Varje kall månad: vad ska man göra?

Frekventa förkylningar inhiberar immunitet och förvärrar inte bara en persons fysiska tillstånd utan även hans psykiska hälsa. De stör också professionell implementering.

Frekvent förkylning

Ofta frågar patienterna till doktorn: "Varför får jag en kall varje månad?" Svara denna fråga först efter en omfattande undersökning.

De vanligaste orsakerna till frekvent förkylning och ARVI är följande sjukdomar och tillstånd:

• Foci för kronisk infektion.
• Ogynnsamma arbetsförhållanden.
• Järnbristanemi.
• Hypotyreos.
• Immunbrist av olika ursprung.

Foci för kronisk infektion

Om unga barn ofta förekommer i akut respiratoriska infektioner är normen på grund av att nya virus möts, då borde det inte vara för vuxna. Deras kropp har en tillräcklig mängd antikroppar, som har utvecklats under tidigare kontakter med patogener.

Under normala immuniteter lider en vuxen av en kyla inte mer än tre eller fyra gånger om året, och detta sker vanligtvis under influensa eller ARVI-epidemi.

Om sjukdomar uppträder oftare är det första steget att omorganisera foci av kronisk infektion. För att göra det, besök en otolaryngolog och en tandläkare.

Sjukdomar i munhålan och struphuvud leder oftast till reaktivering av opportunistisk mikroflora under påverkan av yttre faktorer. Om en person har kronisk rinit (rinnande näsa), faryngit, tonsillit eller otitis media kommer de att försämras efter hypotermi, en stark vind och ett möte med en virusinfektion. Karies kan också vara en provocerande faktor.

För adekvat rehabilitering av sådana foci är bakteriell avverkning av orofarynx och näshålan nödvändig för att bestämma floraens känslighet för antibiotika.

Om remission av kroniska sjukdomar kan uppnås, reduceras frekvensen för förkylning vanligen avsevärt.

Biverkningar

Ogynnsamma arbetsförhållanden är den viktigaste provokationsfaktorn. Dessa inkluderar:

1. Monotont arbete i ett rum med hög luftfuktighet och låg lufttemperatur.
2. Aktiviteter utomhus, speciellt under den kalla årstiden och blåsigt väder.
3. Bo i ett utkast.
4. Konstant kontakt med människor under ARVI-epidemin.

Frekventa sjukdomar hämmar immunsystemet och provocerar upprepade exacerbationer. Ofta återgår patienterna till arbetet utan behandling och blir kall igen. I detta fall går sjukdomen redan hårdare. Vad ska man göra i den här situationen?

Ändra arbetsförhållanden till mer gynnsamma leder till normalisering av människors hälsa.

Järnbristanemi

Brist på järn i kroppen är en vanlig orsak till uthålliga förkylningar. Men även läkare glömmer ibland detta förhållande.

Normaliseringen av blodjärnnivåer återställer emellertid mycket snabbt immunitet och patientens resistens mot infektioner ökar signifikant.

I en ung ålder är järnbristanemi vanligare hos kvinnor och är associerad med följande faktorer:

• riklig menstruation;
• graviditeter, särskilt frekventa.
• blodförlust i arbetskraft.

Hos män är anemi orsakad av kroniska blödningar - med magsår, hemorrojder. Denna sjukdom kräver noggrann undersökning för att fastställa källan till blodförlust. I åldern följer anemi ofta onkopatologi.

Järnbrist är inte alltid uppenbart - med minskning av antalet röda blodkroppar och hemoglobin. I vissa situationer ligger dessa indikatorer på normens nedre gräns, men när man bestämmer nivån av serumjärn i blodet, avslöjs dess brist.

Patienter med frekventa katarralsjukdomar behöver nödvändigtvis utesluta anemi eller latent järnbrist.

Denna patologi bidrar också till den långvariga sjukdomsförloppet och ofta kan förkylningen fortsätta i vågor, i flera veckor eller en månad.

hypotyreos

Hypothyroidism kallas en minskad funktion av sköldkörteln. Det är ett organ i det endokrina systemet som reglerar hormonell och allmän metabolism i kroppen. Påverkar sköldkörteln och immunsystemet.

Med otillräcklig produktion av dess hormoner försvagar försvaret och motståndet mot förkylning minskar. En patient har ofta en akut respiratorisk sjukdom, och de kan också vara komplicerade. Detta fördröjer ytterligare immunförsvaret, och utan att återställa funktionen av sköldkörteln är det svårt att komma ur en sådan cirkel.

Om patienten har varit kall i en månad eller mer bör han rekommendera bestämning av sköldkörtelstimulerande hormon. Hypothyroidism kräver lång, ibland livslång ersättningsbehandling med thyroxin (sköldkörtelhormon).

immunbrister

Frekventa förkylningar observeras ofta med immunfel hos olika etiologier. De kan vara associerade med:

• Medfödd insufficiens hos någon del av immunsystemet.
• Inhibering av immunitet av influensavirus, Epstein-Barr, cytomegalovirusinfektion.
• Oncopathology.
• Accept av cytostatika och steroidhormoner.
• Strålbehandling och kemoterapi.
• HIV-infektion.

Immunbrist är primära och sekundära. De manifesteras av frekventa virus- eller bakteriesjukdomar - beroende på skadorna.

Immunitet kan återhämta sig efter influensa på egen hand efter några veckor. Ibland krävs ytterligare vitamin.

Om frekventa sjukdomar är förknippade med hiv, primär immunbrist, är samråd med närstående specialister - en smittsam specialist och en immunolog angiven.

I en situation där försvaret undertrycks av metoderna för immunosuppressiva medel (hormoner, cytostatika), kommer korrigeringsbehandling att hjälpa till.

Privata och långvariga förkylningar hos vuxna - ett tecken på problem i kroppen. Det är absolut nödvändigt att du ser en läkare och genomgår en omfattande undersökning för att fastställa en noggrann diagnos.

Orsaker till frekventa förkylningar och metoder för att hantera dem

Ofta är en sjuk person i vår tid inte ovanlig. Anledningen till detta fenomen är många. Skadlig mat, miljöförorening, nedsatt immunitet. En försvagad kropp är utsatt för sjukdomar. Barn, gamla människor, personer i vissa yrken är särskilt sårbara i detta avseende. Därefter kommer du att ta reda på varför det finns frekventa förkylningar och vad du behöver göra för att vara hälsosam under alla omständigheter.

analys av orsakerna

Kölden kännetecknas av symtom som rinnande näsa, hosta, feber upp till 38 grader, ont i halsen, frossa och dålig aptit. Den enda skillnaden från ARI är kroppens föregående hypotermi. Som ett resultat av exponering för kyla (mindre direkt solljus, utkast) försvagas det naturliga skyddet och virus eller bakterier sträcker sig nästan fritt i luftvägarna.

