Kroppstemperatur 35 grader - hur farligt är det? - Förebyggande

Ofta uppfattas ett klagomål om kroppstemperatur under 36,0 av läkare till följd av för mycket uppmärksamhet åt deras hälsa, och om deras kroppstemperatur är 35 eller något högre, rekommenderas det att bara värma upp och dricka varmt te. Denna rekommendation ger emellertid inte alltid önskad lättnad, och de obehagliga symptomen försvinner inte bara, utan tenderar också att öka.

Temperatur 35,5 norm eller patologi

Standarden på normal kroppstemperatur är 36,6. Men i många fall kommer specifika data från denna figur att skilja sig väsentligt. Faktum är att temperaturindikatorn beror på ett antal faktorer.

Tid på dagen (på morgonen och på kvällen är det lägre).
Intensiteten hos alla kroppssystem, vid toppen av arbetsdagen, blir högre.
Från omgivningstemperaturen, om personen är het - temperaturen blir högre, och om den är kall kommer den att gå ner.
Från ett hälsotillstånd, med ett antal sjukdomar, försämras termoreguleringen och temperaturen minskar.
Från individens egenskaper. Vissa människor har låga priser - det är en medfödd faktor som inte hindrar dem från att leva.

Normal (standard) för en person anses vara en kroppstemperatur på 35,5-36,9. Avvikelsen till den nedre sidan av denna indikator kallas hypotermi. Och boosten är hypertermi.

En av de viktigaste aspekterna i detta fall är indikatorernas stabilitet. Om temperaturen fortsätter att falla, är läkarens uppmaning obligatorisk och omedelbar.

Beroende på orsakerna till temperaturminskningen under 35,4 bör åtgärder vidtas. I vissa fall kommer endast varmt te och en god vila vara tillräckligt, medan det i andra kommer att ta långvarig behandling.

När temperaturindikatorn är 35,0 är resultatet av våra brister

Indikatorer för termometern 35.2-35.9 kommer att bli en avvikelse från normen, endast om detta inte observerats tidigare, det vill säga att personen vanligen hade en temperatur på 36,6, men nu visar termometern med fasthet 35,4. Samtidigt finns det ett antal obehagliga symptom som stör arbetet lugnt och stör den vanliga rytmen i livet.

Att sänka temperaturen kan vara resultatet av en slarvig inställning till hälsan. Vidare kommer bland symptomen, förutom hypotermi, följande:

Känsla, kyla, skakningar.
Huvudvärk.
Flaccidity och trötthet.
Nummer av fingrar och händer.

Det kan finnas ytterligare obehag, såsom illamående, yrsel.

Bland orsakerna till hypotermi, när temperaturen på 35 kommer att vara.

kroppen hypotermi

Det uppstår som ett resultat av felaktigt beteende i den kalla eller dåliga kläderna.

Ofta sker överkylning vid lufttemperaturer från +10 till -12. Här måste offret värmas, väl täckt, fyllt med varmt te med hallon, honung, citron.

För uppvärmning använd ett varmt fotbad med senap eller en varm dusch, ett vanligt bad. Det är bra att ge offret möjlighet att sova och sedan äta hårt.

Långtidsdiet

En temperatur på 35,3 kan vara resultatet av en lång diet, speciellt om denna diet bara består av växtfoder. Med denna diet får kroppen inte tillräckligt med nödvändiga proteiner och mineraler, järnbrist är särskilt farligt - det orsakar anemi. Och detta försvårar kroppens tillförsel av näringsämnen och syre, metaboliska processer saktar ner och det finns ett brott mot termoregulering (temperaturminskning).

Först måste du upptäcka detta problem. Med långvariga dieter rekommenderas att övervaka blodtal (för att klara en klinisk analys), en minskning av hemoglobin är en signal för att återställa balansen i kosten. Det är emellertid möjligt att normalisera termometerindikatorerna endast efter återställandet av normal hemoglobinnivå (särskild näring).

utmattning

Detta kan vara resultatet av en nyligen infektion (akut respiratoriska infektioner, influensa, rubella), för intensiv livrytta, överdriven belastning (fysisk eller mental), konstant stress.

Obligatoriska symptom i detta fall kommer att vara: svår huvudvärk, frossa och trötthet.

Här kommer termometerns siffror att sjunka med ungefär en grad under normal, om vanligtvis indikatorerna är normala 36, 4, då i fall av en nedbrytning blir de 35,4.

För att eliminera hypotermi, måste du sova bra och sedan sova i minst 8 timmar, vila, ta hälsosam mat med tillräckliga kalorier och rätt uppsättning vitaminer och mineraler, ha mer tid att vila och leda en mobil livsstil.

Missbruk av antipyretika

Vid behandling av en infektion hemma är det också möjligt att minska temperaturen. Detta beror på att man tar för mycket av det antipyretiska läkemedlet, särskilt vanligt hos barn. I en vuxen kan en sådan organismreaktion ibland orsaka ett antipyretiskt intag för profylax, till exempel att ta ett läkemedel mot influensa med paracetamol, när det finns en rinnande näsa och hosta, men det finns ingen feber.

Vanligtvis sjunker temperaturen till 35,2-35,4. Men om siffrorna var ännu lägre och fortsätter att falla - måste du snabbt ringa till en läkare.

I andra fall måste patienten vara väl täckt och ha en varm dryck. Gör inte för intensiva procedurer, för att inte orsaka plötsliga temperaturfluktuationer.

När hypotermi är ett tecken på sjukdom

Om temperaturen är 35 och 5 stannar länge (2-3 veckor), men innan det var normalt ovan, säg 36,6, bör du noga följa hälsotillståndet.

Således kan en asymptomatisk långsiktig minskning vara ett tecken på en begynnande sjukdom: en hjärntumör som påverkar termoregulationscentralen, en störning i binjurarna, sköldkörteln (här saknas hormonproduktion).

Var noga med att uppmärksamma en minskning av kroppstemperaturen, även om kroppstemperaturen är 35,9 om det finns ytterligare symtom:

Irritabilitet eller, tvärtom, okarakteristisk letargi.
Konstant känsla av frossa.
Minnesstörningar
I närvaro av en liten tremor av fingrar eller händer.
Ofta illamående.
Huvudvärk och trötthet.

Bland de farligare orsakerna till hypotermi är intern blödning, hypotyreoidism (sköldkörtelsjukdom), skarpt eller konsekvent lågt blodtryck, huvudskador, tumörer, svår anemi. Samtidigt finns det en reducerad kroppstemperatur på 35 8, men andra symtom: svaghet, illamående, frossa är mer uttalade.

