Kroppsvärk med förkylning: Vad ska man göra?

Förutom den vanliga kalla och irriterande hosten störs en sjuk person ofta av förkylning. Obehagliga känslor kan täcka hela kroppen eller observeras lokalt, till exempel i benen eller lederna.

En sjukdom i kroppen under en förkylning åtföljs också av svaghet, en märkbar minskning av arbetsförmåga, brist på lust att göra något, till och med bara för att koppla av medan du tittar på en favoritfilm. Ett sådant tillstånd är så förödande för patienten att han inte har någon önskan förutom en sak: han skulle bli bra snart.

Orsaker till kroppssmärtor i andningssjukdomar

Smärtsamma känslor i musklerna såväl som i lederna uppstår vid förkylning på grund av kroppens berusning med enzymer och partiklar av döda mikroorganismer - patogena virus och bakterier. Som en följd sprider sig genom blodomloppet och lymftoxiner snabbt genom kroppen, skadar cellerna och stör de inre processerna i kroppen, särskilt ämnesomsättningen.

Smärtreceptorer börjar signalera nervsystemet om de patologiska störningarna som har inträffat. I detta fall känner patienten smärta i benen, huvudet, ryggen. Ofta värker hela kroppen.

En ömhet i lederna med förkylning observeras vanligtvis med en komplicerad form av sjukdomen, liksom med en svår form av influensa, som sällan passerar utan att smärta i musklerna sårar. Med mild behandling av akut respiratorisk virusinfektion kan smärta vara helt frånvarande, vilket är ett gynnsamt symptom.

Orsaker till kroppsvärk utan kalla symtom

Smärta i kroppen kan också uppstå utan några tecken på andningssjukdomar. Detta är en seriös signal som du definitivt bör uppmärksamma.

varför finns det ont i kroppen utan kalla symptom

Den mest harmlösa orsaken till kroppssmärta utan förkylning är muskelöverbelastning på grund av mycket intensiv idrottsutbildning eller efter långvarigt fysiskt arbete. I det här fallet behöver kroppen bara få vila för att återställa skadad muskelvävnad.

I regel sker denna typ av värk inom 48 timmar, ibland stör känslorna en person i upp till tre dagar. Med måttliga och lätta symtomskador behövs ingen ytterligare behandling.

Andra orsaker till kroppsvärk:

• gemensamma sjukdomar som osteoartrit eller reumatoid artrit
• bitar av fästingar och några andra insekter;
• fibromyalgi, åtföljd av muskuloskeletala smärta;
• nervösa sjukdomar.

Emellertid kan värk i kroppen utan temperatur också uppstå med förkylning. Så, med utvecklingen av lunginflammation (som en komplikation av influensan) är en person oroad över huvudvärk, svår värk i lederna och muskelvävnaden, svaghet, sömnstörningar och intensiv svettning.

En kall kyla utan feber är ett allvarligt symptom, så patienten behöver undersökas så att läkaren korrekt kan ordinera nödvändiga läkemedel eller förfaranden för att eliminera smärtan och eliminera orsaken till sjukdomen.

Tecken på värk

Patienter klagar ofta på värk, utmattande smärta i flera delar av kroppen på en gång. Samtidigt kan armar, torso, ben skada. Ibland är det omöjligt att avgöra var stor smärta är lokaliserad: i musklerna eller i lederna.

I vissa fall är de smärtsamma manifestationerna så intensiva att det är svårt för en person att gå ur sängen, det är omöjligt att sova på natten eller jobba under dagen.

Användningen av speciella salvor hjälper inte alltid, speciellt om nästan hela kroppen värker. I det här fallet måste smärtan uthärda, men det är bättre att konsultera en läkare som kommer att bedöma graden av fara för symtomen och föreskriva hälsofrämjande åtgärder.

Behandling av värk för förkylning

Nästan alla vet hur man hanterar förkylning eller hög feber. Men om du är sjuk med förkylning: vad ska man göra? Svälja smärtstillande piller eller använd geler och salvor?

Ta inte iakttagna åtgärder. Det är bättre att konsultera en läkare, för att kyla och kroppssmärtor kräver högkvalitativ och adekvat behandling, med hänsyn till sjukdoms svårighetsgrad.

vad man ska behandla kroppssmärtor för förkylningar

Följande metoder för att hantera sjukdom med förkylning är mest effektiva:

• tar paracetamol och andra läkemedel som innehåller den angivna aktiva beståndsdelen. Paracetamol är i vissa fall helt enkelt oumbärligt för SARS och smärta i kroppen, eftersom detta ämne inte bara har antiinflammatorisk, men också smärtstillande effekt. Paracetamol kan köpas både som en monopreparat och som ett komplext medel, medan medicineringen dessutom kan innehålla koffein, askorbinsyra och andra komponenter som lindrar patientens tillstånd och förbättrar kampen mot smittämnet.
• Med fotvärk hjälper ett varmt fotbad med tillsats av torrt senapspulver. Men denna behandlingsmetod är tillåten endast i frånvaro av temperatur, vilket i regel händer efter slutet av sjukdoms akuta fas.
• Även om användningen av antivirala medel inte direkt eliminerar kroppsvärk, främjar det utvisandet av virus från kroppen, därför rekommenderas det för influensa, åtföljd av smärta i lederna och muskelvävnaden.
• honungsmassage. Användningen av honung accelererar eliminering av toxiner, stimulerar blodflödet, har en uppvärmnings effekt, så att smärtan snabbt passerar;
• i frånvaro av honung, kan du gå med med en regelbunden massage. Handrörelser under proceduren bör vara försiktiga för att försiktigt sträcka smärtsamma och spända områden och förhindra att musklerna pressas;
• gnugga smärtsamma områden med hosta balm. För detta ändamål är Dr Mamma, "asterisk" och andra medel lämpliga, vilket ger inte bara bedövningsmedel, men också antiinflammatorisk effekt;
• ordentlig dricksregim som uppfyller kroppens behov i vattnet. Vätskan som används för att dricka ska ha en behaglig temperatur, var inte kall eller för varm. Särskilt användbara drycker med sur smak: kokt citron, tranbärsjuice, vinbär och hallon, granatäpplejuice etc. Syra, som de har i tillräcklig mängd, hjälper kroppen att bekämpa virus, vilket skapar en ogynnsam miljö för dem i kroppen.
• Om smärtan förvärras av fibromyalgi eller andra sjukdomar, som till stor del beror på nervös spänning, är det till hjälp att använda lugnande medel. De billigaste och mest prisvärda produkterna är motherwort och Valerian extrakt, men du kan också köpa komplexa preparat med en mer märkbar effekt;
• säkerställa tillräcklig vila. Under sjukdomen, speciellt åtföljd av feber i kombination med muskelvärk, bör bäddstöd följas åtminstone i den akuta fasen av sjukdomen. Du kan inte övervinna smärtan och gå till jobbet eller göra hushållssysslor, vilket kräver stor insats. Ju mer vila du har under sjukdomsperioden, desto snabbare kommer återhämtningen att komma, för kroppen behöver inte lägga till ytterligare styrkor på fysiska handlingar.
• hjälper till att eliminera muskel- eller ledvärk och vattenbehandlingar, särskilt heta duschar. Om ett varmt bad eller en bastu under den akuta perioden av sjukdomen är kontraindicerad, då kan duscha knappast skada. Det räcker att värma hela kroppen, och i synnerhet - de områden där smärta är lokaliserad, när kroppens ton ökar omedelbart, försvinner kroppsvärk.

