En person som lider av en rinnande näsa, influensa och andra akuta respiratoriska virusinfektioner 6 gånger om året eller mer anses ofta vara sjuk. Orsakerna till detta fenomen ligger nästan alltid i en virusinfektion.
Men som de blir äldre, stannar ofta förkylningar inte längre varje månad. Enligt normerna kan en vuxen bli sjuk mer än två gånger om året.
. I detta fall ska orsakerna till sådana sjukdomar vara en säsongsköld epidemi.
Men inte alla har så stark immunitet, eftersom enligt statistik förekommer influensa och rinnande näsa i en genomsnittlig vuxen 3-4 gånger per år. Och invånarna i megalopoliser kan ha förkylningar varje månad, därför är de tvungna att ta mediciner nästan hela tiden. Allt detta beror på försvagad immunitet, vilket bidrar till många orsaker.
Immunitet: Vad är det?
Immunsystemet är en skyddande barriär i människokroppen, i synnerhet - det är en komplex reaktion som skyddar den från intrång av skadliga agenter:
- bakterier;
- parasiter;
- virus och deras försörjning;
- egna celler som har förändrats på grund av patologiska processer (onkologi);
- donatorvävnad.
Invasionen av antigenet i kroppen provocerar ett immuncellsvar, som manifesteras av syntesen av fagocyter - speciella celler som fångar och neutraliserar främmande material.
Det finns också en humoral immunitet enligt vilken antigenet neutraliserar antikroppar (kemiskt aktiva molekyler). De är serumblodproteiner, de kallas även immunoglobuliner.
Den tredje raden av skyddande funktioner som varje organism har, är icke-specifik immunitet. Det är en barriär som skapar slemhinnor, hud, enzymer, specifika destruktiva organismer.
Om viruset tränger in i cellen, börjar det i en vuxen med en bra immunfunktion att interferon (ett speciellt cellulärt protein) produceras som svar. Detta tillstånd åtföljs alltid av en mycket hög temperatur.
Så det finns flera sätt att skydda kroppen från aggressiva störande bakteriella och virusinfektioner. Men tyvärr har idag få personer en stark immunitet.
Varför händer detta och vilka orsaker bidrar till detta?
Varför förvärra kroppens skyddande funktioner?
Den mest globala faktorn i försämringen av skyddskrafterna är att upprätthålla en fel livsstil. Således kan immuniteten minska även om en person:
- överätande;
- använder raffinerad fettmat
- äter cancerframkallande mat (stekt och rökt mat) och enkla kolhydrater.
Frekvent förkylning kan utvecklas från brist på fysisk aktivitet. Människokroppen ska röra sig, eftersom dess mekanismer och system kan fungera normalt endast med tillräcklig fysisk ansträngning, och de flesta leder en infalktiv livsstil som orsakar en rinnande näsa eller influensa, som måste behandlas med starka droger.
Dessutom kan influensa och rinnande näsa uppstå om en person ständigt andas in i förorenad luft. Denna anledning är mycket relevant, eftersom skadliga föroreningar: smog, hushållskemikalier, klorerat vatten, nitrater och andra skadliga beståndsdelar angriper kroppen varje dag.
Och konstant ljud och elektromagnetisk strålning är en annan faktor som svarar frågan om varför människor ofta lider av förkylningar.
Även frekventa förkylningar uppträder om en person ständigt upplever och upplever allvarlig stress, så han behöver dricka lugnande medel. Dessutom observeras en minskning av immunitet på grund av kronisk brist på sömn eller trötthet, mot bakgrund av vilken influensa, rinit och andra förkylningar utvecklas.
Också blir en person ofta sjuk på grund av dåliga vanor. Dessa inkluderar överdriven dricks och rökning.
Dessutom har forskare dragit slutsatsen att villkoren för ökad sterilitet har en negativ effekt på immunsystemet. Detta kan vara kokande redskap, användning av antibakteriell tvål eller användningen av antimikrobiella medel med mindre manifestationer av förkylning.
Sådana faktorer tillåter inte skyddskrafterna att träna i kampen mot patogena mikroorganismer. I detta fall försvagas immunsystemet, vilket leder till en människas raffinerade liv. Dessutom kan tillståndet förvärras även om det hela tiden är för varmt att bära och spendera mestadels i ett väluppvärmt rum.
