Diet för influensa

Korrekt diet påverkar direkt människors hälsa. Kost för influensa med införlivande av användbara produkter lindrar symtomen och påskyndar läkningsprocessen. På vilken typ av mat ska "luta", låt oss se mer på det här problemet.

Hälsoprodukter

Efter att ha smittats med influensafall känner vi alla symptom som orsakar inte bara obehag utan smärtsamma huvudvärk, hög feber, hosta, värkande leder, muskelvärk, etc. Anledningen till detta är kroppens berusning från sönderdelning av en del av celler och virus. Externa manifestationer är bevis på interna problem - ödem, inflammation, trängsel. För att eliminera symtomen och utrota bakterier krävs komplex behandling.

Viktigt: kategoriskt oacceptabel självbehandling av influensa. För att klargöra diagnosen måste du besöka läkaren och adekvat terapi.

För att eliminera sjukdomen genomförs en symptomatisk och etiotropisk behandlingsmetod. Antivirala medel, immunomodulatorer, immunostimulanter, antipyretiska, analgetiska, antihistamin och antispasmodiska läkemedel indikeras. För att stimulera expectoration och eliminera hostreflexen, föreskrivs mucolytika och bronkodilatorer beroende på typ av hosta.

Viktigt: Att minska temperaturen till en nivå på 38,5 rekommenderas inte. Temperatur indikerar kroppens kamp mot virus.

Näring för influensa och förkylning

Korrekt näring är viktigt för att lindra symtomen och minimera förgiftning. Balansen i maten gör det möjligt för friska celler att växa, stimulerar deras regenerering, närmar sig musklerna och benstrukturen med nödvändig mängd användbara spårämnen, mineraler, stärker kroppens allmänna tillstånd med värdefulla vitaminer och enzymer. Normalt borde en person konsumera 2000 kK varje dag, och efter 50 år ska siffran motsvara 1600, då metaboliska processer minskar med åldern. Men en sak är fortfarande den viktigaste - i alla åldrar bör en person få användbara vitaminer, spårämnen, mineraler för att hålla immunsystemet i god form och därför ha skydd mot virus och bakterier. Det är särskilt viktigt att balansera näring med kyla och temperatur.

Diet för influensa och förkylning

Att välja produkter på affärshyllorna, du behöver bara ge en hälsosam preferens, bidra till rengöring och läkning. För att förenkla förfarandet måste du lita på reglerna, enligt vilka ingen går vilse i det rikaste sortimentet av stormarknader.

Vad att äta för förkylningar och influensa

Kashi. Kroppen på grund av virusinfektioner utsätts för stor stress, det förlorar energi, därför är det nödvändigt att äta lätt smältbara kolhydrater: havregryn, halm, honung, frukt, juice.

Kött och ägg. För att bekämpa patogener krävs blodserieaktivitet för att skydda mot bakterier, vilket är omöjligt med brist på protein som stimulerar syntesen av enzymer och antikroppar i kroppen. Med ARVI bör den dagliga dosen av proteiner vara minst ett gram per kilo av patientens kroppsvikt. Därför är det nödvändigt att inkludera kycklingägg, fjäderfäkött, fisk vid förkylning och influensa.

I detta fall är det nödvändigt att dricka kycklingsbuljong oftere, där det finns en massa aminosyror som är väsentliga för en svag organism av influensafall som stimulerar eliminering av slem, en ökning av viskositeten hos sputum och hosta.

Kefir för kall och influensa. Den unika naturprodukten "fungerar" i vår kropp i olika riktningar:

• reducerar värme;
• bidrar till matsmältningen och därmed sparar energiförbrukningen;
• Det skapar i matsmältningsorganet en optimalt destruktiv miljö för infektion och stimulerar borttagningen av produkterna från nedbrytning av bakterier och döda celler.
• har högt näringsvärde, innehåller mikroelement, vitaminer, enzymer och mineraler, så att du snabbt kan få nog för en svag patient.

Vitlök, nötter, broccoli, lök, spenat, bröstspiror. Var och en av de ovanstående typerna av vitaminer innehåller glutation, en kraftfull antioxidant och immunostimulant.

Vitaminkomplex. Här måste du fokusera på kompositioner som stärker immunsystemet.

• Första platsen är upptaget i detta avseende av vitamin C - askorbinsyra. Aktiverar makrofager, är en utmärkt antioxidant, antiinflammatorisk, baktericid och bronkodilator egenskaper. I sådana produkter som svartvinbär, surkål, vildrosa är dosen flera gånger högre än den dagliga.
• Riboflavin - vitamin B2 tar en aktiv roll i vävnadets andning, förbättrar cell immunitetens funktion, indikeras för förkylning och förkylning. Innehålls i råa ägg, kesost, våt jäst, nötter, mandel.
• Pyridoxin - vitamin B6 - aktiverar proteinmetabolism, vilket ökar immuniteten. Det levereras till kroppen genom kött, baljväxter, vete, ris, bovete, potatis och slaktbiprodukter.
• D-vitamin aktiverar kroppens immunförsvar, som finns i fisklever, skaldjur, ägg, gräddfil.

Vad att äta med influensan för att lindra kalla symptom

En av huvudämnena av näring för att stärka immunförsvaret är zink. Enligt forskare bidrar den ständiga konsumtionen av vetekorn (spirat), nötkött, fläsklever, nötter, solrosfrön och lin till att minska de långsiktiga symtomen på sjukdomen.

Kan jag dricka kaffe med influensa

Läkare hänvisar tvivelvis till kaffeförbrukning för förkylning. De förklarar detta genom det faktum att det inte finns någon nytta av drycken, men det finns risk för försämring av tillståndet hos kärl och hjärta. De fruktar också utvecklingen av allergiska manifestationer på grund av ett försvagat immunförsvar hos patienten. För dem som inte kan föreställa sig sin morgon eller dag utan en kopp smaksatt dryck och inte har några reaktioner i form av klåda, kan nysning, svullnad, ett undantag göras. Det viktigaste är att kombinera kaffe med friska kryddor som stimulerar immunsystemet, stärka blodkärlens väggar.

Kaffe för kallt och influensa

• Med kardemom - stärker substansen hjärtmuskeln, har bakteriedödande, antiinflammatoriska och antispasmodiska egenskaper.
• Med kanel - klarar de primära symptomen av influensa, minskar temperaturen, eliminerar generell svaghet, drycken är användbar för förkylning och influensa. Kaffet ska vara svagt.
• Med badiyan (anis) - eliminerar torr, oproduktiv hosta, aktiveras ledband, lindrar luftvägarna från ödem och slem.