behandling av kroppssmärta med förkylning

Om du uppmärksammar ett så viktigt symptom som kroppssmärta under en kall och ta reda på från en läkare hur man behandlar denna smärtsamma manifestation, kan du normalisera ditt tillstånd inom några dagar och återvända till ett aktivt och kraftfullt liv snart.

Det viktigaste är inte att bli för borttagen med smärtstillande medel, utan att fokusera på att rensa kroppen av toxiner och bekämpa kalla patogener. I det här fallet kommer det att vara möjligt att hantera med minst förlust av tid och pengar och helt återhämta sig utan några komplikationer.

Varför skadar dina leder när du är förkyld?

För behandling av leder, använder våra läsare framgångsrikt Artrade. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Hyppig hypotermi, stress, ohälsosam diet, liksom en brist på vitaminer och mineraler leder till att immuniteten för den moderna personen är i en beklaglig stat. Följaktligen, ofta ARI och ARVI, som den genomsnittliga bosatt i ett urbana land lider minst 5-7 gånger per år.

Ofta med förkylning, ont i halsen, vilket förklaras av närvaron av en inflammatorisk process i lymfkörtlarna som finns till vänster och höger.

skäl

Lymfkörtlarna som ligger på nacken är de första som stöter på bakterier som kommer in i kroppen, vilket signaliserar hela kroppen om den överhängande faran. Dessa små ärtor är en kontrollpunkt för lymfattackerande mikrober. Därför aktiveras cervicala lymfkörtlar när patogen mikroflora går in i kroppen, och börjar därför bekämpa infektion.

I det fall då immuniteten reduceras kan den patogena mikrofloran penetrera direkt in i lymfkörteln, vilket framkallar en inflammatorisk process i sin hålighet. På grund av denna process, den senare ökade avsevärt i storlek, blir smärtsam. Det finns obehag i nacken, dess rörlighet är begränsad och volymen ökar.

Förkylning

Detta begrepp sammanfattar massan av enskilda sjukdomar av viral och infektiös natur. Den främsta orsaken till förekomsten är försvagad immunitet. Många människor förråder inte mycket av förkylningen, föredrar att bära den "på sina fötter". Underskatta inte denna sjukdom, eftersom en förkylning som inte är botad till slutet kan orsaka utvecklingen av en kronisk inflammatorisk process i kroppen, vilket skulle medföra en mängd andra obehagliga konsekvenser.

Ofta förekommer vanligt förkylning när kroppen blir kall, när patogen mikroflora lätt tränger in i personen, och själva kroppen är upptagen med processerna för att återställa temperaturregimen för att upprätthålla vitala processer.

Typ av smärta
Smärtan kan kyla, skjuta igenom, akuta eller värkande. Symtom som:

• temperaturökning
• frossa och feber
• akut ont i halsen;
• andningssvårigheter
• andfåddhet;
• ömma ögon;
• allmän svaghet i kroppen.

Dessa symtom är kända för varje person, men inte alla är medvetna om att detta kan manifestera sjukdomar, vars behandling är diametralt motsatt.
lokalisering
All nacke gör ont, och förkylning ger ont i nacken. Också uppträdde obehag i halsen och nasofarynxen. Chills utvecklas. Tillsammans med nacken kan den inflammatoriska processen påverka axelbandet. När nacken är sjuk är det därför nödvändigt att undersöka hela kroppen.
diagnostik
Läkare som känner till farorna med förkylning, rekommenderar starkt att inte självbehandling i diagnosens riktning. Faktum är att förkylningar kan provoceras av virus, svampar och bakterier, som bör behandlas på sina egna sätt.

Diagnostiska åtgärder syftar till att identifiera orsaksmedlet, vilket uppnås enligt följande:

• finger blodprov;
• urin och avföring.

Läkaren utvärderar också kroppstemperaturen och patientens allmänna tillstånd. Vid akut råg i bronkierna kan andning behövas. När nacken blåses kan en ultraljudsskanning krävas, vilket gör det möjligt att detektera närvaron av en inflammatorisk process i muskelfibrerna.
behandling
Svampinfektioner behandlas med antimykotiska läkemedel i kombination med antibiotika. Det är meningslöst att behandla virus med antibiotika ensam, eftersom antivirala läkemedel krävs (Ergoferon, Anaferon, Nazoferon, Arbidol), som verkar direkt på cellerna i själva viruset, blockerar dess reproduktion och funktion.

För att minska smärta i nacken, komprimerar torra och Dimexid-baserade kompressor kan användas för att minska inflammatorisk process. Som läkemedel som eliminerar kliniska manifestationer kan användas:

• smärtstillande medel och antispasmodika;
• antipyretiska droger;
• enzymer och bifidobakterier.

Akut respiratorisk sjukdom utlöses av patogena och villkorligt patogena mikroorganismer, såsom:

• Staphylococcus;
• streptokocker;
• hemophilus bacillus;
• pneumokocker;
• nterokokki;
• E. coli.

Patogener överförs av luftburna droppar i daglig kontakt mellan en sjuk och frisk person, men inte alla människor är sjuka. Om immuniteten är stark, reagerar den med blixtens hastighet till "outsider", som styr alla krafter för att förstöra det.