För att klargöra varför hypotermi har inträffat bör du kontakta din läkare. Även om han säger att det inte är farligt, men patienten känner sig vid en temperatur av 35 är det dåligt att insistera på undersökningen: allmänna test, ett besök hos en endokrinolog, en neuropatolog, etc.

Sådan uthållighet kommer att bidra till att upptäcka sjukdomen tidigare och börja sin tidigare behandling, och detta kommer avsevärt att öka risken för återhämtning.

Hur man mäter temperaturen

För att mäta kroppstemperatur används oftast kvicksilver och elektroniska termometrar. Elektronisk har en stor andel fel och med indikatorer på 35,8 mätningar måste upprepas tre gånger med ett intervall på 10-15 minuter. Kvicksilver kan också "göra misstag" med 2-3 decimaler. Håll dem under armbehovet minst 10 minuter.

Därför beaktas vid den första mätningen nödvändigtvis det allmänna tillståndet och möjligheten till hypotermi, trötthet och mottagning av antipyretiska.

Om indikatorerna efter vila och uppvärmningshändelser inte återvände till normala, bör flera kontrollmätningar tas. I detta fall måste du följa följande regler:

Mät alltid temperaturen samtidigt.
Gör det med samma termometer.
Åtgärd på samma plats: alltid under vänster eller höger armhålan (mest acceptabel) i munnen (något svårt), i ljummen (används för småbarn och allvarligt sjuka patienter).
Gör inte mätningar "precis som det", bara om det finns förutsättningar: frysningar, huvudvärk, illamående etc.

Vad ska man göra om du misstänker patologi?

Om temperaturen har sjunkit till 35 grader och fortsätter att falla, måste ett akutmottagande läkare ringas till en ambulans. Ytterligare minskningar skulle vara farliga, inte bara för hälsan utan även för patientens liv.

Lågtemperaturer (kroppstemperatur under 35) kan provocera anfall, medvetslöshet, hallucinationer.

Vid temperaturer upp till 35,2 och det finns förståeliga skäl till dess nedgång (hypotermi, trötthet, etc.) bör du ta hemåtgärder för att normalisera det:

Täck patienten varmt.
Drick en varm dryck.
För att värma benen (bad, varmvattenflaska)
Ge möjlighet att sova.
Mata tungt

Med långvarig termometer prestanda i intervallet 35.1-35.7, kommer undersökning och bestämning av orsaken att krävas.

När termoregulering störs och stabil hypotermi uppträder i kroppen stör metaboliska processer - de saktar ner. I det här fallet får de inre organen mindre näringsämnen, vilket resulterar i att de börjar arbeta intensivt i mycket obekväma förhållanden, vilket är farligt för uppkomsten av ett antal sjukdomar.

Uttalandet att låg temperatur bidrar till bevarande av ungdomar är fundamentalt fel.

Hur sänker kroppstemperaturen hemma - tips och tricks

Hur man sänker kroppstemperaturen hos en vuxen och när det ska ske, kommer vi att beskriva mer detaljerat i den här artikeln.

Faktum är att feber är helt normalt, och till och med den önskvärda reaktionen av kroppen till någon sjukdom eller skada.

Det här är kroppens önskan om självläkning: det bekämpar invasionen av bakterier, virus och ämnen som är skadliga för det.

Därför är det inte alltid nödvändigt att minska kroppstemperaturen med hjälp av antipyretika.

Hur sänker kroppstemperaturen - tips och tricks

Men det finns situationer där hög temperatur blir ett hot mot människans liv, och då borde det verkligen sänkas.

Vilken temperatur anses hög?

Temperaturer upp till 38 grader kan inte skottas ned kategoriskt:

Om temperaturen är 38-38,5 ° C - då är det en lätt värme;
Om från 38,6 till 39,5 ° С - måttlig värme;
Om över 39,5 ° C - hög; ·
Temperaturer över 40,5-41 ° С är gränserna för vilka det redan utgör en fara för livet.

Kroppsreaktionen till temperaturen är väldigt individuell.

För dem som lider av hjärt-kärlsjukdomar kan till exempel även mild feber vara farlig.

Symptom på feber

Kroppen ökar sin temperatur, och samtidigt:

svettning minskas,
metabolisk aktivitet ökar,
ökar muskeltonen
huden blir torr och varm
puls förhöjer
manen rysar, han skakar och lider av muskelsmärta och svaghet,
aptit är förlorad.

Vad ska inte göras vid höga temperaturer?

Skjut inte ner temperaturen 38 ° C-39 ° C, om den normalt tolereras, för att inte störa kroppen för att bekämpa infektionen på dess naturliga sätt. Knacka på temperaturen, "tillåter" infektionen att sprida sig i hela kroppen och skapa förutsättningar för utveckling av komplikationer! Och det betyder - och döm dig själv att ta antibiotika och öka sjukdomsperioden själv.
Vid förhöjda temperaturer kan produkter som ökar det inte användas. Dessa inkluderar senapplaster, alkoholkompressor, ångbad (bastu), varm dusch, varmt bad. Samt en elektrisk filt, varmvattenflaskor, alkohol, te med hallon, varm mjölk med honung, drycker med koffein.
Temperaturen i rummet bör inte överstiga 22-24 ° C, och den bör inte vara för fuktig. Därför mycket noggrant med värmare och luftfuktare.
Ge inte patienten söta drycker, den bästa vätskan är rent varmt varmt vatten. Om du äter godis under temperaturen ökar risken för njurekomplikationer och inflammation i blåsan. Detta är särskilt viktigt för dem som har dessa organ och är så sjuka.
Det är inte nödvändigt att kyla kroppen, gnugga den med vodka eller alkohol, det kan vara dödligt. Denna metod är inte lämplig för alla: alkoholen förångas mycket snabbt och orsakar stark kyla av huden. En sådan skarp temperaturförändring i sig kan skada kroppen, och dessutom blir samma chill dess konsekvens, som säger att temperaturen har stigit: en person börjar skaka, kroppen värmer upp, eftersom kroppen börjar generera värme. Krafterna spenderas och den uttömda organismen lider ännu mer, måste spendera energi på försök att generera värme.