Dessutom kan frekventa förkylningar uppstå på grund av en parasitisk sjukdom. Till exempel i närvaro av giardiasis eller maskbesmittning.
Och immunsystemet är sammankopplat med den gastrointestinala mikrofloran. Så, en brist på lakto- och bifidumbus kan leda till att det finns en rinnande näsa, influensa eller allergier.
Hur bestämmer man om att immuniteten har fallit?
Tecken på dålig aktivitet av kroppens skyddande funktioner är:
- frekventa förkylningar;
- irritabilitet, konstant stress, aggressivitet;
- exacerbationer av kroniska patologier;
- dåligt tillstånd av huden (förekomst av inflammatorisk foci, torkning, akne, skalning);
- störningar i funktionen av mag-tarmkanalen (svaga avföring, förstoppning, uppblåsthet);
- sjukdom, sömnighet, trötthet.
Förekomsten av en av dessa faktorer eller deras kombination kräver en översyn av livsstil och genomförandet av lämpliga åtgärder. Idag finns det många sätt på vilka du kan öka kroppens försvar. De är indelade i två grupper:
Fysiologiska metoder för att förbättra immuniteten
I kosten hos en frisk person måste växt- och djurproteiner dominera, om de inte är närvarande, så kommer immuncellerna att fungera dåligt.
Dessutom måste maten fyllas med de nödvändiga mineralerna och vitaminerna (B, E, A, C).
Användbara proteiner finns i nötter, kött, baljväxter, ägg och fisk. Och vitamin B är rik på livsmedel som:
- nötter;
- kött;
- solrosfrön;
- lever;
- kli;
- råoljor;
- fullkornsmjöl;
- mejeriprodukter.
E-vitamin är rikligt i vete, avokado och vegetabilisk olja. Och vitamin A finns i frukter och grönsaker med ljus färg - pumpa, morötter, aprikoser, paprikor, tomater. Dessutom är detta värdefulla spårämne i levern, ägg och smör.
Det är värt att notera att förstärkning av immunitet beror på hur kroppen är berikad med dessa vitaminer. Dessutom är förebyggande av förkylning den regelbundna användningen av mejeriprodukter som kommer att stödja tarmmikrofloran.
För att inte kunna behandla influensan eller rinnande näsan, ta antivirala läkemedel måste du observera dagens korrekta läge och göra övningar. För att kroppens fulla funktion kräver en hälsosam åtta timmars sömn, gå i frisk luft, ett normalt arbetsschema och naturligtvis fysisk aktivitet.
I synnerhet kan du snabbt höja immuniteten, om du är engagerad i simning och vintersport. I det här fallet måste rummet ständigt ventileras och sova med ett öppet fönsterblad.
Men det bästa förebyggandet av förkylningens utveckling är härdning. Idag finns det många sätt att härda. Dessa kan torka med en våt handduk, dousing med kallt vatten, eller du kan helt enkelt göra fotbad i kallt vatten.
Men för att inte skada kroppen är det bättre att starta sådana förfaranden på sommaren och varje månad för att sänka graden av vatten. Detta i sin tur kommer att tillåta att förekomsten av sjukdomar som rinit och influensa undviks.
Dessutom, även om det uppstår en kall förkylning, kommer det att uppstå i en mild form, vilket gör det möjligt att inte ta läkemedel som har många biverkningar.
Farmakologiska metoder för att förbättra immuniteten
Hostprofylax innebär var tredje månad att använda adaptogena läkemedel:
- aloe;
- Sibirisk ginseng;
- Echinacea tinktur;
- Guldrot;
- Ginseng.
Dessa naturliga antivirala läkemedel bör tas på kvällen och på morgonen. Dessutom, om det finns stresssjukdomar, sen innan du lägger dig måste du dricka avkalkningar av morwort och citronbalsam.
Dessutom innebär förebyggande av förkylning, i synnerhet under epidemin, att man tar homeopatiska läkemedel. En annan tre gånger om året i en månad måste du dricka ett genombrott (Bifidumbakterin, Linex, etc.).
Listan innehåller populära antivirala läkemedel som förhindrar utveckling av sjukdomar som influensa och rinit:
- Oxolinisk salva;
- Panavir (ljus);
- Arbidol (kapslar);
- Viferon (ljus);
- Milife (pulver);
- Genferon (ljus) och andra.