Typ av smärta
Hela nacken gör ont, och förkylningen ökar i kliniska manifestationer. Med ORZ kan nacksmärta vara akut, skjuta igenom. Kompletterad av hög temperatur, ej överskridande tillåtna gränsvärden. Rivning, rinnande näsa, ont i halsen.
lokalisering
Hela huvudet, nacken och bröstet kan skada. När kragezonen blåste, är smärtan koncentrerad i nacken.
diagnostik
Patienten undersöks av en läkare och frågar om varaktigheten av symtom, smärta och lokalisering. Därefter måste du överföra urin och blod för analys. För att identifiera patogenen ta en vattpinne från nasofarynxen på bacposev.
behandling
För att uppnå maximal effektivitet bör behandlingen av akut respiratoriska infektioner vara komplex, vilket inkluderar sådana grupper av läkemedel som:

1. Antibiotika: Cefazolin, Ceftriaxon, Ampicillin - Undertryck patogen mikroflora.
2. Förberedelser för hög feber: Paracetamol, Nurofen.
3. Komplexa analgetika, vilket eliminerar obehagliga symptom.
4. Nasal droppar och andningssprutor.
5. Orala sprayer för bevattning av slemhinnan i halsen.
6. Fysioterapiprocedurer som underlättar snabb utmatning av sputum från lungorna och förbättrar lokal immunitet.

Patienten visas bäddstöd, kraftig dricks och vidhäftning. Nacksmärta går bort på egen hand så snart sjukdomen sjunker.

Inflammatorisk process provoceras av influensavirus, adenovirus och rinovirus. De tränger in i kroppen genom slemhinnorna i munnen och näsan. Den största skillnaden mellan akuta respiratoriska virusinfektioner och akuta luftvägsinfektioner är en kraftig temperaturökning, som inte kan kontrolleras även med hjälp av läkemedel. Tecken på berusning, liksom feber. SARS överförs av luftburna droppar, och inkubationsperioden är 10-12 timmar.
Typ av smärta
I närvaro av viruset och dess toxiner i blodet lider hela kroppen. En person har feber, värk i hela kroppen och ständigt sömnighet.

lokalisering
Inriktningen av smärta är nacke och huvud, men värk kan täcka hela kroppen utan undantag. Om det finns problem med lederna, har det ont i dem. När nacken är blåst, är rörligheten begränsad, smärta uppträder vid någon bockning av huvudet.
diagnostik
Läkaren undersöker patienten, varefter temperaturen mäts och andan höras. Det är nödvändigt att undersöka urin och blod för förekomsten av en inflammatorisk process, liksom dess specificitet.

behandling
En viktig aspekt vid behandling av ARVI är antiviral terapi, som stöds av sådana behandlingsmetoder som:

• bevattning av slemhinnorna i halsen och nasofarynxen;
• riklig varm dryck som bidrar till att tidigt eliminera toxiner från kroppen
• sängstöd i ett ventilerat rum
• inhalationer med droger som minskar inflammation i halsen;
• bantning;
• mukolytiska läkemedel.

myosit

Denna sjukdom kan förekomma både oberoende, som påverkar halsens muskelvävnad och i kombination med förkylningar. Myosit är bestämd av närvaron av inflammation i musklerna, som utvecklas med penetration av patogen mikroflora. Förutsatt utveckling av sjukdomen svag immunitet, utkast och hypotermi i kroppen. Myosit kan förekomma i två former:

1. Akut - utvecklas direkt när alla associerade patogena faktorer är aktiverade. Skillrar akut smärta, vilket är lättare att bota.
2. Kronisk - periodisk smärtan förvärras, och grundorsaken kan inte elimineras helt, eftersom den inflammatoriska processen har förvärvat en kronisk form.

Typ av smärta
Akut, förträngande, skjutning genom, begränsar rörligheten i nacken under den akuta fasen av sjukdomen och den värkande, spastiska smärtan i kronisk myosit.

lokalisering
Halsområde.
diagnostik
Vid palpation av nacken noteras akut smärta, musklerna komprimeras och rodnad och hyperemi kan gå med. För att klargöra den inflammatoriska processen och dess patogen är blodet fingertestat för sterilitet och kemisk sammansättning. Ytterligare forskningsmetoder är följande:

1. Elektromyografi - visar graden av skador på nervfibrer, vars ledningsförmåga reglerar muskelns förmåga att komma i kontakt.
2. Ultraljud av musklerna - hjälper till att bestämma svårighetsgraden av den inflammatoriska processen i nacken.
3. Radiografi - hjälper till att eliminera sannolikheten för att utveckla benvävnadspatologier.

behandling
Terapi är användningen av antibakteriell och antiinflammatorisk behandling. I de flesta fall är behandlingen konservativ, men om det finns tydligt uttryckt purulent foci krävs kirurgisk ingrepp. Operationen innebär öppning av muskelfibrer, avlägsnande av pus och lokal desinfektion.

Lokal behandling innebär användning av uppvärmning av salvor och krämer, vilket eliminerar inflammatorisk process, smärta, svullnad. Sjukgymnastik hjälper också till att regenerera skadade muskelfibrer. Massage främjar muskeluppvärmning och blodflöde, vilket förbättrar intracellulär metabolism.

Se till att du tittar på en video om det här ämnet.

Andra skäl

Om du är förkyld, är din nacke och temperatur också 37 om:

• det finns systemiska och autoimmuna sjukdomar;
• kronisk osteokondros, förvärras i närvaro av infektion i blodet;
• påssjuka;
• neoplasmer i nacken;
• artros av cervikal ryggrad.

Således är obehagliga och smärtsamma känslor i nacken, om den har blåst eller en infektion äger rum, ett helt förståeligt faktum. I närvaro av sådana symtom är inte rädd. Diagnos av en erfaren specialist och korrekt utvalt behandling kommer att tillåta att bli av med obehagliga symtom på 5-7 dagar.

De vanligaste orsakerna till knäsmärta

Det finns knappast en enda person som aldrig har haft ont och andra obehagliga känslor i knäleden. Det finns ett stort antal skäl till detta fenomen - från fysiskt överarbete till allvarliga sjukdomar som kräver medicinsk hjälp. Om din knäled gör ont utan någon uppenbar anledning eller den här smärtan inte lämnar dig länge, är det dags att se en läkare för att ta reda på orsaken till ett sådant symptom.

Mekanism för utveckling av smärta i knäet

Knäleden är en av de största lederna i muskel-skelettsystemet i människokroppen, samtidigt som det är en ganska sårbar anatomisk struktur.

