Insidious ORVI lurar oss bokstavligen vid varje tur, särskilt i offseasonen. Och om viruset redan har gått in i kroppen, kan det inte stoppas, men det är möjligt och till och med nödvändigt att lindra tillståndet. Vi berättar hur man bota en förkylning och stärka immunförsvaret.
Ta vitaminer
Zink och C-vitamin är viktiga för människans immunförsvar, så se till att få nog av dem. Zink finns i fullkorn och mjölk, och C-vitamin i apelsiner, jordgubbar och ananas. Du kan ta dessa ämnen i piller.
Vila mer
Försök att bibehålla sängstöd till det maximala och gå till sängs så tidigt som möjligt för att få en optimal mängd sömn per natt.
"Immunsystemet behöver vila att regenerera," förklarar Dr. Aian Tong. "En bra sömn hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt immunsystem."
Stå av med sporten
Sport är naturligtvis nyckeln till att upprätthålla hälsan, men under en kall träning är det bättre att skjuta upp.
"Om du är en ivrig idrottare, ersätt sedan intensiva övningar med lätta promenader tills du mår bättre", säger doktorn.
Var inte nervös
Mental hälsa, enligt experter, påverkar fysisk hälsa. Och stress kan hantera ett allvarligt slag mot immunsystemet. Enkel anti-stress-anordningar hjälper till att hålla lugnet.
Drick mer vatten
Vatten är avgörande för immunsystemets funktion. Eftersom kroppen förlorar vatten under en förkylning måste reserven ständigt fyllas på. Men kom ihåg: du borde dricka vatten, fruktdrycker eller juice. Ingen koffein eller alkohol.
Neka inte att äta
Även om det inte finns någon aptit, försök att äta så ofta som möjligt.
"Sjukdom är arbete. Kroppen bränner mycket kalorier och bekämpar sjukdomen, så det är nödvändigt att ge tillräckligt med bränsle för att vinna ", betonar Dr. Tong.
Spara din energi
Ja, inga möten med vänner och familjevenemang - bara en avkopplande semester.
"Låt dig vila och återhämta sig. Spara energi för din kropp - den behöver den för att återhämta sig, säger läkaren.
Gå inte till jobbet
Experter rekommenderar starkt att vägra att arbeta för förkylning. Inte bara vil din kropp vila, du riskerar också hälsan för dina kollegor.
Frys inte
Om du fryser, förlorar kroppen värdefull energi, vilket, som vi redan har funnit, är mycket viktigt för en snabb återhämtning.
Underhålla hygien
Tvätta händerna ofta och korrekt: minst 20 sekunder med varmt vatten och tvål. Om du inte har tillgång till handfat eller tvål, använd ett desinfektionsmedel.
Se din läkare om du känner dig väldigt dålig
Om du upplever symtom som väldigt liknar tecken på influensa (feber, frossa eller svår utmattning), försena sedan inte läkare. Att starta en influensabehandling är mycket viktig inom 48 timmar efter det att den utvecklas.
Vad händer om en person blir sjuk?
Och ofta börjar vi skämma bort oss själva. Det verkar som om vi är redo att uppnå medlidenhetens medkänsla, men vi går in i gränserna för våra möjligheter. Att försöka sänka den smärtsamma känslan, någon föredrar att flytta och omedvetet väljer en flyktstrategi ("kan inte" komma igenom, "har inte tid" för att komma fram till sjukhuset på kontortiden). Andra "rusa till embrasuren", ge all sin fysiska och mentala styrka, och ofta offra sitt eget familjeliv, beröva sig rätten till lycka. Vad ska man göra om en person är sjuk, och speciellt om den här personen är en själ nära dig.
Skuldmekanism
Att ta rätt plats bredvid patienten behövs tid - det händer sällan omedelbart. Den första reaktionen är chock och domningar. Det svåraste för släktingar är att inse att en älskad är obotligt sjuk. Och du kan inte räkna med förändring till det bättre. Nästan direkt uppstår en irrationell skuldkänsla: "Jag kunde inte förhindra det", "insisterade inte på att besöka doktorn", "var ouppmärksam." Släktingarna känner sig skyldiga: både för tidigare konflikter och för att vara friska, att de inte alltid kan vara nära, att de fortfarande bärs i livet. "Dessutom är det svårt att förstå hur man beter sig nu. Som om ingenting hade hänt för att inte försvåra en kärleks känslor? Men då finns det en risk för att vi kommer att betraktas som själviska. Eller är det värt att ändra på ditt förhållande med honom för att han nu är sjuk? Vi frågar oss själva, tänka på vad vårt förhållande var före sjukdomen. Men viktigare är att någon annans sjukdom påminner oss om våra egna rädslor. Och framförallt - om den omedvetna rädslan för döden. En annan skuldkälla är den konventionella visdomen att vi borde vara den idealiska sonen eller dottern, man eller fru. Måste passa perfekt, ta hand om din släkting. Detta är särskilt akut för de som har blivit censurerade mycket i barndomen, som alltid har visat sig att de inte uppfyller normen. Det här är en paradox: ju mer ansvarig en person är desto bättre tar han hand om den sjuka, desto mer känner han sin ofullkomlighet. Vi vill stödja en sjuka vän eller släkting och samtidigt rädda oss själva från lidande. Det finns en oundviklig förvirring av motstridiga känslor: vi är sönderdelade mellan kärlek och förtvivlan, viljan att skydda och irritera mot en älskad, som också gör oss ont ibland, matar våra skuldkänslor med våra lidanden. Vi riskerar att gå vilse i den här labyrinten, förlora syn på våra landmärken, vår tro, våra övertygelser. När vi ständigt maler samma tankar i våra huvuden fyller de vårt medvetande och skapar kaos som hindrar oss från att tänka rationellt. Vi förlorar kontakt med oss själva, med våra egna känslor. Detta manifesteras bokstavligen på den fysiska nivån: sömnlöshet, bröstsmärta, hudproblem kan uppstå. Den imaginära skulden och det överdrivna ansvaret som vi ska axla är att skylla på. Orsakerna till sådan förvirring är många: vården av de sjuka lämnar ingen tid eller utrymme för sig själv, han kräver uppmärksamhet, andligt svar, värme, han uttömmer våra resurser. Och ibland förstör familjen. Alla dess medlemmar kan vara i ett beroendestillstånd, när deras relativa långa sjukdom blir den enda betydelsen av familjesystemet.
