Vad ska man göra om näsan fylls under graviditeten

Graviditet är en omstrukturering av hur hela kvinnans kropp fungerar, vilket kan leda till obehagliga känslor. Klagomål är olika. Till exempel har ofta förväntade mammor en täppt näsa under graviditeten. Korrekt övning av andningsfunktionen under denna period är inte bara nödvändig för kvinnan. Fosterutveckling är normalt, om syre kommer in i en gravid kvinnas kropp vid andning i tillräckliga mängder. Lösningen på problemet med nasal trafikstockning måste börja med att bestämma dess orsaker.

Varför stannar hela tiden näsan på morgonen

Läkare hävdar att det kan finnas flera orsaker till svullnad och nasal trafikstockning under graviditeten:

• Hormonella förändringar som förekommer i en gravid kvinnas kropp.
• Inflammation i nässlemhinnan, som förvandlas till rinit (rinnande näsa) och kan vara allergisk i naturen.
• Inflammation av nasala bihålor. Detta är inte bara en rinnande näsa, utan en allvarligare sjukdom - bihåleinflammation eller bihåleinflammation.

Är det farligt under graviditeten?

Hormonella förändringar i den framtida moderens kropp leder till expansionen av blodkärl, då - mot ödem i nässlemhinnan och som följd uppträder hans trängsel. Av den anledningen uppträder näsanandningsproblem hos 90% av gravida kvinnor. Om näsan inte är starkt fylld är den inte farlig. Hormonbehandling är inte nödvändig. Sjukdomen passerar omedelbart efter födseln.

Mer farligt är ett virus som har trängt in i den framtida mammans organism, som kan skada sitt foster: från små avvikelser i sin utveckling till döds. Därför kan du inte lämna sjukdomen utan uppmärksamhet eller delta i behandling utan att ha råd med en läkare. Endast han kommer att bestämma orsaken och hitta det bästa sättet att hjälpa den gravida kvinnan och inte skada barnet.

Hur man behandlar nasal trafikstockning

Behandlingsmetoder bör väljas beroende på de identifierade orsakerna till sjukdom. Om läkaren har eliminerat den hormonella beskaffenheten av andningssvårigheter, är det nödvändigt att ta itu med svullnaden i näspassagen som orsakas av slemhinnans torrhet. Det hjälper till att fuktiga luften, eliminera allergenet, tvätta näsan eller bevattna slemhinnan.

Luftfuktning. Driftcentralvärme höjer inte bara luftens temperatur utan sänker också fukthalten i den. Torkning av slemhinnorna är den oundvikliga konsekvensen av framsteg. Resultatet är inflammation och nästäppa. Medan det inte finns någon snö i en gravid kvinna, kommer de att hjälpa henne:

• Luftfuktare, som säljs i någon maskinvaruhandel.
• Våta handdukar på radiatorer.
• Regelbunden våtrumsrening.

Eliminering av allergens påverkan, skadliga eller irriterande ämnen. Allergier mot rök, damm, tvättmedel eller parfymer börjar plötsligt även hos kvinnor som aldrig visste om det före graviditeten. Den framtida mamman bör försöka undvika lokaler, röka av rökare och för att minimera kontakten med lukt av parfymer och kemikalier hemma och på jobbet.

Skölj näsan med saltlösning. Nasalbelastning i början av utvecklingen av rinit eller bihåleinflammation orsakas av det faktum att hemligheten inte följer från näsbihålen, men är "dold" i djupet. Resultatet är en gynnsam uppfödningsmiljö för bakterier. I kampen mot denna gravida kvinna kommer att hjälpa till att skölja näsan med saltlösning. Bäst lämpat havsalt.

Förfarandet kommer att kräva en spruta eller en speciell enhet Dolphin, som säljs i ett apotek. Sachets med ett doserat havssalt är fästa på enheten. Sköljning av näsan kommer att ta bort den ackumulerade hemligheten, rengöra näsan och återfuka slemhinnan. Observera att du inte kan spola näsan när den är helt fylld, såväl som näsan blöder.

Bevattning av näspassagerna med en fuktgivande spray är ett säkert sätt att förhindra nässslem och trängsel. Läkare för denna procedur rekommenderar droger Aqualore eller Aqua Maris. Huvuddelen av förberedelserna är havsvatten. Det rengör och återfuktar epitelet i näspassagen, später slem och normaliserar dess produktion. Dessa sprayer för gravida kvinnor får användas utan begränsningar.

Drick mycket vatten. De som fortfarande inte har lyssnat på råd från nutritionists, är det nödvändigt att öka den vanliga mängden vätskekonsumtion. För en gravid kvinna ska 2-3 liter vatten per dag vara normen. Rengör filtrerat vatten, fruktdrycker och avkok av örter eller vildrosa, mjölk med honung, te med en citronskiva - allt detta hjälper till att bekämpa uttorkning och därmed torrhet i slemhinnan och problemet med andning genom näsan.

Speciell massage. Chaotiskt, försiktigt tryck med fingertopparna på följande punkter i ansiktet:

• I spåren nära näsens vingar;
• På näsan;
• Håligheter under näsan

Denna massage frigör näspassagen och ger omedelbar befrielse till den gravida. En framtida mamma kan göra det självständigt flera gånger om dagen efter behov.

Andningsövningar hjälper också en gravid kvinna att lindra näsa och lindra andningen. Att göra dem är väldigt enkelt. Stäng en näsborre (till exempel, vänster) med fingret, andas in och andas genom den fria nasala passagen. Gå sedan till motsatt sida av näsan och gör detsamma. Övning ska utföras inom 3 minuter 2-3 gånger om dagen.

Behandling av viral rinit. Om allvarlig näshoppning åtföljs av slemhinnor, hög feber, ont i halsen, är det troligt att ett virus har trätt in i kroppen. Vasokonstrictordroppar kan inte användas under graviditet. De kan störa ordentlig blodcirkulation och orsaka problem i utvecklingen av fostret. Som ett undantag föreslår läkare att använda de svagaste droppen för nyfödda. Det är bättre att begrava dem före sänggåendet, i en minimal mängd, som ligger på sängen. Förfarandet bör utföras högst 2 gånger om dagen, högst tre dagar i rad.