Vad man ska dricka för förkylning och influensa

Huvuddrycket av varje person på jorden är vatten. Utan det skulle det inte finnas någon chans för existensen av allt liv. En patient med akuta respiratoriska virusinfektioner är helt enkelt nödvändigt, det stimulerar svettning, är ett diuretikum och fuktgivande medel, vilket underlättar torr andning, slem tas bort från lungorna, bronkierna, kroppen rengörs av toxiner som bildas av nedbrytningen av vissa celler och virus.

Vad man ska dricka under influensan

Först och främst luta dig på vattnet. Volym - minst 2 liter per dag. med sjukdomen är det önskvärt att dricka varmt eller vid rumstemperatur.

• Varm mjölk ska vara full av influensa i avsaknad av kontraindikationer. Drycken är ett lagerhus av vitaminer, mikroelement, mineraler. Det har antiinflammatoriska, baktericida, bronkodilatoriska egenskaper. Applicera för att underlätta andning av patienten, stimulering av expectoration.
• Herbal te - lime, kamille, coltsfoot, vildrosa, calendula och andra växter kan återställa kroppen under några dagar. De innehåller alla vitaminerna A, B, C, D, E, PP, K, etc. Även dosen av spårämnen, mineraler, antioxidanter, smärtstillande medel, enzymer för att stärka immunförsvaret överstiger den dagliga dosen ibland. Örter under influensan minskar värmen, stimulerar svettning, eliminerar toxiner och slaggar, aktiverar metabolism och metaboliska processer.
• Regelbundet te - det kan vara berusat med citron, hallon, lime, ingefära och andra välgörande medel, vilket gör det lättare för patienten även med de mest komplexa symtomen. Luftvägarna rensas, sputum utsöndras, bronkierna är dilaterade, näskanalen rensas, bakterier och virus förstörs.

Vad du inte kan äta med influensa och förkylning

Inte bara med influensa, men också det normala tillståndet får inte missbrukas produkter som orsakar farliga processer i kroppen. Patienten måste ta hand om sin styrka, spara energi och stärka immunförsvaret.

Vad att inte äta med influensan:

• Rökta produkter - de innehåller många cancerframkallande ämnen som stimulerar utvecklingen av inte bara inflammatoriska, men också autoimmuna, onkologiska processer.
• Fett - undertrycker mag-tarmkanalen, levern - kroppens huvudfilter. I blodet, och så ackumuleringen av toxiner från förfall av virus och delar av cellerna, förenas de av fria radikaler, tunga fetter. Levern har inte tid att bearbeta slagg, nivån på immunsystemet minskar, sjukdomen förvärras genom tillsats av bakterieinfektioner.
• Salt-salt orsakar svullnad, vilket är skadligt för en patient som lider av svullnad i andningsorganen när de smittas. Det är nödvändigt att begränsa natriumintaget, ännu bättre, för att ge upp saltiga livsmedel.

Också, äter inte med förkylningar och influensa sötsaker, bakverk, konservering. Kashi, buljonger, lätta soppor laga mat utan zazharki med tillsats av vegetabiliska oljor.

Viktigt: med tanke på det faktum att när ett slemhinna påverkas uppstår smärta, kittlande, det är absolut omöjligt att äta rätter med en rodig hårdskorpa, frön, kakor etc.

Vad kan tas med influensa

Nutrition - ett villkor för att påskynda återhämtningen. Det är viktigt att i god tid ta adekvat behandling som föreskrivs av en läkare, som inkluderar:

• mottagande av antivirala läkemedel - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-influensa, etc.;
• bronkodilatorer - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
• antispasmodik - Spazmalgon, Spazgan;
• antihistaminer - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• smärtstillande medel - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Listan innehåller antiinflammatoriska, baktericidala och immunmodulerande läkemedel som är mycket effektiva i ARVI-sjukdomar.

Hälsosam kost som vana

Svårt influensa tillstånd tvingar oss alla att tillgripa åtgärder som lindrar symtomen. Men det är mycket lättare att regelbundet bara äta hälsosamma livsmedel, eliminera alkohol, vilket kommer att vara ett utmärkt förebyggande av virala andningssjukdomar.

Om du kompletterar rätt diet med en aktiv livsstil, simning, jogging, promenader och bara gå i frisk luft - då kommer svaret på virusen att vara entydigt. Patogener har ingen chans att bota stark immunitet och utmärkt hälsa.

Näring för influensa: vad man ska äta för att återhämta sig snabbare

Hälsosam mat spelar en viktig roll för framgångsrik behandling av många sjukdomar. Låt oss ta en närmare titt på hur bäst du kan justera din kost för personer med influensa.

Näring för influensa

Kroppen hos en person med influensa har en svår uppgift. Han måste finna styrkan att bekämpa viruset och återhämta sig från sjukdomen. Huvudkällan till denna energi kommer att vara mat.

Alla produkter fungerar emellertid på kroppen på olika sätt: vissa bibehåller hälsa och hjälper till att stärka immunförsvaret, medan andra tvärtom minskar dess antimikrobiella aktivitet. Vad borde vara influensa och ARVI, för att återhämtningen ska komma snabbare?

Vad kan du äta med influensan

Försök att hålla patientens mat lätt för en försvagad kropp. Den mest populära och effektiva rätterna är kycklingsoppa. Som ett resultat av många studier har det visat sig att kycklingsbuljongssoppa bidrar till undertryckandet av neutrofiler (vita blodkroppar), vars antal ökar dramatiskt med förkylningar och influensa.

Det är neutrofila ackumulationer som leder till näsa och hals. Lätt kycklingsoppa kan ätas i alla delar - det kommer bara att påskynda din återhämtning.

Vitlök är en annan populär produkt som kan bekämpa influensa och ARVI. Den innehåller allicin, som framgångsrikt klarar av skadliga bakterier, virus och svampar.

Kryddiga indiska örter har en bra helande effekt. Att tillsätta koriander, kanel och ingefära till disken orsakar svettning, vilket är så nödvändigt vid förhöjda temperaturer. Tack vare dessa kryddor är blodkärlen trånga, vilket underlättar att svälja och andas.

Vad är bättre att dricka

Första hjälpen för en snabb återhämtning är rikligt med att dricka. Tack vare vätskor från kroppen tvättas de mikrobiella avfallsprodukterna, vattenbalansen som har blivit störd av överdriven svettning återställs, luftfuktigheten i andningsorganens slemhinnor återupptas och slammet är flytande.

Minst två liter vätska krävs per dag. Drick te med citron, mer örtteer (med kamomill, oregano, lind), komposit av torkad frukt, rosenkrämbuljong. Dryckens temperatur bör vara 37-39 grader - då absorberas de snabbare och hjälper kroppen.

Vad ska uteslutas från kosten

För sjukdomsperioden, vägra att använda kött- och fiskrätter, stekt och rökt. Du kan inte äta feta soppor, korv, konserver.