Definiera gränser
För att bli av med skuld först och främst måste du känna igen och uttrycka i ord. Men det här är inte ensam. Det måste förstås att vi inte kan vara ansvariga för andras olycka. När vi finner att vår skuld och vår ofrivilliga makt över en annan person är två sidor av samma mynt, kommer vi att ta det första steget mot vårt andliga välbefinnande, släppa energi för att hjälpa patienten. " För att sluta skylla på sig själv måste du först och främst ge upp din allsmäktighet och precisera gränserna för ditt ansvar. Lätt att säga. Det är väldigt svårt att göra detta steg, men det är bättre att inte tveka med det. "Jag insåg inte omedelbart att jag inte var irriterad hos min mormor, men på grund av att hon blev en annan person efter en stroke", påminner om 36-årige Svetlana. - Jag kände henne helt annorlunda, rolig och stark. Och behövde verkligen henne. Det tog mig lång tid att acceptera hennes utrotning och sluta presta mig själv. " Skuldkänslan kan förgifta livet, det är just detta som inte tillåter oss att verkligen vara nära våra nära och kära. Men vad pratar det om? Vem, om inte om oss själva? Och det kommer en tid när det är dags att uppriktigt svara på frågan: Vad är viktigare för mig - relationer med en nära lidande eller mina erfarenheter? Med andra ord: Älskar jag verkligen den här personen? Den förtryckande skuldkänslan kan orsaka alienation mellan patienten och hans vän eller släkting. Men i många fall förväntar patienten inte något ovanligt - vill bara behålla den anslutning som alltid har funnits. I det här fallet talar vi om empati, om beredskapen att lyssna på hans förväntningar. Någon vill prata om sin sjukdom, andra föredrar att prata om någonting annat. I det här fallet är det tillräckligt att kunna empati, lyssna på hans förväntningar. Det är viktigt att inte försöka bestämma en gång för allt vad som är bra och dåligt för patienten och att kunna bestämma sina egna gränser. Det bästa sättet att hjälpa dig är att byta till att lösa små dagliga uppgifter. Gör en steg-för-steg handlingsplan i behandling, i samråd med läkare, ställ frågor, leta efter din algoritm för att hjälpa patienten. Beräkna din styrka utan att offra dig själv. När livet blir mer ordnat och det finns en tydlig daglig rutin blir det lättare. " Och neka inte andra människors hjälp. Vadim är 47 år gammal. 20 av dem handlar han om en förlamad mamma. "Efter så många år förstår jag att min pappas och minas liv skulle ha varit annorlunda - jag vet inte om det är bättre eller sämre, men väldigt annorlunda om vi fick ta hand om mamma och andra familjemedlemmar. Att vara bredvid de sjuka är svårt att förstå var gränserna slutar och deras egna börjar. Och viktigast av allt - där gränserna för vårt ansvar slutar. Att rita dem är att säga till dig själv: det finns hans liv, och det finns mina. Men det betyder inte att en älskad avvisas, det hjälper bara att ta reda på var skärningspunkten för våra liv är.
Acceptera belöning
Att upprätta det rätta förhållandet med den person som vi tar bra med, om vem vi bryr oss om, är det nödvändigt att det här välet blir en välsignelse för oss också. Detta innebär att det måste finnas någon form av belöning för hjälpen. Det här hjälper till att upprätthålla relationer med dem som han tar hand om. Annars blir hjälp till ett offer. En offensiv stämning genererar alltid aggressivitet och intolerans. Inte många vet att ett år före hans död gick Alexander Pushkin till byn för att ta hand om sin döende mor Nadezhda Hannibal. Efter hennes död skrev han att i denna "korta tiden" använde han sin moders ömhet, som han inte hade känt förrän den tiden. ". Innan hennes död bad moren sin son till förlåtelse för att inte ha älskat honom tillräckligt. När vi bestämmer oss för att följa med en älskad på denna svåra väg är det viktigt att förstå att vi gör långsiktiga åtaganden. Detta är ett stort arbete som varar i månader och till och med år. För att inte sänka trötthet, känslomässig utbrändhet, hjälpa en släkting eller vän måste du tydligt förstå vad vi får för oss från att kommunicera med patienten. Det hände i familjen Alexei, där mormor, som hade blivit sjuk med övergående cancer, förenade alla släktingar omkring sig på en dag och tvingar dem att glömma sina tidigare meningsskiljaktigheter. Vi insåg att det viktigaste för oss är att göra de sista månaderna av hennes liv lyckliga. Och för henne var det alltid bara ett kriterium av lycka - så att hela familjen var tillsammans.
Varför är en person sjuk? 9 skäl som kommer att förändra utseendet av smärta
En sjukdom av någon grad av komplexitet har i grunden inte bara fysiologiska men också psykologiska skäl som kanske inte är erkända av människan. Även klassisk medicin har länge erkänt den psykosomatiska naturen hos sjukdomar som sår, kolit, dermatit, artrit, astma, högt blodtryck och hjärtproblem. Vad säger man om tumörsjukdomar eller försvagning av immunitet på grund av nerver?
Sjukdom är ett sätt att nå kackerlackor i huvudet med hjälp av kroppen, när en person av någon anledning ignorerar hans behov, vill inte höra dem. Det är då det som gör att du slutar och tänker återigen kommer in i arenan: flyttar jag i rätt riktning?
Varför blir vi sjuk? Här är 9 skäl att ändra din syn på smärta:
1. Tillstånd att vila
Den moderna världen ställer mänsklig galen ras för överlevnad. Arbeta med schema, familj, självutveckling, liv enligt principen om "gör mer och ingen" - allt detta sätter press på kroppen, pressar styrka till droppen. Och om en person lämnar ingen tid för återhämtning, för saker som ger honom nöje, tar kroppen sig av sig själv, "inte i tid" blir sjuk. Så det finns influensa eller en gips på benet, vilket tvingar en att stanna och vila.
2. Lusten att känna sig omsorgsfull
Att vara stark och framgångsrik är cool, men det är ännu trevligare att känna sig älskad. Om en person saknar uppmärksamhet hos sina kära, om han inte känner omsorg och ömhet från partnern bestämmer sig kroppen för att få sin egen väg och blir sjuk. I slutändan är det så trevligt att vara i barnets roll, runt vilken alla rusar med en termometer, som köper apelsiner och slår huvudet. Om symptomen ignoreras, fortskrider sjukdomen tills den når adressaten.