Behandling av nasal trafikstockning för sinus Om du inte behandlar en rinnande näsa, kan kyla, ömma tänder, hals eller tonsiller, slemhinnig uttömning ur näsan förekomma - bihåleinflammation. För att rädda dig från denna sjukdom behöver du hjälp av en läkare, han kommer att ta bort den ackumulerade pusen genom en speciell punktering av näsens sinus och desinfektionsmedlet hälls i det resulterande hålrummet. Misstänkt bihåleinflammation uppträder när:

• Starkt täppt näsa under graviditeten.
• Hela ansiktet gör ont, men speciellt pannan.
• Det är en skarp smärta när man böjer och vrider huvudet.

Tidig och sen graviditetsbehandling

Så snart de första tecknen på svårighet att andas genom näsan har dykt upp, borde den förväntade mamman omedelbart informera henne gynekolog eller Laura. Läkaren kommer att bestämma orsaken till indispositionen och välja läkemedel som kommer att åtgärda problemet och kommer inte att skada barnet. Behandlingsregimer för tidig och sen graviditet skiljer sig på grund av olika orsaker till nasal trafikstockning.

Nästäppa och rinnande näsa i första trimestern har i de flesta fall ingen relation till graviditeten och orsakas av infektion. Det är farligt för okontrollerad användning av droger, eftersom under denna period uppstår bildandet av babyens organ. Droppar och piller som används utan hänsyn till graviditetstillståndet kan orsaka irreparabel skada på barnet. Läkare kategoriskt förbjuder att påverka den framtida mammens kropp med värme, till exempel senapplastor, fötterna bör inte vara högt!

Behandling av en infektionssjukdom kommer att vara omfattande och omfatta:

• Antivirala eller antibakteriella läkemedel som föreskrivs av patientens tillstånd.
• Fuktar näslemhinnan med saltlösningar.
• Drick mycket vatten.

I sen graviditet är den vanligaste orsaken till andningssvårigheter hormonella förändringar. Chansen att skada ett utvecklande foster är mycket mindre även när man tar piller. Det finns fortfarande risken för effekterna av syreförsvagning, så du behöver så snabbt som möjligt för att ta bort den överbelastade näsan hos framtida mamma. Men helt rinit av gravida kvinnor, på grund av fysiologiska skäl, passerar omedelbart efter födseln. Drogbehandling krävs inte!

Folkmekanismer

Visdom, ackumulerad i folket i århundraden, kan hjälpa till i vår tid. Dessa medel är mycket mer försiktiga på nässlemhinnan än läkemedel av traditionell medicin. Vi måste agera klokt. Glöm inte att folkens "husdjur" av aloe och kalanchoe kan orsaka allergier. Drick inte avkok av örter. Det är bättre att göra en nasal tvätt eller inandning. Här är några recept.

1. Tvätta näsan med saltlösning. Det är lätt att laga mat hemma. För att göra detta ska en tesked havssalt spädas i 0,5 liter varmt (inte varmt!) Kokt vatten. Byt salt kan apotek kamomill. Två matskedar av torkade blommor ska fyllas med ett glas kokande vatten och kallt. För proceduren är det tillräckligt med 200 ml av någon resulterande lösning. Tvätta bör göras flera gånger om dagen.

2. Inandning med örter. Hjälp salvia, calendula, timjan. Örter kan ersättas med mentol eller havtornsolja, samma salt. Böj ditt huvud över en skål med en lösning eller infusion, täck med en handduk och andas in i ångor. Det kommer att ta flera procedurer för att känna andningslindringen. Inandning av en gravid kvinna är kontraindicerad vid förhöjd kroppstemperatur. Förfarandet är bättre gjort på natten och under inga omständigheter innan du går ut!

9 månader är en lång tid, och ingen framtida mamma är immun från nasal trafikstockning. Effektiv behandling kan endast utse en läkare (ENT) som bestämmer orsakerna till problemet. Det är värt att kontakta honom, varna om graviditeten om trängseln inte försvinner efter tre dagar. För att inte skada barnet bör användningen av någon, även bevisad mormors verktyg, den förväntade mamman samordna med läkaren.

Ständigt fylld näsa under graviditeten: Vad ska man göra?

Födelsetiden åtföljs av ett antal grundläggande förändringar i kvinnokroppen. En sådan spontan manifestation, som en täppt näsa under graviditeten, är inte ovanligt, eftersom kroppen hos en ung mamma är mycket mottaglig för olika infektioner.

En otvetydig anledning till utseendet av detta tillstånd existerar inte, eftersom olika faktorer kan utlösa detta fenomen. Effektiv behandling av nästäppa under graviditeten är en mycket noggrann process som kräver rätt uppmärksamhet och försiktighet. För att förstå hur man behandlar en täppt näsa under graviditeten, måste du bekanta dig med de främsta orsakerna till detta tillstånd.

Orsaker till nasal trafikstockning under graviditeten

Det här problemet kan uppstå av flera anledningar. För att förstå vad du ska göra om du har en täppt näsa under graviditeten, och hur man effektivt hanterar detta symptom, behöver du veta roten till problemet. Nedan är de främsta orsakerna till nasal trafikstockning under graviditeten.

rinit

Enkelt sagt talar vi om förkylning. Detta förklarar det faktum att näsan är blockerad under graviditeten under en förkylning. Rhinit kan uppstå på grund av inandning av en virusinfektion, liksom som ett resultat av kontakt med allergena substanser. Allergisk rinit hos en gravid kvinna kan uppträda vid kontakt med ett husdjur, inandning av hushålls damm och pollen hos vissa växter. För infektiös rinit präglas av säsonglighet, när det finns en toppincidens av SARS och influensa. Läs mer om behandling av rinit under graviditeten →

sinuit

Vid en baby bär en gravida kvinnas kropp ett akut behov av syre. Om näsan är blockerad under graviditeten, är det en signifikant minskning av mängden syre som konsumeras, vilket också påverkar moderns kropp och fostret.

En av orsakerna till trängsel är bihåleinflammation. Detta tillstånd kännetecknas av svullnad av slemhinnan i näspassagen, vilket framkallar stagnation av slemhinnan i de maximala och frontala bihålorna. I fallet av nasal trafikstockning under graviditeten kan en bakteriell infektion utvecklas, vilket orsakar en purulent-inflammatorisk process i näshålan.

Varje inflammatorisk sjukdom kan få negativ inverkan på fostrets utveckling. Om en gravid kvinna fick en liknande diagnos behöver hon specialiserad behandling.

Hormonal rinit

Från det ögonblick som ett barn bildas uppträder olika hormonella förändringar i kvinnokroppen, åtföljd av en ökning eller minskning av nivån på vissa hormoner. Komplett eller partiell nasal trafikstockning som ett tecken på graviditet är ett mycket vanligt fenomen.