Mycket påverka processen för återvinning av sötma, eftersom sockret i dem minskar aktiviteten hos vita blodkroppar och kroppen förlorar sin förmåga att bekämpa sjukdomen. Därför bör du avstå från att baka, godis, sötjuice och söta te med hallon sylt och honung. Dessutom innehåller sötsaker mycket kolhydrater - de kommer att vara överflödiga i vårt inaktiva tillstånd.

Under influensan är det absolut förbjudet att dricka alkohol och kaffe som dehydrerar kroppen och förvärrar sjukdomsförloppet.

Vad ska man göra om det inte finns någon aptit: tvinga dig själv eller inte

Vår organism är en komplex och klokt arrangerad mekanism som själv vet vad den behöver. Och vi måste lära oss att lyssna på honom. Att vägra mat, kroppen ger all sin styrka att bekämpa viruset - annars kommer de att gå för att smälta mat. Därför, när det inte finns någon aptit, tvinga inte dig själv. Vi kommer definitivt inte att dö av hunger, men så snart lättnad kommer, tro mig, kommer den "brutala" aptiten omedelbart vakna upp.

Lätt kycklingsoppa, gröt och mer dryck - mer kroppen kräver inte något förrän helt återhämtning.

efterord

Sammanfattningsvis är det värt att lägga till att förebyggande är det bästa botemedlet för influensa. För att inte bli sjuk måste du behålla din immunitet normalt: äta rätt, håll en aktiv livsstil och del med dåliga vanor. Neka inte vaccination. Var frisk och ta hand om dig själv!

Näringsregler för influensa

Influensa, liksom alla andra akuta respiratoriska virusinfektioner, är en typ av sjukdom som bara vår immunitet kan besegra. Patientens uppgift är att hjälpa sin kropp att klara av sjukdomen.

Korrekt dricks och ätande vid influensa är viktigt för en snabb återhämtning. Det finns mat som kan och bör ätas under barn och vuxna. Dessutom finns det många livsmedel som det är bättre att avstå om du vill bli bättre snabbt.

Diet under sjukdom

Kost för influensa är en förutsättning för snabb återhämtning. Men var inte rädd vid ordet av ordet. Hungrig för influensa behöver inte. Listan över livsmedel som är bättre att äta om sjukdomstiden är omfattande. Dessa inkluderar:

• magert kokt eller stuvat kött (kalvkött, kanin eller kyckling);
• magert fisk kokt
• färska frukter, som innehåller en betydande mängd vitamin C (svarta vinbär, äpplen, citroner och apelsiner);
• Alla färska grönsaker (vitlök och lök måste nödvändigtvis inkluderas i patientens dagliga kost).
• lätta grönsaksoppa och kycklingbuljong;
• mejeriprodukter (mager mögelost, naturlig yoghurt och kefir);
• en mängd gröt tillagad i mjölk (bovete, havregryn och ris);
• några färska nötter utom jordnötter;
• färsk och naturlig bihonung;
• torkat bröd

Listad mat kommer att gynna barn och vuxna under influensan. Det absorberas lätt av människokroppen och ger samtidigt en stor mängd energi som behövs för att framgångsrikt bekämpa sjukdomen. Inte mindre viktigt är innehållet i kosten av vitaminer och mineraler. Denna faktor påverkar också patientens återhämtningsgrad direkt. Alla detaljer hittar du i artikeln "Vitaminer med influensa."

Vad är bättre att dricka?

Överdriven varm dryck är nödvändig för att patienten ska kunna motverka influensan. Det hjälper till att undvika dehydrering, minskar kroppstemperaturen, och hjälper också till att avlägsna berusningsprodukter med urin och svett.

Lämpliga drycker stor variation. Det är faktiskt lättare att säga vad man ska dricka under sjukdomen ska inte vara. Så, med influensan behöver inte användas:

• söt läsk
• förpackade juice;
• alkohol.

Allt annat du kan dricka. Men alla måste komma ihåg en viktig regel. Den optimala temperaturen på drycker som du dricker med influensan bör vara ungefär lika med den som anges av termometern. Med andra ord bör dryckens temperatur vara 36-40 grader Celsius. Detta gör det möjligt för kroppen att inte slösa extra energi och tid för att kyla dem.

Då är allt begränsat bara av fantasi och preferenser. Du kan dricka

• te med hallon, honung och citron (välj vad du föredrar);
• utspädd blackcurrant sylt;
• färsk fruktjuicer;
• komposit av torkade frukter;
• bär fruktdrycker;
• kokt vatten.

Skadlig mat

Som du förstår består näring med influensan inte bara av de produkter som kan ätas, men också de som inte rekommenderas. Det senare inkluderar:

• fet och tung mat;
• korv och rökt kött
• konfekt;
• konserverad mat;
• kaffe och kakao.

Allmänna rekommendationer

Det finns också några enkla regler för att äta med influensan, vilket också kommer att underlätta en snabb återhämtning.

• Tvinga inte patienten att äta om han inte har någon aptit. Sådan näring är inte exakt fördelaktig.
• Mat bör vara lätt, rik på energi, proteiner och vitaminer.
• Det bör tas i små portioner. Så din kropp blir lättare att smälta den utan onödig energiförbrukning.

Jag rekommenderar också att du läser artikeln "Mat med SARS".

Näring för influensa och förkylning

I denna artikel kommer vi att prata om metoderna för rätt näring för influensa och kyla hos vuxna och barn.

Vad kan du äta under influensan?

Näring för influensa bör i första hand vara väl befäst, innehålla en stor mängd frukter och grönsaker som är användbara för kroppen som ökar kroppens immunitet. Matning av patienten måste kunna återanvändas, minst 4 - 5 s. per dag, men bäst inte i stora portioner. Ät mat bör vara ungefär samma gång.

Livsmedel rekommenderas att koka bra, det borde vara så lite som möjligt att äta stekt och fet mat. Under den akuta perioden av sjukdomen rekommenderas hur man äter mer färsk frukt och grönsaker för att stärka kroppens immunförsvar för att öka kroppens motståndskraft mot den resulterande infektionen.

Produkter med influensa måste följa en särskild medicinsk diet vid nummer 13, vilket inkluderar:

• färsk frukt som innehåller en stor mängd vit. C, som har en bra antiviral effekt (äpplen, apelsiner, mandariner, vinbär, citron);
• Det rekommenderas att regelbundet äta grönsaker (peppar, dill, vitlök, persilja, gröna lök, morötter, betor).
• kött (kyckling, kalvkött);
• buljong, inte fettsoppa med kyckling, bidrar till den antivirala effekten;
• vitlök, använd den regelbundet under influensapidemin, den innehåller en stor mängd antibakteriella och antivirala substanser;
• ångad havsfisk;
• mjölkporridor (ris, havregryn, korn);
• fermenterade mjölkprodukter (höstost, gräddfil, kefir, mjölk, yoghurt) innehåller en stor mängd spårämnen kalcium och magnesium, vilket förstärker oragismens immunförsvar
• nötter (daglig konsumtion av valnötter under influensapidemin, ökar väsentligt återhämtningsperioden);
• älskling, det rekommenderas att äta 1 msk. l. Dagligen, bäst med varm mjölk. Den har antiviral, antibakteriell, liksom enveloping effekt.