Därför slutsatsen att om förkylningen är frekvent innebär det att en person har en minskad immunitet. I de flesta fall är detta sant. Det finns dock andra orsaker som direkt eller indirekt påverkar frekvensen av förkylningar.

immunbrister

Det finns medfödda och sekundära. De första utvecklas fortfarande i utero och beror på genetiska defekter. Sekundära immunförsvar kan bero på hiv och andra infektioner. Dessutom svagar kroppens skyddande funktion på grund av felaktig eller otillräcklig näring, efter förgiftning, akut sjukdom, förlängd diarré, svårt trauma, operation.

allergier

Personer som är benägna att allergiska reaktioner tenderar att bli sjukare oftare än andra. För det första beror det på det faktum att det inte alltid är möjligt att bestämma etiologin hos en rinnande näsa och hosta. Allergiska symptom är mycket liknar förkylningar. För det andra underlättar den inflammatoriska processen med allergier införandet av sjukdomsmedel i kroppens celler. Förkylning hos allergiska personer är mer uttalad: med svår svullnad i nasofarynx, riva, rik rhinorré (rinnande näsa), kvävande hosta.

Kroniska sjukdomar

Alla mänskliga organ och system är länkar i en kedja. Om minst en länk försvagas kommer hela kroppen säkert att lida. Särskilt benägna att förkylning är människor diagnostiserade med:

• kroniska sjukdomar i det endokrina systemet;
• helmintinfektioner;
• besegra det enklaste (Giardia, Toxoplasma, etc.);
• tarmsjukdom
• leversvikt;
• hepatit C, B;
• cytomegalovirus;
• Epstein-Barr-virus;
• njursjukdom.

Yrkningar med farliga arbetsförhållanden

Kall förekommer oftare hos personer som ständigt är i kontakt med giftiga ämnen i sitt arbete. Dessa är anställda av transporttjänster, byggare, reparatörer, mekanik, rörmokare, personer som hanterar ammunitionsutrustning. Farliga arbetsförhållanden inkluderar arbete inom metallurgisk industri, samt i organisationer inom kemi-, gruv- och kolindustrin. Alla vårdpersonal, personer som är i kontakt med farliga mikroorganismer, arbetar med att skapa läkemedel eller medicinska material faller i riskgruppen.

Aktivt socialt liv

Konstant kontakt med människor, frekventa besök på trånga platser (inklusive resor i transport, shopping) ökar risken för förkylning. Särskilt höga risker att bli sjuka från de som tidigare ledde ett ganska stängt liv, stannade länge hemma och sedan ökade den sociala aktiviteten kraftigt. Bland barn förekommer ihärdiga förkylningar hos barn i en trädgård eller barnkammare, skolbarn (oftast betyg 1-2).

ålder

Människor med 2 åldersgrupper är mer känsliga för förkylning:

• barn under 5 år
• personer äldre än 55-60 år.

Den första sjuka oftare på grund av omogen immunitet. Under de första åren av livet lär kroppen sig att motstå aggressiva miljöförhållanden. Sekundär immunitet förvärvas, det vill säga när man möter respiratoriska virus en andra gång och efterföljande antikroppar produceras snabbare. Dessutom har barnen en tendens till förkylning på grund av lungens lilla volym, näspassernas smalhet, otillräcklig handhygien, ofullständig termoregulering.

Hos vuxna äldre än 55 år är det en försämring av skyddsfunktionerna på grund av hormonella förändringar, naturlig åldrande och kroniska sjukdomar. Vid pensionering reduceras fysisk aktivitet till ett minimum för många, vilket också påverkar förekomst av sjukdom. Dessutom blir äldre snabbt kyliga, kan lätt överkylas i relativt varmt, men fuktigt och blåsigt väder.

Psykosomatiska orsaker

Psykosomatics hjälper till att titta på sjukdomar från andra sidan. Hälsa påverkas inte bara av en persons fysiska tillstånd utan också av hans psykiska inställning. Negativa känslor försämrar cellens livskraft, hämmar överföringen av impulser och leder till funktionsfel hos vissa organ. Kall orsakar följande känslor:

• överdriven kontroll av känslor, återhållsamhet, självkritik;
• trötthet, apati, känsla av att vara grå;
• djup vrede
• undertryckt ilska.

Metoder för kamp

Frågan om vad man ska göra om förkylningen är vanligt, många är uppmanade. De flesta letar efter en ledtråd på Internet. Det bör emellertid förstås att orsaken till problemet är annorlunda för alla. För att förbättra hälsan måste du identifiera och eliminera den. Den mest effektiva åtgärden kommer att bli en undersökning i kliniken, och sedan en lämplig behandling för förkylning som föreskrivs. Sådan terapi kan innefatta följande element:

• ta antivirala läkemedel för profylaktisk regim;
• terapi med homeopatiska läkemedel
• specifik behandling
• fysiska procedurer: motionsterapi, massage, andra;
• sanatoriumåtervinning.

För att förbättra immuniteten är det också användbart att lyssna på läkares allmänna rekommendationer. Minska frekvensen av förkylning tillåter följande aktiviteter.

Effektkorrigering

Mat för en person är inte bara en källa till nöje. Mat behövs för uppbyggnad av celler, rätt, harmoniskt arbete i kroppen. Med en balanserad kost förbättrar hälsan, ökar förmågan att motstå sjukdomar. Vilka matar ska finnas i kosten:

• magert kött, havsfisk;
• fermenterade mjölkprodukter
• olika typer av spannmål (bovete, ris, havregryn, vete, korn);
• greener;
• grönsaker, frukter, färska och kokta;
• ägg;
• juice, te;
• baljväxter, nötter, frön.

Ju mer varierad maten, desto bättre. Man tror att en person bör äta 28 sorters matar i veckan, då kommer immuniteten att vara stark.

Immunostimulerande och vitaminblandningar

Försvagade människor, liksom alla vuxna och barn under den kalla årstiden uppmuntras att öka flödet av näringsämnen i kroppen. Det kan vara vissa livsmedel eller blandningar (fyll i deficiency av vitaminer snabbare).

1. Citron, honung, dogrosavkok, te med hallon, svarta vinbär eller viburnum, utspädd rädisjuice, propolis. Accepteras separat, men du kan eventuellt länka.

2. Vitaminblandning. Blanda i en liter burk 200 gram hackade valnötter, torkade aprikoser, svampar, tillsätt 1 riven medium gingerrot, juice av 1 citron, 5-7 matskedar honung. Ta en matsked på en tom mage på morgonen och under dagen 1-2 gånger. Barnens dos är 1 tesked. Efter den första dosen görs en paus på 2 dagar för att spåra om barnet är allergiskt.

3. Immunostimulerande medel med aloe. Blanda 3 matskedar av aloejuice, 200 gram hackade valnötter, juice av 2 citroner, 100 gram honung. Ta en tesked innan måltider (upp till 5 skedar per dag).

4. Behandling av immunbristsafter. Dosen är beredd för dagen och förvaras i kylskåp. Blanda 100 gram morot, rödbetor, citronsaft, tillsätt 2 matskedar rädisjuice, 50 gram cahors. Parallellt, högg hälften av vitlökskallet, linda i ett tjockt lager av gasbinda och dopp i blandningen i 2 timmar och pressa sedan. Drick i 3-4 doser.

Härdning och kroppsutbildning

En tillräcklig nivå av fysisk aktivitet ökar kroppens motståndskraft. Hos människor förbättras termoreguleringsprocesser, blodcirkulationen förbättras och lungorna och hjärtat stärks. Dessutom, under idrott, är kroppen aktivt mättad med syre. Utbildningen ska vara måttlig, du kan inte omedelbart fortsätta till allvarlig stress. Optimera simning, cykling, vandring, dans, yoga.