Knäet består av tre ben - lårbenet, tibialet och patella. Benens ledningsytor är täckta med broskvävnad, som kompletterar fogets form, deltar i rörelserna och säkerställer en jämn glidning av benen. Mellan sig bildas benformationer av intra-artikulära ledband. Fogen är täckt med ett synovialt membran (inneslutet i en kapsel), inuti vilket är en liten mängd artikulär vätska. Knäkapseln har många veck och fickor.

Utanför är knäet förstärkt av extra artikulära ledband och muskler. Knäleds muskelram är dåligt utvecklad, knätet ligger ytligt och är ofta skadat, vilket är en predisponeringsfaktor vid utvecklingen av patologi. Dessutom har denna fog en stor daglig belastning - bibehåller hela kroppens vikt.

Om benet gör ont i knäleden vid böjning, med andra typer av rörelser eller vila, kan det finnas flera mekanismer för utveckling av smärtssyndrom. För det första beror det på vilken typ av patologi och dess orsaker.

Knäet gör ont när ett ligament, en gemensam kapsel, nerv och blodkärl påverkas under inflammation av någon anatomisk struktur i knäleden under degenerativa dystrofa processer som påverkar intraartikulärt brosk under traumatiska skador på benen eller ledband i leden. För att bestämma orsaken till smärta i knäleden i varje enskilt fall är det nödvändigt att genomgå en detaljerad läkarundersökning.

Störande tecken

Många människor lider tystnad i smärta och andra obehagliga känslor länge, medan man absolut inte tänker på att ett sådant symptom kan indikera en allvarlig sjukdom med allvarliga konsekvenser. Tyvärr söker de flesta av dessa drabbade hjälp när deras knä gör ont och det finns inte längre tillräckligt med styrka att uthärda. Men det händer ofta att den patologiska processen har gått långt och smärtan inte kan elimineras med konservativa metoder, då är den enda chansen en operation.

För att förhindra detta bör alla människor vara medvetna om varningsskyltarna som indikerar att knäleden inte skadar på grund av överarbete och att det är dags att se en läkare för hjälp.

• du är orolig för att ha ont i knäna i mer än 2 månader, visas efter arbetsdagen och passerar efter vila;
• Plötsligt och utan uppenbar anledning (trauma, slag, fall) uppträder en skarp smärta, knätet gör ont mycket, vilket tvingar dig att ta smärtstillande medel som inte alltid visar deras effektivitet.
• med aktiva eller passiva rörelser i knäleden, crunches det;
• Knä gör ont ständigt vid böjning;
• svårt att klättra eller gå nerför trappor;
• Det finns en känsla av skärning eller instabilitet i leden.
• knäsvullningar, rodnad, lokala temperaturhöjningar;
• störande och övre smärta i knäleden framträder;
• smärtan blir permanent och passerar inte efter vila och tar smärtstillande medel;
• begränsande rörelser i knäet utvecklas - vid böjning eller rätning;
• du har märkt utvecklingen av knä- eller benformernas deformiteter
• smärta i knäet åtföljs av andra patologiska symtom (feber, hudutslag, andfåddhet etc.).

Om du har märkt minst ett alarmerande symptom i dig själv, ska du inte skjuta upp besöket till doktorn, för i morgon kan det vara för sent - riskera inte din hälsa.

Riskfaktorer

Särskilt uppmärksam på att smärta uppträder bör vara personer med riskfaktorer för knätens utveckling:

• genetisk benägenhet (sjukdomar i muskuloskeletala systemet i nära släktingar);
• Förekomsten av comorbiditeter (sjukdomar i det endokrina systemet, metaboliska störningar, foci av kronisk infektion i kroppen, medfödda och förvärvade sjukdomar i muskuloskeletala systemet);
• kvinnligt kön - kvinnor oftare än män utvecklar reumatologiska sjukdomar;
• äldre ålder - antalet knäpatologier ökar efter 45 år;
• Förekomsten av fetma och övervikt
• trauma och knäoperation;
• konstant mikrotrauma av knäledets strukturer (spelar professionell sport);
• dålig utveckling av muskler som bildar knäets muskelram.

De vanligaste orsakerna till smärta

Om du ställer en fråga varför knäleden skadar vid böjning eller vila, kan det finnas flera svar:

• deformerande artros är den vanligaste orsaken till smärta i knäna vid böjning och vila;
• knä artrit (drivenheter) - inflammation av olika etiologier i knäet, både infektiös och aseptisk och allergisk;
• bursit, synovit, knäbenitit, inflammation i meniscusfogen;
• skada på knäledets periartikulära vävnader;
• traumatisk skada på anatomiska strukturer (försträckning, ligamentbrott, meniskskador, traumatisk synovit, intraartikulära frakturer etc.);
• reaktiv artrit
• reumatologiska sjukdomar (reumatoid artrit, reumatism, gikt, lupus, sklerodermi, systemisk vaskulit etc.);
• godartade och maligna tumörer i knäleden
• medfödda och förvärvade sjukdomar i muskuloskeletala systemet, där belastningen på knäna ökar.

Det finns fortfarande många orsaker till smärta i knäleden vid böjning och vila, men först och främst är det nödvändigt att utesluta de sjukdomar som förekommer oftast.

Hur bli av med smärta?

För att fullständigt besegra smärtsyndromet är det nödvändigt att behandla inte själva smärtan, men dess orsak. Symtomatisk behandling med smärtstillande medel kommer bara att lätta patienten från lidande för tillfället. För att helt bli av med smärta i knäet med flexion och vila krävs komplex behandling (medicinering, fysioterapi, fysioterapi, kirurgisk behandling).

Om du är orolig för smärta i knäet när du böjer, då från mediciner kan du använda antiinflammatoriska, smärtstillande medel och läkemedel som stärker broskvävnaden. Alla dessa läkemedel ska endast användas som föreskrivet av en läkare, eftersom många av dem har kontraindikationer och biverkningar.

Videor med användbara övningar:

Om den patologiska processen har gått långt och smärtan stör dig inte bara när du böjer, utan också vilar, det finns en begränsning av rörelsens amplitud i knäet, ankylos eller allvarlig deformitet har utvecklats, då är en operation nödvändig. Det finns två typer av kirurgiska ingrepp - organskonservering och operationer för endoprostetisk ersättning av knälederna (ersättning av fogen med en artificiell protes). Ibland kan bara sådana radikala behandlingsmetoder lindra patienten från smärta och återvända till rörelseglädje.

En viktig punkt i förebyggandet av smärta i knäna är att bli av med de predisponeringsfaktorerna för möjliga patologier. Om du ändrar din livsstil och minimerar den negativa påverkan på dina knäleder, kanske du inte behöver behandling.