Vad rekommenderas att utesluta:

• stekt, högt i kolesterolmat
• konfekt och godis (socker, rullar, godis, choklad, sylt);
• alkoholhaltiga (alkoholiska) produkter;
• bevarande;
• kaffe;
• högkarbonat mineralvatten;
• kakao;
• rågbröd;
• korv.

Vad ska du dricka under influensan?

Regelbunden konsumtion av varm influensa under influensa och ARVI är en av de viktigaste metoderna för att behandla en befintlig sjukdom. Catarralsjukdomar tar regelbundet från kroppen en stor mängd av den nödvändiga vätskan för det, vilket gradvis torkar ut alla slemhinnor. Daglig riklig dricka återställer slemhinnans fukt och förbättrar kroppens antiinflammatoriska egenskaper i kampen mot infektion.

Under influensan är det rekommenderat att ständigt använda vatten, fruktjuicer, varmt te med honung, kokt mjölk, fruktjuice, fruktjuice etc. under hela dagen. I genomsnitt måste du dricka minst 1,5-2 liter dagligen. vätska.

Uppmärksamhet: Att observera rätt näring under influensan accelererar väsentligt sjukdomsförloppet och förhindrar vidare utveckling av oönskade komplikationer (laryngotrakeit, akut bronkit).

I denna artikel diskuterade vi grunderna för näring för kyla och influensa.

Näring för influensa

Allmän beskrivning av sjukdomen

Influensa är en akut virusinfektion som påverkar luftvägarna och orsakas av influensaviruset.

arter:

Influensavirus kännetecknas av konstant mutation. Varje ny muterad stam är resistent mot kända antibiotika och kräver utveckling av nya typer av droger. Nu i världen är kända om 2000 arter av influensavirus. Tre stora virusgrupper identifieras - A-, B- och C: -grupp A-virus orsakar vanligtvis epidemier och pandemier. Grupp B påverkar bara människor, vanligtvis barn först, grupp C är dåligt förstådd, viruset sprider sig endast i den mänskliga miljön, skiljer sig inte särskilt från svårighetsgrad.

Skälen:

Den vanligaste orsaken till infektion med influensaviruset är kontakt med en sjuk person. Infektionsvägen är luftburet.

symptom:

Några dagar av inkubationstiden går in i en period av akut sjukdom. En sjuk person har feber, han har skakningar, huvud och muskler ont. Allvarlig torrhet i nasofarynx åtföljs av en torr, mycket smärtsam hosta. Av speciell fara är komplikationer som är möjliga med en allvarlig sjukdomsförlopp: lunginflammation, hjärnhinneinflammation, otitis media, myokardit, hos äldre och barn under två år, kan komplikationen vara dödlig.

Hälsosam mat för influensa

• kycklingsbuljong: hämmar utvecklingen av neutrofila celler som orsakar inflammation och trängsel i nasofarynxen;
• vitlök: innehåller allicin, som är dödlig för bakterier, svampar och virus;
• kryddor (ingefära, kanel, senap, koriander): öka svettningen, vilket är bra vid höga temperaturer, och leda till en minskning av blodkärlen, vilket underlättar svårighet att svälja och andas.
• Produkter som innehåller zink (kött, ägg, skaldjur, nötter);
• frukt och grönsaker med höga nivåer av beta-karoten, folsyra, magnesium (till exempel: cantaloup, spenat, aprikoser, sparris, betor, blomkål, morötter, mango, pumpa, rosa grapefrukt, tomat, mandarin, persikor, vattenmelon, kiwi) ;
• livsmedel med vitamin C (papaya, citrusfrukter, apelsinjuice, gul eller röd paprika, jordgubbar, tomater och yam);
• livsmedel som är höga i vitamin E (majsolja, mandel, fiskolja, hummer, hasselnötter, safflorolja, jordnötsolja, solrosfrön och laxbiff);
• produkter som innehåller flavonoider (hallon sirap, citroner, grön paprika, körsbär och druvor, lingonberries);
• produkter med quercetin, en starkt koncentrerad form av bioflavonoider (broccoli, röda och gula lök).

Provmeny

Tidig frukost: Semolina gröt med mjölk, grönt te med citron.
Den andra frukosten: ett mjukt kokt ägg, buljong med kanelrose.
Lunch: Vegetabilisk soppa i köttbuljong, ångkött biffar, risgröt, kompott gnidas.
Snack: äpple bakat med honung.
Middag: Stekad fisk, potatismos, fruktjuice utspädd med vatten.
Vid sänggåendet: kefir eller andra fermenterade mjölkdrycker.

Traditionell medicin för behandling av influensa:

• frukter av svart vinbär (brygg med varmt kokt vatten med honung) - ta upp till fyra glas om dagen;
• avkok av kvistar med svart vinbär med honung (bryt kvistarna, tillsätt vatten och koka i fem minuter, fortsätt ånga i flera timmar) - använd två glasögon på natten;
• par lökar och vitlök (gnid löken och två eller tre vitlöksklyfta och ta några djupa andetag) - två till fyra gånger om dagen;
• en infusion av torkade frukter av hallon (en sked av bär, häll ett glas kokt vatten, lämna i tjugo minuter) - ta 250 ml två gånger om dagen;
• en blandning av lindblommor och torra frukter av hallon (häll en blandning av kokande vatten över blandningen), ta 250 ml två gånger om dagen;
• buljongmassan och lakritsrot (lakrits) (en matsked av blandningen för att bryta tre hundra ml med kokande vatten, för att insistera femton minuter) - ta 250 ml två gånger om dagen;
• Infusion av kvistar och löv av lingonberry (häll en blandning av kokande vatten över skeden), ta två matskedar fem gånger om dagen.

Farliga och skadliga influensaprodukter

De förbjudna namnen på produkterna inkluderar alkohol och kaffe. Det handlar om effekten av uttorkning, som är inneboende i dem.

Socker i söta rätter påverkar också läkningsprocessen negativt, vilket minskar aktiviteten hos vita blodkroppar, de främsta krigarna mot viruset. Av denna anledning borde du inte dricka juice från söta frukter. Dessutom undantas: färsk och råg bröd, bakverk, kakor och bakverk, feta soppa, buljonger, soppor, soppa, fett kött (gås, anka, gris, lamm), korv, konserver.