Hur man tar ner en hög kroppstemperatur - effektiva rekommendationer

Så, överväga de grundläggande sätten hur man sänker kroppstemperaturen:

Drick mer, men drycker ska inte vara söta och för heta. Drick så mycket vanligt vatten som möjligt, inte te. Varje te har en diuretisk effekt, och under en förhöjd temperatur uppträder mycket snabb uttorkning, och se till att fylla kroppens vatten med rent vatten.
Håll fötterna i kallt vatten.
Applicera coola komprimerar på pannan, nacken, handlederna, ljummen, underarmarna. Du kan fukta en handduk i vanligt vatten, och du kan göra avkroppar av örter. För detta ändamål är vin och mint bra. Kompressioner bör bytas var tionde minut tills kroppstemperaturen börjar sjunka.
Torka av kroppen med ljummet vatten och torka omedelbart av det från fukt för att förhindra överdriven hypotermi och inte orsaka motsatt effekt.
Vattenprocedurer: Sätt i badet i midjan i vatten, vattentemperaturen ska vara 35-35,5 ° C. Du kan ta ett bad i gradvis kylvatten, men överdriv inte det.
Vid mycket höga temperaturer bör bäddstöd observeras strikt.
Bär bomullskläder, använd naturfibrer sängkläder. När du svettar byta kläder och sängkläder.
Ta enema, det hjälper de flesta människor att glömma temperaturen i några timmar.
Enema kan göras med vanligt vatten vid rumstemperatur, men det är bättre att lägga till en tesked salt till vattnet. Salt renar ytterligare, sänker temperaturen och hindrar absorptionen av vatten i tarmen. Som ett resultat kommer effekten av proceduren att vara mycket högre.

Örter kan användas för att förbereda enema-lösningen. Kamille rekommenderas starkt för detta ändamål, särskilt för dem som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen. I det här fallet kommer emmen inte bara att hjälpa till att minska temperaturen och rengöra tarmarna, men kommer också att ha en terapeutisk och antiinflammatorisk effekt på alla inre organ, och du blir omedelbart mycket lättare.

Kamillete är beredd på följande sätt: fyra matskedar torkade kamomillblommor ska täckas med en liter kokande vatten (för en vuxen, för ett barn respektive mindre), täck med ett lock och låt det brygga i femton minuter.

När infusionen har svalnat, spänna den.

9 Var noga med att ta bort allt överkläder. Bo utan en filt. Om det är mycket svårt, ta sedan minst fem till tio minuter.

Kämpar värme i kroppen bör vara klokt.

Riskera inte din hälsa och var inte för ivriga i denna kamp: Begreppet "normal kroppstemperatur" är en väldigt individuell indikator, och för varje person kan denna "norm" ha sin egen, och det beror på människors hälsa.

Det är nödvändigt att endast ta antipyretika vid en temperatur av 39 ° C och över, och även om en person är mycket sjuk vid värme.

I alla fall måste du ringa till läkaren och få hans råd. Läkaren kommer att bestämma orsaken till feber och välja lämplig behandling.

Läkemedel för hög temperatur användning

Om du har allt, av vilken anledning som helst, det finns ett behov av att sänka temperaturen själv före doktorns ankomst, välj sedan enstaka droger i det här fallet.

Vuxna rekommenderas att ta paracetamol eller ibuprofen ("Paracetamol", "Panadol" eller "Efferalgan").

Du bör inte föredra dagens populära multikomponentläkemedel, paracetamol, där endast en av komponenterna är "Pharmtsitron", "Coldrex" eller "Theraflu", etc.).

Kom ihåg att om din temperatur hoppade upp - det här är ett tecken på att kroppen kämpar med sjukdomen: den börjar producera ett speciellt ämne - interferon.

Om du tar antipyretisk och temperaturen återställs artificiellt till normalt, undertrycks produktionen av interferon och kroppens motstånd sjunker kraftigt!

Därför, om du normalt tolererar en ökning i temperaturen och hålls vid ca 38,5 ° C, bör du inte skjuta ner den, ge kroppen möjlighet att klara av sjukdomen i sig.

Vilka läkemedel kan användas vid höga temperaturer?

I princip rekommenderas det inte att göra detta utan att ha råd med en läkare.

Men för att vara en person som vet och förstår i sådana frågor är det nödvändigt att studera denna information. Det kan alltid vara användbart i sådana fall när det kommer att bli nödvändigt att lösa problemet med att sänka högkroppstemperaturen under en sjukdom.

Ibuprofen och paracetamol anses idag vara de säkraste och mest effektiva antipyretiska läkemedlen.

Hur man beräknar dosen?

Dosen beräknas enligt följande: 10 mg per kg kroppsvikt för ibuprofen och 15 mg per kilogram för paracetamol.

Idag tillverkas många läkemedel utifrån dessa läkemedel, och du kan välja det lämpligaste alternativet för dig själv.

Paracetamolpreparat:

"Adol", "Aldolor", "Aminadol", "Acetaminophen", "Acetofen", "Daleron", "Darwal", "Dafalgan", "Deminofen", "Dolomol", "Kalpol", "Lekadol", "Medipirin Meksalen, Pamol, Panadol, Paramol, Paracetamol, Pasemol, Perfalgan, Pyranol, Pyrimol, Prohodol, Sanidol "Efferalgan".

Ibuprofen beredningar:

"Advil", "Apo-Ibuprofen", "Ibuprofen", "Bolinet", "Bonifen", "Brufen", "Burana", "Motrin" (för barn), "Ibalgin", "Ibuprom", "Ibusan" Ibutad, Ibufen, Markofen, Nurofen, Pedea, Profen, Profinal, Solpaflex.

Vad händer om feber åtföljs av kräkningar samtidigt?

Mycket ofta kan en kräkningsreflex uppträda på grund av hög temperatur, vilket kan störa läkemedel i form av tabletter eller kapslar.

I denna situation bör du vara uppmärksam på rektala suppositorier, som löser problemet och hjälper dig att snabbt ta ner värmen.

Det är bäst att använda ljus med paracetamol eller ibuprofen, eftersom de är mest effektiva.

Om det inte fanns sådana i första hjälpenpaketet, och temperaturen måste sänkas snabbt, ta sedan antipyretiska tabletter, krossa dem i pulver och rör om ett halvt glas varmt kokt vatten. När tabletten är helt upplösad, måste enema avlägsnas med denna lösning.

Stearinljus och enemas handlar nästan omedelbart.