Varför efter kalla ömska leder: vad man ska göra för att lindra tillståndet

Effekterna av bakteriella eller virala luftvägsinfektioner är mycket olika. De orsaker som orsakar SARS och influensa påverkar muskler, blodkärl, nerver, ligament-tendonapparater. Hos vissa människor försvinner alla kliniska manifestationer omedelbart efter antiviral behandling eller en antibiotikabehandling. Andra på länge känner obehag i lederna i vila och under rörelse. Ibland är dessa symtom åtföljda av svullnad i lederna, rodnad av huden över dem.

Om det efter en förkylning började skada lederna, kan ett besök hos reumatolog eller neuropatolog inte skjutas upp. Noggrann laboratorie- och instrumentdiagnostik behövs för att fastställa orsaken till patologin. Behandlingen använder konservativa metoder - tar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, analgetika, glukokortikosteroider. Patienterna visas fysioterapi, massage, motionsterapi.

skäl

Viktigt att veta! Läkare är i chock: "Det finns ett effektivt och prisvärt botemedel mot ledvärk." Läs mer.

Influensa, akuta respiratoriska virusinfektioner, bakteriell tonsillit varar från en till två veckor. Hastigheten för återhämtning påverkas av immunsystemets tillstånd, typen av infektionsmedel, förekomsten av kroniska patologier i historien, kvaliteten på terapin. En läkare bör konsulteras om en "värk" i lederna fortsätter i flera dagar. Det kan orsaka svaghet efter att ha lidit en allvarlig andnings sjukdom.

Men den inflammatoriska processen i musklerna, ledbanden, lederna och senorna diagnostiseras oftare. I avsaknad av medicinsk ingrepp börjar degenerativa dystrofa förändringar i vävnaderna inträffa. Några år senare kommer detta att orsaka förlust av effektivitet och funktionshinder hos en person.

intoxikation

Skarvarna skadar vanligtvis efter förkylning på grund av förgiftning av kroppen med giftiga avfallsprodukter från virus, bakterier, patogena svampar. I processen med deras tillväxt och aktiv reproduktion tränger ett stort antal metaboliter, enzymer, döda virus och mikrober in i blodomloppet. Människokroppens egna celler, till exempel de förstörda cellerna i immunsystemet, som det producerar för att förstöra främmande proteiner, går in i den systemiska cirkulationen.

Akuta kliniska manifestationer är karakteristiska för de första tre dagarna av en andningsinfektion. Ett av symtom på förgiftning är muskulär och (eller) ledsmärta. Det följs nästan alltid av andra tecken på kroppsförgiftning:

• temperatur överstigande subfebrila värden
• svaghet, apati, trötthet;
• gastrointestinala störningar.

Sådana symtom försvinner efter förstörelsen av smittsamma medel, men obehag i lederna kan kännas i flera dagar. Faktum är att virus och bakterier snedvrider förloppet av metaboliska processer. Mjölksyra och ammoniak ackumuleras i överskott i muskelfibrer och evakueras inom några timmar under normal hälsa. Giftiga ämnen irriterar känsliga nerver och orsakar smärtsamma förnimmelser. De förorsakar skador på muskler och nervceller, som uttömmer sina energireserver som är nödvändiga för minskning av fibrer. För ökad rengöring av kroppen från smittämnen och deras metaboliska produkter visas patienter:

• sängstöd;
• riklig dryck (fortfarande vatten, mineralvatten Yessentuki, Narzan, Borjomi, Slavyanovskaya, bär fruktdrycker, grönsaksjuicer, fruktkompotter);
• mottagning av balanserade komplex av vitaminer och mineraler (Selmevit, Complivit, Supradin, Vitrum, Centrum).

Utseendet på smärta, svaghet i benen blir ofta en följd av andningsinfektion. Läkare varnar att med bevarandet av symtom längre än en vecka krävs undersökning för att utesluta komplikationer i form av att utveckla reaktiva artikulära patologier.

myosit

Myositis är en patologi åtföljd av utvecklingen av den inflammatoriska processen i skelettmuskler. Sjukdomen blir en följd av akut berusning, bristen på adekvat behandling av influensa, ARVI och bakteriell tonsillit. Från de primära infektiösa foci som finns i övre, nedre luftvägarna tränger virus eller bakterier igenom muskelfibrerna lokaliserade nära lederna. Vid det inledande skedet finns det smärta, vars intensitet ökar med palpation eller rörelse. Ibland sväller huden över knäet eller armbågen. Om en person inte söker medicinsk hjälp, är det en styvhet på grund av musklernas gradvisa atrofi. Patologi tar snabbt en kronisk kurs med frekvent exacerbation med en kraftig minskning av immunitet, hypotermi, stress. För behandling av myosit används läkemedel av olika kliniska och farmakologiska grupper:

• NSAID i form av tabletter, salvor geler - Ibuprofen, Nimesulid, Ketoprofen, Ketorolac, Diklofenak, Meloxicam, Celecoxib;
• externa medel med uppvärmning och distraherande verkan efter att ha stoppat akut inflammatorisk process - Finalgon, Kapsikam, Viprosal, Nayatoks, Apizartron;
• glukokortikosteroider för parenteral administrering för svår smärta och inflammation - Triamcinolon, Hydrokortison, Kenalog, Dexametason.

Om bakteriell myosit upptäcks kan antibiotikabehandling utföras. Cefalosporiner (cefotaxim, ceftriaxon), makrolider (azitromycin, klaritromycin), halvsyntetiska, skyddade med clavulansyra, penicilliner (Amoxiclav, Flemoklav) används vanligare. Om viruspatologi diagnostiseras, syftar behandlingen till att eliminera symtomen och stärka immunförsvaret. Antivirala läkemedel används sällan på grund av bristen på tillförlitlig bevisbas för deras kliniska effektivitet.

Postviral asteni

Asthenisk syndrom kan bli en obehaglig följd av influensa eller ARVI. Dess kliniska manifestationer är psykomotionell instabilitet, dyspeptiska störningar, sömnstörningar, huvudvärk, yrsel. Liknande symptom åtföljs av smärta i lederna som inträffar även efter mindre fysisk ansträngning. Orsaker till postviral asteni:

• allmän förgiftning av kroppen
• biverkningar som används för att behandla farmakologiska medel
• utsöndring av kroppsvätskor med fördelaktiga spårämnen;
• brist på fett och vattenlösliga vitaminer;
• minskning av immunfunktionens funktionella aktivitet.