Näring för förkylning: Vad kan och kan inte ätas under sjukdom

Vi vet mer eller mindre hur man botar för förkylning, vilken typ av medicin du ska dricka, och varför vi behöver stanna i sängen. Men få människor tänker på att det finns vissa livsmedel under sjukdomen - inte mindre viktigt för läkningsprocessen. Vad ska finnas mat för förkylning, akut respiratoriska infektioner och influensa?

Replenish vätska: Vad du behöver dricka med förkylning?

Med förkylningar och influensa är det väldigt viktigt att hålla sig till en viss dricksordning. Att dricka mycket vätska under sjukdomen är värt det av följande skäl:

• med influensa och förkylningar stiger temperaturen ofta och detta bidrar i sin tur till ökad svettning och orsakar därför uttorkning. Brist på vätska påverkar de inre organen negativt och hämmar återhämtningen.
• Under den akuta perioden av sjukdomen börjar virus och bakterier föröka sig kraftigt i kroppen, och produkterna av deras vitala aktivitet orsakar förgiftning, som åtföljs av huvudvärk, frossa, svaghet och svaghet i hela kroppen. De flesta toxiner utsöndras av njurarna, och därför är det nödvändigt att stimulera arbetet hos dessa organ genom att dricka mer vätska.
• hälsosamma drycker är ett bra sätt att snabbt och enkelt få en del vitaminer som saknar så mycket i en försvagad kropp. Flytande produkter träder in i magen och absorberas väl, och alla nödvändiga ämnen träder omedelbart in i blodet.

Diet för förkylningar och luftvägsinfektioner innebär att man dricker 1,5-2 liter vätska per dag, men inte varje dryck kan bli full i samband med sjukdom. Den mest prisvärda drycken som fyller kroppens fuktreserver är växtbaserade avkok. Det är önskvärt att det inte finns något socker. Söt ingrediens är bättre att ersätta honung. Glöm inte att honung bara kan sättas i en varm vätska, annars kommer nektar att förlora sin helande egenskaper. Förresten, för varm dryck, som många felaktigt anser vara användbara för ont i halsen och frossa, under influensan och köldperioden är vanligen kontraindicerad:

1. För det första irriterar den redan inflammerad struphuvudslimhinnan.
2. För det andra kan det öka temperaturen ännu mer.

Därför kan alla drycker under andningssjukdomar endast förbrukas varmt. Du kan också lägga citron, ingefära och olika örter med antiinflammatoriska och immunmodulerande effekter till drycken.

Dessutom rekommenderar läkare att man dricker mineralvatten med en alkalisk komposition (till exempel Borjomi). Denna drink är känd för att kunna "spola" ut bakterier som har linged i den.

Dessutom släcker mineralvattnet helt törst, väl fyller vattenbalansen och har en fördelaktig effekt på mag-tarmkanalen.

Vid katarralsjukdomar rekommenderas det att använda osötad bärdryck, till exempel tranbär och örttextrakt med kamille, lind, mynta och vegetabiliska avkok. Det mest effektiva avkoket för behandling av förkylning är erkänt som ett medel baserat på vildrosa - den innehåller en stor mängd askorbinsyra, känd för sina toniska och antioxidantiska egenskaper.

Produkter som kan och bör ätas under sjukdomsperioden

Näring i samband med influensa och katarralsjukdomar innebär en viktig regel: en sjuk organism bör "lossas" så mycket som möjligt, så att all energi går för att inte smälta mat, men att bekämpa en sjukdom. Det är av den anledningen att mat för förkylning ska vara lätt, men balanserad så att det inte finns någon brist på värdefulla mikronäringsämnen - det är helt värdelöst för en försvagad immunitet.

Så vilka mat att äta för kallt?

1. Grönsaker och frukter - ett riktigt förråd av vitaminer. Du kan äta dem både färska och kokta eller bakade. Men i den period då kroppen kämpar med feber är det bättre att föredra termiskt bearbetade grönsaker och frukter: detta kommer att minska mängden fiber och minska belastningen på matsmältningsorganen. Särskilt användbara är de naturliga gåvor som har en positiv effekt på immunsystemet. Dessa är morötter, pumpor, bönor, betor, sparris, vitlök, lök, broccoli, spenat, tomater, gurkor, citrusfrukter, äpplen, meloner och vattenmeloner, persikor. Men läkare råder inte över missbruk av potatis: den här rotskörden innehåller mycket stärkelse och stärkelse är känt för att kunna tjockna sputum och slem och därigenom sakta ner eliminering av hosta och rinit.
2. Livsmedel som innehåller vegetabiliska proteiner. Protein näring under förkylning är extremt nödvändigt för människokroppen, eftersom protein är mycket viktigt för vita blodkroppar - röda blodkroppar som bekämpar bakterier och virus. Under forskningen visade sig att en person som åt en proteinmjöl återhämtade sig mycket snabbare än den som försummade sådana livsmedel. Med otvivelaktig framgång kommer det att behandlas när kroppen är mättad med vegetabiliskt protein - med hjälp av kikärter, linser, röda bönor, havreklid och nötter. När det gäller den sista punkten, noterar läkare: nötter kan ätas under den kalla perioden, men i begränsade mängder, eftersom de är kalorimatar.
3. Kashi. Att äta måltider från spannmål behövs för att mätta kroppen med lättabsorberbara kolhydrater. Detta gör det möjligt för dig att snabbt få den energi som behövs och uppnå en känsla av fullhet utan övermålning. Speciellt rekommenderas under utveckling av förkylningar eller luftvägsinfektioner är havregryn, ris och bovete gröt. Den senare är förresten en annan källa till protein.
4. Användbara kryddor. Det handlar om koriander, kanel och ingefära. Ät dem mycket fungerar inte, men det är inte nödvändigt. Dessa produkter används oftast i kompositionen av drycker som ett gott läkningstillägg. Sådana kryddor effektivt bekämpa kalla symptom - feber, rinnande näsa, hosta och ont i halsen.

Med förkylning är det nödvändigt att äta bråkligt - 4-5 gånger om dagen i små portioner. Små mängder mat smälts mycket lättare, och tack vare korta pauser finns det ingen känsla av hunger.

Vad rekommenderas inte?

Korrekt diet under sjukdomsperioden innebär inte bara vad du kan äta med förkylning, utan även livsmedel som bör uteslutas åtminstone tillfälligt från din meny.

Som tidigare nämnts för influensa och katarralsjukdomar, bör mat vara ljust och så hälsosamt som möjligt, så det är logiskt att tunga rätter måste överges. Dessa inkluderar feta, kryddiga, röka produkter, alla livsmedel som kokas av stekning. Missa inte och salta rätter: Saltlångar i kroppen och ökar belastningen på njurarna, som redan arbetar i ett kritiskt läge, tar bort toxiner från kroppen.

Eventuella halvfabrikat är också förbjudna, liksom produkter från kategorin snabbmat. De hindrar arbetet i mag-tarmkanalen, och kroppens krafter kommer att börja återställa funktionerna i matsmältningen, och inte att bekämpa virus och bakterier.