Rinnande näsa, orsakad av hormonella förändringar, kräver ingen yttre ingrepp, eftersom den passerar ensam efter barnets födelse.

Nasalbelastning under tidig graviditet

Detta symptom uppstår ofta tidigt under graviditeten. Om vi ​​tar hänsyn till att en kvinna i denna period upplever ökad känslomässig stress och toxemi, kan svårigheter i nasal andning orsaka allvarligt obehag.

Om en gravid kvinna inte kan andas helt genom hennes näsa, kommer detta att orsaka dålig sömn, ökad irritabilitet, yrsel och huvudvärk. Närma sig problemet med näsa i början av graviditeten bör vara med största allvar och försiktighet. Oberoende användning av vasokonstriktiva droppar och sprayer kan vara föremål för allvarliga konsekvenser för fostret.

Användningen av mediciner måste överenskommas med en medicinsk specialist.

I termer av fara är näsa i början av graviditeten inte ett hotande tillstånd, men endast i fall där sjukdomen inte fördröjs i flera månader.

Sena näsa

Arbetssättet åtföljs av en ökning av blodvolymen, vilket ofta är orsaken till den ständigt blockerade näsan under graviditeten under senare perioder. Ofta börjar detta tillstånd att störa en kvinna omedelbart före födseln. Hormonal rinit i sena perioder passerar självständigt efter 1-2 veckor efter barnets födelse.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt nasal trafikstockning orsakad av bakteriell eller virusinfektion. En sådan rinnande näsa är ett hotande tillstånd för moder- och barnkroppen. Det är viktigt att komma ihåg att varje försök till självbehandling kan få oförutsägbara konsekvenser. Endast en kvalificerad specialist kan föreslå hur man behandlar nasal trafikstockning under graviditeten.

behandling

Behandling av nasal överbelastning under graviditeten kan utföras med konservativa metoder, såväl som alternativ medicinteknik.

Konservativa metoder

Obligatoriskt förfarande tvätter näspassager och bihålor. Detta är nödvändigt för att säkerställa att näshålan rengörs i rätt tid från rester av slemhinnor och purulenta innehåll, såväl som dammpartiklar och patogener. För tvättning rekommenderas att man använder vanlig saltlösning, en svag lösning av vanligt eller havsalt, samt speciella apotekslösningar (Marimer, Dolphin). Frekvensen för tvättning är 3-4 gånger om dagen.

För syftet med antiseptiska effekter kan en asterisk balsam användas, vilken bör appliceras på näsens vingar. Användningen av detta verktyg är tillåtet endast efter föregående samråd med läkaren och i avsaknad av individuell intolerans mot balsamens komponenter.

Om en gravid kvinna lider av allergisk rinit rekommenderas hon att använda Nazaval spray. Grunden för verkan av detta läkemedel är skapandet av ett hinder mellan slemhinnan i näshålan och olika allergener.

Behandling av viral och bakteriell rinit utförs under strikt ledning av en medicinsk specialist. I detta fall kan användningen av antibakteriella och antivirala läkemedel rekommenderas för gravida kvinnor. Oberoende urval och användning av sådana medel från nasal trafikstockning för gravida kvinnor är strängt förbjudet.

Om näsan är svårt blockerad under graviditeten kan läkaren ordinera en kortvarig användning av vasokonstrictordroppar. Villkor för tillämpning av sådana medel bör inte överstiga 2-3 dagar. Annars kan beroende och ett antal andra allvarliga konsekvenser utvecklas. Det säkraste sättet anses vara Nazol Beby, som används för att behandla nasal trafikstockning hos gravida kvinnor och barn i olika åldrar. Läs mer om användningen av näsdroppar under graviditeten →

Ett effektivt tillskott till läkemedelsterapi är en fysioterapeutisk effekt på sinusområdet. Tyvärr är sådana tekniker strängt kontraindicerade för användning hos gravida kvinnor.

Folkmekanismer

Även om folkrättsmedel för nasal trafikstockning under graviditeten inte kan garantera ett 100% resultat av återhämtning, kan dessa metoder fungera som ett effektivt tillägg till den allmänna planen för konservativ behandling.

De vanligaste folkmedicinska åtgärderna för nasal trafikstockning under graviditeten är:

• Inandning. För att göra detta, bör en kvinna andas in genom näsan ett par örtdekok och kokta potatisar. För att öka effekten i buljongen kan du lägga till 1-2 droppar eukalyptus eterisk olja. Läs mer om den här metoden →
• För att lindra inflammation och rensa nässlemhinnan rekommenderas det dagligen att begrava nypressad Kalanchoe eller aloe juice med 2 droppar i varje nasal passage. Denna lösning för nasal trafikstockning för gravida kvinnor är mycket effektiv. Om saften är för koncentrerad och orsakar en brännande känsla kan den spädas med några droppar kokt vatten.
• Varje kvinna kan självständigt förbereda droppar i en näsa. För att göra detta blanda 25 ml citronsaft, 40 ml kokt vatten och ½ tsk. salt. Den resulterande åtgärden måste införas i 2 droppar i varje nasal passage.
• Termiska effekter på näs-sinusområdet kan åstadkommas genom att använda kokta kycklingägg som är inslagna i bomullstyg.
• Om näsan är blockerad under graviditeten och slemhinnan i näspassagen torkar ut, rekommenderas att smörja den med naturlig honung blandad med grönsaker eller smör. Detta verktyg har antiinflammatorisk och närande effekt.

Oberoende behandling av folkmedicinska läkemedel mot nasal trafikstockning under graviditeten bör tidigare avtalas med läkaren.

För att förhindra överbelastning i tidig och sen graviditet borde förväntas mammor följa dessa regler:

1. Undvik nära kontakt med personer med influensa och ARVI.
2. Begränsa besök på trånga platser.
3. Ta regelbundet en kurs av vitaminterapi.
4. Beakta regimen av arbete och vila.
5. Om en kvinna är allergisk, rekommenderas hon att helt begränsa kontakten med ett potentiellt allergen.
6. Om nasal störning uppträder, ska kvinnan kontakta en medicinsk specialist i god tid.

Om den förväntade mamman inte klagade över hennes hälsotillstånd före graviditeten, kommer hon i de flesta fall att vara resistenta mot negativa faktorer. I avsaknad av kroniska sjukdomar utgör rinnande näsa och näsa i samband med graviditet inte en fara för den förväntade mamman.