Sammanfattningsvis rekommenderar vi att du tittar på videon i den här artikeln om immunitet och hur man förbättrar det.
Orsaker till frekvent förkylning hos vuxna: hur man stärker immunförsvaret?
Den vanliga förkylningen är ett vanligt namn för sjukdomar i övre luftvägarna av infektiöst ursprung. Det manifesteras ofta som en följd av hypotermi och säsongsimmunbrist. Virus orsakar feber, ont i halsen, nästäppa, hosta och andra karakteristiska symptom. De är dock ständigt närvarande i den inandade luften. Kroppen klarar av dem på grund av utvecklingen av specifika immunceller, och en minskning av deras antal orsakar en annan exacerbation.
Frekvent förkylning är hälsofarlig. Om du inte behandlar dig omedelbart och inte avlägsnar infektionen helt, kommer det med jämna mellanrum att orsaka nya sjukdomar. Mikroorganismer kan också migrera till slemhinnan i det nedre luftvägarna, vilket orsakar kronisk bronkit eller till och med lunginflammation. Den rätta lösningen är att dricka en kurs av medicin efter de första symptomen, observera sängstöd.
Möjliga orsaker till förkylning
Infektionssjukdomar är mycket smittsamma. Virus överförs via luftburna droppar och genom kontakt, och bakterier kan också förbli på miljöobjekt. Deras variation kan endast bestämmas av resultaten från laboratorietester av blod och annat material (nasala effusioner).
Den kliniska bilden av sjukdomen utvecklas inte hos alla och skiljer sig från graden av svårighetsgrad. Detta beror på arbetet med immunitet och dess förmåga att inaktivera patogener.
Infektion kan inträffa under inkubationsperioden (de första 2 dagarna efter infektion, ibland mer). Även om patienten ännu inte har visat de första tecken på förkylning, är det farligt för andra.
Immunitetens roll
Vid en vuxen är skyddsfaktorer mot patogener ständigt aktiva. Eventuellt främmande protein anses vara potentiellt farligt, därför aktiverar det reaktioner. Virus, bakterier, parasiter - immunmekanismer är inställda mot dem.
Det finns flera nivåer av infektionskontroll. Den första av dem är fagocyter - blodceller som fångar, och förstör sedan mekaniskt mikroskopiska patogener. Vidare inkluderas humorala faktorer - immunoglobuliner (antikroppar). De reagerar med mikrober antigener, neutraliserar dem. Om patogena bakterier eller virus kommer in i friska celler, börjar produktionen av en annan faktor immunitet, interferoner (de ingår i vissa mediciner).
Varför försvagar kroppen sina skyddande funktioner?
Normalt orsakar en infektion, även om den tränger in i huden eller slemhinnorna, inte förkylning. Immunsystemet skiljer framgångsrikt mikroorganismer, bekämpar dem med alla tillgängliga metoder. Akut med svåra symptom kan provocera följande faktorer:
- väderlek: låg lufttemperatur i komplex med hög luftfuktighet;
- sömnstörning
- olämplig diet, brist på vitaminer, mineraler;
- komorbiditeter, inklusive kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen;
- stressiga situationer: vissa experter tror att det är den psykologiska staten som ansvarar för försvarsmekanismerna.
Med en minskning av immuniteten blir en person ofta sjuk. Höst och vinter - den mest fördelaktiga perioden för utveckling av patogena infektioner. Vid denna tid, frekventa fall av infektion med SARS, influensa, ont i halsen och andra smittsamma sjukdomar som snabbt sprider sig bland befolkningen.
Eventuella komplikationer
Med sen behandling kan förkylningen strömma till farliga former. Oftast orsakas det av en virusinfektion som orsakar inflammatoriska reaktioner i andningsslimhinnan. Men med tiden kan bakterier gå med i det - deras närvaro åtföljs av frisättning av purulent exudat från näsan, och endast antibiotika kan användas för att bli av med dem.
De farliga komplikationerna av förkylningen är kronisk bronkit eller lunginflammation (lunginflammation). Dessa sjukdomar uppstår när infektionen sprider sig till nedre luftvägarna. Konstanta spänningsskyddssystem i kroppen kan bli orsak till autoimmuna eller allergiska sjukdomar. Dessa inkluderar bronkial astma, skleros, enterit Crohn, systemisk lupus erythematosus.