Förteckningen över vad som ska uteslutas från kosten för förkylning, inkluderar alla sorters butikssaker. Forskare har visat att sötsaker negativt påverkar arbetet med vita blodkroppar - röda blodkroppar, som motstår patogener under sjukdom.

En hälsosam kost för influensa och katarralsjukdomar kan kräva övergivande av vissa drycker. Naturligtvis är det första steget att helt eliminera användningen av alkohol: det sänker immunsystemet och försämrar leverfunktionen, som för närvarande är upptagen med att eliminera förgiftning. Kaffe och starkt te leder till uttorkning av kroppen, vilket är helt oacceptabelt för förkylningar, SARS och influensa.

För att snabbt klara av förkylning, ARVI eller influensa är det viktigt att inte bara följa den ordination som doktorn ordinerat, men också att följa en viss diet. Korrekt näring för andningssjukdomar hjälper till att stärka kroppens försvar, förbättra välbefinnandet och påskynda återhämtningen.

Näring för förkylning: vad du ska äta om du är förkyld (diet)

En person som lider av en kall sjukdom måste följa sängstöd, följa en viss kost och ta mediciner.

Du bör veta att du kan äta med förkylningar och influensa, för att återställa så fort som möjligt och gå in i det vanliga livet.

Läkare naturläkemedel förespråkar användningen vid behandling av icke-läkemedelsmetoder. De hävdar att äta influensa och förkylningar har en signifikant effekt på en persons läkningsprocess.

Om du konsumerar rätt mat kommer sjukdomen att gå snabbare. Annars måste kroppen återvända till sitt optimala tillstånd längre.

Vätska och kyla

För att stödja en försvagad kropp är det nödvändigt att ge honom tillräckligt med drickning. Som regel ackumuleras patogena virus och bakterier i orofarynxen och näsan.

Till exempel är kaffe inte den dryck som kan användas för förkylning eller influensa. Det är bättre att ersätta kaffe med avkok av medicinska örter.

I en sjuka är slimhinnorna torra och inflammerade, så kroppens skyddshinder kan inte fungera normalt. Om du ökar graden av fukt i slemhinnorna börjar de återigen fördröja bakterierna och stoppa deras negativa påverkan.

Kost för influensa innebär alltid ett ökat intag av vitamin C. Du kan göra en drink från rent vatten med några skivor av citrusfrukter. Denna dryck ökar kroppens totala tonen och ger den med vitamin C.

Om det är ont i halsen, ska du använda varmt vatten med citronsaft och honung. Detta verktyg är användbart för immunitet, och låter dig också bli av med virusceller, lugnande halsslimhinnan.

Honung är ett effektivt botemedel mot förkylning och influensa, om den används korrekt.

Komponenter av kosten

Näring för influensa, liksom för förkylningar, bör inte innehålla "tunga" fisk- och kötträtter. Detsamma gäller för rost och sött. Det rekommenderas inte att äta snabbmat.

I de flesta fall tolererar en sjuks kropp helt ljusa första kurser. Det är bäst att äta kycklingsoppa för förkylning, det här är en populär och hälsosam maträtt med uppvärmningseffekt.

Olika vetenskapliga studier har visat att kycklingsoppa har en positiv effekt på hals och näsa, och är nödvändigt som mat för förkylningar. Om det äts regelbundet sänker det antalet neutrofiler - speciella vita blodkroppar. Neutrofiler väcker inflammation i nasofarynxen.

De prioriterade grönsakerna inkluderar:

Grönsaker kan också ätas ångas eller kokas. I matlagningsprocessen kan man inte lägga till mycket olja, salt och fett. Dessutom kan du råda läsare att hosta mjölk med lök, ett intressant och effektivt recept.

Vid första tecken på förkylning bör du komma ihåg produkten, som är en naturlig immunostimulant - vitlök. Grönsaker innehåller allicin, ett ämne som helt eliminerar virus, svampar och bakterier som kommer in i kroppen.

Om patienten inte uppfattar smaken av vitlök, kan du skära produkten i små bitar för att svälja utan att tugga. Dessutom är det användbart att sätta en tallrik med hackad vitlök i rummet där personen är.

Vitlök desinficerar luften, och effektivt förhindrar återintegreringen av virus och bakterier i patientens nasofarynx vid andning.

För förkylningar och influensa är det användbart att använda olika örter, till exempel:

Dessa produkter lindrar väsentligt det mänskliga tillståndet, stimulerar svettning.

De flesta kryddor har följande egenskaper:

1. stimulera svettning
2. strama blodkärl
3. förbättra tillståndet i näshålan och halsen.

Produkter som inte bör förbrukas

Söt i patientens diet bör uteslutas, eftersom socker har en negativ effekt på vita blodkroppar, utför arbete med förstörelse av patogena virus och bakterier.

Användningen av sötsaker gör leukocyter mer inerta, de slutar att kämpa med sjukdomen. Som ett resultat hindrar inget virus från att multiplicera vilket försvårar förkylning eller influensa. Tvetydig åsikt om alkohol. Å ena sidan är det förbjudet, å andra sidan finns det till exempel mulledvin från förkylning.

Huvuduppgiften under sjukdomen är att ge den sjuka personen tillräckligt med vätska. Ej lämplig för detta:

Du kan dricka bär eller växtbaserade fruktdrycker utan socker, de kommer att fylla kroppen med vätska och kommer inte att skada aktiviteten hos vita blodkroppar.

Okonventionella recept för förkylningar och influensa

När sjukdomen har börjat, kan du försöka applicera mot ett extrakt av svart älskling. Verktyget har många positiva recensioner och finns tillgängligt på alla apotek. Svart elderbär extrakt konsumeras med te, citron och honung.

Den snabba effekten förklaras av flavonoider, som är rikliga i svart elderbärsextrakt. Om du dricker äldre te, kommer du att kunna bota många sjukdomar på kort tid.

Trots att kaffe är en drink som inte rekommenderas att dricka för andnings sjukdomar, kan du göra speciellt kallt kaffe. Det är dock värt att komma ihåg att denna behandlingsmetod är indicerad för personer med ett hälsosamt kardiovaskulärt system och utan allergiska reaktioner.

Underskatta inte metoderna för traditionell medicin, inklusive aromaterapi. Naturligtvis, för att förstöra patogener är inte tillräckligt för att andas in i lukten av kaffe.

Det finns recept för att påskynda läkningsprocessen, till exempel:

1. Kaffe och kardemumma. Kardemum anses vara den grundläggande ingrediensen för antikallblandningar. Kardemum normaliserar kroppens interna processer och förbättrar hjärtets funktion.
2. Kaffe och badin. Badiane kallas stjärnanis, det är en välkänd komponent av hostblandningar. Badian hjälper till med förkylning, om du konsumerar det med kaffe. Denna åtgärd lindrar hosta attacker, gör andningen enklare, återställer röst och eliminerar också väsande ömning.
3. Kaffe och kanel. Kaffe med kanel liten fästning är användbar i de tidiga stadierna av sjukdomen och som en restorativ dryck efter att temperaturen sjunker mot bakgrunden av kroppens generella svaghet.