Fördelen med ljus och enemas över piller är att efter att ha tagit piller eller kapslar måste en viss tid passera innan du mår bättre, och efter att du har använt stearinljus absorberas medicinska ämnen snabbt genom tarmväggarna och börjar fungera bokstavligen IMMEDIATIVT.

Dessa lösningar är särskilt bra om du inte har ätit något länge på grund av hög temperatur, eftersom detta kommer att bidra till att undvika irritation i magar som orsakar smärta och smärta.

Följande läkemedel erkändes som de bästa i deras effektivitet: suppositorier Nurofen, suppositorier Viburkol, suppositorier Cefecon N, lösliga tabletter Efferalgan (för enemas).

När alla nödvändiga åtgärder har vidtagits för att minska värmen i kroppen, rekommenderas att lägga sig och försöka sova. Innan detta är det önskvärt att ventilera rummet till en temperatur av 18-20 grader.

Vilka droger kan slå ner graviditetens och barnens temperatur?

Gravida kvinnor och barn under 15 år rekommenderas att använda paracetamol som en febrifuge, men bara enligt ordination av en läkare!

Det leder inte bara snabbt till värmen, men har också en analgetisk effekt, vilket förbättrar den totala hälsan.

Temperaturen kommer att minska gradvis, och dess normala prestanda förblir en del tid.

Gravid kvinnor rekommenderas att ta paracetamol en tablett var sjätte timme, inte mer.

För barn är paracetamol inte alltid tillräckligt effektivt, eftersom det verkar gradvis, och ofta är det nödvändigt att sänka temperaturen så snart som möjligt.

I detta fall, istället för paracetamol, ge ibuprofen sirap till barnet.

Det verkar något snabbare, upprätthåller även resultatet under lång tid, samtidigt som den har anestetisk och antiinflammatorisk effekt på barnets kropp.

Vad ska varna dig?

För en person anses en temperatur på upp till 38 - 38,5 ° C inte vara farlig, men i vissa fall bör följande symptom varna dig:

om du upplever (eller har observerats minst en gång tidigare) en temperaturökning,
om du känner dig sjuk, om du kräkas,
du har en mycket dålig huvudvärk.

Detta kan vara ett tecken på en allvarlig infektion.

Var vaksam i de fallen om du lider av några sjukdomar.

Om du inte har stora hälsoproblem och du inte har en stark försämring av hälsan, kan du först försöka minska temperaturen med hjälp av de fysiologiska metoder som föreslogs ovan.

Om ingen av ovanstående metoder hjälpte dig, måste du ringa en ambulans omgående!

Hög temperatur, om det inte kan sättas ner på något sätt, kan vara mycket farligt: det kan orsaka konvulsioner och vasospasm, som, även om det i sällsynta fall är fylligt med andningsstopp och dödsfall.

Vi hoppas nu att veta hur man kan minska temperaturen hemma, du noterar dessa tips.

Låg kroppstemperatur - orsaker till sänkning och hur man höjer den

Fall när en person har låg kroppstemperatur, d.v.s. lägre än normalt, mycket mindre vanligt än feber. Många fokuserar inte på denna uppmärksamma uppmärksamhet, och i själva verket kan denna manifestation indikera allvarliga problem med kroppen som måste åtgärdas omedelbart.

Vad är kroppstemperaturen som låg

En person har ett termoregulationscenter i hjärnområdet och med den minsta störningen i sitt arbete börjar kroppstemperaturen förändras. Det är omöjligt att bestämma exakt den reducerade temperaturen lika för alla människor på grund av de enskilda organismernas individuella egenskaper.

Temperaturen anses vara 36,4-36,8C som norm. Men läkare ökar intervallet från 35,5C till 37C. Något under eller över denna norm är redan en avvikelse. Lågtemperaturbarriären kan lyftas självständigt hemma. Men om problemet varar mer än en dag är det bättre att gå till en allmänläkare för att bestämma ytterligare åtgärder.

Förstöring av kroniska sjukdomar kan uppvisa en temperatur på 35 ° C. En temperaturminskning till 29,5C leder till förlust av medvetande och med en indikator på 27,0C faller patienten i en koma.

Orsaker till låg kroppstemperatur

Temperatur 35,5 C - En person känner sig trött, kall, slöhet och sömnighet, och orsaken kan vara:

Förekomsten av kroniska sjukdomar som har börjat utvecklas. Doktorns hjälp kommer att krävas.
Regelbundet överarbete på grund av brist på sömn, konstanta upplevelser, fysisk eller psykisk stress.
Ett försvagat immunförsvar, som kan orsakas av en allvarlig sjukdom eller användning av en diet.
En brist i kroppen av vitamin C. Dricker varmt te med citron, du måste veta att detta vitamin vid en hög temperatur av drycken förlorar dess egenskaper.
Självmedicinering. Många har, efter att ha gjort sin egen diagnos, börja använda medicinen efter eget gottfinnande. Acceptans av vissa droger kan leda till en temperaturminskning.
Sköldkörtelns sjukdomar.
Stressiga situationer. Deras inflytande leder till en försämring av immunförsvaret och funktionsfel hos viktigaste kroppssystem.
Graviditet där kvinnans hormonella bakgrund förändras.
I hypotalamusområdet (termoreguleringens centrum) kan en tumör uppträda, vilket leder till funktionsstörning i hjärnan, vilket leder till försämrad värmeöverföring.
Låg kroppstemperatur uppmärksammas oftare hos sängar. Anledningen - en försvagad kropp.
Mindre skador på huvudet kan leda till en temperaturminskning (om termoreguleringscentralen påverkas).

Temperaturen i kroppen upprätthålls med hjälp av fetter som förbrukas i form av mat. Deras behandling ger energi till värmeöverföring, och bristen på leder till hypotermi (sänker kroppstemperaturen).

Vad man ska göra vid låg kroppstemperatur - 34,35,36

Vid frekvent hypotermi bör följande regler följas för att aktivera kroppens skyddande egenskaper:

försöka sova varaktighet var inte mindre än 7-8 timmar om dagen;
gå till sängs senast midnatt
bli av med osunna vanor (om någon);
luftning av rummet ska ske minst två gånger om dagen
tar en kontrastdusch;
täta promenader i frisk luft;
rätt näring
Använd grönsaker och frukter för att fylla på kroppen med vitaminer.
försök att undvika stressiga situationer;
att träna.

Det är möjligt att öka immuniteten och öka vitaliteten med hjälp av en söt delikatess som konsumeras dagligen med 1 tsk beredd hemma.