Författare: Ilona Ganshina, läkare,
specifikt för Mama66.ru

Nasalbelastning under graviditet med förkylning eller allergier - medicinsk och folkmedicin

Att bära en bebis är en lycklig men svår period i varje kvinnas liv, eftersom belastningen på kroppen är mycket hög. Det är praktiskt taget omöjligt att hitta en framtida mamma som inte skulle drabbas av sådana konsekvenser som toxicos, puffiness, ryggmärta under graviditeten. Inte mindre vanligt vid bärande barn är nasal trafikstockning. För att inte mörkas väntan på det älskade barnet med ett så obehagligt problem är framtida mammor skyldiga att veta hur man effektivt och säkert ska bli av med det.

Varför i gravida kvinnor lägger näsa

Förväntande mödrar har instabil immunitet. Deras kroppar är alltför mottagliga för olika infektioner. Därför är det svårt att säga exakt varför trängseln hos det luktande organet uppstod under graviditet utan lämplig preliminär diagnos och bedömning av patientens allmänna tillstånd. Det finns många faktorer som orsakar ett sådant problem, men rhinit är den vanligaste.

Sjukdomen orsakas av en virusinfektion som kommer in i näshålan eller kontakt med en gravid kvinna med ämnen som orsakar en allergisk reaktion. När rinit är inflammerat slemhinna i näspassagen, vilket leder till deras ödem, vilket orsakar stagnation av slemhinnor i bihålorna. Patologi utvecklas snabbt och påverkar negativt processen med utveckling av foster.

Rhinit av allergisk natur framträder när framtida mamma kontaktar husdjur, inandning av pollen hos vissa växter, hushålls damm. Infektiös rinit är säsongsbetonad, det diagnostiseras ofta under perioder med högsta förekomst av influensa, ARVI. Hypotermi i kroppen, kränkning av lokal immunitet, skada på luktorganet kan fungera som en utlösare för utvecklingen av en smittsam patologi.

Allergisk rinit är en följd av en långvarig vistelse hos en gravid kvinna i ett oventilerat rum fyllt med damm, olika kemiska eller giftiga avfall. Det kan inträffa när man använder pälsprodukter under vårblomningsperioden. Svullnaden i näspassagen och deras trängsel under graviditeten orsakas av poppelfluff, andra små partiklar som inhaleras av en kvinna på gatan eller i huset.

skäl

Inte bara rinit kan orsaka slemstagnation i näspassagen. Många andra patologier stör sin normala sekretion, såsom:

• bihåleinflammation (inflammation i slemhinnan i paranasala bihålor, som uppstår som en konsekvens av otillbörlig eller ineffektiv behandling av rinit, influensa, olika infektionssjukdomar, efter skador på luktorganet som orsakats av bakteriella eller virusinfektioner);
• hormonell rinit (ej associerad med catarrhal, infektiösa, virussjukdomar, leder till inflammation i luktorganets slemhinnor, svullnad, orsakad av ökad nivå av hormoner i kroppen);
• förkylning (omfattande grupp av akuta respiratoriska virusinfektioner orsakade av många patogener som är vanliga och mottagliga);
• tillväxten av nasofaryngeala polyper eller adenoider (patologi kan leda till störningar i fosterutvecklingen, utvecklas på grund av överförda övre luftvägsinfektioner, medicinering, effekter på giftiga ämnen).
• krökning i nässpartiet (patologi förekommer hos gravida kvinnor på grund av proliferation av polyper, nasal concha, mekaniskt trauma, tumörer).

Vanliga orsaker till nasal trafikstockning under graviditeten i de tidiga stadierna:

1. reducerad immunitet
2. allergiska reaktioner mot vissa irriterande ämnen;
3. infektioner, bakterier, virus;
4. hormonell justering av kroppen.

Anledningarna till näsa i näsan under graviditeten under senare perioder:

• ökad produktion av stora mängder hormonerna östrogen och progesteron i kroppen;
• bakteriella och virusinfektioner;
• en ökning i cirkulerande blodvolym;
• torkning av slemhinnan på grund av låg luftfuktighet i rummet, allergiska reaktioner, ökning av blodcirkulationen;

Oavsett orsaken till överbelastningen i näspassagen under graviditeten måste den identifieras och elimineras omedelbart, annars kan processerna som förekommer i kvinnans kropp ha negativ inverkan på fostrets utveckling och bildning. Dessutom orsakar en rinnande näsa enorm obehag. I framtiden mor:

1. förvärra humör, aptit, välbefinnande;
2. det är dålig sömn och svaghet;
3. överdriven irritation, snabb trötthet noteras.

symptom

Om en rinit under graviditetsperioden uppstod, är det nödvändigt att omedelbart börja den korrekta och effektiva behandlingen, och för att kunna göra detta, se till att det var orsaken till en sådan konsekvens. Att en gravid kvinna har smittsam rinit indikeras av följande symtom:

• känsla av torrhet, klåda och brännande i näsan;
• konstant huvudvärk, ibland värre;
• ökning i kroppstemperatur till 37,5 grader;
• överdriven sekretion av slem från luktorganet;
• andningssvårigheter
• reducerad luktkänslighet
• rinnande ögon;
• svullnad i halsen.

Allergisk vasomotorisk rinit bestäms av sådana symptom som:

• klåda och brännande;
• hosta;
• paroxysmal nysning;
• rinnande ögon;
• snarkning och sniffing;
• röstförändring.

Symptom på inflammation och svullnad i nässlemhinnan orsakad av hormonella förändringar i kroppen:

• torr näshålighet;
• skorpbildning i näsan;
• nysningar;
• kränkningar av nasal andning;
• dålig sömn;
• natt snarkning;
• konstant känsla av trötthet, letargi.

När hormonell rinit nasal trafikstockning under graviditet inträffar omedelbart och passerar sig själv efter barnets födelse. Det finns inget behov av att behandla patologi på ett speciellt sätt. Nasala sekret från hormonell rinit har en genomskinlig färg, innehåller inte en blandning av pus och blod, vilket är fallet med en infektiös eller bakteriell sjukdom. Rinnande näsa värre när du ligger. Temperatur, hosta och huvudvärk observeras inte med hormonell rinit.

fara

Ignorera rinnande näsan under graviditeten är omöjlig, samt engagera sig i självbehandling. Faren för sådana handlingar är mycket hög. Det är nödvändigt att förstå att en kvinna i fostrets graviditet upplever ökad känslomässig stress, toxicos, det kräver konstant full vila. Vid en kall näsa är näsan andning svår: det orsakar allvarligt obehag, den gravida kvinnan kan inte sova ordentligt, som en följd av detta blir hon trött, irriterad, hon lider av frekvent huvudvärk och yrsel.