Tecken på låg immunitet
De första symptomen kan detekteras oberoende. En person blir mindre aktiv, det finns problem med sömn, tillståndet hos huden och håret försämras. Alla kroniska sjukdomar, inklusive svamp eller herpes, förvärras. Om dessa tecken visas ska du kontakta för en mer detaljerad undersökning.
Läkaren noterar följande klagomål:
- konstant lågkvalitativ kroppstemperatur - den hålls vid 37 grader;
- täta fall av förkylning (för vuxna - mer än 4 gånger per år);
- infektionssjukdomar varar längre än 2 veckor, återkommer ofta;
- sömnlöshet.
Patienten lider samtidigt av många manifestationer av immunbrist. Även om det behandlas fullständigt från nästa akuta luftvägsinfektion, utvecklas det snabbt på nytt. Det enda sättet att förhindra infektion är att stärka kroppens försvarsmekanismer.
Vilka tester ska jag ta och vilken läkare ska jag kontakta?
Med en förkylning måste du besöka distriktets terapeut. Efter den inledande undersökningen kan han hänvisa till samråd med en otolaryngolog (ENT), en immunolog eller andra läkare. Under diagnosen är det viktigt att bestämma vilken faktor som provocerade den kliniska bilden av sjukdomen. För att göra detta såa exudata nasala passager för detektering av bakterier. Virus kan detekteras med de karakteristiska data för blodprov.
Sätt att stärka immunförsvaret
I stället för att regelbundet få kallt eller ständigt dricka piller under kallperioden är det bättre att förbereda kroppen för träning. Så hans kamp mot infektionen blir mer produktiv, och risken för att bli smittad med viruset kommer att försvinna under någon kontakt med dem. För detta är det inte nödvändigt att ta dyra mediciner. Ibland räcker det att uppmärksamma din livsstil, normalisera näring, anpassa sömn och vakenhet. Immunomodulation är en uppsättning procedurer som består av enkla regler som utförs regelbundet. Vilken terapeut som helst kan ge råd om metoder för att förhindra förkylningar.
härdning
Dousing med kallt vatten, vänjer sig till låga lufttemperaturer - dessa övningar är bättre att börja på sommaren. De är användbara för svag immunitet och frekvent förkylning. För att förstå betydelsen av härdning är det nödvändigt att förstå mekanismen för dess handling. Kall irriterar hudytor och bidrar till aktivering av blodcirkulationen (för att värma dessa områden).
Det finns några regler som kan rekommenderas för nybörjare:
- Först försök inte att visa rekordbrytande resultat - en lätt temperaturfall är tillräckligt;
- utföra rutiner dagligen - en missad session kan påverka resultatet som redan uppnåtts
- Effekten måste lösas genom att gnugga med en handduk eller på andra sätt värma upp.
Om en oförberedd person dösas med isigt vatten, blir det kallt. Till resultatet var motsatsen, du borde inte rusa för att minska vätskans temperatur och öka procedurens gång.
Fysisk aktivitet
Att hålla kroppen i gott skick innebär ökad andningsvolym i lungorna, förstärker hjärtat, förbättrar blodcirkulationen och aktiverar immunförsvaret. Övningarna ska emellertid också behandlas korrekt. Så frekventa promenader och körningar är bra för hälsan, och dagliga styrketräning uttömmer snabbt kroppens reserver. Det är också nödvändigt att ta hänsyn till ålder och individuella egenskaper: Regimen för pensionärer och gravida kvinnor kommer att vara annorlunda.
Som profylax av förkylning är kardiovaskulär sjukdom mer användbar. Dessa inkluderar löpning, simning, cykling och andra aktiviteter i samband med konstant rörelse. De förbättrar blodcirkulationen och lymfatisk dränering, så att alla vävnader har tillräckligt med syre, vitaminer och spårämnen.