3. Möjligheten att skjuta upp en viktig fråga
Föreställ dig en hypotetisk situation: en man kräver en skilsmässa, den välbekanta världen kollapsar, men då finner hans fru en tumör, då han stannar hos henne. Eller en annan bild - en tjej behöver besöka sina föräldrar, men hon vill inte vara rädd, då tar hon framgångsrikt en förkylning. Vad är mekanismen? Sjukdom fungerar som en ursäkt för att fördröja en otrevlig aktivitet eller att skjuta upp ett viktigt beslut, och det kan också förklara karriär- eller kärleksfel.
4. Självstraff
I denna situation programmerar personen själv omedvetet kroppen till en sjukdom för att sona. En mamma slår till exempel ett barn, och hennes armar vrids, för hon förstår att hon gjorde fel och hånar sig själv. En annan situation - en man bytte sin fru och samvetets plågor för deras gärningar hälls i sin venerala sjukdom. För det tredje skyller dottern sig för sin moders död hela hennes liv och ger därmed exakt samma sjukdom. Det är därför det är dåligt att leva med skuld.
5. Törst att få uppmärksamhet
Denna typ av sjukdom är ofta uppenbar hos äldre, som känner sig onödig, för att de försöker locka uppmärksamhet på något sätt. En del kronisk reumatism blir en utmärkt anledning att terrorisera släktingar, be deras sympati och bli dagens ämne i diskussionerna om grannarna. Nu är den gamla mannen inte någon som är hur som helst, men en hjälte som har upplevt mycket och förtjänar respekt.
6. Dolda rädslor och brott
Denna anledning är inte heller ny. Kroppen känner ägarens stämning och speglar sina undermedvetna idéer om livet. Om en person är rädd för framtiden - njurarna lider, om han tar andras ord och handlingar ihjäl - hjärtat gör ont, om han drar sig själv med en outhärdlig ansvarsbörda och är rädd att be om hjälp - kommer tillbaka problem att börja. Och ju mer han är döv för sina problem desto större är smärtan.
7. Lektion av självkärlek
Dyra massage kurser, rätt näring, en årlig checkup hos läkaren - allt detta kräver tid och pengar, som du inte har råd att lägga åt sidan i en timme. Men kroppen förgir inte försumlighet, det vill också uppmärksamhet, eftersom sjukdomen kan framstå som en lektion i kärlek. Hur mycket kan en person uppskatta sig? Är han redo att ta hand om välbefinnandet, äta hälsosam mat, övervaka sömnmönster? Genom sjukdom tvingar kroppen sin mästare att lära sig att älska sig själv.
8. Stimulera att tänka om livet
En allvarlig sjukdom gör att en person slutar och tänker: går han i rätt riktning, lyckades han uppfylla alla sina önskningar? Vad som tidigare ignorerades kommer nu framåt, varje andetag som tas blir viktigt. En person börjar leta efter sig själv i nuet, det ögonblick då allt gick fel. Det finns en omvärdering av livet, förändring av mål, riktmärken och perspektiv, attityder gentemot många människor och saker. Sjukdomen väcker allmän rengöring i inre världen.
9. Förverkligande av den "sista" önskan
Slutligen är en annan vanlig orsak till obotliga sjukdomar undertryckta behov som personen inte har realiserat. På hans dödsäng inser han att han kommer att dö, vilket innebär att man inte längre kan vara rädd för att förlora allt, det är dags att inse de drömmar som han hade bär på länge. Du kan lämna jobbet hatade, starta en världsturné och äta glass till mättnad. Och ingen kommer att vara på väg med sin moral. Och du kan fortfarande utnyttja dina nära och kära med den "sista viljan", kanske då mannen äntligen kommer att reparera, och fruen släpper släkten?
Som du kan se är sjukdomen - det omedvetna, vilket gör att en person lyssnar på de undertryckta behoven, för att komma till den önskade lösningen. Och om så är fallet, kan du bli av med smärtan, så att du kan tillfredsställa lusten till öppet, utan att tillgripa manipulation genom sjukdomen. Så snart en person fyller den inre tomheten - den yttre förändras också, det viktigaste är att inse själv vad din sjukdom ger dig. Lösning kommer att vara nyckeln till återhämtning!
Varför blir folk sjuka?
Jag är en man, men väldigt sjuk. Och detta förhindrar mig att uppfylla huvudsyftet med mänskligt liv på jorden.
förord
"Jag är en sjuk man. Reumatoid. Läkarna sa till mig att hålla mina fötter varma och att svälja pillarna, lägger jag till. Dessa ord av Chekhovs karaktär kände mig helt för några år sedan. Men håll dig med om, om någon sjukdom började undergräva hälsan, så hoppar andra omedelbart, som om de i en tävling försöker bita av de bästa bitarna. Och vid femtioårsåldern har vi en hel massa sjukdomar. Men tack vare framgången med modern medicin dör vi inte: vi lider bara. Så det hände mig.
Hälsokoncept
Vad är hälsa? Det är inte bara avsaknaden av någon sjukdom. Detta är ett tillstånd av fysiskt, mentalt, socialt och andligt välbefinnande. Alla dessa stater är oskiljaktiga från varandra.
Ayurvediska avhandlingar säger att hälsan har fyra nivåer.
- Den första nivån är fysiskt lidande, när kroppen signalerar till oss om någon form av problem i vår kropp. Men vi tolererar eller sväljer handfuller av piller, lindrar smärta, men sjukdomsfokus ligger kvar i kroppen.
- Den andra nivån är världslig lycka. Om en person utför arbete varje dag som han hatar, lever med människor han inte älskar kan det inte bara påverka hans hälsa.
- Den tredje nivån är mentalt och emotionellt välbefinnande. Om en person ständigt är orolig och upplever stress, till exempel på jobbet, i transporter, i familjen, är hans hälsa också hotat.
- Den fjärde nivån är lyckans tillstånd. När både glädje och svårigheter uppfattas som en källa till oändlig lycka, och varje dag blir det mer och mer. Här har du ett recept på oändlig hälsa, och svaret på frågan: varför blir det inte så att någon blir sjuk? De har ingen tid att vara sjuk, de är alltid glada (vi talar inte om kliniska idioter).
Varför blir folk sjuka? Vad är anledningen?