För matlagning behöver du:

russin;
plommon;
torkade aprikoser;
valnötkärnor och honung.

Alla ingredienser (utom honung) är malda (håll i ett ungefärligt förhållande av 1: 1). Efter delikatessen hälls med honung och tas dagligen före frukost.

Hur ökar kroppstemperaturen om den är låg

Mindre hypotermi kan elimineras med hjälp av följande metoder:

Släng dig i filtar och gå och lägg dig.
Använd värmepanna för att värma benen (de är de första som svarar på temperaturavbrott).
Hot fotbad anses också vara ett bra sätt. I det här fallet bör vattnet täcka kalven.
Temperaturen stiger väl med varmt te. Du kan lägga till honung, hallon sylt eller St John's wort tinktur till drycken.
Gratearmhinnorna med svartpeppar eller salt.
Utför några enkla övningar för att öka pulsen, varifrån uppvärmning sker snabbare.

En intressant metod är användningen av skiffer som finns i pennan. För att göra detta, bryt pennan för att få kärnan. Krossa det och drick med en liten mängd vatten. Hjälper i 2-3 timmar.

Under hypotermi är några restriktioner som krävs i dieter förbjudna, men överätning kommer också att ge en oönskad belastning på en försvagad kropp.

Även med en liten minskning av kroppstemperaturen bör man inte missa problemet med. Kroppen signalerar redan sitt misslyckande. Försök hitta orsaken och eliminera den. När allt kommer omkring är det mycket lättare att hantera sjukdomen vid första skedet.

Låg kroppstemperatur

När kroppstemperaturen sjunker under den tillåtna gränsen, kan den inte passera omärkligt för en person. Olika obehagliga symptom läggs till i detta tillstånd. Innan du larmar larmet och letar efter sätt att normalisera temperaturen, är det nödvändigt att bestämma grunden till provet för detta tillstånd.

Konstant låg kroppstemperatur hos människor - normen eller patologin

De vanliga indikatorerna på termometern vid mätning av temperaturen hos en vuxen eller ett barn är siffran 36,6. Under dagen kan dessa siffror dock ändras. På morgonen är kroppstemperaturen vanligtvis något under det vanliga märket, på kvällen stiger det. Dessutom kan externa, interna faktorer som kan orsaka fluktuationer påverka temperaturen. Eftersom normen anses vara intervallet från 36,0 till 37,0.

Trots tröskelvärdena fastställda av läkare är varje persons kropp individuell. Därför är det möjligt att identifiera vissa egenskaper där ständigt sänkt kroppstemperatur ofta inte är ett patologiskt farligt tillstånd.

Dessa funktioner inkluderar:

ålder; Äldre människor har ofta en stabil låg temperatur på grund av senila förändringar i kroppen.
Speciella egenskaper hos fysiologi Ofta är människor vars blodtryck alltid ligger under den etablerade normen, men det finns inga obehagliga symptom och inga konsekvenser, har en konstant låg temperatur som kan sjunka till 34,5-35 grader.
kroppsstruktur; människor som har en ömtålig kroppsbyggnad och blek hud, lider ofta av en ständigt låg kroppstemperatur under 36 grader; detta kombineras med svaghet i nervsystemet och långsamma metaboliska processer som förekommer i kroppen;
kännetecknas av närvaron av låg kroppstemperatur för kvinnor i en "intressant position", liksom under klimakteriet (efter 50 år); detta betraktas inte heller som en patologi och ligger nära normalt, kräver inte akut intervention från läkare om en kvinna känner sig normal och kan höja sin kroppstemperatur till den maximala bekväma nivån på egen hand.

Läget för låg kroppstemperatur, som vetenskapligt kallas hypotermi, är också karakteristisk för prematura barn. Det kan manifestera sig länge utan att utgöra ett hot mot livet.

Det är värt att komma ihåg att den ständigt närvarande hypotermin kan orsaka:

deprimerad andning
minskning av prestanda hos alla interna organ och system;
saktar de processer som förekommer i kroppen;
svår yrsel och svimning (vid låg kroppstemperatur på 35 grader).

Varför hypotermi uppstår: orsakerna till låg kroppstemperatur hos människor

Kroppstemperatur - huvudindikatorn som kan rapportera fel i kroppen. Låga temperaturer, som inte är lika vanliga som höga temperaturer, indikerar ofta inte bara inre sjukdomar utan även problem med nervsystemet, liksom en störning i mekanismen för termoregulering av kroppen.

Skälen till låg temperatur hos människor, som uppstår på grund av yttre omständigheter, innefattar:

hypotermi;
långvarig stress och nervös spänning
utarmning av kroppens inre krafter;
kronisk sömnlöshet, obegränsat livsplan;
svält, provokerande uppdelning samt extrema dieter;
tillstånd av chock;
stor mängd alkohol berusad.

Sjukdomar som kan provocera hypotermi:

diabetes i en situation med en kraftig blodsockerfall
HIV-infektion;
kall influensa; Vanligtvis följer en person på grund av sin höga feber, men i vissa fall kan hypotermi vara svaret på sjukdomen.
onkologiska sjukdomar;
anemi av olika baser och lågt hemoglobin;
depression, apati
vegetativ dystoni;
patologi i hjärnan;
sköldkörtelsjukdom;
hormonell obalans
adrenal patologier;
anorexi, bulimi;
bronkit i akuta eller kroniska former;
olika alternativ för interna kroniska sjukdomar vid tidpunkten för deras förvärmning
inflammatoriska infektionssjukdomar av olika ursprung.

De ytterligare orsakerna som orsakar låg temperatur är:

försvagad immunitet, i synnerhet, och efter en allvarlig sjukdom;
förgiftning med gifter, toxiner, kemikalier, droger, alkohol;
låg kroppstemperatur hos en vuxen eller ett barn kan inträffa efter en "chock" dos av antipyretika under sjukdomsperioden;
Karakteristisk hypotermi uppträder efter operationen;
okontrollerat intag av olika läkemedel, inklusive de som sänker centrala nervsystemet (sedativa, lugnande medel, antidepressiva medel, barbituratbaserade läkemedel).
brist på vitaminer (särskilt C-vitamin) och viktiga spårämnen i kroppen;
brännskador och skador på huden, vilket stimulerar expansion av blodkärl i kroppen.

Symtom vid låg kroppstemperatur

Det finns inte så många särskiljande tecken som indikerar hypotermi. Men när temperaturfallet uppträder oväntat och det sjunker avsevärt, går symtomen inte obemärkt.