Rätt näring
Med mat får en person de ämnen som behövs för att kroppen ska kunna arbeta på mobilnivån. I mag-tarmkanalen är de malda till enkla föreningar och används för kemiska reaktioner med utsläpp av energi. Det som är viktigt är inte kvantiteten, men kvaliteten på maten. Stekt mat och animaliska fetter är en viktig källa till ohälsosamt kolesterol. Det deponeras i kärlen och orsakar en märkbar försämring av hälsan. Rationen ska baseras på spannmål, vegetabilisk mat, kött och fisk, mejeriprodukter. Denna mat rekommenderas att tas rå eller kokad, minst 4-5 gånger om dagen i små portioner.
Vid kallt väder är det svårt att äta rätt. Säsongens frukter och grönsaker saknas, så det är nästan omöjligt att få den nödvändiga mängd användbara ämnen. För att göra detta säljer apotek speciella vitaminkomplex. De är utformade för att möta kroppens behov hos patienter med olika kön och ålder, liksom många sjukdomar.
Läkemedel för förebyggande av frekvent förkylning
Läkemedelsmetoden används endast i extrema fall när förstärkning av immunitet med enkla medel är ineffektivt. Läkemedel finns i piller och är avsedda att tas av kursen. De innehåller aktiva ingredienser i låga koncentrationer. När det släpps ut i blodet uppträder aktivering av immunsystemet och intensiv produktion av skyddande celler.
Sammansättningen av läkemedel för att förbättra immuniteten hos vuxna med frekvent förkylning kan innefatta:
- interferoner: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
- Växtbaserade ingredienser: Ginsengrot, Eleutherococcus, Rhodiola Rosea, Echinacea;
- komponenter av animaliskt ursprung: tymalin, T-aktivin, immunofan;
- mikrobiella produkter: Pyrogenal, Imudon, Bronhomunal och andra.
Du ska inte försöka hitta medicinen själv. Med olika sjukdomar passar olika alternativ. Så, med en lätt förkylning är de lättaste örtpillerna optimala, och med avancerade former måste interferoner tas.
Traditionell medicin
Behandling enligt gamla recept förlorar inte popularitet, även med ett överflöd av kapslar och pulver. Men deras naturlighet betyder inte alltid säkerhet och effekt. Verkan av medicinalväxter beror direkt på immunitet, förekomst av allergiska reaktioner, kronisk njure och leversvikt. Det finns droger som kan underrättas i alla åldrar och tillstånd. Det är användbart att tillsätta citron, ingefära, färsk eller frusen hallon, viburnum eller rowanbär till en varm dryck. Det finns också ett sätt att koka gingerrot, blanda det med honung och citron och ta det varje dag. Inte mindre användbara lök och vitlök - de anses vara bland de första naturliga antibiotika.
Frekventa manifestationer av en kall infektion är en sjukdom som kan hanteras. För att göra detta är det tillräckligt att leda en hälsosam livsstil, ge upp dåliga vanor, humör och gå in för sport.
Orsaker till frekvent förkylning hos vuxna: hur man stärker immunförsvaret?
Förkylningen är en sjukdom som uppträder hos de allra flesta människor, vanligtvis mer än en gång om året. Frekvent förkylning hos vuxna kan vara resultatet av både luftvägsinfektion och hypotermi.
I det första fallet utvecklas sjukdomen snabbt, åtföljd av en plötslig temperaturökning. I det andra fallet uppstår sjukdomsutvecklingen gradvis.
Där börjar allt
- inflammation i slemhinnorna;
- nasal congestion;
- möjlig ont i halsen;
- brist på aptit;
- generell svaghet
- temperatur mindre än 38 ° C
Om obehandlad är komplikationer i samband med inflammation i luftvägarna (bronkit), hörsel (otit), lungor (pneumonit), struphuvud (laryngit) och struphuvud (faryngit) och rinnande näsa (sinuit och rinit) möjliga.
Enligt statistiken kan en person som går till en läkare av denna anledning mer än 6 gånger om året säga att han ofta är sjuk. Samtidigt är normen hos en vuxen upp till 2 gånger om året i händelse av en säsongsepidemi.
Möjliga orsaker till förkylning
Äldre människor och barn är mer mottagliga för denna sjukdom. Påverkar också resistensen hos sjukdomsstilen. Orsaker till frekvent förkylning hos vuxna kan öka fysisk och psykisk stress, eller deras fullständiga frånvaro, stressiga situationer, sömnbrist, stillasittande arbete eller obalanserad kost.