Även "försummade" problem med lederna kan botas hemma! Glöm inte att smita det en gång om dagen.

Virus destabiliserar arbetet med nästan alla vitala system - nervösa, kardiovaskulära, matsmältningsämnen. Läkemedelssystemets tillstånd beror på deras funktion. Efter en förkylning skadar lederna till och med på grund av liten fysisk ansträngning eller en kort promenad.

I de flesta fall försvinner astheniskt syndrom inom en vecka. Men ibland behöver patienten behandling för att förbättra den övergripande hälsan. Vilka läkemedel kan ordinera en läkare:

• vitaminer med mikrodelar - Supradin, Multitabs, Bio-Vit, Alfabet under den kalla årstiden, Makrovit, Duovit, Pikovit;
• flytande fiskolja eller i kapslar med retinol, tokoferol, ergokalceferol, fleromättade fettsyror;
• adaptogener och biostimulanter - tinkturer av ginseng, leuzei, eleutherococcus, schisandra, rhodiola rosea;
• probiotika och prebiotika - Lactobacterin, Bifidumbacterin, Acipol, Linex Forte, Hilak Forte;
• sedativa - Glycin, Tenoten, Persen.

När asthenisk syndrom inte kräver användning av analgetika. Smärta i lederna försvinner efter en kort vila.

artrit

Sannolikheten för att utveckla denna inflammatoriska artikulär patologi är ganska hög. Mindre vanlig, efter en kall, diagnostiseras reaktiv artrit. Det uppstår antingen under en kall eller några dagar efter återhämtning. Framdriften för utvecklingen av sjukdomen blir penetrering i kroppen av smittsamma medel. Virus och bakterier går inte nödvändigtvis in i ledhålan. Reaktiv artrit uppträder hos personer som är predisponerade för det på grund av en hyperreaktion av immunsystemet. Det upptäcker främmande proteiner som cirkulerar i blodet och börjar producera antikroppar för att förstöra dem. Men på ett visst stadium finns ett misslyckande - immunsystemet attackerar cellerna i leden och provocerar utvecklingen av den inflammatoriska processen.

Det finns andra typer av artrit som följer virala eller bakteriella luftvägsinfektioner:

• infektiös. Patogena mikroorganismer tränger in i foghålan från det primära inflammatoriska foci. I processen med vital aktivitet släpper de ut giftiga ämnen som skadar vävnader. Detta orsakar inflammation, inklusive åtföljd av ackumulering av purulent exudat;
• Reumatoid. Etiologin och patogenesen av denna typ av artrit är inte fullständigt förstådd. En interrelaterad sjukdom i immunsvaret mot penetrering av vissa typer av virus, vanligtvis herpesvirus, har visat sig. Synovitmembranet (synovit) ökar, granulationsvävnader bildas. De växer gradvis, tränger in i hyalinbrusk, förstör dem.

Endast reumatoid artrit hör till de för närvarande obotliga sjukdomarna. Andra typer av patologi svarar väl på terapi, men bara med sin aktuella genomförande. Både instrumentella och biokemiska metoder används för att diagnostisera artrit. Under extern undersökning uppmärksammar reumatologen på svullnaden i skarven, rodnad i huden och stelhet. För behandlingen föreskrivs sådana lokala och systemiska medel:

• hormonella preparat för administrering till ledhålan (dexametason, prednison, hydrokortison);
• antibiotika som är mottagliga för patogena bakterier (Sumamed, Panklav, Ciprofloxacin, Erytromycin, Amoxicillin);
• immunomodulatorer, immunostimulanter (cyklofen, Viferon, Ribomunyl, Likopid, Tsikloferon);
• salvor, geler, tabletter med NSAID (Nise, Nimulid, Ketorol, Fastum, Finalgel, Voltaren, Nimesil);
• muskelavslappnande medel (Mydocalm, Sirdalud, Tizanidin, Baklosan);
• B-vitaminer (Milgamma, Kombilipen, Pentovit, Neyrobion, Neuromultivit);
• yttre medel med uppvärmningseffekt efter att ha stoppat den akuta inflammatoriska processen (Arthro-Aktiv, Viprosal, Finalgon, Apizartron).

Video om reumatoid artritbehandling:

Vid behandling av reumatoid artrit används basala läkemedel (sulfasalazin, metotrexat, leflunomid) för att uppnå varaktig remission, förhindra gemensam degenerering. Biologiska medel som blockerar cytokinproteinet som provar utvecklingen av den inflammatoriska processen (Etanersept, Infliximab, Adalimumab) används också.

Folkmekanismer

För att eliminera ledvärk som uppstår efter bronkit, innebär influensa, akut tonsillit, trakeit i folkmedicin, hjälp som hjälper till att rengöra kroppen av smittsamma medel. Dessa är infusioner av örter som har en mild diuretikum, tonisk tonik effekt:

• St John's wort;
• rölleka;
• majs silke;
• knotweed;
• calendula.

För att förbereda infusionen i en behållare sätt en tesked av torra växtmaterial, häll liter av kokande vatten, lämna i 2 timmar. Därefter filtreras och ta en halv kopp efter en måltid 2-3 gånger om dagen. För att öka kroppens motståndskraft mot virus, används bakterier, svampar, propolis med mjölk. Ett glas mjölk kokas, en nypa propolis tillsätts och kokas i 10 minuter. Drick 0,5 koppar två gånger om dagen.

Folkrättsmedel används först efter den primära behandlingen, på rehabiliteringsstadiet. De innehåller inte biologiskt aktiva substanser som kan eliminera orsakerna till artrit, myosit, asthenisk syndrom. För att förhindra utveckling av irreversibla komplikationer av förkylningen krävs en grundlig undersökning av patienten och adekvat behandling.

Hur man glömmer smärta

• Gemensamma smärtor begränsar din rörelse och hela livet...
• Du är orolig för obehag, kram och systematisk smärta...
• Kanske har du provat en massa droger, krämer och salvor...
• Men att döma av det faktum att du läser dessa linjer - de hjälpte dig inte mycket...

Men ortopedisten Valentin Dikul hävdar att det finns ett verkligt effektivt botemedel mot smärta! Läs mer >>>

Orsaker och behandling av smärta i muskler och leder under förkylning

Trötthet, frysningar och kroppssmärtor är ofta de första tecken på förkylning. Detta är ett vanligt symptom. En person börjar skada bokstavligen hela kroppen, värkande ländar, vridande leder. Detta innebär att bakterier och virus aktivt reproducerar i kroppen, och produkterna av deras vitala aktivitet orsakade förgiftning. Senare kan ökad kroppstemperatur, rinnande näsa, hosta gå med i smärtan. Med feber ökar obehaget vanligtvis.