Härdning fungerar annorlunda. Faktum är att det lär människokroppen att motstå aggressiva miljöfaktorer, anpassar den till negativa förhållanden. Härdning bör gradvis, gradvis minska skiktet av kläder, ta en drink mycket kallare. I de första stegen kan du begränsa dig till en kontrastdusch med liten temperaturskillnad, gå på en sval, fuktig handduk i 30 sekunder innan du lägger dig.

Personlig hygien, hushållning

Det är ingen hemlighet att allt som omger oss är bebodd av bakterier och virus. De finns i damm, gata smuts, på ytterkläder, skor, håller sig mycket snabbt i händerna. För att vara mindre sjuk är det viktigt att behålla renlighet:

• flera gånger i veckan för att utföra våt rengöring med desinfektionsmedel;
• lufta rummet regelbundet;
• veckovis byte sängkläder, underkläder - varje dag;
• vid ankomst från gatan, göm ytterkläder i garderoben, tvätta skor;
• rengöra dörrmattan i rätt tid
• Tvätta händerna och ansiktet med bakteriedödande tvål, alltid efter gatan och innan du äter.

Lugn, vila, sova

Ibland är det inte nödvändigt att specifikt behandla en ofta sjuk person specifikt. Allt som behövs är en översyn av den dagliga rutinen. Många människor, i strävan efter rikedom, glömmer hur viktigt vila och sömn är för hälsan. För att förbättra immuniteten rekommenderas följande:

• öka sömnens längd upp till 8-9 timmar per dag;
• justera sömntiden till 22-23 timmar;
• En timme före sänggåendet utesluter att titta på TV, hög musik, livliga konversationer.
• börja morgonen med fysisk aktivitet
• under dagen alternativt arbete med vila.

Det är också viktigt att finna inre fred, för att undvika onödig ångest och stress. Alla negativa känslor måste släppa, bär inte dem i dig själv. Byt stämningen oftare, gör intressanta aktiviteter och kallt vilar sig.

Hur annat att skydda mot förkylningar

Utöver ovanstående rekommendationer är det användbart att påminna dig om att du alltid ska klä sig enligt vädret. En person ska varken vara varm eller kall. I det första fallet kommer det snabbt att svettas, och vid den minsta vindkylan, i det andra kommer det helt enkelt att frysa. Det är önskvärt att kläderna var gjorda av naturliga vävnader, andningsbara.

Under den kalla årstiden är det viktigt att undvika folkmassor, om det inte finns någon sådan möjlighet - ha en skyddande mask. Om det visade sig att kylan redan har dykt upp, är det viktigt att värma dina ben under de första timmarna, drick varmt te och slappna av. Så mer sannolikt att sjukdomen snabbt kommer att minska.

Vilka slutsatser ska dras

Slutligen måste du förstå att begreppet "frekvent" är subjektivt. För någon, förkylningar 2-3 gånger per år kommer att vara överdrivet, andra kommer att överväga att det är helt normalt att bli sjuk varje månad. För att objektivt bedöma tillståndet och ta effektiva åtgärder måste du vända dig till medicinen.

Du bör konsultera en läkare om förkylningar förekommer mer än 6 gånger per år i vuxna soffpotatis och mer än 10 gånger hos dem som leder aktivt socialt liv. För barn ställs normerna efter ålder. Diagnosen FIC (ofta sjuka barn) görs om upp till ett år har barnet varit sjuk mer än 4 gånger, upp till 3 år mer än 6 gånger, från 4-5 år - 5 gånger, efter 5 år -4 gånger. När du besöker ett barnlag ökar kursen till 8-10 gånger per år.

Dessutom, oavsett åldersgrupp, kräver ett besök till läkaren en situation där förkylningen ofta är svår, lång eller komplikationer. Endast efter att ha genomgått en fullständig läkarundersökning och behandling av en kvalificerad specialist (allmänläkare, immunolog, ENT-specialist, specialist på infektionssjukdomar etc.) kan man få ett garanterat resultat.

Orsaker till frekvent förkylning hos vuxna: hur man stärker immunförsvaret?

Den vanliga förkylningen är ett vanligt namn för sjukdomar i övre luftvägarna av infektiöst ursprung. Det manifesteras ofta som en följd av hypotermi och säsongsimmunbrist. Virus orsakar feber, ont i halsen, nästäppa, hosta och andra karakteristiska symptom. De är dock ständigt närvarande i den inandade luften. Kroppen klarar av dem på grund av utvecklingen av specifika immunceller, och en minskning av deras antal orsakar en annan exacerbation.

Frekvent förkylning är hälsofarlig. Om du inte behandlar dig omedelbart och inte avlägsnar infektionen helt, kommer det med jämna mellanrum att orsaka nya sjukdomar. Mikroorganismer kan också migrera till slemhinnan i det nedre luftvägarna, vilket orsakar kronisk bronkit eller till och med lunginflammation. Den rätta lösningen är att dricka en kurs av medicin efter de första symptomen, observera sängstöd.

Möjliga orsaker till förkylning

Infektionssjukdomar är mycket smittsamma. Virus överförs via luftburna droppar och genom kontakt, och bakterier kan också förbli på miljöobjekt. Deras variation kan endast bestämmas av resultaten från laboratorietester av blod och annat material (nasala effusioner).

Den kliniska bilden av sjukdomen utvecklas inte hos alla och skiljer sig från graden av svårighetsgrad. Detta beror på arbetet med immunitet och dess förmåga att inaktivera patogener.

Infektion kan inträffa under inkubationsperioden (de första 2 dagarna efter infektion, ibland mer). Även om patienten ännu inte har visat de första tecken på förkylning, är det farligt för andra.

Immunitetens roll

Vid en vuxen är skyddsfaktorer mot patogener ständigt aktiva. Eventuellt främmande protein anses vara potentiellt farligt, därför aktiverar det reaktioner. Virus, bakterier, parasiter - immunmekanismer är inställda mot dem.

Det finns flera nivåer av infektionskontroll. Den första av dem är fagocyter - blodceller som fångar, och förstör sedan mekaniskt mikroskopiska patogener. Vidare inkluderas humorala faktorer - immunoglobuliner (antikroppar). De reagerar med mikrober antigener, neutraliserar dem. Om patogena bakterier eller virus kommer in i friska celler, börjar produktionen av en annan faktor immunitet, interferoner (de ingår i vissa mediciner).

Varför försvagar kroppen sina skyddande funktioner?

Normalt orsakar en infektion, även om den tränger in i huden eller slemhinnorna, inte förkylning. Immunsystemet skiljer framgångsrikt mikroorganismer, bekämpar dem med alla tillgängliga metoder. Akut med svåra symptom kan provocera följande faktorer:

• väderlek: låg lufttemperatur i komplex med hög luftfuktighet;
• sömnstörning
• olämplig diet, brist på vitaminer, mineraler;
• komorbiditeter, inklusive kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen;
• stressiga situationer: vissa experter tror att det är den psykologiska staten som ansvarar för försvarsmekanismerna.

Med en minskning av immuniteten blir en person ofta sjuk. Höst och vinter - den mest fördelaktiga perioden för utveckling av patogena infektioner. Vid denna tid, frekventa fall av infektion med SARS, influensa, ont i halsen och andra smittsamma sjukdomar som snabbt sprider sig bland befolkningen.