Huvudsymptom vid låg kroppstemperatur

Yrsel.
Svaghet och svimning.
Köldkänsla, frysningar.
Pallor i huden, samtidigt som den åtföljs av en liknande kall svett.
Numbsitet i lemmar eller delar av kroppen, knölar.
Svårighet att fokusera ögonen.
Känsla av generell svaghet, trötthet, illamående.
Kanske en känsla av illamående.
Dåsighet.
Förvirring av tankar, oförmåga att koncentrera sig på någonting.
Slowness av alla mentala processer, såväl som tal.
Du kan känna ångest, ångest, rädsla.
Liten tremor i benen, fingrarna.

Förutom sådana symptom kan olika manifestationer av en sjukdom tillsättas när kroppstemperaturen är under 36 grader på grund av sjukdom eller andra sjukdomar i kroppen.

Låg kroppstemperatur i ett barn (video)

Av skäl som kan framkalla hypotermi hos barn, i grund och botten samma skäl som hos en vuxen.

Karakteriserad av låg kroppstemperatur för barnet under puberteten. Detta beror på förändringar i kroppens hormonella balans. Det kan också vara ett resultat av störningar i det endokrina systemet eller förekomsten av vegetativ-vaskulär dystoni.

Hypotermi hos barn svarar också på mottagandet av olika droger, vilket minskar blodkärlen.

I en situation där en signifikant lägre kroppstemperatur hos ett barn ses i lång tid kan detta indikera:

otillräcklig näring och brist på vitaminer i kroppen;
imperfektionen av termoreguleringens mekanism (passerar med tiden);
patologier av hjärnans utveckling, särskilt hypofysen, liksom huvudskador som upptas men inte registreras vid födseln.

symptom

Symtomatologi i en situation med låg temperatur hos ett barn motsvarar vanligtvis också tecken som är typiska för vuxna. Men du kan lägga till några fler skäl till dem.

Ytterligare symptom på hypotermi hos ett barn:

huvudvärk;
capriciousness, närhet till tårar och allmän slöja;
dålig aptit
ovillighet att delta i utomhusspel;
apatiskt tillstånd och dåligt humör.

Mer information om funktionerna i barnets kroppstemperatur och hur man höjer den finns i videon med Dr Komarovsky:

Hur man ökar kroppstemperaturen

Det finns ett antal metoder som gör att du kan öka kroppstemperaturen hemma. Ofta involverar de inte någon speciell medicinering om hypotermi orsakas av en icke-samtidig sjukdom eller förgiftning.

Det effektivaste och säkraste sättet att låta dig normalisera tillståndet vid låg kroppstemperatur på 35 (och under) grader, är avkok och tinkturer av ginseng, johannesört, echinacea. Gunstigt påverkar förändringen i kroppstemperaturen och ökar den totala tonen i kroppen starkt grönt te med en sked honung samt varm svart te med hallon. Starkt kaffe hjälper också till att återhämta kroppstemperaturen till normalt, du kan lägga till en nypa kanel.

I en situation där hypotermi uppstår på grund av hypotermi bör följande:

Byt kläder i varmare och torra kläder;
lägg en värmepanna i dina ben;
värm luften i rummet;
Du kan ta en kontrastdusch, men du bör noggrant övervaka vattnets temperatur för att inte orsaka ett vasshopp i blodtrycket.
ordna en varm dryck och mat för en person.

För att öka kroppstemperaturen hjälper en stark, långvarig sömn, vila, när det orsakas av tillstånd av överarbete, brist på sömn, trötthet. Det är viktigt att ransätta din dag, inte glömma pauserna i arbete och näringsliv, utan att hoppa över måltiderna. Samtidigt bör du berika din kost med vitaminer: använd mer bär, nötter, frukt, färska grönsaker, grönsaker och naturliga juicer.

Väl hjälp i hemmet för att öka den låga kroppstemperaturen hos människor, korta bad för fötterna. Vatten får inte vara för varmt, och du kan också lägga till en sked stor senapspulver eller några droppar eukalyptusolja för bättre uppvärmning.

Om hypotermi uppstår på grund av problem i immunsystemet kan följande läkemedel användas för att stärka immunförsvaret och därigenom öka temperaturen, förutom vitaminkomplex.

"Pantocrine";
"Normoksan".

Tillsammans med detta är det nödvändigt att göra terapeutisk gymnastik, samt att utföra procedurer för temperering av kroppen, särskilt i barndomen.

Snabb temperaturhöjning: extrema vägar

När det blir nödvändigt att snabbt höja kroppstemperaturen till 38 grader, är det osannolikt att de skäliga metoderna ovan ger det önskade resultatet. I sådana situationer kan du tillgripa extrema alternativ, men resultatet av dem kommer inte vara så länge.

Hur man höjer låg kroppstemperatur hos en vuxen

Artikelns innehåll:

Vad säger det?
Huvudskäl
- Hos män
- Hos kvinnor
undersökningen
Vad man ska göra
- medicin
- produkter
- Express metoder
- Uppvärmning
förebyggande

Temperaturen i människokroppen är en av de viktigaste biomarkörerna, som visar förhållandet mellan värmeproduktion mellan enskilda organ och system. Det genomsnittliga indexet varierar mellan 36,5-37,2 ° С och dess minskning med 1-1,5 ° С är karakteriserad som en sänkt eller låg kroppstemperatur. Är denna förändring farlig för hälsan och är det möjligt att självstabilisera tillståndet?

Vad betyder låg kroppstemperatur?

Konstant reducerad temperatur på 0,5-1 ° C, vid vilken det allmänna tillståndet är stabilt, kan vara ett individuellt särdrag hos denna mänskliga individ. Om temperaturindexet har minskat och symptom har uppstått som liknar sjukdomsuppkomsten, är det nödvändigt att konsultera en läkare.

Tecken på att sänka temperaturen liknar symtomen på dess ökning:

Alltid vill sova;

Känn svaghet, yrsel

Irritabiliteten ökar.

Dessutom kan huden svalna avsevärt, hjärtritmen störs - pulsen blir långsam, talhämning och visuella hallucinationer uppträder, blodtryck minskar. Kritisk betraktas som kroppstemperaturen i intervallet 28-32 ° C, med spasmer av blodkärl, blodtillförseln är snabbt störd, och på grund av hypoxi i hjärnvävnaden kan döden snabbt uppstå.

Symptom på att sänka temperaturindexet indikerar patologiska förändringar i kroppen som kräver obligatorisk behandling.