Sammanfattningsvis kommer en specialist i videon i denna artikel att berätta hur och vad du ska äta när du är förkyld.

Ska jag byta diet med influensa och kyla?

Varje person åtminstone en gång i sitt liv var sjuk med förkylning eller influensa. Alla känner till hans karaktäristiska och obehagliga symptom. Tyvärr finns det för närvarande inget specifikt läkemedel som kan hjälpa till att återhämta sig snabbt.

Detta betyder emellertid inte att du bör ignorera behandlingen. Den bästa hjälpen i denna situation kommer att vara rätt näring för influensa och förkylning. Sannolikt har många hört talesättet att "en person är sjuk med piller i en vecka och utan dem - sju dagar".

Virusinfektioner bör dock inte underskattas. De hotar utvecklingen av allvarliga komplikationer. Därför måste du följa reglerna för bäddstöd och kost.

Grundprinciper

Patienter frågar ofta: "Måste jag på något sätt drastiskt ändra min dagliga meny?". Nej, inte nödvändigtvis. Det är dock viktigt att göra några justeringar till det.

ät med förkylningar och influensa behöver speciell

De viktigaste aspekterna av en korrekt utvald diet för katarralsjukdomar är:

1. Rikligt vätskeintag. Du måste dricka minst två och en halv liter vätska per dag;
2. Öka antalet frukter och grönsaker. De är fortfarande den bästa källan till C-vitamin;
3. Ät mat som brukar hämma tillväxten av mikroorganismer. Det bästa och mest prisvärda alternativet är vanlig vitlök.
4. Begränsa stekt och rökt mat
5. Försök att följa sängstöd. Uteslutningen av fysisk aktivitet under sjukdomen ökar effektiviteten av behandlingen.

Vattenbalans

Näring för influensa och förkylning innebär regelbunden användning av stora mängder vätska. Om du dricker mycket fukt fuktar du slemhinnorna i munnen och övre luftvägarna. Dessutom, på grund av en ökning i volymen cirkulerande blod tas toxiner och slagg bort från det, vilket bidrar till att förbättra patientens tillstånd.

Förutom vanligt vatten rekommenderas följande drycker:

• Tranbärsjuice. En av de klassiska folkmekanismerna, som framgångsrikt används för alla förkylningar. Det är en källa till antimikrobiella ämnen, ökar effektiviteten hos andra droger och har en antioxidant effekt på kroppens celler.
• Mjölk med honung. Bästa valet för svår hosta. Biodlingsprodukten stimulerar sina egna immunförsvar och påverkar hela kroppen på ett positivt sätt. Uppvärmd mjölk omsluter slemhinnan i halsen och försvagar reflexhosta. Därför rekommenderas att du dricker denna naturliga medicin på natten. Propolis har vissa antibakteriella egenskaper, vilket bidrar till ett snabbt bortskaffande av patogena organismer.
• Gingerte. Denna växt är speciellt användbar för influensa. Den har en kraftfull antiviral effekt och stimulerar immunsystemet. För matlagning kan du gnugga ingefära eller skära den i små bitar. Ge sedan infusion med te i 10 minuter och drick sedan. Det bör dock inte förbrukas av gravida kvinnor, eftersom växten kan påverka fostret negativt.
• En mängd olika infusioner av hallon, viburnum, vinbär. Ju mer fukt och vitaminer desto bättre.

Frukt med influensa

frukt som innehåller C-vitamin hjälper dig att få upp mycket snabbare om du har en förkylning eller influensa

Det är ingen hemlighet att läkare rekommenderar patienter under perioden med säsongsbetingade sjukdomar för att äta mer frukt av olika träd. Det handlar om vitaminer. Askorbinsyra (Vit C) är fortfarande den mest krävda, vilket är utmärkt mot olika virus och bakterier och stärker immunförsvaret.

Klassiskt erbjuds patienter att öka i kosten:

Det har dock visat sig att regelbunden citrusförbrukning inte är lika fördelaktig som man skulle vilja. Andelen vitamin C i deras komposition är måttlig, och den frekventa närvaron av personer med allergier mot data, begränsar frukterna ibland deras användning.

Mat för influensa eller förkylning bör innehålla mycket äpplen och päron. Maximalt användbara ämnen är i deras skal. Kiwi är också ett utmärkt ersättare för citroner och apelsiner. Det innehåller många gånger askorbinsyra och mindre sannolikt att orsaka allergiska reaktioner.

Kompletterande produkter och specifika egenskaper hos kosten

Ett bra sätt att förbättra kroppens immunförsvar, förstöra bakterierna och virus är användningen av färsk vitlök. Dess specifika arom skrämmer inte bara människor, men också skadliga mikroorganismer. Den innehåller specifika phytoncider som hämmar utvecklingen av patogen mikroflora.

om du har influensa, är det bättre att vägra stekt mat

Under behandling av förkylning eller influensa bör du ge upp stekt och rökt mat. Faktum är att sådan mat överbelastar matsmältningskanalen. Tarmarna kräver mer styrka för att smälta mat som kan gå in i kampen mot virus. Det är att föredra att kokas och bakas i ugnen. De bidrar till enklare absorption av näringsämnen och snabb återhämtning av kroppen.

Mat för förkylning och influensa bör vara komplett och mättad med alla nödvändiga ämnen. Glöm inte den traditionella kycklingsbuljan, örter och infusioner, te med hallon och honung. Diet - grunden till kvalitetsbehandling för nästan vilken sjukdom som helst.

Vad du ska äta när du har influensa och förkylning

Om du lider av influensan kanske man undrar vad man ska äta med influensan och om det finns en speciell "terapeutisk" diet. I slutet har du hört ordspråket att "även om det är kallt och inte hungrig", bör man äta med influensa och förkylning vara föremål för sjukdomens huvudsakliga symtom - feber och svaghet.

Idag, mer än någonsin, är vi medvetna om den helande kraften i mat för att förbättra immuniteten och hjälpa till med återhämtning från sjukdom. Självklart krävs en riktig näring för influensa för att upprätthålla god hälsa. Men när din kropp försöker besegra influensasymtom i flera dagar eller till och med veckor blir din influensa-diet ännu mer kritisk, vilket hjälper dig att uppnå en snabb återhämtning. Det är mycket viktigt att de nödvändiga vitaminerna och mineralerna ingår i din dagliga kost för att bli starkare.

Vilka är fördelarna med näringsämnen i läkning?