Eventuella komplikationer

Med sen behandling kan förkylningen strömma till farliga former. Oftast orsakas det av en virusinfektion som orsakar inflammatoriska reaktioner i andningsslimhinnan. Men med tiden kan bakterier gå med i det - deras närvaro åtföljs av frisättning av purulent exudat från näsan, och endast antibiotika kan användas för att bli av med dem.

De farliga komplikationerna av förkylningen är kronisk bronkit eller lunginflammation (lunginflammation). Dessa sjukdomar uppstår när infektionen sprider sig till nedre luftvägarna. Konstanta spänningsskyddssystem i kroppen kan bli orsak till autoimmuna eller allergiska sjukdomar. Dessa inkluderar bronkial astma, skleros, enterit Crohn, systemisk lupus erythematosus.

Tecken på låg immunitet

De första symptomen kan detekteras oberoende. En person blir mindre aktiv, det finns problem med sömn, tillståndet hos huden och håret försämras. Alla kroniska sjukdomar, inklusive svamp eller herpes, förvärras. Om dessa tecken visas ska du kontakta för en mer detaljerad undersökning.

Läkaren noterar följande klagomål:

• konstant lågkvalitativ kroppstemperatur - den hålls vid 37 grader;
• täta fall av förkylning (för vuxna - mer än 4 gånger per år);
• infektionssjukdomar varar längre än 2 veckor, återkommer ofta;
• sömnlöshet.

Patienten lider samtidigt av många manifestationer av immunbrist. Även om det behandlas fullständigt från nästa akuta luftvägsinfektion, utvecklas det snabbt på nytt. Det enda sättet att förhindra infektion är att stärka kroppens försvarsmekanismer.

Vilka tester ska jag ta och vilken läkare ska jag kontakta?

Med en förkylning måste du besöka distriktets terapeut. Efter den inledande undersökningen kan han hänvisa till samråd med en otolaryngolog (ENT), en immunolog eller andra läkare. Under diagnosen är det viktigt att bestämma vilken faktor som provocerade den kliniska bilden av sjukdomen. För att göra detta såa exudata nasala passager för detektering av bakterier. Virus kan detekteras med de karakteristiska data för blodprov.

Sätt att stärka immunförsvaret

I stället för att regelbundet få kallt eller ständigt dricka piller under kallperioden är det bättre att förbereda kroppen för träning. Så hans kamp mot infektionen blir mer produktiv, och risken för att bli smittad med viruset kommer att försvinna under någon kontakt med dem. För detta är det inte nödvändigt att ta dyra mediciner. Ibland räcker det att uppmärksamma din livsstil, normalisera näring, anpassa sömn och vakenhet. Immunomodulation är en uppsättning procedurer som består av enkla regler som utförs regelbundet. Vilken terapeut som helst kan ge råd om metoder för att förhindra förkylningar.

härdning

Dousing med kallt vatten, vänjer sig till låga lufttemperaturer - dessa övningar är bättre att börja på sommaren. De är användbara för svag immunitet och frekvent förkylning. För att förstå betydelsen av härdning är det nödvändigt att förstå mekanismen för dess handling. Kall irriterar hudytor och bidrar till aktivering av blodcirkulationen (för att värma dessa områden).

Det finns några regler som kan rekommenderas för nybörjare:

• Först försök inte att visa rekordbrytande resultat - en lätt temperaturfall är tillräckligt;
• utföra rutiner dagligen - en missad session kan påverka resultatet som redan uppnåtts
• Effekten måste lösas genom att gnugga med en handduk eller på andra sätt värma upp.

Om en oförberedd person dösas med isigt vatten, blir det kallt. Till resultatet var motsatsen, du borde inte rusa för att minska vätskans temperatur och öka procedurens gång.

Fysisk aktivitet

Att hålla kroppen i gott skick innebär ökad andningsvolym i lungorna, förstärker hjärtat, förbättrar blodcirkulationen och aktiverar immunförsvaret. Övningarna ska emellertid också behandlas korrekt. Så frekventa promenader och körningar är bra för hälsan, och dagliga styrketräning uttömmer snabbt kroppens reserver. Det är också nödvändigt att ta hänsyn till ålder och individuella egenskaper: Regimen för pensionärer och gravida kvinnor kommer att vara annorlunda.

Som profylax av förkylning är kardiovaskulär sjukdom mer användbar. Dessa inkluderar löpning, simning, cykling och andra aktiviteter i samband med konstant rörelse. De förbättrar blodcirkulationen och lymfatisk dränering, så att alla vävnader har tillräckligt med syre, vitaminer och spårämnen.

Rätt näring

Med mat får en person de ämnen som behövs för att kroppen ska kunna arbeta på mobilnivån. I mag-tarmkanalen är de malda till enkla föreningar och används för kemiska reaktioner med utsläpp av energi. Det som är viktigt är inte kvantiteten, men kvaliteten på maten. Stekt mat och animaliska fetter är en viktig källa till ohälsosamt kolesterol. Det deponeras i kärlen och orsakar en märkbar försämring av hälsan. Rationen ska baseras på spannmål, vegetabilisk mat, kött och fisk, mejeriprodukter. Denna mat rekommenderas att tas rå eller kokad, minst 4-5 gånger om dagen i små portioner.

Vid kallt väder är det svårt att äta rätt. Säsongens frukter och grönsaker saknas, så det är nästan omöjligt att få den nödvändiga mängd användbara ämnen. För att göra detta säljer apotek speciella vitaminkomplex. De är utformade för att möta kroppens behov hos patienter med olika kön och ålder, liksom många sjukdomar.

Läkemedel för förebyggande av frekvent förkylning

Läkemedelsmetoden används endast i extrema fall när förstärkning av immunitet med enkla medel är ineffektivt. Läkemedel finns i piller och är avsedda att tas av kursen. De innehåller aktiva ingredienser i låga koncentrationer. När det släpps ut i blodet uppträder aktivering av immunsystemet och intensiv produktion av skyddande celler.

Sammansättningen av läkemedel för att förbättra immuniteten hos vuxna med frekvent förkylning kan innefatta:

• interferoner: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
• Växtbaserade ingredienser: Ginsengrot, Eleutherococcus, Rhodiola Rosea, Echinacea;
• komponenter av animaliskt ursprung: tymalin, T-aktivin, immunofan;
• mikrobiella produkter: Pyrogenal, Imudon, Bronhomunal och andra.

Du ska inte försöka hitta medicinen själv. Med olika sjukdomar passar olika alternativ. Så, med en lätt förkylning är de lättaste örtpillerna optimala, och med avancerade former måste interferoner tas.

Traditionell medicin

Behandling enligt gamla recept förlorar inte popularitet, även med ett överflöd av kapslar och pulver. Men deras naturlighet betyder inte alltid säkerhet och effekt. Verkan av medicinalväxter beror direkt på immunitet, förekomst av allergiska reaktioner, kronisk njure och leversvikt. Det finns droger som kan underrättas i alla åldrar och tillstånd. Det är användbart att tillsätta citron, ingefära, färsk eller frusen hallon, viburnum eller rowanbär till en varm dryck. Det finns också ett sätt att koka gingerrot, blanda det med honung och citron och ta det varje dag. Inte mindre användbara lök och vitlök - de anses vara bland de första naturliga antibiotika.