Andra konsekvenser av sen och felaktig behandling av nasal trafikstockning hos förväntade mödrar:

• om en rinnande näsa uppstår som ett resultat av utvecklingen av infektiös rinit, kan det virus som provocerade sjukdomen passera genom blodet i livmodern och orsaka abort i tidig graviditet och för tidig födsel i sistnämnda;
• med nasal överbelastning är andning svårt, inte bara för den förväntade mamman, utan också för embryot;
• viral rinit, där nasal överbelastning observeras, kan leda till intrauterin infektion hos fostret;
• infektioner som orsakar en rinnande näsa kan störa gasutbytet i lungorna leder till utvecklingen av hypoxi i embryot, syrehushållning, vilket kan manifestera sig i form av mental retardation;
• Om nasal trafikstockning åtföljs av feber kan barnet ha kärl- och hjärtefekter, nervsystemet, ben och muskelvävnad.
• rinnande näsa bidrar till att förbättra livmoderns ton, kan leda till fosterets intrauterin död, sänker blodcirkulationen i moderkakan.

Behandling av nasal trafikstockning under graviditeten

Utan undantag kan läkemedel som ordineras för rinit under tiden som barnet bärs inte användas. Under varje trimester kan endast de produkter som har en mild och mild inverkan på den framtida mammens kropp användas. Detta förklaras av det faktum att kvinnokroppen under graviditeten är överdriven sårbar och kan reagera på inkommande behandling med problem i samband med embryos utveckling och organens fulla funktion.

Gravida kvinnor rekommenderas inte att använda vasokonstriktiva droppar vid rinit. De orsakar en minskning av placentans kapillärer, vilket negativt påverkar fostrets allmänna tillstånd, vilket inte får tillräckligt med syre och de nödvändiga näringsämnena. Om det av vissa skäl inte är möjligt att använda mer godartade terapier, behöver du bara välja de läkemedel som har minsta koncentration och barns dosering.

Vad ska man göra om näsan läggs under graviditeten

Graviditet - En känslig period i vilken kvinna som helst, när behandlingen av sjukdomar bör närmas med extrem försiktighet. Och för det första handlar det om nasal trafikstockning. Det verkar, är det värt att uppmärksamma ett så lite problem? Men om du tänker på det leder andningssvårigheter till en minskning av syreförsörjningen till kroppen. Men under graviditeten behövs syre ibland mer - både för mamman och barnet som utvecklas i livmodern. Dessutom är den hemlighet som stagnerar i näspassagen en bördig mark för reproduktion av virus och bakterier, vilket också kan skada barnet. Det är därför med nasal trafikstockning under graviditeten bör bekämpas, men det ska göras på rätt sätt.

Varför blir näsan gravid?

Kvinnor "i position" står inför ett så obehagligt problem som nasal trängsel, mycket oftare än någon annan. De främsta orsakerna till detta tillstånd av läkare är:

• hormonella förändringar som uppstår i framtida mammas kropp;
• inflammation i nässmembran, som åtföljs av en rinnande näsa. Det kan vara både smittsamt och allergiskt.
• inflammation i näsbihålorna. I det här fallet måste vi inte hantera förkylning, men med komplikationer - bihåleinflammation eller bihåleinflammation.

Ursprungligen säger vi att näsandeproblem uppträder hos 90% av gravida kvinnor, och i de flesta fall ligger orsaken till detta tillstånd i de hormonella förändringar som uppstår i en kvinnas kropp. Överskottshormoner leder till utvidgning av blodkärl, och sedan till svullnad, vilket resulterar i nasal trafikstockning. Och som regel känner framtida mammor obehag på morgonen, varefter andning blir mycket lättare. Enligt läkarna, om näsan inte är täppt, är detta tillstånd inte farligt. Behandling i detta fall är inte nödvändig. Bokstavligen direkt efter födseln försvinner detta obehagliga symptom på egen hand.

Mycket mer farligt för kvinnor "i position" nasal trafikstockning orsakad av smittsamma medel. Den smutsiga bakterien eller viruset, som i början framkallar rinit och nästring, kan vara ett verkligt hot mot utvecklingsbarnet i livmodern, vilket leder till utvecklingshinder, och i vissa fall även döden. Med ett sådant tillstånd bör börja kämpa, och ju desto bättre desto bättre. Och i inget fall bör inte självmedicinera. En erfaren läkare är mycket snabbare för att identifiera problemet och hitta det bästa sättet att hjälpa en gravid kvinna utan att skada fostrets hälsa.

Hur man behandlar nasal trafikstockning

Det är nödvändigt att välja en behandlingsmetod beroende på orsaken till nasal trafikstockning. Om orsaken inte är hormonella förändringar i kroppen, bör åtgärder vidtas för att eliminera allergier, och om det inte är allergier måste du bekämpa infektionen samtidigt som du rengör och fuktar näspassagerna, liksom andra åtgärder för att säkerställa korrekt andning genom näsan.

1. Luftfuktning
Ständigt stängda fönster av rädsla för att få en förkylning, liksom fungerande batterier för centralvärme, leder slutligen till en minskning av fukt i rummet. Av den anledningen torkar nässlemhinnan ut, vilket orsakar inflammation, svullnad och nästäppa. Om näsan inte längre andas och sputumet ännu inte har dykt upp, börja omedelbart vidta åtgärder för att fukta rummet. För att göra detta, ventilera rummet en gång om dagen i minst 10-15 minuter och utföra regelbundet våtrengöring. Dessutom kan du köpa en luftfuktare i alla hushållsaffärer. Men det mest okomplicerade alternativet till en luftfuktare kommer att vara en våthandduk som kan täcka radiatorerna.

2. Eliminering av allergener och irriterande ämnen
Under graviditeten med kvinnokroppen inträffar den mest oväntade metamorfosen, och därför bli inte förvånad om du har allergi mot parfym, husdamm, djurdander eller olika livsmedel som inte fanns före graviditeten. För att eliminera allergisk rinit, försök att undvika lokaler som röks av rökare, minimera kontakt med hushållskemikalier och kassera produkter som orsakar dig sådana obehagliga symptom.