Vi ser hälsa som frånvaro av sjukdom (fysiskt, mentalt, förstås). Men vårt liv är begränsat till våra idéer om det, vi tycker fragmentariska och har därför inte en holistisk uppfattning. Våra ögon blinkar, som hästen som dag efter dag, fortsätter livslivet att dra bandet av hopplöshet, som kallas okunnighet i vedisk litteratur.
Efter att ha rullat bandet i mitt liv i mitt huvud, insåg jag att jag helt enkelt var dömd att skada mig och leda mina käras lidande, och jag förstod varför människor ofta blir sjuka. Kämpa med dagliga problem hemma och på jobbet blev jag irriterad, intolerant, rädd att vakna på morgonen, förväntar mig bara problem från livet, vilket lockar mig mer och mer till mig. Ill. Osteochondrosis, artros, spondillos, fibroids, gastrit, sinusit, åh, det räcker! Till slut lämnade min man. Världen har splittrats till smeden. Här har du ett exempel på hur en nivå av hälsa är relaterad till de andra, som länkar i en kedja. Mina vänner! Analysera ditt liv genom prisma på alla fyra nivåer. Jag tycker att det kommer att vara mycket användbart för dig.
Stages av sjukdomen
Men varför börjar en person att skada?
Det verkar som om du har ett bra utanför livet, om du tittar närmare på dig själv, då är mer subtila orsaker dolda inuti. Sjukdomar är olika, men principen om deras utveckling är densamma. Några av dem kan dra på från våra tidigare inkarnationer. Du kommer ihåg reinkarnationen. I sådana fall manifesterar en person sådana egenskaper som ilska, vrede, avundsjuka. Vi kanske inte ens märker dem, men de fortsätter att finnas i oss och undergräver vår hälsa, men i medicin finns det ingen sådan diagnos: avundsjuka.
Vidare manifesterar sig sjukdomen på kroppsnivå, det endokrina systemet börjar lida. En undersökning kan upptäcka hormonellt misslyckande, men sjukdomen är ännu inte. Det finns trötthet, apati, likgiltighet för allting. Över tiden leder obalansen i hormonernas arbete till metaboliska störningar och toxiner, det vill säga gifter, ackumuleras i kroppen. Den toxiska scenen medför slöhet, trötthet, huvudvärk och dålig andedräkt. I detta skede kan sjukdomen fortfarande botas genom att eliminera orsaken: genom att förändra livsstilen genom att använda naturläkemedel. Men symptomen är undertryckta, och sedan flyttar sjukdomen från det "obotliga" steget till det "obotliga" steget.
Varför kan läkare inte bota oss?
Medicin steg långt framåt. Kvantfysiken har kommit nära definitionen av gudomligheten och förverkligandet av världens enhet, och läkarna sinnen förblir på en materialistisk nivå. Läkare ser fortfarande sina patienter som en samling av ben, organ och vävnader. Och därför säger läkare, hjärtat är en pump som driver hela kroppens autonoma system. Tja, och vem gör det här systemet fungerar? Vetenskapen kan inte säga något om detta.
Men låt oss lämna dessa tvister till högt vetenskapliga forskare och återvända "till våra får". Så, varför lider en person mycket och kan inte botas med de mest moderna läkemedelsprodukterna?
Mänsklighet betraktar sjukdom som något slags brister i människokroppen. Som en följd av denna presentation började officiell medicin att tillämpa symptomatisk behandling när läkare förskriver medicin till en patient för att lindra smärta i någon sjukdom. Och själva sjukdomen fortsätter att existera i kroppen. Dessutom deponeras ett stort antal skadliga kemikalier i olika organ, vilket oundvikligen ger honom ännu större skada: sjukdomen går in i ett kroniskt stadium och sätter sig i en person i många år (om inte för alltid).
Och vem behandlar oss? Människor som själva har mycket dåliga vanor är sjuka och olyckliga. De själva behöver hjälp, och här är vi med våra sår. Jag vill inte vara ogrundad. På något sätt var jag tvungen att besöka min syster i kliniken. Jag var tvungen att vänta på henne i ungefär femton minuter, men de spenderades inte av mig för ingenting: det var inte tråkigt. Sjukvårdspersonalen i den här medicinska institutionen passerade mig, och i ett ögonblick verkade det som om jag var i någon form av konstalker eller i "Kingdom of Curved Mirrors". Det som såg ut som de som ringde för att behandla oss såg slående ut: en löm sjuksköterska sprang upp; med en mop i handen hoppade en hjärnsköterska sjuksköterska från någonstans; en doktorster stod bredvid honom i linser som liknade skeppets kikare; från dörren som säger "Buck". laboratorie "kula poppade upp en ung sjuksköterska, allt i tårar och med smurt bläck på hennes ansikte.
Hej, jag är dina tarmar
Du kommer att skratta när du läser den här frasen, men vänta en stund för att vrida fingret i ditt tempel, titta på artikelns slut för att hitta författarens efternamn och förstöra det med förakt. Vänta, ha tid. Om du lyssnade på dina tarmar hörde du mycket, många saker som skulle få dig att rycka. Som Shakespeare sa: "Det finns ingen ledsenare historia i världen...".
Varför? Allt är bra, kompis, - du säger att du äter en aptitret bit av stekt kött, utan att ens tänka på hur han kom till ditt bord. Men det här är snarare en moralisk fråga och ämnet för en annan artikel.
Det finns studier som direkt ansluter frågan: varför blir det sjukt? med en ökning i köttförbrukningen. Ät en bit av nötkött eller fläsk, vi får främmande animaliskt protein, vars assimilering förbrukar en stor mängd värdefull energi. Du själv märkte hur du känner dig trött efter en stor lunch: denna mage mobiliserade all kraft att bearbeta mat.
Samtidigt kan vår kropp producera proteinerna som den behöver på egen hand. Detta sker inte bara för att tarmens inre är täckt av ett tjockt lager av fekala massor (förlåt för min "franska"), på platser har de blivit så svåra att de förvandlades till stenar och lämnade ett smalt gap för att fördjupa maten vi slog in. Tarmarnas villi och bör producera de nödvändiga substanserna i vår kropp. Men de kan inte: de, som plastin, smutsas med slem, pus, sönderfallsprodukter. Tarmarna, som en trogen tjänare, arbetar för oss till sist, men vi bryr oss inte om honom. Vi kastar, som i ugnen, hemskt: alla sorters hamburgare, kakor, "chikkeny", det vill säga de mest skadliga för honom. Nu, med min mun, Norman Walker, auktoritativ i medicinsk miljö talar. Rengör tarmarna, skriver han och många sjukdomar kommer att försvinna. Hur man gör det här? Vi kommer att prata om detta i en annan artikel. Överens? Och nu ska jag säga, baserat på min egen erfarenhet, att du kan leva bra och inte äta "våra små bröder".