Frekventa manifestationer av en kall infektion är en sjukdom som kan hanteras. För att göra detta är det tillräckligt att leda en hälsosam livsstil, ge upp dåliga vanor, humör och gå in för sport.

Orsaker till frekvent förkylning hos vuxna: hur man stärker immunförsvaret?

Förkylningen är en sjukdom som uppträder hos de allra flesta människor, vanligtvis mer än en gång om året. Frekvent förkylning hos vuxna kan vara resultatet av både luftvägsinfektion och hypotermi.

I det första fallet utvecklas sjukdomen snabbt, åtföljd av en plötslig temperaturökning. I det andra fallet uppstår sjukdomsutvecklingen gradvis.

Där börjar allt

• inflammation i slemhinnorna;
• nasal congestion;
• möjlig ont i halsen;
• brist på aptit;
• generell svaghet
• temperatur mindre än 38 ° C

Om obehandlad är komplikationer i samband med inflammation i luftvägarna (bronkit), hörsel (otit), lungor (pneumonit), struphuvud (laryngit) och struphuvud (faryngit) och rinnande näsa (sinuit och rinit) möjliga.

Enligt statistiken kan en person som går till en läkare av denna anledning mer än 6 gånger om året säga att han ofta är sjuk. Samtidigt är normen hos en vuxen upp till 2 gånger om året i händelse av en säsongsepidemi.

Möjliga orsaker till förkylning

Äldre människor och barn är mer mottagliga för denna sjukdom. Påverkar också resistensen hos sjukdomsstilen. Orsaker till frekvent förkylning hos vuxna kan öka fysisk och psykisk stress, eller deras fullständiga frånvaro, stressiga situationer, sömnbrist, stillasittande arbete eller obalanserad kost.

Människor som har dåliga vanor eller kroniska sjukdomar bör vara försiktiga och svara på de första symptomen så tidigt som möjligt. Annars är allvarliga komplikationer möjliga.

Men i överväldigande majoriteten av fallen är orsaken till frekventa förkylningar ett försvagat humant immunförsvar, som allvarligt påverkas av alla ovanstående faktorer.

Immunitetens roll

Immunsystemet är ett system av kroppen som utför funktionen av en skyddande barriär som hjälper dig att inte få en förkylning. Det förhindrar skadliga medel, såsom bakterier, parasiter, virus, patologiskt förändrade egna celler och givarvävnader från att komma in i känsliga områden i kroppen. Det finns tre huvudlinjer i försvaret.

Den första initierar syntesen av fagocyter. Dessa är specialiserade celler som hjälper till att neutralisera ett fientligt antigen.

Den andra kallas humoral immunitet, där antigenet neutraliseras av antikroppar - immunoglobuliner.

Den tredje linjen var huden, liksom vissa slemhinnor och enzymer. Om en virusinfektion fortfarande kommer in i kroppen, kommer dess respons att vara den intensiva produktionen av interferon - ett speciellt cellulärt protein. I detta fall upplever patienten ökad kroppstemperatur.

Ursprungligen bildas immunitet i livmodern, därför är den nära besläktad med genetiskt arv och beror direkt på egenskaperna hos matning. Bröstmjölk hjälper till att stärka barnets immunitet. Men förutom ärftlighet finns det fortfarande ett stort antal andra faktorer som kan påverka utvecklingen av skyddsfunktioner. De flesta av dem justeras med hjälp av modern farmakologi och låter dig inte förlåta.

Orsaker till nedsatt immunitet

I de flesta fall uppstår svag immunitet av följande skäl:

• substandard produkter med högt innehåll av nitrater;
• klorerat vatten;
• ohälsosam diet;
• måltidernas frekvens;
• allvarliga stressiga situationer
• brist på sömn;
• parasitiska sjukdomar;
• problem i munhålan;
• låg fysisk aktivitet
• inkonsekvens av kläder med väderförhållanden;
• de skadliga effekterna av miljön i storstäderna
• användning av alkohol och tobaksprodukter
• skapa överdrivna växthusförhållanden för kroppen.

En annan viktig orsak är dålig hygien. Smutsiga händer blir en källa till bakterier och virus som kan infektera dig. För förebyggande åtgärder är det nödvändigt att tvätta händerna med antibakteriell tvål i ca 20 sekunder.

Minskad sköldkörtelfunktion (hypotyroidism) eller binjurar är svår att diagnostisera, men det kan också vara en av anledningarna till att människor blir kalla.
De flesta av dessa faktorer kan en person enkelt utesluta. Sport, frånvaron av dåliga vanor, en hälsosam kost och kläder för vädret hjälper till att undvika en kritisk minskning av immuniteten.

Eventuella komplikationer

På grund av låg immunitet kan kroppen inte självständigt hantera frekventa förkylningar. Därför utövar människor frekventa förkylningar och akuta luftvägsinfektioner. Som ett resultat är det nödvändigt att ständigt använda potenta droger som ytterligare minskar immuniteten.

På grund av detta är allergiska reaktioner och autoimmuna sjukdomar möjliga - multipel skleros, ledvärk, Crohns sjukdom eller Libman-Sachs sjukdom (systemisk lupus erythematosus).

Tecken på låg immunitet

Svag immunitet kan bestämmas oberoende av följande egenskaper:

• vanliga huvudvärk:
• smärta i muskler och leder
• konstant trötthet och svaghet;
• blek, smärtsam hud;
• påsar under ögonen;
• torrt livlöst hår;
• håravfall
• sköra naglar;
• kall behandling tar upp till två veckor;
• sjukdomen fortsätter utan feber;
• problem med matsmältningskanalen;
• bibehålla lågkvalitativ feber;
• kroniska infektioner;
• svampsjukdomar.

Om du periodiskt märker dessa symptom i dig själv, bör du besöka en läkare. En specialist hjälper dig att välja lämpliga sätt att förbättra immuniteten.

Sätt att stärka immunförsvaret

Frågan om hur man förbättrar immuniteten, många frågas. Att höja immunsystemets aktivitet är inte en lätt uppgift, vilket kommer att kräva stor ansträngning och tålamod från dig.

Den behandlande läkaren eller en professionell immunolog hjälper till att lätta uppgiften genom att eliminera störningen exakt vid den önskade delen av immunsystemet. Självbehandling leder som regel endast till en försämring av situationen och nya sjukdomar.

härdning

För att få den önskade effekten från denna procedur behöver du ha en allmän uppfattning om hur det fungerar. Vid kylning av vissa delar av huden försöker kroppen som svar att minska värmeförlusten och lymfatisk avlopp från dessa områden.

Som ett resultat kan vävnader snabbt bli av med toxiner och döda celler. Förfarandet hjälper till att föryngra kroppen och öka motståndet mot temperaturbelastningar. Det bör förstås att denna procedur för kroppen med avseende på mängden energi som används är väldigt dyr. Njurarna, lymfsystemet och levern är under allvarlig stress. Om det inte finns någon nödvändig energiförsörjning är kroppen överbelastad, och en person kan ofta bli sjuk med förkylning.

Därför, innan du fortsätter med proceduren, bör du rådfråga en specialist som vet vad du ska göra och kommer att kunna utveckla en detaljerad träningsplan. Du borde inte skynda, härdning bör ske gradvis. Huvudsakligen fokusera på din kropp, dess känslor. En av de grundläggande förutsättningarna för framgång är regelbundenhet.