Näringsämnen är speciella föreningar i livsmedel som behövs för att återställa kroppen, växa och må bra. Näringsämnen inkluderar vitaminer, mineraler, aminosyror, essentiella fettsyror och vatten, liksom kalorier - kolhydrater, proteiner och fetter. Några näringsämnen - de så kallade väsentliga näringsämnena - din kropps produkt. Andra näringsämnen - väsentliga näringsämnen - måste komma från din mat. Eventuell näringsbrist kan leda till sjukdom om din kost inte korrigeras.

Vilka livsmedel hjälper till att bekämpa influensan?

Oavsett om du har influensa eller inte, behöver du alltid protein för att hålla kroppen stark. Mager kött, fjäderfä, fisk, baljväxter, mejeriprodukter, ägg, nötter och frön är bra proteinkällor och det här är rätt mat för influensa.

Forskare rekommenderar att vuxna äter 50 gram protein per dag. Gravida och ammande kvinnor borde konsumera mer protein. Generellt, när människor äter proteinrika livsmedel, drar de också andra hälsande näringsämnen, såsom vitaminer B6 och B12, vilka båda bidrar till immunförsvarets hälsa.

Vitamin B6 är allmänt tillgängligt i en mängd olika livsmedel, inklusive proteinfoder såsom bönor, potatis, spenat och befästa spannmål. Proteiner som kött, mjölk och fisk innehåller också vitamin B12, ett kraftfullt immunförsvar.

Mineraler som selen och zink hjälper till att upprätthålla ett starkt immunförsvar. Dessa mineraler finns i proteinrika livsmedel som bönor, nötter, kött och fjäderfä.

Flavonoider och immunitet

Flavonoider (eller bioflavonoider) innehåller cirka 4000 föreningar som är ansvariga för färgerna på frukt och blommor. Resultaten visar att flavonoider som finns i mjuk vit citrushud kan förbättra aktiveringen av immunsystemet. Flavonoider finns i grapefrukt, apelsin, citron och lime. Näring för influensa bör innehålla konsumtion av flavonoider.

Hur hjälper andra näringsämnen till att bekämpa infektion?

Ett annat näringsämne som är känt som stärker immunförsvaret och därför kan kämpa mot andra infektioner är glutation. Nu är det vetenskapligt bevisat att glutation är en kraftfull antioxidant som är vanligast i det röda köttiga området vattenmelon nära skalen. Glutation finns också i korsfrukter grönsaker som kål, kale, broccoli och kål. Livsmedel med influensa måste innehålla gloution - du vet säkert att olika typer av kål alltid säljs i närmaste stormarknad.

Det viktigaste att komma ihåg när man letar efter vad man ska äta med influensan är att valet av rätter för en hälsosam, välbalanserad diet bör innehålla en mängd olika livsmedel. Att förlita sig på en mat- eller livsmedelsgrupp för att säkerställa riktig näring kan vara farlig. Dessutom visade ersättning av färska frukter och grönsaker med kosttillskott i många fall inte att detta säkerställer fördelen med kemi över naturlig mat.

10 mat att äta när du har influensa

Fruktsparkikel kan lugna smärta eller torr hals. Fruktis gör att kroppen kan hydreras, vilket är en viktig fråga i kampen mot influensa. Näring för influensa bör ge kroppen tillräckligt med vätska för att minska slem och minska trängseln. Leta efter popsicles gjorda av 100% fruktjuice för att se till att du får viktiga näringsämnen, inte en blandning av socker och vatten. Några smaker som är meningsfulla att försöka: äpple, druv eller jordgubbe.

Turkisk smörgås

Turkiskt köttmacka är en bra källa till protein, och lika viktigt, fast mat. Och även om du kanske inte känner dig hungrig, hjälper sådana livsmedel med influensan att ge kroppen energi för att bekämpa sjukdomen. Prova att lägga till tranbärsås för ett smakprov och smakprov.

Vegetabilisk juice

Matlagning och ätning av sallad är förmodligen en av de sista sakerna du vill göra under influensabehandling. Men lågnatriumgrönsaksjuice i stället för en salladplattform kommer mirakulöst att lägga immunostimulerande antioxidanter i kroppen och hjälpa till att undvika uttorkning. Törst efter söt smak? Då bör maten för influensan innehålla 100% fruktjuice.

Kycklingsoppa

Näring och fuktgivande finns det också vissa vetenskapliga bevis på att kycklingsoppa kan hjälpa till med läkning och har viss antiinflammatorisk effekt. Studier har visat att het kycklingsoppa med influensa kan förbättra förmågan hos cilia, små hårliknande delar av näspassagen, för att skydda kroppen från bakterier och virus.

Vitlök

Om du inte är allergisk mot vitlök, kan det vara ett bra val att återuppliva en så viktig influensamat som kycklingsoppa. Vitlök antas ha antimikrobiella och immunostimulerande egenskaper och kan ge dig lite lindring från trängsel i bihålorna.

ingefära

Magont? Illamående? Ginger är ett hemmedel som ofta används för att lugna dessa symtom. Vissa studier tyder på att ingefära kan hjälpa till att bekämpa inflammation. Försök att lägga till nyligen revet ingefära eller som ett pulver till andra livsmedel eller dricka ingefära te med influensa.

Varmt te

Grönt, rött och svart te är naturliga antioxidantoffer för att bekämpa sjukdomar. Andnings-ångångar hjälper också att lätta din nasofarynx. Lägg en sked full av honung och kläm citronsaften för att lugna ont i halsen. Om koffein stör dig kan influensamaten innehålla koffeinfri kaffe eller örtte.

banan

Delar, potatismos, eller hela bananer smälter lätt i magen. Bananer bör ingå i kosten om du lider av symtom som illamående, kräkningar och diarré, som ofta finns hos barn med influensa. Bananer, tillsammans med ris, äppelmos och toast, utgör en kost för influensa - ofta de första mat som läkare rekommenderar att äta när människor inte har återhämtat sig från matsmältningsbesvär, men är redo för fasta livsmedel.

Även om det inte gäller de viktigaste produkterna i BRAT-kosten, bör du inte ignorera toast. Om du kan hantera mat, prova toast eller crackers. De kan vara praktiska livsmedel när du kämpar med en sjukdom. Dessutom är toast gott att äta med kycklingsoppa och kan eliminera problemet med hunger när din mage inte klarar av en stor mängd mat med influensa.

Näringsämne ersättning för influensa. drycker

Om din aptit är tillbaka, försök med en av sportdryckerna för att se till att du får rätt näringsämnen och kalorier. Leta efter laktosfria drycker med minst 6 gram protein och lågt sockerhalt. Aromer, som jordgubbar och choklad, kan göra att de nödvändiga vitaminer, näringsämnen och kalorier blir mer attraktiva.

Författare: Christina Bauer, "Moscow Medicine" ©