3. Spola bihålorna
Det är nödvändigt att rengöra näspassagen från slem omedelbart, som näsan har lagt, eftersom slammen "dold" i näspassagerna och bihålorna blir en uppfödningsplats för bakterier. Det är därför som det borde tas bort omedelbart för att undvika komplikationer. Gör det bättre saltlösning. Den är beredd helt enkelt: späd i 0,5 liter varmt kokt vatten 1 tsk. havsalt och skölj med ett sådant medel nasala passager.

Du kan helt enkelt ta lösningen i sprutan och injicera den omväxlande i varje näsborre. I det här fallet kommer lösningen med sputum att flöda tillbaka, även om en del av det kommer att falla i halsen. Ett alternativ till denna tvättmetod skulle vara att använda en vattenkokare. Skriv in en tekanna med en lång pipa en tvättvätska, stå över diskbänken och luta huvudet så att en näsborre är högre än den andra. Häll lösningen i övre näsborre och vätskan tillsammans med mucus börjar flöda genom botten. Sådana procedurer renar rent näsan, och viktigast av allt, tillåter framtida mamma att andas fritt. Utför tvättproceduren flera gånger om dagen, när du känner nasal trafikstockning, liksom innan du tar mediciner.

4. Bevattning och hydratisering av näspassagerna
Efter rengöringen är det värt att tänka på hydrering av det inflammerade nässlemhinnan. Det borde sägas att samma havsvatten helt fuktar slemhinnan, och i de flesta fall kommer det att räcka för att fuktas i att tvätta näspassagen med en lösning av havsalt. Om du behöver mer, var uppmärksam på näsdropparna med havsvatten (AquaMaris, Aqualor, Salin, etc.). Dessa medel fuknar fullständigt epitel i näsan, torkar slem och bidrar till snabb utmatning. Dessutom kan gravida kvinnor använda dessa droppar utan rädsla för deras hälsa.

5. Växtbaserad inandning
Tvätta regelbundet näspassagen, glöm inte inandning, som det bästa sättet att förstöra virus och bakterier utan droger. Inandningar med helande örter levererar näringsämnen direkt till nässlemhinnan, på grund av vilket dess kärl smala och sjukdomen går mycket snabbare. För procedurer, ta 1 msk. kalendula, salvia eller timjan, placera i botten av kruken, häll 0,5 liter vatten och koka över låg värme. Luta sig över kärlet och täcka huvudet med en handduk, inhalera bara de helande ångorna i 5-10 minuter. Utför proceduren dagligen tills fullständig återhämtning.

6. riklig dryck
Många framtida mammor uppmärksammar inte gynekologens råd att öka mängden dricka och göra det helt förgäves. Kom ihåg att för en kvinna "i position" borde det vara normen att dricka 2-3 liter vatten per dag. Dessutom kan det vara som rent filtrerat vatten och alla slags fruktdrycker, fruktdrycker, mjölk med honung, buljong höfter eller te med citron. Replenishing vätskereserverna i kroppen, så undviker du uttorkning och tillåter inte att nässlemhinnan torkar ut.

7. Näsmassage
Om du aldrig har masserat din näsa innan är det dags att lära känna de viktigaste punkter som bör ges särskild uppmärksamhet under massagen. Först och främst massera kaviteterna på båda sidor av näsens vingar, var uppmärksam på näsan, vilken ska masseras på båda sidor och avsluta proceduren genom att trycka på kaviteterna under näsan. Mycket många sådana manipuleringar bidrar till att rensa näsan av sputum och underlätta andningen och därför utföra en sådan massage flera gånger om dagen efter behov.

8. Andningsövningar
Att bekämpa nasal trafikstockning utan medicinering är också möjligt med andningsövningar. Det finns inget komplicerat med det. Stäng bara en näsborre och försök att andas genom den fria näspassagen. Byt sedan näsborre och upprepa ovanstående steg. Utför proceduren upp till tre gånger om dagen, vilket ger max 2 minuter.

9. Behandling av viral rinit
Om nasal trafikstockning åtföljs av allvarlig slemsekretion, ont i halsen och hög feber, är det sannolikt att en virusinfektion uppträder. Läkaren i detta fall kan ordinera antivirala eller antibakteriella läkemedel som inte kommer att skada den förväntade mamman och fostret. När det gäller att ta vasokonstrictordroppar, är de flesta kontraindicerade hos gravida kvinnor, eftersom dessa läkemedel påverkar blodcirkulationen och kan skada fostret i livmodern. Experter gör det möjligt för framtida mammor att använda svaga vasokonstrictordroppar för nyfödda. I det här fallet rekommenderas de föreskrivna pengarna att använda högst 3 dagar och inte mer än två gånger om dagen.

10. Behandling av nasal trafikstockning för sinus
När man kör en rinnande näsa, ont i halsen, tänderna eller tonsillerna, riskerar en kvinna att stå inför ett extremt farligt problem som kallas bihåleinflammation. I det här fallet kan man inte göra det utan hjälp av en specialist som kommer att ordinera en hårdvara för nasal tvätt och fysioterapi. I extrema fall kommer han att kunna avlägsna suppurationen genom punkteringar i bihålorna. För att i tid upptäcka bihåleinflammation, var uppmärksam på följande symtom på sjukdomen:

• näsan tätt fylld i en vecka eller mer;
• hela ansiktet gör ont, men speciellt pannan;
• Det är en skarp smärta när du vrider och lutar på huvudet.

Su-Jok terapi för nasal congestion

Under födelseperioden, när det är möjligt att skydda sig från att ta mediciner så mycket som möjligt, kan man bekämpa nasal congestion med hjälp av massage, för vilken su-jok terapi är idealisk. Denna moderna form av akupunktur, skapad av den berömda koreanska läkaren Pak Jae Wu, innebär en helande effekt på kroppen genom att massera biologiskt aktiva punkter på händer och fötter. Denna metod är ganska ung (endast 25 år gammal), men under denna korta tid har den blivit otroligt populär över hela världen, och viktigast av allt har effektiviteten bekräftats av officiell medicin.

För att bli av med nasal överbelastning med Su-Jok-terapi, noterar vi först och främst de viktigaste effekterna. För huvudet, och därmed alla organ som ligger här, möts tummen och tummen på benet. I detta avseende bör man, för att rensa näsbihålen, arbeta i fingertoppens centrum på handen eller foten. Lätt smärta när du trycker på indikerar att du har hittat rätt punkt.