Hoppa över proceduren blir kritisk och kan negera alla resultat. Att härda bör tas så seriöst och noggrant som möjligt, för att inte öka immuniteten, för att inte skada hälsan.

Fysisk aktivitet

Betydande förstärkning av immunsystemet kommer att hjälpa till med sport. Med aktiv rörelse ökar blodcirkulationens hastighet, vilket bidrar till att toxiner avlägsnas från kroppen. Men som med härdning bör du känna till åtgärden, upprätta ett träningsprogram baserat på kroppens ålder och förmåga.

Långa belastningar (mer än 1,5 timmar) ökar känsligheten för sjukdomar i 72 timmar efter träning. Därför är det nödvändigt att följa principerna om regelbundenhet, proportionalitet och gradvishet.

Rätt näring

Balanserad näring spelar en stor roll för god människors hälsa. För att göra detta är det nödvändigt att växt- och djurproteinerna dominerar i kosten, de nödvändiga mineralerna och vitaminerna B, A, C, E finns. En person kan få protein från kött, ägg, fisk, nötter och baljväxter.

Vitamin A finns i grönsaker och frukter - tomater, morötter, paprikor, pumpor och aprikoser. Det kan också hittas i smör och ägg.

Vitamin B hos ett stort antal människor kommer från mejeriprodukter, frön, lever, kli, råoljor, kött och nötter.

Ett högt innehåll av vitamin C - i citrus, vildrosa, tranbär, kiwi och surkål.

E-vitamin är rik på vegetabiliska oljor, vete och avokadokorn.

Den dagliga kosten, där det finns plats för alla dessa proteiner och vitaminer, kommer att fungera som ett bra stöd för din hälsa.

Farmakologisk profylax

Speciella läkemedel baserade på naturliga örter med korrekt användning kommer att bidra till att öka immuniteten. Dessa inkluderar aloe extrakt, ginseng, echinacea tinktur, gyllene rot, eleutherococcus, kinesisk citrongräs, Rhodiola rosea, hagtorn och Kalanchoe.

Dessutom föreskriver läkare ofta läkemedel av animaliskt och mikrobiellt ursprung, liksom olika interferoninducerare, när immuniteten minskas.

Det bör komma ihåg att dessa verktyg ofta har biverkningar. Det är därför inte rekommenderat att ta dem utan brådskande behov.

slutsats

Om du märker att du lider av katarralsjukdomar ofta och under lång tid, bör du först och främst samråda med experter. Efter undersökningen kommer de att förskriva en individuell behandling.

Samtidigt glöm inte bort en hälsosam livsstil, sport, rätt näring. Det är nödvändigt att avstå från dåliga vanor - rökning och alkohol minskar kroppens övergripande motståndskraft mot sjukdomar. Genom att följa dessa principer kan du leva livet till fullo och glömma det som är ständigt kallt varje månad.

Frekvent förkylning hos vuxna och deras orsaker: hur man förbättrar immuniteten

Varför har jag ofta förkylning? Denna fråga uppstår hos många vuxna. Normalt anses en till två virussjukdomar om året om de passerar under säsongen av ökad aktivitet hos de sjukdomsframkallande mikroorganismerna. Mer frekventa förkylningar hos vuxna - en anledning att tänka på sin egen kropp, dess skyddande krafter och deras förstärkning.

Ett litet barn kan plocka upp virusinfektioner ofta tillräckligt för att skriva in sig i trädgården eller i gymnasiet, när han var i förskolan, är han sjuk ungefär 6 gånger per år, ibland mer, och detta anses normalt. Med ålder minskar antalet förkylningar. Detta indikerar förstärkning av immunitet.

Vad är immunitet?

Detta är ett komplext och mångfacetterat system för skydd av kroppen mot yttre påverkan. Det är utformat för att inte släppa in bakterier, virus och parasiter, och om de ändå trängde in, slåss med dem. Detta system fungerar på ett sådant sätt att det även kämpar med givarceller och med ett foster - ett tänkt embryo i moderns kropp. Därför används i det första fallet läkemedel som undertrycker immunitet, och i det andra skyddas skyddet mekaniskt så att framtida barnet har tid att växa starkare och växa upp.

Immunsystemet har flera försvar.

• Med penetration av antigen, det vill säga celler som är fientliga mot kroppen, börjar fagocyterna intensivt produceras, vilka kan fånga och släcka hälsofiendernas aktivitet.
• Nästa rad är humoral immunitet. Speciella blodproteiner (immunoglobuliner) blockerar aktiva molekyler av ett skadligt virus.
• Nonspecifik immunitet är epidermis, slemhinnans speciella struktur. Allt detta är avsett att inte låta fientliga celler gå djupt in i kroppen.
• Om det händer så att viruset fortfarande tränger in i cellmembranet börjar interferonproteinet att produceras. Det är vid denna tidpunkt en persons temperatur stiger.

Varför minskar immuniteten?

Permanenta förkylningar - ett tecken på att kroppens försvar har misslyckats. Idag beror denna process på ett antal faktorer:

• Otillräcklig aktivitet. Människokroppen skärps av rörelsen. Moderna, bekväma livsstil, särskilt i staden, innebär timmar och dagar i liggande och sittande ställning, automatisering av arbetskraft. Under sådana förhållanden försämras immuniteten.
• Liten tid spenderad utomhus. Detta och bristen på syre och bristen på släckning, som påverkar hälsan negativt.
• Fettig, tung, bearbetad och förfinad mat som kommer in i kroppen i överflöd.
• Stress, som är förknippad med många aktiviteter, livets urbana rytm.
• All slags elektromagnetisk strålning, inte sänkt ljud, oförmåga att sova genom natten i mörkret (gataannonsering, ljus).
• Alkohol, nikotin och andra dåliga vanor.
• Nyligen argumenterar forskare att ju högre steriliteten desto mer en person använder antibakteriell tvål och torkdukar, snedstor, desto mer lider han av förkylningar.
• En obalans av mikroflora i tarmen leder till en allmän försvagning av kroppen.

Hur bestämmer man om minskad immunitet?

Frekvent förkylning är en allvarlig signal för att ta hand om din hälsa. Det finns dock andra tecken på vilka detta problem kan identifieras.

Först känns en person ständigt trött och sömnig. Många klagar på att ha stigit på morgonen, "det är som om de inte gick och lägger sig." Hela tiden finns det en ihärdig önskan att ligga ner, stänga mina ögon, jag vill inte göra någonting.

Det andra tecknet i matsmältningsorganen. Detta kan vara regelbunden förstoppning eller omvänt diarré, flatulens, illamående, uppblåsthet, halsbränna.

Allergi - en kraftfull faktor för att minska kroppens skydd och samtidigt dess konsekvens. Detta fenomen är ett misslyckande av immunsystemet när det börjar fungera mot sig själv.

Du bör vara uppmärksam på tillståndet av hår, hud, naglar. Torrhet, brittleness, tråkig färg - allt detta talar om överträdelser som kan leda till sådana fenomen som frekventa ARVI.

Utbrott på huden talar också om misslyckanden i immunsystemet.

Om någon av de kroniska patologierna börjar eskalera, talar detta också om kroppens problem och svaghet.