Människor som har dåliga vanor eller kroniska sjukdomar bör vara försiktiga och svara på de första symptomen så tidigt som möjligt. Annars är allvarliga komplikationer möjliga.
Men i överväldigande majoriteten av fallen är orsaken till frekventa förkylningar ett försvagat humant immunförsvar, som allvarligt påverkas av alla ovanstående faktorer.
Immunitetens roll
Immunsystemet är ett system av kroppen som utför funktionen av en skyddande barriär som hjälper dig att inte få en förkylning. Det förhindrar skadliga medel, såsom bakterier, parasiter, virus, patologiskt förändrade egna celler och givarvävnader från att komma in i känsliga områden i kroppen. Det finns tre huvudlinjer i försvaret.
Den första initierar syntesen av fagocyter. Dessa är specialiserade celler som hjälper till att neutralisera ett fientligt antigen.
Den andra kallas humoral immunitet, där antigenet neutraliseras av antikroppar - immunoglobuliner.
Den tredje linjen var huden, liksom vissa slemhinnor och enzymer. Om en virusinfektion fortfarande kommer in i kroppen, kommer dess respons att vara den intensiva produktionen av interferon - ett speciellt cellulärt protein. I detta fall upplever patienten ökad kroppstemperatur.
Ursprungligen bildas immunitet i livmodern, därför är den nära besläktad med genetiskt arv och beror direkt på egenskaperna hos matning. Bröstmjölk hjälper till att stärka barnets immunitet. Men förutom ärftlighet finns det fortfarande ett stort antal andra faktorer som kan påverka utvecklingen av skyddsfunktioner. De flesta av dem justeras med hjälp av modern farmakologi och låter dig inte förlåta.
Orsaker till nedsatt immunitet
I de flesta fall uppstår svag immunitet av följande skäl:
- substandard produkter med högt innehåll av nitrater;
- klorerat vatten;
- ohälsosam diet;
- måltidernas frekvens;
- allvarliga stressiga situationer
- brist på sömn;
- parasitiska sjukdomar;
- problem i munhålan;
- låg fysisk aktivitet
- inkonsekvens av kläder med väderförhållanden;
- de skadliga effekterna av miljön i storstäderna
- användning av alkohol och tobaksprodukter
- skapa överdrivna växthusförhållanden för kroppen.
En annan viktig orsak är dålig hygien. Smutsiga händer blir en källa till bakterier och virus som kan infektera dig. För förebyggande åtgärder är det nödvändigt att tvätta händerna med antibakteriell tvål i ca 20 sekunder.
Minskad sköldkörtelfunktion (hypotyroidism) eller binjurar är svår att diagnostisera, men det kan också vara en av anledningarna till att människor blir kalla.
De flesta av dessa faktorer kan en person enkelt utesluta. Sport, frånvaron av dåliga vanor, en hälsosam kost och kläder för vädret hjälper till att undvika en kritisk minskning av immuniteten.
Eventuella komplikationer
På grund av låg immunitet kan kroppen inte självständigt hantera frekventa förkylningar. Därför utövar människor frekventa förkylningar och akuta luftvägsinfektioner. Som ett resultat är det nödvändigt att ständigt använda potenta droger som ytterligare minskar immuniteten.
På grund av detta är allergiska reaktioner och autoimmuna sjukdomar möjliga - multipel skleros, ledvärk, Crohns sjukdom eller Libman-Sachs sjukdom (systemisk lupus erythematosus).
Tecken på låg immunitet
Svag immunitet kan bestämmas oberoende av följande egenskaper:
- vanliga huvudvärk:
- smärta i muskler och leder
- konstant trötthet och svaghet;
- blek, smärtsam hud;
- påsar under ögonen;
- torrt livlöst hår;
- håravfall
- sköra naglar;
- kall behandling tar upp till två veckor;
- sjukdomen fortsätter utan feber;
- problem med matsmältningskanalen;
- bibehålla lågkvalitativ feber;
- kroniska infektioner;
- svampsjukdomar.
Om du periodiskt märker dessa symptom i dig själv, bör du besöka en läkare. En specialist hjälper dig att välja lämpliga sätt att förbättra immuniteten.
Sätt att stärka immunförsvaret
Frågan om hur man förbättrar immuniteten, många frågas. Att höja immunsystemets aktivitet är inte en lätt uppgift, vilket kommer att kräva stor ansträngning och tålamod från dig.