Med tanke på att i östmedicin hör händerna till manliga elementet, och fötterna till kvinnan bör framtida mammor ägna särskild uppmärksamhet åt fingermassage på foten. Vi tillägger också att de aktiva punkterna kan masseras för att underlätta nasal andning med både fingrar och olika enheter: massageapparater, speciella spikade bollar eller till och med på baksidan av en penna. Du kan utföra stroking, tryckning eller cirkelrörelser, från tid till annan jag har en intensitet, det viktigaste är att proceduren inte orsakar obehagliga känslor.

Om du har bihåleinflammation behöver du mer noggrann behandling. Vid de ovan beskrivna aktiva punkterna kommer det att vara möjligt att applicera en uppvärmningsbalsam eller att göra applikationer med vitlök. Genomförandet av denna terapi varje dag, på morgonen och på kvällen kommer du inte ens att märka hur näsan försvinner och andningen blir mycket lättare.

Behandlingsregimer för olika graviditetsperioder

Och nu låt oss sammanfatta ovanstående information. Från medicinsk praxis är det känt att i tidig graviditet har nästäppa nästan alltid en infektiös natur. Att bekämpa detta problem bör vara under strikt övervakning av en läkare, i vilket fall som helst inte föreskriva medicinering själv! Under första trimestern läggs alla organ av barnet ut, och därför kan droppar och spray som tas utan läkares recept orsaka stor skada på fostret. Dessutom förbjuder läkare kategoriskt förhöjda fötter, sätta senapplastor och använd något annat sätt att exponera för värme.

Behandling av infektionen som orsakade rinnande näsa och nasal trafikstockning bör omfatta:

• antibakteriella och antivirala läkemedel (om det är ordinerat av en läkare);
• regelbunden tvättning av näspassagen, slemhinnans fuktning och inandning;
• drick mycket vatten och behåll normal luftfuktighet inomhus.

När det gäller de sena villkoren för graviditeten finns orsaken till nasal överbelastning i de hormonella förändringar som uppstår i en gravid kvinnas kropp. Som vi redan nämnde krävs inte särskild behandling här. Men med tanke på att risken för syrehushållning ökar, måste läkaren ordinera en lämplig behandling för att snabbt lindra näsa och säkerställa normal syreuppkomst.
Hälsa åt dig och dina barn!

Stuffy näsa och rinnande näsa under graviditeten: Vad ska man göra för att lindra trängsel, hur man kämpar hemma?

Toxik, humörsvängningar, svullnad, halsbränna, frekvent urinering - dessa satelliter åtföljer mest förväntade mammor. Ofta läggs en permanent näsa till den här listan. Bristen på syre påverkar kvinnans och barnets tillstånd negativt, därför är det omöjligt att bortse från situationen. Det är inte möjligt att bli av med trängsel genom de vanliga medicinerna, eftersom de är förbjudna att använda under graviditeten. Då kommer alternativa metoder till undsättning.

Orsaker till nasal trafikstockning hos gravida kvinnor

Den främsta anledningen till att näsan fylls under graviditeten är rinit, det vill säga inflammation i nässlemhinnan. I de flesta fall provoceras det av skadliga bakterier, svampar och virus. I första trimestern omorganiseras immunsystemet, så förväntande mammor märker en ökad förekomst av andningssjukdomar. 2 trimester - tiden för aktiv utveckling av fostret, när det kräver mycket näringsämnen. Om nutritionen hos den framtida mamman inte är tillräckligt balanserad, känner sig bristen på vitaminer själv vid frekventa förkylningar. Huvudskillnaden mellan viral rinit är en ökning av kroppstemperaturen.

De andra anledningarna till att en gravid kvinna lägger en näsa är:

• Allergiska reaktioner. Under inflytande av allergener börjar inflammation, vilket framkallar en rinnande näsa, riva, nysning och nässladdning.
• Patologi i nasal septum. Dess avvikelse eller krökning beror på anatomiska egenskaper och leder till andningssvårigheter.
• Bihåleinflammation. Inflammation av slemhinnan i paranasala bihålor som påverkas av virala, svampinfektioner, allergiska reaktioner, strukturella avvikelser, inandning av kall luft.
• Polyper. Problemet är vanligare hos barn, men förekommer också hos vuxna. En ökning av halshinnan i ansiktet leder till svår andning och trängsel.
• Låg luftfuktighet. Ofta inträffar näshoppning när luften blir för torr, det här är speciellt sant under uppvärmningssäsongen.
• Polyps i näshålan - godartade formationer som uppträder som ett resultat av slimhinnans tillväxt under påverkan av långvarig inflammation.
• Reaktion mot kyla. Patologi uppträder sällan. Det är följt av trängsel under påverkan av låga temperaturer.

Stuff näsa utan förkylning - varför händer detta under graviditeten?

En annan anledning till att en gravid kvinna lägger näsan och en rinnande näsa är inte hormonell rinit, som har en fysiologisk natur och anses inte vara en patologi. Det förekommer i 30% av framtida mammor. Det förekommer i 2: a trimestern (ibland i slutet av 1) och går inte igenom hela graviditeten, inklusive förlossning. Orsaken till fenomenet är de hormonella förändringar som förekommer i kvinnans kropp.

Hormonprogesteron spelar en ledande roll vid gestationsprocessen. Ökningen åtföljs av sådana tecken som vätskeretention, en ökning av blodvolymen och vasodilatationen i blodet. Nivån av östrogen - det huvudsakliga kvinnliga hormonet ökar också, vilket orsakar förtjockning och blodfyllning av slemhinnorna. Dessa förändringar leder till att det finns svullnad och näsan ligger.

Hormonal rinit uppträder med varierande grader av svårighetsgrad. I vissa manifesterar sig sig i en mild form, utan att väsentligt påverka välbefinnandet, hos andra har det en levande symtomatologi (speciellt när krökningen i nässkytten). Du kan skilja den genom nasal trafikstockning, som ökar med fysisk aktivitet och acceptans av det horisontella läget, torra slemhinnor med bildandet av korst och utvecklingen av näsblödning. I motsats till viral rinit passerar hormon inte efter några dagar, men fördröjs före leverans.

Behandling av näsa i hemmet

Behandlingen av nasal trafikstockning börjar med att fastställa orsaken. Om tillståndet inte är relaterat till hormoner kan det lindras med hjälp av läkemedel godkända för användning under graviditet eller med hjälp av populära metoder. Sjukgymnastik, inandning, elektrofores, fonophores, andningsövningar och akupressur hjälper till att genomborra näsan.

