoninducerare, när immuniteten minskas.

Det bör komma ihåg att dessa verktyg ofta har biverkningar. Det är därför inte rekommenderat att ta dem utan brådskande behov.

slutsats

Om du märker att du lider av katarralsjukdomar ofta och under lång tid, bör du först och främst samråda med experter. Efter undersökningen kommer de att förskriva en individuell behandling.

Samtidigt glöm inte bort en hälsosam livsstil, sport, rätt näring. Det är nödvändigt att avstå från dåliga vanor - rökning och alkohol minskar kroppens övergripande motståndskraft mot sjukdomar. Genom att följa dessa principer kan du leva livet till fullo och glömma det som är ständigt kallt varje månad.

Laryngit