Metoder för att stärka immunförsvaret

Att en vuxen ofta är sjuk är ett obehagligt och farligt fenomen. Det är viktigt att finna orsakerna som försvagade kroppen, att börja eliminera dem, och viktigast av allt, att ta reda på hur man ökar immuniteten. Det finns ett antal naturliga sätt att stärka det för att skydda kroppen, även om de kräver tålamod, konsistens och en viss självdisciplin.

• Byt strömförsörjning. Som du vet är en person vad han äter. Du kommer sällan att bli kallt om du utesluter från kosten skräpmat, eller åtminstone minska mängden fett, stekt, bekvämlighetsmat och snabbmat. Mest bidrar till hur man slutar såra, plantera kost. Grönsaker och frukter är inte bara ett förråd av vitaminer som hjälper till att motstå förkylningar. Det är också fiber som justerar tarmarnas arbete, spårämnen som är nödvändiga för vacker och frisk hud och hår.

Var uppmärksam på att komplexa kolhydrater ingår i menyn. Mycket ofta tror människor att det inte finns någon skillnad mellan gröt, som späds med kokande vatten och det som måste kokas. Det är det inte. Verklig spannmål, särskilt för frukost, ger en energibesparing under lång tid, ger kroppen väsentliga ämnen och bidrar till att öka sitt skydd.

• Akut respiratoriska sjukdomar, inklusive rinit, börjar alltid med en störning av nässlemhinnan. Bäggecellerna, som täcker ytan, torkar ut på bekostnad av central- eller spisvärme under den kalla perioden, så virus kommer in i kroppen. Vad ska man göra för att inte bli sjuk? Det är viktigt att skydda ditt hem från skadliga mikroorganismer. Köp en luftfuktare, var inte lat för att hänga våta lakan över batterierna, ventilera stugan regelbundet, och du måste göra ett utkast en gång om dagen.
• Varför attackerar folk ofta förkylningar? Ibland räcker det att frysa något medan du står vid ett busshållplats eller går med en hund - och sjukdomen är redan där. Poängen är frånvaron av härdning. Naturligtvis kräver ett sådant förfarande konsekvens, daglig utförande, men resultatet är värt det. Du bör börja temperera med rubdowns, fortsätt sedan att hälla svalt vatten på dina ben och armar, gradvis öka området och minska temperaturen. En stor roll kommer att spela en dröm med ett öppet fönster, åtminstone i nästa rum.
• Personer med hög immunitet försummar inte regelbundna promenader. Inte undra på att unga barns föräldrar och lärare i dagis försöker köra på gatan varje dag. Stadens boende är vana att tänka att de är tillräckligt bra för en promenad den korta perioden när de lämnar lokalerna och går in i en bil, till kollektivtrafik eller vice versa. För att höja immuniteten är det nödvändigt att gå på gatan, försök att göra det dagligen. Och fysisk aktivitet kombinerad med en promenad kommer att ge dig dubbla fördelar för din kropp.

Förebyggande åtgärder

Under säsongen av kallt väder och sjukdom, när en rinnande näsa hos en vuxen är vanlig, kan du hjälpa dig själv med naturliga medel. Ofta är de mycket billigare och effektivare än köpta vitaminer.

Varför lider många av frekvent rinit? Poängen överdriver slemhinnan och störningar av villi som inte tillåter virus att passera genom. För att återställa deras funktion, fuktar de regelbundet näspassagen, bevattnar dem med saltlösning eller spray med havsalt.

Drick mycket ren, rå, icke-kolsyrade vatten. Dess brist ger upphov till en minskning av immuniteten, hela organismens svaghet. Normen för en frisk person som inte har några problem med njurarna - från en och en halv till två liter per dag. Det här är ca 8 glasögon.

En bra förebyggande åtgärd kommer att vara vana att lägga en bit citron, en sked full av honung eller en liten ny ingefära till vattnet på morgonen. Den här drinken kommer att vara en riktig vitaminattack på virus, och dessutom kommer det att förbättra tarmarnas funktion och göra huden och håret vackrare.

Det är bra att dricka buljong höfter, vilket kommer att ge kroppen en laddning av C-vitamin och styrkan att bekämpa sjukdomen. Du kan brygga bär på natten med kokande vatten i en termos och dricka istället för te hela dagen.

I stället för syntetiska vitaminer bör du använda en blandning, som i allmänhet kallas "Fem fåglar med en sten". I en köttkvarn eller i en matberedare krossas 200 gram torkade aprikoser, valnötter, pommes frites, en hel citron med skal och tre matskedar honung till ett enhetligt tillstånd. Denna aromatiska och välsmakande medicin kan ätas en tesked per dag för varje familjemedlem. Det är viktigt att inte överdriva det, eftersom blandningen kan ge en allergisk reaktion och en stor belastning på hjärtmuskeln.

Glöm inte om eteriska oljor. Om det inte finns några barn i huset, och ingen av dina släktingar har en reaktion, få en doftlampa eller lägg bara några droppar på hemtextilier - gardiner, sängkläder. Det är bra att använda tea tree oil, eucalyptus eller gran.

Byte av vanligt te och kaffe med örtdekok och naturliga fruktdrycker kommer att stärka kroppens försvar, vilket gör det möjligt att motstå olika typer av akuta andningssjukdomar.

Utan stark immunitet är aktivt fullt liv omöjligt. Bara bryr sig om honom och regelbunden förstärkning gör att du kan göra vad du älskar, och inte ligga i sängen många gånger om året. Om vi ​​pratar om mycket frekventa förkylningar hos vuxna och orsakerna, då hur man ökar immuniteten är den fråga som du definitivt behöver förstå!

Frekvent förkylning hos vuxna, anledningarna till hur man förbättrar immuniteten

Som regel är detta resultatet av en signifikant minskning av immuniteten. Problemet gäller äldre, barn, människor som leder en stillasittande livsstil och så vidare. Frekventa förkylningar hos vuxna, anledningarna till hur man förbättrar immunförsvaret, gäller frågor som gäller de personer som står inför ett problem flera gånger om året. Förhindra återkommande infektioner i övre luftvägarna kommer att bestå i att förbättra immunsystemets funktion.

Vilka är orsakerna till vanliga förkylningar?

Det finns en grupp människor som är benägna att få frekventare virus- och bakterieinfektioner. Bland de faktorer som påverkar förekomsten av frekventa förkylningar är följande:

• ålder (äldre och barn är sjuka oftare);
• immunologisk status (människor med försvagat immunförsvar är mer benägna att bli sjuka;
• livsstil: konstant tungt fysiskt och mentalt arbete, stress, brist på tid att sova, stillasittande livsstil, brist på fysisk aktivitet);
• diet (fattig i mikroelement, såsom zinkbrist och vitaminer, högt i fett och kolhydrater);
• dåliga vanor (särskilt alkohol och cigaretter, särskilt i tonåren);
• kroniska sjukdomar, särskilt diabetes, autoimmuna sjukdomar;
• missbruk av antibiotikabehandling.

Personer som utsätts för sådana faktorer bör först reagera på de första symtom på förkylning, eftersom komplikationer i det här fallet ofta kan vara mycket allvarliga. Om infektionen orsakas av virus kan det leda till bakteriell superinfektion. Sådana superinfektioner kan särskilt orsaka inflammation i paranasala bihålor, öra, näsa och lungor. Hos personer med astma kan symtomen förvärras.

Hur man behandlar återkommande förkylningar?