Om förkylningen är svår kan smärta återkomma en vecka efter återhämtning. I det här fallet talar vi om en ganska allvarlig komplikation - reumatism. Förutom smärta i lederna, denna sjukdom åtföljs av rodnad och svullnad i armbågar, knä, feber och hjärtrytmstörningar.

Smärta som ett tecken på förgiftning

Förgiftning av kroppen, i enkla termer, förgiftning under förkylning är ett ganska vanligt fenomen. Med hypotermi försämras immunförsvaret och patogenerna börjar attackera friska celler. Det bronkiala, alveolära epitelet och den inre beklädnaden av kapillärer påverkas först, sedan kommer infektionen in i blodomloppet.

Kampen om immunitet med aggressorn börjar, under vilken de sjuka cellerna förstörs. Det är sönderfallsprodukter av epitelceller som har en toxisk och allergisk effekt på människokroppen. Smärta i muskler och leder under kyla på grund av effekten av toxiner på nervändarna. Bland de ytterligare orsakerna till smärtsamma känslor är följande:

• dehydrering;
• utmattning, fastande
• acidos;
• njurar, lever;
• genetisk predisposition;
• vaskulär dystoni;
• diabetes mellitus;
• sjukdomar i muskuloskeletala systemet.

Det är värt att notera att en stark muskulär eller gemensam smärta är mer karakteristisk för influensan. Vanligtvis med förkylning finns det ett litet obehag, som försvinner i sig själv efter en dag eller två.

Medel för att minska smärta

Normalparacetamol, Ibuprofen eller Acetylsalicylsyra (Aspirin) hjälper till att snabbt och effektivt lindra smärta i musklerna och lederna under en förkylning. Dessutom rekommenderas att ta C-vitamin, drick mycket vatten och vila mer.

Om barnets benmuskler gör ont kan du försiktigt massera dem, bära varma strumpor. Tja, hjälp heta bad med salt, värmande salva. Det är emellertid möjligt att värma och slipa endast i fallet när det inte finns någon temperatur över 37,2 grader. Det kommer att bidra till att minska smärtan av dieting. Mat bör vara lätt, snabbabsorberande, med en måttlig mängd animaliskt protein och socker.

Förresten kan barnets ben inte vara sjuka för kalla. Upp till 12 år förekommer tillväxtpinnar. Denna process åtföljs ofta av smärta i leder och muskler. I sådana fall visas en balanserad kost och tar kalciumtillskott efter samråd med en läkare.

Smärta som ett tecken på reumatism

En förkylning som ignoreras eller felaktigt behandlas kan snabbt utvecklas till en allvarlig infektionssjukdom i luftvägarna - laryngit, tonsillit, bronkit, lunginflammation och andra. I detta fall kan reumatism inträffa efter återhämtning. Oftast leder sådana konsekvenser till angina. Komplikation gör sig själv inte omedelbart, men efter 1-3 veckor efter en förkylning. Dess karakteristiska symptom är:

• trånga smärtor: fötter, anklar, knän, axlar, armbågar och händer;
• rodnad, svullnad;
• feber - 38-39 grader;
• frekvent hjärtslag, hjärtsmärta, andfåddhet (inte alltid);
• svaghet.

Reumatism är en följd av ackumulering av immunkomplex (från antikroppar, virus) som deponeras i kroppen och orsakar skada på de periartikulära mjukvävnaderna efter en streptokockinfektion. Ibland är hjärtmembranen involverade i processen.

Utan behandling fortsätter reumatiken i 3 till 6 månader och kan förvärras med en ny episod av förkylning. När man uttrycker smärta, hjärtinfarkt, är det obligatoriskt att konsultera reumatolog. Behandlingen utförs av kortikosteroidhormoner, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. I närvaro av infektionsfält föreskrivs sanering, vid behov antibiotika.

Hembehandling

Hemma, reumatism visar sängstöd, en diet med begränsning av rött kött, muffins, kaffe, produkter innehållande stärkelse. Det är användbart att äta fisk (bakat eller kokt), vegetabiliska oljor, frukter, grönsaker, särskilt selleri, avokado, sallad, cornelfrukt.

Om lederna skadar illa kan du ta en varm barrträd eller ett bad med salt. Ibuprofen, Nurofen, Elderin är ordinerat för anestesi. Dessutom finns det speciella geler och salvor - Revmador, Alvipsal, diklofenak.

När det finns anledning till oro

Om ett barn eller en vuxen har svår smärta i benen kan detta indikera muskelinflammation, myosit, artrit. Sådana komplikationer utvecklas ibland i en förkylning. Sjukdomar är ganska farliga, resultatet kan vara en fullständig muskelatrofi, förlust av förmågan att gå. Vilka symptom ska orsaka ångest:

• kalvar är långa trånga;
• allvarlig ryggvärk i ländryggsregionen;
• smärtstillande medel hjälper inte;
• smärtan stör stående på foten, gången är störd.

I sådana fall rekommenderas att omedelbart kontakta en specialist. Hembehandling kan leda till allvarliga komplikationer.

Mild smärta i muskler och leder, kroppssmärtor är normen för förkylningar och passerar snabbt. För att eliminera de obehagliga känslorna rekommenderas Paracetamol eller Ibuprofen med C-vitamin, gott om drycker, bäddstöd. Om smärtssyndromet uttalas är det inte kallt och du behöver rådgöra med din läkare.

Varför skadar influensan dina muskler och värkande leder?

Varför har influensan så svåra symptom: lederna ont, musklerna och huvudvärk. Vad är de farliga tecknen och om det är möjligt att snabbt bli av med improviserade medel och mediciner.

Varje influensa symptom är en konsekvens av virusens effekter på kroppen. För att ta reda på mekanismen för reproduktion och distribution av patogena mikroorganismer är det nödvändigt att lära mer ingående vad influensa är och hur det sker.