Var går våra pengar?
Det finns en stark hälsovårdssektor i världen: medicinsk vetenskap, medicinska institut, kliniker, sanatorier, kurorter och apotek. De är alla avsedda att läka oss. I själva verket är deras huvudsyfte att locka och behålla anhängare, för att du och jag har en guldgruva för dem, att dra pengar från våra plånböcker av olika tjocklek, som tjänas av överarbete. De flesta av oss lever i ett halvmedvetet tillstånd och reagerar därför på reklam för läkemedel som skriker från alla håll, och deras dolda innebörd ligger i det faktum att vi alla är utsatta för sjukdomar, att detta är normalt, därför måste vi ständigt behandlas. Kvinnors kosmetiska väskor fylls inte bara med mascara, skrynkla grädde, skuggor. Det finns en jätte massa bondgård. droger. Här tror jag, Gud, som jag inte är modern: i tjugo år har jag inte använt någon medicin. Förutom senapsgips. Endast örter, lera, bär, citroner. Ingenting är bra! Känner du inte till naturliga läkemedel!
Vad är sjukdomar för?
De verkliga orsakerna till sjukdomen undersöks inte av medicin, religion eller filosofi. Medicinen neutraliserar bara sjukdomens symtom och de inre psykiska problemen som orsakade sjukdomsstaten förblir och fortsätter att undergräva kroppen. Fråga: Är sjukdomen ond eller bra? Jag är säker på att de flesta kommer att svara att sjukdom är ond, eftersom det leder till lidande och död. Inte ens synd om barn och barn. Det verkar orättvist för oss.
Men världen i sig är neutral: det är varken dåligt eller bra. Det här är bara våra mentala konstruktioner som växer ut ur den livserfarenhet vi har uppnått, uppfostran, den utbildning som samhället ålägger. Och dock konstigt kan det tyckas att sjukdomen har sin egen avsikt: genom lidande, för att få en person att övervinna sin tröghet, latskap, vakna ur okunnighet och lära sig meningen med att vara. Sjukdomen är en skarp signal att de mänskliga energistrukturerna inte är i harmoni, ligger på gränsen till förstörelsen. En sjuk person bör vända sig till sin inre väsen.
I kristendomen är sjukdom Guds straff. Men sjukdomar är bara en betalning för vår ovillighet att gå moraliskt när det är nödvändigt att odla. Samtidigt indikerar varje symptom av sjukdomen att vi är kopplade till materiella värden och ersätter deras andliga mål. Sjukdomen hotar oss med möjligheten att dela med dem och göra oss aggressiva. Och vi är djupt misstag när vi börjar slåss. Och du måste vara tacksam för henne, för att övervinna en svår situation gör oss starkare.
Leta efter glädje i konstant!
Materia är inte evigt. Titta runt. Allt står för korruptionens stämpel. Träd, gräs, buggar, svärmer i det - allt kommer att lämna världen. Känn din kropp. Det är möjligt att det är starkt och elastiskt nu, men cirka 30 år passerar, och du kommer att se ett rynkt ansikte i spegeln, och lederna i knäna får sig att känna sig värkande. Jag säger till dig, och jag gnuggar de ömma lederna med handtagen.
Eller, till exempel, det finns liten glädje i hjärtat. Ingenting tillfredsställer. Allt är dåligt. Psykologen hjälper inte. Han behöver betala pengar, men de är bara glesa. Men kylskåpet och nästa hem. För många är det den bästa tranquilizer. Ja, efter att ha ätit en bit tårta lugnar sig ditt sinne. Men bara för en kort tid. Varför? Eftersom vi letar efter fred i materialet, och det är inte permanent! Du går till kliniken. Klaga. Och läkare ryckte: droger hjälpte inte. Då stannar tiden för oss. Varför? Eftersom det är dags att stoppa "Rat Race" och tänka på ditt liv.
Självdisciplin är en hälsorisk
Jag kommer ihåg fallet när en kvinna bad om örtte för allergisk behandling. "Jag försökte alla mediciner," sa hon, "på vilken diet jag satt på, vilka tabletter jag inte dricka. Allergister arbetade med mig - ingenting hjälpte. " Jag ger därför henne en avgift och förklarar hur man använder den. Jag noterar att man inte bör förvänta sig omedelbara resultat. Medan du behöver öka fysisk aktivitet, men viktigast av allt - att följa kosten. "Åh, och om jag vill äta före sänggåendet? Jag somnar inte tills vi äter... ", sade damen. Var är problemet med den här kvinnan? Ja, i mitt huvud. Som ett resultat lider kroppen. Därför, tills tänkandet är rekonstruerat, är det väldigt svårt att uppnå resultat i något område av vårt liv, och speciellt vid behandling av sjukdomar. Om du vill återhämta sig, men samtidigt fyller du upp natten och spjuter på träning, kommer alla goda intentioner att vara en tom skaka av luften.
Sjuka lider
Även om du inte känner till Buddha Shakyamunis fyra ädla sanningar, kommer du utan tvivel att säga att sjukdom lidit, speciellt när du dras ut ur den vanliga livscykeln till följd av en olycka. Då kan sjuksköterskan skriva i observationsdagboken: "Patienten är aktiv i sängen: ibland ändrar han sina hållningar." Eller en tumör finns i någon del av kroppen. Ofta går fysisk smärta in i bakgrunden, och den första blir medveten om deras hjälplöshet. Då kommer förtvivlan och rädslan och gör saken värre. Vissa människor ger bara upp, dricker för mycket. Vissa börjar tänka på självmord, vilket inte heller är en lösning på problemet. Men du måste mobilisera alla dina styrkor och leta efter olika sätt att behandla som skiljer sig från behandlingen av officiell medicin, speciellt om läkare och deras läkemedel inte hjälpte.
Andlig självförbättring är vägen till hälsan!