De främsta orsakerna till låg kroppstemperatur

Organisk termoregulering är en ganska komplicerad process där nervfibrer, hjärnan, hormonsystemet och fettvävnaden är inblandade. Syftet med denna process är att bibehålla temperaturen hos de inre organen, för att reglera termoproduktionen och termolysen. Värdet av temperaturindex beror på externa och interna faktorer.

Varför är låg kroppstemperatur hos män?

I genomsnitt är kroppstemperaturen hos män 10-15% högre än hos kvinnor. Detta beror på hormonsystemet och fysiologiska parametrar.

Det hormonella systemet för män producerar testosteron, stimulerande metaboliska processer, dessutom mer utvecklade muskler och i genomsnitt ett mer aktivt liv, de flyttar mer, engagerar sig i fysiskt arbete. Därför lider de flesta av hypotermi med patologiska förändringar i kroppen.

Temperaturindexet för män kan minska av följande skäl:

På grund av hormonavbrott, där testosteronproduktionen störs.

Efter traumatiska hjärnskador i hypotalamusområdet, som är ansvarig för produktionen av hormoner.

Med dermatologiska sjukdomar och integriteten hos den organiska vävnaden på grund av skador av olika slag - ett liknande tillstånd påverkar funktionen av termoregulering;

När iatrogen - överdos av droger, är en bieffekt av staten en kränkning av metaboliska processer;

Unga män utvecklar ofta vegetativ-vaskulär dystoni, och hos äldre män är blodtillförseln försämrad på grund av ateroskleros.

Företrädarna för det starkare könet är inte bara mer benägna att skada, de brukar också missbruka alkohol, de är tanklösa om deras hälsa. Allt detta påverkar det allmänna tillståndet, och därmed temperaturindikatorn.

Varför låg kroppstemperatur hos kvinnor

Kvinnor har också hormonella störningar, de blir sjuka, de blir skadade. I det här fallet kan de också ha hypotermi.

Det finns emellertid rent kvinnliga skäl att sänka temperaturindexet:

Sköldkörteln dysfunktion på grund av hormonell utrotning. Värmeproduktion i detta fall orsakas av hypertyreoidism.

Diet. Att begränsa tillgången på näringsämnen till kroppen och förlusten av kroppsfett minskar värmeproduktionen och ökar värmeöverföringen. Med ett skarpt viktminskningstemperatur minskar.

Under klimakteriet börjar kvinnor ha problem med fartygen, vilket orsakar symtom på feber - feber och feber. Men om det under tidvattnet mäts, kan man bli förvånad över att se till att det inte bara ökade, utan tvärtom minskade med 0,2-0,5 ° C.

Hos kvinnor, särskilt asthenisk byggnad, kan utvecklas vegetativ dystoni, vilket orsakar problem med kärlen.

Graviditet kan också påverka temperaturindexet, vid denna tidpunkt förändras de metaboliska processerna, kroppen är helt ombyggd.

Vid kroniska sjukdomar och sjukdomar av infektiös natur, inklusive tröghet (tuberkulos, HIV, syfilis och liknande) reduceras temperaturindexet hos kvinnor ofta till 35,9-36,2 ° C.

Människor med låg kroppstemperatur är svårare att tolerera yttre påverkan, det är svårare för dem att anpassa sig till förändrade väder och sociala förhållanden, de är mer benägna att drabbas av komplikationer när infektioner införs.

Hypotermi i smittsamma sjukdomar kan orsaka depression av medvetande, en signifikant avmattning av metaboliska processer, leda till livsförbrott.

Undersökning vid låg kroppstemperatur

Det beror till stor del på orsakerna till låg kroppstemperatur, vad man ska göra för att öka den. Om nedgången i temperaturindexet är stabil eller bara visas som en följd av hypotermi, behöver du inte kontakta hjälp av officiell medicin. I alla andra fall måste du börja undersökningen. Ett besök på en medicinsk institution börjar med ett samråd med en terapeut.

Klagomål som kommer att höras, du måste tänka i förväg. Om en liten temperaturminskning inte är förknippad med sjukdom, kan det efter den inledande undersökningen, som inkluderar en allmän undersökning, mätning av temperatur och blodtryck, och blod- och urintestresultat, dra slutsatsen om organismens individuella egenskaper. I detta fall behövs ingen behandling.

Om testresultaten inte överensstämmer med normen, fann de högt socker, lågt hemoglobin, ökat antal eosinofiler, fortsätter undersökningen. Tilldela undersökningar: EKG - elektrokardiogram, ytterligare fluorografi, röntgen av kroppens delar, vars tillstånd inspirerar rädsla.

För att klargöra patientens diagnos kan det skickas till sjukhuset för noggrannare observation. På sjukhuset mäts timme diuresen, en temperaturindikator kommer att övervakas, pulsokximetri (hexymetri, oximetri) kan ordineras - en icke-invasiv metod för artär oxygenering.

Sensorer placeras på patientens fingrar eller handleder, och de nödvändiga indikatorerna är synliga på skärmen. Mättnadshastigheten för arteriellt blod hos en vuxen är 95-98%.

Du bör inte vägra behandling på sjukhuset, om en minskning av temperaturen är ett av symptom på ohälsa. När organiska metaboliska processer saktar, utvecklas störningar i funktionen hos inre organ och organiska system.

Vad man ska göra med låg kroppstemperatur hos en vuxen

Hur man ökar temperaturen på en kvicksilvertermometer, vet studenterna, som ofta hoppa över skolklassen. Det är nog att visa föräldrarna en termometer uppvärmd i te eller på batteriet, och du kan gå tillbaka till sängen. Metod för mer misstänksama föräldrar - innan du installerar en termometer, gnid huden i armhålan med peppar. Men i fallet med en stabil minskning av temperaturindex utan specialeffekter används andra metoder för att normalisera det.

Hur bli av med låg kroppstemperatur hos en vuxen med medication

Vid behandling av inpatient, för att stabilisera temperaturindexet, försöker de att eliminera huvudorsaken till avvikelsen från normen samtidigt som man använder droger av olika slag:

Pantocrine stimulerar centrala nervsystemet och kardiovaskulära system, återställer protein-kolhydratmetabolism. Huvudkomponenten i läkemedlet är ett extrakt från hjortar av hjortar. Pantocrinum produceras i form av tabletter och lösning, doseringen och administreringsfrekvensen bestäms individuellt.