Den behandlande läkaren eller en professionell immunolog hjälper till att lätta uppgiften genom att eliminera störningen exakt vid den önskade delen av immunsystemet. Självbehandling leder som regel endast till en försämring av situationen och nya sjukdomar.
härdning
För att få den önskade effekten från denna procedur behöver du ha en allmän uppfattning om hur det fungerar. Vid kylning av vissa delar av huden försöker kroppen som svar att minska värmeförlusten och lymfatisk avlopp från dessa områden.
Som ett resultat kan vävnader snabbt bli av med toxiner och döda celler. Förfarandet hjälper till att föryngra kroppen och öka motståndet mot temperaturbelastningar. Det bör förstås att denna procedur för kroppen med avseende på mängden energi som används är väldigt dyr. Njurarna, lymfsystemet och levern är under allvarlig stress. Om det inte finns någon nödvändig energiförsörjning är kroppen överbelastad, och en person kan ofta bli sjuk med förkylning.
Därför, innan du fortsätter med proceduren, bör du rådfråga en specialist som vet vad du ska göra och kommer att kunna utveckla en detaljerad träningsplan. Du borde inte skynda, härdning bör ske gradvis. Huvudsakligen fokusera på din kropp, dess känslor. En av de grundläggande förutsättningarna för framgång är regelbundenhet.
Hoppa över proceduren blir kritisk och kan negera alla resultat. Att härda bör tas så seriöst och noggrant som möjligt, för att inte öka immuniteten, för att inte skada hälsan.
Fysisk aktivitet
Betydande förstärkning av immunsystemet kommer att hjälpa till med sport. Med aktiv rörelse ökar blodcirkulationens hastighet, vilket bidrar till att toxiner avlägsnas från kroppen. Men som med härdning bör du känna till åtgärden, upprätta ett träningsprogram baserat på kroppens ålder och förmåga.
Långa belastningar (mer än 1,5 timmar) ökar känsligheten för sjukdomar i 72 timmar efter träning. Därför är det nödvändigt att följa principerna om regelbundenhet, proportionalitet och gradvishet.
Rätt näring
Balanserad näring spelar en stor roll för god människors hälsa. För att göra detta är det nödvändigt att växt- och djurproteinerna dominerar i kosten, de nödvändiga mineralerna och vitaminerna B, A, C, E finns. En person kan få protein från kött, ägg, fisk, nötter och baljväxter.
Vitamin A finns i grönsaker och frukter - tomater, morötter, paprikor, pumpor och aprikoser. Det kan också hittas i smör och ägg.
Vitamin B hos ett stort antal människor kommer från mejeriprodukter, frön, lever, kli, råoljor, kött och nötter.
Ett högt innehåll av vitamin C - i citrus, vildrosa, tranbär, kiwi och surkål.
E-vitamin är rik på vegetabiliska oljor, vete och avokadokorn.
Den dagliga kosten, där det finns plats för alla dessa proteiner och vitaminer, kommer att fungera som ett bra stöd för din hälsa.
Farmakologisk profylax
Speciella läkemedel baserade på naturliga örter med korrekt användning kommer att bidra till att öka immuniteten. Dessa inkluderar aloe extrakt, ginseng, echinacea tinktur, gyllene rot, eleutherococcus, kinesisk citrongräs, Rhodiola rosea, hagtorn och Kalanchoe.
Dessutom föreskriver läkare ofta läkemedel av animaliskt och mikrobiellt ursprung, liksom olika interferoninducerare, när immuniteten minskas.
Det bör komma ihåg att dessa verktyg ofta har biverkningar. Det är därför inte rekommenderat att ta dem utan brådskande behov.
slutsats
Om du märker att du lider av katarralsjukdomar ofta och under lång tid, bör du först och främst samråda med experter. Efter undersökningen kommer de att förskriva en individuell behandling.
Samtidigt glöm inte bort en hälsosam livsstil, sport, rätt näring. Det är nödvändigt att avstå från dåliga vanor - rökning och alkohol minskar kroppens övergripande motståndskraft mot sjukdomar. Genom att följa dessa principer kan du leva livet till fullo och glömma det som är ständigt kallt varje månad.