Inspirerande exempel på varför vissa människor aldrig blir sjuka och hur de uthärdar de sjukdomar som är förknippade med den materiella kroppen, finns i biografierna av heliga från olika tider och nationer. Den stora yogi Milarepas ljusa asketiska liv, som gav sig ett löfte att inte komma ner från bergen tills han känner sanningen, även om han lider av en dödlig sjukdom, kommer att vara vår ledstjärna. Lider av blödande sår och hårt fysiskt arbete, avviker han inte från sitt mål och uppnår upplysning. Har du tänkt på dina mål? Hur mycket kan de flytta dig på väg till ditt huvudmål på jorden?
Kanske är din sjukdom utgångspunkten?
Försök att se på dina plågor inte som ondska, straff, straff, men som den största ödesdagsgåvan som ledde dig till vägen för vidareutvecklingsutveckling, för att det inte är en chans att du fick en mänsklig födelse, oj, inte av en slump!
Du kan läka dig själv bara genom andlig odling.
Därför borde du inte ta bort golv av vita rockar, som en livlinje. Applicera bättre "Munchhausen-metoden", det kommer att ge dig fler fördelar. När allt kommer omkring, om Skaparen gav oss en sjukdom, betyder det att han också gav ett botemedel mot läkning. Och du hittar den. Titta noggrant på dig själv och din kropp. Märkte du? Du är inte bara den här kroppen, du är något mer som kräver noggrann övervägning. Enig, du behöver dig mer än någon annans farbror eller moster i vita rockar. Lyssna på dig själv. Någonstans gör något ont? Har du en läkare? Hjälpte inte? Aha, så är det dags! Utmana dig själv till en älskad!
YOGA hjälper dig att göra det här. När du känner dig själv, kommer du att se både orsakerna till dina sår och sättet att läka av dem. "Klubbssida" Oum. Ru "är verkligen en outtömlig materialkälla om yoga.
Åh ja Kanske har någon glömt "Munchhausen-metoden". Jag kommer påminna dig. Den här underbara hjälten Raspe (författaren till dessa berättelser) föll i en kärr och nästan drunknade, men hans inbyggda mod och uppfinningsrikedom lät honom inte ens även den här gången: han grep sig i håret, drog ut dem med våld och räddade honom från oundviklig död, men också hans häst. Men du måste bara försöka! Då kan du hjälpa dig först, då folket runt dig följer dig! Gå till exploiterna! Du väntar på bra saker för personlig forskning, läkning och läkare... Låt läkarna vila, de har tillräckligt med arbete utan oss.
Vad ska man göra när man är sjuk?
Var och en av oss mötte en förkylning. Men inte alla vet hur man hanterar sjukdomen utan konsekvenser.
Kallt: kallt eller virus?
Förkylningen eller akut respiratoriska infektioner (akut respiratoriska sjukdomar) - är en grupp av sjukdomar som orsakas av en virusinfektion. Många tror att endast influensan är viral, och förkylningen är bara en följd av hypotermi. Faktum är att hypotermi är ett kraftfullt tryck som sänker vårt immunförsvar, och en multimillionarm med virus är mycket lättare att tränga in i kroppen och börja sin kraftfulla aktivitet där. Dessutom kan viruset hämtas när som helst på året, men oftast händer det under hösten-vintersäsongen, när vädret "viskar" utanför fönstret.
I genomsnitt lider vi båda 2-3 gånger om året. I regel varar sjukdomen 7-10 dagar. Om du lägger samman dessa dagar, visar det sig att en person i 75 år har varit sjuk i mer än 4 år!
Möte ett virus
Så, vad händer när ett virus går in i en frisk person? Kom ihåg att viruset "lever" bara när det har kommit in i cellen. Det vill säga, utan ett potentiellt "offer" kan viruset inte föröka sig! Viruset tränger i regel genom "ingångsporten" till vår kropp - andningsvägarna. Så snart en "främling" går in i vårt territorium, börjar kroppen omgående en speciell operation för neutralisering. Immunsystemet, som brottsbekämpning, börjar kämpa mot viruset, vilket orsakar en inflammatorisk process i form av förkylning, ont i halsen, nysning eller hosta. Med sådana reaktioner försöker kroppen att bli av med virusmaterial.
Ska jag churn temperaturen?
Har du någonsin tänkt på varför kroppen under en virusinfektion höjer temperaturen? De plockade upp ett virus, från näsan häller en flod, konstanta nysar och hosta, och här också temperaturen! Lugna ner, temperaturen är faktiskt en kraftfull defensiv reaktion. Ökande kroppstemperatur, kroppen, eftersom den ger framåt i början av aktiv resistans. Endast vid hög kroppstemperatur börjar förstärkt syntes av specifika ämnen, interferoner,. På grund av de här egenskapernas unika egenskaper blir patientens celler immun mot viruset.
Således är hög temperatur en typ av täckning, tack vare vilken immuniteten kan hitta och neutralisera viruset. Det är nödvändigt att stänga av ljuset (sänka temperaturen), eftersom kroppen förlorar kontrollen över viruset. Om kroppstemperaturen inte har överskridit 38 grader Celsius, kan den därför inte skjutas ner, för med detta utsätter du bara kroppen för fara. Mottagandet av antipyretiska läkemedel är motiverat i fallet då kroppstemperaturen är över 38-39 grader.
Men vad ska man göra för patienten, som även håller en mycket låg temperatur (upp till 38 grader) väldigt dåligt? Behöver vi verkligen uthärda de smärtsamma symptomen och vänta tills kroppen är "tagen"?
Hur man hanterar förkylning?
Kom ihåg om 4 kalla år av ditt liv? Om du värdesätter din tid och hälsa, så för att bli av med viruset behöver din kropp hjälp. Vid förkylning är det nödvändigt att omedelbart påverka tre huvudkomponenter av sjukdomen, nämligen: viruset, inflammationen och immuniteten.
Antivirala läkemedel behövs för att bekämpa viruset, antiinflammatoriska läkemedel behövs för att lindra inflammation, och immunmodulatorer behövs för att stärka immunförsvaret.
I detta avseende har kombinationen av Immunostat med preparat innehållande mefenaminsyra visat sig väl. Immunostat är ett antiviralt läkemedel med en uttalad immunmodulerande effekt som visar aktivitet mot influensa A- och B-virus, liksom andra akuta respiratoriska virussjukdomar.