Ofta, återkommande förkylningar måste behandlas under lång tid. Du bör inte minska tiden för läkemedelsbehandling själv, det bästa alternativet är att följa läkarens rekommendationer. Goda resultat kan ge användningen av antivirala läkemedel. Nyligen har produkter som innehåller Inosine Pranobex distribuerats till patienter och rekommenderas av läkare.

Det är värt att prova dessa droger, särskilt om orsaken till infektionen är virus. För snabbt återvändande till jobbet eller skolan kan leda till återkommande infektion, eftersom kroppen fortfarande är mycket svag och mindre resistent mot nya infektioner.

Ett av de effektiva sätten att hantera täta förkylningar är en bra vila. Inte undra på att patienter med kallt, viloläge rekommenderas. Under infektionsperioden måste du komma ihåg tillräckligt med sömn, det vill säga minst 7-8 timmar. Återställd organism återvinns mycket snabbare och mer resistent mot återkommande sjukdom.

Hur förebygger du långvariga infektioner?

För att förhindra frekventa återkommande infektioner bör nära kontakt med personer som har utvecklat symtom på infektion undvikas. Eftersom virus sprids av luftburna droppar är för nära kontakt med patienten det enklaste sättet att infektera. Om det finns människor med förkylning i huset, bör du använda engångsmask för att minska risken för infektion.

Man tror att frekvent handtvättning väsentligt begränsar spridningen av virus, särskilt hos barn, eftersom det är på händerna att de bär de flesta patogenerna. Därför måste du vara uppmärksam på barnet att inte röra sitt ansikte utan behov, särskilt runt ögon, mun och näsa. För att undvika frekventa infektioner bör händerna tvättas med varmt vatten och tvål. Tvätthänder före måltider minskar risken för infektion avsevärt.

Dessutom är det värt att komma ihåg att virus inomhus multiplicerar mycket snabbare, vilket underlättas av den varma och torra luften i miljön. Att bara flyga rummet under dagen i några minuter kommer att minska risken för infektion avsevärt.

Hur stärker immunförsvaret?

Ofta är kronisk förkylning med en tendens att återfall associeras med en minskning av immuniteten. En organism med försvagat immunförsvar, mer mottagligt för infektion. För att förhindra frekventa infektioner bör du överväga att stärka den.

De åtgärder som stärker immunsystemet innefattar:

• fysisk aktivitet: täta promenader, sport, som jogging, simning. Övning leder till det faktum att blodet är mer mättat med syre, vilket stärker kroppens immunitet;
• följa en riktig kost rik på grönsaker och frukter;
• användning av preparat innehållande Echinacea, Eleutherococcus;
• björksoppa är mycket användbar för immunitet;
• säkerställa tillräcklig sömn minst 7-8 timmar om dagen;
• undvik stress;
• göra bort med dåliga vanor.

Hur man bestämmer självminskad immunitet?

Detta kommer att hjälpa vissa tecken som kommer från kroppen. Man kan bara skilja dem från allvarliga sjukdomar och fastställa början på problemets utseende. Dessa funktioner inkluderar:

• frekventa förkylningar;
• det plötsliga utseendet av aggressivitet och irritabilitet;
• Förekomsten av förändringar på huden: inflammatoriska foci med olika morfologiska element, överdriven torrhet, peeling, akne, utseende av herpes sår i halsen och på läpparna, särskilt hos barn;
• exacerbation av befintliga kroniska sjukdomar;
• kränkningar av mag-tarmkanalen (förstoppning, uppblåsthet, diarré);
• trötthet och konstant sömnighet

Om minst en av dessa faktorer är närvarande, är det värt att tänka på att stärka immunförsvaret. Idag är det vanligt att utesluta två typer av hälsofrämjande åtgärder:

fysiologisk

Mat har en särskild inverkan på hälsan. För att stärka immunförsvaret är det nödvändigt att öka konsumtionen av livsmedel rik på vitaminer och mineraler. Till exempel, för att fylla på proteiner i kosten bör vara ägg, nötter, baljväxter, kött. Vitaminer från grupp B kan erhållas från sådana produkter som frön, lever, kli, mejeriprodukter, råjölkar.

Ett högt innehåll av E-vitamin finns i vegetabilisk olja, vete och avokado. Vitamin A kan erhållas genom att konsumera frukter och grönsaker med ljus färg. Dessa inkluderar morötter, pumpor, tomater, paprika och aprikoser, äpplen och päron.

Naturliga livsmedel bidrar till att stärka övergripande immunitet.

C-vitamin är avgörande för att förbättra immuniteten. Det finns i hundros, surkål, kiwi, solbär, tranbär och citrusfrukter. Dessutom är det viktigt att öka konsumtionen av mejeriprodukter för att skydda tarmmikrofloran.

För att undvika influensa och förkylningar, utan att ta antivirala medel, är det viktigt att observera den dagliga behandlingen, få tillräckligt med sömn och övningar på morgonen. Du bör ta promenader i frisk luft, normalisera ditt arbetsschema och behålla korrekt fysisk aktivitet.

Härdning är det bästa sättet att förhindra förkylning. För detta ändamål används metoder med användning av svältvatten oftast. Dessa inkluderar dousing, gnugga, tvätta fötterna med kallt vatten och slutligen, vinterbadning. Men inte alla kan användas som temperering badande i kallt vatten. Dessa procedurer bör startas under den varma säsongen och gradvis minska graden av vatten varje månad.

♦ Om katarralsjukdomar uppträder hos en härdad person, kommer de att fortsätta i mild form och kommer att passera utan medicin, och viktigast kommer att hjälpa till att undvika allvarliga komplikationer.

farmakologisk

Antyder användningen av speciella läkemedel för att förbättra immuniteten. Den mest populära och effektiva är mottagandet av anti-kalla läkemedel var tredje månad. Dessa läkemedel innefattar:

• Guldrot;
• Aloe extrakt;
• Sibirisk ginseng;
• ginseng;
• Echinacea tinktur.

Dessa medel rekommenderas att ta på morgonen och kvällen. För att förhindra stress, ordnas parallell morwort och citronbalsam vid sänggåendet. Att stärka immunförsvaret är värt, ta hand om tarmens normala funktion. Detta kommer att hjälpa droger som Linex och Bifidumbacterin.

Farmakologiska medel ger ett tillförlitligt skydd mot förkylningar och influensa

På epidemiens höjd som förebyggande åtgärder. Antivirala läkemedel kan användas, speciellt om herpetic stomatit har utvecklats hos vuxna, kommer de att vara nödvändiga. De används i små doser under överinseende av en läkare. De mest effektiva och säkra är:

• Milife pulver;
• Oxolinisk salva;
• ljus Genferon;
• Panavir ljus;
• Arbidol kapslar;
• ljus viferon.

Det mest tillförlitliga sättet att isolera sig mot infektion med influensa och många andra farliga infektioner är vaccination. Självklart har hon sitt vittnesbörd och kontraindikationer. En annan viktig punkt i att stärka immuniteten kommer att vara avslag på dåliga vanor.

Rökning, alkoholkonsumtion, för att inte tala om hårda droger, förstör alla näringsämnen i kroppen och minskar dess motstånd. Som ett resultat är det inte bara frekventa förkylningar, men också allvarliga skador på organ och system, såsom onkologi, till exempel.