Isoprinosin har en uttalad immunmodulerande effekt. Finns i tablettform, den huvudsakliga aktiva beståndsdelen är inosin pranobex. Dosen beräknas beroende på patientens vikt - 50 mg / 1 kg vikt. Behandlingens längd beror på syftet med utnämningen: med underhållsbehandling kan behandlingen vara upp till en månad, med intensiv terapisvariation sker - 5 dagar efter 5 eller 8 dagar efter 8.

Om sänkning av temperaturen orsakas av hormonförstöring eller sköldkörtelfunktion kan hormonmedicinering ordineras. I varje fall förskriva egna läkemedel.

Immunmodulatorer som ordineras för att stabilisera temperaturindexet - Tinktur av Echinacea, Johannesört, Ginseng eller Citrongras.

Om sänkning av temperaturen orsakas av känslomässig instabilitet, kan patienten ges en moderkärls- eller valerisk tinktur, Adaptol.

Hur man ökar ständigt låg kroppstemperatur med hjälp av produkter

Om du anger några produkter i dagmenyn, kommer det att hjälpa till att stabilisera temperaturindikatorn. Naturliga pyrogener är följande livsmedel:

Ingefära. Roten är mald till pulver eller infunderad som te, bryggning i 10-15 minuter. Utbytesprocesser accelereras, temperaturen stiger.

Coffee. Snabbt höjer temperaturen, du måste äta 3 teskedar malet kaffe, inte dricksvatten.

Morötter eller rödbetor. Regelbundna rotgrönsaker som används som en cocktail - 2 delar morotsjuice och 1 del rödbetor, har samma effekt som gingerte.

Brun ris I sin komposition komplexa kolhydrater, för assimilering som kroppen producerar mycket energi. På dagen borde äta efterrätt sked brunt ris. Bran kan väl ersätta brunt ris.

Om temperaturnedgången provoceras av irrationella dieter, bör ett vitaminmineralkomplex läggas till dagmenyn, varför reserven av användbara ämnen kommer att fyllas på och temperaturindikatorn kommer att normaliseras.

Bekämpa kroppstemperaturen under normal med hjälp av snabba metoder

Om du klart förstår att sänkning av temperaturen inte är relaterad till hälsa, kan du använda ett av följande snabba sätt att stabilisera ditt övergripande tillstånd.

Den använda uttrycksmetoden beror på orsaken till temperaturminskningen:

Hjälper till att återställa kontrastdusch för värmeöverföring.

För att återställa värmeväxlingen, som stördes efter en stressig situation, kan du använda en enstaka dos Valocordin, infusioner av Valerian, Hawthorn, Eleutherococcus.

Normaliserar snabbt värmeöverföringen en bit socker, som droppade 3-4 droppar jod. Efter att ha tagit kan du omedelbart känna en värmeökning. Detta verktyg bör inte missbrukas, jod stimulerar sköldkörteln.

Ett extremt sätt att höja temperaturen är att äta en liten penna av en enkel penna, ca 1,5 cm lång och tvätta den med rent vatten. För gastrit och erosiv skada på matsmältningsorganens slemhinnor rekommenderas inte metoden.

Använd endast hemmetoder i situationer där temperaturen har minskat på grund av force majeure omständigheter: oväntad hypotermi, känslomässig instabilitet, efter fysisk utmattning.

Vad man ska göra vid uppvärmning vid låg temperatur

Om temperaturen har sjunkit under 35 ° C (i ett barn under 35,4 ° C) är pulsen svag, det finns avbrott i hjärtrytmen, du bör inte höja temperaturen själv. I det här fallet måste du ringa en ambulans. Väntar på ambulansen kan du stödja patientens hjärtaktivitet genom att gnugga bröstet och indirekt hjärtmassage.

För en total temperaturökning i sjukhusets tillstånd utförs sköljning. Detta är ett förfarande där heta lösningar injiceras i buk- eller pleuralhålan - 37-40 ° C.

Uppvärmning hemma, om patienten kraftigt har minskat temperaturindikatorn och började frysningar, börja från hjärtat. I det här fallet kan du använda: värmepanna på bröstet, gnugga detta område med vätskor med etylalkohol.

Om offret är medvetet ska han ges varma drycker, bärjuice, te med citron. Du kan inte hålla dig varm med alkohol, kaffe eller te med hallon och honung. Alla dessa drycker ökar temperaturen kort och har en diuretik effekt, och sedan snabbt kommer temperaturindexet igen att minska.

Det korrekta badet för att höja temperaturen är inte högre än 37 ° С, vattnet ska nå hjärtat.

Allvarlig hypotermi kräver terapeutiska åtgärder med gradvis uppvärmning, vilket bidrar till att reglera temperaturindexet. Olycklig hjälp kan orsaka död.

Förebyggande med tillfälliga låga temperaturer

Om kroppen svarar med en temperaturminskning till klimatförändringar, stressiga situationer, säsongsbetingade sjukdomar och förvärringar av kroniska sjukdomar, och detta är ett besvär, kommer följande rekommendationer att bidra till att eliminera fluktuationer i temperaturindexet:

Blandning av honung-frukt-nötter hjälper till att stabilisera immuniteten. I lika delar måste du blanda krossade russin och torkade aprikoser, valnötkärnor och tillsätt honung. Blandning tar 1 tsk på en tom mage dagligen.

Du måste göra ett sådant schema för att undvika överarbete. Varje 1-1,5 timmar med hårt arbete bör göras för en 10 minuters paus. Om du inte kan lämna kontoret, bör du vara distraherad, åtminstone mentalt.

Laddning eller träning är samma terapeutiska åtgärd som medicinering. För en stabil termoregulering av kroppen är det nödvändigt att hålla kärl och muskler i tonen.

Med överdriven svettning behöver du bära en extra uppsättning kläder. Om du överkolar i svettiga saker kommer temperaturen att falla, och även den allmänna immuniteten kommer att drabbas.

Det är lämpligt att rådgöra med en läkare för råd om vilket läkemedel som ska tas för att lindra nervsystemet. Om du har sömnlöshet, bör du använda lugnande medel som gör det lätt att somna.

I det fall då de karakteristiska symptomen på hypotermi börjar känna, är det nödvändigt att avbryta alla klasser, dricka varmt te, gå en promenad eller sova om möjligt.

Vad man ska göra vid låg kroppstemperatur - se videon:

Förebyggande

Kroppstemperatur 35 grader - hur farligt är det?