När det gäller droger med mefenaminsyra har de antiinflammatoriska, analgetiska och antipyretiska egenskaper. Som redan nämnts kan temperaturen inte skjutas ned till 38 grader, eftersom detta kommer att beröva den infekterade organismen av interferon. Mefenaminsyra stimulerar dock produktionen av interferon och vid normal kroppstemperatur. Således, om även ett litet temperaturhopp är outhärdligt, kommer mefenaminsyra att bidra till att minska temperaturen utan att skada immunsystemet.
Ät mindre, drick mer
Du känner de första tecken på en förkylning, och i morgon har du ett viktigt möte som du inte bör missa. Vad är chockens sätt att hantera sjukdomen?
Som du vet, mata patienten helt exakt vad du ska mata sjukdomen. Under en förkylning är det bättre att inte överbelasta matsmältningsorganet med tung mat. Vanligtvis är aptiten under förkylning inte särskilt bra (eller helt frånvarande). Således berättar en sjuk organism som om en person inte behöver äta mat. Försök i alla fall att vägra fett och svår att smälta mat.
Var noga med att följa dricksregimen. Varje dag måste du dricka minst 8 glas vätska. När förkylningar i kroppen ackumulerar toxiner, och de måste på något sätt avlägsnas. Om du dricker mycket vätskor kommer du snabbt att bli av med toxiner och därmed bli bättre snabbt. Hjälper med förkylning och kycklingbuljong, vilket ökar utflödet av slem från näsan.
Också, under sjukdom, försök att hålla sig vid sängstöd. Värme inslagna, du blir av med sjukdomen mycket snabbare.
Hur man bota ARVI om 2 dagar och vad man ska göra om en kollega är sjuk: dumma men viktiga frågor om förkylning
Terapeut och författare till den populära medicinska bloggen Philip Kuzmenko, i ett detaljerat utbildningsprogram, svarar på de vanligaste frågorna om ARVI: Vilka läkemedel är värda att spendera pengar på och vilka som är bättre att glömma vad man ska göra om du nysar på en buss och som behöver bära masker under epidemier - sjuka eller friska människor.
Vad är förkylning?
En kall och ARVI (det vill säga en akut respiratorisk virusinfektion) är samma sak. Västerländska kollegor kallar ofta det syndrom eller symtomkomplex, vilket innefattar en kombination (i olika kombinationer) av sådana symtom som nasal trafikproblem med slemsekretioner, hosta, ont i halsen, huvudvärk och allmän förgiftning (feber, sjukdom).
Hur mycket är normalt för att bli kallt?
Antalet episoder hos barn runt om i världen varierar från 6 till 8 per år, hos vuxna 2-4, men kan vara oftare. I det fallet, om sjukdomen slutar utan anslutning av en bakterieinfektion (bevisad av blodprov och en doktors undersökning), så finns det inget att oroa sig för.
Vad orsakar förkylning?
Kall orsakar virus. Återigen: virus, inte bakterier! Och det finns många av dessa virus. Katastrofala många, mer än 200 typer av virus kan orsaka SARS. I 50% av fallen är orsaksmedlet rhinovirus (av vilka det finns mer än 100 typer!). Men förutom dem finns det fortfarande koronavirus, adenovirus, enterovirus, influensavirus och parainfluensa. Infektion med dessa virus (till och med influensaviruset) uppstår ofta under en typisk förkylning, och symtomen är så lika att det bara är omöjligt att skilja dem från ARVI som orsakas av det klassiska rinoviruset. Ja, det är inte meningslöst, eftersom infektionen i de flesta fall slutar att återhämta sig utan komplikationer.
Vad är det enklaste sättet att få en förkylning?
ARVI överförs på två huvud sätt. Först, kontakta, det vill säga genom händerna. Viruset kan förbli aktivt i armarna 2 timmar efter att ha skakats med en kallinfekterad person, var så vaksam. Också greppa inte på föremål som berördes av en infekterad, eftersom viruset lever bra på dem. De som litar på antibakteriella handgeler kan bli besvikna - de kommer inte att rädda dig. Vad är uppenbart i allmänhet: de är emot bakterier, inte virus. Och gnuggar dina händer med ett antiseptiskt, du smeder helt enkelt på de virus som inte upphör att vara infektiösa. Mycket bättre är tillräcklig och frekvent tvättning av händer med vanlig tvål.
För det andra sänds ARVI av luftburna droppar. Svepte på kollektivtrafik med peddler - få den, skriv den. Så om du redan är sjuk och inte vill smitta andra, ha en kirurgisk mask (och glöm inte att byta det oftare). Det kommer att minska spridningen av viruset runt dig. Men friska människor som skyddar mot infektionsmaskens källa hjälper inte, tyvärr.
Förresten har resultaten från många studier visat att ARVI: s första överföringsväg, det vill säga genom händer, är mycket mer tillförlitlig. Chanserna att få en förkylning, om någon nära dig nysa, mycket mindre än om du rör ditt ansikte med otvättade händer. Till exempel kan det ha inträffat efter att ha besökt offentliga platser där kontakt med ett infekterat objekt etc.
Hur lång är en person smittsam?
Studier har visat att människor är mest utsatta för andra eller tredje dagen efter det att de första symptomen på sjukdomen uppträder. Och det kan vara smittsam upp till två veckor efter sjukdomen - nu är det klart var ARVI-epidemier kommer ifrån?
Min kollega har blivit förkyld. Vad ska jag göra?
Till att börja med be honom att ta sjuklistan och vila hemma för några dagar för att förhindra en epidemi på ditt kontor. Det är bra när det är vanligt i laget att ORVI är en anledning att inte komma till jobbet. Om sjukhuskollegan inte kommer ut, ber taktfullt honom att sätta på en mask och byta den var 3: e timme. En sådan åtgärd garanterar inte att du inte kommer att bli smittade, men kan bidra till att begränsa virusets spridning. Och håll dig borta från patienten: inga handslag och rör hans saker, eftersom de också blir källan till virusets spridning. Om du redan tog något från skrivbordet, rör inte ditt ansikte efter det och tvätta omedelbart dina händer. Innan de första symptomen uppträder är det svårt att säga om en infektion har inträffat eller ej. Så när du kommer hem, gå lugnt om din verksamhet och, om möjligt, gå till sängs tidigare. Det finns inga åtgärder för att förstöra ett virus som redan har gått in i kroppen. Så allt hoppas på din immunitet.
Och vad bidrar till SARS?