Drogterapi

Om den gravida kvinnan har nasal congestion kan följande läkemedel användas:

• Sinupret. Drogen har en växtbaserad och låter dig när som helst lindra trängsel vid behandling av rinit. Det har antiinflammatoriska och immunmodulerande effekter, minskar svullnad och inflammation.
• Miramistin. Lösningen används i virussjukdomar som ett antiseptiskt medel. Läkemedlet införes i varje nasal passage 4 droppar och blåses sedan ut.
• Balsam "Star". Det har en distraherande och irriterande effekt, så det kan ta bort näsa och göra andningen enklare. De är utsmyckade med näsens vingar.
• Drops Pinosol. Den växtbaserade produkten, innehållande tall-, eukalyptus- och pepparmyntsoljor, kan lindra svullnad och inflammation, vilket gör det lättare att andas.
• Aquamaris, Aqualor och andra havsaltlösningar. De har anti-ödem och antibakteriell verkan, vilket gör det möjligt att lindra trängsel.
• Drops of Derinat. Bidra till förbättring av lokal immunitet och minska inflammation. Utsedd i sista trimestern vid frekventa förkylningar.
• Om näsan är fylld på grund av en allergisk reaktion, kan Nasaval spray och Vibrocil droppar lindra tillståndet. De senare har en vasokonstrictor effekt, därför får de användas endast under sista trimestern. I ett komplicerat tillstånd används steroidhormoner (Prednisolon, Celeston). De används under medicinsk övervakning.

Vasokonstriktormedel rekommenderas inte för användning under graviditet, särskilt i början och sena perioder, därför är de inte ordinerade utan speciellt behov. Detta beror på risken för minskning av moderkärlens kärl, vilket kan leda till hypoxi (syrehushållning) hos fostret. Som en sista utväg används Otrivin, Nazivin eller Nazol Bebi för att underlätta andningen, men inte mer än tre dagar.

Folkmetoder

Många droger under graviditeten är förbjudna, så folkmedicin kan hjälpa till. Relief med buljonger av medicinalväxter: Kamille, kalendula (1 msk. Krossade örter per 1 kopp kokande vatten, insistera på en halvtimme, avlopp) eller saltlösning (1 liter saltlösning) hjälper till att lindra tillståndet när näsan tränger. Näsan tvättas med en spruta. Tvättmedel används inte för polyper och allvarlig trängsel (om näsan inte andas alls), eftersom detta kan leda till infektion i hörselgången och utvecklingen av otitis.

Du kan behandla nästäppa genom att inställa aloe eller kalanchoe juice, 2 droppar per näsborre minst 3 gånger om dagen. I samma syfte används lök, vitlök, äppel, sockerbetor (utspädd). Förbättra kroppens tillstånd och förbättra immunförsvaret kommer att hjälpa till att använda inuti buljonghöft, mamma och mormor, oregano.

Sjukgymnastik, andningsövningar och akupressur

Sjukgymnastik för gravida kvinnor ordineras av den behandlande läkaren. De hjälper till att bekämpa nasal trafikstockning i framtida mammor med inandning. Procedurer utförda hemma med hjälp av en speciell enhet - en nebulisator. De är tillåtna när som helst. Sessionen varar 7-10 minuter, kursen är 10 procedurer. I okomplicerade fall utförs inhalation med:

• medicinska örter (kalendula, timjan, kamomill);
• eteriska oljor (enbär, eukalyptus, grönt te);
• Miramistin och saltlösning (i ett förhållande av 1: 2);
• Furatsilina-lösning (outspädd).

Om orsaken till att en gravid kvinna har en täppt näsa är rinit eller bihåleinflammation, kan det härdas genom elektrofores. Det används från den 8: e veckan av graviditeten. Förfarandet förbättrar blodflödet, minskar svullnad och inflammation. Det utförs med hjälp av en apparat som omvandlar droger i flytande form till joner. Fonophoresmetoden är baserad på effekterna av ultraljud, vilket förbättrar blodcirkulationen och aktiverar cellulär metabolism, utlöser regenereringsprocesser och eliminerar ödem. Dessa förfaranden tillåter leverans av läkemedel direkt till vävnaden.

För att hantera näsa i gravid kvinnor är det möjligt att genomföra speciella andningsövningar. Med regelbundna övningar i 5 minuter 3-4 gånger om dagen blir näsan lättare. Övningar görs på två sätt, de kan alterneras:

1. En näsborre är stängd med ett finger, luften inandas genom den andra. Utandning sker genom båda. Åtgärder upprepas å andra sidan.
2. Inandas och andas utväxlande i en näsborre, sedan andra.

För bästa effekten kan du ändra presskraften, men inte dramatiskt. Aktiva punkter finns:

• mellan ögonbrynen
• på templen;
• på båda sidor av näsan nära ögonen;
• på sidorna av näsens vingar;
• i mitten av huvudet 3 cm över hårlinjen.

Förebyggande åtgärder

För att förhindra överbelastning i näsa hos en gravid kvinna, som har uppstått på grund av hormonella förändringar, är det inte möjligt, eftersom det beror på fysiologi. För att minska risken för problem med nässhålan på grund av olämpliga vistelseförhållanden, sjukdomar eller exponering för allergener är det nödvändigt att:

• Ät balanserad för att ge kroppen goda substanser och stärka immunförsvaret. Dieten bör innehålla frukt och bär innehållande vitamin C: äpplen, päron, bananer, kiwi, vinbär, tranbär.
• Använd multivitaminkomplex (enligt läkarens ordination).
• Ventilera ventilen regelbundet, rengör våt, behåll optimal temperatur - 21-23 ° C och fuktighet 30-60%.
• Efter att ha varit på offentliga platser kommer sköljning av näsan med saltlösning att eliminera de skadliga ämnena som kan orsaka andningssjukdomar om de kommer in i luftvägarna.
• Tvätta händerna ofta minskar risken för virus och bakterier i kroppen.
• Många går i frisk luft.
• Under epidemierna för att använda ett gasbindband och inte att besöka platser med stora koncentrationer av människor. Undvik kontakt med sjukdomen.
• Ät inte allergiframkallande livsmedel.
• Drick friska drycker: buljong höfter, te och ingefära.
• Klä på sig enligt vädret - tillåter inte hypotermi eller överhettning.