Vi vet om fruktansvärda epidemier som har hävdat miljontals mänskliga liv sedan våra skolår. I biologi klassen, som berättade om upptäckten av en virus typ A, B, C, lärde lärarna tillbaka spanjoren från 30-talet av förra seklet. På grund av influensapandemin dog omkring 50 miljoner människor då. Då fanns andra utbrott, men tack vare skapandet av ett vaccin kan sjukdomen överlevas i lätt form eller kringgå ett stort antal människor. Det finns dock ett problem, viruset anpassar sig snabbt till nya typer av vacciner, så forskare arbetar varje år med utvecklingen av nästa läkemedel. Och de som inte har tid att bli vaccinerade kan enkelt fånga influensainfektionen.

Influensa symtom

För att inte förvirra med förkylning måste du veta att influensa börjar med ont i halsen, torra slemhinnor. Anledningen till detta är penetrering av patogena mikroorganismer genom luftvägarna under luftburet infektion. Viruset sätter sig på slemhinnan och multiplicerar, då det invaderar epitel av cellerna, förstör dem och tränger in i cirkulationssystemet. Intoxikation sker och orsakar:

• huvudvärk och yrsel
• slöhet, trötthet;
• hudens hud
• cyanos i nasolabial triangeln.

I avancerade fall kan influensan orsaka illamående, kräkningar. Om utslag, konvulsioner, hallucinationer har gått ihop med symtomen, kan det finnas en komplikation i form av hjärnhinneinflammation, lunginflammation, encefalit, bronkit, bihåleinflammation etc.

Vad orsakar värk med influensa?

Med SARS är ett annat vanligt symptom feber, feber, frossa. Problemet förklaras av ett fel i hjärncentrumet - hypotalamusen, som ger kommandon för termoregulering och värmeväxling i kroppen. Brott sker på grund av berusning efter framgångsrik reproduktion på slemhinnan hos patogener. Virus tränger in i blodet och lymfsystemet och under deras "resa" genom vår kropp smittar de och stör organens funktion. Nociceptorer, eller som de kallas också - smärtceller, signalerar omedelbart vårt nervsystem om misslyckanden, och signaler på den fysiologiska nivån uppfattas av samma värk. Ibland klagar patienten av smärta genom kroppen, och musklerna och lederna påverkas. Smärtan kan nå en topp, under vilken det är omöjligt att göra några rörelser, och det spelar ingen roll om det finns hög temperatur eller inte.

När influensan är värkande ben: vad ska man göra

Trots det faktum att detta symptom ofta följer influensan, finns det få som vill uthärda obehagliga känslor. Det finns flera sätt att lindra det obekväma tillståndet:

• Ta ett bedövningsmedel: Ibuprofen, Paracetamol, Tylenol, Acetaminophen. Du kan också göra en ljusmassage med kamferolja, värmande salva. Läkemedlen kommer att lindra smärta och också ha en antiinflammatorisk effekt.

Viktigt: Om smärtan uppstår hos spädbarn - kontakta omedelbart en barnläkare. Under inga omständigheter ger Aspirin och acetylsalicylatderivat till barn under 18 år, eftersom det finns risk för Reye syndrom - kraftig blödning och slemhinnor genomtränglighet.

• Drick så mycket vätska som möjligt. Endast vatten, komposit, juice, örtte är i stånd att rengöra kroppen av enzymer av nedbrytning av virus och celler. Och dehydrering tvärtom ökar inflammation och smärta.
• Rest. För att bekämpa virus behöver kroppen energi, som kan lagras med sängstöd. Dessutom stärks immuniteten och skyddskrafterna förbättras.

Muskelsmärta i influensa: behandling

För att bli av med detta symptom behöver du en omfattande behandling av influensa. Först av allt samlar doktorn en historia och undersöker om nödvändigt ett blodprov, urin för att bestämma vilken typ av virus som helst.

• Motta antivirala läkemedel som undertrycker tillväxt och spridning av patogener: Remantadin, Amantadine.

Viktigt: Det är inte meningsfullt att behandla influensan med antibiotika. De är ordinerade vid komplikationer som lunginflammation, bronkit, sinusit i huvudet, bihåleinflammation, hjärnhinneinflammation etc.

• För att stimulera produktionen av sin egen interferon, är läkemedel som Viferon, Kipferon, Aflubin, Amizon, Kagocel förskrivna.
• Paracetamol, Ibuprofen är ordinerad som antipyretisk. Medlen har också smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper.
• Beroende på typ av hosta tas bronkodilatorer eller mukolytika.
• För påskyndad rengöring av toxins kropp bör du ta sorptionsmedel: Atoxyl, aktivt kol, vitt kol, Enterosgel.

Muskelsmärta i ARVI: när ska ljudet larmas

Muskel och ledvärk och smärta är en naturlig förekomst vid akuta respiratoriska virusinfektioner, men med vissa tecken krävs medicinsk intervention. När behöver du besöka kliniken:

1. En röd fläck har dykt upp runt muskeln eller leden.
2. Även en vecka efter SARS skadade muskler och leder.
3. Det var andfåddhet, andningssvårigheter.
4. Nummen i den ömska leden eller muskeln.
5. Svaghet, förlust av styrka, trötthet.
6. Symptomen var förenade med kräkningar, domningar i musklerna på baksidan av huvudet, frossa, feber.

Myalgi, värkande leder kan vara bevis inte bara av en akut respiratorisk virussjukdom, men också av andra, allvarliga patologier. För att upprätthålla hälsan måste du följa enkla regler som ökar immuniteten och ingen infektion kommer att vara farlig:

1. Ge upp dåliga vanor - Rökning, alkohol. Tobak och alkohol infekterar de inre organen, inklusive lungorna, njurarna och leveren. På grund av detta tränger giftiga ämnen in i blodet, vilket orsakar allvarliga autoimmuna, onkologiska och infektionssjukdomar.
2. Led en aktiv livsstil. Löpning på morgonen, promenader, simning och till och med ljusa kvällskvällar ökar blodcirkulationen, närmar cellerna och kapillärerna med syre.
3. Ät rätt. Gastrointestinala kanaler, lever, njurskydd, fet, stekt, rökad mat, är inte mindre farlig än alkoholintag. Det finns ett misslyckande i endokrina, urogenitala, nervösa, kardiovaskulära system, nivån av skadligt kolesterol ökar, vilket säkert leder till inflammatoriska och autoimmuna processer i leder och muskler.

Även med influensaläget i avsaknad av hög temperatur kan fysioterapi användas hemma. Användbart varmt bad med torr senap, gå på varma stenar. Stor effekt från enkla yogaövningar för att värma kroppen. Det räcker att göra några knep, armbågsvikningar, kroppsböjning, eftersom staten är omedelbart lättad.