Du skulle bli förvånad, men det finns fortfarande ingen vetenskaplig grund för det populära uppfattningen att ett kallt klimat ökar känsligheten för förkylningar. Exempelvis visade en studie med antarktiska arbetare att frekvensen av kalla episoder hos män som redan hade tillbringat 6 månader vid sydpolen var exakt samma som människor som just anlänt till de hårda klimatförhållandena i Antarktis. Vad som precis bidrar till förkylning är brist på sömn och stress. Men minskar risken för att bli sjuk - regelbunden fysisk aktivitet.
När visas de första symptomen på förkylning?
Vanligtvis 24-72 timmar efter infektion. Detta är precis vad inkubationsperioden brukar ta, även om den kan minskas till 10-12 timmar. Sjukdomen är i regel 3-10 dagar, men det kan vara mer beroende på patientens tillstånd. Till exempel, rökare, 25% oftare än icke-rökare, sträcker ARVI-perioden upp till två veckor.
Vad är symtom på en förkylning?
Alla vet det bra: nasal trängsel och slemdränering från det (oftast börjar allt med detta), då följer ont i halsen och hostan. Sällan sker allt detta under en sås av slöhet, svaghet, sjukdom, huvudvärk och feber. Kombinationen av symtom är mycket variabel och beror på personens ålder, immunsystemets tillstånd, förekomst av kroniska sjukdomar och andra saker.
Hur gör man en diagnos?
I det överväldigande flertalet fall görs en klinisk diagnos, det vill säga helt enkelt på grundval av de symptom och tillstånd som för närvarande observeras hos patienten. Med de klassiska symptomerna på förkylning behövs inga swabs, kulturer från näsan, blodprov, röntgenbilder eller CT-skanningar.
Hur är sjukdomen?
I det överväldigande flertalet fall går sjukdomen borta utan behandling (ja, du misstog inte, och alla dessa piller du köpte bevisar marknadsföringseffektivitet) och slutar i fullständig återhämtning utan komplikationer. Om du inte har några allvarliga, allvarliga och ovanliga symtom, behöver du inget annat än vila och tungt att dricka i 3-5 dagar. Efter utgången av denna tid, om du känner dig mycket bättre, har sannolikt stormen gått och allt kommer att sluta snart. Om inte, då är det en anledning att se (eller först) doktorn för att se till att komplikationer inte börjar. Under komplikationerna hänvisar till anslutningen av en bakteriell infektion, såsom bakteriell sinusit, faryngit (hon är ont i halsen), otit etc.
Vad och hur man behandlar?
Genom behandling av förkylning menas endast lindring av symtom. Vi har ännu inte droger som skulle förstöra viruset (jag menar de droger som faktiskt fungerar, inte de som ger tomma löften). Dessutom kan antivirala läkemedel som köpts från ett apotek vara farliga. Varför? Titta på inspelningen av min live-sändning med en läkarmikolog som arbetar på Pasteur-institutet (Paris).
Vad gör då om du blir förkyld?
Koppla av. Det viktigaste är att inte bära sjukdomen på fötterna. Mest troligt kommer ditt immunförsvar att hantera patogenen, men bara om du inte stör det. Var inte en hjälte: det är bättre att ta sjukskrivning och ligga i 5 dagar än att inte ta det - och lägg dig sedan med lunginflammation i en månad.
Drick mycket. Det är inte nödvändigt att hälla i vatten med hinkar, men dricka mycket vätska kommer inte att skada dig. Du kan dricka allt (te, fruktdrycker, kycklingbuljonger) - vad du än vill, välj.
Analgetika eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). För att minska kroppstemperaturen och minska huvudvärk, smärta i muskler och leder mm Förresten, när du funderar på huruvida du ska ta NSAID eller inte, så styrs du inte av en termometer utan av dina egna subjektiva känslor. Om det är mycket dåligt, och temperaturen är 37,1 eller till och med normal - acceptera och lida inte. Om 38, och du mår bra, kan du inte störa.
Om du lider av hosta, ta antitussiva läkemedel. Inte en enda västerländsk rekommendation nämner behovet av att använda sirap, vilket förmodligen översätter torrhosta till en våt, hjälper till att slemma och så vidare. Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar dock att man tar alkoholfria växtbaserade siraper om det får dig att må bättre. Det finns ingen skada från dem, och om det verkar som om de hjälper dig att bekämpa hosta, varför inte.
När du hostar, vilket förhindrar dig från att bo eller sova, rekommenderar amerikanerna att ta dextrometorfan. Men samtidigt säger de själva att de inte är fullt säkra på dess effektivitet. Vi har detta läkemedel är svårt att hitta på apotek, så som ett alternativ kan du använda butamirat. Det finns inte i manualerna, men från erfarenhet kan jag säga att det verkligen lindrar patienternas tillstånd.
Om du lider av täppt näsa och snö, kan dekongestiva medel (det vill säga vasokonstriktiva droger) hjälpa dig. De piercerar näsan och låter dig andas, men var försiktig: de kan tas högst 3 dagar, annars utvecklas missbruk. Sprayer baserade på ipratropiumbromid kan också hjälpa till. De minskar nysning och slemutsläpp. Du kan tvätta näsan med saltlösningar. Bevis på deras effektivitet är inte så mycket, men fortfarande är de.
Vad är inte värt att spendera pengar på?
Antibiotika. Dessa läkemedel bör inte ordineras för förkylning, den enda indikationen för dem är en beprövad bakteriell infektion. Nej "för förebyggande" och "så att det inte finns några komplikationer."
Intranasala glukokortikoider. Med en förkylning behövs de inte. ENT som ordinerar dem, titta på forskningsresultaten.
Vitamin C - Jag är ledsen, men du är värdelös. Vitamin D - där också. I. Fuktgivare. Ursäkta, men det verkar som om du inte heller gör något bra.
Finns det förebyggande åtgärder?
Inga örter, multivitaminer, mineralkomplex eller rätt näring har visat sin effektivitet för att förhindra förkylningar. Inga förberedelser för att höja immuniteten nämns till och med i utländsk litteratur på grund av deras skadlighet och absoluta värdelöshet. Dessutom kan det vara farligt att ta några "immunmodulatorer" som säljs på den ryska marknaden. Det enda sättet att minska risken att bli sjuk är att tvätta händerna, särskilt hos barn - så få dem vana vid denna procedur!